ÌÅÒÎÄÛ ÑÍÈÆÅÍÈß ÂÀÆÍÎÑÒÜ
Ñëó÷àëîñü ëè ó âàñ òàêîå, ÷òî êàêàÿ-òî öåëü, ê êîòîðîé âû î÷åíü ñòðåìèëèñü è êîòîðóþ î÷åíü æåëàëè, íå äîñòèãàëàñü? È êàê áóäòî îáùèé ñãîâîð ïðîòèâ âàñ âîçíèêàë, òîëüêî ÷òîá âû íå äîáèëèñü ñâîåãî. À äëÿ âàñ ýòà öåëü áûëà òàê âàæíà, ÷òî… Ñòîï! Âîò îíî êëþ÷åâîå ñëîâî – öåëü ÂÀÆÍÀ.
Êàê ÷àñòî â æèçíè âîçíèêàþò ñèòóàöèè, êîãäà ìû ïðîèçíîñèì: «Ìíå ýòî âàæíî!», «Ýòî ÷ðåçâû÷àéíî âàæíî!», «Ýòî íóæíî ñäåëàòü, ýòî âàæíîå!». Íî ÷òî òàêîå – Âàæíîñòü? Çàäóìûâàëèñü ëè ìû î òîì, ÷òî íàäåëÿÿ ÷åãî-òî èçáûòî÷íîé âàæíîñòüþ, ìû òåì ñàìûì çàäàåì ýòîìó èçáûòî÷íûé ïîòåíöèàë. À Âñåëåííàÿ íå ëþáèò äèñãàðìîíèè. È åñëè íà îäíîì êîíöå âîçíèê ýòîò èçáûòîê âàæíîñòè, òî ñ äðóãîãî åãî áóäóò ñòàðàòüñÿ óðàâíîâåñèòü. Âîò îòñþäà è ïîëó÷àåì, ÷òî òàêîå âàæíîå äëÿ âàñ æåëàíèå – íå îñóùåñòâèëîñü. Õîòèòå, ÷òîáû æåëàíèÿ ñáûâàëèñü? Òîãäà ñíèìàåì âàæíîñòü!
ÒÈÏÛ ÂÀÆÍÎÑÒÈ
Âàäèì Çåëàíä â ñâîåé êíèãå «Òðàíñåðôèíã ðåàëüíîñòè» âûäåëÿåò 2 òèïà âàæíîñòè – âíóòðåííþþ è âíåøíþþ.
Âíóòðåííÿÿ âàæíîñòü – ýòî âàæíîñòü ñîáñòâåííàÿ, êîòîðàÿ âîçíèêàåò «êàê ïåðåîöåíêà ñâîèõ äîñòîèíñòâ èëè íåäîñòàòêîâ. Ôîðìóëà åå çâó÷èò òàê: «ß âàæíàÿ ïåðñîíà» èëè «ß âûïîëíÿþ âàæíóþ ðàáîòó». Êîãäà ñòðåëêà çíà÷èìîñòè ñîáñòâåííîé ïåðñîíû çàøêàëèâàåò, çà äåëî áåðóòñÿ ðàâíîâåñíûå ñèëû, è «âàæíàÿ ïòèöà» ïîëó÷àåò ùåë÷îê ïî íîñó. Òîãî, êòî «âûïîëíÿåò âàæíóþ ðàáîòó», òîæå æäåò ðàçî÷àðîâàíèå: ëèáî ðàáîòà áóäåò íèêîìó íå íóæíà, ëèáî áóäåò âûïîëíåíà î÷åíü ïëîõî». Èëè, íàîáîðîò, ÷åëîâåê íåäîîöåíèâàåò ñâîè äîñòîèíñòâà, ïðèíèæàåò çíà÷èìîñòü ñåáÿ è ñâîåé ðàáîòû. Ýòî òîæå íàðóøåíèå ðàâíîâåñíûõ ñèë, è ïîñëåäñòâèÿ òîæå íå çàìåäëÿò ñåáÿ æäàòü.
Âàæíîñòü âíåøíÿÿ – ýòî çàâûøåííàÿ çíà÷èìîñòü êàêîãî-òî îáúåêòà èëè ñîáûòèÿ âî âíå. Åå ôîðìóëà çâó÷èò òàê: «Äëÿ ìåíÿ áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò òî-òî» èëè «Äëÿ ìåíÿ î÷åíü âàæíî ñäåëàòü òî-òî». È ñïðàâèòüñÿ ñ ýòèì ïðîÿâëåíèå áóäåò íàìíîãî ñëîæíåå.
