Женский код

Как только вы поймете, какие вам нужно внести изменения в ваше питание и образ жизни (или, возможно, вы уже начали вносить их), вы увидите, что Женский код действительно построен на здравом смысле: ешьте и двигайтесь согласно естественным биоритмам вашего тела. Я хочу помочь вам добиться наилучшей физической, умственной и эмоциональной формы, чтобы вы могли жить такой жизнью, какой хотите, используя свое здоровое тело для достижения мечты, хорошей жизни, которую вы самисебе рисуете, а затем излучали свое счастье и делились им с окружающими. Как женщина, вы по рождению имеете право жить наилучшей жизнью, а я здесь для того, чтобы помочь вам утвердиться в своих правах. Вот как мы это сделаем:

• Выявим ваши гормональные симптомы и посмотрим, как заболевания, которые, казалось бы, не имеют отношения к гормонам, связаны со сбоями в работе эндокринной системы.

• Расшифруем язык, на котором говорит ваша эндокринная система, язык гормонов, чтобы вы смогли выстроить новые прекрасные отношения со своим телом.

• Узнаем о питании и образе жизни, которые вернут в баланс вашу эндокринную систему.

• Откроем, как связь с вашей женской энергией и партнерство с телом могут помочь вам в построении жизни вашей мечты.

Когда вы станете здоровой, вы поймете, как планирование каждого дня и всей жизни, преломленное через призму того, что лучше для вашей эндокринной системы, позволяет вам достигать большего с меньшими усилиями и стрессами. Именно так выглядит жизнь, основанная на партнерских отношениях со своим телом. Когда вы живете так и используете каждый доступный вам природный инструмент, вы раскрываете весь свой потенциал. Ваше здоровье становится платформой, на которой вы можете построить жизнь, полную идей, целей и страсти.

Дайте Клятву яичников

Итак, вы готовы сделать это? Если вы собираетесь жить по Женскому коду и достичь своего ФЛО, я бы хотела, чтобы вы приняли обет перед вашими стоящими на пороге расцвета яичниками, перед которыми вы ответственны за то, чем вы наполняете свой рот, свой дом и свой сад, а также за то, чем вы занимаетесь на планете Земля. Вы единственная, кто может обезопасить свои гормоны в пугающем окружающем мире. Министерство сельского хозяйства США утверждает, что гормоны в говядине безопасны, а исследования все равно постоянно повторяют, что остаточные гормоны влияют на статистику бесплодия и рака груди. Федеральный закон о контроле за токсичными веществами не обновлялся с 1976 года, а текущие законы настолько несостоятельны, что Управление по охране окружающей среды не может с их помощью запретить даже асбест! (Закон не предусматривает регистрацию и тестирование на безопасность химических веществ перед вводом их в обращение, и, говоря официально, сложнее доказать вред химического вещества после того, как оно было выпущено, чем до.) Ваш начальник заставляет вас работать больше сорока часов в неделю, хотя исследования говорят о том, что женщины больше мужчин подвержены стрессу – из-за необходимости совмещать работу с домашними обязанностями.

Большие пищевые компании заменяют питательные вещества в вашем обеде на химикалии, разрушающие эндокринную систему, такие как генетически модифицированная соя. Нужно быть бдительным в отношении многих продуктов.

КЛЯТВА ЯИЧНИКОВ

Я верю, что нужно ежедневно подстраиваться под свои гормоны и поддерживать их каждым приемом пищи.

Я верю в силу своего цикла и гормонов и знаю, что о них нужно заботиться, поддерживать и питать.

Я клянусь уделять внимание сигналам, которые дает мне мое тело, чтобы вносить небольшие корректировки в свой курс и избегать аварий на пути.

Я клянусь использовать свое тело и здоровье в качестве платформы для создания новой, прекрасной жизни, в которой у меня будет настоящая цель.

Мы не можем контролировать то, что не можем. Но мы можем контролировать, что мы едим и как живем. Совершенствуя себя физически и на клеточном уровне с помощью диеты и образа жизни, мы можем влиять на гены, которые повинны в появлении заболеваний, а это действительно захватывающая новость для вас и для следующего поколения женщин!

Так что давайте сейчас же перейдем к тому, как раз и навсегда остановить снежный ком эндокринных нарушений.

Тет-а-тет с Алисой

Что, по-вашему, в настоящий момент является вашим главным блокатором ФЛО? Если ваша наибольшая проблема – это дезинформация относительно гормонов, то вы вот-вот узнаете, как Женский код работает от вашего имени, чтобы поддерживать ваше состояние ФЛО. Или, предположим, у вас долгая история негативных мыслей, в которых вы обвиняете свои гормоны и тело.

Если так, то каким стереотипам о своем теле и его работе вы верите? Ваш главный вопрос выходит за рамки тем питания и образа жизни? Вы поняли, что различные продукты для дома и пища, которую вы едите, не позволяет Женскому коду работать оптимально? Какие бы вопросы вы ни задавали себе прямо сейчас, важнее всего понять, какие блокаторы ФЛО вам мешают, чтобы именно на них направить свои внимание и энергию!

Будьте уверены, что к концу этого путешествия в мир вашего Женского кода блокаторы останутся позади и больше не смогут мешать вам наслаждаться даром гормонального баланса и здорового тела.

История успеха: ЭМИЛИ УАЙТ, 28

Состояние: СПКЯ

Я росла как активный, успешный подросток, который, казалось, добьется всего. Я была в безупречной форме, а на первый взгляд моя жизнь казалась идеальной. У меня не было менструаций, но мне это представлялось нормальным. Более того, мне это нравилось. Я хотела обладать полным контролем над своим телом. У меня было слишком много занятий, чтобы отвлекаться на менструации. Я хотела управлять жизнью, хотела уверенности и определенности, без негативных эмоций и кровотечений. У мужчин все это есть. Чем я хуже?

Казалось, что жить гораздо проще совсем без менструаций. И что с того, если мне придется пить таблетки от угрей и нежелательных волос? Что с того, если я постоянно встревожена и утомлена? Лекарства работали, а я придерживалась своего плотного графика важных дел. И со стороны все это выглядело здорово и идеально.

Затем, в семнадцать лет, у меня диагностировали СПКЯ. Кто-то может предположить, что с этого началась история моего лечения, но на самом деле это лишь усугубило мою разобщенность с телом. Мой врач сказал, что у меня нет другого выбора, кроме как принимать таблетки. Фразы вроде «опасность рака» и «невозможность иметь детей» повторялись снова и снова. Врачи обещали, что прием оральных контрацептивов не изменит моей сути. Они твердили, что это здоровый путь. Честно говоря, они сказали, что это единственный способ лечить мое «расстройство». Следующие десять лет я потратила на поиски врача, который смог бы предложить мне альтернативный вариант. Все они кормили меня одним и тем же – страхом.

