Бывает ли у мужчин послеродовая депрессия? Нет, не бывает. Бывает ли у мужчин депрессия как реакция на появление ребенка в семье? Бывает.

Почему я утверждаю, что у мужчин не бывает послеродовой депрессии? Потому что послеродовая депрессия — это заболевание, в развитии которого играет множество факторов. Часть из них сугубо биологическая, например, гормональные изменения в организме женщины, которые происходят еще во время беременности и имеют место вплоть до окончания грудного вскармливания.

/i0.wp.com/irinaushkova.ru/wp-content/uploads/2016/02/father-kid-hug.jpg?w=720" target="_blank">https://i0.wp.com/irinaushkova.ru/wp-content/uploads/2016/02/father-kid-hug.jpg?w=720 720w" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; height: auto; max-width: 100%;" width="300" />

Но, как не раз уже говорилось, рождение ребенка — это кризисное состояние для семьи. И на этот кризис мужчина действительно может реагировать депрессией.

Депрессия после родов у мужчин обладает определенной спецификой, считается, что мужчины чаще стараются скрыть свое состояние. Также для них характерны другие способы совладания с послеродовой депрессией.  Итак, каковы симптомы послеродовой депрессии у мужчин?

• повышенная раздражительность и конфликтность, особенно в тех ситуациях, которые раньше спокойно переносились.
• использование алкоголя, табака и наркотиков для успокоения и избегания негативных мыслей.
• постоянное напряжение, легкая подверженность стрессу.
• агрессивное поведение, которое в крайних случаях выражается в физическом насилии.
• непреднамеренная потеря веса.
• избегание семьи и друзей, социальная изоляция.
• рискованное поведение: быстрое и неаккуратное вождение автомобиля, экстремальные виды спорта.
• подавленность, тоска, чувство одиночества.
• появление телесных симптомов, например, болей различного происхождения, проблем с желудочно-кишечным трактом.
• снижение концентрации, мужчина становится рассеянным, допускает ошибки, забывает домашние и рабочие поручения.
• снижение мотивации, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, потеря интереса к увлечениям.
• трудоголизм, когда мужчина предпочитает проводить бОльшую часть времени на работе, тем самым меньше бывать дома.
• усталость, быстрая истощаемость.
• противоречие между своими ожиданиями об отцовстве и тем, что есть на самом деле.

Существует множество причин депрессии у мужчин после родов, вот некоторые из них:

1. Недосыпание. Да, мужчины не встают ночью кормить грудью малыша, но также, как и женщины просыпаются от его криков. А из-за работы не могут позволить себе дневной сон, пока ребенок спит, чтобы компенсировать недостаток ночного сна.
2. Склонность к депрессии, которая проявлялась еще до рождения вашего ребенка.
3. Депрессия жены. Также является одним из факторов развития депрессии у мужчин.
4. Проблемные отношения в семье. Это может касаться неразрешенных конфликтов с супругой или неумение мужчины и женщины находить компромиссы. Совместное проживание с собственными родителями также может быть стрессовым фактором в развитии депрессивного состояния новоиспеченного отца.
5. Отсутствие связи с ребенком и супругой. Одна из наиболее сильных причин для развития послеродовой депрессии у мужчин. Женщина замыкается на малыше, переставая уделять внимание мужу. Помимо прочего она не дает отцу проявлять заботу о ребенке, так как считает, что тот не обладает нужными навыками. Таким образом, мужчина находится на периферии собственной семьи. Чувствует себя одиноким и покинутым. Возможно, даже обманутым. Его ожидания не совпадают в разочаровывающей реальностью.
6. Различные стрессовые события. Потеря работы или финансовые трудности очень остро переживаются мужчиной, так как он чувствует, что ответственность за благополучие всей семьи лежит лишь на его плечах. Трагические события и смерть близкого человека также могут служить причиной развития депрессивного состояния.

Что же делать?

Первое, что может уменьшить количество стресса в семье  — это поиск помощи. Няня, если позволяет финансовые возможности, бабушки и дедушки, которых можно привлечь. Свободное время следует использовать на сон и восстановление сил. А также следует вспомнить о том, что раньше приносило удовольствие и посвятить свободное время себе.

Второе, заниматься ребенком. Да, мужчина не кормит грудью, но он может делать все остальное. Как в советской песне — «папа может все, что угодно». Кормить из бутылочки, гулять на улице, укачивать и укладывать спать. Следует поискать информацию в интернете, как успокаивать малыша, возможно, купить новую кроватку, которую легко качать. Не пренебрегать сосками и белым шумом, чтобы успокоить младенца.

Третье, провести время с женой. Да, ваша жизнь поменялась, но нельзя забывать, что вы остались мужем и женой, а не только родителями. Старайтесь выделять время на то, чтобы побыть вдвоем. Если существуют актуальные трудности в отношениях, то о них следует позаботиться. Возможно, вам понадобится психолог для разрешения старых конфликтов и выработки новых форм взаимодействия.

Не болейте!