-Рубрики

 -Я - фотограф

Анатомия духовности. Alex Grey

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в light2811

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.08.2010
Записей: 26507
Комментариев: 34327
Написано: 61677




Я ,Елена Барымова, — психолог,

клинический психологквантовый процессор  LHS ( QHS,   Recall Healing, RPTMatrix Energetics Ричарда Бартлетта ), сертифицированный терапевт QHSСистемный дизайнер, регрессолог, практик Реинкарнационики, целитель, духовный психолог.  

Работаю с состояниями потока жизни:http://lifehealingspace.com/sostoyaniya/

Мой профессиональный сайт :http://lifehealingspace.com/

Запись на консультирование онлайн по скайпу и вживую в Москве:http://lifehealingspace.com/konsultatsii/

 

Вот уже 19  лет я с радостью помогаю людям выйти  из состояний глубокого кризиса или застоя, глубоко исследовать себя, определиться в своем выборе,  освободить свою жизнь от страданий, боли, неудач, болезней , повторяющихся негативных ситуаций,  разобраться  в отношениях, в самом себе, найти  свое предназначение или определиться в сложной жизненной ситуации и увидеть мир, себя по-новому, открыть новую страницу в своей жизни, внести   лейтмотив радости, гармонии и любви  в свой мир.  И это большое мое счастье! 

В работе использую глубинные психологические  техники :

QHS (QUANTUM HEALING SPACE – MENTAL AND EMOTIONAL FREEDOM- Рафал Рословец и Кинга Душиньска),  Биологика (GNM)( Роберто Барнаи), Recall Healing  ( Исцеление воспоминанием- Жильбер Рено), RPT (РПТ- 1,2,3-  Rapid Personal Transformation-Быстрая личная трансформация- Саймон Роуз), Matrix Energetics Ричарда БартлеттаИсцеление временных линий  СэлРейчел, Реинкарнационика (Марис Дрешманис), Системное моделирование (Александр Зелинский) , психологическое консультирование  с картами Симболон— расстановки, символическое моделирование, прогнозирование(Нина Фролова), ПЭАТ, ТАТ, холодинамический процессинг, техника инверсивной волны( Стив Ротер), Духовная психология(Стив Ротер), работа с метафорическими картами, системные расстановки по методу Хелингера, Структурная психосоматика (Андрей Минченков),

благодаря чему складывается свой собственный авторский  метод Квантового процессинга LHS  , который позволяет  успешно и быстро решать следующие проблемы:

*Повторение  негативных ситуаций и сценариев в жизни и отношениях

* Проблемы, связанные с чувством собственного достоинства, самореализацией

* Проблемы в личной  жизни

* Проблемы во взаимоотношениях с людьми противоположного пола, в семье, с родственниками или друзьями, с родителями или детьми, с сотрудниками и деловыми партнерами; неосознаваемое сопротивление общению и контакту;

 Различные состояния субъективного внутреннего дискомфорта,
страхи , фобии: боязнь вождения автотранспорта, страх высоты, одиночества, потери близких, замкнутых пространств, чувство отверженности и т.д.

*  Эмоциональные состояния: стресс, повышенная нервозность,меняющееся настроение, потеря контроля над эмоциями, тяжелые переживания, агрессивность, обида, злоба и прочее;

*Депрессия

Духовные кризисы

*  Травмы эмоциональной сферы и посттравматический стресс: насилие, предательство , потери и т.п.

*  Зависимости: курение, алкоголь, проблемы с перееданием, привязанность к играм, социальным сетям;

*  Неумение воспринимать, выражать свои чувства и прочее;

*  Блокирование развития своих успешных качеств, творческих способностей;

*  Неприятие перемен в жизни, подмена настоящего прошлым (в отношении людей, личного или профессионального опыта, происшествий);

*  Проблемы, касающиеся разрушения границ личности: факты эмоционального или физического насилия, неумение совершить выбор, нерешительность и прочее;

*  Проблемы с деньгами, долговые обязательства, отсутствие денег, неумение или нежелание зарабатывать;

* Работа и бизнес: отсутствие работы и вынужденность работать, бессилие на рабочем месте, невезение в бизнесе, неумение определиться в профессиональном плане;

*  Проблемы в сексуальной сфере;

*  Хронические болезни, физические недостатки, соматические симптомы (различного рода боли и другие недомогания на физическом уровне)

 Изменение устаревших и нежизнеспособных жизненных сценариев, родовых программ,моделей  и шаблонов поведения и способов взаимодействия с миром, людьми, самим собой, решение внутренних конфликтов

*Работа с состояниями  

Я являюсь сертифицированным терапевтом Исцеления временных линий и практиком  Реинкарнационики.

 Подробнее об этом вы можете прочитать на странице Консультации.

 

Электронная почта:  light2811@list.ru

elena.barymova@gmail.com

Телефон: +7 926 454 17 08

Скайп: light2811

Блог:  http://www.liveinternet.ru/


Проекция психосоматических проблем на теле

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 11:40 + в цитатник

Проекция психосоматических проблем на теле

 

 

 

    

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

Каждый раз, каждый конкретный случай индивидуален и требует комплексного психосоматического осмысления.

Левая сторона — женская (отношения с женщинами), правая — мужская (отношения с мужчинами).

0. Позвоночник — система ценностей.

1. Субъективно ощущается как крупная мышца вдоль позвоночника в средней и нижней части спины. Здесь оседают обиды, злость, раздражение, агрессия и близкие им эмоции.

2. Опора творчества на собственные ценности и желания. Блокирование/атрофирование этой группы мышц указывает на то, что творчество как сотворение чего-то нового либо отсутствует вовсе (+ атрофируется мускулатура лопаток) либо является чем-то надуманным (от ума, а не от сердца) и как следствие — малоэффективным

3. Убеждения, инструкции, программы. Груз чужих инструкций приводит к тому, что мышци «прилипают» к скелету и перестают прощупываться. Излишняя закрытость наоборот, создает как будто панцирь в подкожных тканях, через который вообще трудно добраться до мышц.

4. Ответственность (за других, в основном) — мышцы как бы вздуваются; либо боязнь, что наругают (голова втянута в плечи); пониженный тонус в этой зоне, наоборот, указывает на то, что человек более-менее сознательно отказывается от ответственности за других, а иногда и за себя.

5. Шея. Щтука многогранная. Итак:
* боковые мышци — кругозор, гибкость в выборе цели и средств ее достижения; Зажимы тут случаются, если цели и желания навязаны или ограничены кем-то извне (см. дальше)
* продольные (вдоль позвоночника) — удержание намеченной цели. Если шея наклоняется вперед, и при этом голова запрокидывается немного назад, создавая зажим в основании черепа — это покорность, повиновение, послушание. «Ярмо на шее». Детям, начиная с садика, постоянно повторяют — «не балуйся!». И через какое-то время они перестают баловаться, но… возникает зажим в основании черепа, который по энергетике «отрезает» голову от остального тела и от эмоций, оставляя ребенку голый интеллект. И ребенок становится неспособен слышать ни свое тело, ни свое сердце. Система образования, блин. Наоборот, излишняя расслабленность продольных мышц шеи, как бы безвольность, указывает на то, что человек дезориентирован, и ему все равно куда идти.

6. Творчество. Крылья. Полет. Самореализация. Проблемы в этой области сильно блокируют энергетику рук. (Не следует путать творчество с искусством. В данном контексте, творчество = сотворение: чего-то такого, чего не было раньше. Что-то, чего мы не можем не делать, даже если это, казалось бы, никому не нужно.)

7. Действие. Невозможно без творчества. Превращает творчество в конечный продукт.

8. Ребра. Из того, что могу вспомнить — это ограничение свободы коммуникаций. Спазм межреберной мускулатуры может сопровождаться также спазмом диафрагмы: человек не может вдохнуть полной грудью. Впрочем, бывают и варианты, нужно смотреть по факту.

9. Зоны опор. В 70% случаев так:
*у мужчин: справа — деньги/статус, слева — женщины
* у женщин: справа — семья (муж+дети), реже — просто мужчина; слева — творчество
в остальных 30% — все очень по разному ))
Негативные проявления — страх, сомнения, неуверенность, недоверие.

10. Неудовлетворенная и нереализованная сексуальность — в широком смысле, не только в физическом сексе. Проблемы в этой зоне, а также в зоне 11, сильно блокируют энергетику ног.

11. Стыд и мораль по поводу сексуальности.
В области 10-11 часто можно заметить следы бытовой магии (порчи-привороты всякие, на сексуальной почве)

12. Движение. Также, и здесь можно заметить следы приворотов (ты туда не ходи, ты сюда ходи!)

 
 

источник:yogawitheva.wordpress.com

Рубрики:  Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 31 раз
Понравилось: 10 пользователям

СЛАВЯНСКАЯ "КАМАСУТРА" ДАО ЛЮБВИ ОТДЫХАЕТ

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 11:40 + в цитатник

СЛАВЯНСКАЯ "КАМАСУТРА"

ДАО ЛЮБВИ ОТДЫХАЕТ

Мы привыкли думать, что вопросами плотской любви всерьез интересовались только индийцы да китайцы. "Камасутра” и "Дао любви” на слуху у всех, хотя, признаться честно, мало кто вдумчиво изучал эти трактаты. Но, оказывается, "Камасутра" это славянское название.
     

Бог Кама это славяноарийский бог любви, в честь него у нас названа и прекрасная река Кама с которой связано много легенд (славяне часто в честь своих Богов и Героев давали название географическим объектам). "Сутра" значит "с утра" то есть наши предки для зачатия чад рекомендовали любовью заниматься не как сейчас ночью (как воры), а с утра когда организмы отдохнули и лучи солнца начинают посылать свою благодатную энергию на землю. Именно в этих условиях можно зачать благотатное потомство.

Секс - контакт неодушевленных тел 

- Согласитесь, было бы странно, если бы такой великий народ, как славяне, не имел своей системы взглядов на сексуальную жизнь, - рассказывает Неонилла Самухина, генеральный директор петербургского Института соитологии, автор исследования "Славянское соитие", которое вскоре выйдет в свет. - И она, разумеется, была. Но как любое жреческое, сакральное знание из поколения в поколение оно передавалось тайно. Это характерно не только для славян, во всех культурах глубокие знания о человеческой сексуальности были доступны только избранным. Ведь это дает возможность управлять людьми и их эмоциями. 

Почему славянская система знаний, в отличие от индийской или китайской, практически неизвестна в наши дни? Все очень просто - Индию и Китай практически не затронуло насильственное насаждение христианства. На Руси же после крещения плотская любовь из действа сакрального и священного быстро превратилась в греховное. Старицы-Рады, как и знахарки, и ведуньи, стали называться ведьмами и колдуньями. А как расправлялись с ведьмами, рассказывать, думаю, не надо. Дело довершили катаклизмы двадцатого века. В результате носителей сакрального знания остались единицы. 

- Мне по-настоящему повезло, - продолжает Неонилла Анатольевна. - В моем роду остались старицы-Рады, чудом уцелевшие в огне революций и войн. Именно их рассказы и легли в основу моего исследования "Славянское соитие". 
Само старое славянское слово "соитие" (свод знаний, который назывался - Радение) мне нравится гораздо больше, чем современное "секс". На мой взгляд, секс - контакт неодушевленных тел, а соитие - единение душ через единение тел. Это комплекс телесной, духовной и душевной близости, к которому и стоит стремиться в отношениях между мужчиной и женщиной. 

Аки трава на дне реки… 

По мнению Неониллы Самухиной, славянское соитие в каком-то смысле уникально. Ведь если в современной западной цивилизации регламентация сексуальной жизни предполагает только отношение тела к телу, то у славян в соитии участвовали не только мужчина и женщина, но и сама природа, все мироздание. Наши предки ощущали себя частицей его. Поэтому техника сексуального контакта основывалась не на том, в каком положении тела супругов оказывались по отношению другу к другу, а на том, какая стихия участвовала в слиянии. Даже названия позиций говорят сами за себя. Например, Ярилы - жаркое бурное соитие при свете солнца или огня. Солнце или огонь в этой позиции светят в лицо женщине, в этом свете фигура ее возлюбленного как бы растворяется в ярких лучах, и ей кажется, что само солнце или огонь овладевают ею. 
Плесы - так называлось соитие в воде. Кряжи - слияние среди деревьев. Мужчина либо опирался спиной о ствол, либо… Одним словом, вариантов множество. 

Луговины - соитие, в котором участвуют сама мать-земля, травы и цветы. Мужчина овладевает не только женщиной, но и самой землею. Это одно из немногих соитий, воспоминания о котором сохранилось в памяти славян. Хотя рассказы о нем можно найти в основном в специальной этнографической литературе в описаниях обряда "оплодотворения земли". Когда хлеборобы перед засеванием земли сначала окропляли ее своим семенем, выходя на поле в одних длинных рубахах-срачицах. Считалось, что "оплодотворенная" таким образом земля будет обильнее плодоносить. 

Но все это возможно было лишь в теплое время года, когда наступали холода - переходили к домовинным положениям: в доме, сарае, в бане, на сеновале. Здесь приходилось сдерживать свой пыл - ведь в доме жили несколькими поколениями: дедушки, бабушки, дети, сестры и братья. Так что движения супругов при таком соитии должны были быть чрезвычайно тихими, почти незаметными, "аки трава на дне реки, колыхаема под напругой поддонных струй". 

Очищающий огонь

Бытует мнение, что открытие того, что женщина способна испытывать наслаждение от интимной близости, было совершено в двадцатом веке. А до этого женщина была лишь средством доставить удовольствие мужчине. Чего стоит только знаменитое выражение "Леди не двигается". Это, увы, порождение христианской эпохи, считающей плотскую любовь лишь неизбежным злом, необходимым для деторождения. В большинстве же языческих культур, в том числе и у славян, женский оргазм был обязательной составляющей соития. 

Наши славянские предки называли его огнивА. Очищающий огонь. И в интересах мужчины было позаботиться в том, чтобы супруга достигла его. Считалось, что с семенем он передает ей все, что у него есть, - и хорошее, и плохое. А в огнивЕ женщина сжигает злую долю мужчины. И если она остается неудовлетворенной, не испытает оргазма-огнивы, то зло, что ей передалось во время соития, начинает ее разъедать - стан искривляется, волосы выпадают, характер становится сварливым.


Такое отношение к соитию порождало и соответствующее отношение к женщине. Конечно, вряд ли женщина была равноправна с мужчиной в юридическом плане, но в общей картине мироздания она занимала чрезвычайно важное место. Мужчина понимал, что именно его женщина помогает ему выживать, помогает ему быть включенным в мир, ибо, как считали все древние народы, мужчина становится мужчиной только через познание женщины. 

"Камасутра" не для нас

Возможно, кому-то покажется, что изучение национальных особенностей соития - тема надуманная. Ну какие здесь могут быть особенности? "Секс, он и в Африке секс" - так думают многие. Однако это совсем не так. К примеру, в христианской культуре миссионерская поза является единственно разрешенной, поскольку считается самой целомудренной - супруги в этой позе не видят "срамных" частей тела друг друга, только лица. Но в то же время в некоторых странах Африки она считается крайне непристойной. Дескать, не только кощунственно показывать богу голый зад, но и опасно поворачиваться к враждебному миру незащищенной спиной. Видимо, поэтому на Востоке вообще одной из целесообразных считается поза "женщина сверху". А вот иудеи объясняют свое пристрастие к традиционной позе очень красиво - в таком положении каждый смотрит на источник своего происхождения: мужчина на женщину, а женщина на бога. 

Разница существует не только в традициях, но и, как это ни парадоксально, - в физиологии. На взгляд европейца, индуская Камасутра, например, - не более чем экзотика. Многие ли "белые мистеры и миссис" способны выполнить такие акробатические трюки, не рискуя вывихнуть конечности или заполучить растяжение связок? И пытаться не стоит, потому как этот трактат рассчитан на людей другой культуры, с другими физическими возможностями. Попробуйте просидеть на корточках или в позе лотоса хотя бы минут пятнадцать. А ведь индийцы и другие южные народы сидят так часами, не испытывая ни малейших неудобств. 

А все дело в том, что у них развиты другие группы мышц, нежели у европейцев. Кроме того, Восток тяготеет не только к фрикционным техникам, что присуще европейцам, но и к техникам, связанным с движением интимных мышц. Недаром рабыни, умевшие доводить своего господина до экстаза одними сокращениями своего лона, ценились на вес золота. Так что стоит смириться с тем, что индуская Камасутра останется для нас лишь экзотикой, не нужно в чужую постель со своим уставом.

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 10 раз
Понравилось: 11 пользователям

Трансформируй тщеславие в благодарность

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 11:40 + в цитатник

Трансформируй тщеславие в благодарность

 

благодарность

Митрополит Антоний Сурожский:

Я вспоминаю девушку лет двадцати с небольшим, милой внешности. Пришла ко мне, села и с ужасным выражением лица говорит:

«Я не могу спастись, я погибаю от тщеславия!»

-«А что ты делаешь против него?»

-«Я не знаю, что делать с ним, я борюсь с ним, но тщеславие побеждает».

-«А в чем же заключается твое тщеславие?»

-«Каждый раз, когда я вижу себя в зеркале или отражение в стекле, то думаю: какая я хорошенькая!»

Я улыбнулся и сказал: «А знаешь что, это правда!»

Она с ужасом на меня взглянула и воскликнула:

«Что же тогда мне делать? Я погибла!»

-«Нет, ты не погибла. Ты должна научиться преобразовать тщеславие в благодарность. До смирения ни тебе, ни мне еще пути нет, мы не знаем, что такое смирение, это свойство святых. А благодарность — это свойство, которое мы, каждый из нас, можем приобрести в любую минуту».

-«А как же это сделать?» — говорит она.

«Вот что сделай: три раза в день становись перед зеркалом и перечисляй все черты твоего лица, которые тебе нравятся: лоб, брови, глаза, губы, нос, щеки, в общем, все что ты только можешь видеть в себе хорошего. И когда кончишь, скажи: Господи, спасибо Тебе, что Ты мне все это подарил, потому что я этого не создавала в себе. И прибавь еще: И прости меня, Господи, что на ту красоту, которую Ты мне дал, я накладываю такое отвратительное выражение, которое у меня сейчас на лице».

Иллюстрация Bao Pham

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям

Почему женщины полнее мужчин

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 11:39 + в цитатник

Почему женщины полнее мужчин

 

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

Ученые нашли ответ на вопрос, почему женщины полнее мужчин. Новое исследование показало, что пышные бедра и ягодицы нужны для рождения умных детей.

Жировые отложения на задней части женского тела играют жизненно важную роль, способствуя развитию мозга новорожденных в период грудного вскармливания. По словам ученых, местные жировые запасы снабжают мозг ребенка нужными элементами.

Для формирования нервной системы требуется большое количество жира, и жиры в этой области тела богаты на докозагексаеновую кислоту, которая является особенно важным компонентом человеческого мозга. Похоже, сама эволюция заставила женщин аккумулировать жир и сохранять его до появления ребенка на свет, — цитирует газета Daily Mail автора исследования Уил Лассек, профессора эпидемиологии из Питтсбургского университета (штат Пенсильвания).

Долгое время ученые не могли разгадать, почему в теле женщины содержится так много жира. Обычно он занимает около 30 процентов от всей массы тела. Лассек говорит, что такой же уровень жира имеют медведи, готовящиеся впасть в спячку, или киты, обитающие в холодных арктических морях. У мужчин процент жира в организме составляет всего 5-10 процентов.

В период кормления грудью женщины сжигают лишний жир, направляя полезные вещества в мозг ребенка. Кормящие мамы теряют примерно 0,5 кг от своего веса в месяц.

Биолог Дэвид Бейнбридж из Кембриджского университета, также изучающий женские формы, говорит, что новое исследование может объяснить, почему мужчинам нравятся женщины с комплекцией Дженнифер Лопес. По его словам, они более склонны рождать умных детей.

Другое исследование, опубликованное в июне прошлого года, показало, что голодные мужчины предпочитают полных женщин или женщин с большой грудью. Ученые говорят, что дело в мужских инстинктах выживания.

А еще раньше, в 2009 году, исследователи из Сент-Эндрюсского университета в Шотландии пришли к выводу, что мужчинам больше нравятся полненькие женщины, так как они считают их более здоровыми.

Рубрики:  здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Олег Каравайчук: “Фрейд научил искать патологические причины гениальности”

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 11:39 + в цитатник
Олег Каравайчук: “Фрейд научил искать патологические причины гениальности”
Интервью,  21 января 2015 в 17:00
/www.interviewrussia.ru/sites/all/themes/interviewrussia2/images/brcright.png" target="_blank">http://www.interviewrussia.ru/sites/all/themes/interviewrussia2/images/brcright.png) 100% 0% no-repeat;">

ФРЕЙД НАУЧИЛ ИСКАТЬ ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ГЕНИАЛЬНОСТИОЛЕГ КАРАВАЙЧУК

«Не было бы никакой моей музыки, если бы не мамин бульон! Записываете?» О нем говорят, что он сумасшедший. Или гений. Что, в общем, одно и то же.

Вопросы: АНДРЕЙ САВЕЛЬЕВ
Фото: ТИМОФЕЙ КОЛЕСНИКОВ
 
 
 
 

Ребенком Олег Каравайчук играл для Сталина. Позже дружил с Шукшиным и Высоцким, Смоктуновским и Параджановым, написал музыку для 150 фильмов, в том числе для «Поднятой целины» и «Двух капитанов», для картин Киры Муратовой и Петра Тодоровского. Концерты дает редко, при полном аншлаге запросто может не сесть за рояль. Характер у композитора Каравайчука невыносимый. По просьбе Interview Андрей Савельев, креативный продюсер шоу «Вечерний Ургант», отправился в Петербург и провел с Каравайчуком целый день. В тексте сохранены все ремарки автора по ходу интервью.

Сидим на террасе кафе с видом на Казанский собор. Печет солнце. Каравайчук тут единственный, кому не жарко. Даже в берете и свитере. Пьет горячий чай. Глаза у него детские. К нам подходит портниха Анечка — снять мерки для брюк. Каравайчук ерзает: «А чего примерять? Мне нужны штаны самые обычные. Видите, я штаны разрезаю вот тут сверху. Все эти гадости, зачем они резиновый пояс вставляют? В нем ничего не сочинишь. Я ведь животом сочиняю. Меня еще в пять лет спросили: «Как ты сочиняешь?» А я ответил: «Животом». Вот и надо, чтобы его ничего не перетягивало!»

САВЕЛЬЕВ: Олег Николаевич, а какие женщины вам нравятся?

КАРАВАЙЧУК: Живые. Таких больше нет. Смотрю я сейчас на женщин — однообразие какое-то. Иду на пляж, у них талии нет вообще. Смесь солитера с лапшой. А это ведь на музыку сильно влияет.

