Столь мрачное название метаболический синдром получил за то, что он уносит огромное количество жизней. Распространенность этого расстройства обмена веществ приняла сегодня размах эпидемии

Наш эксперт – кандидат медицинских наук, врач высшей категории по физиотерапии МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского, доцент, зав. кафедрой физических методов лечения факультета повышения квалификации медицинских работников РУДН Нина Лазаренко.

Метаболический синдром называют квартетом, потому что он включает в себя четыре самых грозных заболевания:

● гипертонию;
● ишемическую болезнь сердца;
● сахарный диабет II типа;
● ожирение.

Корни проблемы

В основе этого синдрома лежит инсулинорезистентность – когда ткани не усваивают инсулин, он в избытке скапливается в крови. В результате возникают нарушения углеводного и жирового обмена, а также создаются условия для раннего развития атеросклероза и сердечно-сосудистых осложнений.

Обычно о развитии метаболического синдрома свидетельствует повышение уровня глюкозы в крови натощак и отложение жира в области живота – абдоминальное ожирение. Также отмечается и повышение артериального давления – более 130/85 мм рт. ст.

Главные виновники

В основе развития метаболического синдрома лежит снижение физической нагрузки. Гиподинамия – наша плата за блага цивилизации. Человечество приросло к диванам и автомобильным креслам, ему больше не требуется затрачивать уйму энергии на добычу пропитания, строительство дома…

В развитии метаболического синдрома врачи все чаще обвиняют и необоснованно популярное голодание – особенно жесткие диеты с калорийностью менее 300 ккал/сут. Они приводят к снижению уровня глюкозы в крови, что в итоге усиливает инсулинорезистентность.

Ситуация поправима

При правильном лечении можно уменьшить выраженность метаболического синдрома. Причем главные усилия надо направить на повышение метаболизма естественным путем – без лекарственных средств. При этом важно отказаться от курения и свести к минимуму алкоголь.

Увеличьте физическую активность

Старайтесь как можно больше передвигаться пешком, отказывайтесь от лифта в пользу ступенек, посещайте бассейн, ходите на танцы. Чрезвычайно популярная сейчас «скандинавская» ходьба (с лыжными палками) по энергозатратам приближается к бегу, хотя переносится значительно легче. Но если у вас уже возникли какие-нибудь хронические заболевания, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторым придется ограничиться лечебной физкультурой.

Внесите коррективы в свой рацион

Необходимо есть 5–6 раз в день. Замените простые углеводы (сладкое, мучное, белый рис) сложными (гречневая, овсяная каши, бурый рис, ржаной хлеб с отрубями). Недосаливайте пищу. Это не исключает периодического потребления промытой квашеной капусты, малосоленых огурцов, кусочка слабосоленой сельди. В диету нужно включить 10–15 г растительных масел, добавляемых в салаты, винегреты и другие блюда.

Из общего количества белка в рационе не менее 50% должно приходиться на нежирные мясо, творог, а также яйца и

морепродукты. Умеренно жирную морскую рыбу рекомендуется есть 2–3 раза в неделю.

Очень полезна минеральная вода типа «Ессентуки 4», которая повышает биологические эффекты инсулина за счет активации гормонально-рецепторных взаимодействий. Также показаны многие методы физиотерапии, улучшающие метаболизм, и гирудотерапия, которая оказывает противосклеротическое действие.

Наша справка

По данным ВОЗ, около 30% жителей планеты страдают избыточной массой тела. Из них 16,8% – женщины и 14,9% – мужчины. Метаболический синдром имеется у 44% людей старше 50 лет. Численность людей, страдающих ожирением, увеличивается каждые 10 лет на 10%. Каждые лишние 4,5 кг ведут к повышению систолического (верхнего) артериального давления на 4,4 мм рт. ст. у мужчин и на 4,2 мм рт. ст. у женщин.

Анна Гришунина

Amstel Loop Iconic - проект пешеходно-велосипедного моста в Амстердаме

Авторы проекта – специалисты из архитектурной студии Evgeni Leonov Architects. Мост, не предназначенный для движения транспортных средств, кроме велосипедов, является еще и арт-объектом.

Amstel Loop Iconic - проект пешеходно-велосипедного моста в Амстердаме

Отличительной особенностью этого проекта является создание вертикальных акцентов, в то время как другие предложения, предлагали лишь горизонтальные решения. В результате вертикального развития, мост можно увидеть с различных точек зрения, поэтому у него есть все шансы стать визуальной доминантой района.

Amstel Loop Iconic - проект пешеходно-велосипедного моста в Амстердаме

Основным преимуществом данного проекта стала смотровая площадка, расположенная на вершине цикла и открывающая отдыхающим живописный вид на Амстел и перспективу залива. Смотровая площадка включает кафе и расположена в самой верхней части, доступной даже для людей с ограниченными возможностями. Стальные крытые фермы, скрученные в «петлю», защищают прохожих и велосипедистов от ветра, снега и дождя. 

С творчеством авторов проекта можно познакомиться, посетив официальный сайт их архитектурной студии: http://www.evgeni-leonov.com/

 

Существует огромное количество народных примет и поговорок о деньгах и богатстве. Деньги как голуби, где обживутся, там и ведутся. Давайте рассмотрим советы, как поступать, что бы в доме всегда водились денежки.

Деньги – как живая существа, их то нет, то они есть. От их количества зависит настроение человека. Их влияние настолько велико, что появление большой суммы может вызвать эйфорию, а потеря денег - огорчение и грусть.

Наличие денег говорит о том, чем человек занимается – «Дегтем торговать – дегтем и вонять». Насколько востребован продукт, изготовленный человеком – «Хороший товар сам себя похвалит». Получает ли человек удовольствие от выполняемой работы – «Хорошее дешевым не бывает».

Поговорки гласят, что деньгам нужно уделять особое внимание «Деньга не щепка, считай и приберегай». С деньгами как с людьми – если вы постоянно недовольны человеком, захочет ли он и дальше общаться с вами? А вот если к вам относятся бережливо, с уважением, прислушиваются к вашим словам и всегда рады вас видеть? Вы ведь захотите общаться и встречаться с этим человеком постоянно. Так и с деньгами.

«Торговля – кого-то выручит, а кого-то и выучит». Издавна именно торговец напрямую контактировал с деньгами. Поэтому многие поговорки о деньгах рассказывают именно о привалах торговли. Сейчас же с деньгами имеют дело все люди. Поэтому попробуем перенести эти древние правила в современный мир. «Первому покупателю уступить – больше наторговать», «С утра поссорился с покупателем – будет недостачи!». День ведь начинается с утра, поэтому если утро начнется по-доброму, вы сумеете договориться с клиентом или сотрудником – то и оставшийся день пройдет хорошо, энергии для решения каждодневных вопросов прибавится. Вы сможете сделать гораздо больше запланированного.

