Вот уже 19 лет я с радостью помогаю людям выйти из состояний глубокого кризиса или застоя, глубоко исследовать себя, определиться в своем выборе, освободить свою жизнь от страданий, боли, неудач, болезней , повторяющихся негативных ситуаций, разобраться в отношениях, в самом себе, найти свое предназначение или определиться в сложной жизненной ситуации и увидеть мир, себя по-новому, открыть новую страницу в своей жизни, внести лейтмотив радости, гармонии и любви в свой мир. И это большое мое счастье!
В работе использую глубинные психологические техники :
QHS (QUANTUM HEALING SPACE – MENTAL AND EMOTIONAL FREEDOM- Рафал Рословец и Кинга Душиньска), Биологика (GNM)( Роберто Барнаи), Recall Healing ( Исцеление воспоминанием- Жильбер Рено), RPT (РПТ- 1,2,3- Rapid Personal Transformation-Быстрая личная трансформация- Саймон Роуз), Matrix Energetics Ричарда Бартлетта, Исцеление временных линийСэлРейчел, Реинкарнационика (Марис Дрешманис), Системное моделирование (Александр Зелинский) , психологическое консультирование с картами Симболон— расстановки, символическое моделирование, прогнозирование(Нина Фролова), ПЭАТ, ТАТ, холодинамический процессинг, техника инверсивной волны( Стив Ротер), Духовная психология(Стив Ротер), работа с метафорическими картами, системные расстановки по методу Хелингера, Структурная психосоматика (Андрей Минченков),
благодаря чему складывается свой собственный авторский метод Квантового процессинга LHS , который позволяет успешно и быстро решать следующие проблемы:
*Повторение негативных ситуаций и сценариев в жизни и отношениях
*Проблемы, связанные с чувством собственного достоинства, самореализацией
* Проблемы в личной жизни
* Проблемы во взаимоотношениях с людьми противоположного пола, в семье, с родственниками или друзьями, с родителями или детьми, с сотрудниками и деловыми партнерами; неосознаваемое сопротивление общению и контакту;
* Различные состояния субъективного внутреннего дискомфорта, страхи , фобии: боязнь вождения автотранспорта, страх высоты, одиночества, потери близких, замкнутых пространств, чувство отверженности и т.д.
* Эмоциональные состояния: стресс, повышенная нервозность,меняющееся настроение, потеря контроля над эмоциями, тяжелые переживания, агрессивность, обида, злоба и прочее;
*Депрессия
* Духовные кризисы
* Травмы эмоциональной сферы и посттравматический стресс: насилие, предательство , потери и т.п.
* Зависимости: курение, алкоголь, проблемы с перееданием, привязанность к играм, социальным сетям;
* Неумение воспринимать, выражать свои чувства и прочее;
* Блокирование развития своих успешных качеств, творческих способностей;
* Неприятие перемен в жизни, подмена настоящего прошлым (в отношении людей, личного или профессионального опыта, происшествий);
* Проблемы, касающиеся разрушения границ личности: факты эмоционального или физического насилия, неумение совершить выбор, нерешительность и прочее;
* Проблемы с деньгами, долговые обязательства, отсутствие денег, неумение или нежеланиезарабатывать;
* Работа и бизнес: отсутствие работы и вынужденность работать, бессилие на рабочем месте, невезение в бизнесе, неумение определиться в профессиональном плане;
* Проблемы в сексуальной сфере;
* Хронические болезни, физические недостатки, соматические симптомы (различного рода боли и другие недомогания на физическом уровне)
* Изменение устаревших и нежизнеспособных жизненных сценариев, родовых программ,моделей и шаблонов поведения и способов взаимодействия с миром, людьми, самим собой, решение внутренних конфликтов
Гедонистическая адаптация: почему мозг уничтожает радость новизны и как это остановить
Когда происходит что-то хорошее, мы старательно прокручиваем последствия этого события в долгосрочной перспективе. Мы говорим себе, что уж вот это точно сделает нас счастливыми: женитьба, отпуск, покупка квартиры или повышение на работе.
На некоторое время мы действительно становимся счастливее. Но ничто не длится вечно, и это состояние неизбежно проходит.
Одно из исследований говорит, что радость от свадьбы длится примерно два года; другое — что новая работа вызывает положительные эмоции только год. Эффект от маленьких радостей вроде мороженки, нового увлечения или свежей прически длится и того меньше.
Волшебство уходит, и мы ищем себе очередное занятие, которое принесет нам радость. Психологи называют этот феномен «гедонистической адаптацией»или иногда — гедонистической беговой дорожкой, это идеальная метафора происходящего в нашем мозге: мы беспрестанно бежим в погонеза перманентным состоянием счастья и никогда его не достигаем.
Исследователи полагают, что гедонистическая адаптация несет защитную функцию, оберегая нас от слишком сильного внешнего воздействия, — схожим образом работа потных желез оберегает нас от перегрева. Некоторые ученые даже называют этот феномен «психологическим иммунитетом», поскольку наша способность к адаптации зависит от реакции на внешние раздражители.
Тем не менее эта способность порой причиняет нам боль и сомнения, поскольку мы то и дело задаемся вопросом правильности совершенного выбора. Правильного ли человека я выбрал в партнеры? Подходит ли мне эта работа? Действительно ли это мой парфюм?
Даже если отбросить в сторону эти сомнения, почему мы не можем замедлить шаг на этой беговой дорожке и как следует насладиться счастливым моментом?
До некоторой степени это всё же возможно. В 2005 году трое психологов — Кен Шелдон, Соня Любомирски и Дэвид Шкаде — опубликовали статью с обзором факторов, влияющих на наше состояние счастья. 50 % ощущения счастья зависит от предопределенных факторов вроде черт характера или генетики, еще 10 % — от внешних обстоятельств и условий. А вот на оставшиеся 40 % мы вполне в состоянии повлиять: это факторы, поддающиеся изменениям благодаря целенаправленным действиям.
Вместе со своей коллегой Соней Любомирски, профессором психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, Кен Шелдон разработал модель профилактики гедонистической адаптации (hedonic adaptation prevention, HAP) — стратегии поведения, которая позволит приостановить потерю состояния счастья после волнующих событий.
Секрет стратегии состоит всего в двух действиях: благодарить и разнообразить.
Благодарность, по определению психологов, — психологическая противоположность адаптации и означает внутреннее наслаждение текущим положением дел либо целенаправленную культивацию в себе чувства признания.
Уделяя повышенное внимание причинам вашего счастья в текущий момент, вы придаете этому состоянию больше силы. Чтобы сохранить чувство радости от следующей семейной поездки, скажите себе, когда приедете в гостиницу: «Я рад разделить это путешествие с любимым человеком. Как же мне повезло когда-то повстречаться с ней!» Такое направление мысли остановит развитие негативных чувств вроде зависти или желания получить еще больше.
Конечно, благодарить жизнь легко, когда всё идет хорошо. Гораздо сложнее и важнее остановить возникновение негативных чувств в более трудных обстоятельствах, когда радость смешивается со страхом перемен. И даже в таком случае нужно постоянно напоминать себе, почему и за что стоит быть благодарным. Можно направить свою мысль в такую сторону: «Я рад, что наконец уволился с нелюбимой работы. Некоторое время придется туго, но я смогу пересмотреть свои планы на жизнь»; «Я даже рад, что ремонт в моей новой квартире затянулся, у меня будет время еще раз обдумать отделку».
Умение видеть разные грани тоже противостоит адаптации. Чем больше запоминающихся, положительных событий вы будете замечать в течение дня, тем сложнее будет вашему мозгу привыкнуть хотя бы к одному из них.
У каждого из нас есть маленькие хитрости, позволяющие поднять настроение, будь то любимое блюдо, место или увлечение. Наша задача — создавать постоянное разнообразие этого счастливого меню.
Как только в вашей жизни случилась большая перемена, попробуйте разнообразить маленькие изменения, которые она повлекла за собой. Пригласите на обед коллегу с новой работы. Сделайте перестановку в доме. Познакомьтесь с соседями. Снимите отель на ночь с любимым человеком.
«Чем разнообразнее ваша повседневность, чем более запоминающиеся события в вашей жизни, тем выше ваша ощущение собственного благополучия», — говорит Шелдон.
Тем не менее такая стратегия может подойти не всем. Если благодарность и разнообразие не работают в вашем случае, есть и другой метод, предложенный Джорди Квойдбахом, профессором психологии Университета Помпеу Фабра. Метод прост: время от времени воздерживайтесь от вещей, которые приносят вам радость.
Слишком много хорошего — тоже плохо, это может притупить ощущения. Если шоколад всегда под рукой, рано или поздно он перестанет быть вкусным. Если вы с партнером оба работаете из дома, вам может быть всё сложнее испытать чувство радости при виде друг друга. Заядлые путешественники могут терятьинтерес к достопримечательностям.
Если вызывать искусственный дефицит удовольствий, воздерживаться от них, каждое из них станет более ценным.
Еще одно исследование предлагает другие хитрости для продления чувства счастья. Джефф Галак, доцент кафедры маркетинга в Университете Карнеги — Меллона, обнаружил мощный антидот гедонистической адаптации — эмоциональная ценность, приписываемая событию. Переживайте события эмоционально, и они останутся с вами надолго. Исследователи Калифорнийского университета подтверждают, что чувство счастья продлевается, если о нем рассказывать другим.
Каждый из этих методов ставит целью отодвинуть момент времени, когда новая позитивная ситуация превратится в обыденность. Но важно помнить, что в обыденности также можно найти радость, даже после того, как остынут первые ощущения новизны.
Основной рецепт восприятия повседневного и борьбы с гедонистической адаптацией — это регулярное напоминание самим себе о том, как здорово иметь то, что у вас есть.
Как перестать всем угождать, испытывать чувство вины и начать жить
Светлана Чернышова
Чтобы перестать всем угождать и испытывать чувство вины, необходимо научиться выходить из ДЕТСКОГО СОСТОЯНИЯ, возвращаясь в свою РЕАЛЬНУЮ взрослую жизнь. Что это значит и как это правильно сделать?
Как часто вы слышали в детстве вопрос или задавали его своим детям "Ты же хочешь быть хорошей девочкой/мальчиком?" Несмотря на свою кажущуюся простоту, этот вопрос во многом в дальнейшем начинает отпределять нашу жизнь. И очень нам мешает.
Как начать жить нормальной жизнью
В вопросе "Ты же хочешь быть хорошей девочкой/мальчиком?" есть несколько скрытых посылов:
то, какой ты сейчас - ты не хороший, пока ты заготовка, тебе еще только предстоит стать "буратино". Ты получаешь первый и главный урок отвержения, а если представления родителей о "хорошести" находятся в бескомпромиссном противоречии, тебе предстоит стать двуликим "буратино" (проблема резко возрастает с активным участием бабушек и дедушек);
ты рискуешь потерять любовь и заботу родителей, следуя своему истинному "Я" без учета "пожеланий" родителей.
Чем меньше ребенок, тем более глубокой является его эмоциональная зависимость от родителей и тех близких, кто их замещает. В связи с чем страх утратить их расположение является непереносимым для малыша. В такой ситуации, чем больше разрыв между истинным "Я" ребенка и предъявляемыми к нему требованиями со стороны важных для него взрослых (ты чего такой медленный, в кого ты такой жадный, ну вот как ты ставишь свою ногу при ходьбе, пр.) тем на более глубоком уровне должен происходить отказ от истинного "Я", в пользу чужого представления о нем.
Он должен стать тем, кем он не является. По сути происходит трансформация под страхом быть отверженным, изгнанным из родительского поля. Ближе к трем годам ребенок может отправится за своим истинным "Я" и пытаться отвоевать свое право быть собой. Однако, если все это время он испытывал колоссальный дефицит родительской любви, тепла и заботы он не рискнет потерять даже эти крохи.
Так выглядит история великого предательства самого главного и важного человека в мире, самого себя. Ты больше не он, ты тот, кого в тебе хотят видеть другие. Теперь ты обостряешь все свои органы чувств, что бы чутко улавливать любые сигналы. Ты все больше и больше овладеваешь ремеслом угодливости, теперь ты служишь другим, ведь тебя у тебя давно нет. Тебя наполняют разные чувства, главные из которых это чувство вины и страх одиночества. Вина терзает и мучает тебя, словно в фильме заколдованная Элла, обладая даром послушания, ты не можешь сопротивляться и произнести слово "нет".
С возрастом ты становишься зависим от оценок, представлений "хорошести" не только своих родителей, но и чужих по крови тебе людей (партнера, коллег, начальства, соседей, даже пассажиров в общественном транспорте). Ты по-прежнему глух к своим собственным потребностям, интересам, тебе сложно разобраться в собственных желаниях. Наконец, ты начинаешь замечать, что внутри тебя наполняет пустота, она словно черная дыра становится все больше и больше. Это место, когда-то в далеком прошлом было твоим "Я", а потом его не стало.
Как обнаружить себя вновь?
1. Тебе придется перестать идеализировать своих родителей, вероятно, однажды они тоже были превращены в "буратино" в своем далеком детстве. Они не знали другого пути, для них этот путь был единственным правильным механизмом воспитания.
2. Тебе нужно заново с собой познакомится, например, как это сделала героиня фильмов "Сбежавшая невеста", "Ешь молись, люби". При этом нужно будет выполнить перенастройку органов чувств, которые вместо внешних сигналов теперь будут улавливать сигналы внутренние, твои собственные. В помощь тебе два вопроса :
Что происходит со мной в данный момент? (а именно: Что я сейчас делаю? Что я чувствую? О чем я думаю? Как я дышу?) Чего бы мне хотелось в следующий момент? То есть хочу ли я продолжать делать, думать, чувствовать и дышать так же? Или же хочу что-то изменить?
"Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит: внутренние изменения происходят с человеком тогда, когда он становится самим собой, а не тогда, когда старается быть как другие. Ни от решения "быть лучше", ни от "старания" измениться, ни от требований начальства, ни от просьб и уговоров Значимых Других никаких изменений не произойдет. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто принимает — и полностью осознает — себя таким, каков он есть на самом деле" из книги Дж.Рейнуотер "Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом"
3. Тебе важно научится доверять себе, опираться и обнаруживать ресурс в себе. Для этого необходимо будет сформировать взрослую часть. В помощь книга тренинг Мосс Дуглас "40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария".
4. Теперь к чувству вины и страха одиночества, которые следуют за тобой с самого детства. Они автоматически переносят тебя в прошлое, а этот механизм называют "возрастной регрессией", а состояние, которое ты начинаешь испытывать детское. Это феномен хорошо описал Волински Стефан в своей книге "Темная сторона внутреннего ребенка" и предоставил достаточно эффективное решение.
Ты можешь научиться легко выходить из детского состояния, возвращаясь в свою взрослую жизнь. Для этого начни осознавать, когда ты «впадаешь в детство», затем пронаблюдай, в каких ситуациях это происходит и что является «триггером» (запускает этот механизм). Посмотри, где находится внутренний ребенок — около тебя; внутри твоего физического тела; одновременно и там и здесь. Понаблюдайте за личностью внутреннего ребенка. Прими на себя ответственность за создание этой личности. Осознай, что ты — наблюдатель и творец как личности внутреннего ребенка, так и окна, через которое ты смотришь на мир его глазами. Прекрати создавать личность внутреннего ребенка в качестве такого окна.
Правило 48 часов. В это время надо получить поддержку и помощь
Анна Кирьянова
Мы всегда восхищаемся мужественными людьми, способными стойко переносить трудности, утраты, стресс. Но душевные раны всегда опасны, и реакция организма всё-равно наступает...
Бывают очень сильные люди. Выдержанные, мужественные, они стоически переносят несчастья и утраты. Они могут служить примером для других, - настолько они сильные. Они словно не чувствуют боли или отлично справляются с ней. И окружающие говорят: "Надо же, какой сильный человек! С ним такое случилось, а он улыбается и продолжает бороться!". А иногда ничего окружающие даже не замечают, потому что такой человек не рассказывает о случившемся, продолжает жить и работать. Упал с высоты, встал, отряхнулся и дальше пошел трудиться. Надо же, какое мужество! Так смертельно раненые солдаты продолжали бежать и атаковать противника. Но потом все равно падали...