САВЕЛЬЕВ: Вы работали с великой Кирой Муратовой. Если слышите ее имя, что вспоминается?

КАРАВАЙЧУК: Ее глаза. Когда Кира позвала меня писать музыку для «Долгих проводов», я сел напротив нее, смотрю — а у нее глаза как яйца Фаберже. И сразу музыка пошла: у-у-у-у-о-о-оо-ууу...

САВЕЛЬЕВ: А с Андреем Тарковским вы как познакомились?

КАРАВАЙЧУК: На «Мосфильме». Я работал над музыкой к фильму Саввы Кулиша «Комитет 19-ти», а за стенкой монтировали «Солярис», и Тарковский там сидел. Я был в ужасе от мысли, что моя музыка ему нервы испортит. Тут подходит его монтажер и говорит, что Андрей хочет меня повидать. Тарковский сидел за монтажным столом и сам вручную двигал пленку. А дальше началось удивительное.

«Комитет 19-ти» перешел из монтажной в просмотровый зал, Андрей Тарковский рядом с этим залом делал тонировку «Соляриса». И я видел, как он подбегал к нашей двери, откидывал голову и слушал мою музыку. Уйдет — и опять прибежит. А потом Наташа Бондарчук — она в «Солярисе» снималась — сказала: «Тарковский говорит, что вы гений».

САВЕЛЬЕВ: Почему же вы не писали музыку для его фильмов?

КАРАВАЙЧУК: А он не предлагал. Обиделся. Случилась такая история: в Ленинграде состоялась премьера «Соляриса». Народу пришло столько, что Тарковский даже кому-то отдал свой стул. Люди стояли, лежали. Фильм показали, а я, человек искренний, робко так говорю: мол, Андрюша, мне «Солярис» не понравился. Актриса Маргарита Терехова еще одернула меня: «Ты ужасно поступил! Андрей очень обидчивый, он не простит». И действительно, после этого перестал со мной здороваться.

САВЕЛЬЕВ: Чем вам его фильм не понравился?

КАРАВАЙЧУК: Там идей слишком много. А я не люблю идеи. Меня мало кто в этом поддерживает. Помню, Наташа Бондарчук привезла то ли из Америки, то ли из Австралии какие-то камни и попросила меня передать их Сереже Параджанову.

И вот я приехал с этими камнями в Киев, где Сережа тогда жил. Бежим мы с ним за трамваем, Параджанов впереди, я за ним, отдаю ему на бегу камни. Он спрашивает: «Ты “Солярис” видел?» Я говорю: «Да, мне не понравилось». Он как вкопанный остановился: «Но там же го-мо-сек-су-а-лизм! Там же ну-дизм!» Я спрашиваю: «А для чего?» Вот Параджанов удивился.

Грузимся с Олегом Николаевичем и Анечкой в машину, едем выбирать ткань для брюк. По магазину Каравайчук ходит как по музею. «Тут бы рояль поставить и дать концерт! Столько тканей!» Портниха Анечка показывает материалы. Вот черный, вот пурпурный, а вот этот — мягкий. Каравайчук трепетно ощупывает все: «Да, этот. Красивый цвет! А у вас, Анечка, лицо как у петушка. Носик остренький». Анечка краснеет. Едем в Комарово.

САВЕЛЬЕВ: Знаете, во всех ваших биографиях пишут, что вы работали с Параджановым. Над чем? Никаких совместных фильмов я не нашел.

КАРАВАЙЧУК: Да, ничего у нас не вышло. Началось все на Киностудии имени Довженко в Киеве.

Как-то я пошел там пожрать в буфет, смотрю, метрах в десяти стоят двое — один из них армянин маленького роста, Параджанов. А через секунду этот человек идет прямо ко мне: «Олег, я вас узнал!» Он признался, что, когда работал над фильмом «Тени забытых предков», в каждом городе, где были съемки, шел на картину «Игрок» Леши Баталова — там звучала моя музыка. Слушать он ее ходил даже в паршивые кинотеатры с паршивым звуком. И вот когда мы встретились на «Довженке», Сергей уже задумал картину «Сказки Андерсена», и мы, разумеется, говорили о музыке к ней. Я ему целые куски напевал.

САВЕЛЬЕВ: И где же этот фильм?

КАРАВАЙЧУК: В один из моих приездов в Киев Параджанов попросил: «Если будешь в Латвии, узнай, не возьмут ли они “Сказки Андерсена” в производство». Я спросил там, а потом на «Ленфильме», потом на Одесской киностудии — нигде не брали. Помню, прихожу я к Виталию Вячеславовичу Мельникову на «Ленфильм», спрашиваю: мол, можно ли как-то помочь? А Мельников: «Мне это чучело не нужно!» Он так про Параджанова.

САВЕЛЬЕВ: Как Параджанов реагировал на это?

КАРАВАЙЧУК: Плохо ему было. Но мы продолжали созваниваться — я ему мелодии напевал по телефону. Звоню как-то, чтобы спеть очередной кусок, а отвечает уже другой голос. Оказывается, кагэбэшники именно в этот момент его и схватили. Он долго сидел в тюрьме, потом начал работать уже не в Армении, а в Грузии. Там он кому-то помог поступить в университет — дал взятку. Об этом донесли, и Параджанова опять посадили. Выпустили — и вдруг позволили фильм снимать. Он мне шлет телеграмму: «Какой ужас! В Армении разрешили ставить “Сказки Андерсена”, но при условии, что актеры и композитор будут армянами. Но ты не бойся, с тобой решим! А с актерами-то что делать? Где я найду столько пергидроля, чтобы всех перекрасить?»

Но и тогда съемки не начались. А в 1990-м ко мне приехал режиссер Михаил Туманишвили и говорит: «Меня к вам отправил Параджанов, передал поцелуй и привет и сказал: только вы способны музыку к фильму написать». Через неделю я шел по улице, увидел газету на стене, а там заголовок: «Смерть Параджанова».

За окном автомобиля мелькают сосны. Каравайчук напевает что-то себе под нос. Поворачивается ко мне. «Нам за хлебом надо. Тут по пути, в Сестрорецке, самый лучший черный хлеб! А потом вы меня у хлебозавода сфотографируете». Останавливаемся в Сестрорецке. Каравайчук уходит. Возвращается. Идет, прижав к груди три буханки. Одну протягивает мне: «Это вам!» Едем, ищем хлебозавод. Минут через 15 Каравайчук мотает головой: «Фиг с ним, там все равно только трубы. Ничего интересного. Поехали домой!»

САВЕЛЬЕВ: Олег Николаевич, у каждого человека есть первое воспоминание, его еще называют «притча к жизни». Что за притча у вас?

КАРАВАЙЧУК: Моя киевская няня очень верила в Бога. Как-то мы ехали с ней в трамвае, и я громко пел отрывки из религиозных служб, которые в церкви услышал. Тогда все это уже преследовали. Мама говорила, два года мне было.

САВЕЛЬЕВ: А в каком возрасте вы в первый раз музыку сочинили?

КАРАВАЙЧУК: В четыре с половиной. Элегию. Я сидел играл на пианино, что-то проходило через меня, вдруг с кухни прибежал папа и сказал: «Ты композитор!» После мы шли по пустырю на Васильевском острове, и он повторил: «Да, оказывается, ты композитор».

САВЕЛЬЕВ: Кого вы считаете своим лучшим учителем?

КАРАВАЙЧУК: Маму. Она была настоящей женщиной, на четверть француженкой, французский был ее родным языком. Мама училась в киевской гимназии, которую дважды посещал Николай II. Окончила консерваторию, дружила с гениальным пианистом Горовицем.

Мама всегда просто рядышком садилась и не трогала меня, понимала, что я так музыку чувствую. Нельзя учить тому, что от Бога дано. Таких учителей я больше не встречал. Все хотели сделать из меня «толкового», «правильного». Мне было около пяти лет, когда меня повели оформлять в детскую группу при консерватории. Я играл Шопена, и все плакали. И написали даже, что я сверхгениален.

САВЕЛЬЕВ: А потом?

КАРАВАЙЧУК: Профессор начал учить меня верным интерпретациям. Я ему показываю, как чувствую, а он мне — как положено. Вот так и начались мои мучения. Как он меня ни долбил, внутренняя мощь музыкального чувства не позволяла мне принимать его. И я перестал к профессору ходить, он после и сам сказал: «Первый раз ты играл лучше всего». А однажды после моего концерта студенты кричали: «Чему нас здесь учат? Вон как надо!» И тогда ректор консерватории Серебряков съездил куда следует, и меня запретили на 29 лет. Ни концертов, ни записей. Только музыка для кино.

Мы приезжаем в Комарово. Вокруг дома высокая нечесаная трава, живые и сухие деревья, сам дом кажется диким наростом. С соседнего участка с лаем прибегает собака. «Тихо, я тебе говорю! Отстань!» — по-дирижерски машет ей Каравайчук. Собака замолкает. В глубине участка — пень. «Тут была любимая сосна моей мамы. А полтора года назад я приезжаю — нет ее. Сосед спилил, потому что она бросала тень на его баню. Взял и без спросу спилил. Я спрашиваю: как же так? А он только улыбается и молчит».

САВЕЛЬЕВ: Вас 29 лет запрещали в СССР. Наверное, вы радовались, когда он развалился?

КАРАВАЙЧУК: Конечно, советская власть была не подарочек, но я не испытывал радости. Правда, вот сейчас я вдруг опять всем нужен стал. Недавно играл в рамках «Манифесты» на Витебском вокзале в Петербурге. Еще ставил балет «Па-де-де» в московском «Гараже». И на фильм «Броненосец “Потемкин”» писал музыку — был перформанс в Петропавловской крепости. Я придумал в самое начало фильма вставить «Лунную сонату», она туда гениально подошла. А недавно Эрмитаж попросил мою музыку для празднования 250-летия. Пишу гимн.

САВЕЛЬЕВ: При такой загруженности спите хорошо? Сны снятся?

КАРАВАЙЧУК: Я по три раза за ночь встаю — записываю музыку. Шуберт вообще со светом и в очках спал, чтобы не пропустить музыку, если она придет. Сны мне не снятся, а музыка — да. Я ее постоянно слышу, она вот из дерева может идти или из ложки. У меня сейчас колоссальная проблема — в Комарове постоянно до-диезом гудит железная дорога. И ничего с этим не могу поделать. Даже во сне ее слышу. Вынужден сочинять к этому гудению, под до-диез. Нет, надо бежать из Комарова! Но как я тогда буду ходить в Эрмитаж?

В дом композитор не пускает. Идем в лес. «Раньше тут было лучше. Зайцы прыгали. А сейчас бутылки валяются, дома трехэтажные стоят». Каравайчук тут становится лесным божеством. Ощупывает кору, как зверь втягивает ноздрями воздух. Хватается за гнутое дерево, повисшее надо рвом, и закрывает глаза: «У Вагнера у-ууу-о-о-оооуууу... А у Чайковского о-о-о-оо-у-у-у-уу...»

САВЕЛЬЕВ: Я знаю, вы любите поэзию Хлебникова. Почему?

КАРАВАЙЧУК: У него глуповатая поэзия, как и у меня музыка — бестолковая.

САВЕЛЬЕВ: А стихи Бродского?

КАРАВАЙЧУК: Иосиф Бродский? У него умные стихи. Мне их Сергей Юрский читал и говорил, что это гениально. Но для меня это такая же многослойность идей, как и в «Солярисе». Бродский ведь очень хотел, чтобы я написал музыку к его стихам. Мне как-то позвонил его друг: «Мы с Иосифом к тебе приедем». Я занят был, говорю: давайте завтра. Назавтра они позвонили, но я снова не мог. А через два дня Бродский навсегда уехал из России.

Идем по Комарово. «Вот, смотрите, чего тут понастроили! Это же склепы, могилы прижизненные! Они тут кладбищенские плиты положили, заборы бетонные поставили. Как они там дышат?»

«Тут вот Фрейндлих с Владимировым долго жили, а это — первая дача Николая Черкасова, а вон там — Шостакович, тут — Уланова». Каравайчук идет как хореограф: руки согнуты в локтях за спиной, походка прямая. «Андрей Могучий сказал, что я хожу как подросток! Я и вешу 46 килограммов, и ныряю, и отлично под водой плаваю».

САВЕЛЬЕВ: В кино вы часто снимались в эпизодических ролях. А большие роли вам предлагали?

КАРАВАЙЧУК: Я же композитор, а не актер. Но с меня роли делали. Мы дружили с Иннокентием Смоктуновским, и помню, идем однажды по Петропавловской крепости, я ему что-то рассказываю, а он все время смотрит на меня как-то странно. Смотрит и смотрит. А потом тихо так говорит: «Да ты же князь Мышкин!» Поэтому на премьеру «Идиота» со Смоктуновским в главной роли я не пошел — боялся себя увидеть.

САВЕЛЬЕВ: Олег Николаевич, кто такой гений?

КАРАВАЙЧУК: Публика под гением подразумевает сумасшедшего или хулигана типа Есенина. Обязательно ищет какую-то патологию. Фрейд научил всех искать патологические причины гениальности. Вот все хотят обнаружить ненормальные причины моей игры: то ли он сумасброд, то ли сумасшедший, раз у него наволочка на голове. Публика одурачена. Публика не понимает, что гений — это самый здоровый человек. У него самая здоровая кровь и самая здоровая психика. Ну все, пока!

Каравайчук уходит.

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
искусство, культура



Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Что любит и что НЕ любит наш мозг

Суббота, 24 Января 2015 г. 19:46 + в цитатник

Что любит и что НЕ любит наш мозг

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.

Эмоции бывают возбуждающими – повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие – то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию.
Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения.
А значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру.
Человеку свойственно искать радость – это не названный инстинкт самосохранения.

3. Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно. Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания.

Нет движения свежего воздуха, кровь закисает – мозги «прокисают».

4. Простая еда в умеренном количестве. Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг говорит (если ты захочешь его услышать): дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!

Полезно есть супы – они улучшают пищеварение, обмен веществ, быстрее наполняют желудок, что дает ощущение сытости при меньшем объеме пищи.

5. Сон, отдых. Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых – умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, от моральной усталости – перемена мест.

Полноценный отдых – сон. Сон – самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон называют «маленькой смертью».

Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание.
Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.

Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления, навязчивое состояние «смываются ночной защитной волной» мозга. Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики.

6. Привыкание. Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа учеба место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.

Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим — не все сразу, «погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток». И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык умение, условный рефлекс. Не включая мозг выделять слюну при виде лимона, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щелкать крестик, когда надо закрыть окно программы.

Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей, недругов, возлюбленных. Это помогает в «море человеков» все-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми, ладить с родителями, воспитывать своих детей.

6. Свобода. Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами, полезными в первую очередь нам самим. Свобода – это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны – мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь – больно!
Но если потребуют обстоятельства показать свое презрение к боли и смерти – сжечь свою правую руку, как римский «военный» Муций Сцевола. И не бояться мыслить по-своему и по-новому; отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя «всего такого необыкновенного». И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

7. Творчество – способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее. Творчество – любимая работа мозга, роднящая нас с богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь, заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.

Творчество в виде искусства – соединив труд и эмоции отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы не одиноки в своих переживаниях.
Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами могут быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.

Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.

8. Деление, сидирование, общение, объятия. Жизнь – это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов – «любовь».
Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы) информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Это сущность мозга – ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать ее.

Мозг не любит

1. Страх. Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) – т.е. находимся в состоянии стресса.

Как с этим бороться:

Боль и смерть надо презирать.
Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.
Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.
Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности – неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать.
Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима – осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства. Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы «истерите» (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать «Бабы – дуры!» А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию – у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам – это в прямом смысле делает их дураками.

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут.

Механизм эмоций – сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом «эмоционировать».

3. Темнота, одиночество. Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и «темные силы» отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек – стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество – тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы. Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение «Хочу мыслить!» Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар – кулинар, водитель – ас, рисовальщик – художник, инженер – изобретатель, верстальщик — дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам.
Не надо бояться отказаться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных («не упорствуйте в глупости!»). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг – ваш мозг!
Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы – но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

источник:yogawitheva.wordpress.com

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
наука
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 15 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как стать здоровым? Тибетская гормональная гимнастика

Суббота, 24 Января 2015 г. 19:46 + в цитатник

Как стать здоровым? Тибетская гормональная гимнастика.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..
     
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра. 

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний. 

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос. 

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два. 

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток. 

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза. 

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать. 

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд. 

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника. 

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше). 

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше. 

Вот и весь комплекс!
Рубрики:  здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 18 раз
Понравилось: 9 пользователям

КОГДА ПРИХОДИТ СИЛЬНЫЙ МУЖЧИНА

Суббота, 24 Января 2015 г. 10:22 + в цитатник

КОГДА ПРИХОДИТ СИЛЬНЫЙ МУЖЧИНА

Что происходит, когда в жизни женщины появляется очень сильный мужчина с мощной солнечной энергетикой?

 
Когда приходит сильный мужчина

Иногда в жизни женщины появляется очень сильный мужчина с мощной солнечной энергетикой. И его легко почувствовать даже спиной, на него полностью отзывается тело женщины, ее мысли успокаиваются, а центр женственности, матка, наполняется теплыми и лучистыми вибрациями жизни…

Рядом с таким мужчиной даже самая активная и динамичная женщина с дерзким характером становится маленьким птенчиком, в ней вдруг просыпается весь букет женских качеств, она вдруг хочет готовить ему, заботиться о нем, убирать дом, ждать его с работы и может быть впервые в её теле осознанно звучит: «я хочу ребенка от этого мужчины».

Обычно именно с этим мужчиной она начинает понимать истинное наслаждение сексуальной близости, она чувствует все особенно ярко и сильно, женственность пробуждается в ней на гормональном уровне. Ей нравится его запах, его тело, его взгляд и голос…

Рядом с ним она может чувствовать себя глупенькой и слабой, но её это ни сколько не смущает, а наоборот заставляет улыбаться над собой и осознавать, как приятно порой быть слабой.

Рядом с ним ей не хочется спорить, доказывать, мериться с ним интеллектом, ей впервые в жизни хочется слушаться!

Женщина начинает расцветать в этих отношениях, осознавая силу этого мужчины и гармонизируясь через нее. Она начинает любить не умом, а всем своим женским существом. Причем внешне это может быть абсолютно не ее типаж, не того уровня интеллекта, не того уровня духовного развития, совсем другой… возможно даже не красивый, а просто сильный, мужественный и решительный, рядом с которым ее сердце пробуждается к любви.

А затем (через день / неделю / год знакомства с ним) большинство женщин делают одну и ту же ошибку: они начинают подстраиваться под этих мужчин, прислуживать, пытаться угождать ему… они залипают в него!

Полностью, по самые уши! И тогда начинаются вопросы «Что я сделала не так?», «Милый, что тебе не понравилось?», «Любимый, все хорошо?» и т.д.

«Что подать? Что принести? Что переделать в себе ради тебя?»

Женщина способна на что угодно, чтобы удержать его. Она чувствует, что внутренне не готова к таким отношениям, она сама еще не дозрела, и она старается компенсировать внутреннюю неготовность через внешние самоусовершенствования, ведь потерять безумно страшно…

Если смотреть глубже, то ей нужен даже не он, а то состояние пробудившейся природы, которое она чувствует, которое ее захлестывает.
Может впервые за всю жизнь и только рядом с ним она почувствовала себя женщиной!
Как же можно отпустить это?

И тут начинаются гипер-усилия в попытке быть самой лучшей, соответствовать, заслуживать…что отдаляет мужчину все больше и больше.
И в конце концов, он уходит.

В большинстве случаев такие мужчины появляются в жизни женщины и уходят, чтобы показать ей насколько она еще не готова к сильным и зрелым отношениям. Ведь ему нужна не раба, не служанка, а женщина, которую можно наполнять и чей любовью можно наполняться!

После его ухода остается боль, невыносимая боль возвращения в другую реальность, где ты больше не ощущаешь себя женщиной на 100%, где больше нет этих сильных рук и уверенного взгляда, где ты не можешь расслабиться и чувствовать…

Теперь женщина делает все, чтобы уйти от этой боли. Но поверьте мне, лучше всю жизнь жить с болью, которая двигает Вас вперед и развивает, чем жить без боли, но и без любви.

Боль — это значит Вам дали БОЛЬше какой-то энергии, чем Ваш нынешний резерв может вместить. И вместо того, чтобы расширять свой резерв — женщины пытаются просто убрать эту энергию из своей жизни, не понимая, что этим они вредят своему становлению.

Кто-то из женщин пытается вернуть этих мужчин постом, молитвами и аскезами, что только усугубляет ситуацию. В этом случае все аскезы, посты и ритуалы действуют просто, как магия. Женщине без мощной раскрывшейся энергетики нужно будет несколько месяцев совершать аскезы, чтобы хоть на день притянуть его снова. Но потом он опять уйдет, ведь урок не пройден…

Про привороты я даже писать не буду, ибо страшна участь тех женщин, которые пытаются через магию овладеть мужчиной!

Другие женщины пытаются отрезать его от себя, и ходит к энергетам и целителям, чтобы их очистили от этой связи, которая не выходит из головы, сердца и матки…Которая не хочет уходить.

Но именно этого мужчину будет невероятно сложно отрезать от себя, именно он будет сниться, мерещиться в толпе людей, будет казаться, что он сейчас где-то появится, откуда-то выйдет, каждый телефонный звонок и каждая смс будет заставлять женщину вздрагивать от ожидания…

Именно такой мужчина в жизнь женщины приносит самый мощный урок любви и развития.

Такой мужчина приходит и показывает женщине, какой она может быть, какая она женственная, сколько в ней силы…

Он учит её жить в гармонии со своей природой, а еще он дает ей увидеть и почувствовать сколько в ней любви!

Ведь именно его женщина начинает любить с самых первых дней их общения… Именно к нему у нее не страсть, не влюбленность, а любовь, и она чувствует её всем существом…

И вот почему так больно, когда он уходит.

Если в Вашей жизни был или есть такой мужчина, то Вам повезло и не повезло одновременно.

Повезло потому-что немногие люди в жизни сталкиваются с настоящей любовью, а Вам было дано любить глубоко, по-настоящему, всем сердцем, всем своим женским существом, каждой клеткой своего тела. А когда женщина любит — для нее нет ничего невозможного!

Эта любовь продолжает жить в Вас всю жизнь, она наполняет Вашу жизнь смыслом. Более того, когда женщина с любовью и благодарностью вспоминает о том опыте, который у нее был с этим мужчиной, то автоматически на тонком уровне она гармонизируется, ее энергия выравнивается, она вспоминает свою женственность, свою природу…

И если Вы решитесь, наберетесь смелости и станете раскрывать себя, позволять, расширять свои границы, если Вы смиритесь с потерей этого мужчины, но при этом останетесь счастливы и полны безусловной любви к нему — Вы сможете быть вместе, и этот союз будет невероятно мощным.