«Погладить деньгами от первой продажи весь товар – все продастся». Необычная и интересная примета. Но в ней есть некий смысл. На работе можно, к примеру, в день получения зарплаты провести по рабочему месту и оргтехнике полученными деньгами. Вы, таким образом, познакомите деньги с тем, что помогает их вам зарабатывать.

«Первые денежки, которые вы получили за товар, нельзя тратить и давать в долг до конца торгового дня». Полученную зарплату не стоит сразу тратить. Есть смысл принести ее домой и таким образом показать дорогу деньгам, куда им следует идти.

«Не похвалишь, не продашь, не похулишь , не купишь». Вы должны быть уверенны в качестве продукта, который реализовываете. Так вы сможете рассказать о самых отличных сторонах вашей работы.

«Без мозгов торговать – лишь деньги терять». Начинать новое дело следует в новолуние, а заканчивать при убывающей луне. Народные приметы советуют, когда видите новый месяц, нужно позвенеть монетами в кармане или показать луне монетку. Не следует давать

в долг после захода солнца. Считается, что денежки не терпят, когда о них громко кричат или показывают всем подряд. Но и мелочным также не стоит становиться. На всякую сделку следует идти с деньгами, а не с пустым карманом.

От вашего бережного отношения к купюрам зависит и то, захотят деньги задержаться у вас или нет. Храните купюры аккуратно, сложите их лицом к себе. Тогда они запомнят вас, и обязательно будут возвращаться.





Как правило, для человека деньги – это возможность приобрести что-то нужное ему. Определите, что для вас значат деньги. Ведь ни свободу, ни власть, ни уважение не купишь за них. И если вы внутри себя цените и уважаете, тогда не имеет значение количество купюр в кошельке.

 

За что мы так полюбили хромоногого врача-мизантропа

Восьмой сезон «Доктора Хауса», стартовавшего в России на этой неделе, станет последним. В Америке все кончилось еще в мае, у нас же впереди несколько недель.

Продюсер Дэвид Шор признавался: он делал ставку на детективную интригу, когда каждый эпизод - это новое дело, которое расследует пытливый ум гения. А чтобы уж наверняка покорить зрителя, разбросал по первым сериям намеки на любимого Шерлока Холмса. Ведь «House» - это «дом», а «Holmes» звучит как «homes», то есть «дома». Британский сыщик уважал морфий, Грегори плотно сидит на викодине; первый играл на скрипке, второй - на фортепиано. Метод работы у них один - дедукция, а некую возлюбленную Хауса звали Ирен Адлер, как и единственную женщину Холмса. Да что говорить - доктор даже живет на Бейкер-стрит.

Но все эти уловки не пригодились - рассыпались перед натиском Хью Лори. Ему полагалось всего-то изобразить вполне однозначного циника, который оказался еще и гениальным диагностом. Он же придумал склонного к депрессиям эгоцентриста, который смертельно устал от одиночества, но вместе с тем упивается им, спрятавшись в панцирь мизантропа. Все, что ему нужно, - это только любовь, но разве он в этом признается?

Собственно, почему придумал? Не Хью ли регулярно делится с прессой о преследующих его депрессиях? Вполне возможно, что «Хаус» стал для него сеансом психотерапии, позволив выплеснуть другого Лори, который грыз его изнутри с самого детства.

Конечно, это не медицинский сериал. Тут манит не волчанка с васкулитом, а рвущиеся нити отношений, обнажение душ, поданные под восхитительным соусом сарказма. Половина изрыгаемых доктором хаусизмов - это то, что и нам приходило в голову, но у нас-то кишка тонка говорить об этом вслух.

Тем не менее, как ни крути, крошка Грегори - инфантильная сволочь и врун, попивший кровушки почти у всех, кто попадал в поле его зрения. Но чем сильнее он пытается казаться человеконенавистником, тем заметнее становится, что у парня большая и светлая душа. Просто он не научился ею пользоваться.

Кстати

Что мы увидим в новом сезоне

Напоследок сценаристы оторвались по полной: восьмой сезон совсем не похож на семь предыдущих. Вас ждет настоящий экшн с драками, взрывами, авариями...

В первой же серии мы увидели Хауса в тюрьме, куда, судя по некоторым его поступкам, он так стремился. Чтобы удержать мужскую аудиторию, в сюжет ввели три новых персонажа. Место сексуального врача Тринадцатой займет не менее привлекательная доктор тюремной больницы Джессика Адамс (Одетт Эннэйбл). В качестве ее антипода в сериал добавили кореянку-тихоню Пак (Шарлин

И).

Отвечать за любовную линию в сюжете будет польская актриса Каролина Выдра в роли украинской проститутки Доминики. Хаус пригласит ее пожить в качестве фиктивной супруги, чтобы девушка смогла получить вид на жительство в США. И, кажется, без романтических чувств тут не обойдется.

Приглашенной звездой стал актер сериала «Побег» Вентворт Миллер. Ему досталась роль чересчур доброго бизнесмена, раздавшего все свои деньги из-за болезни.

Съемки последнего сезона шли на редкость напряженно. Хью Лори, несмотря на просьбы продюсеров поберечь себя и не испортить лицо, продолжал гонять на мотоцикле и заниматься боксом. Актер периодически впадал в депрессию. Настроение всеобщей подавленности покинуло команду сериала только на прощальной вечеринке. Лори сделал символические подарки всем членам съемочной группы - трость Хауса в подарочной коробке.

Еще один простой рецепт появился неожиданно. После множества перелетов у меня порвалась сумка. Я не фанат сумок, поэтому у меня обычно сумка одна, универсальная. Так вот, моя любимая вместительная сумка порвалась. Очень неожиданно и не вовремя. И нужно было найти ей замену.

И как всегда, ничего не подходило и не нравилось. То слишком маленькая, то цвет не мой, то кожа натуральная (я стараюсь минимизировать продукты насилия в своей жизни). Уже отчаялась – купила временную тряпочную для перелетов и переездов. Но вот мы оказались в Бельгии. И такси выгрузило нас как раз напротив магазина гобеленовых сумок.

Какая же это красота! Столько разных рисунков, никакой кожи – даже ручки и те из хорошего заменителя! Я сразу выбрала рисунок ткани – с маленькими бельгийскими домиками. Но вот с размером… Ткань единая – размеры от кошельков и до чемоданов.

Вот и я встала в недоумении. Вот привычный мне размер. Туда войдет и наша видеокамера, и фотокамера (не самая легкая), и пара тетрадок, и салфетки для детей, и крем для меня…. И если я куплю именно такую сумку, то снова все это носить буду сама.

Вещей у нас обычно много – и несмотря на то, что муж несет почти все, на мои плечи обычно ложится моя сумочка. Которой даже убить можно при желании. Средний вес моей прошлой любимицы – килограмм 6-9. При перелетах – все 10 смело.

Привычка сформировалась еще в детстве — ведь я как ответственная девочка всегда носила все учебники. И как особо читающая таскала еще пару книжек. И вес получался приличный — мама была в шоке от моего рюкзака. Потом были еще и горные походы, когда рюкзак весил 20-25 кг.