Проверьте, не истекает ли кровью человек? И помогите ему, даже если он не просит...
В жизни так бывает: ранили человека; низостью, предательством, унижением, лишением имущества или изгнанием… Или утрата случилась. А он продолжает борьбу, улыбается и не жалуется. И даже испытывает некоторый прилив сил. Окружающие восхищаются силой духа. А опытные люди грустно качают головой. Они знают, что рана опасна. И потом начнётся реакция.
Первые два дня после стресса - 48 часов, - вот когда начинает формироваться психосоматическая болезнь. Она проявится потом, позже, может быть, через месяц или через год. Но формируется она в первые двое суток после травмы. Вот в этот период нужно обращаться за поддержкой, советом, рекомендациями; или просто рассказать о случившемся тем, кто умеет сочувствовать. Потому что потом может быть уже поздно.
Первая помощь нужна как можно скорее, особенно людям чувствительным, но стойким, умеющим держать себя в руках, тем, кого ставят в пример и восхищаются: ах, как вы мужественно все переносите!
Мужественно, да. Только организм у всех одинаковый. И 48 часов - решающее время, когда можно остановить развитие негативных процессов.
И восхищаться мужественным поведением надо! Но надо проверить - не истекает ли кровью человек? И помочь ему, даже если он не просит. Даже если уверяет, что все нормально. В первые 48 часов ещё можно помочь
Полнолуние и Лунное затмение произойдет в 0.32 по Московскому времени 17 июля.
Вся неделя будет подчинена влиянию этого затмения. Доминировать будут две конфигурации – Повозка (Венера, Раху – Белая Луна – Сатурн, Кету – Нептун) и Трапеция с той же оппозицией Венера – Сатурн и еще двумя участниками – Прозерпиной и Белой Луной.
Тенденции Мироздания ясны – противостояние Любви, чувств, нежности и защиты интересов и традиций родины и семьи – косности, бюрократии, бездушию, жестокости, мертвым принципам и догматам и машине госучреждений. Вероятна повышенная социальная реакция на создавшуюся обстановку. Потребуется глубинная духовная трансформация.
Помощь мы получим от иррационального подхода к решению сложных проблем, от духовного опыта, который успели накопить. Достижение успеха вероятно благодаря творческой самореализации в таких трудных условиях, а также – благодаря твердому следованию нравственным принципам, честному исполнению долга, порядочности и здравому смыслу.
В понедельник нам очень понадобятся: сдержанность в партнерствах, коммуникабельность и оригинальный подход в разрешении двойственных ситуаций или конфликтов.
Вторник и среда – горячие и очень эмоционально наполненные деньки – канун и день затмения Луны. Нужна социальная ответственность, последовательность и практицизм. Нужна Любовь, нежность и забота. И нужно – терпеливое противостояние эгоизму, жестокости и косности.
С пятницы по воскресенье ретроМеркурий соединяется с Солнцем – что дает проволочку в делах и документообороте, но – карт-бланш в размышлениях и продумывании сложных вопросов и решений. Не торопитесь с вынесением суждений – переварите все хорошенько! Успех в литературном творчестве – более чем вероятен.
В субботу и воскресенье может наблюдаться излишняя эмоциональность на фоне несбалансированности гормонов. Вероятны амбициозные попытки заявить о себе и выставить свою сексуальность в ярком свете. Неблагоприятные дни для выяснения романтических отношений и проведения финансовых операций и для приобретения чего-либо – также! Вероятны общественные скандалы с сексуальным подтекстом.
Наиболее активны на этой неделе: Телец, Близнецы, Рак, Козерог, Водолей и Рыбы. Наиболее сильно затмение Луны заденет – Овна, Рака, Весы и Козерог. Сложности предстоит преодолевать – Овну, Тельцу, Близнецам, Раку, Льву и Деве.
Овен
Профессиональная сфера может достать вас своей отдачей. Все что вы получаете сейчас – вами заработано, заслужено и оценено не только с точки зрения вышестоящих лиц. Это – оценка Кармы, Мироздания и Всевышнего. Укрепите дружбу финансовыми взаимозачетами и дарами. Постигайте свои свершения – 15, 16 и 17 июля. Вещие сны, познание тайн и успех в секретных операциях возможен – 20 и 21 июля.
Телец
Успех в научных изысканиях, зарубежных предприятиях и литературных публикациях – заслужен вами кармически. Постарайтесь отразить наболевшее в профессиональной самореализации и творчестве. Вероятна помощь друзей, благотворительных учреждений и обретение спонсора. Изменяйте свое видение мира и постигайте наработанное кармой – 15, 16 и 17 июля. Общайтесь с друзьями, покровителями, благодетелями и Всевышним – 20 и 21 июля
Близнецы
Не стоит рвать когти, устремляясь в дальнюю поездку, не стоит летать самолетами. Сосредоточьтесь на земном, материальном, финансовом, особенно, если оно касается партнерских взаимоотношений. Используйте интуицию и психологические таланты – В профессиональной сфере – 20 и 21 июля. Финансовые вопросы могут вас поставить в «интересное» положение – 15, 16 и 17 июля.
Рак
Вам выпало – любить, быть нежными, заботливыми и – творчески противостоять косности и холоду этого мира, бюрократии социальных учреждений, жесткости партнеров и оппонентов. Доверяйте своей интуиции, доверяйте своему подсознанию – оно плохому не научит! И укрепите свою веру в себя – 20 и 21 июля. Противостоять жестким оппонентам, партнерам и врагам придется – 15, 16 и 17 июля.
Лев
Ваша цель и интересы партнера - слиты воедино. Направьте ваш энтузиазм на созидательные решения конфликтных ситуаций и найдите креативный компромисс. Не забывайте следить за своим здоровьем и здоровьем ваших родителей. Возможен финансовый успех от партнерств Или договорных работ – 20 и 21 июля Внимание на партнеров и созидание в отношениях – 17, 18 и 19 июля.
Дева
Доверяйте себе, своему мастерству и жизненным принципам, куйте железо пока горячо в творчестве, любви и воспитании, но не ожидайте желаемого. Отдача придет сама! Необходимо следить за самочувствием и укреплять здоровье. Остерегайтесь двойственности в партнерствах. Воздаяние за ваши деяния в творческой самореализации, воспитании детей и в любви – придет 15, 16 и 17 июля. Беречь здоровье – и свое и чужое – нужно 17, 18 и 19 июля.
Весы
Дом, милый дом! Но чтобы не было одиноко и холодно в нем – умерьте свои амбиции и гордость. Проявите терпение и взаимопонимание, не говоря уже о взаимной поддержке и нежной заботе о близком человеке. Старайтесь не отождествлять успех и денежную отдачу от своего творчества. Берегите своих любимых, следите за детьми и творите, не оглядываясь на вознаграждение – 17, 18 и 19 июля. Укрепление здоровья подразумевает творчество, медитацию и здоровый сон – 20 и 21 июля – особенно.
Скорпион
Успех в бизнесе определен Кармой и наработан долгими годами в поте лица! Постарайтесь осознать тот путь, который вы прошли к своему успеху! Домашние дела призовут вас с новой силой, и здесь отдать должное нужно супругу! В любви, творчестве и понимании детей – Вам нет равных – 20 и 21 июля. Занимайтесь домом и семьей – 17, 18 и 19 июля.
Стрелец
Финансовая отдача от вашего предприятия или бизнес-проекта – полностью определена кармой. Что отработали – то и получите сполна! По величине финансового потока можете судить о величине своего вклада в дела Поднебесные. Используйте креативный подход в поездках, Деловых контактах и бизнес-проектах – 17, 18 и 19 июля. Отдохните душой дома – 20 и 21 июля.
Козерог
Вам выпадет – укротить свою самость, запереть эмоции и амбиции в темный чулан и – отдаться чувствам любви и вдохновению. А также - направить всю прибыль – на укрепление дома, на радость детям и для семейных нужд. А самим – переждать скромно время Лунного затмения, Не забывая потихоньку заниматься своим бизнесом – 20 и 21 июля. 15, 16 и 17 июля – станьте своей противоположностью, отражением или супругом.
Водолей
В преддверии затмения – необходимы меры личной безопасности. Секретные операции могут сорваться. Успех в тайных делах – зависит от ваших кармических отработок. Могут проявиться старые тайные враги. Доверяйте себе, интуиции и будьте креативными там, где никто не сможет. Особенно – 17, 18 и 19 июля. Меры личной безопасности необходимы – 15, 16 17 июля.
Рыбы
Старые друзья и старый коллектив заставят вспомнить о себе. То, что вы получите от них – дань вашему вкладу – в жизнь друзей, в жизнь коллектива. Сдержите вашу гордость или амбициозные посылы. Тайное станет явным и всплывет при встречах, в поездках или бизнесе - будьте готовы К сюрпризам – 17, 18 и 19 июля. Занимайтесь собой, духовными поисками и практиками, а также – творчеством – 20 и 21 июля.
Это Лунное затмение – частное, поскольку диск Луны будет закрываться не полностью.
Начало - 16 июля 2019 в 20:01 UTC (по Гринвичу) или в 23:01 МСК; Максимальная фаза (0,65 диска Луны) - 16 июля 2019 в 21:30 UTC или 17 июля 2019 в 00:30 МСК; Окончание - 16 июля 2019 в 22:59 UTC или 17 июля 2019 в 01:59 МСК.
Затмение будет наблюдаться на большей части Европы и Азии, в России (кроме северо-восточных регионов), в Австралии, Африке, Южной Америке, Антарктиде, на территории Тихого, Атлантического и Индийского океанов. См. Карту - Источник карты Timeanddate.com.
Особенность события - в уникальных конфигурациях, которые образовываются в карте затмения:
Во-первых – у нас есть Повозка – с участием Венеры в соединении с Раху (Восходящий Лунный узел), Белой Луной, Сатурном – в соединении с Кету и Нептуном. Куда завезет нас эта Повозка – разумеется, покажет будущее, но варианты мы наметим чуть ниже.
Во-вторых – у нас есть Трапеция, а Трапеция – всегда событие сама по себе, поскольку таит в себе творческую трансформацию. В этой конфигурации задействованы: оппозиция Венера (плюс Раху) – Сатурн (плюс Кету) и Прозерпина с Белой Луной!
Атмосферу сгущает Луна, которая проходит в этот день по Козерогу и перед затмением соединяется вначале с Сатурном, а затем в самый момент события оказывается в расходящемся соединении с Плутоном.
Скованность и жесткость эмоций, подавление чувств выльются в проявления агрессии, авторитарности и несдержанности. В социальном плане вероятны самопроизвольные всплески негодования и насилия, активизация криминалитета. В плане природных влияний – геомагнитные всплески и вулканическая деятельность.
Солнце – в соединении с ретроградным Меркурием – осознание и мышление подвержены эмоциям, но склоняют к раздумьям. Поэтому – не торопитесь с логическими решениями, основывайтесь больше на интуиции, тем более что Нептун - силен.
Ну а теперь – куда повезет нас Повозка.
Каждое Лунное затмение – это инициализация социальных течений. Данное – затрагивает отношения социума и личности в ракурсе восприятие традиций, родины и семьи. Венера в соединении с Раху – естественные проявления человеческих чувств, в которых любовь занимает главную позицию.
Каждый из нас имеет свое представление о любви. Каждый из нас в соответствии с этим представлением и выражает свою любовь. В данном контекста – в рачьем прочтении или понимании Любовь – это переживания сильные, яркие, требующие эмоционального выхода, часто со слезами, а также – проявления творческих возможностей.
Космос нас подталкивает к нежности, искренности и творческой самореализации, которые мы должны противопоставить косности, насилию, жестокости и холоду некоторых умерших душ. Любовь противопоставлена бездушию, бюрократизму, штампам, общепринятым устаревшим нормам. Нежность должна победить равнодушие и эгоизм.
И пути для победы – их два: первый в порядочности и честности, достойном служению благу людей – через Белую Луну в Деве,
А второй – через веру во все лучшее, духовные поиски, вдохновение, через таинство соединения со Всевышним, молитвы и через Трансцендентальное – благодаря Нептуну.
У Венеры – три союзника – Раху, Нептун и Белая Луна (которая очень сильна в данной позиции). Поэтому Любовь, Гармония, творчество – должны победить!
В личной жизни это отразится через обретение взаимной любви, укреплении семейных отношений, в решении вопросов финансового или жилищного характера. Вероятны заметные события в культуре и экономике. Возможны успехи и в вопросах международных отношений, особенно если это касается финансирований. Очень надеюсь на позитив в межконфессионных отношениях с победой истинной веры и любви над косностью застывших догматов.
Что же касается Трапеции, то ее также поддерживает вышеупомянутая оппозиция и речь будет касаться, опять-таки, победы Любви над ненавистью, Добра над злом. И для этого нам нужно будет трансформироваться на очень глубоком уровне (Прозерпина) и отдать предпочтение нравственным позициям (Белая Луна).
Основные яркие события затронут социальные структуры, гос.структуры, бюрократический аппарат, экономику, силовые ведомства, науку и медицину. Все должно претерпеть свои изменения: от слома старого – к новому.
И вы можете обо мне думать что хотите и обзывать меня моралисткой, но я утверждаю с полной отдачей себе отчета – Мироздание дает нам курс на честность, чистоту помыслов и намерений, нравственные установки и духовный рост, где Любовь занимает главенствующее направление.
Правда должна взять верх над кривдой – мы очень устали от лжи и обманов. Мы должны отбросить отжившие установки и принципы, которые зиждутся на мертвых догматах, мы должны побороть формализм, бюрократию, эгоизм – и свой и чужой, что бы открыть путь для проявления заботы, нежности и Любви – к этому миру, ко всем, без исключения людям – с прощением обид и нейтрализацией гнева, к своим близким и Самим Себе!
Мир устал от ненависти, насилия и войн. Мироздание хочет Любви! И одно из проявлений этой Любви – Сотворчество! Вдохновение и вера – нам помогут в этом!
Нужно распахнуть свою душу, раскрыть сердце, чтобы Анахата-чакра распространила свои изумрудные лучи на этот мир, сделав его еще прекраснее.
У каждого из нас есть Анахата-чакра. Раскройте ее и вы познаете в ответ - счастье, любовь и ощутите полет вдохновенья. Просто перестаньте бояться и скажите жесткости и жестокости – нет!
Что же касается нашей планеты, то в этом плане Анахата-чакра – это Россия. Запомните это затмение и постарайтесь анализировать ближайшие события (до следующего затмения в декабре этого года) с этой точки зрения.
Удачи, успеха и любви всем нам! И победы над невзгодами! Красота и Любовь – спасут Мир!
Лунное затмение в Козероге 16/17 июля 2019: кульминация Судьбоносных перемен в 2018-2020 гг
Лунное затмение в Козероге и Южном Узле произойдет 17 июля 00:30 по киевскому и московскому времени или 16 июля 21:30 по всемирному времени и выделяет своим влиянием темы самого серьезного, сурового, реалистичного и прагматичного знака Зодиака.
Это затмение связано с одним из ключевых этапов в процессах перестройки важнейших структурных элементов наших реальностей, которые происходят в период с ноября 2018 до июня 2020 под влиянием транзита Узлов по оси Рак-Козерог.
Знак Козерога соотносится с вершиной «древа Жизни», вершиной Горы, на которую ведут главные жизненные пути, а также архетипом Верхних Границ наших реальностей.
Вместе со своим управителем, Сатурном, Козерог символически связан с верхними планками наших притязаний и главных целей, с определением своего места в большом мире и социуме, с долгосрочными жизненными конструкциями, формирующими «каркас» наших реальностей, с проявлениями законов ответственности, времени, конечности, причин и следствий.
А также со всем, что мы «назначаем» на роль главных ограничивающих факторов в наших жизнях — в том числе, с соответствующими внешними обстоятельствами, запретами, «стеклянными потолками», страхами и «невозможностями».
В июне и июле, под влиянием Лунного затмения на фоне кульминации Сатурна, соответствующие темы, становятся областью судьбоносных перемен, событий, выборов и решений.
В глобальных смыслах под влиянием этого затмения:
Переопределяется и проверяется конкретными результатами, способностью выполнять соответствующую работу, всё, что касается нашего места в Большом Мире.
