Полвека назад, 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала:

“ Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма. ”

Бадвиг отметила, что применение в пищу обезжиренных и переработанных масел/жиров приводит к серьёзным заболеваниям. А так, как вся пища сейчас искусственно обезжирена – она несёт угрозу и детям и взрослым

 

Доктор Бадвиг потратила несколько лет для углублённого изучения крови раковых больных.

В результате исследований она обнаружила, что у больных в крови всегда пониженное содержание фосфолипидов и липопротеинов.

Также, наряду с пониженным содержанием гемоглобина в крови она обнаружила необычные жёлто-зеленые включения. Ещё одним открытием стало, что в крови здоровых людей уровень содержания жирных кислот, класса Омега3, гораздо выше, чем у больных.

По результатам исследований она начала эксперементальным путём подбирать диету для лечения заболевания. В итоге она остановилась на смеси творога (cottage cheese) и органического льняного масла.

Льняное масло, больше чем другие, содержит жирные килоты Омега3, легко усваивается и не вызывает аллергий. Творог же содержит высокий уровень сулфопротеинов. Бадвиг обнаружила, что эта комбинация творога и льняного масла делает последнее водорастворимым, т.е. легче усваяемым организмом. Употребление лишь одного льняного масло безвредно, но бесполезно. Масло обязательно должно быть смешано с творогом.

К своему изумлению Бадвиг обнаружила, что уже через три месяца при употреблении её диеты у раковых больных наступает улучшение. Опухоли уменьшаются, к больным возвращаются силы, а в крови больше нет жёлто-зелёных частиц. Уровень фосфолипидов и липопротеинов возвращается к нормальному, уровень гемоглобина нормализуется. Удавалось спасать даже больных, от которых доктора просто отказывались.

После многих испытаний она нашла оптимальный состав – две столовые ложки органического (холодного прессования) льняного масла тщательно перемешать со 100-150г. творога до однородной массы, раз в день.

В 1990 году онколог Dr. Roehm заявил, что данная диета является наиболее успешной противораковой диетой в мире.

Использование в диете «протокола Бадвиг», как его позже назвали, доказало свою терапевтическую ценность в предупреждении и лечении рака, инфаркта миокарда, атеросклероза, дисфункции печени, лечении язвенной болезни, артрита, кожных экзем, возрастных деградационных заболеваний и аутоиммунных болезней.

Бадвиг в своих исследованиях вскрыла пагубность применения «плохих» жиров для здоровья, в частности, широко применяющиеся методы гидрогенизации (пример—производство маргарина, весьма опасного продукта для людей с онкологическими рисками).

Научные взгляды и представления Бадвиг в течение всей её жизни подвергались атаке, а затем согласованному умолчанию официальной медициной, связанной взаимными интересами с фармакологической и пищевой индустриями.

Как вспоминал Клиф Бекуит (Cliff Beckwith), бывший пациент Бадвиг, в течение 10 лет, находившийся под её наблюдением по поводу рака простаты, было задокументировано около 1000 успешных историй излечения от рака.

Но фармакологическая и онкологическая индустрия игнорировала все достижения Бадвиг. Кроме того, её научные выводы могли нанести серьёзный удар по пищевой промышленности в области производства жиров.

Бадвиг считала недопустимым использование каких-либо рафинированных видов масел, так называемых искусственных жиров (маргарин, майонез), получаемых в результате гидрогенизации или частичной гидрогенизации. Все эти жиры отвергаются организмом, сердечной мышцей, приводя к различным нарушениям, в том числе и на клеточном уровне. В ряд плохих жиров Бадвиг включала и широко распространённые для приготовления кондитерских изделий ненасыщенные жиры.

По её представлениям, допустимы к употреблению углеводороды, содержащие натуральный сахар: яблоки, фиги, груши, виноград. Не разрешается употребление рафинированного сахара во всех видах, макаронных изделий, белого хлеба, жирных видов мяса, жареных и консервированных продуктов.

Практически всем для сохранения нормального здоровья рекомендовалось ежедневное употребление минимально 100 грамм творога с 5 граммами льняного масла.

Согласно диете Бадвиг, завтрак мог включать мёд, смешанный в блендере с органическим маслом льна холодной отжимки (такое масло должно храниться только в холодильнике), небольшим количеством свежего парного молока, (дефицитный продукт в современной урбанистической среде) и свежего зернистого творога. Разрешалось добавление орехов (за исключением арахиса) и небольшого количества свежих сезонных фруктов.

Необходимо отметить, что Джоанна Бадвиг в случаях тяжёлых заболеваний использовала смесь в составе 42 грамма льняного масла (3 столовые ложки) на 100 грамм свежего творога. В обычной ежедневной практике применения данного сочетания продуктов в качестве превентивной меры используется меньшее количество масла льна на большее количество творога

Эль Мория. "Команды Вознесения"-18 ноября 2011г.

Приняла Наталья Романова

Постарайтесь добиться взаимопонимания

Что помогает и что мешает общению?

Основная цель общения между людьми — достигнуть взаимопонимания. Но это сделать непросто. Почему с одними людьми нам легко общаться, а с другими — трудно? Отчего с кем-то мы ладим, а с кем-то все время ссоримся? Понятно, гораздо проще наладить взаимоотношения с человеком, с которым существуют так называемые точки соприкосновения. Прежде чем устранять разногласия, необходимо выяснить их причины, и только после этого налаживать отношения с собеседником.
       В искусстве общения очень важно уметь выслушать и понять того, с кем вы говорите. Объяснив людям свои намерения и соображения, из которых вы при этом исходите, вы сумеете предотвратить множество недоразумений, ссор и конфликтов. Честность в разговоре с собеседником часто оказывается единственным выходом из конфликтной ситуации. Но правда должна высказываться не для того, чтобы унизить собеседника, а, наоборот, с целью возвысить его же в собственных глазах и прояснить вашу позицию.
 
      Что мешает и что способствует общению?

