счастье состоит в том, чтобы узнать, кто есть «я» на самом деле и проявлять это «я» на всем жизненном пути

Счастливый человек – реализованный человек!

Мой путь познания своего «я» начался с упражнения экзистенциальной психологии. Предлагаю сделать это простое упражнение, которое помогает заглянуть в глубины своего «я».

Упражнение: сядьте удобнее в тихое уединенное место, возьмите лист бумаги и ручку. Вам должно быть комфортно и спокойно писать. Задайте себе вопрос «Что есть я?» и ответьте на него, записывая приходящую мысль на лист бумаги. Задавайте себе этот вопрос не менее 20 раз и каждый ответ фиксируйте на бумаге.

В дальнейшем в моем арсенале появилась техника «гностический интенсив». Она помогает очень тщательно и глубинно обратить свой взор на себя, отшелушившая все наносное, получить сакральные знания о себе и осознать свою самоценность.

Подробности об этой уникальной технике можно прочитать на сайте http://www.dowlatow.ru/gi.html

Прислушивайтесь к себе, открывайте и цените себя, ищите путь свой! Отправной точкой для реализации себя является самоценность. Когда ценишь самого себя, то улучается отдача во всех сферах жизни. Самоценность или самооценка показывает удовлетворенность человека своей семьей, работой, хобби, друзьями, отношениями и жизнью в целом. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и реализации своих целей. Низкий уровень самооценка ведет к неуверенности, робости и реализации чужих целей. Нет сомненья, ценящий себя и удовлетворенный жизнью человек открыл для себя свое «я» и успешно его реализует.

Метафорически самоценность можно сравнить с котлом. Да, да именно с котлом. Какой ваш котел, полный или пустой, грязный или вымытый, новый или прохудившийся, востребованный или задвинутый в чулане.

Спросите себя: «какова моя самоценность сейчас?», «что в ней преобладает плохое или хорошее»?

Честно открыто с любовью и уважением оцените себя. Виржиния Сатир писала: «самое важное, что происходит внутри каждого человека и между людьми, - это самооценка, личный «котел» каждого».

Когда сомневаешься в себе, то на самооценку сильно влияют действия и реакции окружающих людей. Если у человека не развито устойчивое чувство собственной ценности, то самооценка легко приходит в «подвешенное» состояние. Виржиния Сатир описывает четыре типа общения с низкой самоценностю:

1) заискивать, чтобы другой человек не сердился;

2) обвинять, чтобы другой человек считал меня сильным;

3) рассчитать все так, чтобы избежать угрозы. Самооценка человека нередко скрыта за высокими словами и абстрактными понятиями;

4) отстраниться настолько, чтобы игнорировать угрозу, вести себя так, будто ее нет.

Так же, при низкой самоценности, человек вместо того чтобы спросить собеседника о том, что непонятно, сам домысливает: «может быть, это не мое дело», или «я не должен спрашивать об этом», или «может быть, я просто не должен об этом знать», или человек ведет себя так, будто он все понимает.

На фоне всего этого, людьми с низкой самооценкой очень легко манипулировать. Именно низкая самоценность часто ставит перед человеком ложные цели и мешает «заглянуть» в свое «я», не позволяет осознавать и реализовывать свое предназначение. Человек с низкой самооценкой часто оказывается перед закрытыми дверьми, в которые не решается постучать, потому что на них висят таблички с надписями: «Да ну! Это не для меня!», «У меня не получится!», «Это могут сделать лучше меня!», «Ты смешон!», «Ты рискуешь опозориться!», «Ты не можешь даже мечтать об этом!»…

В этой связи, стоит обязательно упомянуть о рефрейминге, который позволяет менять оценку, играть со смыслом.

Игра: «Чего в этом событии хорошего?». Смысл этой игры заключается в поиске положительного в любой жизненной ситуации, что бы не произошло с вами, задавайте себе этот вопрос.

Вспомнилось мое участие в практическом вебинаре Константина Довлатова «Уверенность в себе (личная сила)». Там я ощутила мощный ресурс рефрейминга и не только его. Вебинар мне очень запомнился, в нем автор предлагал много неординарных заданий. По мере их выполнения всплывали собственные убеждения, установки, преодоление которых раздвинуло мои собственные границы, представления о том «как должно быть» и укрепило собственную ценность.

В настоящее время этот материал содержится в аудиокурсе «Уверенность в себе (личная сила)» «http://www.dowlatow.ru/node/59

Перво-наперво, почувствуй и осознай свое «я», ту изюминку, то божественное и неповторимое что дала сама природа – оно всегда прекрасно и необходимо вселенной. Далее, наладь контакт с самим собой. Помни, что именно тебе представился шанс распоряжаться этим щедрым драгоценным даром.

«Если звезды зажигаются, значит это кому то нужно».

«Мир без меня был бы неполон».

Когда открываешь себя для себя самой и принимаешь себя безраздельно, то драгоценнее становишься сама себе, отношения с самой собой приобретают смысл и, конечно же, воцаряется душевная гармония, она непременно проявляется во всех помыслах, намерениях, делах, поступках и отношениях. Такой человек интересен, востребован и реализует себя на столько, на сколько у него есть сил и желания!    Вот оно счастье!