Перестраиваются долгосрочные жизненные конструкции и сюжеты, образующие «каркас» наших жизней — в том числе рушатся и завершаются одни, оформляются другие.
Принцип границ и соответствующие ему законы времени, конечности, ответственности, причин и следствий, максимально ощутимо проявляются в наших земных делах.
Воплощаются в реальность и проявляются наши главные границы — либо барьеры и ограничения, либо важнейшие жизненные задачи.
На предметных и внешних планах соответствующими изменениями могут быть затронуты следующие темы:
отношения с вышестоящими и официальными органами и инстанциями;
вопросы недвижимости, собственности;
вопросы, касающиеся старших людей, в том числе, пожилых родственников.
Во-первых, поскольку речь идет о Лунном затмении, то судьбоносные события, выборы, решения во всех перечисленных темах будут связаны с раскрытием, проявлением и кульминацией прошлых тенденций (в частности тех, которые намечались в январе, но речь может идти и о более длительных процессах) .
Во-вторых, так как речь идет о затмения в Южном Узле, то все происходящее будет связано с воплощением в практическую реальность больших целей, а также с темами расходящиеся путей, разделения, отсечением лишнего.
В-третьих, соединение точки затмения с Плутоном означает, что все соответствующие перемены будут связаны либо с переходом на большие масштабы, либо — с глубокими трансформациями и демонтажом несущих конструкций наших жизней.
Это значит, что в июне и июле результаты развития прошлых долгосрочных сюжетов и программ становятся причиной трансформаций и перестроек если не главных, то очень важных жизненных конструкций, кардинальных изменений в направлениях жизненного пути.
Это также означает, что в результате раскрытия прошлых тенденций, у нас появляются возможности перейти на более масштабные уровни в своих делах, устранить давние барьеры и ограничения, продвинуться в материализации своих больших целей.
Пока мы находимся внутри этого периода, масштаб происходящих в это время перемен может быть не очевиден.
В одних случаях в это время мы преодолеваем очередные ступени тех лестниц, которые ведут к персональным вершинам, подтверждаем выбранные направления конкретной работой, результатами, реакцией внешнего мира.
У нас появляются возможности перейти на новые масштабы конструирования своих жизненных проектов.
Но для этого оказывается необходимо решаться на серьезные перестройки, оставлять в прошлом пройденные этапы и старые шаблоны, брать на себя новые степени ответственности, реорганизовать свои реальности на новых уровнях.
В других случаях мы обнаруживаем, что «лестница стояла не у той стены», что груз прошлых ограничений и следствий сделанных ранее выборов становится непосильным, и либо сами инициируем соответствующие кардинальные перемены, либо они происходят помимо нашей воли, под влиянием внешних обстоятельств.
В третьих случаях конфигурации наших жизней могут трансформироваться в результате непосредственного влияния законов времени, конечности, ответственности, причин и следствий.
Но за всеми событиями и переменами внешнего плана в это время будут стоять более глубокие смыслы и задачи затмения в Козероге:
Осознание, трансформация и перестройка самых главных границ — тех внутренних шаблонов, по которым мы выстраиваем внешние обстоятельства;
Осознание и освоение принципов границ, времени, порядка, ответственности, причин и следствий на новых уровнях.
Подталкивать к решению этих задач нас могут, в том числе:
разрушения и трансформации важных элементов наших реальностей, прошлых границ, которые помогали создавать иллюзию порядка, предсказуемости и надежности;
тупиковые ситуации в которых материализуются и воплощаются наши главные внутренние барьеры и ограничивающие шаблоны;
сложные обстоятельства, в которых мы будем иметь дело с ответственностью за прошлые выборы.
Как конструктивно использовать потенциал затмения и предупредить нежелательные варианты развития событий.
Мы можем существенно смягчить ситуации, через которые могут быть поставлены соответствующие задачи, если начнем их решать, не дожидаясь «напоминаний»:
Учитесь нести ответственность за всё, что происходит в вашей жизни и за всё, что будет происходить. С этой точки зрения принимайте решения относительно трансформаций тех сюжетов и обстоятельств, которые вас не устраивают.
Решайтесь на важные шаги, необходимые для продвижения в ваших главных жизненных проектах, перехода на новые уровни и масштабы: на необходимые трансформации, отсечение лишнего, новые уровни ответственности.
Повышайте планки своих притязаний и расширяйте границы своих возможностей, но при этом опирайтесь на реальные результаты уже проделанной работы.
Сделайте частью своих внутренних и внешних реальностей такие категории, как порядок, дисциплина, терпение, реализм, практичность, способность планировать свою жизнь в долгосрочной перспективе, выполнять взятые на себя обязательства.
Разбирайтесь со своими страхами, ограничивающими убеждениями, «стеклянными потолками». Используйте любые внешние проблемы этого периода, как «указатели» на темы, требующие серьезной работы.
Также под влиянием затмения в Козероге в июне и июле (особенно в июле) будет повышена вероятность обострения хронических болезней, заболеваний, связанных с образованием камней, проблем с опорно-двигательным аппаратом, кожей, зубами, а также простуд, ушибов, переломов.
Подобные проявления могут быть указанием на искажения, связанные с принципом границ, на проблемы с определением своего места в мире, с обретением ощущения опоры и устойчивости в жизни.
В эти дни темы затмения будут выделены достаточно напряженными событиями.
А в их результате будут запущены процессы трансформаций сложившегося порядка вещей, всего, что составляло внутренний фундамент наших жизней, область привычного и комфортного, которые продлятся до начала-середины августа.
Излечить плохую жизнь, или Почему антидепрессанты не помогают от грусти
Жюли Реше.
В нашей культуре эмоциональные страдания стигматизированы. Для интенсивной грусти есть медицинский термин — «депрессия». Это одна из форм эмоциональных страданий, которой, как считается, в идеале у человека не должно быть. Разбираемся, почему в последние десятилетия западный мир стал рассматривать интенсивную грусть как патологию — депрессивное психическое расстройство, требующее медицинского лечения, и помогают ли антидепрессанты на самом деле.
Многие считают, что депрессивное расстройство — это совершенно новое явление. Однако депрессия не современный недуг и не пандемия, которая свойственна исключительно нашей культуре и стремительно захватывает мир. Грусть сопровождала человека на протяжении всей истории его существования. До последнего времени ее считали не болезнью, а адекватной реакцией на переживание утраты или других травматичных жизненных обстоятельств. Американские социологи Аллан Хорвиц и Джером Уэйкфилд в своей книге The Loss of Sadness («Утрата печали») утверждают, что «грусть — неотъемлемая часть человеческого состояния, а не психическое расстройство». Почему же, несмотря на опыт, накопленный в истории человечества, грусть превратилась в болезнь, которую надо лечить?
Хорвиц и Уэйкфилд считают, что так проявляется повсеместное распространение медицинского дискурса. Все сферы жизни человека начинают осмысливаться в первую очередь как медицинские проблемы: «Все профессии стремятся расширить сферу феноменов, подпадающих под их контроль, и всякий раз, когда ярлык болезни прикрепляется к определенному состоянию, медицинская профессия наделяется первостепенным правом на юрисдикцию над ним».
Как только определенную человеческую эмоцию называют расстройством, ее носители превращаются в пациентов, которые нуждаются в профессиональном лечении.
При этом больше всего от таких диагнозов выигрывают фармацевтические компании, которые получают огромную прибыль от превращения печали в депрессивное расстройство.
Грусть была объявлена патологией, с которой может справиться медицина, что привело к массовому спросу на антидепрессанты. Сегодня в США из всех препаратов их назначают чаще всего: антидепрессанты принимает каждый шестой американец. Остальной мир стремительно приближается к этим показателям.
Теперь лекарства считаются панацеей от любого типа депрессивных расстройств. Под влиянием медицинского дискурса логическая цепочка «что-то в жизни пошло не так — пора пить антидепрессанты» прочно закрепилась в массовом сознании. Антидепрессанты стали спасительной пилюлей для эмоционально страждущих. Ставить эту логическую цепочку под вопрос всё равно что отнимать последнюю надежду на спасение. Общество верит в антидепрессанты, это подкрепляется авторитетом науки, и, если кто-то сомневается, а так ли они необходимы, его слова звучат как антинаучное и антимедицинское кощунство.
Что эффективнее — антидепрессанты и плацебо?
В 1990-х годах психолог Ирвинг Кирш из Гарвардской медицинской школы провел исследование, результаты которого вызвали скандал мирового масштаба. Изначально Кирш не собирался изучать антидепрессанты; иногда он даже рекомендовал их своим пациентам, разделяя общепринятое мнение, что эти препараты спасают от депрессии благодаря своему химическому составу. В первую очередь он хотел изучить эффект плацебо — то, как самовнушение, убеждения и ожидания влияют на процесс выздоровления. Вдохновили его работы коллег, которые показывали, что пациенты в депрессии могут выздороветь, принимая таблетки-пустышки, если считают, что это антидепрессанты.
Ирвинг Кирш и его коллеги провели метаанализ: собрали исследования, в которых сравнили эффекты плацебо и антидепрессантов у пациентов с депрессией. Получившаяся картина их очень удивила.
Новизна их работы была в том, что они впервые включили в свое исследование ранее не публиковавшиеся результаты тестирования антидепрессантов, которое проводили фармкомпании. Конечно, фирмам выгодно публиковать только результаты, которые говорят в пользу их продукта. Задействовав новые данные, команда Кирша обнаружила, что разница в эффективности лечения у групп, принимавших антидепрессанты и плацебо, составляла всего 1,8 балла по шкале Гамильтона.
Сама по себе цифра 1,8 не особенно информативна. Но ее ничтожность становится очевиднее, если учесть, что согласно системе оценки состояния пациента «результат может быть уменьшен на полные 6,0 балла, если вы просто лучше спите».
Рекомендации Национального института качества медицинской помощи (NICE) гласят, что эффект антидепрессантов по сравнению с плацебо является клинически значимым, если разница между результатами в обеих группах составляет минимум 3 балла по шкале Гамильтона или стандартизированное среднее расхождение (SMD), равное 0,5. При этом глобальные клинические рейтинги минимального улучшения соответствуют изменению на 7 баллов.
В 2008 году Кирш и его коллеги снова проанализировали эти данные, включив в исследование новый параметр — степень тяжести депрессии. Как выяснилось, тесты, которые проводились для пациентов с умеренной депрессией, не показали какой-то существенной разницы между препаратом и плацебо — разница была практически нулевой (0,07 балла). В исследованиях, которые проводились на пациентах с очень тяжелой депрессией, разница между лекарством и плацебо хотя и была выше (в среднем 4,36 балла), но всё равно не достигала уровня значимости клинических рейтингов минимального улучшения. Группа с самой выраженной степенью депрессии составляла 11 % пациентов. Это говорит о том, что остальные 89 % пациентов не получают клинически значимого эффекта от назначенных им антидепрессантов.
Кирш предположил, что причина такой незначительной разницы в эффективности плацебо и антидепрессантов может заключаться в том, что у последних есть побочные эффекты. Пациент полагает, что, раз есть побочные эффекты, значит, он принимает серьезное лекарство, которое ему поможет. Так работает механизм рационализации — нам сложно смириться с бессмысленностью страданий, поэтому мы предпочитаем считать, что это плата за эффективность и благоприятный исход.
Получается, что антидепрессанты работают исключительно благодаря самовнушению, результат которого зависит от того, насколько серьезны побочные эффекты.
Предположение Кирша подтверждается тем, что любое лекарство, которое имеет побочные эффекты, лучше работает при лечении депрессии, чем инертное плацебо.
В 2018 году под руководством психиатра Андреа Чиприани из Оксфордского университета представили самый масштабный на сегодняшний день анализ, который охватил 21 из наиболее распространенных антидепрессантов и более 500 международных исследований (опубликованных и неопубликованных). Оказалось, что от каждого антидепрессанта, хотя их эффективность была разной, люди получали больше положительных результатов, чем от плацебо.
При этом Чиприани обращает внимание на ограничения его исследования. Во-первых, анализируемые испытания длились недолго, поэтому обнаруженный эффект антидепрессантов может быть временным, а незафиксированные побочные эффекты могут проявиться в будущем. Второе важное ограничение — коммерческий интерес, из-за которого компании, проводившие испытания, могли относиться предвзято к методологии, анализу данных и отчетности. В метаанализ вошли и те тесты, которые не спонсировались производителями, но их было лишь несколько. Чиприани и его коллеги сделали всё возможное, чтобы получить максимум неопубликованных данных, но они признаются, что значительный объем информации всё еще недоступен для широкой публики.
СМИ поспешили объявить исследование Чиприани окончательным доказательством того, что антидепрессанты более эффективны, чем плацебо, однако экспертов оно не убедило.
Кирш опубликовал комментарий к этому метаанализу, в котором отметил, что результаты Чиприани (SMD 0,30) не отличаются принципиально от его данных (SMD 0,32). Значение SMD 0,30, которое обнаружил анализ оксфордских ученых, соответствует приблизительно 2 баллам по шкале Гамильтона, то есть оно не преодолело клинически значимого порога.
Джеймс Маккормак и Кристина Коровник тоже критикуют метаанализ Чиприани, утверждая, что он не включил в результаты информацию о доле излечившихся людей в группе плацебо. Согласно исследованиям, около 40 % людей из группы плацебо сообщают об улучшении в испытаниях антидепрессантов. Это означает, что в группе, принимающей антидепрессанты, из 10 человек, страдающих депрессией, состояние 5 улучшится, но при этом у 4 из 5 причина будет не в приеме лекарств. То есть антидепрессанты эффективны только в случае с 1 из 10 человек. Если препарат работает только в 10 % случаев, его нельзя массово рекомендовать остальным, особенно учитывая наличие у антидепрессантов побочных эффектов.
Исследователи Михаэль П. Хенгартнер и Мартин Плёдерл отмечают в своей статье: симптомами депрессии являются бессонница, усталость, потеря аппетита, психомоторное возбуждение и суицидальные настроения — и абсурдность антидепрессантов нового поколения в том, что именно эти симптомы являются их побочными эффектами! Помимо того, антидепрессанты могут увеличивать риск серьезных заболеваний, включая деменцию и инсульт, и вызывать физическую зависимость.
Если антидепрессанты работают, то почему?
Принцип работы антидепрессантов опирается на теорию химического дисбаланса: предполагается, что при депрессии у человека нарушается химический баланс в мозге, а препараты его восстанавливают. Проблема в том, что эта теория лженаучная.
Гипотезу, названную теорией химического дисбаланса, предложил американский психиатр Джозеф Дж. Шильдкраут в 1965 году. Сам он считал свою гипотезу «в лучшем случае редукционистским упрощением», открытым для дальнейших пересмотров, и заявил, что ее «невозможно окончательно подтвердить или отклонить на основе имеющихся в настоящее время данных».
Другими словами, Шильдкраут признавал, что теория химического дисбаланса была лишь гипотезой, для которой наука не могла предложить надежных доказательств.
Два года спустя британский психиатр Алек Коппен в своей статье «Биохимия аффективных расстройств» дополнил эту теорию. Он предположил, что в депрессивном расстройстве задействованы не только те химические вещества, который предложил Шильдкраут, но и другие, в особенности серотонин. Работа Коппена стала основанием для появления второго поколения антидепрессантов, СИОЗН (селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина). Это препараты «Флуоксетин» («Прозак»), «Флувоксамин» («Феварин»), «Пароксетин» («Паксил»), «Эсциталопрам» («Ципралекс»), «Сертралин» («Золофт»), «Циталопрам» («Ципрамил») и други
Однако дополнения Коппена не подтверждали теорию химического дисбаланса — он лишь расширил гипотезу Шильдкраута, не представив весомых доказательств. К своей статье он добавил:
«Мы должны смириться с очень реальной возможностью того, что мы далеки от обнаружения базового нарушения при депрессии. Изменения [в серотонине] могут быть вторичными по отношению к другим аномалиям, которые вообще не были приняты во внимание… Несмотря на все многочисленные исследования, …мы находимся лишь в незначительно лучшем положении, чем Санкторий Падуанский, который… резюмировал свою позицию около 300 лет назад словами, которые всё еще актуальны сегодня, когда он сказал: „Где находятся узы между разумом и животной жидкостью, знает только всемогущий Бог“».