 Причины непонимания между людьми могут быть разные: политические, религиозные взгляды, мировоззрение, психологические особенности. Однако основная причина кроется в неумении услышать собеседника.
 Важнейшая часть процесса общения — умение слушать. Если человек внимательно слушает своего собеседника, значит он воспитан, вникает в проблему говорящего и как бы помогает ему правильно формулировать свои мысли.
 Процесс общения сложен, на него влияют различные факторы: настроение, стечение обстоятельств, характер человека, его коммуникабельность или, наоборот, застенчивость.
 В зависимости от вида общения, формального или неформального, необходимо правильно выбирать манеру поведения, тон, жесты, слова и выражения.        Неформальное общение — это общение дома, с родителями и друзьями; формальное — на работе, во время учебы, с малознакомыми людьми.
В общении мы нередко допускаем то, что мешает взаимопониманию. Это использование обидных слов и выражений, оскорбительных прозвищ, ненужных сокращений.
 
Способствуют налаживанию межличностных отношений знаки внимания, способные успокаивать и оказывать длительное воздействие. «Здравствуйте», «спасибо», «пожалуйста», «извините»... — эти простые слова имеют власть над нашим настроением. Очень важно, чтобы они всегда присутствовали в общении людей на работе, в общественных местах, употреблялись в семье.  
 
     Так что же такое культура общения?

Если человек грамотно излагает свои мысли, умеет себя вести, с уважением относится к собеседнику, мы говорим о том, что этот человек владеет культурой общения.        Существуют правила, выполнение которых помогает наладить хорошие отношения с людьми:

    * Общение на равных, без грубости и подобострастия.
    * Уважение личного мнения собеседника.
    * Отсутствие желания выяснять, кто прав, а кто       виноват.
    * Общение на уровне просьб, а не приказов.
    * Поиск компромиссных решений.
    * Умение ценить решение другого.
    * Умение принимать опыт других.

       Если человек не знает, как вступить в разговор, то следует выбрать любую интересную тему для беседы и время, когда человек, к которому обращаются, не занят какой-нибудь работой.
  Всегда следует помнить, что другой человек — не такой, как вы, и нужно уметь взглянуть на вещи его глазами, особенно в конфликтных ситуациях.    
    Уважительное отношение к человеку невозможно без уважения его точки зрения, даже если она не сходится с вашей. Воспитать в себе уважительное отношение к людям можно только в том случае, если научишься видеть в каждом человеке индивидуальность, то есть те черты характера, которые присущи только ему.    
    Каждый из нас достоин уважения. Уважая другого, вы уважаете себя, поэтому, если у вас с кем-то не сложились отношения, в вашей власти приложить усилия для того, чтобы привести их в порядок.

 Психологи дают хороший совет, который заключается в следующем:
не забывайте об интересах вашего собеседника. Ваш живой и искренний интерес к тому, чем он интересуется, вызовет у него оживление и энтузиазм.   
     Существует несколько важных правил ведения открытого и честного разговора с «неудобным собеседником», которые надо знать и взрослым, и подросткам:

    * Используйте «язык-Я». Начиная фразу со слов: «С моей точки зрения...» или «То, как я это вижу...», вы смягчите разговор и покажете собеседнику, что высказываете лишь свою точку зрения, не претендуя на истину в последней инстанции. Тем самым вы признаете его право иметь собственное мнение. Наверняка вас выслушают гораздо спокойнее и внимательнее.
    * Старайтесь говорить о конкретном случае или поведении, не переходя на обобщения. Например, никоим образом не помогут обобщения вроде:
 «Не было случая, чтобы ты вовремя приходил домой (сделал уроки)».
Такое начало разговора даст подростку возможность уйти от обсуждаемой проблемы. Он начнет вспоминать и доказывать, что когда-то он что-то делал вовремя.
    * Постарайтесь показать собеседнику, что его поведение в первую очередь мешает ему же самому. Для того чтобы создать условия, при которых взрослый или подросток захотел бы изменить свое поведение, необходимо попытаться объяснить, как много они теряют в жизни из-за своего собственного поведения.
    * Предложите собеседнику изменить манеру поведения. Объясните ему, что конкретно он может сделать в данной ситуации для того, чтобы исправить ее. Вполне возможно, что, поскольку вы не хотите его обидеть, вам будет довольно трудно высказать ему правду. Однако помните: промолчав, вы можете нанести ему вред.

       Беседуя с подростком или взрослым человеком, не рассчитывайте, что вас сразу поймут или согласятся с вами. Если в разговоре собеседник обидится на вас, не бойтесь еще раз терпеливо объяснить ему свою точку зрения. Внимательно приглядывайтесь к его реакции на ваши слова. Постарайтесь добиться взаимопонимания, используйте возврат к сказанному, переспрашивайте и поддакивайте, не забывайте о проясняющих вопросах и о подведении итогов услышанного...
 Конечно, кому-то такое налаживание отношений может показаться делом слишком долгим, однако все это отнимет гораздо меньше времени, сил и эмоций, чем общение типа действие—противодействие, поскольку такой разговор вообще не дает никакого результата.  
      Чаще всего честность — лучшая политика в отношениях с людьми. Удивительно, как часто мы начинаем общение с хитроумных стратегий и тактик, забывая попробовать сначала просто высказаться начистоту.
Честный диалог — самое эффективное, простое и надежное средство для превращения конфликта в сотрудничество.
 
http://www.psylive.ru/articles/3211_chto-pomogae...

Сразу скажу, что статья предназначена почти исключительно для дам. Если у кого-то будут аналогичные соображения по поводу джентльменов, просьба оформить их в виде статьи и прислать в нашу редакцию. О чём я сама не знаю — о том не пишу.

Также изложенная ниже информация НЕ касается тех, кто 1) тяжело разводится с супругом 2) страдает психосоматическими заболеваниями (приступы паники, затруднённое дыхание, боязнь лифтов, открытых пространств, нервное заикание, и пр.) 3) кто пережил тяжёлое горе 4) а также детей, испытывающих трудности в общении со сверстниками и имеющих конфликт с классом или учителем. 

Если Вы или Ваши дети относитесь в вышеперечисленным категориям, то к психологу Вам идти необходимо, без всяких «но». Речь же моя обращена к тем людям, которые воспринимают услуги психолога как модную палочку-выручалочку и сами не хотят заниматься своей жизнью, атрофировав в себе до безобразия все естественные навыки выживания в цивилизованном обществе. Итак...