Во взрослую жизнь эта привычка плавно перекочевала со мной. Сумка, в которой всегда все на любой случай весит не мало. Вместе с переходом на платья я отказалась и от пакетов сверх дамской сумки. Но вот моя сумочка так и осталась ношей непростой. Упущу ли я шанс это изменить?

Хочу ли я снова испытать эту тяжесть на плечах? Нет. Точно нет. Не нужна мне эта боль в плечах и шее. Хочу легкости и изящности. Пусть помещается самое необходимое – маленький и легкий ноутбук, телефон, одна тетрадка или книжка и косметичка. И такая сумочка нашлась – высокая, но узенькая. Даже фотоаппарат не поместится.

Сказано – сделано. Надо заметить, что муж очень обрадовался, что сумка маленькая. И что в нее немного поместится.

Какие преимущества маленьких сумок?

1. Не сможешь носить тяжести, даже если захочешь. Для фанатов тяжелой атлетики, конечно, остаются пакеты. Если уж совсем никак без десятка килограмм, то можно использовать их. Но в большинстве ситуаций сумка останется украшением,  а не поклажей.
2. Гораздо проще делегировать что-то мужчине. Если самое тяжелое – твоя сумка, очень сложно ее отдать. Да и мужчина, несущий красный или розовый ридикюль, вряд ли получит удовольствие от процесса. А если у тебя все лежит в пакете – то почему бы и да?
3. Проще поддерживать порядок.Не знаю, как вы, а я отношусь к тем женщинам, у которых в сумке есть все. И старые чеки, и билетики, и старая тушь, и ненужные уже ручки, и детские игрушки, и конфеты….. Муж даже шутил надо мной на эту тему. Сейчас в сумке – полный порядок. Просто потому что туда ничего лишнего не поместится. Только самое нужное.
4. Муж гораздо охотнее помогает в дороге. Я уж не знаю, то ли у него дополнительная пара рук отросла, но теперь он справляется со всем сам. Очень удачно. И с чемоданами, и с рюкзаком, и с пакетами, и с коляской. Моя задача вроде бы та же – нести свою сумку. Но разница огромная. Не только в весе, но и ощущении.
5. С легкой сумкой проще плыть по жизни– ничего не придавливает в районе плеча. И походка меняется, и спина не устает, и плечи расправляются. И даже улыбаться – приятнее и проще.
6. Кстати, на тренингах мы очень часто отрабатываем гипер-ответственность именно с помощью тяжелых сумок – просто на их примере показываем,  что душе тоже бывает тяжело. Поэтому смена вместительной сумки на маленькую – это еще и работа с ответственностью. Причем работа – очень приятная. У меня, конечно, иногда возникает стыд, что я ничего не тащу. И тогда я торжественно несу подол своей длинной юбки.
7. Это еще работа с контролем. Ведь носить все свое с собой – это попытка контролировать происходящее. Чтобы всегда быть готовой ко всему. Но почему бы довериться жизни, мужу и Богу? Что будет страшного, если при себе не окажется какой-то вещи? Средства гигиены – салфетки и не только – можно купить в любом киоске. Связку ключей от всего сразу можно тоже  «проредить» — я когда-то носила ключ от нескольких ящиков, которыми давно не пользовалась. Что еще есть у вас в сумке? Зарядка от телефона и фотоаппарата? Полная косметичка? Телефонная книжка?

Сейчас я довольна. Я чувствую себя еще расслабленнее и проще. Моя спина и мои плечи очень мне благодарны. Когда мы идем отдыхать – я вообще могу оставить сумку дома (вот ужас-то!). И даже телефон могу оставить на кухне (какой кошмар!).

Кстати, я еще и поменяла кошелек. Чтобы в него входила только одна карточка и немного наличных. Пусть все остальное хранится у мужа – так спокойнее всем.

А как у вас обстоят дела с сумкой? Какого она у вас размера и веса? И что в ней творится? К каким чрезвычайным ситуациям вы с ней уже подготовились?

 

Ольга Валяева
 

Живописные пейзажи региона Palouse, США

Сельскохозяйственные угодия Palouse охватывают юго-восточную часть Вашингтона, северо-центральную часть Айдахо и даже простирается на юг и на северо-восток штата Орегон. Palouse расположен к югу от города Спокан, площадь хозяйств около 3000 кв. миль, здесь выращивают пшеницу и бобовые культуры. 

Живописные пейзажи региона Palouse, США

Своеобразные живописные иловые дюны Palouse сформировались тысячи лет назад во время ледникового периода. На территории современного Palouse образовались многочисленные холмы, которые представляют собой хаотичное чередование возвышенностей и впадин. Самые крутые трассы могут располагаться под наклоном 50% по отношению к склону, а минимальный диапазон высот от 5 до 130 см в глубину.

Живописные пейзажи региона Palouse, США

В отличие от других прерий Северной Америки, Palouse – естественно сформированная часть экосистемы: здесь не выжигали землю и массово не выпасали скот. На просторах Palouse первоначально были бескрайние луга, но с приходом в 19 веке на эту территорию европейских поселенцев стало процветать интенсивное сельское хозяйство. Потребительское отношение аграриев привело к тому, что на сегодняшний день на Palouse практически не осталось местных растений, большая часть прерий сегодня отведена под фермерские поля, кроме того, здесь появились и небольшие города.

Живописные пейзажи региона Palouse, США

К сожалению, деятельность человека в который раз поставила под угрозу существование живописных прерий Palouse. Все, что еще напоминает о былой бескрайней красоте, - это уникальные растения, которые сиротливо ежатся вдоль проложенных дорог и железнодорожных путей, на окраинах распаханных полей и обустроенных пастбищ, вдоль уцелевших ручейков и на открытых участках чудом не вырубленных сосновых лесов.

Живописные пейзажи региона Palouse, США

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мощный инструмент роста 30-дневная программа самосовершенствования. Это отличный способ развить новые привычки, и улучшить свою жизнь, это поможет легко обойти ловушки мозга.

Допустим, вы хотите обрести новую привычку для осуществления своей программы, например, достичь какой-то цели, изменить стиль жизни или избавиться от какой-то вредной привычки. Мы все знаем, что начать и придерживаться новой привычки в течение нескольких недель – это самая сложная часть. После преодоления инерции, это становиться гораздо проще.

Тем не менее, мы часто, прежде чем начали что-то, мысленно хотим, чтобы изменения были постоянны. Кажется, слишком сложно думать о новой привычке каждый день, чтобы большие изменения остались в нашей жизни, когда вы все еще привыкли делать противоположное. Чем больше вы думаете об изменении как нечто постоянное, тем больше вы остаётесь на месте.

Но что, если вы думаете о том, что изменения только временно – скажем на 30 дней – тогда вы свободны, чтобы вернуться к своим старым привычкам. Это не кажется трудным. Делать по-новому в течение 30 дней, а затем вернуться обратно. Например, поддержание порядка на рабочем столе, читать по часу в день в течение 30 дней ну и так далее.