С тех пор изменилось не так уж много. До сих пор нет доказательств, что антидепрессанты работают, исправляя химический дисбаланс, а у людей с депрессией меньше серотонина, чем у прочих.
Единственным подтверждением теории химического дисбаланса является тот факт, что препараты, появившиеся на основе этой теории, помогают лечить депрессию. Считается, что, поскольку люди, принимающие антидепрессанты, испытывают облегчение, то депрессия вызвана химическим дисбалансом. Но вот незадача: раз антидепрессанты работают за счет эффекта плацебо, их действенность не может подтверждать гипотезу Шильдкраута.
Сегодня от этой теории отрекаются не только представители антипсихиатрии, но и современная мейнстримная психиатрия.
Рональд Пайс, американский профессор психиатрии, утверждает, что развенчать миф о химическом дисбалансе недостаточно. Еще важнее разрушить другой миф — о том, что психиатрия как профессия одобряет эту гипотезу.
От лица официальной психиатрии Пайс свидетельствует: «За последние тридцать лет я не слышал, чтобы знающий, хорошо обученный психиатр делал такие нелепые заявления, разве что, возможно, насмехаясь над ними».
Как говорит Рональд Пайс, противникам психиатрии выгодно приписывать этой дисциплине веру в теорию химического дисбаланса: это делает психиатрию бессильной против их критики. Противники этой науки любят утверждать, что психиатры преднамеренно и сознательно лгут бесчисленным доверчивым пациентам из-за влияния фармацевтических гигантов, которые зарабатывают огромные деньги на продвижении теории химического дисбаланса.
О депрессантах Пайс говорит следующее: «По правде говоря, значение серотонина было значительно переоценено… СИОЗН был незаслуженно присвоен статус рок-звезды в качестве эффективных антидепрессантов. Наиболее опасными с точки зрения введения в заблуждение широкой публики являются фармацевтические компании, которые активно пропагандировали „химический дисбаланс“ в своей рекламе, направленной непосредственно на потребителей».
Именно из-за этой лженаучной пропаганды «теория, которой никогда не было» завладела умами людей. Гипотеза о химическом дисбалансе стала распространенным мифом — при том что хорошо информированные психиатры никогда не принимали ее всерьез, поэтому она не может дискредитировать современную психиатрию.
В оправдание Пайс утверждает, что академическая психиатрия по крайней мере уже последние 30 лет, отказавшись от теории химического дисбаланса, отстаивает биопсихосоциальную модель психических заболеваний. Самое последнее определение депрессии, которое дает Американская психиатрическая ассоциация, уточняет, что в развитии этого состояния играют роль не только биохимические факторы, но и особенности личности и окружающей среды, например постоянное воздействие насилия, отсутствие заботы, жестокое обращение или бедность.
Но если официальная психиатрия больше не поддерживает теорию химического дисбаланса и не одобряет массовое назначение антидепрессантов, как вышло, что это одни из наиболее часто назначаемых препаратов в мире?
Во всей этой разочаровывающей истории с антидепрессантами остается незамеченной хорошая новость: хотя и благодаря эффекту плацебо, они всё же работают. Причем не только они, но и любое другое «лекарство» от депрессии, в эффективность которого мы верим, включая боярышник, психоанализ по Фрейду и заряженную Кашпировским воду. Надеемся, впрочем, что теперь пользоваться способностью мозга к самообману вам не захочется.
Превращение грусти в болезнь и стремление справиться с ней с помощью лекарств — безусловно выигрышная стратегия, ведь все люди без исключения подвержены эмоциональным страданиям. Придумать, как монетизировать печаль, всё равно что придумать, как зарабатывать на воздухе, которым мы дышим. Миф о том, что грусть — это патология мозга, которую можно вылечить антидепрессантами, выгодна не только психиатрии и фармацевтическим компаниям, но в первую очередь и самим пациентам. Он помогает сохранять иллюзию, что эмоциональные страдания — это всего лишь болезнь, поддающаяся лечению, не давая нам признаться себе, что это и есть жизнь.
Мы Влюбляемся в тех, с кем ОБРЕЧЕНЫ на духовный РОСТ
Мы влюбляемся в тех, с кем обречены на духовный рост и обретение внутренней силы, тех качеств, которые нужны нам для совершенства...
Душа сама находит этих людей вопреки здравому рассудку...
Жизнь будет делать свое дело...
Это основа развития, но и иллюзия одновременно...
Мы влюбляемся в самих себя, только в будущих...
Те люди, которые нам нравятся отражают те качества, в которых нуждается наша Душа...
Все недостатки этого человека исчезают из виду на то время, пока происходит процесс трансформации...
Как правило, внутренняя трансформация происходит болезненно, мы приобретаем те качества, которые любили в другом человеке для себя..
Для этого приходится пережить некоторые внутренние изменения, в связи с чем меняется взгляд на мир, и мы сами...
Это становится хорошо заметно уже после расставания, когда мы оказываемся в новом мире, можно оглянуться назад без эмоций и объективно посмотреть на события жизни...
Иллюзия рассеялась, и теперь осталась объективная реальность...
Поэтому не стоит никого винить в своих неоправданных ожиданиях...
Мы тоже для кого-то являемся поводом для перемен...
Напрашивается вопрос:
"Когда же вся эта влюбленность закончится?"
- Для каждого из нас есть человек, близкий по Духу, тот, который станет постоянной частью твоего мира...
Но твой внутренний мир к тому времени должен быть наполнен, чтобы больше искать не пришлось недостающих частей, а осталось создавать нечто новое вместе...
5 ЭЛЕМЕНТОВ: Упражнение для работы с ресурсами на символическом уровне
Людмила Захарова
Замечательное упражнение для контактной работы с ресурсами
Суть этого замечательного упражнения, - контактная работа с ресурсами на символическом уровне. В процессе выполнения упражнения и в результате мы получаем возможность обретения целостности и гармонии путем соединения внутренних ресурсных частей, которые становятся доступными благодаря вниманию к себе, использованию яркой и ресурсной метафоры "5 стихий", работе воображения и телесным процессам.
Итак, начинаем упражнение с того, что есть у нас 5 элементов, - 5 великих стихий: "Земля", "Вода", "Воздух" "Огонь", "Пространство" (можно использовать модельУ-Син, где есть "Металл" и "Дерево", но в этом упражнении - вот так).
Расслабившись удобным для себя способом и сосредоточившись на процессе, обращаем свое внимание на каждый из элементов. выбираем, с какого элемента хочется начать. Представляем его в воображении, рассматриваем, улавливаем все ассоциации о том, с чем связан этот элемент как в вас и вашей жизни, так и во внешнем мире для вас, отвечая себе на вопросы:
Земля. Достаточно ли тебе прочности и заземленности? С чем для тебя связана Земля? С какими качествами? Как себя чувствует и отзывается тело?
Вода. Достаточно ли тебе текучести, гибкости, податливости? С чем для тебя связана Вода? С какими качествами? Как себя чувствует и отзывается тело?
Воздух. Хватает ли тебе легкости, воздушности? С чем для тебя связан Воздух? С какими качествами? Как себя чувствует и отзывается тело?
Огонь. В достатке ли сила, страсть, тепло, энергия, задор? С чем для тебя связан Огонь? С какими качествами? Как себя чувствует и отзывается тело?
Пространство. Каковы масштабы твоего внутреннего, собственного пространства? Есть ли свобода, пустота, свет, простор? С чем для тебя связано Пространство? С какими качествами? Как себя чувствует и отзывается тело?
Если вам не хватает свойств какого-то из элементов, важно сосредоточиться не на дефиците, а наоборот, - на том что есть и сколько есть, таким образом можно увеличить концентрацию данного элемента.
Хорошо подыскать для себя во внешнем мире предметы, талисманы, символы, способные наполнить или дополнить нужный элемент. Какой предмет поможет тебе в этой стихии? Что это для тебя?
Я сужу по себе. И думаю, что когда люди начинают отношения, то они надеются, что им больше не придется просить. Просить о том, чтобы их понимали, слушали, поддерживали, гладили по волосам, берегли их душу, отпускали на рок-концерт, разрешали устраивать трэш на кухне во время готовки. Потому что реакций, пары слов, пары намеков будет достаточно, — любого человека можно понять, если только немного сосредоточиться.
Когда люди начинают отношения, они надеются, что им больше не придется просить
Я всегда удивлялась, зачем мне еще просить снисходительности и нежности от мужчины, если я, рассказывая истории о трудном папе, почти всегда плачу? Зачем мне просить о самостоятельности, если и так видно, как меня достает контроль со стороны всех дальних и ближних родственников? Как можно не понять человека, - все же как на ладони. Все наши раны видны для тех, кто видит в нас чуть дальше, чем застежка лифчика.
Наверное, меня мужчины не слушают, а просто смотрят на губы с нежным оттенком блеска, на скулы, на грудь. Наверное, поэтому одной мне всегда было проще - не надо выпрашивать и объяснять все.
«Будь, пожалуйста, мягче со мной» — потому что на меня орали вечно в детстве, и теперь я всегда реву от криков.
«Будь, пожалуйста, добрее к моему ребенку» — потому что у нее не было папы с ее сопливо-овощных двух недель, и сейчас ей хочется двойной заботы. Пойми ее, когда она липнет. Она же просто боится, что ты уйдешь.
«Слушай меня хотя бы иногда», — потому что я хочу, чтобы ты не ставил меня рангом ниже, чем компьютерная игра/электронная книга/разговор с другом/прикольные картинки. Я же заслуживаю того, чтобы иногда со мной просто поговорить.
«Не забывай мои просьбы», — мне тяжело и грустно до недоумения, когда я возвращаюсь с работы и ловлю обиженные взгляды не покормленной собаки, не размороженное мясо для котлет, мне просто обидно, когда ты спустя минут 10 не помнишь, что я говорила о сегодняшнем вечере и о моем желании его провести определенным образом.
Слышите? Даже звучит ужасно. А если каждый день, а тебя еще и не слушают? Кажется же, что стоишь с протянутой рукой, а тебе туда только плюют.
«Поддержи меня», «Погладь меня», «Не оставляй одну», — такие фразы только травмируют. Надо быть внимательнее к своим близким людям, а то ведь иногда как раз до самых близких и не докричишься, хотя надо бы, чтобы слышали с полушепота.
«Блокировать научные исследования крайне опасно» Интервью психиатра Александра Лебедева. Он изучает применение психоделиков в медицине
Ulrich Baumgarten / Getty Images
В середине ХХ века психиатры пытались помочь некоторым пациентам, применяя в терапии психоделики — ЛСД и другие похожие вещества. Потом началась «Война с наркотиками», и практически все исследования оказались под запретом. Спустя 40 лет ученым на Западе удалось переломить эту ситуацию и вернуться к изучению психоактивных веществ в медицине. Ученые даже говорят о «психоделическом ренессансе», хотя он пока не коснулся России, где проводится политика нулевой терпимости к психоактивным веществам, кроме алкоголя и табака. «Медуза» поговорила с психиатром Александром Лебедевым (Каролинский институт в Швеции), который сам занимается изучением возможностей психоделической терапии — о том, каким людям она может помочь и почему исследователи вновь обратили на нее свое внимание.
— Когда появилась идея, что психоделики можно использовать в медицине?
— Вообще использование психоделиков уходит корнями в доисторические времена. Есть свидетельства, что древние люди активно использовали эти вещества в ритуально-целительных контекстах. В некоторых сохранившихся культурах — например, в Амазонии — подобные традиции существуют и сейчас.
Фактически же научные исследования психоделиков начались с достаточно случайного открытия психотропных свойств ЛСД. Швейцарский химик Альберт Хофман работал с различными алкалоидами, первым [в 1938 году] синтезировал ЛСД, а через несколько лет ощутил эффект этого вещества на себе — оно проникло в его организм через кончики пальцев. Для него это был шокирующий опыт, но тем не менее он решил его повторить. День, когда Хофман впервые осознанно принял ЛСД, сегодня известен как как «День велосипеда», потому что яркие эффекты ученый начал испытывать, когда возвращался домой на велосипеде.
На тот момент не было другого вещества, которое бы настолько интенсивно изменяло сознание. Хофман поделился своим опытом с коллегами, в том числе психиатрами — научное сообщество радостно подхватило открытие, что ознаменовало наступление «золотого века» психоделических исследований.
— Почему был такой энтузиазм?
— В самом начале, в 1950-е годы, психоделики представляли интерес для психиатров с точки зрения моделирования психотических состояний. Тогда в первую очередь в США некоторые психиатры во время обучения принимали ЛСД, чтобы, как считалось тогда, лучше понимать переживания пациентов в состоянии острого психоза — состоянии отрыва от реальности, нередко сопровождаемого иллюзиями и галлюцинациями.
Спустя около десяти лет эти вещества стали изучаться в контексте психоделической терапии, хотя сам Хофман пишет в воспоминаниях, что даже после самого первого психоделического опыта он чувствовал себя очень комфортно. То есть уже тогда имелись некоторые указатели, что психоделический опыт имеет определенный терапевтический потенциал.
Постепенно сложились два направления. Психолитическая терапия — использовались невысокие дозы психоделиков, чтобы понизить сопротивляемость клиентов психотерапии. По сути это был обычный психоанализ без радикального изменения состояния сознания. Второе направление — психоделическая терапия. Этот подход подразумевал одну или несколько сессий с высокими дозировками для того, чтобы пациенты испытали так называемый «мистический опыт» — переживания интенсивного катарсиса.
Впервые этот опыт был научно описан и систематизирован Уолтером Панке в ходе знаменитого «Good Friday Experiment», когда ученые набрали группу представителей католической духовной семинарии и в контролируемых условиях предложили им пережить психоделический опыт. Участники говорили, что во время опыта им каким-то волшебным образом удалось ухватить единство всего сущего во Вселенной, что все живые существа каким-то необычным образом связаны друг с другом на высоком уровне. Многие отмечали глубокое чувство любви, исходящее от какого-то такого трансцендентного объекта, который им было очень трудно вербализировать. Часто говорили, что не придумано еще слов, чтобы описать пережитый ими опыт.
Считалось, что подобный опыт имеет терапевтическое значение для пациентов. По сути, на какое-то время человек теряет связь с внешней реальностью и направляет свой взор вовнутрь. Это может помочь пациентам осознать какие-то детские травмы и не до конца проработанные сложные моменты в жизни, с которыми потом можно работать в контексте стандартных терапевтических сессий.
В общем, энтузиазм был связан, прежде всего, с уникальной способностью этих веществ вызывать состояния ранее труднодоступные для экспериментальных исследований. А после того как выяснилось, что эти состояния имеют определенный терапевтический потенциал, этот энтузиазм еще более укрепился.
— Что ученым удалось доказать в ходе экспериментов в годы этого «золотого века»?
— Было протестировано несколько тысяч здоровых людей и самых разных групп больных, включая даже пациентов с расстройствами шизофренического спектра, которые строго отсеиваются из современных клинических исследований с психоделиками. Между тем, следует проявлять некоторую осторожность в интерпретации этих работ: стандарты научных исследований значительно изменились за последние десятилетия и совсем не соответствуют стандартам тех лет.
Но были и публикации, которые более-менее соответствуют даже современным требованиям к клиническим исследованиям. Не так давно группа норвежских исследователей попыталась проанализировать результаты таких работ прошлых лет и количественно оценить эффективность использования ЛСД в терапии алкогольной зависимости. Они выбрали ряд клинических исследований, выполненных в дозапретный период, которые соответствовали современным стандартам и выполнили мета-анализ. Действительно, выяснилось, что терапия с использованием ЛСД была подчас более эффективна, чем стандартные методы тех лет.
Немало исследований с психоделиками было выполнено в области терапии монополярных депрессий. Относительно недавний обзор старых работ, опять же, постановил, что структура и условия проведения этих исследований оставляют желать лучшего, но, несмотря на это, все равно есть четкие свидетельства в пользу эффективности этих методов — что, в свою очередь, говорит о необходимости проведения современных клинических исследований.