Вот он, список, который стоит «пройти» перед тем, как искать консультации специалиста-психотерапевта: 

1. массаж, бассейн, сауна, любовник, способный удовлетворить пока только ОДНУ базовую потребность современной женщины. (Какую — решать Вам. Но чувство благодарности за удовлетворение этой базовой потребности — обязательно).
2. Арабские танцы, солярий, фитнес, приём курса дорогих витаминов.
3. Регулярное посещение парикмахера, косметолога, приобретение хороших средств по уходу за лицом (купленных не в подземном переходе).
4. Уборка в квартире, где живёте, вынос хлама.
5. Полная смена гардероба! Синтетику выбрасываем и меняем на хлопок; джинсы и водолазки меняем на платья; все колготки выбрасываем и учимся носить только чулки! 
6. Внезапный отпуск на 3-5 дней по принципу «Пошли все вон — борщ в холодильнике». А затем, поездка на экскурсию в горы в составе незнакомой Вам тургруппы. (При поездке в горы меняем платье и чулки на соответствующую горам экипировку, например, штаны на ватине и куртку-пуховик. Одежду можно попросить у знакомых.)
7. Чтение симороновской литературы и других книг, где изложены азы позитивного мышления (Правдина сойдёт)
8. Оформление загранпаспорта, покупка красивого чемодана и поездка в ту страну, где все уже были, а Вы ещё нет (например, в Турцию или Финляндию). 
9. Регулярная, но не навязчивая помощь пожилой одинокой соседке, которой живётся гораздо хуже, чем Вам.

Итак, если Вы всё это проделали (а на это у Вас уйдёт примерно 1,5 — 2 года!) и Вам НЕ ПОЛЕЧАЛО (что невероятно), то тогда настаёт черёд пункта №10:

     10. Вы-таки идёте на приём к психологу...

Всё то время, пока Вы выполняли программу из девяти пунктов, Вы становились новым человеком. Каким? Вполне успешным, сосиально адекватным невротиком, спокойно причисляемым всеми к сердцевине среднего класса. 

Я открою Вам секрет: услуги психотерапевтов рассчитаны именно на таких людей — успешных, вменяемых, адекватных, социально пристроенных представителей среднего класса, которые испытывают нормальные для человека ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ трудности. Однако трудности они испытывают совсем не потому, что:
а) от их кофточки, которую они носят уже четвёртый год, всегда разит потом,
б) и не потому, что их голову стрижёт соседка своими садовыми ножницами.

Трудности эти люди испытывают потому, что они вот такие сложные, да...

Скажу откровенно, трудно психологу работать с дамой, которая испытывает мировую скорбь, потому что у неё нет модных зимних сапог, а те, что есть, она прячет под сидением, когда едет в транспорте, чтобы никто не увидел, в чём она ходит. Никакая гештальт-терапия такой даме не поможет, ей помогут только новые сапоги.

Трудно и почти невозможно психологу помочь человеку, который говорит: «Доктор, нам кушать нечего». Чем тут может помочь психолог?

Почему консультация психотерапевта стоит весьма дорого? Тому есть ряд причин. Во-первых, банально, чтобы «отбить» средства, вложенные в очень дорогое и долгое образование. Во-вторых, чтобы пациент ценил каждую консультацию на вес золота и не ходил к психологу «потрепаться». Ну а, в-третьих, высокая цена консультации — это ещё и фильтр, который просто отсеивает социально неадекватных людей. А что Вы хотели? Спасение утопающих — дело рук самих утопающих, особенно если тонут они по пьяни. Однако, те же психологи, встречаясь со случаями, когда требуется экстренная психологическая помощь, оказывают её всем, без разбора и почти задаром. Это считается вопросом чести...

Но, тем не менее, всегда находятся и другие люди, которые (имея на что потратить свои скудные деньги более разумно), тем не менее, предпочитают тусоваться в кабинетах у психологов. Они годами ходят к специалисту в своих рваных туфлях, оплачивают его услуги и ... от таких пациентов не спасает ни молитва, ни заговор. Профессиональные невротики — естественные враги психотерапевтов в дикой природе.

КАКИХ КЛИЕНТОВ НЕНАВИДЯТ ПСИХОЛОГИ

Психологи ненавидят пациентов, которые уверены, что психология эффективнее, чем:

1. мыло,
2. дезодорант,
3. логопед,
4. учитель танцев,
5. передача «Модный приговор».

Психологи ненавидят пациентов, которые прочитав Фрейда, Юнга, Адлера, Перлза и Берна, не знают того, что знает любая второклассница: нужно выглядеть так, чтобы мальчики тебя любили, а девочки — завидовали.

Знаете, почему психологи ненавидят таких пациентов? Потому что строжайший профессиональный кодекс запрещает психологу говорить в лицо своему клиенту такие простые-простые вещи, как «иди помойся». Вот и пользуются этим профессиональные невротики, выпивая у своего доктора мозг через соломинку, а у того не остаётся сил на настоящих пациентов, и он вынужден сам идти на приём к коллегам...

Нет! Я ни в коем случае не отрицаю пользу нескоропомощной, поддерживающей психотерапии. Я далека от того, чтобы утверждать, будто новое платье гарантированно вылечит Вас от депрессии. Однако... Всё то, что Вы будете делать в ближайшие 1,5 — 2 года по списку из девяти пунктов, напоминает глубокую очистку лица перед нанесением питательной маски или крема. На корку из сала, грязи и отмерших клеток кремы не кладут. Их эффект будет — ноль.

О чём молчит сказка о Золушке

Бывают ли на свете чудеса? Да, психотерапия иногда творит чудеса. Некоторые фобии (страхи), а иногда и заикание лечится всего за один сеанс. Но чуда нужно ждать активно, а не сидеть сложа руки. 

Когда крёстная-фея одевала Золушку для бала, как Вы думаете: сделала ли она что-нибудь с её ручками, которые так тяжело трудились? В каком состоянии были ноготки? Ведь увидев настоящую руку замарашки, принц бы отшатнулся в ужасе от такой незнакомки. А платье, неужели его надевали на тело, не побывавшее даже под душем после трудового дня? Ну, Вы мне сейчас скажете, что это, во-первых, сказка, а, во-вторых, в Европе тогда вообще никто не мылся, даже в корыте. Знаем-знаем. Но мы-то с вами живём не в сказке и не в средневековье...

Перед тем, как идти на приём к психологу...

нужно знать, что есть — психологи, а есть ... «психологи». Всё, что связано с групповой психотерапией, обещающей исцеление от неврозов и увеличение продаж по ускоренным методикам — это всего лишь зомбирование на короткое время с помощью гипноза и НЛП. Именно там Вы и встретите массу людей в стоптанной обуви, мечтающих научиться влиянию на окружающих или открыть чакры. 