Женский код появился в моей жизни, когда я уже зашла в тупик. Вообще-то я получала Алисину рассылку уже год, но никогда не читала ничего, кроме темы! Я просто не верила, что нечто настолько простое может возыметь действие. Однажды я наконец-то прочитала Алисино предложение, и что-то в моей голове щелкнуло.

Я начала заниматься по 6-месячной программе и впервые в жизни понастоящему узнала себя. Было непросто поменять свои привычки. Было очень сложно отказаться от ОК, а доктор и моя семья не понимали меня и не поддерживали. Я даже думала, что отказ от моего «метода контроля» каким-то образом навредит мне.

Но Женский код дал мне информацию и поддержку, благодаря которым я вновь начала доверять своим инстинктам. Алиса и ее команда научили меня лучше прислушиваться к себе. Теперь я знаю, что сила и контроль над телом – это совсем не то, чему обычно учит медицинское сообщество.

Сейчас у меня заканчивается девятый по счету естественный менструальный цикл! И правда состоит в том, что с начала программы изменился каждый аспект моей жизни. Я не преувеличиваю. Благодаря тому, что я научилась слушать себя и уважать свой менструальный цикл, я нашла глубинный источник, поддерживающий мою жизнь, карьеру, отношения и, самое главное, мои ежедневные отношения с самой собой. Все стало проще. Все стало легче. Энергия, которую я тратила на то, чтобы все выглядело идеально, теперь позволяет мне просто наслаждаться жизнью.

И это для меня настоящая сила.

Познакомьтесь со своим телом

Из сказанного ранее вы узнали, что симптомы, казалось бы, не связанные с гормонами, такие как бессонница, мигрени, угревая сыпь, набор веса и запоры, зачастую имеют гормональные корни. Тем не менее все еще остается вопрос: как еженедельные бессонные ночи или периодические болезни приводят к полному краху гормональной системы? Скоро вы увидите, когда я объясню, как работает эндокринная система, что каждый орган и железа неразрывно связаны между собой и работают совместно друг с другом, чтобы выполнять все поддерживающие жизнь организма функции.

Периодические симптомы могут стать постоянными, потому что, что из-за недостатка информации мы часто бываем не в состоянии правильно связать между собой наши симптомы и наши гормоны. (Это блокатор ФЛО № 1.) Так, в то время как холодные руки, хронические респираторные инфекции и экзема большинству людей могут казаться отдельными проблемами, на самом деле все они сообщают, что ваша щитовидная железа работает неэффективно, ваши надпочечники утомлены, а ваша печень не справляется со своей очистительной функцией. (Все это основные части эндокринной системы, о которой я сейчас расскажу подробнее.) Когда где-то в эндокринной системе возникают проблемы, остальные ее части пытаются «залатать дыру». Так же как чрезмерное напряжение в спортзале ставит под угрозу и саму мышцу, и окружающие ее связки, тенденция эндокринной системы компенсировать проблемы, ослабляющие систему в целом, делает вас более уязвимым к гормональной дисфункции.

Другая причина, по которой симптомы не проходят, состоит в том, что мы становимся к ним нечувствительны. Если вы чувствуете головную боль или тяжесть после приема пищи и просто отмахиваетесь от этого как от изолированного инцидента, а потом делаете то же самое в следующий раз и еще, то вы быстро привыкнете к этой тяжести и станете воспринимать свое состояние как «нормальное». Со временем вы будете все меньше и меньше замечать эти симптомы. Даже хуже, вы можете потерять связь между симптомами и действиями, которые их вызывают (например, непереносимость к некоторым группам продуктов, таким как молочные или зерновые), и тогда, конечно, вы продолжите вести себя не так, как нужно. Когда вы не в состоянии понять послания вашей эндокринной системы, вы не можете эффективно вмешаться в происходящее, а значит, очень быстро один симптом приведет к следующему, и к следующему, и так до тех пор, пока вам не придется бороться с гораздо более серьезной проблемой со здоровьем, которую уже невозможно игнорировать.

Если вы взяли эту книгу из-за проблем с менструациями, фертильностью или либидо, вероятно, реальность такова, что гора ваших симптомов накапливалась и росла годами, пока не стала заболеванием, диагностированным вашим доктором. В момент, когда вам был поставлен диагноз, вы наверняка почувствовали облегчение.Теперь я знаю, что со мной, и осталось лишь вылечить симптомы! Это именно то, что я, листавшая медицинские журналы, почувствовала, когда мой взгляд скользнул по четырем буквам – «СПКЯ» и где-то внутри я поняла, что моя проблема не надуманная.

С тех пор, несомненно, вы ведете тяжелую борьбу. После того, как был озвучен диагноз, вы, вероятно, начали принимать добавки, таблетки, оральные контрацептивы, перешли на определенную диету, а может, даже подверглись операции, чтобы избавиться от своей проблемы. Я знаю, что вы чувствуете усталость, разочарование и уныние. А все потому, что на самом деле вы пытаетесь решить часть проблемы, находящуюся на поверхности, а не копаете глубже, чтобы найти ее корни.

Когда вы в гармонии, ваша эндокринная система поет прекрасную песню. Но когда блокаторы ФЛО, такие как токсины из окружающей среды, пищи и продуктов массового потребления, наряду с образом жизни, полным стресса, и диетой, в которой недостаточно необходимых организму натуральных питательных веществ, нарушают равновесие эндокринной системы, песня становится хаосом. Неуправляемая эндокринная система (результат того, что вы не прислушиваетесь к своему мудрому телу, потому что не умеете жить по-другому) позволяет появляться симптомам. Игнорирование этих симптомов обусловливает их накопление, в результате чего вырастает гора проблем, которая становится причиной текущего плачевного состояния. Попытка избавиться от проблемы с помощью дежурных рецептов не привела и не приведет ни к чему, кроме еще больших проблем и отчаяния.

Я здесь, чтобы сказать вам, что есть гораздо более простой путь в долину здоровья, который Женский код поможет вам пройти. С каждым приемом пищи, каждый день вы будете решать проблемы, создающие гору в первую очередь. С каждым приемом пищи, каждый день вы будете заново приводить в порядок свою эндокринную систему, которая давно не посылала вам ничего, кроме неясных сигналов и усеченных сообщений. Вы сдвинете всю эту гору. Путь простой: придите к согласию со своими гормонами, позвольте телу восстановить свой баланс и наблюдайте, как исчезают симптомы.

Как я влюбилась в свою эндокринную систему (и вашу)

Как и многие женщины с гормональными проблемами, я начала свой путь, умоляя о помощи бессчетное количество докторов с различными взглядами на лечение, начиная с традиционной медицины и заканчивая альтернативной и даже эзотерической. И, как вы знаете, ничего не помогло. Хотя все это заставило меня задуматься: раз мои гормоны не работают на меня, я выучу про эндокринную систему все, что только возможно. Тогда я хотя бы примерно пойму, что происходит в моем теле и почему оно, как мне кажется, предало меня.

