-Ðóáðèêè

 -ß - ôîòîãðàô

Àíàòîìèÿ äóõîâíîñòè. Alex Grey

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â light2811

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 11.08.2010
Çàïèñåé: 26507
Êîììåíòàðèåâ: 34328
Íàïèñàíî: 61678


6 ïðè÷èí íå áûòü ïñèõîòåðàïåâòîì

Ïîíåäåëüíèê, 07 Ñåíòÿáðÿ 2015 ã. 14:34 + â öèòàòíèê

6 ïðè÷èí íå áûòü ïñèõîòåðàïåâòîì

 
Ïàðàäîêñû ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîôåññèîíàëüíûõ äåôîðìàöèé
 
Ïñèõîëîã ðàáîòàåò ñîáîé. Åñëè âû åæåäíåâíî ïðîïóñêàåòå ÷åðåç ñåáÿ æèçíè äðóãèõ ëþäåé, ñ âàìè ïðîèñõîäÿò âñÿêèå èíòåðåñíûå, íî ìàëî îáðàòèìûå âåùè. Õîòèòå áûòü ïñèõîëîãîì? Ïðèãîòîâüòåñü.  

1. Âû ñòàíåòå ÷åðñòâûì 

Áûòü ïñèõîëîãîì – çíà÷èò ðàçâèâàòü ñîáñòâåííóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü. ×åðñòâîñòü – ïðÿìîå ñëåäñòâèå ãèïåð÷óâñòâèòåëüíîñòè. Èíà÷å âû íå ñìîæåòå ïîíÿòü âñåõ ýòèõ ëþäåé, à òåì áîëåå -- ïîñî÷óâñòâîâàòü. Íî âñåìó ñâîÿ ìåðà. Êîãäà öåëûìè äíÿìè ÷óâñòâóåøü íà ðàáîòå ðàçíûå ÷óâñòâà, óñòàåøü.  îáû÷íîé æèçíè òðóäíî íàéòè ëþäåé ÷åðñòâåå ïñèõîëîãîâ.  

Òðåéëåð. Îãðîìíûé çàë ñóïåðìàðêåòà. Ìåæäó îòäåëàìè «ðûáà» è «ìÿñî» ïëà÷åò ðåáåíîê ëåò ïÿòè: îí ïîòåðÿëñÿ. Ïîêóïàòåëè óñëîâíî äåëÿòñÿ íà äâå êàòåãîðèè: òåõ, êòî èäåò ìèìî è òåõ, ÷òî ïûòàåòñÿ ïîìî÷ü. À åùå åñòü âîí òå äâîå, ÷òî ñòîÿò ïîîäàëü è íàáëþäàþò, ÷åì êîí÷èòñÿ äåëî.  
Âãëÿäèìñÿ. Ìèìî èäóò ÷àéëä-ôðè (â ñàìîì áóêâàëüíîì ñìûñëå). Óòåøàþò ìàëûøà íå âûãîðåâøèå «äåòíûå»: ìàìû ïîäðîñòêîâ èëè çðåëûå æåíùèíû, ãîòîâûå ñòàòü áàáóøêàìè. Îíè æå, íå óñïåâ â «óòåøèòåëè», èùóò ïðîïàâøóþ ìàòü. Äâà ôðèêà â ñòîðîíêå -- ïñèõîëîãè, ïðèøåäøèå â ñóïåðìàðêåò çà âèíîì è ñûðîì. Óéòè ïñèõîëîã íå ìîæåò, îí æå ãóìàíèñò. Âêëþ÷àòüñÿ òîæå íå ìîæåò: «êîæà» áîëèò. Ïîýòîìó îíè ïðîñòî æäóò, êîãäà ìàòü-åõèäíà íàéäåòñÿ. 

Ëàéôõàê. Åñëè âû – ïñèõîëîã, ïðèêèíüòå, ñêîëüêî ÷àñîâ ðàáîòû â äåíü äåëàþò âàñ íå÷óâñòâèòåëüíûìè ê ïîòåðÿâøèìñÿ äåòÿì. Âñåãäà ïðèíèìàéòå íà 2 ÷åëîâåêà ìåíüøå. Äà è âîîáùå, íå ñòàíîâèòåñü ïñèõîëîãîì, åñëè âàì à) ÷àñòî æàëü ëþäåé, á) âû õîòèòå ëþáèòü èõ è äàëüøå.
  