Было проведено достаточно большое количество базовых научных исследований на животных. Кроме того, именно исследования ЛСД послужили толчком для интенсификации некоторых смежных направлений. Можно даже встретить мнение о том, что нейронауки — и психофармакология, в частности — обрели свой современный облик во многом именно благодаря исследованиям психоделиков.
— Почему эти исследования были разрешены? Ведь было понятно, что психоделиками можно злоупотреблять.
— Очень важный вопрос. Человек — существо, которое может злоупотреблять чем угодно — работой, спортом, отношениями, веществами. Многие вещества, в том числе легальные, имеют огромный аддиктивный потенциал: например, алкоголь ведет к формированию не только психологической, но и биологической зависимости. Аддиктивный потенциал психоделиков относительно невысок. Да, есть люди, которые могут ими злоупотреблять, что может привести к печальным последствиям. Но, исходя из имеющихся у нас данных, опасности, сравнимой с героином, амфетаминами и алкоголем, в этом плане нет.
— Но тогда ведь не было накопленных данных об этом. Почему дали зеленый свет?
— Потому что психоделики представляли большой интерес для психиатрии и терапии. Ведь психиатрия до сих пор переживает кризисную ситуацию — до 30% наших пациентов не отвечают на стандартные методы терапии, либо имеют неполный ответ. На тот момент ситуация была еще хуже, и поэтому психиатрии приходилось и приходится быть открытой для всего нового.
Следует помнить, что в 1949 году за ту же лоботомию была присужденаНобелевская премия. В каком отчаянии должна находиться дисциплина, чтобы присудить Нобелевскую премию за столь брутальный и не совсем понятный в плане механизмов метод терапии?
Тимоти Лири — писатель, психолог и самый известный в мире пропагандист психоделиков, 1966 год
CSU Archives / Everett Collection / Vida Press
— Почему исследования свернули?
— Проблем не было, пока психоделики оставались в научной среде. Потом некоторые именитые профессора стали призывать к тому, что каждый должен пережить психоделический опыт. Так эти вещества вышли из-под контроля и выплеснулись на улицы.
Сейчас все принято сваливать на Тимоти Лири — безусловно, яркую фигуру периода психоделической революции. Трудно сказать, насколько велика его «заслуга». Я бы в целом не стал винить конкретных людей. Наверное, просто общество и наука не были тогда готовы принять эти вещества. Не было жестких стандартов в плане оценки рисков и так далее. Поэтому даже осторожное изучение этих веществ было остановлено.
— Когда закончился «золотой век»?
— В конце 1960-х, когда в США прошла серия реформ, положившая начало «Войне с наркотиками» — практически на все психоактивные вещества, кроме алкоголя и табака, было наложено табу. Под давлением политику подхватили и другие страны, в итоге законодательный запрет был принят и большинством европейских государств.
В ходе реформ психоделики попали под одну гребенку с кокаином, героином и другими вызывающими тяжелую зависимость веществами. Более того, психоделики получили самую плохую классификацию. Вещества, которые попадают в этот разряд, по мнению экспертов, не только представляют опасность для здоровья и для общества, но и не имеют какого-либо медицинского потенциала.
С этим до сих пор связаны большие сложности. Например, провести исследование с амфетамином, который получил менее жесткий лейбл, гораздо проще, чем с классическими психоделиками. Несмотря на то, что мы прекрасно знаем: амфетамины достаточно токсичны и злоупотребление ими четко связано с повышенными рисками самых разных психических расстройств.
Так или иначе, запрет произошел из-за того, что вещества действительно вышли из-под контроля. Они попали на улицы и стали использоваться в неконтролируемых условиях. Это было осложнено дефицитом коммуникации между наукой и политикой.
Насколько адекватным был такой полный запрет, я не берусь комментировать. Конечно, для меня как исследователя и психиатра подрыв исследований очень интересного класса веществ на 40 лет — большая потеря и времени, и ресурсов.
— На протяжении этого времени исследования были полностью запрещены?
— Их было крайне мало, но исследования проводились в некоторых местах, например, психоделическая терапия [в комбинации с психотерапией] практиковалась отдельными специалистами в Швейцарии до начала 1990-х, после чего [официально] была приостановлена до 2007 года. В целом, психоделики ушли если не в подполье, то, по крайней мере, на задний двор науки. Финансирования практически не было, поэтому сократился и научный интерес. Грубо говоря, исследователям пришлось делать выбор: либо кормить себя и семью и заниматься перспективными исследованиями, либо заниматься тем, что им лично интересно.
— Почему в 2000-е эта область начала возрождаться?
— Есть ряд причин. Во-первых, в 2000-е институт Джонса Хопкинсадобился того, что получил финансирование и разрешение на целую серию исследований об эффектах психоделиков на структуру психики. Они впервые научно продемонстрировали, что психоделический опыт способен изменять структуру личности. Эти работы явились важной вехой в начале психоделического ренессанса.
Вторая важная вещь — скандал с Дэвидом Наттом. Это именитый профессор психофармакологии, который был главой совета правительства Великобрита
Парализующие мысли: 13 причин, почему мы прокрастинируем и страдаем от бездействия
Прокрастинация — один из главнейших парадоксов человеческой природы. Одни люди радостно бросаются в водоворот жизни, а другие как будто держатся на расстоянии, ограничивая себя на каждом шагу. В книге «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» доктор медицины Дэвид Бернс рассказывает, какие типы мысленных установок чаще всего встречаются при проблемах с бездействием.
Перфекционизм
Вы изводите себя, ориентируясь на неадекватные цели и стандарты. Вы не беретесь за дело, если не уверены в том, что справитесь блестяще, так что часто просто так и не приступаете к задаче.
Накручивание себя
Есть несколько способов загнать себя в состояние бездействия. Можно преувеличить задачу до такой степени, что она покажется невыполнимой. Можно решить, что вы должны сделать все сразу, вместо того чтобы разделить работу на небольшие, законченные, удобные для выполнения части и справляться с ними пошагово. Также вы можете спонтанно отвлекаться от задачи, над которой работаете, мысленно обращаясь к бесконечному числу других вещей, до которых еще не дошли руки. Чтобы проиллюстрировать, насколько это иррационально, представьте себе, что каждый раз, садясь за стол, вы думаете о том, сколько вам придется съесть за всю жизнь. Просто представьте на мгновение всю эту кучу — тонны мяса, овощей и мороженого, тысячи литров жидкости!
И до того, как вы умрете, нужно съесть все это до последнего кусочка! А теперь предположим, что перед каждым приемом пищи вы говорите себе: «Этот прием пищи — всего лишь капля в океане. Как вообще можно съесть всю эту еду? Нет смысла в том, что я сегодня съем один несчастный гамбургер». Вам будет настолько тошно, что любой аппетит исчезнет без следа, а желудок сожмется в комок. Думая обо всех на свете делах, до которых еще не добрались, вы неосознанно делаете то же самое.
Когда вы прокрастинируете, то выносите себе приговор: вы ленивое, бестолковое ничтожество. Мотивации сделать что-то при таких мыслях не появляется.
Принуждение и обида
Смертельный враг мотивации — это принуждение. Вы чувствуете, что вынуждены работать под большим давлением, как внешним, так и внутренним. Это происходит, когда вы пытаетесь замотивировать себя словами «должен» и «обязан». Вы говорите себе «Я должен сделать то» и «Мне надо сделать это» и чувствуете себя обязанным, обремененным, напряженным, обиженным и виноватым. Вы ощущаете себя провинившимся ребенком под надзором тирана-полицейского. Каждая задача оказывается окрашенной такими неприятными чувствами, что вы не в силах за нее взяться. И когда вы прокрастинируете, то выносите себе приговор: вы ленивое, бестолковое ничтожество. И это еще больше лишает вас энергии.
Страх неудачи
Еще одна парализующая установка — это страх неудачи. Из-за того, что приложить усилия и не преуспеть в чем-то означает для вас чудовищное личное поражение, вы вообще отказываетесь прикладывать усилия. Страх неудачи может включать несколько ошибок мышления. Одна из самых распространенных — это сверхобобщение. Вы рассуждаете: «Если я потерплю в этом неудачу, это означает, что я потерплю неудачу во всем». Это, естественно, невозможно. Никто не может потерпеть неудачу во всем. У каждого случаются победы и поражения. Хотя вкус победы сладок, а поражения часто горек, неуспех в выполнении какой-либо задачи необязательно станет смертельным ядом, а дурной вкус со временем исчезнет.
Когда я научился оценивать свою работу, опираясь на процесс, а не на результат, это стало огромной личной победой
Другая установка, которая также усиливает страх поражения, — оценка работы исключительно по результату, без учета приложенных усилий. Это нелогично и отражает ориентацию скорее на продукт, а не на процесс. Позвольте привести личный пример. Как психотерапевт, я могу контролировать только то, что я говорю и как взаимодействую с пациентом. Я не могу контролировать реакцию пациента на мои усилия во время сессии. Что я говорю и как взаимодействую — это процесс. То, как реагирует пациент, — это продукт. Каждый день одни пациенты сообщают, что сессия им очень помогла, а другие рассказывают, что им она не принесла особого облегчения. Если бы я оценивал свою работу исключительно по продукту, то испытывал бы чувство восторга, когда пациент сообщает об улучшении, и чувствовал бы себя опустошенным и несостоятельным каждый раз, когда пациент реагирует негативно. Это бы превратило мою эмоциональную жизнь в американские горки, и моя самооценка с утомительной непредсказуемостью поднималась бы и падала несколько раз в день. Но если я признаюсь себе, что могу контролировать только свой собственный вклад и обратную связь в ходе терапевтического процесса, то смогу гордиться хорошей последовательной работой вне зависимости от результата каждой конкретной сессии. Когда я научился оценивать свою работу, опираясь на процесс, а не на результат, это стало огромной личной победой. Если пациент реагирует негативно, я стараюсь извлечь из этого урок. Если я сделал ошибку, то стараюсь исправить ее. Но я не буду выпрыгивать из окна от расстройства.
Страх успеха
Если вы недостаточно уверены в себе, успех может казаться еще более рискованным, чем неудача, потому что вы полагаете, что он зависит только от случая. Вы убеждены, что не сможете поддерживать уровень, и чувствуете, что ваши достижения приведут к неоправданно высоким ожиданиям окружающих. И затем, когда ужасная правда о том, что вы «неудачник», станет очевидной, разочарование, чувство отверженности и боль станут еще более горькими. Поскольку вы уверены, что упадете со скалы, кажется более надежным вообще не подниматься на гору. Также вы можете бояться успеха, считая, что люди будут предъявлять к вам более высокие требования. Если вы убеждены, что обязаны, однако не в силах соответствовать их ожиданиям, из-за своего успеха вы окажетесь в опасной и безвыходной ситуации. Соответственно, вы стараетесь контролировать свое положение, избегая любых обязательств или чрезмерной вовлеченности в процесс.
Страх неодобрения и критики
Вы думаете, что если попробуете что-то новое, то при первой же ошибке или промахе встретитесь с неодобрением и критикой, потому что люди, которые вам небезразличны, не могут принять того, что вы человек и, следовательно, несовершенны. Риск отвержения представляет такую серьезную опасность, что, стремясь защитить себя, вы держитесь максимально низкой планки. Если вы не будете прикладывать усилий, то не наделаете глупостей!
Недооценивание наград
Когда вы в депрессии, то можете долго не приступать к какому-либо осмысленному занятию не только потому, что все дела кажутся невероятно трудными, но и потому, что вы чувствуете: награда за деятельность не будет стоить приложенных усилий. Ангедония — это термин, обозначающий снижение способности испытывать удовлетворение и удовольствие. В корне этой проблемы может лежать распространенная ошибка мышления — тенденция «обесценивать положительное». Вы помните, в чем заключается это искажение? Один бизнесмен пожаловался, что за весь день не сделал ничего, что принесло бы удовлетворение. Он объяснил, что утром пытался перезвонить клиенту, но линия оказалась занята. Повесив трубку, он подумал: «Это пустая трата времени». Чуть позже тем же утром он успешно провел важные переговоры. На этот раз он сказал себе: «Любой человек в нашей компании смог бы сделать это так же или даже лучше. Это пустяковая проблема, так что моя роль не была по-настоящему важна». Недостаток удовлетворения от выполненных задач вызван тем, что человек всегда находит способ дискредитировать собственные усилия. Вредная привычка говорить себе «Это не в счет» подрывает любое чувство успеха.
Низкая устойчивость к неудачам
Вы считаете, что должны уметь решать проблемы и достигать целей быстро и с легкостью, но, встречаясь с препятствиями в жизни, впадаете в панику и испытываете ярость. Вместо того чтобы терпеливо добиваться своего, вы можете взбунтоваться против «несправедливости жизни», когда возникают трудности, и окончательно сдаться. Я также называю это «синдром “мне все должны”», как будто вам кто-то безоговорочно пообещал безграничный успех, любовь, одобрение, идеальное здоровье и т. д. Ваше отчаяние также вызвано привычкой сравнивать реальность с мысленным идеалом. Когда они не совпадают, вы осуждаете реальность. Вам не приходит в голову, что, возможно, гораздо проще изменить свои ожидания, чем прогибать реальность под себя. Такое отчаяние часто запускается фразами долженствования. На утренней пробежке вы можете жаловаться: «После того, сколько я пробежал, я должен быть в гораздо лучшей форме». Правда? А почему вы должны? У вас может возникнуть иллюзия, что такие наказывающие, требовательные утверждения помогут и заставят работать более усердно, вкладывать больше сил. Но это редко помогает. Отчаяние просто усиливает чувство бессмысленности и обостряет желание сдаться и ничего не делать.
Безнадежность
Будучи в депрессии, вы настолько застреваете в боли настоящего момента, что полностью забываете, что чувствовали себя хорошо в прошлом, и не можете представить, что сможете почувствовать себя лучше в будущем. Любое занятие покажется вам бессмысленным, потому что вы абсолютно уверены, что нехватка мотивации и чувство подавленности бесконечны и необратимы. С этой точки зрения предложение сделать что-то, чтобы «помочь себе», может звучать так же нелепо и бесчувственно, как призыв к умирающему человеку взбодриться.
Бессилие
Вы не можете сделать ничего, что принесет облегчение, потому что уверены, что ваше настроение зависит от факторов, не поддающихся вашему контролю, таких как судьба, гормональные циклы, диета, удача и отношение других людей.
Вина и самообвинение
Если вы крепко вцепились в убеждение, что вы плохой или подставляете других людей, то естественно, что у вас будет недостаточно мотивации, чтобы справляться с повседневными задачами. Недавно я лечил одинокую пожилую женщину, которая целыми днями лежала в постели, несмотря на то, что чувствовала себя лучше, когда ходила по магазинам, готовила или встречалась с друзьями. Почему? Эта милая женщина объяснила, что чувствует свою ответственность за развод дочери пятью годами раньше. Она объяснила: «Когда я навещала их, мне следовало обсудить все с зятем. Мне надо было интересоваться, что происходит. Возможно, это бы помогло. Я хотела это сделать, но не воспользовалась возможностью. Теперь я чувствую, что обманула их ожидания».
Ничего не делая, вы тонете в потоке негативных, деструктивных мыслей. Если вы делаете хоть что-то, то на время отвлекаетесь от внутреннего самоуничижительного диалога
Когда мы установили нелогичность ее мышления, она сразу же почувствовала себя лучше и снова стала более активной. Она человек, а не Бог, так что никак не могла знать, что случится в будущем, и точно понять, как именно следует вмешаться в дела дочери. Вероятно, вы думаете: «И что? Я знаю, что мое бездействие в какой-то степени нелогично и приносит мне вред. Я увидел у себя несколько описанных установок. Но я чувствую, будто пытаюсь преодолеть болото патоки. Я просто не могу заставить себя сдвинуться с места. Вы можете сказать, что эти трудности связаны с моими установками, но кажется, что я несу на себе тонну кирпичей. Что я могу с этим сделать?» Знаете ли вы, почему буквально любая осмысленная деятель-ность имеет хороший шанс поднять вам настроение? Ничего не делая, вы тонете в потоке негативных, деструктивных мыслей. Если вы делаете хоть что-то, то на время отвлекаетесь от внутреннего самоуничижительного диалога. Еще важнее, что ощущение компетентности в том, что вы делаете, опровергнет многие искаженные мысли, затруднявшие вашу деятельность.