Ëþáîå íàðóøåíèå ðàâíîâåñèÿ â âèäå ÷ðåçìåðíûõ ÷óâñòâ è ýìîöèé – ýòî òîæå ïðîÿâëåíèå âàæíîñòè. «Èçáûòî÷íûé ïîòåíöèàë ñîçäàåòñÿ òîëüêî òîãäà, êîãäà âû ïðèäàåòå èçáûòî÷íîå çíà÷åíèå êà÷åñòâó, îáúåêòó èëè ñîáûòèþ — âíóòðè èëè âíå ñåáÿ». Ëþáàÿ ñèñòåìà, ëèøåííàÿ ðàâíîâåñèÿ, ñòàðàåòñÿ ýòî ðàâíîâåñèå âåðíóòü. Âîò îòñþäà è âîçíèêàþò ðàçíîîáðàçíûå ïðîáëåìû íà ïóòè òîãî, â êîì ïîÿâèëàñü çàâûøåííàÿ âàæíîñòü.
ÑÍÈÆÀÅÌ ÂÀÆÍÎÑÒÜ
×òîáû äîñòè÷ü æåëàåìîãî, íóæíî îòïóñòèòü ñàìî æåëàíèå. Ýòî êàê ðàç è åñòü – ñíèçèòü âàæíîñòü. Âû äîëæíû ñòàòü íåéòðàëüíûìè ïî îòíîøåíèþ ê âàøåé ìå÷òå. Îäíàêî ýòî ñîâñåì íå çíà÷èò, ÷òî íóæíî íàñèëüíî êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ÷óâñòâà è ýìîöèè, ïîêàçûâàÿ íà ïîâåðõíîñòü ðàâíîâåñèå, à âíóòðè ïðîäîëæàÿ ðàñêðó÷èâàòü áóðþ. Ëþáûå âàøè ýìîöèè – ýòî âñåãî ëèøü ñëåäñòâèå. Ïðè÷èíîé æå ÿâëÿåòñÿ âñå òà æå âàæíîñòü. Òàê æå íå ñëåäóåò ïåðåãèáàòü ïàëêó, óãëóáëÿÿñü â ïðåíåáðåæåíèå è íåäîîöåíêó, ñìèðåíèå èëè ðàñêàÿíèå. Âåäü ýòî òîæå âàæíîñòü, íî ñ îáðàòíîé ñòîðîíû.
Òàê ÷òî æå íóæíî ñäåëàòü, ÷òî áû óáðàòü âàæíîñòü è âîññòàíîâèòü ðàâíîâåñèå?  ïåðâóþ î÷åðåäü, îñîçíàéòå, ÷òî åñëè ó âàñ âîçíèêàë êàêàÿ-òî ïðîáëåìà, çíà÷èò â åå ïðè÷èíå èçíà÷àëüíî êðîåòñÿ çàâûøåííàÿ âàæíîñòü. Íàéäèòå åå, âûâåäèòå íà ñâåò. È íà÷èíàéòå ðàáîòó ïî ñíèæåíèþ èçáûòî÷íîãî ïîòåíöèàëà.
ÌÅÒÎÄÛ ÑÍÈÆÅÍÈß ÂÀÆÍÎÑÒÈ
Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ðàçëè÷íûõ âàðèàíòîâ ïî ñíèæåíèè âàæíîñòè. Ðàññìîòðèì íåêîòîðûå èç íèõ. Âûáèðàéòå ñàìûå èíòåðåñíûå äëÿ âàñ, è ïîëüçóéòåñü âñåãäà, êàê òîëüêî ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî òî÷êà ðàâíîâåñèÿ ïîòåðÿíà.
1. Ïëàí Á. Ïðè ñòðåìëåíèè ê êàêîé-òî öåëè âñåãäà èìåéòå çàïàñíîé âàðèàíò. À ëó÷øå íåñêîëüêî. Îòâåòüòå ñåáå íà âîïðîñ: «À ÷òî ÿ áóäó äåëàòü, åñëè äîñòè÷ü ýòîãî íå ïîëó÷èòñÿ?» Çíàÿ àëüòåðíàòèâû, âàæíîñòü áóäåò óæå íå òàêîé çàøêàëèâàþùåé.
2. Ñîñðåäîòî÷åíèå íà ïðîöåññå. Îòïóñòèòå ñâîå æåëàíèå ñêîðåå äîñòè÷ü ðåçóëüòàòà. Íàó÷èòåñü ðàäîâàòüñÿ ñàìîìó ïðîöåññó, ïóòè, äåÿòåëüíîñòè. Ïîëó÷àéòå óäîâîëüñòâèå îò ýòîãî. È íå äóìàéòå, ÷òî áóäåò òàì, â êîíöå.