Вы могли бы сделать это? Это по-прежнему требует немного дисциплины и обязательств, но не так много, как создание постоянных изменений. Вы можете справиться с этим. Это всего лишь один месяц из вашей жизни.

И так, если вы на самом деле полны решимости использовать 30-дневную программу, то, что произойдет?

1. Вы будете идти достаточно легко, чтобы установить новую привычку, и её будет легче поддерживать, если бы вы решили измениться раз и навсегда.

2. Вы избавитесь от зависимости к вашей старой привычки в течении этого времени.

3. Вы будете иметь 30 дней успеха в своей жизни, который даст вам больше уверенности в себе, чтобы вы могли и дальше продолжать.

4. Вы получите 30 дней устойчивых результатов, которые дадут вам практическое понимание того, что вы можете ожидать, если вы будете продолжать, и дают силы для принятия обоснованных долгосрочных решений.

Но даже если вы не готовы сделать какую-то привычку постоянной, вы можете продлить программу до 60 или 90 дней. Чем дольше вы идете с программой, тем легче будет зафиксировать новую привычку в своей жизни.

Еще одним преимуществом такого подхода является то, что вы можете использовать программу для тестирования новых привычек, где вы действительно не уверены, нужна она вам или нет. Может быть, вы хотели бы попробовать новую диету, но вы не знаете, насколько она вас ограничит. В этом случае, используйте 30-дневную программу самосовершенствования, а затем повторно оцените, на сколько, она вам нужна. Вам не будет стыдно за остановку, если вы знаете, что новая привычка вам не подходит. Это все равно, что использовать пробную версию компьютерной программы и если она вам не подходит, вы удаляете её. Никакого вреда, для вашей психики.

Вот пример из моей жизни.

Я курил в течение 24х лет. Думал о том, что надо бросить курить. Это наносит моему здоровью большой вред. Но как подумаю, что надо бороться с желанием закурить всю жизнь сразу пропадало всякое намерение расстаться с этой вредной привычкой. Но когда я решил не курить в течение 30 дней я не испытал ни малейшего сопротивления со стороны моего мозга. И по прошествии этого срока мне захотелось продлить до 90 ней мой эксперимент. И теперь у меня нет желания начать курить.

Эта 30-дневная программа самосовершенствования работает лучше всего для ежедневных привычек. Она не работает, если использовать её при попытке изменить привычку, используя программу только 3-4 дня в неделю. Однако, она работает очень хорошо, если вы применяете программу самосовершенствования ежедневно в течение 30 дней. Это то, что я сделаю при запуске новой программы упражнений, например. Ежедневные привычки гораздо легче установить.

Вот еще несколько идей для применения 30-дневной программы:

* Откажись от телевизора. Это будет очень полезным.

* Откажитесь от интернет-форумов и социальных сетей, особенно если вы чувствуете зависимость от них. Это поможет разрушить зависимость и дать вам более четкое представление о том, в чем на самом деле преимущество. Вы всегда можете наверстать упущенное в конце 30 дней.

* Душ / купаться / бриться каждый день. Я знаю, вам не нужно этого, поэтому делайте это вместе с человеком, который проводит данные процедуры каждый день.

* Знакомьтесь каждый день с новым человеком. Начните разговаривать с незнакомцами.

* Гуляйте каждый вечер. Ходите всегда в новые места, и делайте что-то веселое – это будет незабываемый месяц.

* Потратьте 30 минут для очистки вашего организма, дома или офиса, каждый день. Это 15 часов всего.

* Откажитесь от сигарет, газировок, нездоровой пищи, кофе или других вредных зависимостей.

* Начните рано вставать.

* Каждый день делать записи в вашем ежедневнике.

* Создавать новую запись в блоге каждый день.

* Читать по часу в день на тему, которая вас интересует.

* Медитируйте каждый день.

* Каждый день узнавайте новое слово из словаря.

* Каждый день ходите на

длительную прогулку.

Опять же, не думайте, что вам нужно сохранять новую привычку более 30 дней. Подумайте о преимуществах, которые вы получите от этих 30 дней. Вы можете сделать переоценку после испытательного срока.

Вы уверенно растете, только опираясь на опыт, даже если этот опыт от временной программы.

Сила этого подхода заключается в его простоте. Любое изменение в вашей жизни является хорошим опытом на который, в последствии, будет опираться ваше сознание. Качество изменений является ключевым в этой программе. Когда вы фиксируете, что надо сделать что-то каждый день без исключения, вы не можете рационализировать или оправдать какое то отклонение и это наносит вред вашей психике. А данная программа позволяет вернуться к старой привычке без ущерба, но с новым опытом. Что очень важно.

Источник - ЕВГЕНИЙ ВОЛКОВ

 

 

 

 

 

 

 

 

Один из самых успешных актёров мира отметил полувековой юбилей и разводится со своей женой Кэти Холмс

Не успел журнал «Форбс» в очередной раз признать Тома Круза самым высокооплачиваемым актёром (75 млн долл. за 2011 год), как его жена Кэти Холмс заявила о разводе. Это интервью было записано ещё до объявления о начале бракоразводного процесса. Мы говорили о кино, любви, семье... И чувствовалось, какой занозой в сердце у этого красавца сидит детская боль от развода родителей. И как не хочет он повторить их судьбу...

Не падать духом

«АиФ»: 50 лет для вас - это некий рубеж, когда можно подвести какие-то итоги? Вы вообще склонны к анализу прожитого или смотрите только вперёд?

Т.К.: Думаю, что каждый из нас анализирует прошлое, даже если в этом и не признаётся! Но никакие особые итоги я подводить не собираюсь. Как и не собираюсь замедлять то самое движение вперёд, без которого просто не представляю свою жизнь. А само число 50 не вызывает у меня каких-то необычных эмоций - очередной день рождения и не более того. Чувствую себя великолепно и собираюсь ещё долго сниматься в приключенческих картинах, в которых смогу самостоятельно выполнять разные трюки!

«АиФ»: Если оглянуться на детство и юность, какое событие стало для вас судьбоносным? И какой человек изменил вашу жизнь?

Т.К.: Таким человеком всегда была моя мама. Я был совсем маленьким, когда она вместе со мной и тремя моими сёстрами переехала из Канады в США. Отец остался в Канаде и ни разу не заплатил ей алименты. Мы жили очень скромно, но маме удалось воспитать нас убеждёнными оптимистами. А одним из судьбоносных моментов моего детства было Рождество в середине 70-х, накануне которого мама сказала, что у неё почти нет денег нам на подарки, но это не должно испортить нашей семье праздник. Она предложила всю неделю перед Рождеством делать добрые дела! И мы стали друг для друга добрыми волшебниками: я помогал с мытьём посуды и доставкой белья в прачечную и обратно, сестрёнки делали из бумаги ёлочные игрушки... Одним словом, мы прекрасно встретили то Рождество. А я ещё понял, что никогда не нужно падать духом!