2. Âû ñòàíåòå òðåáîâàòåëüíûì 

Åñëè ïñèõîëîã ðàáîòàåò íå â òþðüìå, îí ðàáîòàåò ñ õîðîøèìè ëþäüìè. (Âîîáðàæàåìàÿ Êëàðèññà Ñòàðëèíã øëåò ìíå ëó÷ êðîâàâîé äèàððåè). Çàãëÿäûâàòü â ñåáÿ, ñîìíåâàòüñÿ â ñâîåé ïðàâîòå, ïûòàòüñÿ ÷òî-òî â ñåáå óëó÷øèòü – âñå ýòî äåëàþò òîëüêî õîðîøèå ëþäè. (Îñòàëüíûå æåëàþò óëó÷øèòü äðóãèõ). Ïðåäñòàâëÿåòå, íàñêîëüêî òàêàÿ ðàáîòà ðàçâðàùàåò?  

Òðåéëåð. Îäíèì èç ñàìûõ ñèëüíûõ ñåòåâûõ âïå÷àòëåíèé çà ïîñëåäíèå ïàðó ëåò äëÿ ìåíÿ ñòàëà íîâîãîäíÿÿ èñòîðèÿ ïå÷àëüíî èçâåñòíîãî ðåñòîðàòîðà. ß, êàê è âñå â ôåéñáóêå ñ 3 ïî 8 ÿíâàðÿ, âåðèëà, ÷òî îí ïðàâäà èùåò ñâîþ æåíó, è äàæå îñòàâèëà íà åãî ñòåíå êîììåíòàðèé â äóõå «Äåðæèòåñü». ß âñïîìèíàþ åãî ñ äîñàäîé: êîãäà âûÿñíèëîñü, ÷òî ñàì æå îí åå è óáèë, ìîÿ êàðòèíà ìèðà åùå ñèëüíåå èñïîðòèëàñü. À óæ, êàçàëîñü áû, äà? 

Ëàéôõàê. Ïñèõîëîãó íåîáõîäèì åæåäíåâíûé òðåíèíã ïðîçû æèçíè. Ñëóøàéòå ðàäèîïåðåäà÷ó äëÿ àâòîëþáèòåëåé («Îëåã, âàø äâèãàòåëü íå ïîäúåäàåò ìàñëî?» -- «Î, íåò, Ìèõàèë, âñå âðåìÿ íà ìàêñèìóìå!»). ×èòàéòå íà äîñóãå êíèãè òèïà «Õîëîäíûå ïðîäàæè» èëè «Æåñòêèé ìåíåäæìåíò». Çàâåäèòå äðóãà, êîòîðûé íà ðàáîòå îáìàíûâàåò èëè ðåæåò ëþäåé (ðèåëòîðà èëè õèðóðãà).  èäåàëå ýòî äîëæåí áûòü äðóã-êèëëåð, íî êòî æå ãîâîðèò ïðàâäó ïñèõîëîãàì! Äà è âîîáùå, íå ñòàíîâèòåñü ïñèõîëîãîì, åñëè âû ðîìàíòèê.
  

3. Âû ñòàíåòå íàèâíûì 

Ýòîò ïóíêò åñòåñòâåííî âûòåêàåò èç ïðåäûäóùèõ. Âû öåëûìè äíÿìè âèäèòå õîðîøèõ ëþäåé, ïûòàþùèõñÿ ñòàòü ëó÷øå? Êîíå÷íî, âû ïðèâûêàåòå. Ïðåïîäàâàíèå óõóäøàåò äåëî: þíûå ïñèõîëîãè ìàëî òîãî, ÷òî ñàìè õîðîøèå, åùå ñòðåìÿòñÿ ïîìî÷ü äðóãèì. Êðîìå òîãî, ïñèõîëîã, ñëóøàÿ ëþäåé, âñåãäà äîëæåí èñõîäèòü èç òîãî, ÷òî åìó ñêàçàëè, òî åñòü -- âåðèòü. Òî åñòü, íàâûê ïðèíèìàòü ê ñâåäåíèþ âñå ñêàçàííîå -- óñèëèâàåòñÿ ñî âðåìåíåì, à íàâûê ñîìíåâàòüñÿ -- ðàñøàòûâàåòñÿ.  îáùåì, ÷åì áîëåå óãëóáëåííî ïñèõîëîãè÷åñêèé ðàáîòíèê òðóäèòñÿ â òå÷åíèå íåäåëè, òåì áîëüíåå âñòðå÷à ñ æèçíüþ. Îñîáåííî, åñëè äîìà ïñèõîëîãà íå æäóò õèðóðã èëè ðèåëòîð, ÷òîáû îòðåçâèòü è óòåøèòü. 