Не повезло потому-что с этим мужчиной Вас будут проводить через самые сильные стрессы, с ним Вас будут вытаскивать на совсем другой уровень ощущения жизни.

А каждый новый энергетический переход — это всегда боль, кризис и депрессия.

Каждый раз привязываясь к нему, у вас его будут его забирать.

Вас будут неумолимо учить жить счастливо и свободно, не привязываясь.

Вас будут учить эмоциональной зрелости и безусловной любви все время!

Но то счастье, которое Вы будете испытывать от этих отношений не сравнится ни с какими другими переживаниями в жизни, та любовь, которой будет наполняться Ваше сердце сделает Вашу жизнь полной смысла и божественности!

Этот мужчина учит Вас быть женщиной!

Он показал Вам как Вы можете любить и чувствовать — теперь Ваша задача поддерживать это.

Если Вы хотите быть с ним, то Вам не нужно учиться драить дом и готовить еду, не нужно учиться быть достойной его по уму!
Нужно раскрыть в себе любовь и ощущение драйва от жизни, счастья изнутри.
Вам просто нужно стать женщиной в полном понимании этого слова, настоящей, чувствующей, эмоциональной и способной отпускать.
И когда Вы спокойно сможете отказаться от него, но при этом сохранить любовь в сердце и радость от жизни, когда Вы сможете быть с ним и не терять голову от эйфории, быть спокойной и внутренне радостной — тогда Вы сможете с ним остаться!
Тогда жизнь сведет Вас снова.

С другими мужчинами будет легче, проще, а с этим будет сложно, иногда больно, но Вы будете жить, чувствовать жизнь и Вас будет наполнять любовь.

Если в Вашей жизни был такой мужчина:

  • Научитесь быть благодарными ему, ведь именно эти мужчины приводят нас к знанию, к учителям, к Богу! Пусть даже через боль, но сейчас мы понимаем, что это стоит того, правда?
  • Не думайте о нем и не старайтесь забыть, просто взращивайте себя и свою силу.

Когда вы научитесь любить себя и быть счастливой — ваша боль уйдет сама собой, а отношения с ним или перейдут на новый уровень или перестанут Вас беспокоить !

Почему мы залипаем в таких мужчин?

Потому-что они сильные по-мужски, они реализованы в своей природе, и это делает их невероятно притягательными.

Но этот же процесс происходит и с женщиной: когда она раскрывается в своей природе, когда она постигает свою глубину, когда она научилась любить и сохранять свободу, тогда она становится магнетически чарующей, и она уже не залипает в мужчин, а строит отношения по принципу энергетического равенства.

Сейчас большинство женщин движимы желанием владеть мужчиной, но с сильным мужчиной так не получится, как и с сильной женщиной. Вообще, энергетически-сильными людьми невозможно владеть, с ними можно только взаимодействовать по принципу слияния энергий.

Поэтому отбросьте желание обладать этим мужчиной, поблагодарите его, за то, что он открыл в Вас!

С каким бы мужчиной Вы сейчас ни жили, кто бы Вас ни окружал, все равно, каждый день учитесь любви, и если есть человек который пробуждает ее в Вас, наполняйтесь ей!

Даже если Вы уже замужем, а Ваше сердце все еще трепещет от другого мужчины, не отбрасывайте любовь.
Просто не фокусируйте внимание на мужчине, возьмите те чувства которые он Вам дал и разделите со своим супругом.

Мы вступаем в отношения не из-за людей, а из-за их энергетики и состояний, которые мы испытываем рядом с ними.

Живите в состоянии любви и благодарности, а об остальном позаботится Бог!

Юлия Судакова

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 12 раз
Понравилось: 11 пользователям

Непрощенные эмоции

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:56 + в цитатник
Непрощенные эмоции Бормотухи.НЕТ - Показать сообщение отдельно - Картинки и фото на тему любви- " Я И ТЫ"
 

Почему большинство людей с возрастом все меньше улыбаются?
Знаком ли Вам синдром «хронической усталости»?
Почему ваш ум все больше наполняется мыслями о проблемах, кризисе, страданиях и т. п.?
 
Дело в том, что невылеченные обиды не уходят. Накапливаясь, они переходят в усталость и разочарование жизнью, в череду депрессий...
 
Непрощенные эмоции разрушают здоровье. Самое страшное в том, что такие тяжелые эмоции, как обида и разочарование, разрушают организм. На сегодняшний день наука полностью доказала, что эмоции с огромной силой влияют на живые клетки.
 
Разрушительные эмоции, хранящиеся в тайниках подсознания, заставляют наши клетки работать неправильно.
 
В нормальном состоянии клетка работает в гармонии со всем организмом. Но когда в сознании появляется давление, когда накапливается груз обид. Когда душевная пустота вытесняет из сердца легкость и радость. Многие обменные процессы в организме также начинают подвергаться изменениям. В первую очередь страдает клетка.
 
Сначала ваша клеточка пытается адаптироваться. Потом, не справившись с этой задачей, изменяет течение обмена веществ внутри себя. При этом вы начинаете чувствовать повышенную утомляемость и недомогание. Потом возникает боль. Боль — это крик организма о помощи! Если вы не слышите боль или заглушаете ее таблетками, клетка начинает сама искать решение проблемы. Возникают различные тяжелые заболевания.
 
Непрощенные эмоции разрушают отношения. Но и это еще не все! Не очищая подсознание от старых обид, разочарований и злости, вы позволяете этим эмоциям делать свою незаметную работу. Из года в год! И потом у вас появляются вопросы. Почему мне изменили, предали, обидели, не поняли. Почему меня бросили, кто в этом виноват и что делать?..
 
Непрощенные эмоции разрушают карьеру. Не так-то просто пережить удары, которые время от времени наносит вам жизнь. И если вы несете в себе «старый груз», то каждый следующий удар может быть последним для вашей карьеры.
 
Представьте мужчину, который постоянно думает о своей прошлой неудаче в бизнесе. Время в этом случае будет работать против него!
 
И неважно, кого он при этом винит: того человека, на поддержку которого он рассчитывал, или самого себя! В любом случае, не зная о прощении и о методах очищения подсознания, такой человек с каждым разом становится слабее.
 
Стоит ли из года в год тащить на себе груз прошлых проблем?
 
Если в Вашем прошлом содержится болезненное событие, эмоция, если вы не простили, не отпустили участников тех прошлых историй, то происходит следующее: обида, боль, агрессия, страдание от произошедшего постепенно создают эмоциональную зацепку, якорем которой является воспоминание. Воспоминания прокручивают эти прошлые болезненные моменты, вновь и вновь вызывая ваши переживания, сожаления, досаду и т.д. Эти воспоминания забирают вашу Энергию. Вы живете прошлым. Вы его питаете. Вам не хватает Энергии, чтобы творить Настоящее.
Каков же выход?
 
Вернуться в прошлое для того, чтобы трансформировать боль в Радость, обиду – в Прощение, агрессию – в Любовь.
Вернуться в прошлое – означает простить Здесь и Сейчас себя и всех окружающих, осознать причинно-следственные связи данных событий, принять суть Урока, поблагодарить себя и всех участников за опыт, который позволяет Вам ступить на более высокий уровень развития.
Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям

Пошаговая инструкция по поиску мужчины своей мечты

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:32 + в цитатник

Пошаговая инструкция по поиску мужчины своей мечты (научный подход)

Сегодня день моего 33-го рождения. Почему-то настроение самое несерьезное для такого серьезного возраста. Сегодня я позволю себе отойти от стандартов и стереотипов и поговорить с вами на серьезные темы в несерьезном тоне 

Друзья, день рождение Александра, автора статей "Десять типов Женщин..." и "9+1 типов мужчин..." знаменуется публикацией ещё одной его необычной статьи. Мы на uDuba.com сердечно поздравляем Автора с именинами, желаем ему процветания и дальнейших творческих успехов. Страницы нашего сайта всегда распахнуты для Вас, Александр))

 

Инструкция по поиску мужчины своей мечты

Явыпускник РЭА им. Г.В. Плеханова. Образование в «Плешке», когда я учился там, оставляло желать лучшего, но тем не менее чему-то полезному нас научили. Я решил проверить работают ли те модели маркетинга, которым нас научили, на конкретном кейсе — «поиск идеального мужчины».


Итак, женщины, если вам нужен обоснованный научный метод поиска идеального мужчины, если вы не привыкли гадать «на кофейной гуще», а доверяете цифрам и фактам, то специально для вас я подобрал набор инструментов, который обязательно "выстрелят". Всем выпускникам РЭА им. Г.В. Плеханова, всем кто меня знает и принимает таким, какой я есть посвящается.

 

 

Шаг 1

Оценить свои «слабые» и «сильные» стороны по матрице «S.W.O.T.» анализа

Здесь вы должны максимально объективно оценить свои сильные и слабые стороны, а также спрогнозировать «возможности» и «угрозы» которые с этим связаны. 

 

Вот пример:

 

  • /uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg" target="_blank">http://uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg) 0% 0% no-repeat;"> Мои сильные стороны: привлекательная внешность, общительность, чувство вкуса.
  • /uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg" target="_blank">http://uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg) 0% 0% no-repeat;"> Мои слабые стороны: излишняя доверчивость, лень, нерешительность.
  • /uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg" target="_blank">http://uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg) 0% 0% no-repeat;"> Мои возможности: найти мужчину, соответствующего моим стандартам и идеалам, расширяя круг общения и интересных знакомств (под лежачий камень вода не течет)
  • /uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg" target="_blank">http://uduba.com/page/newDesign/img/ul_dot.jpg) 0% 0% no-repeat;"> Мои угрозы: замкнуться на себе, не найти свою «вторую половинку», проводить все время в компании двух самых близких подруг (пока они не выйдут замуж) по выходным навещать родителей.

 


Шаг 2 

Оценим окружающих вас мужчин и привлекательность отношений с ними по матрице BCG


Отношения типа «дойные коровы» или «денежные мешки».


Ваши отношения с таким мужчиной далеки от романтических, но есть масса плюсов: ему можно позвонить в любое время суток, он всегда на связи, у него можно занять деньги до зарплаты или попросить перевезти вещи. Как советует классика маркетинга — такие отношения надо «беречь и максимально контролировать».


Отношения типа «собаки» или «хромые утки».


На вопрос — почему вы не заканчиваете отношения с этим мужчиной, у вас нет четкого ответа. Умом вы понимаете, что ваши отношения безнадежны и бесперсективны, но поскольку он настойчив и даже назойлив, на 5-й звонок вы все-таки берете трубку и соглашаетесь пойти с ним в кино. Как советует классика маркетинга — такие отношения надо «сворачивать».


Отношения типа «трудные дети» или «темные лошадки».


Отношения с этим мужчиной вам доставляют больше всего стресса. Возможно это ваши текущие отношения. Они во многом вас не устраивают, но, тем не менее, вы пока за них «держитесь». Интуитивно вы понимаете, что вроде все неплохо, но чего-то все равно не хватает. Совет от классики маркетинга — «отпустите поводья» и дайте развиваться событиям как они должны развиваться.


Отношения типа «звезды»


Это самые важные, самые волнительные и в то же время самые хрупкие для вас отношения. Возможно они только зарождаются. Возможно, это была только первая улыбка или первые неожиданные цветы от того человека, от которого их приятнее всего получить. Пока рано говорить о том, что что-то «срастется», но вы уже в мечтах видите себя с этим человеком. Совет классика — верить, надеяться, жить! :-)

 

 


Шаг 3

Построим график «нормального распределение мужчин вокруг вас» и выявим уровень «отклонения от нормального»

Наша основная задача здесь понять, сколько мужчин вокруг нас «отклоняется» от понятия «нормального». Так же мы оцениваем риски и вероятности, связанные с поиском «нормального мужчины» и согласно классической формуле из теории Гаусса определяем размер «стандартного отклонения» современных мужчин от «нормального уровня». Подробности расчетов здесь.


Шаг 4

Построим 4-p модель

Маркетологи не дадут мне соврать, что есть в природе очень полезная 4-p модель (product, place, promotion, price) в нашем случае:


— product — это вы сами 
— place — Москва или город вашего проживания 
— promotion — комплекс мер по вашему продвижению и завоеванию целевой аудитории мужчин 
— price — та максимально выгодная цена, которую согласится заплатить мужчина за право быть с вами.

 

 


Шаг 5

Определим свою «целевую аудиторию» мужчин

Мы составим для себя портрет идеального мужчины. Пусть ему будет 27-35. Разумеется — не женат, но если был женат в прошлом — возможно, это даже плюс. Он должен быть спортивным, но не обязательно идеальным атлетом. Нам важно как он выглядит, как ведет себя в компании, ну и, конечно же, чувство юмора — без него никуда. Все остальные характеристики откроются только после близкого знакомства, поэтому пока наша задача выставить «начальную планочку» ниже которой опускаться мы не будем.

 

 


Шаг 6

Составим «линзу сценариев»

В упрощенном виде линза сценариев — это всего 4 варианта развития событий


— крайне оптимистичный 
(подходящий вам мужчина будет найден в течение 1 месяца с момента запуска кампании)
— умеренно оптимистичный 
(подходящий вам мужчина будет найден в период от 1 месяца до 1 года)
— умеренно пессимистичный 
(поиск мужчины займет от 1 года до 3 лет)
— крайне пеиссимистичный 
(на поиск мужчины вы потратите всю свою жизнь)

 

 


Шаг 7 

Переходим к активным действиям, но для начала проведем «полевое исследование» мужского окружения

Мы можем сколько угодно строить модели, но это будут всего лишь предположение, пока мы не проведем «исследования в полях». Для полевого исследования нам понадобятся места наиболее вероятного скопления «нормальных мужчин».

 

Это могут быть


— фитнес-клубы 
— ночные клубы (но не все — ограниченный список «нормальных»)
— бары (особенно мужчины любят бары с большими плазмами и футболом)
— кальянные


Не стоит также пренебрегать: офисным пространством, вечеринками друзей (примите наконец-то приглашение) и просто городскими парками (мужчина бегущий утром по парку или делающий зарядку — это сразу «+100 очков в карму»).


В общем больше выходите в народ и общайтесь, общайтесь, общайтесь. А еще улыбайтесь — улыбка завораживает!

 


Шаг 8

По итогам проведенного исследования соберем «фокус-группу»

В нашу фокус-группу пусть войдут замужние подруги — у них есть чему поучиться и они поделятся всеми «подводными камнями». Давайте также послушаем мнение других мужчин, но не относящихся к типу «идеального мужчины для вас» — все-таки мужским мнением пренебрегать не стоит. Главное, чтобы фокус-группа дала вам дельный совет, в нее должны входить совершенно разные люди: разных возрастов, с различным опытом и жизненными взглядами.

 

 


Шаг 9

Запустим маркетинговую кампанию в «соцсетях»

Для кампании нам понадобится


— несколько фоток с моря 
— несколько фоток с намеком 
— несколько фоток в караоке 
— несколько фоток котиков 
— несколько красивых открыток 
— несколько высказываний великих философов 
— и конечно же, несколько красивых романтических треков на стене


Мы возьмем только 2 площадки — Facebook и Instagram, потому что только там «тусуется» нужная нам аудитория. Ну и, конечно же, нам понадобится как можно больше «лайков» и «репостов» — об этом уж позаботятся любимые и верные подруги!

 

 


Шаг 10

Соберем обратную связь

Теперь, когда «все танки на своих позициях» - важно не терять бдительность. Это тяжелый труд, потому что каждый день надо просматривать ленту в Facebook, размещать хотя бы одну фотку в Instagram, ну и проверять свой аккаунт на Mamba. Вдруг и там кто-то приличный напишет:-)


Всем «приличным» — даем обратную связь. Не выдаем заинтересованность, но и не лишаем надежды. На свидания не соглашаемся, от прямых вопросов стараемся уходить. Лучший способ «оставаться в игре» — как можно больше отвечать загадочными смайликами или вообще в ответ «постить» изречения философов — это и обучение и ответ в одном флаконе.


Наши гарантии

Мы предложили обоснованный научный подход в поиске мужчины, и мы не можем обойти стороной пункт «наши гарантии».


Мы даем гарантию 1 год на то, что при условии использования нашей пошаговой инструкции вы найдете мужчину своей мечты. Администрация предупреждает, что использованные вами в процессе исследования мужчины к возврату не принимаются.


Александр Родионов 
21.01.2014 утром в день своего рождения на кухне с зеленым чаем.

 

 

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Дисгормональные женские болезни с позиции Аюрведы

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:30 + в цитатник

Дисгормональные женские болезни с позиции Аюрведы

 

 

Дисгормональные женские болезни с позиции Аюрведы

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

Семь болезней, способных уничтожить цивилизацию

Многие ученые и философы пытались понять подлинный смысл этого предсказания, сделанного древними мудрецами пять тысячелетий назад. Что это за семь ворот в нашем теле? Что это за семь болезней, грозящих человечеству? Ведь о них упоминают также святой Иоанн и Нострадамус, астролог Лео и ясновидящий Эдвард Кейси. Может быть, появившиеся в конце ХХ века неизвестные ранее болезни, подобные СПИДу, «болезни легионеров» или губчатой энцефалопатии, и есть заболевания, предсказанные в Бхавишья Пуране?

Однако не о каких-то доселе неизвестных вирусах говорили древние мудрецы. Они имели в виду недуги, которые существовали всегда – хорошо знакомые нам и теперь, очень распространенные и опасные атеросклероз, рак, сахарный диабет и многие другие. В те времена, когда жизнь и мысли людей были чисты и праведны, эти болезни встречались в основном у стариков. Теперь же, распространяясь в геометрической прогрессии, они охватили всю нашу цивилизацию, не щадя ни детей, ни молодых, ни пожилых людей.

Было время, когда люди знали, что их основное предназначение в этом мире – взращивать и распространять любовь. Они ведали, как жить в гармонии со всем миром. Но пришло время, предсказанное в Бхавишья Пуране, и человечество опустилось до уровня сознания хищников и утратило свою изначальную природу. Люди посеяли в себе семена злобы, зависти, алчности, ненависти, вожделения, ревности, подлости и страха. Они стали жить лишь различными страстями, описанными очень подробно З.Фрейдом. Целью существования современных так называемых «цивилизованных» людей стали: власть, позволяющая грабить и эксплуатировать других, материальные знания, нещадно терзающие недра планеты ради иллюзорного комфорта, дешевая популярность, могущество перед более слабыми, неуемное стремление к богатствам, не приносящим счастья, и даже религиозность, используемая для получения некоего особого положения в этом мире. Люди забыли о том, что счастье человеку может принести только постоянный поток любви в его сердце (свастхьям), способность жить в соответствие со своим талантом (то есть со своей природой – суккхам) и духовная гармония, которую мы называем также духовным здоровьем (ародхьям).

Почти разрушив свою планету, человечество подошло к тому рубежу, за которым оно либо трансформируется, либо исчезнет с лица Земли. Люди смогут спасти Землю лишь тогда, когда поймут: они в этом мире – не случайные гости, и не смогут прожить жизнь так, как им заблагорассудится.

Необходимо лишь одно – перестать нарушать законы Вселенной и восстановить с ней гармонию.

Цивилизация, основанная на ненависти и страхе, не может существовать долго. Именно поэтому мир подошел сейчас к критической черте. Именно поэтому человечество охвачено болезнями и войнами, которые грозят полностью его уничтожить. Именно поэтому все больше и больше людей независимо от цвета кожи и религии сплачиваются, понимая, что это единственный путь выхода из «тупикового коридора». Мы надеемся, что в этот трудный моментДханвантари – Отец Аюрведы, как и 25 тысячелетий назад, прольет свою милость и укажет нам верный путь.

Дисгормональные заболевания женской половой сферы

К этой группе относят различные функциональные и органические заболевания репродуктивной системы, возникающие вследствие дисбаланса женских половых гормонов. Эта патология на первый взгляд покажется нашему читателю не столь грозной, как атеросклероз, рак и сахарный диабет, поскольку вроде бы не является смертельно опасной, несмотря на то, что сегодня она широко распространена. Однако, внимательно ознакомившись с материалами этой статьи, вы убедитесь, какой пласт серьезных проблем стоит за «невинными», на первый взгляд, мастопатиями и миомами матки.

Природа свадхистхана-чакры

Свадхистхана-чакра является энергоинформационной сферой, проецирующейся в районе малого таза. Размеры же ее могут достигать в диаметре от уровня II поясничного позвонка до крестцового отдела включительно, в вертикальной плоскости, между проекцией 2-4 см кнутри от тазобедренных суставов в горизонтальной плоскости, от 4 до 8 см выходя за пределы спины и на 40 см вперед от лобковой кости в сагиттальной плоскости. Ее величина у конкретного человека определяется астральным уровнем его сознания, т.е. развитостью чувства зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. Обычно у Homo Sapiens чувства развиты значительно слабее, чем у других видов человеческой и, тем более, животных форм жизни. Например, современный человек способен различать лишь шесть видов вкуса, тогда как свинья идентифицирует 144 вида. Она способна извлечь вкус из самых ужасных (с точки зрения современного цивилизованного человека) продуктов питания. Сова очень хорошо видит в темноте, орел – с высоты в один километр легко определяет свою добычу, даже если это маленькая мышь. Волк способен на расстоянии пяти тысяч метров идентифицировать не только биологическую форму жизни, но и конкретную личность. Обычносвадхистхана-чакра хорошо и гармонично развита у людей, ведущих дикий образ жизни или живущих на природе. У современных городских жителей чувства очень ограничены, а центр свадхистхана – разбалансирован или заблокирован. Он связан с особой энергией, которую иногда называют «творческой», а иногда «сексуальной». В Аюрведе и йоге ее называют энергией шакти.

Свадхистхана-чакра на физическом плане связана с репродуктивными железами, некоторыми функциями гипофиза и надпочечников, а также с энерго-информационными центрами (мармами III круга), управляющими наружными половыми органами, сигмовидной, прямой кишкой и почками. В этой статье мы рассмотрим только проблемы женской репродуктивной сферы.

Физиология репродуктивной системы

В Библии рассказано о том, как Бог сотворил женщину из ребра Адама. Однако большинство людей не задумываются над тем, что это значит. Некоторые даже полагают, что у мужчин на одно ребро меньше. Я помню, как на первом курсе института преподаватель анатомии задал нам каверзный вопрос: «Как вы думаете, сколько у мужчин ребер?» Видя наше замешательство, он предложил их пересчитать. Надо сказать, что некоторые студенты умудрились определить только одиннадцать ребер у мужчин. Это был пример всеобщего заблуждения. На самом деле в Ветхом Завете речь шла не об обычном ребре, а о половом гормоне – тестостероне.