Убить Гитлера

«АиФ»: : Благодаря фильмам «Миссия невыполнима» с вашим участием многие подростки мечтают стать секретными агентами. А вы в детстве кем хотели быть?

Т.К.: Вы, возможно, удивитесь, но я с детства увлекался историей и мечтал стать воином, бороться со злодеями. Причём мои мечты были вполне конкретны - я, например, хотел вернуться в прошлое и уничтожить Гитлера! Когда мои сверстники играли в машинки и солдатиков, я сидел с какой-нибудь интересной книгой и мечтал о подвигах... Когда много лет спустя работал над картиной «Валькирия», в которой играл немецкого офицера, планирующего убийство фюрера, то часто вспоминал те моменты своего детства.

«АиФ»: : Вы фанат автоспорта. Неужели на съёмочной площадке адреналина не хватает?

Т.К.: Нужно разделять трюки в кино и в реальной жизни. Надеюсь, что у вас не вызывает сомнений, что я, Том Круз, вне съёмок вожу машину аккуратно и соблюдаю Правила дорожного движения. А то, что мой супергерой в «Миссии» Итан Хант лихачит на экране, - лишь один из законов жанра. Что касается адреналина, то вы правы - его вполне хватает на съёмках. К примеру, никогда не забуду сцену из последней серии картины «Миссия невыполнима», когда мой персонаж оказался на высоте 124-го этажа небоскрёба... Но, с другой стороны, лично выполняя этот трюк, я думал, что даже падение с 3-го этажа может быть смертельным, поэтому уж чем выше - тем лучше!

(Смеётся.)

«АиФ»: : Пройдя через опыт семейной жизни (удачный и не очень), какой совет вы бы дали молодым парам?

Т.К.: К сожалению, мы живём в мире, полном цинизма. Поэтому мой совет - не будьте циниками и эгоистами. Можно постоянно мучить себя и близких из-за каких-то проблем, а можно собраться и попробовать эти проблемы устранить. Этот подход стоит использовать и в воспитании детей.

«АиФ»: : Кстати, какой вы отец - мягкий или жёсткий?

Т.К.: Мои дети вряд ли назовут меня жёстким! (Смеётся.) Но если серьёзно, то я считаю: сложно переоценить воздейст­вие родителей на ребёнка. Как я уже сказал, мой отец устранился из нашей жизни, и я с ним встретился, когда вырос. Искренне хотел его понять, но так и не смог. Всё, о чём думал, глядя на него: «Надеюсь, что я никогда не поступлю со своими близкими так, как он поступил со своей женой и детьми».

Перед выполнением техники ТЭС обязательно используйте установку «Хотя у меня…, я глубоко и полностью принимаю себя». (Вариант – «не смотря на то, что…, я принимаю и люблю себя».)

 

Казалось бы, пустая фраза, но она имеет очень большое значение.

Если вы внимательно изучили инструкцию ТЭС, то помните, как много Гэри Крег уделил внимания установочной формулировке.

 

Это утверждение снимает психологическую реверсию. Что это значит?

 

Очень часто наше мышление вступает в борьбу с самим собой. Мы хотим заработать много денег, но не верим в это. Мы хотим избавиться от болезни, но думаем, что это невозможно. Мы хотим быть успешными, но думаем – это не про меня. Наши мысли создают препятствия нам самим. Причины могут быть разными – неверие в себя, зависимость от судьбы или мнения окружающих, отсутствие положительных примеров, сопротивление изменениям… Человек всегда найдет причины не менять свое привычное восприятие, потому что привычное – уже известное. Всё новое для нашего мышления таит в себе опасность – что-то будет? А со старым уже так всё привычно!

 

Особенно психологической реверсией страдают люди с депрессией, зависимостями, хроническими заболеваниями, лишним весом. Именно сопротивление изменениям не позволяет им освободиться от вредных привычек, повторяющихся недомоганий, плохого настроения или избытка килограммов.

 

Не всем нужна установка для устранения самосаботажа. Но поскольку произнести её не так уж сложно, есть смысл всё-таки не упускать этот этап техники. Такая простая фраза позволяет значительно продвинуться в очищении собственной энергетики. Снимается сопротивление сознания и блоки, которые мы сами создаем в момент стрессов, уходят, не смотря на… сопротивление или согласие с установкой.

 

Для тех, кто страдает полным непринятием себя, и даже не может приступить к улучшению своей жизни, я рекомендую повторять эту фразу независимо от проведения сессии ТЭС. Просто повторяйте её в любой момент вашей жизни

 

- хотя я злюсь на подругу, я глубоко и полностью принимаю себя.

- хотя у меня болит голова, я глубоко и полностью принимаю себя

- хотя я постоянно делаю ошибки, я глубоко и полностью принимаю себя

- хотя я не нравлюсь себе, я глубоко и полностью принимаю себя

- хотя у меня не хватает денег, я глубоко и полностью принимаю себя

 

Или выберите для себя какой-либо другой вариант, который вам больше понравится:

- не смотря на…, я полностью принимаю себя;

- хотя …, я целиком и полностью принимаю и люблю себя.

 

Главное, чтобы присутствовала тема принятия себя такой, какая есть сейчас.

 

Эти слова, конечно же, не помогут вам стать добрее, здоровее, богаче, но постоянно работая так со своим подсознанием, вы приучите его принимать вас такой, какая вы есть. А это самая важная составляющая успеха. Потому что именно непринятие себя создает в нашей жизни множество тупиковых ситуаций.

 

 

Ну, а чтобы стать доброжелательнее, снять головную боль или заработать достаточно средств, делайте полный рецепт ТЭС на каждый конкретный случай.

 

Дизайнеры Александра и Полина Федоровы, представляющие архитектурное бюро Александры Федоровой, работали над оформлением квартиры площадью 200 кв.м. в Зеленограде. Заказчиком выступила молодая семья из трех человек. Квартира представлена гостиной, столовой, кухней, двумя спальнями и детской с отдельными гардеробными и ванными комнатами.

Знания

 

Автор: Эльфика

К шляпнице я попала благодаря Натусику. Натусик – это моя подруга. Она очень красивая и словно подсвеченная изнутри. Рядом с ней и я кажусь себе гораздо симпатичнее. Натусик не любит засиживаться подолгу на одном месте и часто вытаскивает меня, как она говорит, «проветриться» — в театр, в кино или просто побродить по городу. Вот и тогда мы собирались, кажется, в парк…

- Ты готова? – спросила меня Натусик, наводившая последние штрихи на лицо перед огромным, в половину прихожей, зеркалом.

- Ну в общем да, — порадовала я. – Сейчас беретку надену, и выходим.

Я подошла к зеркалу, натянула беретку и застегнула «молнию» на куртке. В зеркале отразились мы обе – я и Натусик. Я безрадостно вздохнула. Натусик была похожа на орхидею в выставочном зале, а я – на сорняк, притулившийся под забором.

- Мм-да, — сказала Натусик, оценивающе окинув нас взглядом.

- Вот и я говорю – мм-да… — уныло согласилась я.