По мере того как я узнавала все больше про эндокринную систему, я понимала, что она далеко не так сложна, как принято думать. Эндокринная система – это наш Женский код, в который встроена информация о том, кто мы есть и как функционируем. Если вы посмотрите в словаре значения слова «код», то одно из определений будет таким: «Система сигналов… используемая для передачи сообщений». Ваша эндокринная система представляет собой систему органов и желез, общающихся друг с другом при помощи гормональных сообщений, которые определяют, как система функционирует. Другое определение: «Систематический сбор законов и правил… управляющих поведением или деятельностью». Ваша эндокринная система функционирует полностью контролируемым, предсказуемым образом и контролирует каждый аспект вашей жизни, физической и умственной активности, начиная со здоровья и заканчивая мыслями и настроением. Код внутри вашего организма делает вас той, кто вы есть. Это самый важный код, который вам нужно понять, потому что он дирижирует оркестром вашей жизни. И как только вы поймете Женский код, вы получите доступ к решению, каким образом вы хотите его настроить.

Когда я поняла, что в работе гормонов при здоровой эндокринной системе существует четкий порядок, мне стало ясно, что нужно всего лишь в определенной последовательности починить каждую отдельную часть системы, чтобы она снова заработала правильно. До этого я использовала подход «швыряние спагетти на стену», принимая массу потенциальных лекарств от моих симптомов, и надеялась, что каким-то образом это в конце концов сработает. Но Женский код, позволяющий эндокринной системе исцелить себя, работает совсем не так. Все методы лечения, которые я пробовала, были внешними, и я зря ждала, что они решат мои проблемы. Вместо этого мне нужно было понять, что необходимо расшифровать код, находящийся внутри моего тела. Так продолжалось до тех пор, пока я не начала понимать код, говорить на нем и работать с ним, запуская процесс самоисцеления моего тела. Когда я начала собирать для себя в одно целое отдельные части этой программы, я спросила: чего хочет мое тело? Как мое тело работает? И что я должна сделать, чтобы поддержать этот процесс? Постепенно я расшифровала код и изучила, как работает моя эндокринная система, с целью дать ей возможность работать именно так, как она должна. Строгая последовательность в работе эндокринной системы происходит от того, что мозг, центр контроля ваших гормонов, должен интерпретировать так много гормональной информации одновременно, что ему нужно четко расставить приоритеты важности различных гормонов, чтобы довести дело до конца. Другими словами, ваш мозг – это конечный менеджер проектов вашей эндокринной системы. Все, происходящее в вашем организме, начинается с сигнала откуда-то из вашей эндокринной системы.

Когда я начала понимать язык гормонов, я ощутила невероятное озарение. (В этот момент я и не подозревала, что этот день станет поворотным и благодаря ему я построю карьеру и буду помогать другим женщинам с их гормональными проблемами!) Наконец я ясно поняла, почему у меня были все эти проблемы и что мне нужно предпринять, чтобы от них избавиться. Путь вперед был кристально чист, а я испытала долгожданное облегчение, больше не чувствуя себя жертвой собственного тела. Моя боязнь собственного тела мгновенно растворилась в лучах приобретенных знаний о моих гормонах. Вместо того чтобы бороться со своим организмом, пытаясь заставить его делать то, что мне нужно, я должна была начать сотрудничать с собственным телом. Именно я все это время бездействовала, а не оно. Мое знание дало мне сильную надежду на то, что скоро мне станет лучше. Я больше не обязана со страхом смотреть в гипотетическое будущее, где мне становится только хуже.

Я хочу, чтобы и вы ощутили такое же волнующее чувство, как я, и именно поэтому так прошу не пропускать главу, посвященную обсуждению научных вопросов, и не перепрыгивать сразу к части с диетическими советами. Образование – это одна из самых важных вещей, которые я могу вам предложить. На самом деле я очень хочу, чтобы вы почувствовали вдохновение, читая следующий раздел про Женский код и про внутреннюю работу эндокринной системы. Я хочу одновременно заинтересовать вас и заставить почувствовать, как страхи, усталость и обреченность сменяются чувством общности, партнерства и понимания. Не ваши гормоны обезумели – нездравой была идея, будто бы вы должны держаться от них подальше, будто бы какая-то часть вашего тела полностью закрыта и вам нужна приписка «доктор» перед вашим именем, чтобы понять ее. Вместо этого вы увидите, что, как только вы расшифруете свой Женский код, узнаете больше о своих гормонах и согласуете свою жизнь с их естественным балансом, ваша жизнь станет невероятной.

Когда я поняла порядок функционирования эндокринной системы и тот факт, что в этой системе есть несколько «действующих лиц» (ваши эндокринные железы), в той или иной степени влияющих на ваше здоровье, я осознала, что также существует порядок, в котором они перестают работать. Гормональные проблемы возникают по принципу домино: когда одна часть вашей эндокринной системы разрушается, страдает следующая, а потом еще одна и так далее. И «рушатся» они точно в том же порядке, в каком проходят регенерацию и реконструкцию, когда все работает хорошо. В связи с этим я перечисляю пять основных причин гормональных проблему женщин, то есть факторы, нарушающие целостность нашего Женского кода.

• Потеря контроля над уровнем сахара в крови

• Перенапряженные надпочечники

• Плохо функционирующие пути выведения

• Образ жизни, идущий вразрез с менструальным циклом

• Отдаление от вашей женской энергии

Протокол Женского кода работает в том же порядке, шаг за шагом исцеляя наши гормоны и возвращая тело в естественное состояние.

• Стабилизируйте уровень сахара в крови

• Позаботьтесь о надпочечниках

• Поддержите органы выделения

• Синхронизируйте свою жизнь с менструальным циклом

• Используйте свою женскую энергию

Пятый пункт – женская энергия – изначально не был частью моего протокола. Я добавила его через пару лет практики. Я стала свидетелем того, что каждая женщина, прошедшая путь восстановления, не просто стала здоровее, но также изменила каждый аспект своей жизни. У меня постоянно возникал вопрос: «Почему?» Как и всегда в своей работе, я могла сделать шаг назад и окинуть эндокринную систему целостным взглядом.

Первым делом в своем исследовании, когда я составляла этот протокол, я отдельно рассматривала каждую часть эндокринной системы – как она работает, что ей необходимо для более эффективной работы и как она встраивается в совместную работу с остальными частями. Затем я начала рассматривать состояние эндокринной системы как единого целого и ее влияние на поведение.