Òðåéëåð. Îäíàæäû, â àïðåëå 2012ã. âîäèòåëü, âîçèâøèé ìîèõ äåòåé â øêîëó, ïîæàëîâàëñÿ íà ôèíàíñîâûå òðóäíîñòè è ïîïðîñèë âïåðåä çàðïëàòó äî êîíöà ìàÿ. (À íàäî ñêàçàòü, ÷òî â ñåíòÿáðå 2011 ÿ ïîòðàòèëà ìåñÿö íà ïîèñê êàíäèäàòóðû!). Ñòîèò ëè ãîâîðèòü, ÷òî Áîðè ìû áîëüøå íå âèäåëè? Òðóáêó îí íå ñíèìàë, à íà ïèñüìåííóþ ïðîñüáó âåðíóòü äåíüãè, îòâåòèë: «ß âñå îòðàáîòàë».  

Ëàéôõàê. Êîíå÷íî, íîòàðèóñû «äëÿ ñëàáàêîâ». Íî, ïîæàëóéñòà, ñîõðàíÿéòå âàæíóþ ýëåêòðîííóþ ïåðåïèñêó. Èíà÷å ïàðòíåðû âñåãäà áóäóò ïàðèðîâàòü âàì â äóõå «ÿ íå ýòî èìåë â âèäó». Çàãëÿäûâàéòå èíîãäà â ðåñòîðàííûé ÷åê: ÷åëîâåêó ñ âàøèì ëèöîì ñëîæíî íå ïðèïèñàòü ïàðó ÷óæèõ ñàëàòîâ.  ìåòðî äåðæèòå ñóìêó â ðóêå, çàñòåãèâàéòå êàðìàíû. È åñëè ó âàñ åñòü âîäèòåëü, ïîïðîñèòå ñâîåãî õèðóðãà ðåøàòü ñ íèì äåíåæíûå âîïðîñû. Åñëè ñîâñåì íå óìååòå áûòü æåñòêèì, íå áóäüòå ïñèõîëîãîì. È åùå: çàêðîéòå ðîò.
  

4. Âû ñòàíåòå èçáèðàòåëüíûì â îáùåíèè 

Èçáèðàòåëüíîñòü ïîëó÷àåòñÿ, åñëè ñìåøàòü íàèâíîñòü è òðåáîâàòåëüíîñòü ñ æèçíåííûì îïûòîì.  ñàìîì äåëå, òîëüêî íàèâíûé (ïñèõîëîã) äóìàåò, ÷òî â áîëüøîì ìèðå ìîæíî ïîâòîðèòü òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ó íåãî â êàáèíåòå. Îïûòíûé ïîíèìàåò: äîâåðèå – ýòî äëÿ áóääèñòîâ, ëþáîâü -- äëÿ ãèòàðèñòîâ, à ëþäè â ìàññå ñâîåé ñîâñåì íå õîòÿò áûòü ëó÷øå. Îíè íå õîòÿò ðàçáèðàòüñÿ â ñåáå. Îíè íå èíòåðåñóþòñÿ òåì, êàê óñòðîåíû äðóãèå ëþäè. Èõ èíòåðåñóåò, êàê ñäåëàòü âñå ïðîùå, áûñòðåå, äåøåâëå, è æåëàòåëüíî, ÷òîáû ïðè ýòîì äâèãàòåëü íå ïîäúåäàë ìàñëî. Òîëüêî íà÷èíàþùèå ïñèõîëîãè äóìàþò, ÷òî åñòü êàêèå-òî äðóãèå ëþäè, êîòîðûå (âñòàâüòå íóæíîå). 