Поспешные выводы
У вас есть ощущение, что предпринимать эффективные действия, которые принесут удовлетворение, — это не в ваших силах, потому что вы привыкли говорить «Я не могу» или «Я бы рад, но...». Когда я предложил женщине в депрессии испечь яблочный пирог, она ответила: «Я больше не могу готовить». Но на самом деле она имела в виду вот что: «У меня такое чувство, что готовка не принесет мне радости, и это кажется ужасно сложным». Когда она подвергла эти предположения сомнению, попытавшись испечь пирог, то с удивлением обнаружила, что это все-таки приносит удовлетворение и вовсе не так сложно.
Навешивание ярлыков
Чем больше вы прокрастинируете, тем больше считаете себя «не таким, как надо». Это еще больше лишает вас чувства уверенности. Проблема только увеличивается, когда вы обзываете себя «прокрастинатором» или «лентяем». Из-за этого вам кажется, что отсутствие эффективных действий — это и есть «настоящий вы», так что вы автоматически ожидаете от себя немногого или вообще ничего.
Холодное сердце: Как сложно быть тревожной личностью
Александр Кузьмичев
Кто-то в этой жизни может похвастаться уравновешенностью, а кто-то может честно и открыто сказать про себя – я тревожная личность. Это не диагноз в полном смысле этого слова (так как речь не идет предметно о тревожном расстройстве личности). Но тревожная личность – это конкретный набор стратегий поведения, который делает из вас уникального, но достаточно специфичного человека.
Тревожная личность
Первая реакция на негатив
Оценка себя при возникновении негатива
Стратегическая реакция на негатив
Первая реакция на негатив
Представьте себе такой набор ситуаций. Вам отклонили заем в банке. Или вам не выписали премию на работе. Или вас покритиковал значимый вам человек. Условно можно назвать такие ситуации негативными. Или стрессовыми.
Что можно делать в таких ситуациях?
можно уточнить мотивы поведения другого человека/организации (проверять свои проекции)
можно сформулировать следующее действие или создать план действий (планировать)
можно сконцентрироваться на том, что у вас есть, на своих ресурсах (ресурсировать себя)
можно продолжать настаивать на своем
Или
Можно погрузиться в поиск ответов на 2 вопроса: «почему так случилось» и «к чему это может привести». Формально это полезные вопросы, они же создают какую-то «определенность». И это привычное занятие тревожного человека. Но реально ответы на эти вопросы не дают успокоения и облегчения. А лишь еще больше погружают в ощущение неопределенности. Например.
Близкий человек меня покритиковал → возможно, он запутался в себе → возможно, он не готов слушать мои доводы → возможно, мы не сможем помириться в ближайшее время → возможно, у нас наступит плохая полоса в нашей совместной жизни → возможно мы даже разойдемся → а что будем если мы разойдемся? → а будет ли не лучше, если мы разойдемся …
Если на пути подобного распада мыслей возникает психологическая защита(например, вытеснение или рационализация), то на какое-то время тревожной личности может стать легче. Но потом происходит откат на последнюю точку размышлений (или и вовсе в начальную точку размышлений) и все повторяется снова.
А что будет, если вы попробуете сказать тревожному человеку о том, что искать причины его состояния не имеет смысла? Поймет ли он вас? …
Оценка себя при возникновении негатива
Вообще, в тот момент, когда с вами происходит какой-либо негатив, оценка себя и своего состояния вам не очень-то и нужна. Ведь она вас не приближает к разрешению ситуации ни на йоту. Но тревожная личность привычно это делает. Притом делает это весьма специфически.
Так, у саамских народов северных территорий Швеции, Финляндии и Норвегии можно найти порядка 180 слов, имеющих отношение к снегу и льду. И около 1000 слов имеющих отношений к оленям. Что-то похожее можно наблюдать и у тревожного человека. В их голове начинает вращаться множество оценочных слов, которые наводняют сознанию и сразу же приводят к тревоге. Это могу быть слова, которые сами по себе указывают на интенсивность тревожащих переживаний:
А еще есть трепет, трясучка, опасение, боязнь, опаска, жуть, фобия, волнение, смятение, взволнованность, оторопь, суета, переполох, мнительность, мандраж, суматоха, сумятица, сумбур.
Или это могу быть индикаторы того, что с тревожным человеком происходит что-то не так:
Плохо – трудно - тяжело – ничего не выходит – все вкривь и вкось – из рук вон – не фонтан – тяжко – погано – противно – худо – невыносимо – неудачно – тошно – скверно – хреново – отвратительно – фигово – пакостно – паршиво – наперекосяк – отвратительно – отстойно - хоть головой об стену бейся – жизни не рад – хоть пулю в лоб пускай – хоть вой на луну.
И каждая подобная оценка легко может пересекаться с первой стратегией (поиска причин и рассмотрения возможных последствий того, что происходит), что только затягивает эмоциональную петлю еще туже.
А что будет, если вы попробуете сказать тревожному человеку о том, что ему стоит аккуратней пользоваться своим словарным запасом? Что сами слова и создают его же тревогу? Сможет ли он их сразу остановить?
Стратегическая реакция на негатив
По-хорошему может быть только одна стратегическая реакция на негатив – сверка произошедшего со своими планами. То есть в любой негативной ситуации важно как можно побыстрей понять то, что для вас …ВАЖНО. При этом, что вы МОЖЕТЕ, чтобы начать влиять на ситуацию прямо сейчас.
У вас конфликт? Вам важно понять, к чему вы склоняетесь – к продолжению отношений или их завершению. Продолжаете отношения? Хорошо! Значит, вы можете прямо сейчас крепко взять за руки своего партнера и держать их в своих руках, пока вы договариваетесь о том, как вы выйдете из конфликта.
У вас проблемы на работе? Вам важно понять, планируете ли вы ее сохранять или вы готовы уйти в самостоятельное плавание (сменить работу, посидеть у кого-то какое-то время на шее). Готовы уйти с работы? Хорошо! Вы можете уточнить срок отработки, подготовить резюме и зайти на сайты объявлений о вакансиях. Уже сейчас.
У вас проблемы со здоровьем? Вам важно понять то, как вы будете их решать. Допустим, у вас панические атаки. Стратегий может быть только три – препараты, психологическая помощь, самостоятельное преодоление. Выбрали самостоятельный вариант? Хорошо! Вы может скачать книги, видео и обучающие курсы по вашей проблеме. Вы можете составить приоритеты в самостоятельных изысканиях (например, ориентируясь на навыки, техники, поиск причин или на другом конкретном аспекте своей ситуации).
Да, для этого важно, чтобы стратегические цели у вас были в любой отдельно взятый момент вашей жизни. Ориентировочные или конкретные. Такие же, как у всех или ваши собственные, уникальные. Ориентированные на ваши потребности или сиюминутные. Главное, чтобы у вас были конкретные векторы движения, которые направлены в будущее.
Конек же тревожной личности – это сомнения и обесценивания. И именно в момент возникновения негатива эти два орудия точечного поражения бьют прямо в цель.
Отношения? А получится ли что-то в них добиться? А будет ли это кому-то нужно? А стоят ли отношения всех тех усилий, которые в них вкладываешь? А готовы ли мы к тому, чтобы бороться за отношения? А какова вероятность, что что-то из этого получится путного?
Работа? А потяну ли я ее? А смогу ли я чего на ней добиться? Почему я должен лучше годы своей жизни прожигать на своей работе? А можно ли рассчитывать на стабильность в моей компании? Разве начальство не должно лучше/больше заботиться о персонале?
Здоровье? А если мне станет хуже? А если выбранное лечение не поможет? А может стоило выбрать другого специалиста/таблетки/подход? А если вместо результата я получу только побочные эффекты? Ну, сколько еще ждать результата? А может именно мне лечение не поможет?
А что будет, если вы попробуете сказать тревожному человеку о том, что ему стоит больше думать о том, что он может и что ему важно? Что его тревожные ожидания лишь лишают его сил? Сможет ли он перенаправить в другое русло?
Да, с отдельно взятой точки зрения, каждый человек в какой-то степени – тревожная личность. Просто кто-то это еще успевает не осознавать и скрывать. В том числе и от самого себя. Поэтому иногда стоит себе задать вопрос – а насколько я сейчас тревожная личность?
Накручиваю ли я сейчас себя? Оцениваю ли я себя сейчас негативно? Есть ли у меня негативные ожидания направленные в будущее?
Бабушка мне в детстве говорила -
В сутках есть волшебное мгновенье,
Обладающее тайной силой -
Исполнять любое повеление...
Только время точное туманно -
Этот миг секретом припорошен!
Потому всегда и постоянно
Надо думать только о хорошем!
Любая мысль – это энергия. Куда мысль – туда энергия. Мы этой мыслью подпитываем то или того, о чем или ком думаем, но постоянно забываем об этом и продолжаем «причинять» добро себе же.
Давайте попробуем разобраться, как мы «причиняем» добро:
Мысли у нас бывают нейтральные (очень редко), позитивные и негативные и чем эмоциональнее и сильнее мысль, тем мощнее она воздействует и меняет пространство вокруг нас. Если мы думаем о ком то, то это уже вмешательство в личное пространство того человека, а за это можно и «огрести».
Тонкий мир энергий вроде и далек от нас, но на самом деле он настолько близок нам, что мы постоянно с ним сталкиваемся, каждую секунду нашей жизни…только вот замечать этого мы упорно не хотим.
Мысль подпитанная словом увеличивает силу посыла.
И так наглядные примеры:
«Судачество» (от слова судить) и сплетни…когда мы обсуждаем в разговоре другого человека, мы тем самым посылаем ему энергию…много энергии! Но, этот человек, о ком говорим, защищен своим энергополем и это энергополе не принимает энергию со знаком «минус» - оно принимает просто энергию, в том кол-ве, в котором он способен ее переработать (это зависит от потенциала человека), а вот вся не переработанная (непринятая) энергия со знаком «минус» летит в «обратку» по своему следу в открытые врата к нам же…т.е. получается, если мы говорим плохо о человеке, осуждаем его, то весь негатив возвращается нам, как пули…пробивая наше же энергополе и ухудшая еще и карму. В итоге мы теряем энергию, которую отдаем и плюс пробиваем себе энергополе.
Спор или «ругань» - два (или более) человека на повышенных тонах, с сильными эмоциями и полным вовлечением спорят или ругаются…тут на тонком плане «картина маслом» …пули летят в обе стороны и пробивают энергополя обоих собеседников. Итог: потеря энергии, пробитое энергополе и полное истощение «опосля».
В случае, если вас кто-то ругает, но вы при этом остаетесь не вовлеченными и не отвечаете тем же…ваше энергополе стабильно, и оно просто принимает энергию…без знака «минус», а «грязь» летит обратно J Как только вы вовлечетесь и начнете принимать все то, что в вас летит…вы тем самым открываете «врата» САМИ!
Итог: Осуждая или ругая кого-то, мы тем самым, наносим вред в основном себе.
Просто думая о ком то, мы так же посылаем энергию человеку, но есть разница…просто думать и посылать Любовь и хорошие пожелания. Если вы просто думаете, вы теряете энергию и все! Если вы думаете с любовью, с хорошими пожеланиями, то эта энергия принимается почти полностью и еще и увеличивается «по дороге» и чем чище наш посыл, чем он ближе к Безусловной Любви, тем больше он нам вернется. Но, тут есть одна «закавыка» …если вы будете «желать добра» эгоистично…с тем, чтобы получить бонус…это не сработает.
Даже слово «Благодарю» без посыла в нем любви…останется просто словом.
Для более высоко уровня есть еще одна «закавыка», которую я обнаружила недавно…даже энергия несущая любовь может нанести вред человеку. Почему? Потому что, посылая энергию другому человеку, вы все равно вмешиваетесь в судьбу этого человека, мешая ему проходить уроки. Тем более, если у вас большая разница в вибрациях. Это тонкий нюанс, и он актуален только для тех, кто уже чувствует совсем тонкие энергии.
Только Безусловная Любовь и Прощение не наносит никакого вреда никому, полностью усваивается тем, кому посылается и возвращается к нам в увеличенном размере.
Когда вы думаете, о чем то, о каком-то событии, то вы отдаете энергию для осуществления этого события, и чем сильнее ваш посыл, тем реальнее станет событие.
Думаете о том, что все плохо…нет денег, нет работы, не возьмут на работу, не получиться что-либо…так и произойдет.
Думаете, что все замечательно…будут (есть) деньги, хорошая работа, все получиться…и т.д. так и произойдет.
Слова: у меня не получиться, я не смогу, я не умею…и т.д. это рамки, которые вы сами себе устанавливаете. Если вы эти слова применяете к близким людям, которые открыты для восприятия ваших слов…вы устанавливаете рамки для них, причиняя «добро» им.
«Я лучше знаю, что тебе полезно», «Я хочу, как лучше», «Так тебе лучше» и т.д. – это все тоже вмешательство, навязывание своего, это тоже рамки, и это тоже причинение «добра».
Когда вы думаете о ком-то…вы передаете ему энергию.
Когда вы думаете о каком-то событии, вы вкладываете в это энергию для его осуществления.
Делитесь своей энергией осознанно, с теми, кому вы действительно хотите ее подарить…ведь энергия безценна!
И не забывайте, что в вас преобладает та энергия, которую вы генерируете…ваш сосуд полон теми вибрациями, которые вы генерируете в своих мыслях и словах.
Женщинам не всегда понятно, чего они хотят от мужчины. Вроде бы, и того, и этого, и пятого-десятого, и зачастую это взаимоисключающие вещи. И чтобы был «могуч и дремуч», но одновременно и надежен, как скала, и нежен, как майская роза.
Почему так происходит?
Потому что в женском гороскопе партнера символизируют несколько планет.
Во-первых, это Солнце. Светило обозначает и описывает одновременно и мужа, и отца, и Анимус, то есть мужскую, волевую и сознательную составляющую характера женщины. Как видите, Солнце трактовать не так-то просто!
Но она же характеризует и сексуальную, физическую активность самой женщины, и ее конфликтность и работоспособность.
Некоторые астрологи считают, что мужа в дневной карте символизирует Солнце, а в ночной – Марс. Мой опыт показывает, что всегда Солнце. Марс символизирует мужа, только если управляет сектором (домом) партнерства. Сложности возникают, когда Солнце в женской карте управляет I домом, то есть Асцендент во Льве. Тогда бывает сложно определить, кому принадлежит инициатива и активность в отношениях – этой женщине или ее мужу. И насколько эти отношения стабильны.
В-третьих, кроме Солнца и Марса, партнера символизируют все планеты, связанные с VII сектором (домом, полем) взаимоотношений. Если этим домом (то есть знаком, куда попадает его начальная точка – Десцендент) управляет мужская планета (Солнце, Марс, Юпитер, Сатурн, Плутон), то гороскоп описывает естественные для женщины партнерские отношения. Ее партнер, по идее, должен проявлять мужские качества, естественно, с поправкой на управляющую домом планету.
Солнце и Марс – это естественные сигнификаторы партнера в женской карте. А хозяин VII дома – сигнификатор как бы случайный, он зависит от времени и места рождения. И если женщина переедет достаточно далеко, то изменится ее Десцендент и хозяин VII дома станет другой. Поэтому он, по моим наблюдениям, не столь важен, сколь Солнце или Марс и в большей степени отражает социальное положение партнера, чем его сущностные качества. Переезжаете – и социальный статус партнеров тут же меняется. А вот их сущностные качества (Солнце и Марс) изменить труднее. Хотя и они меняются при переезде, поскольку эти планеты попадают в другие сектора карты, откуда действуют по-другому.
Все это важно для описания женских ожиданий и прогностики.
Ожидания могут быть весьма противоречивы. Не на пустом месте Н.В.Гоголь писал о женском выборе: «Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича, да взять сколько-нибудь развязности, какая у Балтазара Балтазарыча, да, пожалуй, прибавить к этому еще дородности Ивана Павловича — я бы тогда тотчас же решилась».