С этой более широкий точки зрения я увидела, что эндокринная система каждого человека создает постоянно изменяющуюся химическую среду. По факту, мои клиенты вносили изменения в каждую часть своей жизни по мере того, как становились более приспособленными к химическим изменениям, происходившим внутри организма.

Когда ваша эндокринная система находится под угрозой, у вас нет доступа к природе этих изменений. Словно заевшая пластинка, вы не можете перейти к другому аспекту вашей жизни, когда ваши гормоны не в порядке.

Теперь задумайтесь о сложности ситуации, когда в вашем мозгу недостаточно какого-либо гормона или же, наоборот, избыток. Вы буквально не можете думать. Так как же вы сможете стратегически смотреть на свою жизнь, создавать новые идеи и связи, если ваш мозг не имеет для этого условий? Вы не сможете!

В январе ваши помыслы будут устремлены к материальному благополучию. Уже первые числа нового года благоприятствуют активным действиям и инициативе. Не все пойдет по плану. Сделайте упор на надежных партнеров и предварительные договоренности. Отношениям со второй половинкой могут мешать третьи лица. Постарайтесь оградить свою жизненную территорию от желающих установить на ней свои порядки. Тещу и свекровь отправьте в санаторий. Для неженатых Скорпионов возможен брак с партнером старшего возраста.

В феврале круг ваших интересов расширится, но денег будет не хватать. Может представиться возможность заработать необычным образом, перевести увлечения в разряд прибыльных проектов. Можно браться за новые дела без подготовки при условии, что знания и опыт у вас есть и подучиться вы не против. Во второй половине февраля вы будете увлечены новыми технологиями в жилом пространстве. Только начнете модернизировать свой дом – и сюрпризы посыпятся и в других сферах жизни.

Март привнесет в вашу жизнь тайны и интриги. Это время может быть весьма романтичным, если у вас нет конкурентов и завистников, что однако для Скорпионов нехарактерно. Если вы подустали от чужих ожиданий, займитесь в уедининении чем-то творческим. Третья декада марта лучшее в году время для крупных сделок. Торопитесь сразу поставить процесс на надежные рельсы, поскольку в первой половине апреля Фортуна повернется к вам задом, и много энергии уйдет на непредвиденные проблемы. Будьте осторожны в обращении с техникой. Экстремальные виды спорта и отдыха – это тоже темы апреля, но учтите повышенную аварийность и травомоопасность.

В мае будут формироваться новые союзы, как деловые, так и личные, результатом которых станет долговременное сотрудничество или надежный брак. Лучшие даты для важных мероприятий в мае – 3, 6, 10, 15, 16. К новым знакомствам в мае следует отнестись осторожно, им потребуется проверка.

Первая половина лета пройдет в домашних заботах. Но именно тогда, когда близкие ждут от вас подвигов в квартире и на даче, вас может настигнуть непреодолимый импульс все бросить и оказаться как можно дальше от родных стен – где-нибудь на Мальдивах. Если обстоятельства не отпустят, смотрите сериалы Кусто. Просвет наметится во второй половине июля. Любовь, флирт, светские тусовки, крупные покупки (27 – 28 июля) приятно скрасят вашу жизнь.

Август хорошо посвятить рутине и мелочевке. Но 1 августа можно замахнуться и на крупный проект или принять предложение, которое потребует основательных перемен в укладе жизни. Нужна уверенность в своей компетентности, а поддержка и защита подоспеют вовремя. В остальном август даст возможность подтянуть дела, в чем-то посовершенствоваться, поучиться у мастеров своего дела.

В сентябре на первый план выходит тема коллективов. Нехватака финансов заставит пересмотреть контракты и партнерские схемы. Сентябрь благоприятствует карьеристам, а также сторонникам здорового образа жизни.

В октябре действуйте без шума и помпы. Можно провернуть какое-то крупное дело, отдача от которого откладывается на неопределенный срок. Но вы-то знаете, что это важно. Не исключено, что голова будет занята не работой, а любовью. К середине месяца вы созреете для судьбоносного решения.

В ноябре можно рассчитывать на новые интересные предложения. Во второй половине месяца допустим риск в бизнесе. Подходящий момент отказаться от одного в пользу другого, это касается и дел, и отношений.

В декабре позвольте себе окунуться в сферу личных увлечений. Этот месяц компенсирует вам напряженную нагрузку предыдущих. Романтические отношения имеют шанс перерасти в нечто серьезное, поскольку у вас наконец-то будет достаточно времени, чтобы ими заняться.

Причины телесных симптомов

Практически не бывает такого момента, когда бы мы совсем не испытывали какого-либо дискомфорта в теле. Эти ощущения присутствуют постоянно. Более долгосрочные из них обычно называются заболеваниями или хроническими заболеваниями, менее долгосрочные — просто телесными симптомами.

 

 

«Телесные симптомы» — это то, что существует прямо сейчас: побаливает поясница, ломит лопатку, дают о себе знать суставы. Самое распространенное стремление людей при столкновении с телесными симптомами — убрать, нейтрализовать их. Они даже не догадываются, что любые телесные симптомы можно использовать как своих союзников! Мы не обучены этому. Мы забыли, что в природе все живое, все имеет свой язык и все пытается разговаривать с нами.

В зеркале тела

Предположим, у нас болит почка. Что если не блокировать, это ощущение, а почувствовать: как она болит? Будто бы что-то нас тянет вниз, что-то хочет, чтобы мы остановились и сели. «Отзеркалим» это на свою повседневную жизнь. Спросим себя: насколько похоже на мой стиль жизни то, что притягивает к земле и останавливает?

Вполне возможно, окажется, что симптом отражает то, по поводу чего мы внутренне неосознанно переживаем: мы постоянно в движении, и нам не хватает времени на самих себя. Хочется, например, сесть почитать какую-то книгу или просто пойти в парк, на природу и побыть с собой, но у нас масса других дел. Тогда первое, что говорит нам наша почка, притягивая нас к земле, чтобы мы наконец-таки уделили себе внимание. Это очень важное послание. К нему обязательно нужно прислушаться. Если же мы будем просто снимать боль, то ничего в нашем стиле жизни не изменится: мы будем продолжать подавлять и вытеснять свою интуицию, свой внутренний голос, который говорит «остановись».

Перевод с телесного на русский

Абсолютно любой симптом, в каком бы органе он ни ощущался, предлагает нам что-то привнести в нашу жизнь, что-то изменить в ней. Причем, послание телесного симптома — всегда благо. Он никогда не бывает наказанием. Очень важно спрашивать себя не «за что мне это», а «зачем», тогда появится понимание языка телесного симптома.

Процессуальный подход в психологии как раз и начался с того, что основатель этого направления — Арнольд Минделл — понял, что ему говорит его симптом. Благодаря этому он вылечил сам себя от очень тяжелого заболевания.