Если, придя на какой-нибудь тренинг или семинар, Вы видите вокруг себя публику с давно не мытыми волосами и давно нечищеной обувью, знайте — Вы сильно ошиблись дверью. Скорее всего, сейчас перед вами будет выступать Лёня Голубков. После посещения таких курсов, Вам может потребоваться впоследствии уже помощь психиатра... Запомните, в душу не имеет права лезть человек, не имеющий на руках диплом о высшем медицинском образовании или университетский диплом психологического факультета.

Так что лучше пока — в бассейн. Вот такая вот она  психология успеха.
 

Елена Назаренко

Различные психологические руководства в стиле «Думай и богатей», «Ваш путь к успеху» и т.д. пользуются большой популярностью, но приносят гораздо меньше пользы, чем обещают. Рассмотрим семь главных мифов поп-психологии, которые многими некритично принимаются на веру.

Деловитые американцы тратят свыше миллиарды долларов ежегодно на всевозможные психологические руководства в стиле «Думай и богатей», «Ваш путь к успеху», «Приемы эффективного лидерства», и т.д., и т.п. Со времен Дейла Карнеги литература такого рода пользуется огромной популярностью, но, увы, приносит гораздо меньше практической пользы, чем обещает. Сегодня, когда подобные руководства завоевывают все больший успех и у нашего читателя, настало время разобраться, насколько им можно доверять. Ведь, как выясняется, многие «мотивационные» книги содержат далеко не бесспорные идеи, которые однажды пришли в голову их авторам, но никакого научного обоснования не имеют. Хуже того, некоторые тезисы, которыми потчуют своих читателей современные гуру от поп-психологии, входят в прямое противоречие с данными научных исследований и не столько способствуют, сколько препятствуют самосовершенствованию и достижению жизненного успеха. Рассмотрим всего лишь семь мифов современной поп-психологии (на самом деле их гораздо больше), которые многими некритично принимаются на веру.

Миф 1. Чтобы добиться успеха в достижении цели, ее надо визуализировать, то есть как можно более ярко вообразить зрительно.

Визуализация — создание в воображении образов желаемой действительности — одна из самых модных тем в поп-психологии последних лет. Об этом явлении написано множество книг, некоторые из них уже поспешно переведены на русский язык и восторженно пересказываются местными трансляторами заморского опыта. Вот, например, что обещает аннотация к книге Паулины Уиллс «Визуализация для начинающих»: «Визуализация — великая творческая сила разума, построение образа «в оке ума» с последующей реализацией его в ментальной субстанции. Длительность существования такого образа зависит от интенсивности и длительности мышления его творца. Усиленные тренировки позволяют претворять идеи ментального мира в реальность мира физического. Эта книга научит вас работать с визуализацией. С помощью простых упражнений вы сможете развить творческие способности, преодолеть недуги, приобрести новых друзей, перевоссоздать свою жизнь в соответствии со своими позитивными фантазиями и желаниями».

Действительность

Первые данные об эффективности визуализации предвосхищаемого результата были получены в области психологии спорта и в дальнейшем поспешно распространены на достижения в любых областях. При этом упускается из виду, что в случае спортивных состязаний речь идет об атлетах, которые всем ходом длительных тренировок добились абсолютного автоматизма в выполнении всей последовательности движений, необходимых для достижения результата; решающее значение для них приобретает интенсивность либо точность этих движений. В этих случаях зрительное предвосхищение достижения цели действительно приводит порой к улучшению спортивных результатов. Во всех прочих областях — особенно это касается планирования карьеры, построения общей стратегии жизненного пути — визуализация не только не приносит желаемого результата, но может привести и к противоположному.

Профессор Калифорнийского университете Шейли Тейлор предостерегает: «Во-первых, визуализация приводит к отделению цели от средств, необходимых для ее достижения. Во-вторых, она преждевременно провоцирует радостное ощущение успеха, когда вы еще ничего реально не достигли. А это отвлекает ваши силы от цели». Иными словами, воображаемый образ может выступить замещением реального успеха и тем самым снижает прилагаемые вами усилия, а то и вовсе заставляет от них отказаться.

В своем эксперименте Тейлор провела упражнения по визуализации с двумя группами студентов незадолго до экзаменационной сессии. Одной группе предлагалось образно представить достигнутый успех — получение высшего балла. Другой было предложено вообразить себя за чтением учебников, ведением конспектов и прочими учебными занятиями. В ходе реального экзамена, состоявшегося через пару дней, вторая группа получила более высокие оценки, причем уровень стресса у этих студентов оказался заметно ниже, чем у тех, кто заранее радовал себя предвосхищением успеха.

К тому же очевидно: когда речь идет не о забрасывании мяча в баскетбольную корзину, а о каких-то более сложных жизненных задачах, детальное предвосхищение результата — это всегда иллюзия. Ничто в жизни не происходит в точности так, как мы это предвкушаем. Поэтому, даже добившись своего, человек все равно рискует остаться неудовлетворенным — что-то наверняка произойдет не совсем так, как мечталось.

Объективные рекомендации

Профессор Тейлор советует: цель необходимо перед собой иметь, но любоваться на нее, пока она не достигнута, — явно преждевременно. Сосредоточиться следует в первую очередь на средствах ее достижения. Успех обеспечивает не мечтание, а планирование. Тем более что план — это и есть мечта, детально и скрупулезно приближенная к действительности.

Миф 2. Сдерживать свои чувства — неправильно и вредно. Загнанные в глубину души, они приводят к эмоциональному перенапряжению, чреватому срывом. Поэтому любые чувства, и положительные, и отрицательные, необходимо открыто выражать. Если же выразить свою досаду или гнев недопустимо по моральным соображениям, их надо излить на неодушевленный объект — например, поколотить подушку.

Лет двадцать назад широкую известность приобрел экзотический опыт японских менеджеров. В рабочих раздевалках некоторых промышленных предприятий были установлены резиновые куклы начальства наподобие боксерских груш, которые работникам позволялось избивать бамбуковыми палками — якобы для разрядки эмоционального напряжения и выхода накопившейся неприязни к боссам. С той поры прошло много времени, но о психологической эффективности этого новшества ничего не сообщалось. Похоже, оно так и осталось курьезным эпизодом без серьезных последствий. Тем не менее на него и сегодня ссылаются многочисленные руководства по эмоциональной саморегуляции, призывающие читателей не столько «держать себя в руках», сколько, наоборот, не сдерживать своих эмоций.