Почему нравятся губы одного, глаза другого и социальное положение третьего?
Потому что, если астрологические статусы Солнца, Марса и хозяина VII дома разные (а чаще всего так и есть), то они описывают разных партнеров, либо одного, но о-о-очень противоречивого.
Рассмотрим взаимоотношения между Солнцем и Марсом в женской карте. Упрощая – между мужем и любовником.
Если Солнце и Марс в одном знаке или в благоприятном аспекте друг к другу (60 или 120 градусов) – считайте, что вам повезло. Они либо почти двойники, как близнецы-братья, либо очень похожи. Это означает, что женщине либо не нужны другие мужчины, кроме мужа, так как он ее устраивает по большинству показателей, либо муж и любовник сосуществуют мирно, и, возможно, даже знакомы. Бывает и так.
Но Солнце и Марс могут быть в соседних знаках или в квиконсе (на расстоянии примерно 150 градусов). В традиционной астрологии считается, что в таких случаях они друг-друга «не видят», а потому не взаимодействуют. В реальности это означает, что образы мужа и возлюбленного никак не пересекаются. Как борщ и десерт.
Например, Солнце в Овне, а Марс в Деве. Муж может быть порывистым, инициативным, прямолинейным, всегда «бежать впереди паровоза», вполне возможно, он стремится к рекордам, у него есть амбиции. Любовник в данном случае может быть кропотливым, практичным трудоголиком-перфекционистом, который «звезд с неба не хватает» и подчиняется кому-то более активному и решительному. Но в любви муж слишком эгоцентричен, да и нравится многим женщинам, а хочется заботливого, постоянного и практичного мужчину рядом, чтобы знал все закоулочки от ушка до мизинчика и оттачивал ласки до совершенства, а при необходимости мог бы и ремонт сделать, и машину починить.
А вот если Солнце и Марс – в квадратуре (90 градусов) или в оппозиции (напротив друг друга), они между собой в напряженных отношениях, поскольку становятся в таком случае очень (а иногда и слишком) разными. И между ними возможен конфликт – в самой что ни на есть реальности.
Например, Солнце в Тельце, а Марс – в Скорпионе. Это оппозиция. Оба очень упорны. Муж практичный, хорошо зарабатывает, но приземленный и мало эмоциональный. Кроме того, в любви не орел, и по жизни ведомый. А мечтается о таком мачо, горячем, сексуальном, с налетом мистики или тайны, в общем, о ком-нибудь типа молодого Бандераса.
Или Солнце в Раке, Марс в Весах. Муж – надежный семьянин, слегка занудный, обидчивый, скрытный, ничего не забывает, из-за копейки может устроить скандал в магазине, в жене видит, прежде всего, мать детей, а бывает, что и свою. Возлюбленный – изящный, светский, дипломатичный, франтоватый, отличный танцор, но изменчивый и не слишком надежный.
А дело ведь осложняется тем, что качества Солнца и Марса у женщины тоже проявляются! И если одна, или обе этих планеты в ее карте сильны и активны, то между дамой и ее партнером вероятна борьба за первенство. Или дама будет лидировать в отношениях. Обычно в таком случае у нее сильные мужские планеты, а у мужа – нет.
Сложная и субъективная штука эта СПРАВЕДЛИВОСТЬ... Иногда ко мне приходят с историями, в которых нет явной проблемы – никого не нужно «чинить», менять отношения… Но в этих историях много боли, отчаяния, страданий и печали. Я называю их «несправедливые истории».
Приведу с согласия клиентки пример. У матери две дочери, но одну, Светлану, она любит и принимает, а другую, Алину, – не очень. Обстоятельства этого разного отношения к дочерям таковы. Любимая дочь Света – первый, безумно желанный ребенок в молодой семье. Ее очень ждали бабушки и дедушки, родители были счастливы. Потом у них рождается сын Марьян – тоже долгожданный и любимый. В семье все было чудесно – муж защитил диссертацию, жена получила образование, молодой семье досталась квартира от прабабушки…
Справедливость вещь субъективная...
Но в семью пришла беда. В возрасте 3-х лет Марик, сын, малыш, кроха, живое, любопытное создание, погибает под колесами грузовика… Горе родителей было глубоким, как черная бездна. Мать не давала похоронить ребенка и прыгнула в могилу за маленьким гробиком… Ей не помогали антидепрессанты… Отец на целый год взял творческий отпуск в вузе, но вместо написания докторской вытаскивал жену из непереносимой боли… Она страдала так, будто сама умерла вместе с ребенком.
Через год она оправилась, но, по словам окружающих, заморозилась и уже никогда не была прежней. Она хотела ребенка, очень хотела – но ничего не выходило… После многочисленных попыток, торга, печали, надежды она наконец смирилась – тогда не было ни эко, ни суррогатного материнства. Прошло несколько лет. Светлане было 12, когда мать обнаружила, что снова беременна. Это было чудо. Подарок судьбы. Шанс. И конечно, вся семья была уверена, что это мальчик. Ангел, посланный на землю взамен того, который отправился на небеса… Все признаки указывали именно на это – и острый живот, и красивое, счастливое лицо матери – девочка бы «забирала красоту»…
Но на сроке 7 месяцев у нее отошли воды… Преждевременные роды – и вместо прекрасного мальчика недоношенная, крошечная девочка… Алина… Мать не подходила к ней несколько дней. Она будто снова проживала свое горе, свою утрату любимого сына… А девочка была слабенькой. Она нуждалась в маме. Она часто плакала. У нее болел живот. У нее не все было в порядке с легкими… Но мать словно окаменела. И девочка росла без любви, девочка, которая оказалась никому не нужной. Отец снова начал заботиться о матери, старшая дочь Светлана поддерживала ее, как могла… И только до Алины никому не было дела.
Она всю жизнь старалась быть хорошей, угодить маме, но, как в сказке про Золушку, ее старания были бесполезны. В ней мать видела крах своих надежд, свои утраты и потери, свои несбывшиеся мечты… И бесконечно злилась на нее. Это была и холодная ярость, и игнорирование, и молчаливое презрение.
В 18 лет Алина вышла замуж, потому что ей так хотелось любви, которую она не могла получить от родной матери. С мужем они прожили вместе 28 лет, воспитали троих детей. А за помощью она пришла потому, что мать решила поделить наследство. Старшей дочери подарили две квартиры в центре Минска, а младшей – дачу в 70 км. от города… Родители живы, и у них есть еще одна квартира, но и ее, вероятнее всего, тоже завещают Светлане… И Алине не жаль наследства – муж и она вполне себя обеспечивают… Она опять столкнулась с болью от несправедливости…Потому что квартиры – это материализованная любовь, и она в очередной раз получила послание: «Мы по-своему, конечно, любим тебя…Но сестру мы любим намного больше…».
Начну с того, что иллюзия № 1 в нашей жизни – это иллюзия о справедливом мироустройстве. Хотите правду? В мире нет справедливости. Не устану цитировать моего любимого недавно умершего Терри Пратчетта: «Возьми вселенную, разотри ее в мельчайший порошок, просей через самое маленькое сито и покажи мне атом справедливости или молекулу жалости». Но мы верим в то, что мир справедлив. Что если очень стараешься, можно заслужить любовь, признание, тепло, прощение… Иногда можно. А иногда нет. Тогда тщетными бывают старания, и напрасными становятся усилия, когда в семье мы «попадаем» в те ямы, которые «выкопали» задолго до нас.
Появившись в одном поколении, несправедливость имеет тенденцию повторяться и множиться в последующих. Поведение родителей, являясь неявным образцом доля подражания, передается, как вирус, дальше и дальше. И когда я задавала Алине вопрос об отношениях ее сестры, Светланы, с собственными детьми, я почти не сомневалась в ответе. Светлана не любит младшую дочь и обожает старшего сына.
Откуда мы понимаем, что по отношению к нам поступили несправедливо?
Эмоционально мы начинаем реагировать обидой, болью и злостью. Если несправедливость допущена по отношению к другим, мы можем эмпатически сопереживать, испытывать вину или стыд. У участников войны наблюдался феномен «вины выжившего», когда рядом с ними погибали товарищи, а они оставались жить.
У нас есть когнитивные процессы, и, соотнося то, что получил А, и то, что получил Б, мы осознаем, насколько это справедливо.
И, наконец, на уровне действий мы можем либо бороться, пытаясь восстановить справедливость, либо заморозиться, остановить импульс и пытаться понять: что же со мной не так? В чем моя вина?
Что нам кажется несправедливым в семье?
1. Разное отношение к детям. Когда видно, что одному, как в сказке, достается дом, другому – мельница, а третьему – только кот в сапогах. И что он не делай – больше не получит. Тут и разное наказание за разные проступки, и разное поощрение.
Например, родители растят одного ребенка, а второго сдают в 4 года в детский дом - "Потому что нам тяжело". Он всю жизнь ищет ответ на вопрос: почему? За что? Что со мной было не так?
2. Разное отношение родителей к «своим» и «чужим» родителям. Невестка, не любящая свекровь, и зять, сообщающий теще на ее «Побуду пока не надоем» - «Так Вы и чаю не попьете» - это яркие примеры таких отношений.
Хотя когда мы вступаем в брак, важно понимать: мы не обязаны, да иногда и не можем полюбить родителей своего партнера. Но уважать их необходимо. Они дали жизнь тому, кто с нами живет, и благодаря им он именно такой, как есть. И именно такого его Вы полюбили.
3. Плохое отношение родителей друг к другу, обливание грязью после развода или во время споров, ссор и конфликтов. Дети как губка впитывают способы поведения в сложных ситуациях и – угадали - дублируют их в своих семьях.
4. Обманы, манипуляции, попытки паразитировать за счет ресурсов других членов семьи. Сын-алкоголик, тратящий материнскую пенсию; дочь 32-х лет, которая ищет себя, пока родители работают – вот примеры такой несправедливости.
5. Разное отношение к «своим» и «чужим» детям – сыну и невестке, зятю и дочери, а также к «своим» и «чужим» внукам (например, разное отношение к детям дочери и невестки).
6. Отсутствие любви в системе, формальные отношения, холодность, которые передаются от родителей к таким нуждающимся и зависимым от них детям.
7. Физическое насилие, жестокие наказания вплоть до убийства, экономическое давление.
Вопрос: что с этим делать? Особенно если несправедливость допущена давно, и те, с кого началось, уже, возможно, в ином мире...
Ответ прост: начинать с себя. Ответить на вопрос: справедлив(а) ли я по отношению к членам своей семьи? Замечаю ли «перекосы»? Откуда они? Почему возникли?
Если Вы - взрослый, у которого есть дети – Вы можете все исправить…
Если Вы – взрослый ребенок, к которому были несправедливы родители, братья, сестры – вы тоже можете все исправить…
Начните с себя. Попробуйте хотя бы один день прожить по-другому в отношении своих близких. Справедливо. Честно. Попробовать посмотреть на мир их глазами, не пытаясь стать судьей ни себе (моя вина), ни другим (кто-то виноват). Сказать мягко, но твердо: "Мне кажется, что это справедливо... А это - несправедливо". Попробовать понять, откуда в Вашей семье "растут ноги" у несправедливости. Поговорить об этом с другими. Не факт, что все будут довольны – справедливость вообще штука субъективная.
Но если в мире станет хоть чуть-чуть больше справедливости – этот мир станет чуть-чуть лучше..
Почему успех приходит не ко всем? Почему важно соблюдать Правило завершенного цикла и чем нам «грозит» незавершенность наших действий?
Любые наши действия или жизненные процессы имеют свое начало, продолжение и конец. Это и есть цикл. Циклы могут быть завершенными и незавершенными. Если действие не доведено до конца или результат на конец хуже, чем на начало, то цикл считается незавершенным.
Что значит завершать цикл
Самый простой пример – грязная посуда в раковине. Вы приготовили, поели, а посуду оставили. Или еще, зашли в чистую ванную, а вышли – после Вас вода на полу, скомканное полотенце, щетки валяются.
Чем нам «грозит» незавершенность наших действий?
Если ребенок привыкает бросать начатое на полпути, то эта привычка последует за ним и во взрослую жизнь, а значит и в его отношения и в его работу.
Если мелкие моменты не доводить до конца, то потом просто психологически сложно будет заставить себя довести до конца большое дело. Незавершенные циклы – это разного рода «хвосты» и сожаления о прошлом, которые тянутся за нами через всю жизнь и кто знает, может переходят и в следующую?…
Если же начало и конец совпадают или результат на конец лучше, чем на начало, то цикл считается завершенным.
Например, в ванной после Вашего посещения осталось чисто или даже стало лучше – полотенце повесили на место или протерли раковину.
Завершать цикл – значит оставлять после себя чистым окружающее пространство. Это может быть и уборка комнаты, и сдача готового проекта заказчику, и завершение ненужных отношений без обид и претензий.
Завершенный цикл перестает тянуть на себя наши время и силы. Напротив, при завершении действия (цикла) мы чувствуем прилив энергии, даже если физически устали. Это может быть радость, чувство удовлетворения, открытие в себе новых возможностей или способностей, выход к новому знанию.
Лишь тогда мы можем перейти на новый уровень, когда предыдущий завершен.
Между прочим, понаблюдайте за успешными, довольными и счастливыми людьми в своем окружении, я уверена они все соблюдают Правило завершенного цикла. Чего и Вам желаю
Созависимость – это про отношения с миром вообще. СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ отношения – это когда человек поглощен отношениями с одним партнером (любовником, супругом, другом, родителем или другим членом семьи) настолько, что отодвигает все остальные отношения и собственные потребности на задний план. Крайняя степень созависимости – социальная изоляция и игнорирование своих потребностей.
Созависимость – это всего лишь контактный стиль, и, как любой контактный стиль, она служит удовлетворению межличностных потребностей. Все яд и все лекарство - полезность определяется уровнем концентрации в системе. Написанием текстов о созависимости мне совершенно не хочется поддерживать само-стигматизацию («я – созависимый!») и плодить сопутствующей ей стыд («я какой-то неправильный, если я созависимый»).
Созависимость и созависимые отношения
Во-первых, стоит развести понятия созависимости и созависимых отношений. Созависимость как контактный стиль – это то, как человек в отношениях с людьми вообще. В любых отношениях: профессиональных, дружеских, родственных, любовных. Контактный стиль – это творческая адаптация к окружающей среде, в которой прошлось жить там и тогда: так быть в отношениях было гарантией выживания и попыткой сохранить относительную психологическую целостность.
Не существует «хорошего» или «плохого» контактного стиля. Приведу пример. Представим, что когда мне жарко, я люблю обмахиваться веером. Такой у меня стиль борьбы с жарой. Много излишних телодвижений? Да. Одна рука всегда занята? Конечно. Зато экономлю на электричестве и выгляжу загадочно. Мой стиль борьбы с жарой родом из тех времен, когда у меня не было кондиционера. Другие люди предпочитают кондиционер. Эти крутят у виска, глядя на меня и мой веер, но зато много платят за электричество и часто болеют из-за сидения в замкнутом пространстве. Третьи откисают в бассейне и крутят у виска, глядя на ребят с веерами и на запертых в четырех стенах под кондиционером. По этим людям зато плачет кожный онколог, а самое главное, им все время приходится носить шапочку, чтобы не получить солнечный удар. Важно не как я спасаюсь от жары, а приносит ли мой способ искомый комфорт в условиях доступных мне ресурсов. Если я продолжаю обмахиваться веером, несмотря на приближение теплового удара, мой способ не работает. Если человек живет под кондиционером, но не может платить по счетам за электричество, способ не работает.
По аналогии со способом борьбы с жарой - психологическое здоровье определяется гибкостью и разнообразием контактного репертуара. Есть хорошая новость: вы уже выросли, и ваше выживание сейчас не зависит от Другого. Теперь можно экспериментировать с расширением своего контактного репертуара. Но расширять контактный репертуар – это не значит избавляться от старого и проводить экзорцизм. Это значит добавлять новое к тому, что уже хорошо умеешь. Веер не обязательно выкидывать: можно купить кондиционер, а веер использовать в качестве аксессуара.
