Жиросжигатели — это отдельная категория спортивного питания. Препараты, относящиеся к жиросжигателям, предназначены снижения жировой составляющей в общей массе тела и помогают организму утилизировать жировые отложения.

Жиросжигатели оказывают несколько эффектов на организм. Они улучшают обменные процессы и повышают расход потребляемой энергии. В результате организму становится легче сжигать жировую ткань и процесс снижения веса ускоряется. Также данные препараты помогают выводить лишнюю жидкость из организма и снижают уровень воды в тканях. Жиросжигающие комплексы могут содержать компоненты, которые снижают аппетит, блокируют углеводы или жиры, подавляют выработку гормона кортизола и стимулируют работу щитовидной железы.

В первую очередь жиросжигающие препараты применяются профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям, чтобы войти в нужную весовую категорию и придать мышцам рельефный вид. Максимальный эффект от жиросжигателей достигается только при соблюдении диеты и регулярных кардио-тренировках. Если употреблять жиросжигатели, но при этом не следить за питанием и вести малоподвижный образ жизни, то эффект будет практически равен нулю, и препарат в этом случае будет бесполезен.

Виды жиросжигателей.

Жиросжигатели в зависимости от состава и действия могут быть разделены на несколько видов.

Термогенные комплексы. Относятся к эффективным жиросжигателям. Они содержат компоненты, которые ускоряют метаболизм, подавляют аппетит, стимулируют центральную нервную систему и повышают температуру тела. К таким компонентам, например, относятся кофеин, холин, гидроксилимонная кислота, гуарана, таурин, экстракт зеленого чая, экстракт грейпфрута, кайенский перец и другие компоненты. Как правило все компоненты имеют растительное происхождение и являются натуральными продуктами.

При большом количестве плюсов, у термогенных комплексов есть и ограничения: они не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, аритмия и другие заболевания сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, печеночная или почечная недостаточность. Так как при употреблении препаратов происходит повышение давления и температуры тела, то они также нежелательны гипертоникам и диабетикам. К побочным эффектам при приеме термогенных комплексов можно отнести учащенное сердцебиение, повышение давления, тошноту, бессоницу, нарушение пищеварения. Как правило, такие эффекты быстро проходят, если прекратить прием препарата.

При соблюдении дозировок и отсутствии проблем со здоровьем прием термогенных комплексов вреда для организма не представляет. Наибольший эффект достигается при приеме термогенного комплекса перед кардио-тренировкой утром на голодный желудок. Так же требуется повторный прием через 4-6 часов, чтобы сохранить концентрацию препарата в крови. Вечером принимать термогенный комплекс не рекомендуется - может быть бессоница. Чере 3-4 недели после начала приема обязательно нужно делать перерыв 1-2 недели.

Липотропные жиросжигатели. Данный вид жиросжигателей считается более мягким по действию и содержит в своем составе L-карнитин, лецитин, инозитол, метионин, хром. Такие компоненты помогают переносить и утилизировать жирные кислоты, регулируют жировой обмен в клетках, снижают катаболизм, защищают сердце и сосуды от перегрузок. Они не повышают давление и температуру тела, и не имеют побочных эффектов.

Диуретики. Эти комплексы имеют мочегонный эффект и помогают выводить лишнюю жидкость из тканей, снижая таким образом вес. В такие комплексы, часто входят растительные компоненты, как одуванчик, толокнянка, зеленый чай. Диуретики имеют краткосрочный эффект. Злоупотреблять ими нельзя, так как это может привести к обезвоживанию организма, дефициту калия и натрия, что чревато нарушением электролитного обмена.

Аноректики (подавители аппетита). Эти препараты помогают снижать вес за счет подавления аппетита. Аноректики воздействуют на определенные центры в головном мозге и угнетают чувство голода. Подавители аппетита не воздействуют на жировую ткань, но помогают выдержать диету, умерить аппетит и сформировать правильную пищевую привычку - ограничивать размер порций. В случае бесконтрольного употребления жиров и несоблюдения диеты, данные препараты вряд ли помогут. Аноректики имеют противопоказания - их не следует употреблять людям с заболеваниями сердца, гипертониками и диабетикам.

L-карнитин (левокарнитин). Среди всех жиросжигателей можно выделить L-карнитин, как наиболее безопасный, "мягкий" и натуральный препарат, не имеющий побочных эффектов. Он также в настоящий момент является одним из самых популярных и доступных. L-карнитин - это витаминоподобное вещество, которое в небольших количествах синтезируется в организме. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних и таким образом активирует жировой обмен. В медицине он используется для коррекции метаболических процессов. L-карнитин ускоряет утилизацию жира, повышает активность пищеварительных соков, уменьшает содержание жира в скелетных мышцах, восстанавливает структуру нервной ткани и ускоряет восстановление после физических нагрузок. После приема внутрь максимальная концентрация L-карнитина в крови достигается только через 2 часа,