Великая Игра: о личных балаганах и жизненных спектаклях

Роли-автопилоты

Илья покрыл себя позором 
и оказалось, что позор 
Илье к лицу. И без позора 
его уже не узнают. 
© nik-aragua

Неосознаваемые роли можно обнаружить по трендам Личной Истории. Тренды — это реакции и действия окружающих, ситуации, которые стабильно присутствуют и повторяются в поле вашей жизни. Статистически подтверждаясь чаще, чем у окружающих вас людей. Полезно отследить свои роли в тех трендах, которые вы считаете негативными, и задавать себе вопросы.

Например:
«Меня используют все, чтобы поплакаться, пожаловаться, рассказать о своих неурядицах». 
Какую роль надо стабильно транслировать человеку, чтобы люди выбирали из всех возможных вариантов именно его для канализации своих неприятностей?

«Я все время попадаю в ситуации, когда мне не возвращают долги или взятые у меня на время вещи. Причем люди, с которыми у меня хорошие отношения. Мне не хочется портить отношения, я понимаю, что они это делают не специально, это не крупные суммы и не жизненно важные для меня вещи. Но напрягает».
Какие трансляции человека позволяют его близким считать, что у этого человека можно взять что-то и не очень заботиться об обязательном возврате?

При разборе своих трендов часто включаются «объясняшки»: «Ну конечно... Я пережил (а) тяжелый опыт, который делает невозможным другие реакции... Человек, который прошел то же, что я, не способен... Я делал (а) несколько попыток, но все это заканчивалось не так... „. Это маркеры любимых ролей.

Любимые роли — примы наших балаганов, всегда приносящие ожидаемые и легко объяснимые эффекты, хорошо отрепетированные, с четко отработанными диалогами и виртуозными интонациями. Не выносящие даже попыток усомниться в них. На все попытки извне назвать их рядовыми ролями без почтительного придыхания они возмущенно топают ногами и начинают швырять в лицо наглецу факты, доказательства своего официального статуса и непоколебимости.

Чем больше при разборе вы диссоциированы с вашими ролями („я — это не моя роль“: я не „востребованный специалист“, я не „хорошая мама“, я не „плохая мама“, я не „муж и отец“, я не „единственная опора семьи“, я не „человек, радостно принимающий этот мир“, я не „человек, нервничающий по поводу экономической ситуации“ и пр.), тем легче будет увидеть, какой сценарий вы создаете.

Чем больше вы ассоциированы с ролями („я — социопат, и от этого никуда не деться“, „я — неудачник по жизни, и от этого никуда не деться“), тем труднее будет понять смысл разыгрываемого вами спектакля.

Если менять наскучившие шоу, то с чего начать?

Вот так живешь, не веря людям, 
Как вдруг прохожий под зонтом 
укроет в леденящий ливень, 
разрушив весь твой хрупкий мир. 
© макс колесник

Любые тренды (экономические, исторические, промышленные, образовательные и пр.) сходят на нет. Началом их конца являются „change agents“ — агенты перемен, микротенденции. Это крошечные, неуловимые изменения — катализаторы больших изменений, будущих новых трендов. Так что я рекомендую начать с охоты на агентов перемен в личном сторителлинге.

Мы конструируем наши Личные Истории, выбирая события и ситуации, которые согласуются с нашим сценарием, и игнорируем то, что в него не укладывается. Некоторые игнорируемые нами исключения, если принять их во внимание, являются агентами перемен и имеют шансы изменить нежелательные для нас сценарии на предпочитаемые. В нарративной практике такие исключения называются „уникальные эпизоды"/“блистательные события» — это моменты, когда мы действовали вне наших сценарных фреймов: «Золушка», «Жилетка», «Закрыватель амбразур», «Перфекционист» и пр.

Вот что Дарья Кутузова пишет про уникальные эпизоды. 
«Многие проблемы существуют в течение длительного времени, потому что они развиваются постепенно, и люди к ним приспосабливаются. Люди „срастаются“ со своими проблемами и перестают отличать себя от проблемы и от контекста. 
Замечая даже мельчайшие изменения, люди становятся в большей степени готовыми рассматривать свою жизненную ситуацию с неожиданной позиции. Исключения из проблемной истории становятся „строительными кирпичиками“ для выстраивания предпочитаемой истории. Нарративный практик обращает внимание на мельчайшие исключения из доминирующей проблемной истории, ситуации, где проблема могла одержать над человеком верх, но почему-то не одержала. Эти исключения называются „уникальными эпизодами“; они ложатся в основу новой, альтернативной истории жизни человека».

Например, человек — «всехняя жилетка», отправившийся на охоту за агентами перемен, может обнаружить, что в его жизни были случаи, когда к нему обращались не для того, чтобы слить негатив, выплакать свои беды, а за вдохновением и благословением на добрые перемены. Если славно поохотиться, можно добыть трех-четырех упитанных агентов перемен — те уникальные эпизоды, которые явно противоречат негативным трендам в наших Историях.