Действительность

По мнению Брэда Бушмэна, профессора Университета штат Айова, вымещение гнева на неодушевленном объекте приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. В своем эксперименте Бушмэн намеренно дразнил своих студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым из них потом было предложено выместить гнев на боксерской груше. Оказалось, что «успокоительная» процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие — по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто «разрядки» не получил.

Профессор заключает: «Любой разумный человек, выплескивая таким образом свой гнев, отдает себе отчет, что настоящий источник раздражения остался неуязвим, а это раздражает еще сильнее. К тому же, если человек ожидает от процедуры успокоения, а оно не наступает, это только усиливает досаду».

А психолог Джордж Бонанно из Колумбийского университета решил сопоставить уровень стресса студентов с их способностью контролировать свои эмоции. Он измерил уровень стресса у студентов-первокурсников и попросил их пройти эксперимент, в ходе которого они должны были демонстрировать разный уровень выраженности эмоций — преувеличенный, преуменьшенный и нормальный.

Полтора года спустя Бонанно снова собрал испытуемых и измерил их уровень стресса. Оказалось, что студенты, испытывавшие наименьший стресс, были теми самыми студентами, которые в ходе эксперимента успешно усиливали и подавляли эмоции по команде. Кроме того, как выяснил ученый, эти студенты были более приспособлены к настройке на состояние собеседника.

Объективные рекомендации

Любая физическая нагрузка способствует разрядке эмоционального напряжения, но только если она не связана с агрессивными действиями, даже игровыми. В состоянии психологического стресса полезно переключение на атлетические упражнения, бег, ходьбу и т.п. Помимо этого полезно отвлечься от источника стресса и сосредоточиться на чем-то, с ним не связанном, — послушать музыку, почитать книгу и т.п.

К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать. Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение — более успешное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств.

Миф 3. Если вы пребываете в дурном расположении духа, то почувствуете себя лучше, переключив свои мысли на что-то приятное.

«Захлопните двери своего сознания перед огорчениями, — пишет один из идеологов жизненного успеха Наполеон Хилл. — Используйте свой разум для целенаправленного оптимистического мышления. Не позволяйте людям и обстоятельствам навязывать вам неприятные переживания».

Действительность

Результаты психологических исследований свидетельствуют: когда мы находимся в подавленном настроении — то есть именно тогда, когда мы нуждаемся в смене настроения, — наш разум оказывается совершенно не способен намеренно ее осуществить. Когда мы озабочены своими проблемами, это означает, что они овладели нами всецело — настолько, что нам недостает душевных сил подавить негативные переживания. И пытаясь обмануть себя, вызывая какие-то новые чувства, мы лишь усиливаем те, которые нами уже владеют. «Когда вы находитесь под влиянием стресса, — считает профессор Университета штата Вирджиния Даниэль Вегнер, — привести себя в хорошее настроение приятными мыслями не просто трудно — это, как правило, приводит к обратному эффекту».

В своих экспериментах Вегнер предлагала испытуемым произвольно привести себя в хорошее настроение, что им в основном довольно легко удавалось. Когда же от них требовалось одновременно решать мыслительные задачи, большинство отметили ухудшение настроения. Человеческий мозг просто не в состоянии совмещать решение таких разных задач!

Объективные рекомендации

«Эмоциональную подавленность легче преодолеть, — советует профессор Вегнер, — если обратиться к другим за помощью и поддержкой. Поделитесь своими заботами с другом или родственником, священником или психологом — любым, кто может помочь вам переключиться на другие мысли». Полезно просто отправиться туда, где люди получают удовольствие, — на концерт, в парк, в гости. И наконец, если вы заранее предвидите ситуацию, которая вызовет у вас огорчение, постарайтесь так же заранее вызвать в сознании мысли о приятном — радостных событиях прошлого или мечтах о будущем. Предвидимому огорчению будет непросто вытеснить достигнутое таким образом хорошее настроение.

Миф 4. Обращаясь к самим себе с ободрением и поощрением, хваля самих себя, мы можем повысить свою самооценку.

Во многих популярных руководствах по самопомощи содержатся похожие советы: не уставать поощрять себя похвалами, более того — наполнить свой дом, автомобиль, рабочее место мини-плакатиками с одобрительными лозунгами «Молодец!», «Умница!» и т.п. Когда взгляд постоянно останавливается на таких стимулах, это якобы повышает настроение и усиливает мотивацию.

Действительность

Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас обнаружил такую закономерность: самоодобрение действительно способно несколько повысить самооценку, но лишь у тех, у кого она и без того достаточно высока. К тому же польза от этого весьма сомнительна (см. миф 5). Люди с невысокой самооценкой разные псевдопозитивные лозунги, обращенные к самим себе, не воспринимают всерьез, поскольку в принципе не привыкли доверять собственным позитивным суждениям. Хуже того — в незаслуженной, с их точки зрения, похвале им слышится издевательский оттенок, а это вовсе не повышает настроение, скорей наоборот.

Объективные рекомендации

Самооценка человека складывается не в одночасье, а в ходе всей его жизни, и наивно пытаться ее быстро перестроить, развесив по дому ободряющие стикеры. Тем более что самостоятельно это сделать вообще крайне трудно. Тут необходима поддержка других людей. Профессор Сванн советует: дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. Их одобрение намного важнее любых самокомплиментов. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку. Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать, с кем нам иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться.

Миф 5. Невысокая самооценка — серьезное препятствие на пути к жизненному успеху. Поэтому ее необходимо всячески повышать — как средствами самоубеждения, так и с помощью всевозможных

Фото: vavilov.35photo.ru

              Помни, что радость – непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся.

           Знание растет не от твоих побед над другими, побед, тебя возвышающих. Но от мудрости, спокойствия и радости, которые ты добыл в себе тогда, когда этого никто не видал.

            Побеждай любя – и ты победишь все.

            Ищи радостно – и все ответит тебе.

            Жизнь, вся жизнь Вселенной, всегда утверждение.

           Строить можно, только утверждая.

              Кто же не может научиться в своей жизни простого дня, в своих обстоятельствах радости утверждения, тот не может стать светом на пути для других.