Через работу с телесным симптомом и понимание его послания становится возможным вернуться к себе настоящему, на свой собственный неповторимый жизненный путь. А это, в свою очередь, приносит и выздоровление, и решение многих других проблем.

 

 

Пойманный медведь

Не так давно у меня была очень интересная работа с клиенткой, у которой было многолетнее заболевание дерматитом. Это раздражение на коже, которое считается практически не излечимым полностью, и много-много лет люди живут с этим очень тяжелым состоянием, смягчая его только гормональными мазями.

У женщины постоянно возникали трещины на руках и местах сгибов суставов: руки невозможно мочить, в теле после купания непроходящая боль, все время хочется расчесывать ранки и надо себя от этого удерживать, чтобы не стало хуже. И вот с каким напряжением человек жил много лет!

Мы начали работать с телесным симптомом и позволили себе сделать то, что он нам предлагал: начать расчесывать… Конечно же, расчесывали не руку. Мы взяли для этого подушку. Подушка после этого зашивалась: она просто полетела в клочья. Сколько там было силы и мощи — в этом желании расчесать!

Когда женщина вошла в раж, она почувствовала себя огромным медведем, который попал в яму в лесу, и он был в бешенстве потому, что не мог вылезти из нее. Мы отзеркалили эту силу на ее жизнь. Что выясняется? Действительно, у этой женщины всегда была огромная сила, которую она давно в себе ощущала. Она знала о ней, но, имея определенные отношения с мужем, предпочитала ее не показывать и не проявить в семье. И она ее удерживала на протяжении многих лет семейной жизни. Это сила была похожа на джина в бутылке. Что обычно пытается сделать джин? Конечно же, вырваться!

Причины и следствия

Кстати, заболевание появилось через несколько лет после замужества, когда родился ребенок: возникла необходимость свою силу в себе подавлять и прятать для спокойствия и сохранения семьи. А выходила замуж она не по любви: так сложилось. На момент нашей встречи она удерживала себя в подобном состоянии уже больше пятнадцати лет, пряча в себе потенциал этого мощного медведя.

Когда женщина это поняла, то сделала следующий шаг: вошла в образ медведя, приняла его в себе, стала этой силой и выползла из ямы. Сделав это, она объединилась с природой, почувствовала себя медведицей, лесом, тайгой. Она ощутила единение с природой, и ее прежняя ярость превратилась в абсолютно другую мощь. Женщина почувствовала себя духом леса, а затем и душой всей планеты и пела очень красивую песню про себя сущностную…

Через две недели телесный симптом стал намного менее заметным, почти прошел.

А через полтора месяца вернулась с тем же самым.

- А что произошло?

- Ну как… Я стала другой, и муж сказал, что он со мной разведется, «такая» я ему не нужна. Ему со мной не комфортно.

После этого разговора с мужем у женщины опять появился дерматит. А через полгода она сделала свой выбор. Выбор к себе настоящей, к себе сущностной. Сейчас у нее совершенно другая жизнь. Я не говорю, что это путь каждого человека, но моя клиентка, будучи на данный момент разведенной женщиной, говорит, что живется ей намного легче и счастливее. И ей не надо прятать руки под столом во время разговора, так как они абсолютно здоровы.

Найти себя

Суть процессуально ориентированного подхода заключается в самом названии: мы следуем за процессом, каким бы он ни был. Становимся медведем или растворяемся в черной бездне. Мы раскрываем тот процесс, который уже есть в телесном симптоме. Никто лучше самого человека не знает, как ему правильнее организовать свою жизнь. Найти ответ на этот вопрос он может, прислушавшись к себе и своему телу. Человеческое тело самосовершенно, оно уже мудро, поэтому мы позволяем напряжению, которое существует в теле, выйти и раскрыться.

Любое хроническое заболевание всегда будет указывать на то, где мы предали себя настоящего, свернули с собственного пути, пошли дорогой, принятой в социуме: уступили маме, папе, поступили не в тот вуз, пошли не на ту работу, и теперь нам не хватает смелости вернуться к себе. Но важно не только услышать послание симптома, а иметь мужество что-то изменить и привнести те изменения, которые нам предлагает симптом в повседневную жизнь. Кардинально изменить свой стиль жизни — равно вылечить себя от хронического заболевания. Решаются на это немногие. Но даже те люди, которые, приходя на семинары по процессуально ориентированной психологии, просто понимают, про что говорит их телесный симптом, в чем-то улучшают свою ситуацию.

Источник

Астрологический прогноз на 2016 год. Основные события

В этом кратком обзоре мы остановимся на самых заметных астрологических феноменах, выделяющих 2016 год из череды других лет и создающих общий фон как для событий в личной жизни каждого из нас, так и для процессов национального и мирового масштаба.

Наиболее значимые астрологические события 2016 года

 Год пяти затмений – в 2016 произойдут 2 солнечных и 3 лунных затмения

 Весь год – Сатурн в Стрельце

 Тау-квадрат Юпитер-Сатурн-Нептун

 Юпитер в трине к Плутону

 Тау-квадрат Юпитер-Уран-Плутон (+ влияние Сатурна)

