Фрукты являются не только вкусными,но и безумно полезными для нашего организма.Лучшие фрукты для здоровья можно найти в обычном магазине или на рынке.Но какие из них кроме вкуса будут обладать и перечнем полезных свойств,витаминов?Лучшие фрукты для нашего здоровья разберём подробнее.

• Яблоки.Отлично утоляют голод,поэтому советую использовать для перекуса.Яблоки-это продукт с так называемой отрицательной калорийностью.Так что их можно употреблять в пищу практически в любом количестве.

• Бананы.Содержат калий,различные витамины.Также подходят для перекуса,однако,я не советую налегать на килограммы бананов из-за их калорийности.

• Виноград.Фрукт известный ещё с библейских времён.Безумно полезен для человека,но минусом является чрезмерная калорийность.Так что его много не съешь.

• Ананас.Фрукт,который используют в различных диетах.Кроме содержания витаминов ананас знаменит и своей жиросжигательной способностью.

• Грейпфрут.Самый низкокалорийный из цитрусовых.Грейпфрут-это отличное средство для похудения.

• Киви.Содержит большое количество витамина С,богат калием,магнием и клетчаткой.

• Груша.Содержит витамины А,Е,РР,Р,С и много других.Груши особенно полезны при ожирении и сахарном диабете.

• Хурма.Европа начала употреблять этот китайский фрукт около ста лет назад.И не прогадала.

А также не забывайте про другие фрукты,которые не менее полезны для нашего организма:апельсин,дыня,лимон,черешня.Не забывайте и про клубнику,чернику,землянику,ежевику.

 

 

Отмечу,что желательно употреблять продукты,а в нашем случае фрукты,подходящие вам территориально.То есть,если вы из Европы-вам подойдут яблоки и фрукты,а не какой-нибудь кунталуп,личи,кумкват или мангустин.Такой экзотикой злоупотреблять не желательно.

 

 

Помните,самый полезный фрукт для организма-это тот,что произрастает в вашей стране или регионе.

Подъём утром отлично начать с употребления какого-либо фрукта,например яблока или банана.

 

Вообще,я считаю,что здоровый завтрак,употребляемый вами должен содержать все необходимые вам элементы и витамины.

 

 

И если учёные говорят,что в первый приём пищи нужно включить 30% дневного энергорациона,то пусть так и будет.Включите в завтрак фрукты и вы начнёте своё утро со здоровой и вкусной пищи.