- А я говорю – ты цены себе не знаешь! – завела привычную песню Натусик.

Натусик была целиком и полностью права. Цены я себе действительно не знала. Если бы Натусик была выставлена на продажу – то непременно в отделе «Эксклюзивные товары», на центральной витрине с подсветкой, и по самой высокой цене. А если бы продавали меня – ой… Наверное, в отделе «Неликвиды». Или на распродаже. Или даже со склада не стали бы доставать – вернули бы производителю, с рекламацией…

- Я знаю, о чем ты думаешь, — заявила Натусик. – И ты не права! У тебя отличная фигура, ты хорошенькая, ты умнее всех на свете, только вот не умеешь себя подать, потому что сама себя не ценишь.

Натусик всегда старается повысить мою самооценку, но в этом плане я безнадежна.  Да и хорошо ей говорить: у нее врожденное чувство стиля, она сразу видит, что с чем сочетается, она из булавки, старого чулка и пары перьев за 5 минут может смастерить такую брошь, что в театре люди больше смотрят на нее, чем на сцену. А я… Натусик сама водит меня по магазинам и подбирает мой гардероб, но на мне даже самые стильные вещи смотрятся уныло и несуразно, как на колхозном пугале. И сочетать я их ну совсем не умею! Ну не фактурное я существо, не фактурное!

- А знаешь что? – вдруг прищурилась Натусик. – Ну-ка, сними свой жуткий берет!

Я покорно стянула берет. Лучше, по-моему, не стало.

- Я поняла! – торжественно заявила Натусик. – Тебе нужна шляпа.

- Что-о-о??? – безмерно удивилась я. – Мне? Шляпа??? Да ты с ума сошла!

- Разумеется, не с этой курточкой и не с джинсами, — успокоила Натусик. – Знаешь, в 19 веке все женщины носили шляпы, и выглядели при этом прекрасно! Шляпа придает шарм, не позволяет сутулиться и вообще вырабатывает царственную осанку.

- Натусик, да побойся бога! – воззвала я. – Ну ты в шляпе – это я понимаю. Но я в шляпе??? Ты хочешь, чтобы надо мной кони ржали?

- У нас в городе нет коней. Я не видела, — сообщила Натусик, бегая по мне взглядом. – Так что ржать смогу, в лучшем случае, я. А я – не буду, обещаю.

В глазах ее появился лихорадочный огонек, что означало – на нее снизошло творческое вдохновение, и теперь она не отстанет, пока не воплотит задуманное в что-то материальное. Сопротивляться ей в таких случаях бесполезно и даже опасно для жизни.

Вот так я и оказалась у шляпницы. Адрес мне дала Натусик, но сама со мной не поехала – сказала, что шляпница принимает исключительно по рекомендации и индивидуально, поэтому я должна выпутываться сама.

Шляпница жила на окраине города, в старом двухэтажном доме с таким странным балкончиком-не балкончиком (мезонином? – всплыло из глубин памяти). В общем, очень старорежимный дом.

Жилище ее оказалось таким же старорежимным. Высокие потолки, лепнина, закругленные углы, плюшевые тяжелые шторы (драпри? – услужливо выдала память).

И шляпница выглядела старорежимно: невысокая сухонькая дама (назвать старушкой – ну язык не поворачивался!), в строгом черном платье с белым ажурным воротником, в лаковых туфлях и с такой замысловатой прической, что я обомлела. Не думала, что такие в обыденной жизни вообще встречаются! Особенно у пожилых шляпниц!

- Вы по чьей рекомендации? – осведомилась дама.

- Натусика… То есть Наталии Осипчук, — старательно отрекомендовалась я.

- Ах, Натусик! Как же, помню, очень ценю, замечательная девушка, высший класс! Очень приятно. Проходите, — гостеприимным жестом дама указала мне на дверь в комнату.

- Что привело вас ко мне? – спросила она, когда мы устроились в глубоких креслах у плетеного столика.

Этот же вопрос первым делом задал мне психолог, к которому Натусик отправляла меня в прошлом году. Психолог был молодой, видный, и кончилось тем, что я позорно в него влюбилась и сбежала, так толком и не ощутив каких-либо позитивных результатов. Но в пожилую даму я вряд ли влюблюсь, так что же я теряю? Я набрала воздуха побольше и выпалила:

- Хочу шляпу!

- А зачем вам шляпа, милая? – ласково спросила дама. – Вы же их, я вижу, отродясь не носили?

- Не носила, — подтвердила я. – Но Натусик говорит, что шляпа вырабатывает царственную осанку. И вообще…

- А вам не хватает только царственной осанки? – мягко и настойчиво продолжала расспрашивать шляпница.

- Мне много чего не хватает, — неожиданно для себя призналась я.

- Чего же? – подбодрила меня она.

- Веры в себя, например. И еще я не знаю себе цены. Неуверенная я, опять же. Хорошие вещи носить не умею. Сутулюсь… В общем, наверное, зря я к вам пришла! Какие уж мне шляпки??? Моя одежда – джинсы и джемпер, летом – футболка. Сверху куртка по сезону – и порядок. А к ней – вязаная шапка или беретка, и еще у меня на холода норковая формовка есть… Вот. Извините. Я пойду?

- Нет, милая, не пойдете, — весело сказала шляпница. – Потому что вы совершенно правильно сюда пришли! И я с удовольствием с вами поработаю. Ах, какой экземпляр!

Я удивилась: что уж там она во мне увидела? Но заметно было, что она действительно мною заинтересовалась. И в глазах у нее появился такой же лихорадочный огонек вдохновения, который я так часто видела у Натусика.

- Пройдемте, милая, в студию, — пригласила она. – Сейчас, я только включу дополнительный свет…

 

Студия ее меня поразила. Больше всего она напоминала чердак, на котором в относительном порядке хранятся разные вещи. Чего тут только не было! Чугунные утюги, теннисные ракетки, потемневшая от времени прялка, спортивная рапира, вычурные вазы разных размеров, рыболовная сеть, и еще куча всякого хлама. Зачем все это шляпнице??? Я ничего не понимала. И у меня сразу как-то глаза разбежались и все в голове сместилось. Я даже подумала, что так, наверное, и бывает, когда говорят «крыша поехала». Моя — точно поехала.

- Пожалуйста, встаньте вот сюда, перед зеркалом, — пригласила шляпница.

Я повиновалась. В зеркале отразилась я – в расстегнутой курточке (почему-то она не предложила мне раздеться), в сереньком берете, с растерянным лицом… В общем, не королева Марго, это точно. И даже не ее горничная. Так, может быть, кухарка…

- Попробуйте посмотреть на себя, как на незнакомку, — предложила дама. — Посмотрите внимательно, что вы можете сказать об этой девушке?

- Не красавица, — честно сказала я, оценив отражение. – Умные глаза, как у собаки. Наверное, на работе ценят. И еще боится очень. Даже, наверное, хочет сбежать. И не верит, что у нее что-нибудь получится.