Созависимость – это про отношения с миром вообще. Созависимые отношения – это когда человек поглощен отношениями с одним партнером (любовником, супругом, другом, родителем или другим членом семьи) настолько, что отодвигает все остальные отношения и собственные потребности на задний план. Крайняя степень созависимости – социальная изоляция и игнорирование своих потребностей.
Второе. Ни одни отношения между двумя взрослыми людьми с самого начала не являются созависимыми. В созависимые отношения не попадают, не наступают и не вляпываются - их создают в соавторстве (!) с другим человеком. Это процесс, а значит, есть выбор: участвовать в нем или нет. Чтобы иметь возможность делать информированный выбор, нужно научиться распознавать грабли созависимых отношений на подходе к ним, а не после удара по голове. После - уже поздно, потому что больно.
Третье вытекает из первого и второго. Любые отношения – это танец: мое движение рождается из твоего, а твое из моего. Это означает, что мой контактный стиль видоизменяется в зависимости от партнера, его потребностей и его контактных особенностей. Если я хромаю на левую ногу, но мой партнер устойчив, оказывает мне достаточно поддержки, чтобы скомпенсировать мой недостаток опоры в левой ноге, и любит двигаться в темпе, в котором комфортно мне, то мы как пара не будем ронять друг друга на поворотах и валиться от напряжения, боли и усталости. Если же мой партнер сам хромой на одну ногу, не умеет держать баланс, но при этом любитель парного брейк-дэнса, то мой танец с ним завершится взаимной ретравматизацией. Чтобы найти партнера, с которым возможен танец без ретравматизации, нужно учиться чувствовать себя. «Чувствовать себя» - это значит уметь различать свои эмоциональные состояния, телесные ощущения и потребности за ними стоящие.
Четвертое. Не существует идеала психологического здоровья, зато есть понятие нормы. Норма заканчивается там, где начинается саморазрушение. Если человек находится в созависимых отношениях, это не означает автоматически, что такие отношения разрушительны для него.
Потребности - в безопастности (эмоциональной, физической, финансовой), автономности (поддержании личностных границ), интимном контакте, принятии и уважении, свободе интересов и свободе выражения (интеллектуальной, эмоциональной и физической; возможность сказать «нет» относится сюда же) и самоактуализации (личностного роста, достижения своих целей, возможности жить свою жизнь настолько полно, насколько хочется) – удовлетворяются в отношениях. Все потребности в полной мере никогда не могут быть удовлетворены в отношениях только с одним человеком. Поэтому нам нужно многообразие отношений, начиная от интимных и заканчивая отношениями культурой и совсем на высшем уровне – с трансцендентным.
Отношения становятся разрушительными в двух случаях. Первый - в отношениях блокируется удовлетворение потребностей. Второй - если мир сужается до размера одних отношений и другие отношения уходят в фон или перестают существовать.
Прекращать разрушительные отношения или нет – это личный выбор каждого. Осознанный выбор, кроме прочего, строится на четком понимании зоны своей ответственности и ее истинных границ. Обнаружение этих границ происходит через осознавание и избавление от семейных и культурных интроектов («мы в ответе за тех кого приручили», «мать – это святое», «ласковый теленок двух маток сосет», «относись к другим также, как хочешь, чтобы относились к тебе», «ударили по левой – подставь правую» и т.д). Любые отношения можно прекратить - кроме тех, которые прекратить нельзя по закону. Но те, которые прекратить нельзя по закону, обычно сводятся к банковским трансзакциям.
Ну и последнее, пятое. За любыми изменениями стоят две вещи: готовность к изменениям и работа, на них направленная. Если на данный момент вы в чем-то испытываете трудности, это не означает что вы обречены испытывать эти трудности всю оставшуюся жизнь. Когда-то вы родились и не умели самостоятельно держать голову. Поупражнялись с три месяца и научились. Потом вы ползали, вставали, падали, опять ползали, опять вставали, опять набивали синяки, но в какой-то момент пошли и с тех пор у вас не было необходимости ползать. Если есть возможность, безопаснее и эффективнее прокачивать контактные мышцы в поддерживающей обстановке терапевтической сессии. К тому же, травмы, полученные в отношениях исцеляются в отношениях, а не наедине с самим собой. Терапевт в этом смысле – безопасный партнер.
Если нет возможности или готовности начать терапию, часть работы можно проделать самостоятельно, внимательно и с заботой о себе выбирая партнеров для этих целей. Поэтому о том, как выглядят грабли созависимости, из каких частей состоят, и как можно помочь себе научиться различать эмоциональные состояния и усилить телесную осознанность, я еще буду писать.
Ум со своими представлениями подобен архиву, на полках которого хранятся древние справочники и договора. В справочнике, например, может быть дано относительно четкое с нюансами определение дружбы, а в договоре регламентированы права и обязательства абстрактного друга.
И если человек по каким-то частным признакам зачисляется в друзья, ум начинает экстраполировать – делать далеко идущие выводы из этих частных свойств. Сначала приписывает живому человеку все прочие мнимые качества друга (из своего справочника), а затем и мнимые обязанности (из договора), которые настоящий друг «обязан» исполнять. В противном случае наш внутренний «судья» фиксирует нарушение и от такой творящейся несправедливости негодует – хочет нарушителя наказать и принудить к исполнению договора.
Человек рядом может даже не подозревать, что стал чьим-то другом. В его уме дружеский договор может описывать совсем иные принципы.
И в такой ситуации, когда вместо ожидаемой «дружбы» получают что-то неожиданно неприятное, дабы не обижаться, полезно признавать, что проблема возникла вовсе не потому, что человек повел себя неправильно, а конкретно из-за собственных нереалистичных ожиданий – сам очаровался – самому и расхлебывать. Такое осознание – чистое проявление ответственности, выводящее из позиции жертвы.
В архивах ума таких договоров – обилие, на все случаи жизни. Там «прописаны» права и обязанности близких, любимых, приятелей, сослуживцев и даже незнакомцев. Ум содержит в себе богатый свод личных законов, которым жизнь якобы должна соответствовать. В итоге общаются не люди, а ментальные шаблоны – выясняют, кто из них важней и реальней.
В отношениях
В любовных отношениях тема таких формальностей звучит еще пронзительней. Сам факт пребывания в отношениях для большинства партнеров уже подразумевает подчинение целому своду обязательств.
Как только партнеры навешивают на происходящее между собой и друг на друга какие-то ярлыки, сразу начинаются выяснения «отношений», попытки определить, какому договору они соответствуют и где нарушаются. В итоге двое участвуют не столько в живых, реальных отношениях, сколько в таких разбирательствах и тяжбах.
Субстанция, которую по ошибке так часто принимают за отношения – вовсе не то реальное, что между двумя людьми уже происходит, а лишь очередной свод прав и обязанностей – нечто искусственное, подразумеваемое и ожидаемое.
Только то, что между людьми уже происходит и есть их реальные отношения. Как только они вгоняются в формальный порядок, из них уходит вся легкость и постепенно проникает вынужденность. Чем больше затвердевших представлений о том, какими отношения должны быть, тем мучительней притирка – ломка собственных убеждений. А вероятность обрести согласие и мир с партнером близится к нулю.
То живое и спонтанное, что реально объединяет людей само по себе может быть чем-то прекрасным. Но если нечутко нестись впереди паровоза со слепой убежденностью в том, как отношения должны развиваться, можно ненароком эту хрупкую субстанцию растоптать.
Поверка реальности
Еще один пример. Представьте такую ситуацию, где волк, желая эффективней охотиться за зайцами, решает договориться с орлом, чтобы тот с высоты помогал жертву выслеживать. В качестве оплаты наемного орлиного труда, волк делится добычей. Орла сделка устраивает, но иногда ему обидно от формального черствого отношения волка. Орел, сотрудничая с волком, принимает его за близкого человека друга, и ждет каких-то ответных чувств. А волку все это не нужно. Он хочет исключительно эффективного добывания зайцев, и капризы орла встречает с раздражением.
Полезно понимать, что работодатель не обязан любить. Он нанимает помощника не для душевного товарищества, а для сухой обоюдной выгоды. А пока удерживается шаблон, каким должен быть начальник – добрым, вежливым, одаряющим, – постоянное недовольство обеспечено.
От волка бесполезно ожидать повадок верного домашнего пса. И обижаться тут, как правило, просто бесполезно, да и не на что – волк ведет себя по волчьи не из вредности, а потому, что такова его волчья природа.
Если кто-то повел себя неприемлемо, приписывать причину собственного недовольства чужому поведению – это сбрасывание ответственности. Реальная причина внутри – ломка собственного шаблона, не прошедшего поверку реальности.
В реальных отношениях не может быть чарующей сказки, которую рисуют ожидания. Но если отпустить притязания на невозможное, идею правильных и неправильных отношений, может оказаться, что человек рядом нравится таким, какой он есть – неидеальный, со своими заморочками, настоящий.
Когда вы не знаете, что делать «Ожидание – не просто пустая надежда. В нём есть внутренняя уверенность в достижении цели»И Цзинь
У ожидания довольно плохая репутация в современном западном обществе.
Не удивительно, что я вынуждена была обратиться к древнему китайскому тексту (И Цзинь), чтобы найти подходящую цитату для начала этой статьи.Нам не нравится ждать! Намного легче найти цитаты в Интернете о «захвате дня» и том, что надо заставлять что-то происходить.
Я была нетерпеливым человеком большую часть моей жизни. Я хотела, чтобы что-то происходило со мной!
У меня была определённая повестка дня, когда мне было около 20 лет: окончить колледж, начать карьеру, выйти замуж и завести семью.
Поэтому я декларировала действие и начинала добиваться своих целей.
Когда пришло «время» выходить замуж, я выбрала самого подходящего мужчину и вступила с ним в брак. Я действительно ничего не знала об ожидании. Я думала, что это было чем-то, что вы делаете, если у вас нет мужества или твёрдых убеждений. Это было просто оправданием не принимать меры. Теперь я знаю лучше.
С тех пор я поняла, что ожидание – один из самых мощных инструментов, которые мы имеем для создания желаемой жизни.
Эго или ум плохо совместимы с ожиданием. Это та часть вас, которая справедливо кричит: «Сделай что-нибудь! Что-нибудь лучше, чем ничего!»
И так как мы – очень движимое эгообщество, вы услышите множество голосов, которые поддерживают это сообщение. Ум ненавидит неуверенность и лучше сделает ошибку, чем будет просто жить в состоянии «неведения», пока ищет верный путь.
У меня есть любимый термин, который описывает это состояние неуверенности: лиминальный.
Лиминальное пространство на границе или пороге между возможностями. Это место чистого потенциала: вы можете пойти в любое направление отсюда. Не существует никакого яркого света и очевидных знаков, подсказывающих «Иди по этому пути».
Лиминальные места могут быть очень неудобными, и большинство из нас склонны мчаться сквозь них как можно быстрее. Если же мы замедлимся вместо этого, пейзаж постепенно станет более ясным, как будто ваши глаза приспособятся к затемнённой комнате.
Мы начнём использовать все наши чувства.
Эго хочет ярко освещённую супермагистраль в будущее, но реальная жизнь больше похожа на лабиринт.
Мы делаем один или два шага в определённом направлении, а затем сталкиваемся с другим поворотным моментом.
Создание нашего пути вперёд требует набора совершенно разных навыков, а ожидание – один из самых важных!
Существует правильный выбор времени для всех вещей, и часто это не то время, которое мы хотим (сейчас или даже вчера).
Существуют вещи, происходящие на подсознательном уровне у нас и у других, которые готовят нас к следующему шагу. Странно, но когда время, чтобы действовать, действительно приходит, в этом часто есть смысл неизбежности, как будто всегда было понятно, что этот путь правильный.
Оглянитесь назад на свою жизнь, и вы увидите это.
Во-первых, посмотрите на решения, которые вызывали у вас вопрос «Как вообще это произошло?»
Тогда вспомните времена, когда вы просто «знали», что делать, даже не думая об этом.
Что произошло тогда?
Ключ ко второму виду решения – ожидание глубокого смысла внутреннего знания.
Это не значит, что вы уверены, что всё будет идти именно тем способом, которым вы хотите.
Или что вы не чувствуете страх. Но существует понимание «Да, время пришло» в вашем теле, подобное убеждению, которое приходит к перелётным птицам, когда пора покинуть город. Они не стоят в кругу, дебатируя, улетать или нет, не сверяются с картами и календарями. Они просто улетают, когда настаёт время.
Мы тоже живые существа, и мы умеем и можем развивать эту внутреннюю чувствительность, которая позволяет нам просто знать, что делать, когда приходит время. Но для этого мы должны отстраниться от ума.
Взгляды полезны в какой-то степени, но мы обычно используем их далеко от их полезности!
Мы несколько раз рассматриваем различные варианты, пытаясь предсказать будущее, базирующееся только на наших надеждах и страхах.
Мы бесконечно говорим с другими о том, что должны делать, надеясь, что у них есть ответы для нас (и в идеале пытаясь заставить всех согласиться).
Мы думаем о том, что мы «должны» сделать, на основе определённого количества внешних мер: здравый смысл, мораль, религия, семейные ценности, финансы и так далее.
И затем мы обычно собираем всё это в кучу и просто делаем наш лучший снимок. Лучший способ заключается в том, чтобы изучить то, что вы знаете (и, что ещё более важно, что вы не знаете), а затем… ждать.
Если есть какое-то действие, которое сигнализирует вам, даже если это на вид не связано с текущей проблемой, сделайте это!
Затем снова ждите другого сигнала переместиться. Ждите активно, а не пассивно. Это значит: сохраняйте свои внутренние ощущения настроенными на убеждения или интуицию.
Ждите, что ответ придёт. Как говорит И Цзинь, ждите с «внутренней уверенностью в достижении цели».
Это не тот же самый вид колебания и промедления, которые появляются, когда мы хотим попробовать что-то новое, но боимся неизвестного. Если ваша интуиция тянет вас в определённом направлении, а ваш ум кричит: «Остановись!», любой ценой проигнорируйте свой ум. Есть тонкая, но очень реальная грань между чувством страха (который сдерживает вас от выполнения чего-то, что вы давно хотели сделать) и опасениями(которые предупреждают вас, что решение, которое выглядит хорошим на поверхности, неправильное для вас).
В обоих случаях ищите и верьте, что глубокий смысл внутреннего знания, даже если ваши мысли говорят вам противоположное.
Подруга однажды сказала мне, что лучшим советом её отца был: «Решение выйти замуж должно быть самым лёгким решением в твоей жизни». Как мне жаль, что я не знала этого, когда приняла своё собственное (очень двоякое) решение!
Моя голова говорила мне, что это вполне разумный поступок, и избранник является хорошим человеком.
Моё нутро, однако, было далеко от одобрения этого решения.
Я всё ещё хорошо помню мои долгие внутренние дебаты на тему брака с ним, и даже сны, которые я видела и которые показывали моё внутреннее нежелание.
К сожалению, я прошлась своими мыслями по своим инстинктам.
Теперь я знаю: если вы вынуждены уговаривать себя на что-то, попытайтесь подождать вместо этого. Больше станет ясно, если вы дадите некоторое время.
Игнорируйте тот голос в голове, который кричит, что вы должны принять решение прямо сейчас.
Не мчитесь сквозь жизнь.
Задержитесь в лиминальных местах и посмотрите, что станет ясным, пока вы сидите с неуверенностью.
Учитесь доверять интуиции больше, чем голове.
Верьте, что правильный путь откроется в прекрасное время.
А затем, когда время настаёт, сделайте это так же, как просто и естественно птицы улетают на юг.
/astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/apr-300x169.jpg" target="_blank">http://astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/apr-300x169.jpg
/astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/muzh-130x300.jpg" target="_blank">http://astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/muzh-130x300.jpg
/astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/macho-209x300.jpg" target="_blank">http://astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/macho-209x300.jpg
/astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/pikasso-300x251.jpg" target="_blank">http://astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/pikasso-300x251.jpg
/astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/2l6iBNBlvec-300x134.jpg" target="_blank">http://astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/2l6iBNBlvec-300x134.jpg
/astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/volevaya-300x202.jpg" target="_blank">http://astropsychologer.ru/wp-content/uploads/2019/07/volevaya-300x202.jpg