Дело в том, что первоначально и у мужчин, и у женщин под действием гонадотропных гормонов гипофиза репродуктивными железами синтезируется один и тот же половой гормон – тестостерон. Он является сильным анаболиком, стимулируя развитие, главным образом, мышечной и костно-хрящевой ткани. Под его влиянием формируются мужские вторичные половые признаки. Тестостерон увеличивает рост волос на теле и лице, но уменьшает на голове, ослабляя волосяные луковицы. Тестостерон понижает тембр голоса, активизирует работу сальных и потовых желез. Он вызывает субъективное ощущение внутреннего жара и повышает устойчивость к низкой температуре и болевым ощущениям. Тестостерон опосредованно повышает психофизиологическую агрессию. Как известно, наиболее высокий уровень тестостерона наблюдается не только у мужчин, но и у женщин питтаконституции, поэтому эти признаки у них будут проявлены в большей степени.

У женщин большая часть тестостерона переходит в эстрадиол под влиянием фермента ароматазы, находящейся, главным образом, в жировых клетках. Далее эстрадиол на уровне печени преобразуется в эстрон и эстриол. Все эти три гормона называются эстрогенами и, в буквальном смысле, делают женщину женщиной. Эстрогены формируют женские вторичные половые признаки. Эти гормоны стимулируют развитие жировой и соединительной ткани. Под их влиянием синтезируются многие белки, в том числе транспортные белки, связывающие свободный тироксин (главный гормон щитовидной железы). Эстрогены активизируют работу антиоксидантных систем организма, защищающих от повреждения свободными радикалами эндотелий артерий (препятствуют развитию атеросклероза), белок соединительной ткани коллаген (препятствуют дегенеративно-дистрофическим поражениям суставов, позвоночника, преждевременному образованию морщин и выпадению волос) и клеток всех жизненно важных органов (препятствуют старению организма). Эстрогены повышают чувствительность к холоду и боли. Они опосредованно влияют на психику, обусловливая миролюбивость и мягкость характера. Наиболее высокий уровень эстрогенов наблюдается не только у женщин, но и мужчин капха конституции.

Следует отметить, что эстрадиол, в отличие от эстрона и эстриола, является для организма достаточно опасным гормоном, способным, при увеличении его уровня и продолжительности жизни, пробуждать в любой из клеток репродуктивной системы один из онкогенов, что может вести к развитию доброкачественных заболеваний женской половой сферы (эндометриоза, фибромиом матки, мастопатий, поликистоза яичников и других). В случае же снижения противоопухолевого иммунитета эстрадиол, действуя вместе с химическими или физическими канцерогенами, может способствовать развитию рака матки, яичников или молочной железы. Поэтому печень старается очень быстро трансформировать эстрадиол в так называемые «безопасные» эстрогены.

Другой женский половой гормон – прогестерон синтезируется главным образом желтым телом, после наступления овуляции (во вторую половину месячного цикла) под руководством лютеинизирующего гормона гипофиза. В каком-то смысле он является антагонистом эстрогенов. Прогестерон умеренно повышает температуру тела (до 36,9 – 37,1 градуса). Вместе с эстрогенами он обеспечивает нормальное оплодотворение яйцеклетки и ее закрепление на маточном эпителии. Этот гормон высвобождает свободный тироксин, а стало быть, усиливает окислительно-восстановительные процессы в организме, учащает сердечный ритм, повышает перистальтику органов желудочно-кишечного тракта, устраняет застой в печени, увеличивает усвояемость многих микроэлементов, особенно железа. Прогестерон повышает также активность почек и иммунитета репродуктивной системы.

Природа энергии шакти

Шакти является одним из самых ценных для человека видов энергии, позволяющих воплотить в жизнь, задуманные мечты и цели. Эта творческая энергия может создаваться в нашем теле тремя способами: трансформироваться изпраны пищи, трансформироваться из энергии оджаса (невосполнимой энергии, получаемой человеком в момент зачатия от своего отца и матери) или быть получена в результате сексуальных отношений.

Продукты, употребляемые человеком в пищу, могут содержать то или иное количество праны. Прана (изначальная энергия Вселенной) является основой жизнедеятельности человека и в чистом виде приобретается в результате дыхания. Однако в таком состоянии она используется в основном для удовлетворения потребностей физического (биологического) и энерго-информационного тела. Прана, тем не менее, способна накапливаться в различных объектах материальной природы, некоторые из которых человек издавна использует как продукты питания. Фрукты и ягоды могут накапливать максимальное количество праны. На втором месте стоят цельные злаки, особенно пророщенные. На третьем – бобовые и орехи. На четвертом – овощи, особенно растущие на поверхности земли. На пятом – натуральные молочные продукты. Прана, которая содержится в мясе и птице, не может быть извлечена организмом человека, в отличие от хищников. Рыба и морские обитатели немедленно теряют прану после своей гибели. Поэтому Аюрведа считает их мертвой пищей и в прямом, и в переносном смысле. Грибы активизируют в основном муладхара-чакру и «земной» поток, но не дают энергии. Поэтому они рассматриваются как лекарства при условии, что были собраны только в чистых местах, ибо способны быстро накапливать тяжелые металлы.

Через четыре часа после термической обработки продукты питания практически полностью теряют прану. Поэтому пищу надо съедать сразу же после приготовления. Консервированная пища, с точки зрения Аюрведы, считается «мертвой». Фрукты и ягоды при высушивании сохраняют лишь от 20 до 35% праны. При замораживании только ягоды сохраняют 50% праны, бобовые – до 12-20%, а овощи ее полностью утрачивают. При обработке консервантами зерновые теряют до 20%, фрукты и ягоды до 30%, а овощи до 60% энергии праны. Очищенные зерновые и бобовые содержат на 20-30% меньше праны, чем цельные. В восстановленных из порошка молочных продуктах и соках полностью отсутствует эта энергия. При измельчении до порошка (муки) зерновые сохраняютпрану 5-6 месяцев, бобовые – 2-3 месяца, орехи – 1 месяц, а специи – до полугода. Конечно, с точки зрения «грубых» компонентов пищи, таких как белки, жиры, углеводы, микроэлементы и некоторые витамины, продукты могут оставаться полноценными и более длительное время, но они не обеспечивают наш организм полноценной энергией и не приносят удовлетворения. Каждый человек прекрасно знает разницу между яблоком, сорванным с дерева, и купленным в супермаркете.

Пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, под воздействием ферментов распадается на «перевариваемую» и «неперевариваемую» части. Первая (в форме аминокислот, жирных кислот, глюкозы, микроэлементов и витаминов) по системе воротной вены поступает в печень, где становится основой для синтеза различных биологически активных веществ; здесь же из нее извлекается энергия праны. Вторая часть в форме клетчатки, пектинов, агар-агара и других видов «балласта» удаляется через кишечник, адсорбируя экзо- и эндотоксины и стимулируя перистальтику тонкого и толстого кишечника.

Далее прана, прежде чем превратиться в энергию шакти, должна пройти через своеобразный физиологический трансформатор. Существует семь видов дхату (тканей): раса (плазма крови и лимфа), ракта (клеточные элементы крови), мамса (мышцы), маджа (жировая ткань), астхи (соединительная ткань – кости, хрящи, связки, волосы, ногти, кожа), меда (костный мозг и нервная ткань) и шукра (репродуктивная ткань). Прана пищи последовательно (в указанном порядке) распределяется по дхату-чакрам (энерго- информационным центрам) этих тканей, причем каждая последующая получает вдвое больше предыдущей. При этом энергия на каждом этапе как бы уплотняется и, в конце концов, превращается в качественно новую форму – шакти, накапливающуюся в свадхистхана-чакре. Процесс сублимации праны в шакти занимает от двух до четырех суток в зависимости от типа конституции и доминирующей доши. Способность к аккумуляции энергии шакти зависит от индивидуальных особенностей человека и его кармической программы.

Энергия шакти является ценным даром Вселенной, позволяющим добиться самых фантастических целей в материальном мире. Однако тот, кто не знает, как правильно ее использовать либо тратит сознательно или бессознательно на всякие пустяки, открывает дорогу к бесчисленным болезням, преждевременному старению и смерти.

В древних канонах говорится, что энергия шакти имеет природу воды. Она может находиться в жидком, газообразном и твердом состоянии подобному льду. Различные виды жизни, расположенные на эволюционной лестнице ниже человека, используют шакти, в основном, для воспроизведения себе подобных существ, поиска пищи и защиты от различных опасностей. Эта энергия усиливает чувства, инстинкты и интуицию. Человек может использовать шактинесравнимо более широко. Во многом это зависит и от степени развития его интеллекта (буддхи).

Когда шакти накапливается в свадхистхана-чакре (имея «жидкое» состояние), она усиливает половой инстинкт. Во время сексуального акта мужчина и женщина обмениваются энергией шакти. Если наступает оплодотворение яйцеклетки, шакти поддерживает ее жизнедеятельность и развитие плода. При дефиците энергии шакти у одного из родителей ребенок рождается с различными функциональными проблемами, нарушенной адаптацией и сниженным иммунитетом. При дефиците ее у обоих родителей либо не происходит оплодотворения, либо ребенок имеет скрытые или явные аномалии внутренних органов и тканей, ведущих к низкой жизнеспособности. Недостаток шактинаблюдается у людей, ведущих неконтролируемый сексуальный образ жизни и питающихся «мертвой» или энергетически неполноценной пищей. Поэтому Аюрведа рекомендует перед зачатием ребенка 108 дней соблюдать целибат (полное сексуальное воздержание) и питаться только продуктами, богатыми праной.

Когда сердце человека (анахата-чакра) открыто и источает любовь (прему), энергия шакти естественным образом превращается в «газообразное» состояние, поднимаясь вверх и распределяясь по всем ослабленным органам и тканям, стимулируя регенерацию поврежденных клеток и увеличивая их защиту и продолжительность их жизни. Поэтому истинная любовь является важнейшим фактором омоложения организма, крепкого здоровья и долголетия.

Любые страстные неосознанные желания порождают элементалы (мыслеобразы), которые на уровни манипура-чакры(ментального плана) заряжаются энергией шакти и, покидая человека, программируют пространство и время для их исполнения. Чем более сильное желание, тем больше оно захватывает энергии шакти, и тем быстрее оно исполняется. Однако наши бессознательные желания часто противоречат друг другу и мешают достижению конечных целей. Некоторые же из них могут быть дисгармоничны и даже разрушительны для самого человека и его окружающих. Например, когда мы в гневе говорим: «Чтоб тебе пусто было! Чтоб твой язык отсох! Чтоб ты провалился сквозь землю!» – подобные отрицательные элементалы внедряются в эфирное тело другого человека и вызывают различные изменения в его судьбе или хронические болезни. В народе их принято называть сглазами. Следует сказать, что в сильном гневе и ярости человек теряет столько энергии шакти, сколько он может накопить за месяц. Можно только себе представить, какой мощностью обладает такой элементал. Существуют элементалы страха, зависти, гордыни, жадности, ревности, ненависти и многие другие. Современные люди постоянно проецируют их в окружающий мир, внося хаос и дисгармонию. Стремление занять в обществе не свое место – дуккхам. Оно не соответствует таланту человека и его природе, поэтому приводит лишь к бесполезным, часто неимоверным усилиям и постоянной растрате энергии шакти. Средства массовой информации и западная система образования лишь усугубляют этот процесс.

Однако человек, обладающий достаточно развитым интеллектом, способен сознательно создавать элементалы на уровне аджна-чакры. Например, врач, если он страстно желает помочь больному, создает элементал выздоровления, вкладывая в него свою энергию шакти. Чем больше он вложил этой энергии, тем быстрее может выздороветь пациент. Хорошие врачи часто творят чудеса. Даже лекарства будут действовать иначе, если в них вложена энергияшакти. Если человек хочет добиться любой материальной цели, он должен сознательно сосредоточиться на ней и постоянно подпитывать свой элементал энергией шакти. Если же у него мало шакти или его ум слишком беспокоен, то его усилия будут так же бесплодны, как и зачатие ребенка. Некоторые женщины хотят иметь очень привлекательную внешность, но для этого недостаточно заниматься аэробикой и посещать косметолога. В основе, прежде всего, должна лежать идея, наполненная энергией шакти. Следует также задать себе вопрос – зачем мне это нужно? Ведь есть немало красивых женщин, которые лишены любви и одиноки. Если человек хочет занять определенное положение в обществе, достичь богатства или мудрости – он должен ясно сформулировать свою цель и шаг за шагом идти к ней, подпитывая ее своей энергией шакти.

Поэты, писатели, художники, музыканты, скульпторы, режиссеры, актеры и другие творческие люди при создании произведений искусства вкладывают в них свою энергию шакти, поднимая ее на уровень вишудха-чакры. Поэтому их работа уникальна, она наполняет энергией и вызывает восхищение окружающих. Поэтому книга истинного писателя будет в буквальном смысле выстрадана и выношена, подобно ребенку в лоне матери. Если кто-то утверждает, что он может легко писать по одной книге в месяц или даже в неделю, то совершенно очевидно, что его труд не может быть отнесен к произведениям искусства, поскольку в него не вложена его энергия шакти и душа.

Общественные и религиозные реформаторы стремятся реализовать различные социальные и философские идеи, которые могут изменить ход истории человечества. Но для этого им необходимо колоссальное количество энергиишакти, которую они будут поднимать до уровня сахасрара-чакры. Эти люди имеют необыкновенную энергоемкость, даже если они являются злыми гениями. Л.Гумилев назвал их пассионариями.

Существуют также способы направить энергию шакти вниз, на уровень муладхара-чакры. Тогда она превращается в «лед». Как известно, нижний энерго -информационный центр управляет самой бесценной для всех биологических видов жизни энергией, называемой оджасом. Эту энергию мы получаем в момент зачатия от наших родителей, и именно она обеспечивает нашу молодость, устойчивость к разрушительным факторам внешней среды и продолжительность жизни. Она связана с молекулами ДНК каждой клетки и является нашими внутренними биологическими часами. При делении клетки часть теломеров (информационных звеньев) ДНК неизбежно утрачивается, поэтому каждое последующее поколение клеток становится слабее предыдущих. Именно это и приводит организм к неизбежному старению. Восполнить оджас невозможно, однако, уменьшить его очень легко. Тем не менее, древние мудрецы знали способ, как можно обмануть старость и смерть. Для этого они направляли энергиюшакти в муладхара-чакру, трансформируя ее в «твердое» состояние. В этом случае у организма появлялась способность восстанавливать утраченные фрагменты ДНК. Для того, чтобы этого добиться, необходимо соблюдать два условия:

Сохранять максимальное количество энергии шакти (ограничение или полное половое воздержание), питание пищей, богатой праной и контроль своих мыслей и чувств

Регулярное занятие духовными практиками (медитация, йога, мантры), приводящими сознание в состояние полной или частичной ниргуны (отрыв чувств от их объектов)

Конечно, многие современные люди даже не пытаются делать это, считая такой процесс слишком сложным для них. Однако некоторые святые и духовные учителя предсказывают, что в ближайшем будущем этот метод станет доступным не только для Востока, но и для Запада.

Болезни, связанные с «блокировкой» свадхистхана-чакры

Дисфункция, а затем и полное закрытие свадхистханы происходит при избыточном накоплении в ней энергии шакти. Это связано с тем, что энергия шакти не способна до бесконечности накапливаться в этом центре. Являясь творческой энергией, она всегда ищет выход подобно воде, которую невозможно сжать. Поэтому на определенном этапе она вызовет «блокировку» свадхистхана-чакры.

Как правило, к избыточному накоплению шакти более склонны женщины. Это связано с тем, что при половом акте они отдают энергию шакти только во время оргазма, который наступает значительно позже, чем у мужчин, особенно если половые отношения носят формальный характер, и в них нет проявлений любви. Этому способствует либо незнание многими современными мужчинами физиологии женщин, либо их эгоистичность. Таким образом, женщина получает энергию шакти, а свою не отдает. Если еще при этом она ведет пассивный образ жизни, то возможности для реализации энергии шакти не происходит. К тому же многие женщины, даже если они замужем, подсознательно стремятся привлечь к себе внимание других мужчин, как своим поведением, так и своей одеждой. Вся современная мода построена на этом. Такой интерес к ним может вызывать у мужчин различные сексуальные фантазии, в результате которых они отдают этим женщинам свою энергию шакти даже без физического контакта. Поэтому в древности одниим из 108 видов искусств, которым обучали каждую девушку, являлось умение вести себя с другими мужчинами, как со своими братьями. Современное образование, к сожалению, не уделяет этому не малейшего внимания, а киноиндустрия, литература и реклама лишь подает дурной пример, не задумываясь о катастрофических последствиях для всего человечества.

Избыточное накопление энергии шакти у мужчин встречается несравненно реже. В некоторых религиозных общинах для быстрого духовного продвижения требуется строгое соблюдение целибата (полового воздержания). Однако те, кто неправильно по своей неопытности используют различные практики, могут оказаться в подобной ситуации. Поэтому в монастырях послушников на первом этапе всегда заставляют тяжело работать, чтобы энергия шактиподнималась до уровня манипура-чакры. Иногда также избыток энергии шакти наблюдается у одиноких мужчин, ведущих пассивный образ жизни.

Обычно для мужчин более характерен дефицит энергии шакти из-за сильной растраты ее в сексуальных отношениях. Вкратце касаясь этой проблемы, следует упомянуть, что, с одной стороны, она приводит к серьезным психологическим проблемам – потере внутреннего стержня, ослаблению силы воли, утрате контроля над различными испытаниями судьбы и переходу к пассивному образу жизни из-за неверия в собственные силы и возможности. Это очень легко объяснимо – ведь для успешного воплощения своих замыслов необходимо достаточное количество энергии шакти, которая «оживляет» любые элементалы. Неудачи заключаются лишь в том, что для достижения цели необходимо вложение энергии свадхистхана-чакры. С другой стороны, при истощении шакти, начинает активно использоваться оджас, что неизбежно приводит к снижению защитных механизмов тела (в первую очередь антиоксидантных и иммунных), нарушению адаптации, быстрому старению и преждевременной смерти. Это одна из важнейших причин того, почему мужчины живут на 20-25 лет меньше женщин.

Что же касается женщин, то первое, что происходит у них при «блокировке» свадхистханы – это развитие сильного венозного застоя в органах малого таза и нижних конечностях. Затем у них нарушается соотношение между половыми гормонами – эстрогенами и прогестероном в сторону первых. Вначале это носит относительный (за счет уменьшения прогестерона) характер. Первым признаком этого являются продолжительные и обильные месячные и повышенная зябкость. Очень легко возникают воспалительные заболевания придатков из-за снижения местного иммунитета. Активизируется условнопатогенная микрофлора, часто возникает кандидоз (молочница). Позже развивается железодефицитная анемия (ведь прогестерон обеспечивает усвоение железа). По системе обратной связи нарушается усвоение праны пищи во всех тканях организма (так как энергии шакти и так много всвадхистхане). Возникают хронические запоры, дискинезия желчевыводящих путей, снижение ферментативной функции поджелудочной железы и желудка. Все это приводит к хроническому несварению, всасыванию амы(продуктов неполного метаболизма) в тонком кишечнике, ослаблению антитоксической и гормональной функции печени, накоплению экзо- и эндотоксинов в различных тканях и органах. У людей, склонных к избыточному весу, развивается ожирение.

На втором этапе сильно ослабляется «земной» поток (чандра-нади), что приводит к уменьшению синтеза соматотропного гормона гипофиза («гормона молодости и долголетия»), снижается общий иммунитет либо возникает его дисфункция, создающая предрасположенность к различным аутоиммунным заболеваниям. Усиливаются процессы старения, несмотря на высокий уровень эстрогенов. Повышается инсулин, вызывающий синдром «хронической усталости», рост аппетита и задержку жидкости в тканях, увеличение депо жировых клеток, нарушение холестеринового и углеводного обмена, а также развитие жирового гепатоза. Относительная гиперэстрогения переходит в абсолютную (возрастает уровень эстрогенов). Замедление почечного кровотока может способствовать развитию гипертензии (за счет активизации ренин-ангиотензинового механизма регуляции артериального давления и усиления периферического сосудистого сопротивления). На первом и втором этапах уже создаются условия для развития бесплодия.

На третьем этапе нарушается переход эстрадиола в «безопасные» эстрогены и увеличивается его продолжительность жизни, поэтому развиваются эстрогензависимые заболевания, такие как эндометриоз, поликистоз яичников, фибромиомы матки, мастопатии, спорадический зоб и даже рак органов репродуктивной сферы. В организме наблюдаются сильные нарушения обмена веществ. На этом фоне легко могут развиваться атеросклероз, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, хронический холецистит, желчнокаменная болезнь и многие другие хронические заболевания.

Конечно, разделение на три этапа «блокировки» свадхистхана-чакры весьма условно, поскольку проявление тех или иных синдромов и хронических заболеваний возможно раньше или позже в зависимости от кармических и наследственных предрасположенностей, типа конституции, климата, характера питания и образа жизни.

Статистика распространенности дисгормональных заболеваний женской половой сферы

Распространенность данной группы болезней в наши дни столь высока, что может конкурировать лишь с атеросклерозом. Следует отметить, что 25% женщин до 35 лет уже имеют те или иные гормональные нарушения, а после 40-42 лет у 30-35% женщин возникают мастопатии, эндометриоз, миомы матки, поликистоз яичников или спорадический зоб. Среди различных причин бесплодия дисгормональные нарушения составляют 48%, а воспалительные заболевания или их последствия (например, спайки маточных труб) приближаются к 34%. То есть избыток энергии шакти и «блокировка» свадхистханы среди всех причин женского бесплодия составляет 82%. Ранний климакс, а стало быть, и преждевременное старение наступают у 70% женщин. А онкология половой сферы занимает у женщин первое место среди всех случаев рака.

Кармические факторы

Кармическими предрасположенностями к развитию эстрогензависимых заболеваний, является использование в прошлой жизни любви другого человека в корыстных целях (например, брак по расчету), сознательная или подсознательная подмена любви страстью (очень распространенная причина), игра в любовь или циничное отношение к ней, предательство и измена в любви, бесконтрольные сексуальные отношения, сексуальные отношения с целью получения материальной прибыли (проституция) или достижения определенного положения в обществе, совершение абортов (последнее часто приводит к развитию бесплодия). Следует отметить, что кармические предрасположенности действуют как дамоклов меч только в случае повторения в этой жизни прошлых ошибок и в сочетании с другими факторами.

Наследственные или родовые факторы

Если ребенок был зачат женщиной, имеющей кармическую или наследственную предрасположенность к эстрогензависимым заболеваниям, не в любви, а лишь в страсти или если эта женщина имела сексуальные отношения во время беременности, то родившаяся девочка будет иметь наклонность к дисгормональной патологии половой сферы.