3. Íå äóìàòü. Ïåðåñòàíüòå îáäóìûâàòü ñâîå æåëàíèå, öåëü. Âûêèíüòå ëþáûå ìûñëè îá ýòîì. È ëó÷øèì ñïîñîáîì áóäåò îòâëå÷åíèå âíèìàíèå. Íàïðèìåð, êíèãè, êèíî, êîìïüþòåðíûå èãðû, ðàáîòà, òåêóùèå äåëà, çàíÿòèÿ ñïîðòîì. Ëþáàÿ äðóãàÿ äåÿòåëüíîñòü, êîòîðàÿ ïîçâîëèò âàì çàáûòü î æåëàíèè è óâëå÷üñÿ äðóãèì ïðîöåññîì ïîëíîñòüþ.
4. Âèçóàëèçàöèÿ. Çàêðîéòå ãëàçà è ïðåäñòàâüòå, êàê âû íàïîëíÿåòå âîçäóøíûé øàð ýíåðãèåé ñâîåé öåëè, æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà èëè æåëàíèÿ. Öâåò è ðàçìåð – âûáèðàéòå íà ñâîé âêóñ. Ïåðåâÿæèòå øàð êðàñèâîé ëåíòîé è îòïóñòèòå åãî. Ñìîòðèòå, êàê îí óëåòàåò âñå âûøå è âûøå, ïðåâðàùàåòñÿ â òî÷êó è èñ÷åçàåò. Çíàéòå, îí îòïðàâèëñÿ íà âñòðå÷ó ñ âîçìîæíîñòÿìè.
5. Ìîäåëèðîâàíèå. Åñëè âàì ïðåäñòîèò êàêàÿ-òî ñëîæíàÿ âñòðå÷à, òî ÷òîáû ñíÿòü ñ íåå âàæíîñòü, äîñêîíàëüíî ïðåäñòàâüòå, êàê âñå áóäåò ïðîõîäèòü, ÷òî âû áóäåòå ãîâîðèòü, êàê ãîâîðèòü, êàê âåñòè ñåáÿ. Ïðîèãðàéòå ñèòóàöèþ çàðàíåå. Ýòî ïîçâîëèò íàáðàòüñÿ óâåðåííîñòè è ñíèìåò èçëèøíèé ïîòåíöèàë.
6. Ïèøèòå! Âîçüìèòå ðó÷êó è áóìàãó, è íà÷èíàéòå ïèñàòü ñâîå æåëàíèå, ïîâòîðÿÿ åãî ìíîãî ðàç. Íàïðèìåð: «õî÷ó êðàñíóþ ìàøèíó, õî÷ó êðàñíóþ ìàøèíó, õî÷ó êðàñíóþ ìàøèíó…». È òàê äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî íàïðÿæåíèå ñïàëî è ñòàëî ñïîêîéíåå. Òàêîé ñïîñîá ïîìîãàåò îñâîáîäèòüñÿ îò èçëèøíåãî ïîòåíöèàëà è ïîñïîñîáñòâóåò ïîÿâëåíèþ íîâûõ èíòåðåñíûõ èäåé. Íî è çäåñü, ãëàâíîå, íå ïåðåáîðùèòü. ×òîá æåëàíèå ñîâñåì íå èñ÷åçëî.
7. Þìîð. È ñàìûé ãëàâíûé ñïîñîá – ýòî þìîð! Åñëè âû ñïîñîáíû ïîñìåÿòüñÿ íàä ñèòóàöèåé, òî ïîëäåëà ñäåëàíî! Þìîð õîðîøî ðàçðÿæàåò îáñòàíîâêó è ñíèìàåò âñÿêóþ âàæíîñòü.
À åùå çàïîìíèòå - íèêîãäà, íè ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ íå õâàëèòåñü äàæå òåì, ÷òî ñîâåðøåííî ñïðàâåäëèâî çàñëóæèëè. À óæ òåì áîëåå òåì, ÷åãî åùå íå äîñòèãëè. Ýòî êðàéíå íåâûãîäíî, ïîòîìó ÷òî ðàâíîâåñíûå ñèëû â ýòîì ñëó÷àå áóäóò äåéñòâîâàòü âñåãäà ïðîòèâ âàñ.
Âàøè æåëàíèÿ íåïðåìåííî ñáóäóòñÿ, åñëè âû ñìîæåòå äîáèòüñÿ ðàâíîâåñèÿ â ñâîåì îòíîøåíèè ê íèì. Ñíèæàéòå âàæíîñòü, è óñïåõ íå çàñòàâèò ñåáÿ æäàòü.