- Согласна, — кивнула шляпница. – А теперь повесьте вот сюда куртку и берет. Прошу вас. Наденьте вот этот черный балахон – он нейтральный и пойдет к любой шляпке. Надевайте же! И снова смотрите на себя в зеркало.

Пока я выполняла ее повеления, шляпница, сцепив руки в замок перед собой, мерно расхаживала по студии и монотонно говорила:

- Деточка, запомните раз и навсегда, заучите и повторяйте как молитву: «Некрасивых женщин не бывает. Бывают нераскрытые». Запомнили?

- Запомнила, — кивнула я. Меня почему-то внезапно потянуло в сон – от ее голоса, что ли?

- Далее. Цену себе устанавливаете только вы сами. И никто другой. В вашем магазине вы сами и директор, и продавец, и маркетолог, и ревизионная комиссия. Уяснили?

- Уяснила, — кивнула я.

- Какую бы цену вы не поставили, остальные постепенно к этому привыкнут, и на каждую цену найдется свой покупатель. Понятно?

- Понятно, — подавила зевок я.

- И помнить надо только об одном: товар надо красиво оформить! А если цена не соответствует оформлению, это неправильно, это не комильфо. Согласны?

- А что такое комильфо? – спросила я.

- Неважно. Потом поймете. Вы действительно хотите примерить шляпки?  Имейте в виду, это навсегда изменит вашу жизнь. Не боитесь?

- Хочу, — подтвердила я. – Не боюсь. Что уж там такого замечательного, в моей жизни, чтобы я за это цеплялась?

- Хорошо, — улыбнулась шляпница. – Если не цепляетесь – уже хорошо. Какую шляпку вы хотели бы посмотреть?

- Не знаю, — пожала плечами я. – Я совсем не разбираюсь в шляпах.  Может быть, для начала вы мне что-то посоветуете?

- Разумеется, милая. Давайте начнем с этой. Примерьте!

Она легко сдвинула часть стены – оказалось, стена была раздвижной, и там оказалось множество всевозможных шляпок – просто глаза разбегались! Она сняла одну, терракотового цвета, с округлым верхом и маленькими полями, и тут же напялила ее на меня. Я уставилась в зеркало. То, что я там видела, мне не нравилось. Кажется, черты моего лица несколько изменились: из-под шляпки на меня смотрела не особенно приятная особа с крепко сжатыми губами и востреньким носиком, который так и норовил разнюхивать, проныривать и влезать. Спать захотелось еще больше.

- Говорите! – властно приказала шляпница. – Не задумываясь, все, что в голову придет.

Я открыла было рот сказать, что ничего мне в голову не приходит, но неожиданно для меня из него полились какие-то другие слова:

- И чего это они там затевают? Надо бы разузнать. Явно думают обо мне всякие гадости. От них можно только плохого ждать. Но я должна их опередить. Не дождетесь! Я тоже кое-что про вас знаю! Я вам докажу, что я — лучше. Сплетники несчастные…

- Замрите! Если бы это была картина, как бы вы ее назвали? – неожиданно прервала мой «поток сознания» шляпница.

- «Подозрительность», — тут же отозвалась я.

- Вам нравится эта шляпка?

- Нет! Что вы! Ни в коем случае! – гневно отвергла  эту мысль я.

- Тогда снимите ее и отложите пока, — подсказала шляпница. – Готовы к следующему эксперимету? Ну и хорошо. Оп-ля!

 

Следующим оказался кокетливый капор с лентами и розочками. Как только он оказался на мне, вдруг на меня нахлынуло какое-то фривольное настроение. Хотелось визжать, бегать от гусаров и танцевать канкан.

- Не сдерживайте своих порывов, милая. Здесь можно! – поощрила меня шляпница, щелкая пальцами. На щелчок включилась музыка, и раздался действительно канкан, и против своей природной сдержанности и застенчивости, я пустилась в пляс. Подхватив двумя руками долгополый черный балахон, я азартно дрыгала ногами, и со стороны, как мне кажется, напоминала более всего взбесившееся пианино. Под конец я от души взвизгнула и села на шпагат, благо мы с Натусиком неравнодушны к фитнесу и регулярно посещаем спортзал. Музыка смолкла. И я моментально покрылась холодным потом: да что же это со мной творится??? Я что, с ума сошла?

- Прекрасно, вы умница! Вы меня порадовали, — поспешила сообщить шляпница. – А вы порадовались?

- Я? Извините, простите ради бога, я не знаю, чего это на меня нашло… — стала оправдываться я.

- Стоп! – оборвала меня шляпница и быстро надела на меня другую шляпу – чопорный черный котелок с узкой ленточкой. – А теперь продолжайте.

- Я не понимаю, что это на нее нашло, — строго сказала я. – Прошу извинить меня за невоспитанность моей дочери! Это больше никогда не повторится. Она будет примерно наказана. Две недели без прогулки и по два часа музыкальных экзерсисов ежедневно, сверх обычного. Это понятно?

Из зеркала на меня смотрело лицо, в котором явственно проступали черты моей мамы. Строгой, бескомпромиссной, беспощадной к невоспитанности и разгильдяйству, четко знающей, «как надо» и «как положено».

- Мама… — беспомощно проблеяла я. – Мамочка, пожалуйста… Прости меня, я не хотела…

- Стоп! – вновь прервала меня шляпница и жестом фокусника ловко поменяла котелок на бесформенный белый колпак, закрывший мне все лицо. Впрочем, прорези для глаз в нем были – но я теперь мало что видела. И сразу почувствовала себя жертвой.

- Мамочка, не надо! – попросила я и заплакала. – Я буду хорошей девочкой! Я буду слушаться! Я буду воспитанной, честное слово! Я больше никогда в жизни не буду танцевать! И визжать тоже! Я клянусь тебе! Я никогда не посрамлю честь нашей семьи!

Слезы душили меня и заливали лицо. И когда шляпница сдернула колпак, мне стало стыдно: ну что это со мной происходит? Безумие какое-то!

- Безумие… Ну давай попробуем, — сказала шляпница и мгновенно надела на меня другой колпак – шутовской, двурогий, один рог красный, другой зеленый, а на конце бренчали бубенчики. – Как тебе?

Я вскочила. Мне было вовсе не весело (странно, а я думала, что шуты – очень веселые люди!). Но я почему-то почувствовала злость, медленно переходящую в ярость.

- Подходи, народ людской! Я смешу вас день-деньской! Можно эдак, можно так, потому что я дурак! – завопила я, прыгая по студии. – Посмотри на барыню, перечницу старую! Не сеет, не пашет, не поет, не пляшет, все на свете знает, морали читает!

- О ком это ты? – вкрадчиво спросила шляпница.

- О маме! – отмахнулась я – и замерла на месте. – О маме? О господи!

- Стоп! – снова вмешалась шляпница и махом убрала шутовской колпак, водрузив мне на голову странную шляпку – золотистую спираль на тонком ободке, похожую на нимб. Я глянула в зеркало, и в меня хлынули странные чувства.