Òðåéëåð. Êîãäà ìîè äåòè áûëè ìàëåíüêèìè, ÿ ñìåíèëà äâà äåñÿòêà íÿíü. Äåòè ýòîãî íå ïîìíÿò, à ÿ äî ñèõ ïîð âçäðàãèâàþ. 

Ëàéôõàê. Õîòèòå áûòü ïñèõîëîãîì – ïîñòàðàéòåñü íàéòè äðóçåé è æåíèòüñÿ (âûéòè çàìóæ) äî îêîí÷àíèÿ Óíèâåðñèòåòà. Åùå ïàðà ëåò ïîñëå îêîí÷àíèÿ ó÷åáû ó âàñ, ïîæàëóé, åñòü, ÷òîáû íàéòè ñâîåãî ïàðèêìàõåðà, ñåìåéíîãî âðà÷à, ìàññàæèñòà. Äà è âîîáùå, áîèòåñü îäèíî÷åñòâà è ðàçî÷àðîâàíèé -- íå áóäüòå ïñèõîëîãîì. 
 

5. Âû ñòàíåòå ïàòîëîãè÷åñêè ÷åñòíûì  

Ïñèõîëîãè äèàëîãîâûõ è ãóìàíèñòè÷åñêèõ íàïðàâëåíèé íåðåäêî ñòðàäàþò îò èíòîêñèêàöèè ñîáñòâåííîé ÷åñòíîñòüþ. Çà äåñÿòêè ëåò «ðàáîòû ñîáîé» îíè îøèáî÷íî ïðèâûêëè äóìàòü, ÷òî åäèíñòâåííûé ñïîñîá ñîçäàíèÿ èçìåíåíèé – ãîâîðèòü ïðàâäó. Íà ñàìîì äåëå, ñîçäàâàòü èçìåíåíèÿ ìîæíî è îáðàòíûìè ñïîñîáàìè: ãîâîðèòü òî, ÷òî õîòÿò ñëûøàòü è óìàë÷èâàòü íåâûãîäíîå.  êîíå÷íî ñ÷åòå, ïðàâäà õîðîøà, êîãäà îñòàëüíîå íå ïîìîãëî. Âåäü (êàê ëþáîé íàòóðàëüíûé ïðîäóêò) ïðîèçâîäñòâî ïðàâäû ãîðàçäî äîðîæå ïðîèçâîäñòâà ëæè, à ñàìà ïðàâäà (â îòëè÷èå îò ëæè) çíà÷èòåëüíî áûñòðåå ïîðòèòñÿ. Èìåííî ïîýòîìó òàê õîðîøî ïðîäàþòñÿ òðåíèíãè äëÿ ïèêàïåðîâ è Äîìèê â Äåðåâíå.  

Òðåéëåð 

Êîãäà ÿ ñäàâàëà íà àâòîìîáèëüíûå ïðàâà, äëÿ ìåäêîìèññèè òðåáîâàëîñü çàïîëíèòü àíêåòó. Âîïðîñ «Âû îáðàùàëèñü êîãäà-íèáóäü ê ïñèõîòåðàïåâòó?» ïîâåðã ìåíÿ â ñòóïîð íà ïÿòü ìèíóò. ß ïðåêðàñíî ïîíèìàëà, ÷òî îòâåò «Çíàåòå, âîîáùå-òî êàæäûé óâàæàþùèé ñåáÿ ïðàêòèêóþùèé ïñèõîëîã äîëæåí ïîñåùàòü ëè÷íóþ òåðàïèþ, íî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî îí ÷îêíóòûé», çäåñü íå ãîäèòñÿ. Îäíàêî, íàïèñàòü «íåò» ìíå áûëî î÷åíü ñëîæíî. Âåäü, ýòî íåïðàâäà!  

Ëàéôõàê áóäåò êðàòêèé. Õîòèòå áûòü ïñèõîëîãîì, ó÷èòåñü âðàòü çàðàíåå. Ïîòîì áóäåò ñëîæíåå.
  