К.Е.Антарова “Наука радости”

Автор картины неизвестен

Все мы - дети одного Бога

Все мы – дети одного Бога. Мы все живем под одними и теми же законами природы. Каджое человеческое существо, каждое животное, каждое растение, каждое насекомое, каждая птица – все мы одинаковы в глазах Бога.
Великая Тайна, научи меня уважать все, сотворенное тобой.

Уоллес Черный Олень, индеец племени Лакота

Автор фото неизвестен

Любовь не знает границ? И все же на наши чувства влияют культурные установки. Антропологи под руководством Андрея Коротаева из РГГУ (Москва) и Виктора де Мунка из Университета Нью-Йорка выяснили: для жителей бывшего СССР и американцев «любовь» – не одно и то же. Для американцев это «дружба», «забота», «комфорт»... а в ответах россиян слово «дружба» не встречается ни разу! Для нас это чаще всего «наваждение», «иллюзия», «сказка» – нечто мимолетное и волшебное. И мы легко попадаем под его власть: для 39 % россиян достаточно нескольких дней знакомства, для 29 % – одной-двух недель, и 90 % уж точно хватит месяца. Меж тем 58 % американцев готовы сказать, что влюблены, лишь после того, как отношения продлятся от двух месяцев до года.

Улыбка, взгляд – малейший намек некоторые женщины принимают за признание и самозабвенно отдаются выдуманной страсти. Почему в любви мы так часто попадаем в плен к собственным фантазиям?

«Пять лет я была влюблена в своего коллегу и не сомневалась, что небезразлична ему. Он искал меня глазами, улыбался мне особенной улыбкой, прикасался, как бы невзначай, к моей одежде… Когда начальство решило перевести его в другое подразделение, я испугалась, что потеряю его, и отважилась на признание. С замиранием сердца пригласила его к себе в гости. А он не пришел. В последующие дни он избегал меня, а я чувствовала себя униженной, раздавленной. Но эта катастрофа открыла мне глаза: наша «великая любовь» существовала только в моем воображении!» – досадует 27-летняя Елена. Она не одинока в своем разочаровании: подобные односторонние романы не редкость. Немало женщин в мечтах создают собственное «кино», назначая на роль Прекрасного Принца мужчину, который испытывает к ним лишь дружескую симпатию или вежливое безразличие. И искренне верят в силу этой придуманной любви.

(Не)безопасное расстояние

Некоторые предпочитают годами хранить в себе идеальную страсть, которую сами и создали, так как на самом деле опасаются интенсивности чувств при настоящей встрече, боятся быть поглощенными, разрушенными своим желанием. Придуманный роман защищает от необходимости действовать, от реальности, которая может быть слишком пугающей. Некоторые из нас воспринимают уменьшение дистанции между собой и потенциальным партнером как опасность, а воображаемая любовь позволяет удерживать объект наших чувств на расстоянии. «Елена, пригласив коллегу к себе домой, слишком резко сократила дистанцию между ними, – объясняет гештальт-терапевт Марина Баскакова. – От взглядов и улыбок сразу в интимное пространство – дом. Для мужчины ее предложение скорее всего выглядело внезапным и немотивированным. И сама Елена не подготовилась к такому переходу: она очень открылась и оказалась не защищена, отсюда такое мучительное переживание отказа».

Устанавливать расстояние между собой и другими мы учимся в детстве: «Девочка сидит на коленях у отца, он носит ее на руках, она пробует: то ближе, то дальше, – продолжает Марина Баскакова. – Позже, в подростковом возрасте, когда у нее появляются женские формы, расстояние меняется, устанавливаются новые правила общения. Благодаря этому опыту, став взрослой, женщина интуитивно чувствует, на какой дистанции ей удобно общаться с мужчиной, когда ее сократить, а когда увеличить». Однако такая возможность есть не у всех. Если девочка не знает отца, не видится с ним или отец отчужден и не принимает участия в жизни семьи, ей не удается получить опыт «приближения и отдаления». Повзрослев, она может чувствовать себя неуверенно и незащищенно в общении с мужчинами, и место реальных отношений, возможно, займет придуманная любовь.

Воспитание чувств

«Мне было двадцать пять, я училась на сценарных курсах и влюбилась в своего преподавателя. Мы встречались, чтобы обсудить мои работы, с ним было необыкновенно интересно. Я мечтала, чтобы он меня поцеловал, но сама не решалась сделать первый шаг. Еще несколько лет мы встречались редко и по делу – и все эти «дела» я тщательно сочиняла. Он никогда не давал мне повода думать, что испытывает ко мне что-то кроме дружеской симпатии. Но мне понадобилось 9 лет, чтобы это понять. Я могла бы давно выйти замуж и родить детей, если бы не моя «бессмертная страсть», – жалеет о потерянном времени 35-летняя Галина. Юнгианский аналитик Лев Хегай допускает, что это время было потрачено не напрасно: «Влюбленность – своего рода тренинг чувств. В реальности почти ничего не происходит, все события разворачиваются во внутреннем мире. Не предпринимая никаких действий, мы вникаем в оттенки своих переживаний. Выстраивая в мечтах отношения со своим идеалом, мы выстраиваем собственную личность. В подростковом возрасте почти все переживают такую платоническую любовь, это необходимый этап самопознания и становления. Именно поэтому

Когда в семье появляется второй ребенок, меняется очень многое. Кажется, что ничего особенно не изменится. Ведь менять памперсы ты уже умеешь, и по ночам не спать привыкла. И вещей детских много осталось.

Конечно, кое-что пройдет действительно легче. Я например, помню, как легко мне давался уход за младшим. Руки все помнили, вопросов возникало немного.

Но был один момент, который не давал мне покоя очень долго. Как потом оказалось – не только мне. Отношения между братьями. Наши отношения с сыновьями. Как сделать так, чтобы всем было хорошо, и никому при этом не было плохо?

До сих пор помню ужас, когда муж оставил меня с двумя детьми первый раз на полтора часа. Матвею было дня три. А Даня очень соскучился за время моего отсутствия дома. Маленький – плачет и требует грудь и укачивания. Старший смотрит мультик, громко смеется, прибегает поделиться эмоциями. Голова кругом.

Рождение каждого ребенка, а не только первого – испытание для семьи. Им снова нужно перестроить всю свою жизнь. Дать место еще одному человеку. И при этом не упустить из вида остальных. Непростая задача, верно? Но какая творческая!