 Периоды ретроградного Марса и Меркурия

С ноября складывается квадратура Юпитер в Весах – Плутон в Козероге, в конце года переходящая в полноценный тау-квадрат Юпитер-Уран-Плутон. Напряжение этой конфигурации несколько облегчают гармоничные аспекты Сатурна из Стрельца к Юпитеру и Урану.   Важные ключевые слова для этой ситуации – деньги и власть. Если мы обратим на это внимание, то сможем существенно изменить свои позиции в указанных сферах. При наличии серьезного, продуманного плана речь может идти о масштабных сдвигах, о больших деньгах и важных рычагах управления в актуальных для нас областях жизни. Легкими эти сдвиги быть не обещают, но если они того стоят, можно идти на риск.   Повторимся – конфигурация достаточно напряженная, поэтому спонтанные решения здесь нежелательны. Когда мы говорим «большие деньги» и «крупные сдвиги», то имеем в виду не только позитив. В пропасть можно свалиться не менее стремительно.   В большую игру можно сыграть не только в финансовой или социальной сфере. Личные и семейные отношения, нуждающиеся в серьезной коррекции, также в нашем списке. И предостережения здесь не менее серьезные.   Еще одно ключевое слово, уместное в нашей ситуации – паранойя. Из опасностей этого тау-квадрата нужно добавить уязвимость перед манипуляциями в духовной сфере и в мире идей, проблемы в результате сексуальной невоздержанности и вообще любой избыточности – еда, алкоголь, любая одержимость – от потребительской до религиозной. Для кого-то этот период может стать временем разочарования в прежних ценностях, вплоть до полного отторжения фальшивых идей или религиозных иллюзий.    Кому обратить внимание Прежде всего, родившимся в первой половине января, апреля, июля или октября независимо от года рождения. А также всем, у кого Луна, асцендент или личные планеты в карте находятся в 15-20 градусах кардинальных знаков – Овен, Рак, Весы или Козерог. Ретроградное* движение Марса С 17 апреля до 30 июня Становятся актуальными темы, касающиеся сдерживания, подавления или недостатка энергии. Большая часть имеющегося энергетического потенциала направляется внутрь или используется для решения интеллектуальных задач.   Некоторые астрологи советуют максимально снизить внешнюю активность в этот период. Особо устрашающие предостережения касаются инициатив в бизнесе, покупок автомобилей, оружия, начала спортивных состязаний и всего, что касается секса.   Иногда такие ограничения излишне суровы и слабо связаны с реальными жизненными ситуациями.   В действительности астрология располагает достаточно обширным инструментарием для того, чтобы «нейтрализовать» слабый Марс, когда мы выбираем время для начала действий в перечисленных сферах.    Кстати, именно выбору времени для конкретных практических действий посвящен наш Лунный гороскоп ►   Марс становится ретроградным раз в два года и движется вспять около 2,5 месяцев. Каждый из нас может вспомнить примеры начатых в этот период успешных и эффективных инициатив в деловой сфере, в спорте, побед в конфликтах и ярких моментов в сексуальных отношениях. Не говоря уже о покупках автомобилей – эта индустрия уже давно бы рухнула, если бы была настолько чувствительна к ретроградности планет.   Тем не менее, говоря о правилах классической астрологии, всегда следует помнить, что не бывает дыма без огня.   * Ретроградность планеты – оптический эффект, при котором во время наблюдения за движением планеты с поверхности Земли в определенные периоды времени кажется, что планета останавливается и начинает двигаться в обратную сторону. Эффект вызван разностью орбитальных скоростей Земли и остальных планет.   Ретроградное движение Меркурия 05 – 25.01 28.04 – 22.05 30.08 – 22.09 19.12 – 08.01 (2017) Меркурий регулярно становится ретроградным 3-4 раза в году. Весьма популярна, хотя и далеко не бесспорна точка зрения, утверждающая, что в периоды ретроградного Меркурия нельзя никуда ездить, иметь дел с документами, отправлять почту, что-то покупать и т.д.   Меркурий в астрологии и вправду отвечает за коммуникации, торговлю, интеллектуальную деятельность, короткие поездки, лекарства, книги и различные документы, а также воровство.   Его ретроградность считается признаком слабости, но с большими оговорками. В некоторых случаях в перечисленных «меркурианских» сферах деятельности он действительно начинает «тормозить» и наводить беспорядок.   Однако, во-первых, было бы большим упрощением полагать, что только от силы Меркурия зависит успех в этих делах. А во-вторых, мы практически всегда можем «обойти», «нейтрализовать» слабую планету, осознанно выбирая время для тех или иных действий.   Кроме того любой, кто изучает традиционную астрологию, в частности, хорарную, помнит, что в некоторых случаях ретроградная планета может принести заметное облегчение и даже спасти положение.   Никакого абсолютного зла и «плохих планет» в астрологической карте не существует. Есть только люди, которые неправильно используют возможности, данные им природой или сложившимися обстоятельствами.   Оптимальный подход, и не только для случаев с ретроградным Меркурием: правила помним, но не доводим до абсурда. Астрология, как и сама жизнь, гораздо сложнее, чем любые схемы и вырванные из контекста правил Распродажа обуви в Mascotte!Интернет-магазин Mascotte! Осень-Зима 2015/16! Быстрая доставка по Москве!Женская обувьМужская обувьСкидки до 80%Новая коллекцияmascotte.ru    Queen и Дэвид Боуи посвящают свою знаменитую «Under Pressure» солнечным Стрельцам и остальным невинным жертвам мутабельного тау-квадрата (и кардинального тоже)  Выход точно найдется и все будет хорошо. «Любовь – такое старомодное слово, но любовь дает отвагу позаботиться о других. Почему бы не дать любви еще один шанс».

Начало новых отношений. Советы женщинам

Психологи предлагают ряд рекомендаций, которые помогут выбрать правильную тактику поведения при первых свиданиях. Часто в начале новых отношений люди стараются затеять некоторую игру, в которой пытаются представить себя лучше, чем они есть на самом деле.

Специалисты же рекомендуют не распыляться и не работать на определенный образ, который вам не особо-то и свойственен. Флирт должен быть уместным. Выделяют несколько принципов, на которые стоит обратить внимание, и воплотить их в жизнь, чтобы новые отношения развивались как по нотам.

Еще по теме: Как правильно расшифровать его фразы при знакомстве

ПРОБЛЕМА 1. СМЕШАННЫЕ ЧУВСТВА

В первую очередь, необходимо разобраться в себе. Причем это касается не только эмоциональности, но и сексуальности. Ведь если вы не умеете понимать себя сами, странно рассчитывать на то, что вас смогут понять другие.

ПРОБЛЕМА 2. НЕДОВЕРИЕ

Общаясь с мужчиной, нужно очень трезво оценивать все, что он говорит. Не стоит подобострастно ловить каждое его слово. Равно не нужно все его высказывания подвергать сомнениям. Также психологи рекомендуют верить тому, что люди показывают или говорят о себе. Так например, стоит внимательно приглядеться к поведению человека, чтобы понять, как он к вам относится. Если он хронически опаздывает или подводит вас даже по мелочам, это указывает на то, что ваши интересы и время для него не особенно важны. Если вы не готовы перевоспитывать и переделывать, стоит поискать другого мужчину.

ПРОБЛЕМА 3. ВЫБОР ТЕМ

Помните, что есть и ряд тем-табу, которые не стоит поднимать в начале отношений (да и, пожалуй, позже тоже). Одна из таких тем -разговоры о бывших. Ни одному человеку не понравится сравнение с другими. Да и не каждому приятно выслушивать ваши воспоминания. Из серии запретных тем и мечты о будущем. Совместном. Т.е. не стоит сразу же огорошивать нового партнера, который еще только присматривается к вам, своими утверждениями, что у вас будет крепкий брак, пять детей и двадцать внуков. Такой напор выдерживают немногие.

ПРОБЛЕМА 4. ПОСПЕШНЫЕ ШАГИ

Также психологи рекомендуют не бросаться в новые сексуальные отношения уже с первых встреч. Даже если вам уже не по 20, все равно не стоит кидаться в страстные объятия в первый же вечер. Это может стать довольно серьезным разочарованием - вдруг вы не подойдете друг другу (ведь вы еще не успели узнать друг друга получше, чтобы понимать желания и предпочтения партнера), вдруг что-то с утра, к чему вы еще психологически не готовы, вас разочарует и т.д. Естественно, бывают исключения из правил. Однако в большинстве случаев, согласно результатам исследований,отношения, начавшиеся с постели, долгосрочными не бывают.

