Ýòà òåõíèêà ñàìîàíàëèçà îáîþäîîñòðà è äåéñòâåííà. Ñ îäíîé ñòîðîíû, îíà ôàíòàñòè÷åñêè áûñòðî óáèðàåò ñàìûå òðóäíûå — íåîñîçíàâàåìûå íàìè õðîíè÷åñêèå ìûøå÷íûå çàæèìû, à ñ äðóãîé ñòîðîíû — î÷åíü íàãëÿäíî ïîêàçûâàåò íàì — ÷åì ìû, â îñíîâíîì, â ñåáå íåäîâîëüíû, âûäà¸ò, òàê ñêàçàòü, îñíîâíîé ñïèñîê ïîïóëÿðíûõ òåì è êëþ÷åâûõ ñëîâ. À â òðåòüèõ (ýòî óæå èä¸ò êàê áîíóñ) îíà ðàáîòàåò êàê îòëè÷íàÿ àôôèðìàöèÿ, çàìåùàÿ ñîáîé æâà÷êó ïóñòûõ èëè íåãàòèâíûõ ìûñëåé.
Èòàê, òåõíèêà ïðîñòà. Îäíàêî íà ñëîâàõ îíà âûãëÿäèò íåñêîëüêî ôàíòàñòè÷åñêè è íå ñîâñåì ïîíÿòíî. Íî ïîïðîáóéòå ïðîñòî ÷¸òêî ñëåäîâàòü èíñòðóêöèè, è Âû âñ¸ ïîéì¸òå â ïðîöåññå.
Íà÷èíàþò å¸ ïðàêòèêîâàòü ë¸æà â êðîâàòè — êîãäà, êàçàëîñü áû, íàøå òåëî è òàê ðàññëàáëåíî. Êàçàëîñü áû! Êîãäà âû íà÷í¸òå, òî óâèäèòå, ÷òî ìûøå÷íûå çàæèìû ñæèëèñü ñ íàøèì òåëîì íàñòîëüêî, ÷òî íå ïîêèäàþò íàñ è â êîìôîðòíîé ïîñòåëè.
Èòàê, ëîæèòåñü ïîóäîáíåå è íà÷èíàéòå ïîâòîðÿòü ïðî ñåáÿ ýòî âîëøåáíîå ïðåäëîæåíèå: «ß ïðîùàþ ñåáÿ çà..» Âìåñòî ìíîãîòî÷èÿ ïîäñòàâëÿéòå âñ¸, ÷òî ïðèä¸ò Âàì â ýòîò ìîìåíò â ãîëîâó — ïî ïðèíöèïó ïîòîêà ñâîáîäíûõ àññîöèàöèé. Ýòî — î÷åíü ëè÷íîå óïðàæíåíèå, íàäî ñêàçàòü. Âàì íà ãîëîâó áóäóò âûâàëèâàòüñÿ òàêèå «çà», ÷òî äåëèòüñÿ ýòèì ñ îêðóæàþùèìè íå ïîëó÷èòñÿ — îíè äàæå íå ïîéìóò, â ÷¸ì òóò «ôèøêà». Äà è Âû íå ïîéì¸òå ïîíà÷àëó.
Ãîâîðèòå êîðîòêèìè ôðàçàìè, ãîâîðèòå äëèííûìè àáçàöàìè — ÷åðåäóéòå èõ, íàáèðàéòå ñâîáîäíûé ñâèíãóþùèé òåìï òâîðöà â ïðèñòóïå âäîõíîâåíèÿ.
Èòàê, ãîâîðèòå âñ¸, ÷òî ïðèä¸ò â ãîëîâó, ïîêà íå äîæä¸òåñü èíñàéòà. Êàê åãî îòñëåäèòü? Î÷åíü ïðîñòî: â ìîìåíò, êîãäà Âàøå áåññîçíàòåëüíîå íàùóïàåò «íóæíóþ òî÷êó», Âû ïî÷óâñòâóåòå ñðàçó æå ðàññëàáëåíèå â îïðåäåë¸ííîé ãðóïïå ìûøö — ðàíåå íåîñîçíàâàåìîå. Ó ìåíÿ ýòî áûëî íà ôðàçå, êîòîðîé áîëüøå âñåãî óäèâèëàñü ÿ ñàìà! «ß ïðîùàþ ñåáÿ çà òî, ÷òî â äåòñòâå ÿ ïëîõî êóøàëà».
Âîò óæ áû íèêîãäà â ïîëíîì ñîçíàíèè ÿ íå âûäóìàëà ñòîëü íåëåïîé ôðàçû! Âî-ïåðâûõ, ýòî íå ìîé ÿçûê — ÿ áû íèêîãäà íå çàìåíèëà ãëàãîë «åñòü» ãëàãîëîì «êóøàòü»! Âî-âòîðûõ, ìíå óæå äàâíî êàæåòñÿ, ÷òî â ìî¸ì äåòñòâå ëè÷íî ÿ åëà âïîëíå íîðìàëüíî. Íó è â òðåòüèõ, ÷åãî ýòî ìíå ñåáÿ «ïðîùàòü» çà òî, ÷òî ÿ ïëîõî åëà? Óæ åñëè êîãî ïðîùàòü, òàê ýòî ðîäíóþ áàáóøêó, æèâøóþ ïî ïðèíöèïó «Åøü è íå âûêàáëó÷èâàéñÿ!» è Ñîâåòñêèé Ñîþç, ïðîèçâîäèâøèé íåâêóñíóþ ïèùó, êîòîðóþ åù¸ è íåëüçÿ áûëî «äîñòàòü». Åñëè ïðîùàòü, òî óæ íèêàê íå ñåáÿ, êîòîðàÿ íå ìîãëà ïðîæåâàòü «íåñúåäîáíûå» êîòëåòû, ïîëèâàÿ èõ âìåñòî êåò÷óïà (êîòîðîãî òîãäà åù¸ íå ïðîäàâàëè) ãîðüêèìè ñëåçàìè...
Àõ, âîò îíî ÷òî! Êàê æå ÿ ìîãëà çàáûòü, ÷òî, ïî ìíåíèþ ìîèõ ñòàðøèõ, ÿ äåéñòâèòåëüíî-òàêè «ïëîõî êóøàëà». Ýòî æå èõ ñëîâà! Ýòà ôðàçà òàê è ñèäåëà ó ìåíÿ â ïàìÿòè, âìåñòå ñ ïðèøèòûì ê íåé íàìåðòâî, âíóø¸ííûì ìíå ÷óâñòâîì âèíû çà òî, ÷òî ÿ èçäåâàþñü íàä îáèõàæèâàþùèìè ìåíÿ ëþäüìè, îòêàçûâàÿñü åñòü òî, ÷òî ïðèãîòîâëåíî è (êóïëåíî) ñ òàêèì áîëüøèì òðóäîì.
Êîãäà ÿ ïðîèçíåñëà ýòó íåëåïóþ ôðàçó, ó ìåíÿ ñðàçó ðàññëàáèëàñü ÷åëþñòü. Íó à çàòåì...
Çàòåì ïîòîê àññîöèàöèé óñêîðèëñÿ — ïîäñîçíàíèþ ïîíðàâèëîñü èãðàòü â ýòó èãðó. È ìûøå÷íûå çàæèìû ñòàëè ðàññëàáëÿòüñÿ îäèí çà äðóãèì.
Àâòîð íåèçâåñòåí.