Внешние факторы

Злоупотребление продуктами, повышающими инсулин, а, стало быть, и депо фермента ароматазы (сахар, рафинированная пшеничная мука, манная и кукурузная крупа, бананы, «старый» картофель, восстановленное молоко)

Злоупотребление продуктами, повышающими уровень тестостерона (мясо, особенно говядина, свинина, баранина)

Злоупотребление продуктами, повышающими уровень эстрогенов (кинза, яйца, болгарский перец, красный острый перец, анис, бадьян, кориандр, пиво)

Злоупотребление продуктами, нарушающими метаболическую функцию печени, а, стало быть, тормозящими переход эстрадиола в эстрон и эстриол (кофе, алкоголь, колы, красное мясо, арахис, фисташки, апельсины, уксус, кетчупы, маргарин)

Жизнь с «закрытым» сердцем (полное отсутствие любви или ее подмена страстью)

Частое отсутствие оргазма при сексуальных отношениях

Пассивный образ жизни при отсутствии половых контактов и сексуальные фантазии (застой энергии шакти всвадхистхане)

Совершение абортов (развивается «блокировка» свадхистхана-чакры)

Привлечение своим поведением и одеждой сексуального внимания многих мужчин

Длительное использование гормональных противозачаточных средств и маточной спирали

Малоподвижный образ жизни, ведущий к венозному застою в органах малого таза, а затем к увеличению базального уровня инсулина

Привычка сидеть нога на ногу (в подколенной ямке расположена биологически активная зона, сдавление которой вызывает вначале венозный застой органов малого таза, а затем и «блокировку» свадхистханы).

Аккумуляционные факторы

Снижение после 35-40 лет контроля иммунной системы над клетками, изменившими код ДНК

Развитие застойных явлений в желчевыводящий системе печени и снижение ее метаболической функции из-за неблагоприятных экологических факторов, тормозящих переход эстрадиола в «безопасные» эстрогены

Снижение в геометрической прогрессии синтеза соматотропного гормона гипофиза, что приводит к увеличению базального уровня инсулина (а, стало быть, и депо фермента ароматазы)

Снижение функции щитовидной железы, приводящей к уменьшению активности прогестерона

Нарушение симпатической регуляции половых желез вследствие дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника

Онтогенетические факторы

Взаимоотношения между гипофизом, вырабатывающим гонадотропные гормоны, и женскими половыми железами похожа на игру двух человек, кидающих мяч друг другу. Только при каждом броске один из них делает шаг назад, и поэтому, чтобы другой мог вернуть мяч обратно, ему требуется все больше и больше усилий. Поэтому у женщин с возрастом количество эстрогенов естественным образом увеличивается и перед климаксом достигает максимальных величин. Поэтому вероятность развития эстрогензависимых заболеваний значительно возрастает после 40-42 лет.

Следует также отметить, что у нерожавших женщин вероятность этих заболеваний значительно выше, что связано с гармонизацией свадхистхана-чакры во время беременности. Однако частые беременности сильно истощают энергиюшакти и оджас, поэтому приводят к преждевременному старению.

Форма проявления дигормональных заболеваний и их тяжесть зависит от сочетания двух, трех или более причинных факторов.

Профилактика и лечение дисгормональных заболеваний женской половой сферы

Современная Аюрведа к лечению эстрогензависимых заболеваний подходит целостно, учитывая все факторы, которые могли привести к данной патологии. Только после тщательного анализа и точной постановки диагноза можно начинать лечение. В данной статье мы не будем описывать клинику различных видов дисгормональных расстройств репродуктивной системы в связи с лимитированием объема журнальных статей, а дадим лишь общие алгоритмы аюрведической терапии.

Рубрики:  Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

20 фраз Стругацких, которые научат мыслить шире 20 фраз Стругацких, которые научат мыслить шире

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:30 + в цитатник

20 фраз Стругацких, которые научат мыслить шире

20 фраз Стругацких, которые научат мыслить шире

Самые знаменитые в литературе братья — Аркадий и Борис Стругацкие — не просто фантасты, не просто писатели и даже не просто кумиры миллионов.
Их книги о будущем, о мире и о человеке в нем для многих стали частью жизни, а для некоторых — и верными путеводителями.

Они отвечают на вечные вопросы: как сделать правильный выбор, найти себя и не потерять в этом огромном мире. AdMe.ru собрал лучшие цитаты из творчества братьев и понял — трудно быть Стругацкими.

 

  1. 83% всех дней в году начинаются одинаково: звенит будильник. 

  2. Целыми неделями тратишь душу на пошлую болтовню, а когда встречаешь настоящего человека — поговорить нет времени.

  3. Все правильно: деньги нужны человеку для того, чтобы никогда о них не думать.

  4. Просто удивительно, как быстро проходят волны восторга. Грызть себя, уязвлять себя, нудить и зудеть можно часами и сутками, а восторг приходит и тут же уходит.

  5. Если во имя идеала человеку приходится делать подлости, то цена этому идеалу — дерьмо.

  6. Волчица говорит своим волчатам: «Кусайте, как я», — и этого достаточно; и зайчиха учит зайчат: «Удирайте, как я», — и этого тоже достаточно; но человек-то учит детеныша: «Думай, как я», — а это уже преступление.

  7. Почему не помолчать, когда все ясно без слов?

  8. Лучше двадцать раз ошибиться в человеке, чем относиться с подозрением к каждому.

  9. А какой смысл покупать машину, чтобы разъезжать по асфальту? Там, где асфальт, ничего интересного, а где интересно, там нет асфальта.

  10. Фантазия — бесценная вещь, но нельзя ей давать дорогу внутрь. Только вовне, только вовне.

  11. Скептицизм и цинизм в жизни стоят дешево, потому что это много легче и скучнее, нежели удивляться и радоваться жизни.

  12. Это что-то вроде демократических выборов: большинство всегда за сволочь.

  13. Среди них никто точно не знал, что такое счастье и в чем именно смысл жизни. И они приняли рабочую гипотезу, что счастье — в непрерывном познании неизвестного, и смысл жизни в том же.

  14. Что это такое — нужен? Это когда нельзя обойтись без. Это когда все время думаешь о. Это когда всю жизнь стремишься к.

  15. Какой смысл говорить о будущем? О будущем не говорят — его делают!

  16. Там, где торжествует серость, к власти всегда приходят черные.

  17. Не в громе космической катастрофы, не в пламени атомной войны и даже не в тисках перенаселения, а в сытой, спокойной тишине кончается история человечества.

  18. Это ведь неправда, что бывают дети и бывают взрослые.
    Все, на самом деле, сложнее. Бывают взрослые и бывают взрослые.

  19. Нет на свете ничего такого, чего нельзя было бы исправить.

  20. Будь оно все проклято, ведь я ничего не могу придумать, кроме этих его слов: СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВСЕХ, ДАРОМ, И ПУСТЬ НИКТО НЕ УЙДЕТ ОБИЖЕННЫЙ!



Источник: http://www.adme.ru/svoboda-kultura/trudno-byt-strugackimi-647855 © AdMe.ru

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
искусство, культура
книги, статьи



Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

5 постулатов об отношениях, которые неверно трактуются

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:30 + в цитатник

5 постулатов об отношениях, которые неверно трактуются

 

5 постулатов об отношениях, которые неверно трактуются

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

У каждого из нас существуют свои представления о том, какими должны быть отношения между людьми и как их строить. Они приходят к нам с самого детства и часто в неизменном виде сопровождают нас на протяжении многих лет жизни. Так, изо дня в день мы действуем в соответствии с присвоенными нами в далёком прошлом постулатами, которые не вызывают у нас сомнений. И, несмотря на все наши старания и усилия, мы в очередной раз искренне удивляемся качеству отношений и степени неудовлетворённости ими. В чём же дело? Причины могут быть разными. Сегодня я предлагаю поговорить об одной из них. Возможно, подкачала не сама идея, а её трактовка. Поищем, где собака зарыта?

1. БЫТЬ ЭГОИСТОМ ПЛОХО. Трактовка: для хороших отношений надо уметь отказываться от своих потребностей.

«Тому, кто ставит свои интересы выше других, не место в коллективе!» Наверное, это одно из самых расхожих представлений об отношениях, которым мы так или иначе руководствуемся, взаимодействуя с другими. При этом, следствием желания «быть принятым» в сочетание с установкой «не быть эгоистом», зачастую становится выбор стратегии «ради другого». И вот мы уже идём с транспарантом «Ради любви!», совершать большие и малые подвиги и требовать того же от других. Но если честно посмотреть на отношения, построенные на фундаменте такого принципа, то становится очевидным факт насилия, как над собой, так и над другими. И сразу возникает вопрос: а отношения, построенные на насилии, могут быть для кого-то хорошими? Готовы ли мы нести бремя ответственности за выбор других? Хотим ли мы взваливать вину на наших близких за собственные жертвы? И то, и другое становится тяжким грузом в любых отношениях. И растущая со временем в геометрической прогрессии масса такого груза способна разорвать даже самые прочные связи. Так что же является отказом от эгоистической позиции в отношениях? Думаю, это, прежде всего, принятие факта отличия наших собственных потребностей от потребностей других и признание за каждым права свободного выбора.

2. «ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ВСЁ ПЕРЕТРУТ». Трактовка: если тебе что-то не нравится в поведении партнера, надо научиться это «проглатывать», иначе отношений не построишь.

«Без терпения никуда!» Как часто вооружившись таким девизом, мы обрекаем себя и своих близких на недопонимание и неудовлетворённость в отношениях? Как часто мы наполняем понятие «терпение» ложным смыслом и лишаем себя возможности вступить в диалог? Чаще, чем нам кажется. Терпение не имеет ничего общего с «проглатыванием», игнорированием, попустительством и стратегией «идти на уступки». Это способность сохранять спокойствие в неприятных или сложных для нас ситуациях. Принятие происходящего, отказ от импульсивных действий создают благоприятные условия для построения диалога, способствующего разрешению ситуации. В таком случает, ваш труд будет не напрасен, а терпение оправдано и вознаграждено.

3. «ВОДА КАМЕНЬ ТОЧИТ». Трактовка: если ежедневно убеждать человека в чем-то, он рано или поздно с этим согласится.

В психологии отношений существует представление, что люди расстаются друг с другом по той же самой причине, по которой они друг друга когда-то выбрали. Например, по причине сильных различий. Наши отличия друг от друга иногда вдохновляют, а подчас угнетают. Как бы там ни было, наравне с идеей, что другого не переделать, бытует мнение, что «если долго мучиться, то…» кто знает, а вдруг? Ведь вода, камень… Всё в ход, на благо общего счастья. Но если исходить из представления о принятии других такими, какие они есть, и к этому добавлять народную мудрость, то схема действий в соответствии с данным постулатом не сводится к каждодневному бубнежу и капанью на мозг. Скорее здесь речь идёт о времени, которое даёт возможность нам, таким разным, прийти к чему-то общему. На то, что бы увидеть, услышать, понять другого, понять себя и сделать выбор, нужно время. И спустя время, посвященное всем этим процессам, становится возможным даже самое невозможное. А если по прошествии времени долгожданные чудеса не случаются, то этого периода бывает достаточно и для того, чтобы принять несбывшиеся надежды.

4. «ЧТО ПОСЕЕШЬ, ТО И ПОЖНЁШЬ». Трактовка: если я буду относиться к человеку хорошо, он непременно ответит мне тем же.

Мы часто попадаем в ловушку, следуя представлению о взаимосвязанности наших действий с действиями других людей. Так, мы искренне верим, что делая один выбор, демонстрируя его другим, мы обязательно получим то же самое в ответ. А если задуматься над тем, что лежит в основе поведения, то заблуждение становится очевидным. За каждым действием стоит мотив, а разными людьми движут разные мотивы. Значит, причины поведения других людей напрямую не связаны с нами. При этом последовательность наших собственных действий, приводит к тому или иному результату. И это именно то, что мы и пожинаем, и то, о чём мы в состоянии позаботиться. Не больше, но и не меньше.

5. «В ОДНУ РЕКУ ДВАЖДЫ НЕ ВОЙДЁШЬ». Трактовка: если отношения с человеком не сложились, они уже не сложатся.

Мы часто говорим о невозможности повтора явлений, событий. И это правда. Ничто в жизни не повторяется. Невозможно воспроизвести в точности то, что было. Второй раз не будет идентичен первому. С этим поспорить трудно. При этом в данном утверждении нет ничего, что бы говорило в пользу невозможности создать новые отношения с тем же человеком. Каждая встреча – новая встреча. Отношения, хотим мы этого или нет, существуют в динамике, у них есть своё течение, и каждый момент не является копией предыдущего. Так же важно не забывать, что мы сами меняемся, и спустя время меняются наши взгляды, убеждения, ценности. Создавая в своём сознании ограничения, которые являются результатом предыдущего опыта, мы теряем связь с настоящим моментом. А ведь предыдущий опыт – это и есть та река, в которую не войти дважды. А настоящее может быть непредсказуемым и разным.

 

Автор Людмила Гнитеева

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как превратить кризис в выигрыш или провести рефрейминг ситуации

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:30 + в цитатник

Как превратить кризис в выигрыш или провести рефрейминг ситуации

 

Рефреймингу, одному из волшебных инструментов, разработанного авторами НЛП на основе моделирования профессионалов в области осуществления человеческих изменений и общения, посвящено большое количество статей и книг. Но его возможности, с моей точки зрения, все еще не до конца оценены специалистами НЛП.

Гениальное само по себе — всегда  просто,
самое сложное — его отыскать!

Когда говорят об этой теме, обычно начинают с того, что дают свое собственное определение рефреймингу, часто исходя их перевода частей слова с английского языка: «ре-» — это «пере-», а «фрейм» — это «рамка». Таким образом, получается переобрамление (преобразование рамки). Конечно, трактуя данный термин, часто обращают внимание на то, что речь идет об изменении ограничивающих наш опыт и развитие убеждениях (точках зрения, позициях).

Например, вам говорят: «Если ты мне друг, то дай взаймы!» Далее общение может развиваться по-разному. Если человек имеет возможность и хочет дать денег своему другу, то повода для использования рефрейминга нет. А если мы имеем дело с обратным случаем? Допустим, человек уже занимал у многих людей и не имеет привычки быстро отдавать полученное! Либо, что еще хуже,живет на чужие средства, транжирит их, пропивает занятое? Такое по определенным причинам иногда происходит с людьми.

В этом случае нам лучше всего отказать в данной просьбе, иначе мы станем жертвами собственной глупости и лишь будем способствовать поддержанию проблемы человека во взаимоотношениях с собой и другими людьми. Тогда и возникает повод для применения рефрейминга. Ведь помочь в этой ситуации — значит способствовать изменению негативного положения дел в жизни человека.

Сложность коммуникации состоит в том, что в данном случае проситель выстроил определенные рамки: «вы — друг» и «заем денег», которые являются своего рода ловушкой для мышления, так как участники будут вынуждены исходить из уже предопределенных им точек отсчета. Обычно все происходящее далее начинает оцениваться внутри выстроенных рамок, то есть любой ответ интерпретируется в системе координат «дружба  –  деньги». Например, если вы просто отказываетесь дать деньги взаймы, то обязательно станете недругом, противником или, что еще менее приятно, врагом и предателем.

С точки зрения способов реагирования в этом случае можно выделить несколько возможных вариантов поведения:

  • извиниться и сказать, что денег нет (тогда «друг» с  подобной просьбой обратится позднее);
  • напомнить, что он уже всем должен (скажет что-то вроде: «Зачем ты меня унижаешь? Ты же друг, мне и без того трудно!»);
  • избегать встреч (сразу станете предателем) и т.д.

Наиболее эффективный способ — изменить смысл внутри созданных манипулятивных рамок вашим «другом» или сами рамки. Например, сказать: «Поскольку я твой настоящий друг, я не буду давать тебе в займы, ведь ты не отдашь денег и будешь испытывать чувство вины! Я как друг могу помочь тебе подумать над тем, где их лучше заработать!»

У нас нет уверенности, что это мгновенно подействует, человек вам снова не возразит и уж тем более перестанет клянчить у всех подряд, вернувшись к «здоровому образу жизни». Зато мы добились самого главного: теперь он вынужден думать в других направлениях, более широких, чем «друг – деньги», и ему, скорее всего, придется задуматься над тем, что такое дружба и какие у него отношения с деньгами!

То, что мы обсуждали в НЛП, называется рефреймингом смысла. Мы расширяли старые рамки значений и создавали новые: «Для тебя друг — тот, кто просто так дает деньги и не требует их отдать, а для меня — кто помогает найти путь их зарабатывать честно и самостоятельно». Или можно переопределить вторую часть высказывания: «Разве это деньги — то, что ты просишь? Это подачки! Давай подумаем, как изменить жизнь, чтобы зарабатывать достойные средства!»

 

Роберт Дилтс в своей книге «Фокусы языка» достаточно полно проанализировал множество возможных приемов создания рефреймингов смысла («раскруток»), придумав очень интересную классификацию, с которой вы при желании можете познакомиться самостоятельно.

 

Выделяют также и другой вид рефрейминга — рефрейминг контекста. Он применяется в случаях, когда человек слишком преувеличивает сложности, которые в действительности не настолько страшны: «Это слишком сложно для меня, я очень застенчивый, команда вообще не сыграна и т.д.».

Если сосредоточение на трудностях, о которых идет речь, уже само по себе является препятствием для дальнейшего продвижения, то  нужно изменить само негативное отношение к ним. Например, управленец говорит: «У меня ничего не получается, команда слишком, слишком, слишком… разобщена!» При этом он ничего не делает: его эмоции по этому поводу настолько сильны, что приводят его в тупик. Тогда мы не меняем смысл внутри рамок, а помещаем содержание в новую ситуацию: «Зато команда не сплочена против своего руководителя, кроме того, её никто не перекупит разом, она не может противостоять введению новшеств!»

Особенно показательно данный прием срабатывает тогда, когда человек зациклился на мнимых отрицательных качествах: «Я слишком упрямый в спорах со своими близкими!» Тогда вы можете ему сказать: «Зато ваше упрямство помогает реализовывать все их мечты!» Мы не переопределяем «упрямство» в рамке «споров», как это было в случае с рефреймингом смысла, а подыскиваем ему новую рамку — «реализация мечтаний».

Как правило, если вы попали в точку, человек начинает улыбаться, и уже нет такой категоричности и эмоционального «застревания». Далее можно с легкостью подумать над тем, как уменьшить проявление этого качества именно в ситуации, где возникла трудность. Иначе проблема останется, но после изменившегося к этому качеству отношения с ней легче справиться. Это можно сделать с улыбкой по отношению к себе, да и менять теперь все на корню не стоит, ведь очевидны ситуации, где оно полезно.

Выделяют также авторефрейминг — осознанное (или автоматическое) применение рефреймингов смыла или контекста к самому себе (происходит самоконсультирование). Если вы хорошо учились на курсе «НЛП-Практик» и продолжили тренировки после его завершения, то через полгода-год навык создания рефрейминга автоматически начинает применяться к собственному опыту. Важно дополнительно проверить экологию, чтобы он (из-за бессознательного контроля) не стал железным занавесом, препятствующим проникновению необходимой для развития обратной связи от окружающих людей.

Кроме вербального (речевого) рефрейминга также используются техники рефрейминга (например, «Шестишаговый рефрейминг»), где осуществляется переопределение существующего выбора нежелательного поведения и его соответствия  позитивному намерению, которое за ним скрывается. Например, если человек безудержно ест в ситуациях стресса, важно понять глубинный смысл этого поведения для психики (скорее всего, он таким образом получает удовольствие от еды, чтобы снизить напряжение). Но данное поведение может стать опасностью для организма, являясь угрозой ожирения. Тогда именно под это позитивное намерение необходимо подыскать новые варианты поведения, которые его удовлетворят.

В этом случае происходит переосмысление той функции, которая лежит в основе злоупотребления едой. Если удается найти новый смысл выбора для части и (что также очень важно) закрепить новое поведение, проблема решается. Такой рефрейминг обычно называют рефреймингом части личности.

К этому моменту в нашей статье мы сделали беглый обзор того, что чаще всего рассказывают о рефрейминге в сертификационных программах обучения. Кажется, что уже трудно что-либо добавить по существу к сказанному.

Однако чем опытнее становишься, тем все большее количество граней открывается в  использовании инструментов НЛП. В рамках этой публикации я хотел бы поделиться своими мыслями не только о том, чем является рефрейминг, но и как его можно применять в более широком контексте, объединяя с другими инструментами. За пятнадцать лет применения НЛП в обучении взрослых и детей, психологическом консультировании и бизнесе скорость, качество и комплексность использования многих базовых знаний НЛП у меня существенно изменились в сторону их оптимизации и открытия новых возможностей использования.

В случае с рефреймингом для расширения границ его применения я предлагаю ввести термин«рефрейминг ситуации»©. В определенном смысле в технику «Шестишаговый рефрейминг» встроена стратегия осуществления эффективного внутрисистемного рефрейминга для отдельного человека в его «сложной» ситуации.

Он представляет собой некую стратегию мышления на основе рефрейминга.

Я думаю, что нечто похожее существует и для внешних «сложных» ситуаций, где мы имеем дело сглубинными установками (пресуппозициями) системы (группы людей, сообщества, нации).

Идея о необходимости осмысления подобных стратегий возникла у меня после анализа автобиографий многих выдающихся людей, которые были способны повлиять на судьбы людей, стран и народов, но окончательно сложилось представление об этом после общения с крупными собственниками бизнеса, которые «непотопляемы» в кризисной ситуации (в самом лучшем значении этой метафоры). Меня всегда интересовали люди, способные из почти уже безнадежной, проигранной ситуации не только выходить с достоинством, но и стать победителями!

В отечественной войне 1812 года армия Наполеона, как известно, почти низвергла русские войска. Это «почти» чуть не стало зловещим поворотом всего хода событий для последующих поколений России. И здесь свою спасательную роль сыграло величие личности в истории нашего народа! Давайте проанализируем эту триумфальную победу гениальности человеческой мысли М.И. Кутузова с точки зрения рефрейминга.

Сначала стоит выделить ключевые элементы, которые  влияли на исход войны. В самом упрощенном варианте сюда можно отнести следующее: условия (временные, погодные, территориальные), состояние войск (численность, снаряжение, опыт), состояние  военачальников (состав, компетентность, опыт), стратегии ведения сражений, влияние правителей и «высшего света» государств и, пожалуй, главное — как представляются результаты войны у всех участников системы («победа» и «поражение»). По этому поводу стоит заметить, что в умах большинства людей того времени «победа» означала овладение главным городом государства, получение ключей от Москвы, а «поражение» — разгром войска и пленение. Это можно назвать ключевыми установками участников проблемной ситуации.

Итак, формулировка проблемы:

«Захват Москвы = Победа Наполеона»!

Мы в действительности не знаем, как в это время размышлял генерал-фельдмаршал Михаил Илларионович Кутузов о ходе войны. Но, благодаря НЛП, можем осуществить проектирование способов мышления.