Если вы чувствуете, что вам очень часто, даже несмотря на то что идет конфетно-букетный период, приходится уступать и идти на компромиссы, такие отношения нормальными назвать сложно. Не игнорируйте тревожные сигналы, не старайтесь загнать в дальний угол мысль, что это временно, а потом он изменится. Если в момент узнавания друг друга и некоей притирки, мужчина уже позволяет себе такое поведение, это значит, что и потом он вряд ли исправится.

25 причин целоваться

Вообще, факт существования «закона подлости» сам по себе является довольно странным, не правда ли? Почему, по какой причине мир ведет себя таким вот стервозным образом? Или это всего лишь домыслы, предрассудки? Да нет, тенденция все же имеется, и никуда от этого факта не денешься. К счастью, модельТрансерфинга не только раскрывает причину такой закономерности, но и объясняет, как можно ее избежать.

Мечтайте масштабно – ибо во второй половине года перед вами откроются невиданные перспективы. И первые новые идеи и контакты могут возникнуть в вашей жизни уже 12 – 15 января. И на работе, и в семье в январе вам придется единолично принимать сложные решения, а в вопросах выбора выказывать зрелую позицию. Упрочнение материального положения доставит вам удовольствие. Серьезный настрой, упорство и старые связи будут теми средствами, которые помогут вам позаботиться о черном дне и обзавестись гарантиями.

Февраль претендует на роль самого романтичного месяца, и руководить парадом будете вы. Со второй половины февраля и до середины марта новые интересы расширят круг ваших связей. С вашей элегантностью и обаянием вы можете поймать в свои сети крупную рыбу, однако в марте ваши позиции неожиданно пошатнутся. Не прячьте голову в песок, сражайтесь за свои интересы. Забота, жертвенность, опека – прекрасные качества, если они касаются людей, которым нужна ваша помощь, но остерегайтесь любви из жалости. Свои финансовые дела держите под личным контролем. В марте и апреле есть вероятность убытков из-за несвоевременных действий, забывчивости или импульсивности. В апреле служебное рвение достигнет пика. Единственное, что может отвлечь вас от амбициозных устремлений, это любовь. И тут уж придется выбирать – карьера или личная жизнь. И то, и другое способно поглотить все ваше время и внимание целиком.

В мае эффективность снизится из-за естественного переутомления и снижения интереса. Подъемы и спады в нашей жизни неминуемы. В мае следует отдыхать, наслаждаться простыми радостями и копить силы. В романтических отношениях удовольствия будут перемежаться с желанием осесть, пустить корни, получить больше гарантий и определенности. Это благоприятный период для связей, которые уже есть в вашей жизни, но не стройте больших планов в отношении новых знакомств.

В начале июня есть риск поддаться на авантюру, повестись на золотые горы, которые вам обещают. Скорее всего, вас ждет много работы с весьма скромной оплатой. Ближе к середине месяца издалека придет то, что вы отчаялись найти рядом.

В июле одновременно усилится давление со стороны работодателя и ваших домашних. Не ропщите, отдайте должное и тем, и другим – и во второй половине месяца сможете вырваться на волю и уехать в какое-нибудь счастливое и безмятежное место. Для серьезного ремонта больше подходит январь и декабрь, а в июле вы можете проявить домовитость путем приобретения предметов комфорта, реализации небольших дизайнерских идей, объединения близких людей в общих семейных мероприятиях или совместном отдыхе. Третья декада июля и начало августа привнесут в вашу жизнь много ярких моментов. Какой бы образ жизни вы ни вели, это время будет располагать к приобщению к красоте, активной общественной и светской жизни. Вы можете влюбиться, с головой уйти в новое увлечение, потратить уйму денег на какой-то каприз. Но 5 августа придется вернуться с небес на землю. Подобно Золушке вы окажетесь перед горой дел, которые нужно разгрести, но что самое обидное – ваше усердие как будто не будут замечать. 27 августа не проспите шанс большой удачи. С этого дня начнется все самое интересное в текущем году. Не обращайте внимания на небольшие неприятности – так окружение реагирует на ваше везение. Внимание! Тем, кто обеспокоен проблемой лишнего веса, с сентября желательно исключить из своего меню продукты, способствующие быстрому набору калорий. Юпитер в течение года преподнесет много уникальных возможностей, но из минусов – вероятность округления силуета.

Сентябрь лучший месяц в году для выбора нового стиля жизни и оздоровительных программ. Главное – у вас будет достаточно терпения и усердия, чтобы выработать системный подход и смириться с ограничениями.

В октябре ваши мысли будут устремлены к преумножению тех материальных благ, что у вас есть. Вы можете вложить средства в рискованные проекты, усилить социальную активность, если это сулит выгоду, или поддержать партнера, если фортуна на его стороне. Но во второй половине месяца вас будут интересовать только личные достижения, чему будет способствовать новая обстановка, поездки и новые люди в окружении.

В декабре наступит время подсчитывать прибыль, получать награды и делать долгожданные приобретения. 25 декабря один из лучших дней года для Весов, идеальный момент для важного события в личной жизни.

Юпитер в Деве до сентября дарит представителям знака уникальные возможности сыграть по-крупному. Есть несколько особенно благоприятных периодов в году, когда следует предпринимать конкретные инициативы. Это 9 – 14 января, 12 – 18 апреля, 6 – 14 мая, 20 – 28 августа. Если на январь у вас есть конкретные задачи, они будут успешно реализованы. Но если вы захотите получить помощь, вам могут отказать. С 5 января Меркурий движется ретроградно, и вам лучше затихариться и посмотреть, по какому сценарию будут развиваться события. Если по тому, в котором вы компетентны – идите к начальству. Слово за слово – и может выгореть новое дело, должность и дополнительный доход. Ключевые дни для инициативы – 9, 10, 12, 13, 18.

В начале февраля работа потребует от вас напряжения интеллектуальных и физических сил. Не стесняйтесь настаивать на компенсации. Творческие начинания, которым вы дали старт прошлой осенью получат новый виток во второй половине февраля.

В марте многие вещи будут происходить на скрытом плане, и выудить нужную информацию окажется не так просто. Если вы признаете за людьми право удерживать свои мысли и намерения при себе, вы расслабитесь и займетесь тем, что интересно лично вам. Вы также можете махнуть рукой на то, что думают люди о ваших личных отношениях. Главное – взаимопонимание с партнером.

Апрель обещает удачу смельчакам и новаторам. Сумейте поставить себя так, чтобы без вас не могли обойтись. Удвойте внимание, если предстоят опасные работы. Спорт и путешествия хорошо подходят для этого месяца, но и здесь желательно выбирать хоженные маршруты и привычные нагрузки. Если у вас в планах есть какой-то «лежачий камень», то в апреле есть шанс его сдвинуть.