- Это тоже любовь… — с удивлением произнесла я. – Она думала, что без этого я не проживу. Без дисциплины и серьезности. Она хотела, как лучше. Мама хотела меня защитить. Она не виновата. И я тоже не виновата. Никто не виноват…

- Милая, посмотри на меня. Давай попробуем вот это, — мягко предложила шляпница, протягивая мне соломенную шляпу с широкими полями. Я надела ее – и мне сразу стало спокойно и хорошо, как летом на даче, в шезлонге и с книжкой, а рядом блюдечко со спелой вишней.

- Вот теперь мы можем обсудить все это, — погладила меня по плечу дама. – Ты хочешь что-нибудь сказать?

- Что это было? – задала я давно мучающий меня вопрос.

- Искусство, — просто ответила дама. – Я умею делать шляпки, поднимающие разные эмоции. И выводящие их. Такая шляпная терапия, понимаешь?

- Шляпная терапия, — повторила я. – Эмоции, стало быть… Вы знаете, я сейчас поняла, что я всю жизнь чувствовала себя виноватой перед мамой. Ей хотелось, чтобы я была серьезной и вдумчивой. И дисциплинированной. И чтобы жила по правилам. А я не могу! Не то чтобы совсем не могу – но мне не нравится. Мне приходится себя заставлять жить по режиму и делать только то, что приличествует порядочной девушке. Я когда канкан танцевала – мне нравилось, правда. Но потом я ужаснулась – а что мама скажет? Если узнает? И мне стало очень стыдно. Я всю жизнь доказываю ей, что я умная и правильная. А сама на нее внутренне злюсь! Потому что живу не своей жизнью, а ее. Ну, как она бы ее прожила.

- Ах, милая, я думаю, если бы ваша мама примерила мои шляпки, вы бы удивились, насколько ошибочно это умозаключение, — грустно сказала шляпница. – Мы все в угоду какому-то мифическому «общественному мнению» с детства учимся подавлять свои эмоции и истинные желания. Ваша мама, я полагаю, не исключение…

- Наверное, — согласилась я. – Но это же ее дело, правда?

- Правда, — подтвердила странная шляпница. – Вы примерили на себя разные роли, и похоже, многое поняли о себе, не так ли?

- Так, — созналась я. – Я поняла, что слишком подозрительная, мне все время кажется, что меня кто-то осуждает. Но это не мой страх, а мамин! А я – другая! Я поняла, что хочу иногда дурачиться. И танцевать. И гусары мне, оказывается, нравятся. И еще мне нравится побыть одной, на даче, но при этом знать, что где-то рядом родные люди, и им тоже хорошо. Но я чувствую, что это далеко не все, что мне нравится! А еще у вас шляпки есть?

- Сколько угодно, — с удовольствием сообщила дама. – Примеряем?

Мы перемеряли еще целую кучу шляпок. И я узнала о себе, что мне, оказывается, нравится мчаться по ночному шоссе на байке – об этом мне сообщила кожаная ковбойская шляпа, потягивать через соломинку коктейль на открытой террасе кафе (черная «таблетка» с вуалеткой), бродить по выставочным залам (белая фетровая шляпа с мягкими широкими полями), с достоинством отстаивать свое мнение (бордовая бейсболка задом наперед), гулять с малышом (песочного цвета панама), милостиво совершать королевский наклон головы (кружевная наколка с жемчугами), работать в команде (корректная фиолетовая шляпка умеренных пропорций), и еще много чего. Кое-что из того, что я узнала о себе, было просто откровением! А самое главное, я нашла шляпу, в которой чувствовала себя предельно уверенно – ну просто супер!

- Можно, я куплю вот эту? – попросила я.

- Милая, мои шляпы не продаются, — удивилась дама. – Вам Натусик не сказала?

- Но почему? – изумилась я. – Разве вы их делаете не на продажу?

- Разумеется, нет, — ответила шляпница. – Давно уже нет. Мои шляпы – это лекарство. Их примеряют только тогда, когда хотят увидеть в себе нечто новое. Увидеть – и измениться. Но для лекарства очень важно соблюдать дозировку! Иначе можно навредить организму.

Видимо, на лице моем отразилось разочарование, потому что шляпница засмеялась и сказала:

- Да вы не расстраивайтесь так! Я вам дам адрес магазина, где замечательный выбор шляп! Я лично там иногда покупаю! Вы обязательно сможете подобрать себе то, что вам пойдет. Вы же очень красивая девушка, вы знаете об этом?

Я глянула в зеркало. И удивилась: то, что я там видела, мне и правда нравилось! Согнутые плечи расправились, спина выпрямилась, щеки раскраснелись, глаза блестели, и была я очень даже ничего!

- Надо же! – подивилась я. – Совсем другой человек! С ума сойти…

- Иногда достаточно бывает позволить себе поиграть в разные штуки, чтобы увидеть свое истинное лицо, — кивнула шляпница.  – Теперь ты это знаешь. Предлагаю вернуться в гостиную и выпить со мной чаю. С вишневым вареньем!

… Едва я вошла домой, затрезвонил телефон. Судя по его нахохлившемуся виду, он уже раскалился от звонков и был на меня обижен. Я сняла трубку – разумеется, это была Натусик.

- Ну как? – сразу жадно спросила она.

- Как, как… — сурово сказала я. – Подставила ты меня, подруга, по полной программе!

- А чего, а чего? – заволновалась Натусик. – Тебе что, не понравилось? Не подошло ничего, что ли?

- Да подошло, подошло, — не выдержала и засмеялась я. – Спасибо тебе, родная. Никогда так не веселилась!

- Ага, а то я уж испугалась, — облегченно вздохнула Натусик. – Она ведь странная, эта шляпница, что и говорить.

- Она чудесная. Только ты не расслабляйся, дорогая. Имей в виду: завтра мы идем в магазин по указанному адресу, будем выбирать мне головные уборы. У тебя будет право совещательного голоса. Нет возражений? – сообщила я, сама удивляясь своей напористости.

- Ух ты! – восхитилась Натусик. – Да я вижу, в тебе руководитель прорезался? Ну ни фига себе!

- То ли еще будет! – воодушевленно пообещала я. – А со своим беретом я знаешь что решила сделать?

- Не знаю, а что?

- Я из него сделаю куклу! Назову ее «Неуверенность». Посажу в уголок, и буду на нее посматривать, чтобы не забыть, от чего я ушла и к чему стремлюсь.

- Вау! – восхищенно выдохнула Натусик. – Класс! Чур, я участвую!

- Участвуй, — великодушно разрешила я. – Ведь это ты меня сосватала к этой шляпнице. Имеешь право.

- Эк ты это… по-королевски сказала, — подивилась Натусик. – Аж реверанс хочется сделать.

И была она совершенно права, потому что я в это время как раз смотрела в зеркало и представляла себя в кружевной наколке, усыпанной крупными розовыми жемчугами. По-моему, это было совершеннейшее «комильфо» — что бы там оно не означало.