Для меня совершенно очевидно: чтобы найти шокирующее всех, нестандартное, взрывающее ситуацию изнутри решение, «выходящее за рамки принятого», необходимо было ключевую установку сложившейся ситуации развернуть в противоположную сторону:

 «Захват Москвы = Поражение Наполеона»!

Тогда важно было задаться вопросами: «В каких случаях захват Москвы — это поражение для противника?», «Что этому будет способствовать?», «Как это лучше всего осуществить?», «Какова наилучшая последовательность действий?».

Когда уже знаешь «правильный» ответ, все гениальное кажется простым: решением Светлейшего князя Смоленского стала осада армии Бонапарта в захваченной им столице в условиях зимы и отсутствия продовольствия. А финалом истории — его позорное бегство по старой смоленской дороге  в жуткие морозы!

Все произошедшее явилось практической реализацией стратегии мышления, сердцем которой является рефрейминг! В данном случае он не столько осуществляется непосредственно речевым способом, сколько применяется к глубинной пресуппозиции ситуации и выражается в нестандартных действиях. По своим характеристикам он является стратегией мышления в обратном направлении от готового решения, представляющего собой вывернутым «наизнанку» смыслом кризисной ситуации.

Чтобы специалисты НЛП смогли более детально понять тонкости отличия рефрейминга ситуации от простого вербального рефрейминга, приведем их сравнение в специальной таблице.

Сравнение вербального и системного рефреймингов

 
Вербальный рефрейминг
Рефрейминг ситуации (системный)
Направленность
Направлен на объективно существующее речевое высказывание в форме структуры убеждения.
Направлен на глубинные установки системы (не высказываемую участниками) и ключевые факторы существования системы.
Цель применения
Применяется для изменения отношения или точки зрения — как своей собственной, так и другого человека.
Применяется для поиска  ключевой идеи вывода из кризиса группы людей (команды, компании, сообщества).
Средство построения
Строится на основе анализа структурных частей убеждения, их взаимосвязи и контекста, в котором оно заключено.
Строится на основе анализа особенностей всех элементов системы/ситуации, их возможных пресуппозиций, значимости ключевых факторов функционирования системы и условий их изменения.
Форма предъявления
Рефрейминг «словом».
Представляет собой набор вопросов или предложений, порождающих новые смыслы или отношение к уже существующим.
В последующем могут передаваться «встроенным образом»    в  специально сконструированную метафору (иносказательную историю).
 
Рефрейминг «действием».
Представляет собой формулировку нового правила, противоположного по отношению к существующему, переопределение значимости ключевого фактора.
В последующем превращается в стратегию практических действий для реализации нового правила,  найденного преимущества, являясь «взрывом стереотипа мышления» («разрывом шаблона») для участников ситуации.
 
Таким образом, рефрейминг ситуации — этостратегия мышления, основанная на переопределении глубинных установок системы (пресуппозиций и ключевых факторов), позволяющая найти выход из «сложных» (кризисных) внешних ситуаций для группы людей (организации, сообщества, нации).

Примеров системного рефрейминга можно найти огромное множество, особенно в военном искусстве.

Одним из самых великих полководцев в истории человечества был Александр Македонский, который стал предводителем своего войска в 16 лет, взошел на престол в 20 лет, воевал непрерывно более 10 лет, пройдя 10 000 миль, построив десятки городов и создав одну из самых огромных империй! Большая часть его побед основывалась на многостороннем анализе ситуации и системных рефреймингах. Все, что он делал, не умещалось ни в одни рамки! Даже  смысл войны, которую он вел, представлял собой рефрейминг в отношении существовавших захватнических традиций. Он всем говорил: «Я не покоряю народы, я объединяю мир!» Именно поэтому его никогда не проклинал тот народ, в чьи земли он вторгался.  В этом заключался один из самых ярких секретов его величия.

Как и большинство завоевателей, Александр Великий столкнулся с одной из самых больших проблем длительных походов, которые не раз приводили к кризису командующих различных войск: многочисленной армии требуется большое количество провизии. Все запасы продовольствия подвозились чаще всего по водным путям, так как не было хороших дорог. Поэтому было необходимо защищать запасы еды в ситуации, когда флот врага мог полностью разгромить баржи, способные продвигаться только вдоль побережья.

Традиционное решение — построение собственного флота для защиты провизии и военных действий. Так, например, поступил Юлий Цезарь, запросив дополнительные средства из Рима. Однако у Македонского не было ни времени, ни денег для дополнительных вложений во флот.

Его решение стало хрестоматийным и до сих пор изучается в морских училищах мира. Он стал первым полководцем, выигравшим сражение с суши.

Формулировка проблемы:

Пополнение продовольствия = слабость собственной армии, невозможность продвижения.

Возможная формулировка рефрейминга:

Пополнение продовольствия = слабость армии врага, невозможность его продвижения.

Предметом тщательного анализа стала сформулированная мысль: «В каких случаях данное утверждение может быть правдой? Какое преимущество это дает? Как можно построить собственную победу на слабости врага?»

Любая флотилия нуждалась в пресной воде и не могла в те времена преследовать противника более чем два дня пути без ее запасов. Их пополнение и стало главным козырем в выигрыше. Александр развернул свою армию вдоль всех источников пресной воды на берегу по маршруту движения, а те водоемы, которые нельзя было контролировать, — отравил. Таким образом, враг не мог легко его преследовать и легко нападать. А в случае попыток пополнения пресной воды, сам попадал в западню.

Еще одним примером использования системного рефрейминга стало продолжение данной истории с пресной водой. На пути Македонского лежал Тир — город с большим количеством водоносных слоев, снабжавший ею персов постоянно. Он непреступен, так как был обнесен стенами, а также флот персов охранял город в течение тринадцати лет. Сначала Александр пустил в ход дипломатию и за особые дары попытался отговорить старейшин поставлять воду его врагам. Но, как гласит история, он был выдворен из города и ушел ни с чем.  Когда ситуация достигла кризисной, встала проблема штурма города, который слыл непобедимым.

Формулировка проблемы:
У стен города стоять нельзя = город непобедим.
Возможная формулировка рефрейминга:
У стен города стоять можно = город победим.

Александр Македонский приказал своим инженерам и солдатам построить мол длиной 1 км и шириной от 100 до 200 м. Дамба была сделана из земли. Его устройство заняло семь месяцев. Для защиты работающих построили специальные башни и мобильные оборонительные системы. Город был осажден и через две недели пал. Величие полководца не знало границ: он создавал сушу там, где ее никогда не было, ломая все стереотипы!

Но, пожалуй, самым значительным сражением стала битва у реки Гидасп, где гениальность мышления полководца взяла верх. Александру удалось победить армию, в три раза превосходящую численность собственных войск. Кроме того, у Пора (правителя Индии) было вдобавок самое грозное оружие по тем временам — 200 слонов. Ситуация осложнялась еще и тем, что наиболее сильной стороной армии Македонского была кавалерия, а лошади панически боялись слонов, скидывая наездников и пускаясь в стремительное и неотвратимое бегство.

Это была одна из самых кризисных ситуаций на пути полководца, которая, благодаря его мудрости, закончилась полным триумфом и выигрышем практически без потерь, вопреки всему, что было против победы.

Формулировка проблемы:
Слоны = главное преимущество противника.
Лошади боятся слонов = проигрыш.
Возможная формулировка рефрейминга:
Слоны = полное поражение противника.
Лошади не боятся слонов = выигрыш.

В нашем повествовании мы упрощаем ситуацию до «рафинированного сухого остатка» — в действительности же полезно рассмотреть множество установок системы и варианты их переформирования. Большинство побед Александра строилось на многоступенчатом рефрейминге.

Итак, зададимся «правильными» вопросами для анализа ситуации: «Могут ли быть новые утверждения правдой? В каком случае слоны способны сражаться против своей армии? Что является ключевым фактором поведения животных? Как управлять слонами? В каком случае лошади не боятся слонов? Как вести бой с учетом найденных преимуществ?»

Системный анализ ситуации и рефрейминг привели полководца к выигрышу. Он выяснил, что слонами управляет наездник (махаут), к которому животное привыкает с самого детства («материнский импринт»), так как после отлучения слоненка от мамы наездник полностью заботится о нем. Махаутами обычно становились мальчики в 5 лет. Если наездник погибал, то слона убивали, так как он больше никого не признавал и не поддавался дальнейшей дрессировке. Относительно страха лошадей, ответ был тоже найден: если к жеребенку с детства подкладывать солому с запахом слона, то он привыкает к нему и больше не боится, то есть существуют лошади, которые способны вести бой при участии слонов.

Александр великий построил особую стратегию ведения боя. Впереди войска он выставил лошадей, которые не боялись слонов, за ними расположил обычную конницу. На лошадях были самые меткие лучники. Вслед за кавалерией со стрелками шли воины с большими копьями, за ними — пехотинцы.

Противник думал, что, пустив впереди слонов, конница Македонского сбежит, и бой будет выигран. Произошла обратная ситуация: лучники метились в глаза слонам и в махаутов. Через несколько минут боя раненые, слепые и рассвирепевшие животные без наездников полностью потеряли контроль, а метатели копий гнали их в сторону собственного войска. Слоны смели все на своем пути. Результаты были ошеломляющими! Александр потерял всего 220 человек: 10 конных лучников, 210 пехотинцев. А потери Пора были огромны: 4000 кавалерии, 21 000 пехоты.

Главный урок любого системного рефрейминга на более высоком уровне обобщения (метауровне) состоит в гениальной мысли: слабость и преимущество легко переходят друг в друга! А самым главным противником выхода из кризиса является  способ решения, который применялся обычно.

Для специалистов НЛП полезно выделить инструменты, которые способствуют поиску системного рефрейминга:

·     Многопозиционный анализ ситуации (позиции восприятия).
·     Уточняющие вопросы,  «правильные вопросы» (Метамодель).
·     Многофакторный и многоуровневый анализ с выделением ключевого фактора (логические уровни).
·     Выявление базовых установок в системе (структура убеждений и пресуппозиции).

Можно представить стратегию создания рефрейминга ситуации в виде последовательности ключевых этапов:

·     Анализ системы.
·     Определение ключевых факторов и установок (пресуппозиций) системы.
·     Выделение ключевой проблемы.
·     Переформулирование проблемы (часто просто создание противоположной формулировки).
·     Подбор «правильных вопросов», которые способствуют нахождению решений.
·     Поиск множества ответов и решений (поведенческая гибкость).
·     Создание пошаговой стратегии действий (оптимизация поведения).

На более детальном уровне описания способов создания системного рефрейминга можно определить несколько стратегий. В частности, на своих семинарах мы обычно предлагаем участникам развить стратегию системного рефрейминга и усиления своего реагирования на кризисную ситуацию. Читатели статьи могут самостоятельно пройти ее шаги.

 

Усильте свою стратегию выхода из кризисной ситуации
(стратегия создания рефрейминга ситуации)
А.А. Плигин, 2003

 

1. Найдите сложную ситуацию.
2. Ответьте на вопрос: «Что конкретно в ней негативного?»
3. Четко сформулируйте все негативные результаты и их последствия.
4. Подумайте, чему позитивному эта ситуация вас может научить.
5. Ответьте на вопрос: «Что позитивного есть в сложной ситуации?»
6. Какие позитивные эффекты будут у такого развития событий? Как использовать случившееся событие для достижения каких-либо собственных (коллективных) целей?
7. Вернитесь к проблеме, негативным следствиям и их эффектам, переформулируйте их. Например, потеря ведущего сотрудника — это наличие конкурсного места для лучшего специалиста, возможность перераспределить функции и повысить зарплату другим, начать перестройку отдела, повысить другого и т.д. Найдите как можно больше переопределений (простое использование рефрейминга).
8. Определите ключевую системную установку Х=Z.
9. Переопределите ее, «вывернув наизнанку»: неХ=Z, Х= неZ, неХ = неZ.
10. Сформулируйте «правильные вопросы» для поиска решений.
11. Определите оптимальные решения и стратегию практических действий.
12. Посмотрите на свою эмоциональную реакцию со стороны и определите, какое личное убеждение мешало  вам нейтрально отнестись к случившемуся.
13. Что важного в этом убеждении? Что позитивного оно вам дает?
14. Скорректируйте его: сохраните позитивный смысл и сделайте его более адекватным ситуации.
15. Подумайте, к какому дополнительному выигрышу может привести эта ситуация.
16. Определите, в чем может состоять подстройка к ситуации: как вы будете себя вести, чтобы все произошедшее воспринималось как полностью контролируемый вами процесс?
17. Как будет осуществляться ведение? Какими собственными действиями вы возьмете ситуацию под контроль и доведете ее до логического окончания?
18. Сделайте выводы на будущее.

Конечно, подобную процедуру коучинга лучше всего проходить вместе с консультантом  (профессионалом НЛП), как и в случае с огранкой камней: когда алмаз находится в руках Мастера, он начинает сверкать бесчисленным соцветием граней, хотя независимо ни от чего не теряет своих драгоценных свойств!

Развитие стратегии построения системного рефрейминга приводит к особым лидерским качествам, ведь вы, применяя ее, можете влиять не только на свою жизнь, но и на судьбы окружающих вас людей и целых организаций! А как только эта стратегия станет фильтрами вашего восприятия, то любые кризисные события, произошедшие с  людьми (особенно выдающимися), из которых был найден нестандартный выход, будут развивать вашу мудрость. В этом случае рефрейминг ситуации станет мощным инструментом сознательного моделирования и саморазвития.

 
Рубрики:  Психология, психотерапия
бизнес, создание своего дела



Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Эмоциональное выгорание — симптом нашего времени

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:26 + в цитатник

Эмоциональное выгорание — симптом нашего времени

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать. Именно об этом я хотел бы сегодня поговорить.

Сначала я опишу синдром выгорания и скажу несколько слов о том, как его можно распознать. Затем я попытаюсь рассказать о том фоне, на котором возникает этот синдром, а затем дать небольшой обзор работы с синдромом выгорания и показать, как можно его предотвратить.

ЛЕГКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Кто не знает симптомы выгорания? Я думаю, что каждый человек когда-либо их ощущал. Мы обнаруживаем у себя признаки истощения, если пережили большое напряжение, осуществили что-то масштабное. Например, если мы готовились к экзаменам, работали над каким-то проектом, писали диссертацию или воспитывали двух маленьких детей. Бывает, что на работе потребовалось большое напряжение сил, были какие-то кризисные ситуации, или, например, во время эпидемии гриппа врачам приходилось очень много работать.

И тогда возникают такие симптомы, как раздражительность, отсутствие желаний, расстройство сна (когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время), снижение мотивации, человек чувствует себя преимущественно некомфортно, могут проявляться депрессивные симптомы. Это несложный вариант выгорания — выгорание на уровне реакции, физиологическая и психологическая реакция на чрезмерное напряжение. Когда ситуация завершается, симптомы исчезают сами по себе. В этом случае могут помочь свободные выходные дни, время для себя, сон, отпуск, занятия спортом. Если мы не восполняем энергию посредством отдыха, организм переходит в режим экономии сил.

В действительности, и тело, и психика так устроены, чтобы большое напряжение было возможным — ведь людям иногда приходится много работать, достигать каких-то больших целей. Например, чтобы вызволить свою семью из какой-то беды. Проблема заключается в другом: если вызов не заканчивается, то есть если люди по-настоящему не могут отдохнуть, постоянно находятся в состоянии напряжения, если они постоянно чувствуют, что к ним предъявляются какие-то требования, они всегда озабочены чем-то, испытывают страх, постоянно бдительны в отношении чего-то, чего-то ожидают, это приводит к перенапряжению нервной системы, у человека напрягаются мышцы, возникают боли. Некоторые люди во сне начинают скрежетать зубами — это может быть одним из симптомов перенапряжения.

ХРОНИЧЕСКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Если напряжение становится хроническим, то выгорание выходит на уровень расстройства.

В 1974 году психиатр из Нью-Йорка Фройденбергер впервые опубликовал статью о волонтерах, которые работали в социальной сфере от имени местной церкви. В этой статье он описывал их ситуацию. У этих людей были симптомы, похожие на депрессию. В их анамнезе он обнаруживал всегда одно и то же: сначала эти люди были в абсолютном восторге от своей деятельности. Потом этот восторг постепенно начинал уменьшаться. И в конечном счете они выгорели до состояния горсточки пепла. У всех них было обнаружена сходная симптоматика: эмоциональное истощение, постоянная усталость. При одной только мысли, что завтра нужно идти на работу, у них возникало чувство усталости. У них были различные телесные жалобы, они часто болели. Это была одна из групп симптомов.

Что касается их чувств, то они больше не имели силы. Произошло то, что он назвал дегуманизацией. Изменилось их отношение к людям, которым они помогали: сначала это было любящее, внимательное отношение, затем оно превратилось в циничное, отвергающее, негативное. Также ухудшились отношения с коллегами, возникало чувство вины, желание уйти от всего этого. Они работали меньше и делали все по шаблону, как роботы. То есть эти люди уже не были способны, как прежде, вступать в отношения и не стремились к этому.

Это поведение имеет определенную логику. Если у меня в чувствах больше нет силы, тогда у меня нет сил, чтобы любить, чтобы слушать, и другие люди становятся для меня нагрузкой. Такое чувство, что я больше не могу им соответствовать, их требования для меня чрезмерны. Тогда начинают действовать автоматические защитные реакции. С точки зрения психики, это очень разумно.

В качестве третьей группы симптомов автор статьи обнаружил снижение производительности. Люди были недовольны своей работой и своими достижениями. Они переживали себя как бессильных, не чувствовали, что достигают каких-то успехов. Всего для них было слишком много. И они чувствовали, что не получают того признания, которого они заслуживают.

Проведя это исследование, Фройденбергер обнаружил, что симптомы выгорания не коррелируют с количеством рабочих часов. Да, чем больше кто-то работает, тем больше страдает от этого его эмоциональная сила. Эмоциональное истощение растет пропорционально числу рабочих часов, но две другие группы симптомов — производительность и дегуманизация, обесчеловечивание отношений — почти не затрагиваются. Человек продолжает быть производительным какое-то время. Это указывает на то, что выгорание имеет свою собственную динамику. Это больше, чем просто истощение. На этом мы еще остановимся.

СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ

Фройденбергер создал шкалу, состоящую из 12 ступеней выгорания. Первая ступень еще выглядит очень безобидно: сначала у пациентов с выгоранием присутствует навязчивое желание утвердить себя («я могу что-то сделать»), может быть, даже в соперничестве с другими.

Потом начинается небрежное отношение к собственным потребностям. Человек больше не уделяет себе свободного времени, меньше занимается спортом, у него остается меньше времени для людей, для себя самого, он меньше разговаривает с кем-то.

На следующей ступени у человека нет времени для урегулирования конфликтов — и поэтому он их вытесняет, а позднее даже перестает их воспринимать. Он не видит, что на работе, дома, с друзьями имеются какие-то проблемы. Он отступает. Мы видим что-то похожее на цветок, который все больше увядает.

В дальнейшем утрачиваются чувства в отношении себя. Люди больше уже не чувствуют себя. Они всего лишь машины, станки и уже не могут остановиться. Через некоторое время они ощущают внутреннюю пустоту и, если это продолжается, то чаще становятся депрессивными. На последней, двенадцатой стадии человек полностью сломлен. Он заболевает — телесно и психически, переживает отчаяние, часто присутствуют суицидальные мысли.

Однажды ко мне пришел пациент с эмоциональным выгоранием. Пришел, сел в кресло, выдохнул и сказал: «Я рад, что я здесь». Он выглядел истощенным. Оказалось, что он даже не смог позвонить мне, чтобы договориться о встрече — его жена набрала телефонный номер. Я спросил его тогда по телефону, насколько это срочно. Он ответил, что срочно. И тогда я договорился с ним о первой встрече в понедельник. В день встречи он признался: «Все два дня выходных я не мог гарантировать, что я не выпрыгну из окна. Мое состояние было настолько невыносимым».

Это был очень успешный бизнесмен. Его сотрудники об этом ничего не знали — ему удалось скрывать от них свое состояние. И очень долгое время он скрывал это от своей жены. На одиннадцатой стадии его жена это заметила. Он все еще продолжал отрицать свою проблему. И лишь когда он уже не мог больше жить, уже под напором извне, он был готов что-то сделать. Вот так далеко может завести синдром выгорания. Конечно, это экстремальный пример.

ОТ ЭНТУЗИАЗМА К ОТВРАЩЕНИЮ

Чтобы более простыми словами обозначить то, как проявляет себя эмоциональное выгорание, можно прибегнуть к описанию немецкого психолога Матиаса Буриша. Он описал четыре этапа.

Первый этап выглядит совершенно безобидно: это действительно еще не совсем выгорание. Это та стадия, когда нужно быть внимательным. Именно тогда человеком движет идеализм, какие-то идеи, некая восторженность. Но требования, которые он постоянно предъявляет по отношению к себе, чрезмерны. Он слишком много требует от себя в течение недель и месяцев.

Второй этап — это истощение: физическое, эмоциональное, телесная слабость.

На третьей стадии обычно начинают действовать первые защитные реакции. Что делает человек, если требования постоянно чрезмерны? Он уходит из отношений, происходит дегуманизация. Это реакция противодействия в качестве защиты, для того чтобы истощение не становилось сильнее. Интуитивно человек чувствует, что ему нужен покой, и в меньшей степени поддерживает социальные отношения. Те отношения, которые должны проживаться, потому что без них нельзя обойтись, отягощаются отвержением, отталкиванием.

То есть, в принципе, это правильная реакция. Но только та область, где эта реакция начинает действовать, не является подходящей для этого. Скорее, человеку нужно быть спокойнее относительно тех требований, которые ему предъявляются. Но именно это им не удается — уйти от запросов и претензий.

Четвертый этап — это усиление того, что происходит на третьем этапее, терминальная стадия выгорания. Буриш называется это «синдром отвращения». Это понятие, которое означает, что человек больше в себе не несет никакой радости. В отношении всего возникает отвращение. Например, если я съел гнилую рыбу, у меня наступила рвота, а на следующий день я слышу запах рыбы, у меня возникает отвращение. То есть это защитное чувство после отравления.

ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ

Говоря о причинах, в общем и целом различают три области. Это индивидуально-психологическая область, когда у человека возникает сильное желание отдаться этому стрессу. Вторая сфера — социально-психологическая, или общественная — это давление извне: различные модные течения, какие-то общественные нормы, требования на работе, дух времени. Например, считается, что каждый год нужно отправляться в путешествие — и если я этого не могу, тогда я не соответствую людям, живущим в данное время, их образу жизни. Это давление может осуществляться в скрытой форме, и оно может иметь своим следствием выгорание.

Более драматичные требования — это, например, требования пролонгированного рабочего времени. Сегодня человек перерабатывает и не получает за это оплаты, а если он это не делает, его увольняют. Постоянные переработки — это издержки, присущие капиталистической эпохе, в рамках которых живет Австрия, Германия и, вероятно, также и Россия.