6. Âû ñòàíåòå ñêðûòíûì 

Ê ñîæàëåíèþ, ïî÷òè ëþáîé íå_ïñèõîëîã, çíàþùèé, ÷òî ñóùåñòâóþò ïñèõîëîãè, â òîé èëè èíîé ñòåïåíè ñòðàäàåò ÒûæÏñèõîëîãèåé ãîëîâíîãî ìîçãà. (Ìíîãèå ïñèõîëîãè òîæå) ß èìåþ â âèäó áàçîâóþ óâåðåííîñòü ëþäåé â òîì, ÷òî ó ïñèõîëîãà âñå è âåçäå äîëæíî áûòü õîðîøî, è èõ ãîòîâíîñòü, åñëè ýòî âäðóã íå òàê -- íåìåäëåííî íà ýòî óêàçûâàòü. Åñëè âû ïñèõîëîã, âàì íóæíî âñå âðåìÿ ïðåäïðèíèìàòü îñîáûå óñèëèÿ, ÷òîáû îòêðûòàÿ èíôîðìàöèÿ î âàñ íå âûçûâàëà ïðèñòóïîâ ÒûæÏñèõîëîãèè ó îêðóæàþùèõ, à ýòî äîâîëüíî óòîìèòåëüíî. Ïñèõîëîãè, êàê è âñå îñòàëüíûå ëþäè, ðàçâîäÿòñÿ, ïåðååäàþò, âîäÿò äåòåé ê íåâðîëîãó, ñóäÿòñÿ, ñêàíäàëÿò, êóðÿò è óïîòðåáëÿþò àëêîãîëüíûå íàïèòêè. Ïðîñòî, â îòëè÷èå îò âñåõ îñòàëüíûõ ëþäåé, èì íåëüçÿ ãîâîðèòü îá ýòîì âñëóõ. Íåêîòîðûå òàê óâëåêàþòñÿ, ÷òî âûãëÿäÿò áîãàìè. Íå îáîëüùàéòåñü. 

Òðåéëåðà ê ýòîìó ðàçäåëó ïî ïîíÿòíûì ïðè÷èíàì íå áóäåò.  

Ëàéôõàê. Ñî÷åòàíèå ïðèâû÷êè ãîâîðèòü ïðàâäó ñ íåîáõîäèìîñòüþ îò ýòîãî âîçäåðæèâàòüñÿ êðàéíå óòîìëÿåò ãîëîâíîé ìîçã ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîãî ïñèõîëîãà. Íèêàêîãî õîðîøåãî ñîâåòà, ÷òîáû ëó÷øå ñ ýòèì ñïðàâëÿòüñÿ, íåò. Ïðîñòî ÷àùå ïðîâîäèòå âðåìÿ ñ òåìè, îò êîãî íå íóæíî íè÷åãî ñêðûâàòü. ×òî, âñïîìíèëè ïóíêò «Èçáèðàòåëüíîñòü»? ß íå îáåùàëà, ÷òî áóäåò âåñåëî. Äà! È íå ñòàíîâèòåñü ïñèõîëîãîì, åñëè äóìàåòå, ÷òî ó âàñ âñå áóäåò õîðîøî. Ó âàñ áóäåò âñå, êàê ó âñåõ, íî â îòëè÷èå îò âñåõ, âû áóäåòå çíàòü, îò÷åãî ó âàñ ÷òî-òî ïëîõî.
 
 
lonely.jpg 

Î âûãîðàíèè ïñèõîëîãà. Òåñò 

Íå ñåêðåò, ÷òî ïñèõîëîãè è/èëè ïñèõîòåðàïåâòû ïîäâåðæåíû ïðîôåññèîíàëüíîìó âûãîðàíèþ, êàê è äðóãèå ïðåäñòàâèòåëè ïîìîãàþùèõ ïðîôåññèé.  ÷àñòíîñòè, ýòî ïðîèñõîäèò ïîòîìó, ÷òî íàì ñëîæíåå óñòàíàâëèâàòü ãðàíèöû ìåæäó ðàáîòîé è íå-ðàáîòîé, ÷åì, ñêàæåì, õèðóðãó èëè êèëëåðó. Âåäü èõ êëèåíòû çíà÷èòåëüíî ðåæå ïðîñÿò ïðèíÿòü èõ âíåóðî÷íî, ïîðàáîòàòü ñ íèìè ïîäîëüøå èëè ñäåëàòü ñêèäêó. Äà è âîîáùå, ãóìàíèñòè÷åñêèå öåííîñòè ïîðîé î÷åíü ìåøàþò æèòü. 