Дети прошли в отношениях разные стадии. Было время, когда Даня изучал малыша, не соизмеряя силу. Например, ложился на него сверху – как на папу. Или пытался вести его за руку, когда тот еще даже не сидел.

Малыш долгое время смотрел на старшего, как на Бога. А потом научился ползать, ходить – и стал его преследовать. Маленькая тень, которая полностью копирует, сперва забавляла старшего. А потом начала раздражать и доставать.

Затем начались дележи игрушек, копирование и «я тоже хочу это же прямо сейчас», и ревность, и нежность, и драки…

Когда появляется второй…

Это понимает и знает любой родитель – ребенка нужно подготовить к рождению брата или сестры. Познакомить с животом, рассказать.

Единственное, что в этой подготовке может усугубить – это подача информации. Чаще всего мамочки говорят: «У тебя родится брат, и вы будете играть».  Ребенок радуется, полагая, что принесут такого же мальчика, как он сам. Или как те, кто ходит с ним в сад. А приносят в итоге маленький комочек, который даже ходить не умеет, не то что играть. И оказывается, что еще нужно подождать, пока он подрастет.

Поэтому лучше ребенку объяснять все поэтапно. Сперва братик будет лежать, спать, есть и плакать. Потом научится сидеть, ползать, ходить. А потом ты научишь его играть.

В нашем случае все было немного не так – на стадии моей беременности, старший малыш еще плохо понимал обращенную к нему речь. Хотя я почти каждый день ему рассказывала о брате, мне не удавалось донести до него ситуацию.

Поэтому брата он встретил с огромным удивлением. Сперва он даже не понимал, что Матвей – живой, что он такой же человечек. В этот момент я от слов перешла к рисункам. Я достала Данины фотографии этого возраста, и показывала ему. «Это Даня, а это Матвей. Он такой же, как и ты»

Понемногу это начало действовать. Уже стало получаться объяснить, что малыш спит, и не нужно так кричать. Что малышу может быть больно и так далее. В нашем случае наглядность очень помогла.

Персональное внимание и ревность.

Я ожидала ревности к брату. Ведь до этого все время я посвящала Дане. Мы все время были вместе, он не любил оставаться один. Хотя Даня не всегда проявлял свои чувства, я знала, что он будет ревновать.

Но у нас ситуация сложилась иначе. Уже с младенчества ревновать стал Матвей. Он стал истошно вопить, когда мама брала на руки брата. И успокаивался только когда оказывался единственным «мамо-владельцем». Он был против того, чтобы Даня лежал где-то рядом с маминой грудью и так далее.

Сейчас я уже понимаю, что на самом деле учитывая Данино состояние здоровья, я не стала уделять ему меньше внимания. Ведь даже укладывая мелкого, я думала о старшем.

Хотя чаще всего бывает, что внимания не хватает именно старшему. Ведь очень часто именно в этот момент он начинает ходить в садик (чтобы маме было полегче), иногда остается у бабушек. А маленький – он такой милый, все любуются на него, он всем нравится. Он еще и очень удобный – много спит, не болтает, где положила, там и нашла….

Ревность моего старшего сына начала проявляться, когда младший стал более интерактивным. Когда он стал общаться, привлекать внимание, играть на публику.

Единственный выход, который мы нашли из этой ситуации, — был обнаружен в книге Стивена Кови. Так как в их семье девять детей, этот вопрос нельзя было оставить на самотек. И судя по тому, что все дети во взрослой жизни также стали многодетными родителями, — решение было очень хорошим.

Мы очень часто думаем, что важно проводить много времени с детьми. И лучше всего – вместе. Чтобы они ощущали себя командой, сплачивались, дружили.

Но оказалось, что самое лучшее, что могут сделать родители – выделить каждому ребенку персональную дозу внимания. Например, выделить один вечер в неделю для ребенка. Который вы проведете только вдвоем. И будете заниматься тем, что нравится ребенку. Например, собираете конструкторы, клеите мозаики, смотрите его любимые фильмы.

Обычно ребенку нужно не количество времени, а качество. Не целый день, когда мама занята чем угодно, кроме него, а хотя бы полчаса, когда она полностью с ним. Это большая разница.  Такое внимание — словно мед. Оно способно быстро и надолго насытить ребенка. И тогда ему проще делить маму с кем-то еще.

То же самое касается и папы, ведь его внимание для ребенка не менее важно.

Когда мы это поняли, сразу стало проще жить. В какие-то моменты мы могли разделить детей – и каждый получал свою дозу внимания. А потом менялись детьми – и они снова получали персональное внимание от другого родителя.

А затем можно было уже с огромным удовольствием собраться вместе. Что самое интересное, дети, которые уже получили свою персональную дозу, практически не ссорятся. Им наконец-то хорошо вместе.

Ты должен любить брата?

И самой большой моей ошибкой стало то, что я убеждала старшего любить маленького. Что он твой братик, вы должны защищать друг друга и любить.

Когда до меня, наконец, дошло, что я запрещаю ребенку испытывать чувства, — это было похоже на ледяной ушат воды.

У ребенка рождаются чувства в связи с рождением брата. И единственный человек, к которому он может с ними прийти, — отвечает: «Ну-ка перестань, люби брата!». Правильно ли это?

Я помню много историй с тренингов, расстановок. Люди говорили о своей ненависти к собственным братьям и сестрам. О том, как увозили коляски с ними за гаражи. Как мечтали о том, чтобы брата не было и так далее.

И тут я поняла, почему это происходит (Очень помогла вот эта книга). Потому что чувствам не дается место, и тогда их становится больше. Они становятся сильнее и настойчивее. Они требуют выхода – в драках, оскорблениях, ссорах.

Мой старший сын не любит ездить в машине с маленьким. Потому что они сидят рядом, и часто маленький кричит. Потому что не хочет сидеть в кресле. Или хочет открыть окно. Или еще какое-нибудь «хочу» наваливается.

Раньше я убеждала Даню потерпеть. В итоге это приводило к тому, что он отказывался садиться в машину. Вплоть до истерик.

Теперь я даю место этим чувствам. Я говорю ему: «Ты хотел бы, чтобы брат остался дома. Тебе не нравится ездить с ним в машине». В этот момент Даня успокаивается и спокойно садится.

Давайте будем честны – дети не обязаны любить братьев и сестер. Тем более они не должны все время радоваться их присутствию в своей жизни. Ведь и мы сами иногда очень злимся на родителей, на мужа, на детей. Иногда мы даже говорим, что ненавидим своих близких.