Итак, мы выделили две группы причин. С первой мы можем работать в психологическом аспекте, в рамках консультирования, а во втором случае нужно что-то менять на уровне политическом, на уровне профсоюзов.

Но есть еще и третья причина, которая связана с организацией систем. Если система предоставляет отдельному человеку слишком мало свободы, слишком мало ответственности, если происходит мобинг (травля), тогда люди подвергаются очень большому стрессу. И тогда, конечно, необходима реструктуризация системы. Необходимо развивать организацию по-другому, вводить коучинг.

СМЫСЛ НЕЛЬЗЯ КУПИТЬ

Мы ограничимся рассмотрением группы психологических причин. В экзистенциальном анализе мы эмпирическим путем установили, что причиной эмоционального выгорания является экзистенциальный вакуум. Эмоциональное выгорание можно понимать как особую форму экзистенциального вакуума. Виктор Франкл описывал экзистенциальный вакуум как страдание от чувства пустоты и отсутствия смысла.

Исследование, проведенное в Австрии, во время которого были протестированы 271 врач, показало следующие результаты. Обнаружилось, что у тех врачей, которые вели наполненную смыслом жизнь и не страдали от экзистенциального вакуума, почти не возникало выгорания, даже если они работали в течение многих часов. Те же врачи, у которых обнаруживался относительно высокий уровень экзистенциального вакуума в своей работе, демонстрировали высокие показатели выгорания, даже если они работали меньшее количество часов.

Из этого мы можем сделать вывод: смысл купить нельзя. Ничего не дает зарабатывание денег, если я на своей работе страдаю от пустоты и отсутствия смысла. Мы не можем это компенсировать.

Синдром выгорания ставит нас перед вопросом: действительно ли я переживаю смысл в том, что делаю? Смысл зависит от того, ощущаем мы персональную ценность в том, что мы делаем, или нет. Если мы следуем за кажущимся смыслом: карьерой, социальным признанием, любовью окружающих, тогда это ложный или кажущийся смысл. Он стоит нам больших сил и вызывает стресс. И как следствие у нас возникает дефицит исполненности. Тогда мы переживаем опустошение — даже тогда, когда расслабляемся.

На другом полюсе находится такой способ жизни, где мы переживаем исполненность — даже если устаем. Исполненность, несмотря на усталость, не приводит к выгоранию.

Обобщая, мы можем сказать следующее: выгорание — это конечное состояние, наступающее вследствие продолжающегося создания чего-то без переживания в аспекте исполненности. То есть если в том, что я делаю, я переживаю смысл, если я чувствую, что то, что я делаю, это хорошо, интересно и важно, если я радуюсь этому и хочу это делать, то тогда выгорания не происходит. Но эти чувства не нужно путать с воодушевлением. Энтузиазм необязательно связан с исполненностью — это более скрытая от других, более скромная вещь.

ЧЕМУ Я ОТДАЮ СЕБЯ?

Еще один аспект, к которому нас подводит тема выгорания, — это мотивация. Почему я делаю что-то? И насколько я к этому обращен? Если я не могу подарить свое сердце тому, что я делаю, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда мы в каком-то смысле лжем.

Это похоже на то, как если бы я кого-то слушал, но думал о чем-то другом. То есть тогда я не присутствую. Но если я не присутствую на работе, в своей жизни, тогда я не могу там же получать за это вознаграждение. Речь не о деньгах. Да, я, конечно, могу зарабатывать деньги, но я персонально не получаю вознаграждения. Если я не присутствую сердцем в каком-то деле, а использую то, что я делаю, в качестве средства для достижения целей, тогда я злоупотребляю ситуацией.

Например, я могу начать какой-то проект, потому что он сулит мне большие деньги. И я почти не могу отказаться и как-то этому противостоять. Таким образом мы можем быть соблазнены каким-то выбором, который потом приведет нас к выгоранию. Если это происходит лишь однажды, то, может, это не так плохо. Но если это продолжается в течение многих лет, тогда я просто прохожу мимо своей жизни. Чему я отдаю себя?

И тут, кстати, может быть крайне важным, чтобы у меня возник синдром выгорания. Потому что, вероятно, я не могу сам остановить направление своего движения. Мне нужна та стена, с которой я столкнусь, какой-то толчок изнутри, чтобы я просто не мог продолжать двигаться и пересмотрел свои действия.

Пример с деньгами, наверное, самый поверхностный. Мотивы могут быть гораздо глубже. Например, я могу хотеть признания. Мне нужна похвала от другого. Если не удовлетворить эти нарциссические потребности, то я становлюсь беспокойным.Снаружи это совсем не видно — только люди, которые близки этому человеку, могут это ощущать. Но, вероятно, я даже не стану об этом с ними говорить. Или я сам не осознаю, что у меня имеются такие потребности.

Или, например, мне обязательно нужна уверенность. Я познал нищету в детстве, мне приходилось донашивать старую одежду. За это меня высмеивали, и я стыдился. Может быть, даже моя семья голодала. Я не хотел бы больше никогда такое пережить.

Я знал людей, которые стали очень богатыми. Многие из них дошли до синдрома выгорания. Потому что для них это было первичным мотивом — в любом случае предотвратить состояние нищеты, чтобы снова не стать бедными. По человечески это понятно. Но это может привести к чрезмерным требованиям, которые никогда не закончатся.

Чтобы люди в течение продолжительного времени были готовы следовать за такой кажущейся, ложной мотивацией, за их поведением должен стоять недостаток чего-то, психически ощущаемый дефицит, какая-то беда. Этот дефицит приводит человека к самоэксплуатации.

ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ

Этот дефицит может быть не только субъективно ощущаемой нуждой, но и установкой по отношению к жизни, которая, в конечном счете, может привести к выгоранию.

Как я понимаю свою жизнь? На основании этого я могу разрабатывать свои цели, согласно которым я живу. Эти установки могут быть от родителей, или человек развивает их в себе сам. Например: я хочу чего-то добиться. Или: я хочу иметь троих детей. Стать психологом, врачом или политиком. Таким образом человек сам для себя намечает цели, которым он хочет следовать.

Это совершенно нормально. У кого из нас нет целей в жизни? Но если цели становятся содержанием жизни, если они становятся слишком большими ценностями, тогда они ведут к ригидному, застывшему поведению. Тогда мы кладем все силы ради достижения поставленной цели. И все, что мы делаем, становится средством достижения цели. А это не несет в себе собственной ценности, а представляет лишь полезную ценность.

«Как хорошо, что я буду играть на скрипке!» — это проживание собственной ценности. Но если я хочу быть первой скрипкой на концерте, тогда, играя какое-то произведение, я буду постоянно сравнивать себя с другими. Я знаю, что мне нужно еще упражняться, играть и играть, чтобы добиться цели. То есть у меня преобладает ориентация на цель за счет ориентации на ценность. Таким образом возникает дефицит внутреннего отношения. Я делаю что-то, но в том, что я делаю, не присутствует внутренней жизни. И тогда моя жизнь утрачивает жизненную ценность. Я сам уничтожаю внутренние содержания ради достижения целей.

А когда человек таким образом пренебрегает внутренней ценностью вещей, недостаточно уделяет этому внимания, возникает недооценка ценности собственной жизни. То есть получается, что я использую время своей жизни на цель, которую я перед собой поставил. Это приводит к утрате отношений и к несоответствию самому себе. И при таком невнимательном отношении к внутренним ценностям и ценности собственной жизни возникает стресс.

Все, о чем мы сейчас говорили, можно обобщить следующим образом. Тот стресс, который приводит к выгоранию, связан с тем, что мы слишком долго, без чувства внутреннего согласия делаем что-то без ощущения ценности вещей и себя. Таким образом мы приходим к состоянию преддепрессии.

Это бывает также тогда, когда мы делаем слишком много всего, и просто ради того, чтобы сделать. Например, я готовлю обед только, чтобы он поскорей был готов. И тогда я рад, когда он уже позади, сделан. Но если мы радуемся тому, что что-то уже прошло, это показатель того, что в том, что мы делаем, нами не была увидена ценность. А если это не имеет ценности, тогда я не могу сказать, что мне нравится это делать, что для меня это важно.

Если у нас в жизни присутствует слишком много таких элементов, тогда мы, по сути дела, радуемся тому, что жизнь проходит мимо. Таким образом нам нравится смерть, уничтожение. Если я просто что-то осуществляю, это не жизнь — это функционирование. А мы не должны, мы не имеем права слишком много функционировать — мы должны следить, чтобы во всем, что мы делаем, мы жили, чувствовали жизнь. Чтобы она не прошла мимо нас.

Выгорание — это такой психический счет, который нам выставляют за долгое отчужденное отношение с жизнью. Это та жизнь, которая не является по-настоящему моей.

Тот, кто больше чем половину времени занят вещами, которые он делает неохотно, не дарит этому свое сердце, не испытывает при этом радость, тот раньше или позже должен ожидать, что переживет синдром выгорания. Тогда я нахожусь в опасности. Везде, где я в своем сердце чувствую внутреннее согласие в отношении того, что я делаю, и чувствую себя, там я защищен от выгорания.

ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

Как можно работать с синдромом выгорания и как можно его предотвратить? Многое решается само по себе, если человек понимает, с чем связан синдром выгорания. Если понимать это про себя или про своих друзей, то можно начать решать эту задачу, поговорить с собой или друзьями об этом. Должен ли я продолжать жить таким образом?

Я сам чувствовал себя так два года назад. Я намеревался в течение лета написать книгу. Со всеми бумагами я поехал на свою дачу. Приехал, осмотрелся, пошел погулять, поговорил с соседями. На следующий день я делал то же самое: позвонил друзьям, мы встретились. На третий день снова. Я подумал, что, вообще говоря, уже должен начать. Но особого желания я в себе не почувствовал. Я попытался напомнить, что надо, что ждет издательство — это уже было давление.

Тогда я вспомнил про синдром выгорания. И я сказал себе: наверное, мне нужно больше времени, и мое желание наверняка вернется. И я позволил себе наблюдать. Ведь желание приходило каждый год. Но в тот год оно не пришло, и до конца лета я даже не открыл эту папку. Я не написал ни строчки. Вместо этого я отдыхал и делал замечательные вещи. Потом я стал колебаться, как мне к этому относиться — как к плохому или как к хорошему? Получается, что я не смог, это была неудача. Тогда я сказал себе, что это разумно и хорошо, что я поступил так. Дело в том, что я был немного истощен, потому что перед летом было очень много дел, весь академический год был очень насыщенным.

Здесь, конечно, у меня была внутренняя борьба. Я действительно думал и осмысливал то, что в моей жизни является важным. В результате я усомнился в том, что написанная книга является настолько важным делом в моей жизни. Гораздо важнее прожить что-то, побыть здесь, проживать ценные отношения, — если это возможно, пережить радость и не откладывать это постоянно на потом. Мы не знаем, сколько у нас осталось времени.

Вообще, работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Можно уменьшить цейтнот, делегировать что-то, разделять ответственность, ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь. Это большая тема для обсуждения. Здесь мы действительно наталкиваемся на очень глубокие структуры экзистенции. Здесь идет речь о нашей позиции по отношению к жизни, о том, чтобы наши установки были аутентичными, соответствовали нам.

Если синдром выгорания имеет уже гораздо более выраженную форму, нужно получить больничный, физически отдохнуть, обратиться к врачу, при более легких расстройствах полезно лечение в санатории. Или просто устроить хорошее время для себя, пожить в состоянии разгрузки.

Но проблема в том, что многие люди, имеющие синдром выгорания, не могут себе это разрешить. Или человек уходит на больничный, но так и продолжает предъявлять к себе чрезмерные требования — таким образом он не может выйти из стресса. Люди страдают о угрызений совести. А в состоянии болезни усиливается выгорание.

Кратковременно могут помочь медикаменты, но они не представляют собой решение проблемы. Телесное здоровье — это основа. Но также нужна и работа над собственными потребностями, внутренним дефицитом чего-то, над установками и ожиданиями по отношению к жизни. Нужно подумать, как уменьшить давление социума, как можно самому себя защитить. Иногда даже подумать о том, чтобы сменить место работы. В самом тяжелом случае, который я видел в своей практике, человеку потребовалось 4-5 месяцев освобождения от работы. А после выхода на работу — новый стиль работы — в противном случае через пару месяцев люди снова выгорают. Конечно, если человек работает на износ в течение 30 лет, то ему сложно перенастроиться, но это необходимо.

Предотвратить синдром выгорания можно, задавая себя два простых вопроса:

1) Для чего я это делаю? Для чего я учусь в институте, для чего я пишу книгу? Какой в этом смысл? Является ли это для меня ценностью?

2) Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость? Может быть, не всегда дело будет обстоять таким образом, но чувство радости и удовлетворения должно преобладать.

В конечном итоге я могу задать другой, более масштабный вопрос: хочу ли я ради этого жить? Если я буду лежать на смертном одре и оглянусь назад, хочу ли я, чтобы было так, что я ради этого жил?

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Объятья цикла

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:25 + в цитатник

Объятья цикла

«А я, ты знаешь, открыла, что весь смысл — в опыте. То есть, я живу, чтобы узнавать на опыте, вообще всё. Что такое время. Что такое ждать, потому что есть — время. Что такое холод-тепло. Ну понимаешь. Чувствовать и осмысливать. И пробовать новое. Идти насколько получается до конца. Так удивилась этому. Что вот он — смысл. И всё бывает только однажды. Не могла поверить просто!)) Это было такое чёткое яркое осознание, и принесло такой покой», — из моей переписки.

Transits

(Иллюстрация — Jacques Després)

Попробую рассказать, что я узнала про цикл.

В эти дни я узнаю, что опыт это — всё. Такой семинар даёт мне жизнь. Или точнее так: мой фокус внимания на этом. Я попала в проект под названием «Цикл». Как будто шепнули на ухо, а я насторожилась и включилась. Я использую знания human design, чтобы решать свои бытовые вопросы: что происходит? А транзиты многое объясняют.

Транзиты — что это?

Транзиты это потоки нейтрино-праны-ци- информации, они проходят через моё и ваше тело — сознание. Так же, как они проходят через небесные тела, которые в своём движении оказываются в определённом месте в определённое время. И всё постоянно меняется. Мы меняемся. В HD это называют обуславливанием. Открытые места на карте наиболее восприимчивы к внешним силам: будь то человек или транзит планет — это оказывает влияние.  Вы же, надеюсь, не думаете, что вы никакого отношения к этому не имеете. Эээй, мы все загружены в матрицу! …если верить киношникам.

Можно узнать и пронаблюдать информацию, которую несёт текущее поле. Проще говоря, узнать настроение дня. То же можно узнать про круг вашего года  - от этого дня рождения и до следующего. Какие темы будут рулить, люди с какими характерами встретятся? Что предстоит увидеть? Для этих целей повышения осознанности и существует ряд консультаций по анализу циклов:

  • Годовой цикл
  • цикл Сатурна, в течение которого мы взрослеем — до 28-30 лет
  • цикла Урана — 37-43 года, примерно в этом возрасте нас настигает середина земного пути и происходит перемена
  • цикл Хирона — после 50-ти

Некоторые мои знакомые каждый год возвращаются за чтением годового возврата. Им это помогает встречать перемены в присутствии духа. Обнаружить себя в кино и видеть то, что есть. Если интересно — приходите, поговорим. Увидим, чему вас будет учить ваш год или временной круг, с кем вас будет сводить жизнь. Это не предсказание, а обучение. Я этому обучалась и продолжаю на опыте узнавать эти циклы, наблюдая за ними в жизни.

Иногда мы делимся ощущениями от транзита в группах HumanDesign.Su  в fb и vk(подключайтесь), например, вот один из дней:

 

 

Что такое цикл

Цикл это круг. Всё по новой. Ключевое слово здесь — новое. В human design отсчет нового года начинается тогда, когда Солнце входит в 1 линию 41-х ворот в корневом центре. Это даёт энергию для начала нового цикла опыта. Такой мехнизм цикла. В нашей ДНК 41 ворота — это кодон метианин, первая фраза генетического предложения. Учёные назвали его стартовым кодоном, потому что он открывает дверь кода. Это говорит о том, что мы воплотились для нового опыта, которым потом можно будет поделиться, как идеей или историей — об этом 11 ворота в аджне, завершающая фраза в спирали ДНК. Это начало и конец Колеса Сансары.

Вот карта 2015-го, который начнётся 22 января, в 11:52 по московскому времени:

_Rave New Year2015

Thank you, Gisela Koska for this pic!

По традиционный новый год Ra Uru Hu предупреждал:
 

Пойти в круиз

Мой личный новый год – Солнечный Возврат – начался в ноябре, в день моего рождения. В этом году один из моих обучающих курсов — проходить цикл опыта от и до. Узнать, что такое цикл. И я узнаю. Не то, чтобы раньше этого не было. Циклы были всегда, но события воспринимались хаотично: «за что? что я могу изменить? как это получилось? что будет?»

Сейчас время узнать движение цикла времени в теле: как он начинается, развивается и к чему приводит.

Мне тут приснился сон. Как будто бы я решала, идти мне в круиз на теплоходе или нет. Решиться было непросто, я переживала. Переживала, что это круиз. На поверхности это решалось: еду с кем-то или нет. Но суть беспокойства была именно в круизе. Я иду в круиз или нет? Я, предположим, ступаю на борт, ожидая, что будет так. А оно может быть вообще по другому. И что это, скажите, за путешествие?

Цикл это такой круиз. Кто-то – это приманка в круиз, в опыт. Так вот, нужно круто почувствовать, что это — ТВОЙ круиз.

Если у меня с кем-то чего-то не сложится, а в круиз я хочу – понимаешь? — тогда ок. А если: я из-за кого-то иду, и неважно куда.. И вот его нету, а круиз есть.. Это — ад. Это турбулентность. Это труба. И это есть цикл.

Я заметила, как энергия затягивается в цикл. И начинает происходить что-то, чем толком и не поделишься, потому что достаточно часто херня происходит полная. И нечем поделиться, пока это длится и ничего не понятно. То есть, такое рассказать можно только очень близкому человеку. Это нормально для цикла: только догадки, только предположения.

Чему учит цикл?

  • Тому, что всё будет не так, как ты ждёшь и представляешь.
  • То, чему я даю энергию — даже если это воображение — может затянуть меня в цикл.
  • Тому, что цикл это такой бог опыта, он любит, когда его проходят до конца.
  • Это освобождает от повторных уроков и отпускает идти дальше.
  • Ничего не повторяется.
  • Всё будет по-новому.
  • Входить или нет?

Цикличный формат

42-53 — канал Созревания, Дизайн сбалансированного развития. Он связывает Корневой и Сакральный центры через ворота Ничинаний (53) и Роста (42). Процесс созревания требует вхождения в новый цикл или опыт, его завершения, а затем рефлексирования для интеграции этого опыта в жизнь. В контуре ощущений всё проживается в цикле, в непрерывном движении от выбора до завершения процесса, отначала до конца. Так создаётся коллективная история, благодаря которой мы учимся.

42-53 — канал энергетического формата, один из трёх, вместе с индивидуальной мутацией 3-60 и коллективно-логическим 52-9. Когда хотя бы один из этих форматов определён в дизайне, он начинает доминировать в жизни благодаря своей генерирующей природе. Потому что это создаёт определённый поток жизненной силы. Форматы – это такие адреналинновые генераторы.

Иногда я встречаю по работе носителей этой силы. Одна из них — приятная леди, Генератор 1/4 — хозяйка сети школ Монтессори.

Мы говорили с ней ПРО ОТКЛИК, про этот момент готовности, который можно почувствовать в себе, внутри, и больше нигде. Снаружи его нет.

Когда я сказала ей, что она устроена узнавать, что такое жизнь, через циклы, идя до конца, со взлётами и падениями, и только потом уже приходит: «Это было, я знаю теперь, как это»! И прохождение препятствий только увеличивает силу.

- Да, — сказала она, — это делает меня сильнее в конце, а пока прохожу… Ух. И зачем всё это, думаю? Но я чувствую момент, когда цикл меня затягивает, и уже ничего не сделаешь, всё начинается.

То, чему учит жизнь

42-53 мой образовательный канал в этом году. Я сейчас «как будто» бессильна воспринимать что-то с таким же вниманием, как движение в цикле — это то, чему учит жизнь. Это новый, транзитный канал, который появился в моей карте на какой-то период времени, там, где у меня не было активаций. На карте цикла это закрашено полностью синим.

Mashinka-Solar Return-2014

Пример карты годового цикла, где можно увидеть основные темы текущего года. Вы можете увидеть здесь определённый канал 42-53

Транзит может придать сил. Но не даёт гарантий. Рассчитывайте на себя. Можно что-то узнать, чему-то научиться. Чему это учит? Я в самом начале. Скажу про начало: это учит выбирать, входить или нет. Учит быть внимательной на самом входе.

Я могла не входить в этот цикл, я могла войти в тот, или в тот. Я могла оставаться на месте, и это был бы опыт, быть на месте и наблюдать кучу возможностей. Никуда не выпрыгивая. В жизни, конечно, нет сослагательно наклонения, оно в уме.

Где бы я ни была, я в цикле чего-то.

Цикл это то, чему я отдаю свою энергию в обмен на опыт.

И моя же энергия меня тянет по инерции. И пока я на пороге, я стою и говорю: стоп, не сейчас, я выхожу. Когда затронуты чувства, сложно остановиться. Эти чувства должны угаснуть. Время придёт, они угаснут.

Вот что узнала: то, чему я даю энергию, может потянуть меня дальше. Так было с моими детскими мечтами, некоторые из которых неожиданно осуществлялись, но не так, как я себе представляла. Так было с кино, куда я попала потом, так намечтав это в детстве, тааак намечтав, что когда попала, не поняла, как так получилось. Мечта оказалась больше площадки и расширяется дальше, лично и профессионально.

Учусь и учу human design

В цикле этого года я продолжаю учиться и начинаю учить. Веду Ливинги, да, работаю проводником в знание)) Ближайшая инициация в новое, тех, кто готов «пойти в круиз» со мной будет в Питере, 27.02 — 1.03, в переходе с зимы в весну. Два дня и один вечер. Когда готов, всё случается. Этот круиз может продлиться 7 лет и преобразить вас изнутри, это уже вашепутешествие героя.

Это мой 7-й год эксперимента. Я чувствую перемену. Всё постепенно, это не происходит быстро. Телу нужно перестроиться, уму успокоиться с тем, что не он за всё в ответе.

Я осознаю, как много ум нашёптывает, что делать. Я удивляюсь, что это не заставляет меня делать что-то, чтобы просто что-то делать. Я узнаю, что отклик случается не постоянно, как правильное свидание. Я чувствую, что выжидать, быть — так же естественно, как просто дышать. А всё остальное — мысли о выживании.

Вы-жидать прилива сил, который притянет внешние события, на которые я отзовусь. Вот что такое ОТКЛИК.

Я замечаю, как ум бросается в панику, что всё идёт не по плану. И я радуюсь до потери этого самого ума, что можно не думать об этом как о проблеме))

В этом году я начну преподавать ABC и Рейв Картографию — два курса, которые идут следом за Ливингом. АВС намечаю весной, а Картография, видимо, будет осенью. Одно перетекает в другое. По первому образованию я филолог, могу преподавать русский и литературу в школе, даже проходила в Донецке практику во время учёбы в универе. Но с первых минут этой практики поняла, что со мной может случиться что угодно, только не школа)) Дело в самой плохо работающей системе. А с детьми сложностей не было, они меня слушали — днём на уроках, а вечером по радио. И вот каким-то образом я снова пришла к обучению. Вот Система Дизайна Человека работает нормально))

На этом витке я начала изучать Рейв Космологию (мистическая сторона зания Human Design, начиная от рождения Вселенной после Большого Взрыва), и продолжаю-заканчиваю несколько курсов:

  • Дифференциация — финал двухгодичного обучения и начало консультирования в PHS иРейв Психологии. Это курс про невеоятную уникальность каждого из нас. PHS — первичная система здоровья — рассказывает о разумности тела, а Рейв Психология даёт ключ к использованию ума в качестве союзника. Когда мы обнаруживаем, как работает наше уникальное сознание, становится возможным прийти к гармонии ума и тела. Рейв Психология даёт полное осознание того, как работает ваш ум в его фундаментальной дуальности — гомогенизированно и дифференцированно. А из PHS можно узнать, как вы устроены принимать и переваривать пищу и информацию для оптимальной работы мозга, хорошего здоровья и долголетия.
  • Социология — исследование механики взаимодействия групп, и то, как это обуславливает идивидуальность каждого. Этот курс про то, как социум усредняет нашу уникальность. Здесь можно увидеть, что вам помогает сохранить свою индивидуальность в пертнёрстве, семье, группе, толпе.
  • Дрим Рейв - этот анализ помогает понять, как мы уязвимы для обуславливания во время сна. Это не имеет никого отношения к сонникам, это по сути механика программирования нас во время сна. Это программа, которая в нас подгружается, когда мы спим и переходим из 9-ти центрового состояния в 5-центровое. Это отдельный срез информации, который не увидишь на карте дизайна. Хорошо быть предупреждённым.
  • BG5 — это  про механизм динамики малой бизнес группы: ваш карьерный профиль и какая роль каждого члена команды подходит целям и задачам конкретного бизнеса.

Это то, что намечено. А всё остальное я даже не могу себе представить!

Поделиться, когда придёт время

Я как-то получила письмо от девушки, которой прочитывала её карту. Она не знала, кому написать, и написала мне. Про чувства, про влюблённость, про путаницу. Я не знала, что ей ответить. Формальное «спасибо, что поделилась» — ну нет же. Но вот я листала старый ежедневник и открыла на одной записи, концовку которой напишу тут:

«Я жду по привычке, как ждала
всех до него.
Потому что успела его придумать.
Полюбить свою фантазию
И прилипнуть к ней».

Там были один в один совпадающие факты и люди — у той девушки сейчас и у меня 8 лет назад. Это было уже не моё, и этим легко было поделиться. Это был мой прошлый опыт, который был похож на то, что она переживала сейчас, круг сомкнулся. Я ей ответила цитатой из старого ежедневника, мы посмеялись.

Секрет любого опыта — смысл проявится в конце, после того, как какой-то круг сомкнётся.
И начало станет концом,
А конец — началом,
В этом суть Книги Перемен,
об этом рассказывает универсальный язык сознания,
который синтезирован в Знании Дизайн Человека
в систему интерпретации этой иллюзорной программы Майя.

Коллективное

Цикл это очень странная вещь. Он коллективной и чувственной породы. Канал 42-53 — коллективный абстрактного контура. Ты что-то переживаешь с кем-то или «из-за» кого-то, потом, при случае, какой-то фрагмент своей жизни кому-то рассказываешь. Что-то, что ты сам выбираешь. Ты не можешь рассказать всю жизнь. Но ты выбираешь, насколько ты детально расскажешь этот, этот, этот сюжет. Насколько он уместен вот сейчас. Поделиться опытом. И всё. Вот самый конец цикла. И чем дальше ты прошёл своей дорогой, куда не все ходят, тем интереснее.

Логика коллективного ума возникшие чувства ведёт к коллективному шаблону: жениться. Вы будете заботиться друг о друге, будет спать вместе, жить вместе, и в идеале душа в душу и до конца дней. И вот вы встречаетесь – а пульс не включился. И п..ц всему этому «коллективному», ему не справиться с тоской и меланхолией индивидуальных чувств. «Ничего не получилось. Это было вообще — не то».

Что – не то? Чего ты ждал?..

Смотри,
Что бы мы ни сказали и ни сделали при встрече -
всё будет не то.
Поэтому давай не стараться.
В этом нет никакого смысла.
Нет никакой цели,
просто так.
ОК?
Я не жду огонька,
Правда, нет ожиданий.
Только встреча.

© Маша Водолазская

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

«Отношения в паре конечны, но любовь может длиться всю жизнь

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:25 + в цитатник

Отношения в паре конечны, но любовь может длиться всю жизнь

В любовных отношениях изначально заложен механизм их разрушения, но это не значит, что каждый союз непременно распадется.
Юрий Зубцов 
Вадим Петровский, психолог, транзактный аналитик, член-корреспондент Российской академии образования, профессор МГУ им. М.В. Ломоносова и НИУ «Высшая школа экономики». Он автор нескольких книг, в том числе «Человек над ситуацией» (Смысл, 2010).

Psychologies: Насколько неизбежно угасание чувств в паре?

Вадим Петровский: «Неизбежно» – слишком категоричное слово. Но можно говорить о том, что такое развитие событий закономерно. С одной стороны, в этом играют свою роль житейские проблемы, все то, что Маяковский описал словами «любовная лодка разбилась о быт». С другой –сексуальное охлаждение, которое, по мнению многих, наступает с годами. Но даже если оставить в стороне эти очевидные трудности, в самих любовных отношениях есть, мне кажется, встроенный механизм, который работает на их разрушение. Любовь – это сила объединения. И вступая в брак, образуя пару, мы испытываем самые радостные чувства: мы считаем, что нашли свою «вторую половину», полностью идентифицируемся друг с другом. На вопрос «а какой он (какая она)?» влюбленные часто отвечают «совсем такой же (или такая же), как я». Но проходит время, и постепенно накапливается опыт взаимных различий. Мы начинаем понимать, что человек рядом со мной – вовсе не такой, как я. Он совсем другой, непохожий на меня, а то и полная моя противоположность.

Но разве это плохо? Ведь разные по характеру люди дополняют друг друга?

В. П.: Это очень распространенное мнение, но оно очень далеко от истины. По этой логике если я хромаю на правую ногу, а вы на левую, то вместе мы сможем быстро ходить и даже бегать. Напротив, история множества браков показывает, что гармоничным отношениям в паре способствует не различие, а именно сходство партнеров. Причем выделены три основных качества, по которым партнерам хорошо бы совпадать. Первое – тепло или холод в смысле темперамента. Если мужчина горяч, то и его идеальная партнерша должна быть горячей, а не наоборот. Если же он холоден, то и ей лучше быть Снежной королевой. Второе – степень открытости. Два даже очень закрытых человека понимают друг друга гораздо лучше, чем очень закрытый и очень открытый. А третье – то, насколько партнеры ревнивы. Ревнивцы прекрасно находят общий язык. И их отношения могут быть сколь угодно бурными, но они оказываются прочными и длительными чаще, чем отношения ревнивого и неревнивого человека. Союз двух неревнивых людей тоже имеет больше перспектив, чем «смешанные» варианты. А вот исследований, которые бы объективно подтверждали, что разные люди в паре дополняют друг друга, я не встречал.

Вернемся к «механизму разрушения». Партнеры, как вы сказали, осознают, что они разные.

В. П.: И это вполне естественно! Ведь каждый из нас происходит из своего собственного мира, из своего дома, от своих родителей. Этот домашний, родительский мир чаще всего видится как единственно правильный. И вдруг в отношениях с любимым человеком мы понимаем, что у него все другое: дом, родители и, значит, весь мир вообще! Проблема в том, что обычно за этим пониманием следуют осознанные или неосознанные попытки перестроить мир своего партнера. Переделать его под себя – или подстроиться самим. Происходит ломка с обеих сторон. Это вторая фаза развития отношений.

Могут ли партнеры в такой момент обсуждать свои различия, прямо говорить о них?

В. П.: Не только могут, но и должны! С одной стороны, это необходимое отстранение, определение позиций. А с другой, в таком общении рождается новое понимание своего партнера, рождаются частицы уже общего мира: ведь синтез, создание чего-то нового невозможны без анализа. Подобные разговоры – это не препарирование отношений, это и есть сами отношения. К тому же нам доставляет огромное удовольствие возможность анализировать что-то вместе. Разговаривайте, обязательно разговаривайте друг с другом друг о друге и о своих отношениях! Вероятно, за вторым следует третий этап отношений...

«АНАЛИЗ НАШИХ РАЗЛИЧИЙ – ЭТО НЕ ПРЕПАРИРОВАНИЕ ОТНОШЕНИЙ, ЭТО И ЕСТЬ САМИ ОТНОШЕНИЯ»

Что на нем происходит?

В. П.: Мы приходим к пониманию того, что человека не переделать. Мы не можем ни измениться сами, ни, тем более, изменить своего партнера. И остается либо расстаться, либо смириться и продолжать жить рядом с обитателем совсем другого мира, уже не испытывая к нему прежних теплых чувств. Боюсь, такой механизм развития любовных отношений объективен, как физические законы.

И значит, любовь обречена, а любые отношения в паре конечны?

В. П.: Вовсе нет! Вспомните, как философы-экзистенциалисты осознали всю силу, красоту и величие жизни. Им пришлось принять абсолютную неизбежность смерти. Опасности, угрожающие любви, тоже необходимо осознать: признать, что любовь с самого начала движется к концу, принять риск, который с первого дня присутствует в отношениях. И вот когда мы все это ясно понимаем, в наших отношениях вдруг начинает звучать контрастная нота, которая преображает саму мелодию отношений, мелодию любви. Эта мелодия становится гораздо более тонкой и глубокой, чем легкомысленное заблуждение «мы – одно целое». Только ощущая, что наша любовь каждый день приближается к концу, мы начинаем подлинно ценить другого, его чувства, каждое мгновение рядом с ним. И вот такая любовь способна, я убежден, длиться вечно – пока живы сами любящие. Вы говорите словами волшебника из «Обыкновенного чуда»: «Слава храбрецам, которые осмеливаются любить, зная, что всему этому придет конец»*...

В. П.: Да-да, именно так! Такова, думается мне, философия любви: именно в смертности этого чувства и заложена возможность его бессмертия.

* Е. Шварц «Обыкновенное чудо» (Фолио, 2009).

Источник фотографий: ТИМУР АРТАМОНОВ.

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
О любви (продолжение)



Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Кармические связи — практика очищения

Суббота, 24 Января 2015 г. 09:24 + в цитатник
Кармические связи — практика очищения


Кармические связи — практика очищения

Вы знакомы с понятием "кармические связи"? Кармические связи- это энергетические нити, которые возникают при контакте с кем или чем-либо.

То есть, если вы пошли в библиотеку  взяли там книгу, вы создали кармическую связь с тем человеком, который держал в руках эту книгу до вас. Тоже происходит и при встречах, которые кажутся нам случайными и мимолетными.  Такие связи пронизывают всю человеческую жизнь. Если бы эти нити можно было визуализировать, то каждый человек мог знать какие кармические связи он имеет. Кармические связи бывают различные по качеству, какие-то более крепкий и мощные, какие- то тонкие и слабые. Возвращаясь к примеру читателя из библиотеки, то скорее всего такая кармическая связь будет слабая, но жизнь каждого человека наполнена очень мощными связями с близкими людьми. Так же мощные связи возникают при судьбоносных встречах, о возникновении таких кармических связей человек может и не догадываться.

Сильные кармические связи возникают между родственниками, между людьми, связанными любовными узами и не только. На качество жизни человека может наложить отпечаток поступок, совершенный не только им, но и его родственниками и близкими. Негативные действия наших предков могут влиять и на жизнь современников. Представьте, вы следуете по жизненному пути, а к вашему поясу привязана резинка, чем дальше вы отходите, тем сильнее она натягивается, нарастает сопротивление, идти становится труднее. И чем толще эта резинка, чем сильнее связь, тем труднее двигаться вперед. Казалось бы и стремление есть и цель, а постоянно возникающие помехи, тормозят вас. И пока вы не отчистите эту связь так все и будет продолжаться. 

С чего же начать? Начните с построения "плотины", то есть в сознании старайтесь отгородиться от прошлых неудач и ошибок, это касается не только ваших ошибок, но и ошибок ваших предков. Можно использовать медитативные практики. Например, лежа с закрытыми глазами преставьте как поток воды несет вас, этот поток сильный и вы не можете выбраться, он несет с собой, грязь, камни,обломки. Вы стремитесь выбраться из потока, но ваша кармические нити не дают этого сделать.Затем представьте, как начинается возведение платины, при этом поток становиться слабее, до тех пор пока не иссякает полностью, а вы остаетесь на земле. У вас пропадает беспокойство, становиться все хорошо. Обязательно сфокусируйтесь на это чувстве спокойствия и уверенности.

На данную практику можно тратить 10-15 минут в день, она обязательно принесет вам пользу.  Очистив отрицательные нити связывающие вас с  прошлым, стремитесь сохранять положительные нити и укреплять их. В силу того, что мы живем в постоянном взаимодействии с людьми и ситуациями, практику очистки кармических связей необходимо проводит хотя бы раз в два-три месяца. Постоянное взаимодействие создает все новые и новые связи, которые бывают далеко не положительными. Эти новые связи со временем разрушают даже самую крепкую "плотину", построенную вами.  Часто негатив кармических связей заставляет человека погружаться в прошлое, думать о неудачах, тем самым перенося их в настоящее.  Ошибки и неудачи прошлого, не дают жить в настоящем. Что бы этого избежать можно продолжить и усовершенствовать практику. Вторая часть практики поможет очиститься. Представьте, что плотина смогла остановить поток грязно воды. На том месте,  где этот поток оставил вас, из земли начинает бить родник, вода очищает вас и ваши кармические связи. 

"Вытеснение"  как способ чистки кармических связей так же может быть полезен. Метод вытеснения заключается в том, что вы стараетесь заменить отрицательное прошлое на положительные действия в настоящем. То есть, как бы это наивно не показалось, стараетесь делать добрые дела в настоящем. Например, вы поддержали кого-то, подсказали, помогли кому-то, тем самым вы вытеснили негативное, заменив его позитивным. Таким образом тоже будут очищаться кармические связи. В конце дня вспоминайте то хорошее, что сделали и представляйте как нити, связывающие вас с другими людьми и прошлым, стали чище. Закончить практику можно словами: "Мои кармические связи стали чище". 
Теперь вы знаете как самостоятельно очистить кармические связи. Не забывайте периодически прибегать к очистке кармических связей, это прекрасная возможность сделать жизнь лучше и добиться большего.

 

источни
к

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 18 раз
Понравилось: 6 пользователям

Брак сделал обезьяну человеком \\ Все как у зверей на Атлантике

Пятница, 23 Января 2015 г. 17:23 + в цитатник

Брак сделал обезьяну человеком \\ Все как у зверей на Атлантике

Труд сделал обезьяну человеком? Да конечно. Если бы труд мог кого-то сделать человеком, он бы сделал человеком бобра. Но труд даже человека не может сделать человеком. Вот и в случае с обезьяной это был не труд, а, наоборот, брак. Стираем пыль с семейных ценностей - в нашей первой брачной программе.

Рубрики:  Психология, психотерапия
видео,аудио



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 ошибок, которые мешают нам измениться

Пятница, 23 Января 2015 г. 10:26 + в цитатник

 

Как же трудно вырабатывать новые привычки! Каждый день надо преодолевать себя, бороться со своими желаниями. Если ничего не получается, мы расстраиваемся и виним себя в отсутствии силы воли и целеустремленности. На самом деле, во всём виновата неправильная стратегия. Узнайте 10 серьёзных ошибок, которые мешали вам менять свои привычки!
 
Избегая этих ошибок, вы ускоряете формирование хороших привычек и даёте им прочно закрепиться в своей жизни.
 
 
1. Надеяться только на силу воли
Многие люди в период вдохновения планируют серьёзные изменения в жизни, надеясь только на свою силу воли. Например, вы обещаете себе есть больше здоровой пищи, заниматься каждый день и больше гулять.
 
Но сила воли — это конечный ресурс, и чем больше вы её используете, тем меньше остаётся. В итоге, после двух дней здоровой пищи, тренировок в спортзале и часовых прогулок, вы «перегораете», снова покупаете на ужин полуфабрикаты, а вместо прогулки смотрите сериалы.
 
Вместо того, чтобы во всём полагаться на свою силу воли, начинайте вырабатывать маленькие хорошие привычки.
Вам не придётся тратить на них большой запас силы воли, а когда они станут привычками, вообще не понадобится сила воли. Так, постепенно, вы сможете приобрести все хорошие привычки, которые хотели.
 
2. Большие шаги вместо маленьких
Нам кажется, что признаются только большие достижения и ставить перед собой маленькие цели не имеет смысла. Гулять по два часа в день — этой привычкой можно гордиться, а 15 минут прогулки вроде как и не достижение совсем.
 
Три раза в неделю полноценные тренировки в спортзале вместо получасовой тренировки с гантелями дома, только здоровая пища вместо включения в обычный рацион большего количества овощей и фруктов.
 
Тем не менее, как показывает практика, большие цели выполняются два-три дня, а потом всё возвращается на круги своя.
 
3. Не обращать внимания на влияние окружающей среды
Игнорировать влияние вещей, которые нас окружают, и надеяться только на силу воли просто глупо. Например, если вы хотите завести привычку питаться здоровой пищей, избавьтесь от вкусной вредной пищи в холодильнике.
 
Не стоит просто надеяться, что вам хватит мотивации взять вместо пончика яблоко. Просто избавьтесь от пончиков и ваши шансы сильно возрастут. Да, и раскладывайте еду в маленькие тарелки, эта уловка тоже помогает есть меньше.
 
Чтобы не залипать в социальных сетях, удалите со смартфона приложения социальных сетей, а если хотите бросить курить, постарайтесь первое время не пить алкоголь в компании курящих людей, ведь так шанс сорваться сильно повышается.
 
Измените окружающую среду и ваше поведение изменится.
Какие бы привычки вы ни хотели завести, определите, что в окружающей среде мешает вам, а что может помочь. И не пренебрегайте любой возможностью помочь своей силе воли какими-то материальными изменениями.
 
4. Избавляться от старых привычек, вместо того, чтобы завести новые
Вредные привычки достаточно трудно побороть, и гораздо лучше вырабатывать новую положительную привычку, чем избавляться от старой отрицательной.
 
Например, в своей книге доктор Роберт Маурер рассказал, как помог одной пациентке бросить курить. Он попросил её каждый раз, когда она чувствует тягу к сигаретам, отсылать ему голосовое сообщение. В итоге женщина осознала, какова для неё главная причина курения, и преодолела свою зависимость.
 
Так вы можете заменять свою плохие привычки хорошими, например, вместо сигареты приучить себя к дыхательным упражнениям или коротким разминкам.
 
5. Обвинять в неудаче недостаток мотивации
Мотивация похожа на хорошее настроение — то она есть, то её нет. И полагаться только на мотивацию на стоит — вы будете разочарованы. Конечно, можно каждый день подбадривать себя мотивационными книгами и видеороликами, но наступит день, когда ничего не поможет её увеличить.
 
Вместо поднятия мотивации, которой обычно хватает на один раз, нужно сделать так, чтобы она была не нужна. Как говорит Лео Бабаута: «Сделайте действие настолько простым, чтобы вы просто не могли отказаться от него».
 
Например, цель «пробежать один круг по стадиону», или «съесть два яблока в день» — вы просто не сможете придумать себе оправдание.
 
6. Не понимать силу стимулов
В основе каждой привычки лежит одна и та же неврологическая схема — мозг реагирует на стимул и вы автоматически выполняете какое-то действие.
 
Ни одна привычка не сможет существовать без стимула, и если вы хотите избавиться от вредных привычек, нужно найти и устранить стимулы, которые их вызывают. Вернее, не устранить, а заменить другими стимулами, которые станут причиной хороших привычек.
 
7. Вера в то, что информация ведет за собой действие
Сила не в знании, а в знании и действии. Идея не может принести пользы сама по себе, пользу приносит её воплощение.
 
Например, вы прочитали эту статью и решили начать постепенно менять свои привычки. Но если вы так ничего и не сделаете, информация будет для вас бесполезной.
 
8. Концентрация на абстрактных целях вместо конкретного поведения
Вы прочитали книгу или побывали на семинаре и полны мотивации и энергии, чтобы «начать бизнес», «похудеть», «зарабатывать больше денег».
 
 
Да, у вас есть хорошие цели и вера в то, что всё получится, но нет конкретных, четких планов. Так создайте их.
 
У вас есть желание, держите его в голове, но на передний план должны выйти конкретные шаги, которые вы сделаете к своей цели.
 
9. Стремиться изменить поведение навсегда, а не на короткое время
Задумывая изменения своей жизни и претворяя их в жизнь, не стоит вспоминать прошлое или продумывать далекое будущее.
 
Концентрируйтесь на том, что происходит сейчас, на том, что вы можете сделать сегодня. Один шаг за другим.
Само слово «навсегда» не даёт никакой мотивации. Фиксированный период времени, который можно посчитать, работает гораздо лучше. «Семь дней, как я не курю», «Семь месяцев я гуляю каждый день по вечерам», «Семь лет каждое утро я выхожу на пробежку».
 
Вы с большей вероятностью не нарушите свою цепочку дней с полезной привычкой: «Продержался две недели, а сейчас сдамся? Ну нет!».
 
10. Думать, что изменения — это сложно
Гораздо проще признать, что у вас недостаточно силы воли или придумать себе какие-то другие оправдания, чем что-то изменить в своей жизни.
 
Но когда у вас есть основа для изменений, например, небольшие полезные привычки, вы больше не сможете оправдывать себя.
 
Решите, что вы хотите изменить прямо сейчас. Выберите одну хорошую привычку и начните воплощать её.
Сделайте сегодня маленький шаг к её выполнению, подумайте, что из окружающей среды поможет вам сделать это проще, сделайте и отпразднуйте это.
Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в light2811
Страницы: 1325 ... 831 830 [829] 828 827 ..
.. 1 Календарь