После можно проанализировать найденные ситуации, сравнить их между собой. А затем найти общее в своих ролевых стратегиях, которые мы неосознанно выбирали именно в этих ситуациях. Осознать, кем мы были в этих эпизодах, как себя вели, ощущали. М-м-мм, сколько там вкусных инсайтов о том, какие роли в нашем личном балагане создают исключения из привычного сценария! А сколько сразу активизируется тараканов с мудрыми глазами и видом сочувствующих докторов, которые по-отечески гладят по голове и объясняют, что «исключения они на то и исключения», и что «все это дурно кончается», и что «не надо заниматься глупостями». Это отдельное шоу в наших личных балаганах.

С агентами перемен можно работать не только в ретроспективе — и в перспективе тоже.

Как выйти из привычных сценариев

«Не потеряйся в игре. Если потерялся, сделай из этого игру.

Так и вернешься в настоящее. Настоящая игра — вот, что тебе нужно» 
Вэй Дэ-Хань

Как изменить ролевой репертуар, если имеющийся набор ролей создает такие жизненные спектакли, которые перестали наслаждать? Как выйти из привычных сценариев, в которых стабильно возникают проблемные переживания и причиняют нестерпимые страдания?

Первое, оно же главное: не ассоциировать себя с ролью, не вживаться в роль. «Вживаться [в роль] — это слишком психиатрическое слово. Михаил Чехов говорил, что вжиться можно до сумасшествия...» Сергей Юрский. Это азы ролевой гигиены. Если их не соблюдать, то потеря атрибутов актуальной роли (или всей роли целиком) на раз приводит к нарядным экзистенциальным кризисам. А это искренний аминь.

Но что тогда прикажете делать? 
Срочно менять неугодные роли? Не совсем. 
Менять неугодные роли... постепенно? Не угадали. 
Учиться смотреть спектакль — на события и окружение — не с позиции роли, ибо «я — это не моя роль»? М-м-м... возможно. А каким образом?

Может быть, с позиции наблюдающего за спектаклем — Достопочтенной Публики? Не только душой болеть за Главного Героя и сопереживать ему, но и учиться видеть мотивы, взгляды на происходящее «Злодеев», «Добрых Помощников» и прочих участников разыгрываемой Истории? Понимать, почему они ведут себя так, а не иначе? И отчего сюжет обернулся именно таким образом? 
Это, конечно, полезный навык, но максимальные изменения, которые он может принести — понимание, что злодей не совсем злодей, добрый помощник не такой уж добрый, а главный герой не такой Д'Артаньян, каким казался. И да, сюжет, оказывается, развивается логичней, чем виделось из роли.

Путем нехитрых вычислений и ловкости рук у нас в остатке оказывается позиция создателя, по совместительству продюсера, режиссера, кастинг-менеджера — Обладателя Балагана. Того, кто подобрал лучшие роли и получает истинное удовольствие от транслируемого спектакля, со стороны любуется представлением.

вы приходите домой уставшие после трудового дня и начинаете играть роль «Человек, которого задолбала работа». Посмотрите на себя-играющего глазами Обладателя Балагана. Наслаждайтесь всеми моментами роли «Человек, которого задолбала работа» — мимикой, жестами, мыслями. Открыв рот, наблюдайте, как вы чертовски хорошо играете это. Как, психуя, набираете телефон друга/подруги, чтобы рассказать, как все задолбало. С каких интонаций начинаете «Привет, ты представляешь, что они сегодня мне устроили...», как получаете ответную реакцию... Смотрите на разыгрываемое зрелище глазами Обладателя Балагана и обалдевайте от своей живой, настоящей, классной, чумовой игры. Не скатывайтесь в позицию Достопочтенной Публики, не оценивайте Героя «фу, зачем это делать изо дня в день, какая глупость, надо прекращать это». Оценивайте лишь качество игры. Обладателю Балагана глубоко наплевать, кто тут хороший, а кто плохой, важна головокружительная и реалистичная игра, важно осознание «Какой богический спектакль сейчас происходит!», «Как я сногсшибательно играю это!».

Пробовать «включать» Обладателя Балагана лучше постепенно, сперва по поводу некрупных переживаний и в одиночестве. Смотреть с его позиции на себя-в-роли имеет смысл до момента, когда нестерпимо захочется рукоплескать хихикать или хохотать. Без тренировки, «включив» Обладателя Балагана в процессе диалогов с коллегами/друзьями/родными, велик шанс неожиданно рассмеяться в лицо ничего не подозревающим людям и ошарашить их.

С непривычки может показаться, что такой фокус невозможен. Нельзя плакать от обиды и наслаждаться «Ну как же все-таки я феерично играю эту роль „Меня-снова-незаслуженно-обидели“». Но это как с роликами или велосипедом: надо пробовать снова и снова, постепенно приноровиться, тренировать игровой интеллект — способность находиться одновременно в двух мирах, т. е. быть вовлеченным в игру в качестве персонажа и быть наслаждающимся этой игрой в качестве создателя. И вскоре будет трудно объяснить, как это делается, потому что «все как-то само включается». Два дня тренировок уже приносят ощутимый эффект в освоении этого навыка, который в свою очередь перенастраивает фрейм-сценарий.

Но штука в том, что вам уже становится не интересна тема «как изменить жизненный сценарий» — когда тут тако-о-ое показывают! А если все-таки имеется желание чуть поменять сюжетные ходы в привычном спектакле жизни? Тогда вам пригодится знание своих алгоритмов успешных перемен.