Ïðîáëåìû ñî çðåíèåì — áè÷ ñîâðåìåííîãî ïîêîëåíèÿ. Íàøè ãëàçà ñîâñåì íå ïðèñïîñîáëåíû ê ñâàëèâøèìñÿ íà íèõ íàãðóçêàì! Åñëè òû ïðîâîäèøü ìíîãî âðåìåíè ó ìîíèòîðà, ñòîèò ïîçàáîòèòüñÿ î çäîðîâüå ãëàç óæå ñåé÷àñ, ÷òîáû ñ âîçðàñòîì íå ïîòåðÿòü îñòðîòó çðåíèÿ.
Ýòè ñîâåòû ïîìîãóò óëó÷øèòü çðåíèå, äàæå åñëè òû íîñèøü î÷êè èëè êîíòàêòíûå ëèíçû. Îáðàòè âíèìàíèå íà âàæíûé ñîâåò: ïî÷àùå ìîðãàé, íàõîäÿñü çà êîìïüþòåðîì, ÷òîáû óâëàæíèòü ñêëåðó. Èìåííî ïåðåñûõàíèå ñêëåðû ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé ïðè÷èíîé ðàçëè÷íûõ ãëàçíûõ çàáîëåâàíèé!
«Òàê Ïðîñòî!» êîìïëåêñíî ïîäîøåë ê âîïðîñó è ïîäãîòîâèë äëÿ òåáÿ öåííûå ðåêîìåíäàöèè äëÿ ñîõðàíåíèÿ è âîññòàíîâëåíèÿ çäîðîâüÿ ãëàç. Ïîëüçóéñÿ èìè, è òû çàìåòèøü ðåçóëüòàò: ó íåêîòîðûõ ëþäåé äàæå èñ÷åçàþò ïðèñòóïû ãîëîâíîé áîëè, êîãäà îíè ïîçâîëÿþò ãëàçàì ðàññëàáèòüñÿ…

Êàê óëó÷øèòü çðåíèå

-
Îòäûõ äëÿ ãëàç
Âîçüìè çà ïðèâû÷êó íåíàäîëãî çàêðûâàòü ãëàçà íà ïðîòÿæåíèè äíÿ. Äâóõ ìèíóò áóäåò äîñòàòî÷íî äëÿ îòäûõà ãëàçíîé ìûøöû è ðåãåíåðàöèè çðåíèÿ! Çàêðûâàé ãëàçà íà 2 ìèíóòû êàæäûé ÷àñ íà ïðîòÿæåíèè ðàáî÷åãî äíÿ — è òû ñîòâîðèøü ÷óäî íå òîëüêî ñî çðåíèåì, íî è ñ íåðâíîé ñèñòåìîé.
-
Åñëè òû íîñèøü î÷êè
Äàæå åñëè ó òåáÿ ïëîõîå çðåíèå, ýòî íå ïîâîä íîñèòü ëèíçû èëè î÷êè íå ñíèìàÿ. Îòêàçûâàéñÿ îò î÷êîâ õîòÿ áû íà ïîë÷àñà â äåíü, è òû çàìåòèøü, ÷òî ñòàë ëó÷øå âèäåòü. Ó÷åíûå äî ñèõ ïîð íå ïðèøëè ê åäèíîìó âûâîäó — ïîëåçíû î÷êè èëè íåò, âåäü ÷àñòî çðåíèå ïàäàåò, êîãäà ÷åëîâåê íà÷èíàåò ðåãóëÿðíî ïîëüçîâàòüñÿ èìè.
-
Ìàññàæ ãëàç
Ìàññèðóé ãëàçà õîòÿ áû 1 ðàç â äåíü. Áëàãîäàðÿ ìàññàæó ãëàç óëó÷øàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå, ãëàçà ïîëíîöåííî îòäûõàþò, â ðåçóëüòàòå çðåíèå ñòàíîâèòñÿ îñòðåå.
-
Ðåãóëÿðíûå ïåðåðûâû
Íå ïîçâîëÿé ãëàçàì ïîñòîÿííî íàõîäèòüñÿ â íàïðÿæåíèè: êàæäûå 20 ìèíóò îòâëåêàéñÿ îò ðàáîòû è ïåðåâîäè âçãëÿä âäàëü. Ýòà ðåêîìåíäàöèÿ îñîáåííî âàæíà äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ áëèçîðóêîñòüþ.
-
Óïðàæíåíèÿ äëÿ çðåíèÿ
Âûïîëíÿé ýòè ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ õîòÿ áû 1 ðàç â 2 äíÿ, è ðåçóëüòàò áóäåò! Ïåðåìåùàé âçãëÿä ïî ñòðåëêå íà êàðòèíêàõ. Ýòî îòëè÷íàÿ òðåíèðîâêà äëÿ óêðåïëåíèÿ ãëàçíûõ ìûøö! Óïðàæíåíèÿ ìîæíî äåëàòü è ñ îòêðûòûìè, è ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè.
-
Òåïëûå êîìïðåññû äëÿ ãëàç
Åñëè ãëàçà óñòàëè, ñäåëàé òåïëûé êîìïðåññ èç âàòíûõ òàìïîíîâ. Ýòî ñðåäñòâî ïîìîãàåò íå òîëüêî îò óñòàëîñòè è ñóõîñòè ãëàç, îíî ýôôåêòèâíî äàæå ïðè ãîëîâíîé áîëè.
-
Äèåòà
Ìîðêîâü, ñëèâî÷íîå ìàñëî, ðûáèé æèð, çåëåíü, îðåõè: ñëåäè çà òåì, ÷òîáû òâîé ðàöèîí áûë áîãàò ýòèìè ïðîäóêòàìè. Îíè ïîìîãóò õîðîøî âèäåòü â òåìíîòå, âèòàìèí À î÷åíü âàæåí äëÿ õîðîøåãî çðåíèÿ.
-
Âðåìÿ íà ïðèðîäå
Ïðèðîäíûé ñâåò è ñâåæèé âîçäóõ ïîëåçíû íå òîëüêî äëÿ ãëàç, íî è äëÿ âñåãî îðãàíèçìà. Áîëüøå ãóëÿé — ýòî îòëè÷íûé ìåòîä óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ!
Ãëàçà è çðåíèå íóæäàþòñÿ â òâîåì ïðèñòàëüíîì âíèìàíèè è çàáîòå. Åñëè òû çíàåøü äðóçåé, ó êîòîðûõ íåëàäû ñî çðåíèåì, ïîêàæè èì íàøó ñòàòüþ! Ýòè ïîñëåäîâàòåëüíûå øàãè ïîìîãóò èñïðàâèòü ñèòóàöèþ è áåðåæíî ñîõðàíÿò çäîðîâüå ãëàç.