Так почему ребенок не имеет права на эти чувства? Ведь чувства, если их не зажимать, кратковременны. Пришло – ушло. А если его запретить – есть все шансы, что оно станет хроническим.

Для нас дети – это результат нашего желания и решения. А для них – братья и сестры – это результат желания и решения родителей. Это человек, от которого никуда не деться большую часть времени. Человек, общество которого навязано сверху. И оттуда же, сверху требуют любить его, вне зависимости нравится это ребенку или нет.

Представьте, что в вашу комнату по желанию кого-то сверху, вам подселили нового человека. Вы не просили этого. Не хотели. А он пришел. И человек-то может быть хороший. Только вот вряд ли вы сразу начнете радоваться, когда вам придется делить вещи, пространство, любимых людей.

Мы хотим, чтобы наши дети  любили друг друга. И это может стать реальностью, если мы позволим им проживать все возникающие в отношениях чувства. Как бы тяжело это ни было для нас.

Где источник силы?

И все же, вернемся к моменту, когда их стало больше. Дел сразу становится больше. Потому что у детей может быть разный режим, разные потребности. При всем этом остается еще и дом, и муж, и самой тоже чего-то хочется.

Если у тебя есть помощники – привлекай. Хочет бабушка помочь – дай ей такую возможность. Нет бабушки – возможно, найдется подружка.

Не обязательно сразу брать няню на полный день. А вот помощницу по хозяйству раз в неделю – почему бы нет? Придет и вымоет весь дом, а твои силы при этом на месте.

Моим главным помощником стал муж. Конечно, не сразу он смог оставаться с двумя детьми надолго. Но полчаса для того, чтобы масочку сделать – это не такая большая проблема. Уложила малыша спать – и быстро в ванну!

Помните анекдот? «Мама, ты чего закрылась в ванне? Мама, срочно выходи! Мама ты нам нужна! Они опять дерутся! Что ты вообще там делаешь, мама?» «Тихо, дети, я делаю вам добрую маму»…. В каждой шутке только доля шутки.

Важно каждый день находить для себя время. Хотя бы полчаса. Это проще, чем раз в неделю уйти на целый день. И гораздо более эффективно заправлять вовремя машину, которая на ходу. Чем толкать ее с пустым баком до заправки.

Когда ты наполнена, тебе проще любить детей. Ты словно полный стакан, из которого все льется и льется… А если мы себя игнорируем, то выматываемся полностью, и тогда сил нет никаких и ни на что. Это чувствуют и дети, и муж, и ты сама.

Твои личные тридцать минут в день – это твой предохранитель от депрессии, развода, апатии – и так далее. Сперва кажется, что это какая-то несущественная мелочь. Но не стоит недооценивать свое личное время. Личное время, личное пространство, личные границы – это только кажется несущественным.

И помните, что детям на самом деле нужно не то, что мы привыкли им давать. Подробнее об этом здесь

Все, что я хотела сказать на эту тему, не уместилось сюда. Так что продолжение следует. Самое важное, что мне хочется сказать - не пытайся делить между ними любовь. С рождением второго ребенка любовь в семье умножается!

Продолжение следует.

Ольга Валяева

Ты чувствуешь, небо к тебе благодушно –
Дарует картины весенние в цвете.
А что ещё нужно? А что ещё нужно!

Живи и не думай сегодня о смерти.
Цени эту щедрость за краткость и меру,
Такое потом повторится едва ли,
Весь мир принимать безоглядно на веру
Тебя, как на праздник, сегодня позвали.

Скорее, скорее забудь про тревоги,
От неба бери любование светом,
Такое, поверь мне, даётся немногим,

Но, впрочем, не думай, не думай об этом.
Спеши насладиться цветными лучами
В счастливые эти минуты даренья,
Так было в начале, так было в начале,
Я знаю, в начале всего сотворенья.

Спасибо, спасибо, лазурь огневая!
Пусть тучи опять проплывают недужно,
Я видел картины небесного рая,
А что ещё нужно? А что ещё нужно!

Владимир Мусатов

Автор фото неизвестен

Достижения этой актрисы в Голливуде можно перечислять бесконечно. Она стала первой австралийкой, получившей «Оскар» за лучшую женскую роль. На ее счету три премии «Золотой глобус», несколько попаданий в рейтинг «50 самых красивых людей планеты» журнала People, главные роли у Кубрика, Лурмана, Поллака. С 8 декабря мы сможем оценить ее новую работу — в российский прокат выходит фильм «Что скрывает ложь» с Николь Кидман и Николасом Кейджем в главных ролях.

В этой картине они сыграли семейную пару. Кайл Миллер — успешный бизнесмен, торгует бриллиантами. Его жена Сара – дизайнер. Кажется, у них прекрасные отношения. Но ложь и измена выплывут на поверхность, как только в их жизни возникнет реальная опасность. Режиссер Джоэл Шумахер («С меня хватит!», «Призрак оперы», «Телефонная будка») уже работал с Кидман — она снялась в его фильме «Бэтмен навсегда». Через несколько лет после того триллера, в январе 2003 года на Алле славы в Голливуде открыли именную звезду Николь Кидман. «Я еще никогда не приходила в такой восторг от мысли, что люди будут шагать через меня до конца моих дней», — пошутила она на церемонии закладки звезды. В 2008 году австралийский журнал Empire назвал ее в числе пяти самых сексуальных актрис мира. Причем Кидман уверена: «Мне не нужно раздеваться, чтобы выглядеть сексуально».
 

 Кит, Николь и их старшенькая Сандей Роуз, Нью-Йорк, май 2011 года

 Николь с Фейт Маргарет в аэропорту Сиднея, июль 2011 года

Labriz Silhouette – это роскошный курорт на Сейшелах, предназначенный для людей, ценящих стиль и комфорт. 110 шикарных вилл укромно спрятаны в тропических джунглях или гордо красуются прямо на берегу. Подарите себя пятизвездочный отдых с дайвингом, снорклингом, рыбалкой или экскурсиями по окрестностям на катере. Полтора километра белоснежного пляжа с лазурной водой так и манят легким бризом. Спа-салон при отеле поможет расслабиться не только телом, но и душой, зарядит энергией на целый рабочий год. Изысканная кухня и эксклюзивные напитки в ресторанах, кафе и барах отеля придутся по вкусу каждому.