Май лучший месяц для отпуска и дальних поездок. Работа будет идти свои чередом и приносить ожидаемый доход. На первый план выходят личные увлечения и удовольствия. В близких отношениях будет доминировать материальный аспект – подарки, комфорт, гарантии и все, что входит в понятие «красивая жизнь». Но если все же карьера для вас тема номер один, сделайте упор на дела, начатые раньше. В новых делах можно столкнуться с непредвиденными и весьма прочными преградами.

Июнь грозит Девам цейтнотом. Ключевое слово для событий июня – разнообразие. И работа, и задачи, которые ставит начальство, и увлечения – все будет требовать освоения новых пространств и материалов. Хорошо иметь единомышленников среди Водолеев и Весов.

В первой половине июля защита и секретность будут фокусом приложения ваших сил. Вы с удовольствием уединитесь для домашних дел и общения в узком кругу. С 14 июля вам захочется пожить для себя, весело провести время, куда-нибудь съездить. И правильно – лето-то в разгаре!

Сентябрь истинный месяц Дев, будет отмечен ретроградным движением Меркурия. Усилия придется сконцентрировать, чтобы прогресс в делах не замедлился. В конце сентября вы отметите исчезновение препятствий и сможете установить паруса выгодным курсом. Ловите лучшие шансы этого года именно в конце сентября и не бойтесь осваивать незнакомые сферы деятельности. Аналогично 11 октября можно оказаться перед лицом новой возможности. И если вы обладаете достаточной компетенцией и запасом сил, то переключение на новую сферу деятельности принесет успех.

Ноябрь потребует интенсивной активности в финансовой сфере. Вы увидите плоды своих трудов и получите доступ к источникам дохода, на которых давно поставили крест. Не может быть ничего мелкого и бесполезного, если вы так не считаете. Ищите выгоду во всем.

Декабрь может оказаться самым романтичым месяцем, особенно, его вторая половина. В вашу жизнь вернутся люди, по которым вы начали скучать. Устраивая грандиозную уборку в конце года, вы обнаружите не только потерянные вещи, но, возможно, разберетесь с некоторыми семейными тайнами и головоломками. Это подходящее время, чтобы с кем-то съехаться или разъехаться. Ключевые даты на любовном фронте – 25, 27, 29 декабря

Расставание со сказкой

СОЗАВИСИМОСТЬ

Ничто нас так не связывает, как человеческие пороки. 
О. де Бальзак

Развитие эпифиза. Активация «Третьего глаза»

Основной функцией шишковидного тела (эпифиза, пинеальной железы) на данный момент считается выработка мелатонина – гормона, который играет важную роль в регуляции циркадных ритмов (биологических часов) человека. Недостаточная изученность функций эпифиза (чуть больше сантиметра в длину и около полсантиметра в ширину) рождает множество догадок и теорий по поводу истинного предназначения этой составляющей части мозга. На Востоке шишковидную железу называют Третьим глазом и считают, что развитие эпифиза обязательно для человека, желающего открыть доступ к духовному видению.

 «Вместилище души» – так назвал эпифиз Рене Декарт, когда шишковидная железа считалась непарной составляющей мозга, основываясь на ее уникальности и месте расположения. На Востоке эпифиз ассоциируют с бездонным колодцем, в котором содержится всевозможная информация  о человеке. Эпифиз также называют источником экстрасенсорных способностей человека, в том числе телепатии, интуиции и т.д. Как же можно развивать эпифиз?

Берите максимум от ночи и дня

Для развития эпифиза очень важно, чтобы график сна и бодрствования человека не сбивался. Самым полезным для шишковидной железы режимом сна является раннее засыпание (около 10 вечера) и ранний подъем (в идеале, с рассветом).

Помимо сна в темное время суток, необходимо также научиться извлекать максимум пользы в дневное время – чаще бывать на солнце (или хотя бы сидеть у окна).

Не игнорируйте внешние источники мелатонина

Некоторые продукты содержат мелатонин (кукуруза, овсянка, морковь, орехи, помидоры, редька, петрушка, рис, инжир), а некоторые способствуют его выработке в организме благодаря содержанию триптофана (яйца, сыр, арахис, мясо индейки, молоко). Также для развития эпифиза полезны витамины В3 и В6 и, соответственно, богатые ими продукты.

Забудьте об алкоголе, никотине и кофеине

Эти стимуляторы вносят сбои в налаженную систему выработки мелатонина. Чем меньше Вы их употребляете, тем лучше и для Вас, и для Вашего сна. Способностью нарушать выработку мелатонина также обладают некоторые лекарственные препараты – не забывайте консультироваться с врачом.

Электромагнитные поля – Ваши враги

Электромагнитные поля преследуют нас повсюду: мы даже носим их с собой в карманах (телефоны), проводим с ними досуг и рабочее время (компьютеры). Конечно, такое воздействие негативно сказывается на развитии эпифиза, поэтому так важно пользоваться любой возможностью побыть подальше не только от городской суеты, но и от мирских благ.

Боритесь с кальцификацией

Кальцификация – одно из главных препятствий на пути развития эпифиза. Кальцификат можно сравнить с песком в почках, вот только образуется он в шишковидной железе. Среди причин такого неприятного явления называют попадание в организм фтора, употребления искусственных пищевых добавок и т.д. Поэтому избежать кальцификации поможет правильное питание и отказ от вредных привычек.

Занимайтесь йогой

Йога уделяет значительное внимание развитию эпифиза, поскольку шишковидная железа считается именно той антенной, при помощи которой наш мозг способен воспринимать важнейшую информацию извне. Самой полезной для развития эпифиза позой является Шашаунгасана, т.е. поза зайца, поскольку она стимулирует эпифиз и верхнюю чакру. Благодаря этой асане можно также улучшить память и способность концентрироваться.

Очищайте сознание на новолуние

Новолуние считается отличным временем не только для всяческих начинаний, но и для развития эпифиза. Если Вы сумеете очистить свой разум, Вы почувствуете, как активизируется шишковидная железа и привносит спокойствие, равновесие Вашего организма и очищает его. Именно поэтому в йоге день новолуния имеет такое большое значение: йоги полностью посвящают себя духовным практикам, не отвлекаясь даже на приме пищи и воду.

Медитируйте, когда только это возможно

Медитация – мощнейшая практика, способная изменить жизнь человека. Научно доказано, что она благотворно сказывается на состоянии разума и всего организма человека, помогая обрести гармонию, познать себя и отвлечься от суеты. Для развития гипофиза лучше всего подходит метод визуализации этой железы, который вполне можно практиковать ежедневно. Просто представляйте свой гипофиз, как он увеличивается, как работает и контролирует все Ваше тело.