ß ñîñòàâèëà ïî÷òè ïðîåêòèâíûé òåñò íà ñàìîäèàãíîñòèêó âûãîðàíèÿ ó ïñèõîëîãîâ. Îòâåòüòå «äà» èëè «íåò».  

Áëîê «Íåò» 

1. Åñòü ëè êàòåãîðèÿ ëþäåé (èëè âèä çàïðîñà), êîãî âû ïðîäîëæàëè áû áðàòü â ðàáîòó çà 3 ðóáëÿ, äàæå åñëè ó âàñ ïîÿâèëîñü áû ìîðå äåíåã?  

2. Åñòü ëè êàòåãîðèÿ ëþäåé (èëè âèä çàïðîñà), êîãî âû íè çà ÷òî íå âîçüìåòå â ðàáîòó äàæå çà î÷åíü áîëüøèå äåíüãè?  

3. Åñòü ëè ó âàñ èíòåð- èëè ñóïåðâèçîðñêàÿ ãðóïïà? Ñóïåðâèçîð? Òåðàïåâò? Âû ÷àñòî áûâàåòå íà êîíôåðåíöèÿõ, â îáó÷àþùèõ ãðóïïàõ?  

4. Âû çíàåòå, îò ÷åãî èìåííî âû óñòàåòå â ðàáîòå, êîãäà ïîíèìàåòå, ÷òî óñòàëè?  

5. Çíàåòå ëè âû ñïîñîá, ãàðàíòèðîâàííî óëó÷øàþùèé âàøå ñîñòîÿíèå?  

6.  âàøåé æèçíè åñòü ìåñòî âåùàì, íèêàê íå ñâÿçàííûì ñ ðàáîòîé? Äðóçüÿ, ñïîðò, ñåêñ, ðàçâëå÷åíèÿ, óõîä çà ñîáîé, ïóòåøåñòâèÿ, âðåìÿ ñ áëèçêèìè?  

7. Åñòü ëè åùå êàêîé-òî î÷åíü âàæíûé âîïðîñ î âûãîðàíèè, êîòîðûé ÿ çàáûëà çàäàòü? 

Áëîê «Äà» 

1. Åñëè áû âû ðàáîòàëè òîëüêî äëÿ óäîâîëüñòâèÿ, èçìåíèëîñü áû íàïðàâëåíèå âàøåé ðàáîòû?  

2. Åñòü ëè êàòåãîðèÿ ëþäåé (èëè âèä çàïðîñà), êîòîðûå âû ïåðåñòàëè áû áðàòü â ðàáîòó, åñëè áû ó âàñ áûëà òóìáî÷êà ñî âðåìåíåì è äåíüãàìè?  

3. Åñëè áû ó âàñ áûëà òóìáî÷êà ñ äåíüãàìè, âû áû ïåðåñòàëè ðàáîòàòü âîîáùå? 

Ïîñ÷èòàéòå äà-îòâåòû è íåò-îòâåòû â êàæäîì áëîêå. Êàæäûé îòâåò «íåò» â áëîêå âîïðîñîâ, îçàãëàâëåííûõ ñëîâîì «íåò», è êàæäûé îòâåò «äà» â áëîêå âîïðîñîâ, èäóùåì íèæå – ýòî +1 áàëë. Ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî áàëëîâ – 10. ×åì âûøå âàøà îöåíêà, òåì õóæå.  

Áåðåãèòå ñåáÿ, êîëëåãè ;) 

Àâòîð: Ïîëèíà Ãàâåðäîâñêàÿ
Ðóáðèêè:  Ïñèõîëîãèÿ, ïñèõîòåðàïèÿ


Ïðîöèòèðîâàíî 2 ðàç

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó