Почему полные люди носят маму в себе?

Фаина Георгиевна Раневская (урожденная Фельдман) вошла в историю культуры и кино как «одна из величайших русских актрис XX века» и «королева второго плана». Она чаще играла в театре, чем в кино, иронизируя по этому поводу, что «деньги будут проедены, а позор останется навсегда». У неё не было главных ролей, но даже небольшие, временами эпизодические роли она играла так, что они входили в историю навсегда. И мы вспоминаем о ней каждый раз, когда по телевизору слышим говорящую её низким голосом «домомучительницу» Фрекен Бок из мультфильма про Карлсона.

После нее осталось огромное количество афоризмов и «крепких выражений», большинство из которых стали крылатыми – народ прочувствовал их ёмкую образность и влюбился в отсутствие её так называемой «внутренней цензуры».

Коллекция золотых цитат и «крепких выражений» от русской актрисы:

Можно ли одновременно забить гол и не попасть по воротам? В мире самых маленьких объектов — да: в соответствии с предсказаниями квантовой механики, микроскопические объекты могут выбирать разные пути одновременно. Мир же макроскопических объектов подчиняется другим правилам: футбольный мяч, например, всегда движется в определенном направлении. Но могут быть и лазейки. Физики из Университета Бонна создали эксперимент, который должен по возможности проверить это. Первый эксперимент покажет, могут ли атомы цезия выбирать два пути одновременно.

Почти 100 лет назад физики Вернер Гейзенберг, Макс Борн и Эрвин Шредингер создали новую область физики: квантовую механику. Объекты квантового мира — согласно квантовой теории — не двигаются по одной хорошо определенной траектории. Скорее они могут одновременно принимать различные пути и в конечном итоге оказываться в разных местах. Физики называют это квантовой суперпозицией.

На уровне атомов все выглядит так, будто объекты строго подчиняются квантово-механическим законам. На протяжении многих лет многие эксперименты подтвердили предсказания квантовой механики. Но в нашем макроскопическом опыте мы наблюдаем, как футбольный мяч выбирает исключительно один путь. Он никогда не попадет в сетку ворот и отскочит от штанги одновременно. Почему так?

«Есть две разные интерпретации, — говорит доктор Андреа Альберти из Института прикладной физики Университета Бонна. — Квантовая механика допускает суперпозицию крупных макроскопических объектов. Но их состояние суперпозиции очень хрупкое: даже тот факт, что мы наблюдаем за мячом, может разрушить суперпозицию и заставить мяч выбирать конкретную траекторию».

Могут ли большие объекты играть по другим правилам?

Предположим, что перед нами два купола; под одним из них сидит кот (a). Мы не знаем, под каким именно. Мы поднимаем правый купол (b) и обнаруживаем, что он пустой. Таким образом, мы делаем вывод, что кот должен быть под левым куполом, и не трогаем его. Если бы мы подняли левый купол, мы бы побеспокоили кота, а измерение сбилось. В мире макрореалистов эта схема измерения никак не повлияла бы на состояние кота, он оставался бы спокойным все время. В квантовом же мире отрицательное измерение, выявляющее положение кота (b), уничтожает состояние квантовой суперпозиции и влияет на результат эксперимента.

Может быть и так, что футбольные мячи подчиняются совершенно другим правилам, отличным от тех, что применимы к одиночным атомам. «Давайте поговорим о макрореалистичном представлении мира, — говории Альберти. — В соответствии с этой интерпретацией, мяч всегда движется по определенной траектории, независимой от нашего наблюдения, и отличается от атома».

В сотрудничестве с Клайвом Эмари из Университета Халла в Великобритании, команда Бонна придумала экспериментальную схему, которая поможет выявить правильную интерпретацию. «Задача в том, чтобы разработать схему измерения позиций атомов, которая позволит фальсифицировать макрореалистичную теорию», — добавляет Альберти.

Описание эксперимента появилось в журнале Physical Review X: физики захватили единичный атом цезия с помощью двух оптических пинцетов и перенесли его в двух разных направлениях. В мире макрореалиста атом в итоге окажется в одном из двух конечных пунктов. С точки зрения квантовой механики, атом окажется в суперпозиции двух положений.

«Затем мы использовали косвенные измерения, которые могут определить конечное положение атома самым нежным из возможных способов», — говорит аспирант Карстен Робенс. Даже такое косвенное и мягкое измерение значительно меняет результаты эксперимента. Это наблюдение исключает — фальсифицирует, как сказал бы Карл Поппер — возможность того, что атомы цезия подчиняются макрореалистичной теории. Вместо этого экспериментальные выводы команды из Бонна отлично вписываются в интерпретацию на основе состояний суперпозиции, которые разрушаются при проведении косвенных измерений. Все, что нам остается, это признать, что атом действительно может выбирать разные пути одновременно.

«Это еще не доказывает, что квантовая механика работает с крупными объектами, — предупреждает Альберти. — Следующим шагом будет разделение двух позиций атома цезия на несколько миллиметров. Если мы все еще обнаружим суперпозицию в ходе этого эксперимента, макрореалистическая теория серьезно пошатнется».

Лауреаты Нобелевской премии в области физики доказали, что, вне всяких сомнений, физический мир – это единый океан энергии, который возникает и спустя миллисекунды исчезает, пульсируя снова и снова.

Нет ничего сплошного и твердого. Таков мир квантовой физики.
Доказано, что только мысль позволяет нам собрать и удержать вместе те «объекты», которые мы видим в этом постоянно изменчивом поле энергии.

Так почему же мы видим человека, а не мигающий сгусток энергии?
Представьте себе катушку с фильмом.
Фильм – это набор кадров с частотой примерно 24 кадра в секунду. Кадры разделены интервалом времени. Однако, благодаря скорости, с которой один кадр сменяет другой, возникает обман зрения, и мы думаем, что видим непрерывное и движущееся изображение.
Теперь вспомните о телевидении.

Электронно-лучевая трубка телевизора – это просто трубка с множеством электронов, которые ударяются об экран определенным образом и создают тем самым иллюзию формы и движения.
Вот чем являются все объекты в любом случае. У вас есть 5 физических чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и вкус). Каждое из этих чувств имеет определенный спектр (например, собака слышит звук в другом диапазоне, чем вы; змея видит свет в другом спектре, чем вы, и так далее).

Иначе говоря, ваш набор чувств воспринимает окружающее море энергии с определенной ограниченной точки зрения и, исходя из этого, строит изображение. Это не полная, и совсем не точная картина. Это - всего лишь интерпретация. Все наши интерпретации основаны исключительно на «внутренней карте» реальности, сформировавшейся у нас, а не на объективной истине. Наша «карта» – это результат накопленного в течение жизни опыта. Наши мысли связаны с этой невидимой энергией, и они определяют то, что формирует эта энергия. Мысли буквально перебирают вселенную частица за частицей с тем, чтобы создать физическую жизнь.

Оглянитесь вокруг. Все, что вы видите в нашем физическом мире, началось как идея, – идея, которая росла по мере того, как ею делились и выражали, пока не выросла достаточно, чтобы через несколько этапов стать физическим объектом.

Вы буквально становитесь тем, о чем больше всего думаете. Ваша жизнь становится тем, во что вы больше всего верите. Мир – это в буквальном смысле слова ваше зеркало, которое позволяет вам испытать в физическом плане то, что вы считаете истиной для себя … пока вы не измените точку зрения.

Квантовая физика демонстрирует нам, что окружающий мир – это не нечто жесткое и неизменное, как могло бы показаться. Напротив, это нечто непрерывно меняющееся, построенное на наших индивидуальных и коллективных мыслях.

То, что мы считаем истинным, на самом деле – иллюзия, почти цирковой трюк. К счастью, мы уже начали раскрывать эту иллюзию и, самое главное, искать возможности изменить ее.

Из чего состоит ваше тело? Человеческое тело состоит из девяти систем, включая кровообращение, пищеварение, эндокринную систему, мышечную, нервную, репродуктивную, дыхательную, скелетную системы и мочевые пути.

А из чего состоят они?
Из тканей и органов.
Из чего состоят ткани и органы?
Из клеток.
Из чего состоят клетки?
Из молекул.
Из чего состоят молекулы?
Из атомов.
Из чего состоят атомы?
Из субатомных частиц.
Из чего состоят субатомные частицы?
Из энергии!

Вы и я – это чистая энергия-свет в ее наиболее прекрасном и разумном воплощении. Энергия, постоянно изменчивая под поверхностью, но – под контролем вашего могущественного интеллекта. Вы – это одно большое звездное и могущественное Человеческое Существо.

Если бы вы могли увидеть себя под мощным электронным микроскопом и проводить другие эксперименты над собой, вы бы убедились в том, что состоите из сгустка постоянно меняющейся энергии в виде электронов, нейтронов, фотонов и так далее.

Так же – и все, что вас окружает. Квантовая физика говорит нам, что именно акт наблюдения объекта заставляет его быть там и таким, где и каким мы его видим. Объект не существует независимо от своего наблюдателя! Так что, как видите, ваши наблюдения, ваше внимание к чему-либо, и ваше намерение, буквально создает данный объект.

Это доказано наукой. Ваш мир состоит из духа, разума и тела. Каждый из этих трех элементов, дух, разум и тело, выполняет функцию, которая является уникальной для него и не доступна для остальных. То, что видят ваши глаза и ощущает ваше тело – это физический мир, который мы будем называть Тело. Тело – это эффект, созданный по причине.

Данная причина – это Мысль. Тело не может создавать. Оно может только ощущать и быть ощущаемым … в этом его уникальная функция. Мысль не может ощущать … она может только выдумывать, создавать и объяснять. Ей необходим мир относительности (физический мир, Тело), чтобы ощущать саму себя.

Дух есть Все Сущее, то, что дает Жизнь Мысли и Телу. Тело не имеет власти создавать, хотя и дарит такую иллюзию. Эта иллюзия является причиной множества разочарований. Тело – это просто результат, и не в его власти стать причиной или создать нечто.

Ключевым во всей этой информации является возможность для вас научиться видеть Вселенную иначе, для того чтобы дать воплощение всему, что является вашим истинным желанием.

©John Assaraf

"Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия".

1. Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.

2. Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.

3. Вы испытываете постоянную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.

4. Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.

5. Вы открыты всему новому. Любимое дело дает вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.

6. Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.

7. Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остается только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.

Если вы еще в поиске "своего" дела, помните:

Нельзя сделать один громадный шаг, который тут же обеспечит Вам достижение нужной цели. Ибо любая нужная цель достигается через множество мелких и вполне обычных шагов.

Питер Кохэн

Запись на индивидуальную консультацию  

Богатый опыт применения восточной медицины базируется чуждых для современного человека понятиях. Каналы, которые опутывают наше тело, не имеют анатомического подтверждения, их можно только прочувствовать в результате длительных тренировок. Конечно, есть люди уникальные, которые видят свечение этих каналов. Таких немного. Расшифровывая понятия восточной медицины, мы замечает, что западного понятия «орган» вообще не существует.

Например, в далеком прошлом целители считали, что в «почках» нахо­дятся корни всех внутренних органов, что «поч­ки» — основа жизни. Врачеватели имели в виду непросто органы почек в современном смысле, а почки с надпочечниками и половые железы, которые связаны с внутрисекретор­ной и регуляторной деятельностью организма с накоплением «экстрактов тела»: производством спермы, питанием головного мозга, развитием костной ткани, кроветворением, укреплением связок, элас­тичность тканей, обеспечением хорошего слуха и зрения. Связывая воедино, древние целители называ­ли «почками».  

Например, китайский традиционной медицине есть диагноз «пустота почек». Проявляться диагноз может по-разному: у одного человека будут боли в пояснице и нарушения мочеиспускания, нарушения в половой сфере, у другого — будут боли в коленях, у третьего — будут седые волосы, у четвертого — нарушения слуха, у пятого -  поверхностная одышка и т.д. Все симптомы заболеваний связаны с «почками», т.е. мочеполовой системой, переведя современности.

При каких условиям функции почек ослаблены и возникает множество всяких болезней? По древним канонам было  три главные причины:

Прежде всего, оказываются, что первыми «жертвами» слабости почек были страхи, выражаясь современным языком — это стрессовых состояний.  Подобные переживания страха резко ослабляют функцию нервной системы и надпочечников. Как длительные страхи, так кратковременные, когда «волосы на голове становятся дыбом» приводят к такому результату.

Если вы перенесли сильное переохлаждение, длительную простуду, переболеть малярией или каким-либо другим серьезным заболеванием, которые ослабили ваш организм. Почки (в том числе и надпочечники) терпеть не могут пере­охлаждения. Холод ослабляет их деятельность, отсюда — холодные ноги, боли в суставах, позывы к мочеиспусканию в ночное время, боли в области спины, быстрая утомляемость, ощущения жара в груди, чувство тревоги, головные боли, бессонница и т.д. Недаром пожилые люди говорят: «Раз ноги стали холодными, а голова горячей, значит, слабеют почки, и старость не за горами. Хочешь быть здоровым и молодым, держи ноги в тепле, а голову в холоде». Холод ослабляет почки, нужно всячески избегать переохлаждения — этого опасного врага здоровья.

Еще один вопрос — деликатного характера: не были ли вы слишком беспорядочны в любви? Дело в том, что половые железы самым непосредственным образом связаны с почками, а половые излишества приводят, как правило, к таким распространенным симптомам, как боли в области спины, ломота в костях, притупление зрения, шум в ушах, ослабле­ние памяти, снижение работоспособности и др.

Одна из этих причин, наверняка, и у вас была, так что пожилым возрасти каждый имеет диагноз «пустота почек».

Китайской тради­ционной медицине было такое понятие «наука пестования жизни» — работа с «почками».  Методики профилактики болезней предпожилого и пожилого возраста несложные и очень эффективные.

Методика «растирания почек»: «укрепления поясницы и оздоров­ления почек».

Чем бы человек ни занимался — трудом, спортом или повседневными делами — он всегда задействует поясницу, всегда прикладывает усилия, используя поясничные мышцы. Можно сказать, что поясница — это «коман­дующий», руководящий всеми действиями человека. Поэтому-то задача ее укрепления, повышения гибкости представляется чрезвычайно важной. А решить эту задачу поможет методика «укрепления поясницы и оздоров­ления почек».

Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой палец — поверх них. Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски «врата жизни»!) левую с левой, правую с правой (рис. 1).

Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки. Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь.

«Фокус» таких упражнений заключается с следующем. Во время выполнения упражнения растирание должно сопровождать­ся соответствующей «работой» мысли. Надо представлять, что ваши почки со­бираются в одну. Это ключевой момент методики. Если упражнение не сопро­вождать соответствующей «работой мысли», то улучшение тоже наступит, но оно будет связано лишь с воздействием обычного массажа кожи без эффекта укрепления почек.

Беспорядочное растирание поясницы никакого эффекта не дает. Воздействие – проводится сильная акупрессура одновременно с двух сторон.

Важно  помнить,  что во время  растирания  нельзя  останавливаться, даже если  вы  устали.   Необходимо обязательно  выполнить 81  движение до конца. Это нужно для того, чтобы «огонь» в точке мин-мэнь начал давать силь­ное тепло, что полезно для всего организма.

Почему необходимо повторить упражнение именно 81 раз? В китайской традиционной медицине всегда использовалось иносказания. Есть легенда один монах отправился за истинными канонами, прошел 81 пещеру, в каждой из которых находился нечистый дух.  На самом деле эти пещеры символизируют 81 акупунктурную точку (канал мочевого пузыря самый длинный, имеет 67 точек). Кроме этого, в китайской медицине есть понятие «восьмидесяти одного труднопроходимого». Оно обозначает 81 трудноизлечимую болезнь. Количество раз выполнения данного упражнения обусловлено этими соображениями.

Упражнение можно выполнять стоя, на ходу или сидя, однако надо следить за тем, чтобы движения растирания не прерывались, чтобы без перерыва упражнение было выполнено именно 81 раз. По окончании растирании никакого завершающего этана не требуется. Заниматься можно в любое время дня сколько угодно раз.

Ослабленным людям, которые не могут осилить 81 движение положите руки на почки и просто погрейте их.  Если это делать регулярно, вы научитесь  «дышать» через почки, а потом мысленно представлять, что ваши почки собираются в одну.

Литература: Ван Вэньдянь. Цигун-тератия острого и хронического нефрита. Цигун и жизнь, №4, 2000.,Фен Лида.  Здоровье, атлетизм и долголетие. Цигун и жизнь, №3, 2001

Запах – пожалуй, самый неочевидный и в то же время один из наиболее сильных индикаторов нашего состояния. Занимаясь йогой по системе Сидерского и дыхательными упражнениями, потеешь очень сильно – и сквозь кожу выходит то, что ты съел до этого. Интересно наблюдать, как сказывается на запахе некачественная и неживая пища.

Как говорится, первое, что происходит с йогом – его тело покидает зловоние. Это случается за счет того, что из тела выходят ядовитые вещества, пестициды, токсины и продукты разложения, которые поступают туда в избытке с водой, воздухом, пищей, когда мы живем в большом городе и особенно если все еще едим мясо, продукты с химическими добавками, курим и так далее. Они выходят при практиках пранаямы, йоги, голодания.

Таким образом я продолжал тренироваться, параллельно оптимизировать свое питание и образ жизни, и постепенно неприятный запах прошел, пот стал похож на пресную воду. Но после одного дня, наполненного неприятными событиями и мыслями, я почувствовал во время домашних занятий столь неприятный запах, что с трудом закончил тренировку. Откуда это? Я думал, что уже избавился от большинства ядов в своем теле.

Проведя эксперимент, я внезапно понял, откуда. Это выходили последствия негативных и неприятных мыслей, которые одолели меня в предыдущий день. И это не миф и не фантазия – мысли действительно пахнут. Образ мыслей и эмоциональный фон порождают изменение химических процессов. Вот почему позитивные эмоции, счастье, любовь, спокойное состояние духа приводят химию организма в состояние гармонии, а желчь, темные фантазии и ненависть порождают вполне реальную вонь.

Пожалуй, эта та ситуация, которая яснее ясного дает понять – мысль очень материальна

Cайт They Shoot Pictures, Don't They? опубликовал топ самых знаковых кинокартин, снятых за последние 15 лет. Список составлен на основе суммирования списков и опросов среди 2169 профессиональных кинокритиков и авторитетных представителей киноиндустрии, опубликованных в ведущих мировых изданиях (Cahiers du cinéma, Village Voice, Total Film, Sight & Sound, Film Comment, indieWIRE, TIME, Kinema Junpo и др.).

1. Любовное настроение (Fa yeung nin wa, 2000). Франция, Гонконг. Реж.: Вонг Кар-Вай.
2. Малхолланд Драйв (Mulholland Dr., 2001). США, Франция. Дэвид Линч.
3. Один и два (Yi yi, 2000). Япония, Тайвань. Эдвард Янг.
4. Унесённые призраками (Sen to Chihiro no kamikakushi, 2001). Япония. Хаяо Миядзаки.
5. Гармонии Веркмейстера (Werckmeister harmoniak, 2000). Германия, Франция, Италия, Венгрия. Бела Тарр, Агнес Храницки.
6. Древо жизни (The Tree of Life, 2010). США. Терренс Малик.
7. Нефть (There Will Be Blood, 2007). США. Пол Томас Андерсон.
8. Русский ковчег (2002). Россия, Германия. Александр Сокуров.
9. Вечное сияние чистого разума (Eternal Sunshine of the Spotless Mind, 2004). США. Мишель Гондри.
10. Скрытое (Cache, 2004). США, Германия, Франция, Италия, Австрия. Михаэль Ханеке.
11. Крадущийся тигр, затаившийся дракон (Wo hu cang long, 2000). США, Тайвань, Гонконг, Китай. Энг Ли.
12. Собиратели и собирательница (Les glaneurs et la glaneuse, 2000). Франция. Аньес Варда.
13. Тропическая болезнь (Sud pralad, 2004). Германия, Франция, Италия, Таиланд. Апитчатпон Вирасетакун.
14. Поговори с ней (Hable con ella, 2002). Испания. Педро Альмодовар.
15. Любовь, сбивающая с ног (Punch-Drunk Love, 2002). США. Пол Томас Андерсон.
16. Тесицюй: К западу от железки - Часть 1: Ржавчина (Tie Xi Qu: West of the Tracks - Part 1: Rust, 2003). Китай. Ван Бин.
17. Платформа (Zhantai, 2000). Франция, Япония, Гонконг, Китай. Цзя Чжанкэ.
18. Благословенно Ваш (Sud sanaeha, 2002). Таиланд, Франция. Апитчатпон Вирасетакул.
19. Трудности перевода (Lost in Translation, 2003). США, Япония. София Коппола.
20. Танцующая в темноте (Dancer in the Dark, 2000). США, Германия, Дания и др. Ларс фон Триер.
21. Смерть господина Лазареску (Moartea domnului Lazarescu, 2005). Румыния. Кристи Пую.
22. ВАЛЛ·И (WALL·E, 2008). США. Эндрю Стэнтон.
23. Старикам тут не место (No Country for Old Men, 2007). США. Итэн и Джоэл Коэны.
24. Искусственный разум (Artificial Intelligence: AI, 2001). США. Стивен Спилберг.
25. Социальная сеть (The Social Network, 2010). США. Дэвид Финчер.
26. Вдали от рая (Far from Heaven, 2002). США. Тодд Хейнс.
27. И твою маму тоже (Y tu mama tambien, 2001). Мексика. Альфонсо Куарон.
28. Развод Надера и Симин (Jodaeiye Nader az Simin, 2011). Иран. Асгар Фархади.
29. Город бога (Cidade de Deus, 2002). Франция, Бразилия. Фернанду Мейреллиш.
30. Повелитель бури( The Hurt Locker, 2008). США. Кэтрин Бигелоу.

31. Оправданная жестокость (A History of Violence, 2005). США, Германия. Дэвид Кроненберг.
32. Слон (Elephant, 2003). США. Гас Ван Сент.
33. Властелин колец: Братство кольца (The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring, 2001). США, Новая Зеландия. Питер Джексон.
34. Зодиак (Zodiac, 2007). США. Дэвид Финчер.
35. Догвилль (Dogville, 2003). Германия, Дания, Швеция, Финляндия, Франция и др. Ларс фон Триер.
36. Дядюшка Бунми, который помнит свои прошлые жизни (Loong Boonmee raleuk chat, 2010). Таиланд, Германия и др. Апитчатпон Вирасетакул.
37. Меланхолия (Melancholia, 2011). Германия, Дания, Швеция, Франция. Ларс фон Триер.
38. Перед закатом (Before Sunset, 2004). США. Ричард Линклейтер.
39. Семейка Тененбаум (The Royal Tenenbaums, 2001). США. Уэс Андерсон.
40. Горбатая гора (Brokeback Mountain, 2005). США, Канада. Энг Ли.
41. На обочине (Sideways, 2004). США. Александр Пэйн.
42. Сын (Le fils, 2002). Франция, Бельгия. реж. Жан-Пьер и Люк Дарденны.
43. Человек гризли (Grizzly Man, 2005). США, реж. Вернер Херцог.
44. Амели (Le Fabuleux destin d'Amelie Poulain, 2001). Германия, Франция. Жан-Пьер Жёне.
45. Прибежище дракона (Bu san, 2003). Тайвань. Цай Минлян.
46. В комнате Ванды (No Quarto da Vanda, 2000). Португалия и др. Педру Кошта.
47. Помни (Memento, 2000). США. Кристофер Нолан.
48. Белая лента (Das weisse Band - Eine deutsche Kindergeschichte, 2009). Германия, Франция, Италия, Австрия. Михаэль Ханеке.
49. 4 месяца, 3 недели и 2 дня (4 luni, 3 saptamani si 2 zile, 2007). Бельгия, Румыния. Кристиан Мунджиу.
50. Пианистка (La Pianiste, 2001). Германия, Франция, Австрия. Михаэль Ханеке.
51. Песни со второго этажа (Sanger fran andra vaningen, 2000). Швеция и др. Рой Андерссон.
52. Синдромы и столетие (Sang sattawat, 2006). Франция, Таиланд, Австрия. Апитчатпон Вирасетакун.
53. Малышка на миллион (Million Dollar Baby, 2004). США. Клинт Иствуд.
54. Реквием по мечте (Requiem for a Dream, 2000). США. Даррен Аронофски.
55. Юность в движении (Juventude Em Marcha, 2006). Франция, Швейцария, Португалия. Педру Кошта.
56. Туринская лошадь (A torinoi lo, 2011). Венгрия и др. Бела Тарр.
57. Властелин колец: Возвращение Короля (The Lord of the Rings: The Return of the King, 2003). США, Новая Зеландия. Питер Джексон.
58. Мулен Руж (Moulin Rouge!, 2001). США, Австралия. Баз Лурман.
59. Лабиринт Фавна (El laberinto del fauno, 2006). Испания, Мексика. Гильермо дель Торо.
60. Захват Фридманов (Capturing the Friedmans, 2003). США. Эндрю Джареки.
61. 2046 (2046, 2004). Германия, Франция, Италия, Гонконг, Китай. Вонг Кар-Вай.
62. Отчуждение (Uzak, 2002). Турция. Нури Бильге Джейлан.
63. Цель номер один (Zero Dark Thirty, 2012). США. Кэтрин Бигелоу.
64. Отрочество (Boyhood, 2014). США. Ричард Линклейтер.
65. Внутренняя империя (Inland Empire, 2006). США, Франция, Польша. Дэвид Линч.

66. Код неизвестен (Code inconnu: Recit incomplet de divers voyages, 2000). Франция и др. Михаэль Ханеке.
67. Таинственная река (Mystic River, 2003). США, Австралия. Клинт Иствуд.
68. Натюрморт (Sanxia haoren, 2006). Гонконг, Китай. Цзя Чжанкэ.
69. Любовь (Amour, 2012). Франция и др. Михаэль Ханеке.
70. В поисках Немо (Finding Nemo, 2003). США, Австралия. Эндрю Стэнтон, Ли Анкрич.
71. Адаптация (Adaptation, 2002). США. Спайк Джонз.
72. Жизнь других (Das Leben der Anderen, 2006). Германия. Флориан Хенкель фон Доннерсмарк.
73. Олдбой (Oldeuboi, 2003). Южная Корея. Пак Чхан-ук.
74. Дитя человеческое (Children of Men, 2006). США, Великобритания. Альфонсо Куарон.
75. Бесславные ублюдки (Inglourious Basterds (2009). США, Германия. Квентин Тарантино, Элай Рот.
76. Нью-Йорк, Нью-Йорк (Synecdoche, New York, 2008). США. Чарли Кауфман.
77. Сука-любовь (Amores perros, 2000). Мексика. Алехандро Гонсалес Иньярриту.
78. Женщина без головы (La mujer sin cabeza, 2008). Франция, Италия, Испания, Аргентина. Лукреция Мартель.
79. Болото (La cienaga, 2001). Аргентина и др. Лукреция Мартель.
80. Безмолвный свет (Stellet licht, 2007). Германия, Франция, Нидерланды, Мексика. Карлос Рейгадас.
81. Донни Дарко (Donnie Darko, 2001). США. Ричард Келли.
82. Суперсемейка (The Incredibles, 2004). США. Брэд Бёрд.
83. История игрушек: Большой побег (Toy Story 3, 2010). США. Ли Анкрич.
84. Зимняя кость (Winter's Bone, 2010). США. Дебра Граник.
85. Двигаясь вперед, иногда я видел краткие проблески красоты (As I Was Moving Ahead Occasionally I Saw Brief Glimpses of Beauty, 2000). США. Йонас Мекас.
86. Герой (Ying xiong, 2002). Гонконг, Китай. Чжан Имоу.
87. Призрачный мир (Ghost World, 2001). США, Германия, Великобритания. Терри Цвигофф.
88. Акт убийства (The Act of Killing, 2012). Дания, Норвегия и др. Джошуа Оппенхаймер, Аноним, Кристина Синн.
89. Вверх (Up, 2009. США. Пит Доктер, Боб Питерсон.
90. Чёрный лебедь (Black Swan, 2010). США. Даррен Аронофски.
91. Мастер (The Master, 2012). США. Пол Томас Андерсон.
92. Голод (Hunger, 2008). Великобритания. Стив МакКуин.
93. Впусти меня (Lat den ratte komma in, 2008). Швеция. Томас Альфредсон.
94. Отступники (The Departed, 2006). США, Гонконг. Мартин Скорсезе.
95. Коммуна (La commune (Paris, 1871), 2000)). Франция. Питер Уоткинс.
96. Туман войны (The Fog of War: Eleven Lessons from the Life of Robert S. McNamara, 2003). США. Эррол Моррис.
97. Мир (Shijie, 2004). Франция, Япония, Китай. Цзя Чжанкэ.
98. Властелин колец: Две крепости (The Lord of the Rings: The Two Towers, 2002). США, Новая Зеландия. Питер Джексон.
99. Королевство полной луны (Moonrise Kingdom, 2012). США. Уэс Андерсон.
100. Ностальгия по свету (Nostalgia de la luz, 2010). Франция, Чили и др. Патрисио Гусман.

101. Вальс с Баширом (Vals Im Bashir (2008). США, Германия, Финляндия, Франция, Израиль и др. Ари Фольман.
102. Серьёзный человек (A Serious Man, 2009). США, Франция, Великобритания. Итэн и Джоэл Коэны.
103. Дитя (L'enfant, 2005). Франция, Бельгия. Жан-Пьер и Люк Дарденны.
104. Десять (Ten, 2002). США, Франция, Иран. Аббас Кияростами.
105. Внутри Льюина Дэвиса (Inside Llewyn Davis, 2012). США и др. Итан Коэн, Джоэл Коэн.
106. Американское великолепие (American Splendor, 2003). США. Шари Спрингер Берман, Роберт Пульчини.
107. Канатоходец (Man on Wire, 2007). США, Великобритания. Джеймс Марш.
108. Убить Билла (Kill Bill: Vol. 1, 2003). США. Квентин Тарантино.
109. Пианист (The Pianist, 2002). Германия, Франция, Великобритания, Польша. Роман Полански.
110. Необратимость (Irreversible, 2002). Франция. Гаспар Ноэ.
111. Можешь рассчитывать на меня (You Can Count on Me, 2000). США. Кеннет Лонерган.
112. Летнее время (L'heure d'ete, 2008). Франция. Оливье Ассайас.
113. Аватар (Avatar, 2009). США. Джеймс Кэмерон.
114. Быстрый бегун (Atanarjuat, 2001). Канада. Захариас Кунук.
115. Потерянный рейс (United 93, 2006). США, Франция, Великобритания. Пол Гринграсс.
116. Борат (Borat: Cultural Learnings of America for Make Benefit Glorious Nation of Kazakhstan, 2006). США. Ларри Чарльз.
117. Однажды в Анатолии (Bir zamanlar Anadolu'da, 2011). Турция, Босния и Герцеговина. Нури Бильге Джейлан.
118. Королева (The Queen, 2006). Франция, Великобритания, Италия. Стивен Фрирз.
119. Кальмар и кит (The Squid and the Whale, 2005). США. Ноа Баумбах.
120. Пробуждение жизни (Waking Life, 2001). США. Ричард Линклейтер.
121. 12 лет рабства (12 Years a Slave, 2013). США, Великобритания. Стив МакКуин.
122. Бесподобный мистер Фокс (Fantastic Mr. Fox, 2009). США. Уэс Андерсон.
123. Головой о стену (Gegen die Wand, 2004). Германия, Турция. Фатих Акин.
124. Она (Her, 2013). США. Спайк Джонс.
125. Хранитель времени (Hugo, 2011). США. Мартин Скорсезе.

126. Новый Свет (The New World, 2005). США, Великобритания. Терренс Малик.
127. Темный рыцарь (The Dark Knight, 2008). США, Великобритания. Кристофер Нолан.
128. Дьяволы у порога (Guizi lai le, 2000). Китай. Цзян Вэнь.
129. Письма с Иводзимы (Letters from Iwo Jima, 2006). США. Клинт Иствуд.
130. Отель «Гранд Будапешт» (The Grand Budapest Hotel, 2014). Великобритания, США и др. Уэс Андерсон.
131. Полет красного надувного шарика (Le voyage du ballon rouge (2007). Франция, Тайвань. Хоу Сяосянь.
132. Побудь в моей шкуре (Under the Skin, 2013). Великобритания, США и др. Джонатан Глейзер.
133. Как трусливый Роберт Форд убил Джесси Джеймса (The Assassination of Jesse James by the Coward Robert Ford, 2007). США, Канада. Эндрю Доминик.
134. Детки в порядке (The Kids Are All Right, 2010). США. Лиза Холоденко.
135. Быть и иметь (Etre et avoir, 2002). Франция. Николас Филибер.
136. Джордж Вашингтон (George Washington, 2000). США. Дэвид Гордон Грин.
137. Вторжение динозавра (Gwoemul, 2006). Южная Корея. Джун-хо Бон.
138. А у вас который час? (Ni na bian ji dian, 2001). Франция, Тайвань. Цай Минлян.
139. Короли и королева (Rois et reine, 2004). Франция. Арно Деплешен.
140. Святая девушка (La nina santa, 2004). Нидерланды, Италия, Испания, Аргентина. Лукреция Мартель.
141. 35 стопок рома (35 rhums (2008). Германия, Франция. Клер Дени.
142. Убежище (Moolaade, 2004). Франция, Марокко, Тунис, Сенегал, Буркина-Фасо, Камерун. Усман Сембен.
143. Круг (Dayereh, 2000). Италия, Швейцария, Иран. Джафар Панахи.
144. Воспоминания об убийстве (Salinui chueok, 2003). Южная Корея. Пон Чжун Хо.
145. Начало (Inception, 2010). США, Великобритания. Кристофер Нолан.
146. Корпорация «Святые моторы» (Holy Motors, 2012). Франция, Германия. Леос Каракс.
147. Возвращение (Volver, 2006). Испания. Педро Альмодовар.
148. Венди и Люси (Wendy and Lucy, 2008). США. Келли Рейхардт.
149. О Шмидте (About Schmidt, 2002). США. Александр Пэйн.
150. Артист (The Artist, 2011). Франция, Бельгия. Мишель Хазанавичус.

151. Сексуальная тварь (Sexy Beast, 2000). Великобритания, Испания. Джонатан Глейзер.
152. Рождественская сказка (Un conte de Noel, 2008). Франция. Арно Деплешен.
153. Человек без прошлого (Mies vailla menneisyytta, 2002). Германия, Финляндия, Франция. Аки Каурисмяки.
154. Меня там нет (I'm Not There, 2007). США, Германия. Тодд Хейнс.
155. Боулинг для Колумбины (Bowling for Columbine, 2002). США, Германия, Канада. Майкл Мур.
156. Звери дикого Юга (Beasts of the Southern Wild, 2012). США. Бен Зайтлин.
157. Мой Виннипег (My Winnipeg, 2007). Канада. Гай Маддин.
158. Незваный гость (L'intrus, 2004). Франция. Клер Дени.
159. Дом летающих кинжалов (Shi mian mai fu, 2004). Гонконг, Китай. Чжан Имоу.
160. В роли самого себя - Лос-Анджелес (Los Angeles Plays Itself, 2003). США. Том Андерсен.
161. Сарабанда (Saraband, 2003). Германия, Дания, Швеция, Финляндия, Италия, Австрия. Ингмар Бергман.
162. Гладиатор (Gladiator, 2000). США, Великобритания. Ридли Скотт.
163. Тайм аут (L'emploi du temps, 2001). Франция. Лоран Канте.
164. Кафе Люмьер (Kohi jiko, 2003). Япония, Тайвань. Хоу Сяосянь.
165. Копия верна (Copie conforme, 2009). Франция, Италия, Бельгия. Аббас Кияростами.
166. В городе Сильвии (En la ciudad de Sylvia, 2007). Франция, Испания. Хосе Луис Герин.
167. Кошмар Дарвина (Darwin's Nightmare, 2004). Австрия, Бельгия и др. Хуберт Саупер.
168. Дом радости (The House of Mirth, 2000). США, Германия, Франция, Великобритания. Теренс Дэвис.
169. В спальне (In the Bedroom, 2001). США. Тодд Филд.
170. Хвала любви (Eloge de l'amour, 2001). Франция, Швейцария. Жан-Люк Годар.
171. В ожидании счастья (Heremakono, 2002). Франция, Мавритания. Абдеррахман Сиссако.
172. Весна, лето, осень, зима... и снова весна (Bom yeoreum gaeul gyeoul geurigo bom, 2003). Южная Корея, Германия. Ким Ки Дук.
173. Пророк (Un prophete, 2009). Франция, Италия. Жак Одиар.
174. Линкольн (Lincoln, 2012). США. Стивен Спилберг.
175. Левиафан (Leviathan, 2012). Франция, Великобритания и др. Люсьен Кастен-Тэйлор, Вирина Паравел.

176. Постоянные любовники (Les amants reguliers, 2004). Франция. Филипп Гаррель.
177. Трио из Бельвилля (Les triplettes de Belleville, 2003). Канада, Франция, Великобритания, Бельгия. Сильвен Шомэ.
178. Почти знаменит (Almost Famous, 2000). США. Кэмерон Кроу.
179. Операция «Арго» (Argo, 2012). США. Бен Аффлек.
180. Неизведанные радости (Ren xiao yao, 2002). Франция, Япония, Корея Южная, Китай. Цзя Чжанкэ.
181. Вера Дрейк (Vera Drake, 2004). Франция, Великобритания. Майк Ли.
182. Шрек (Shrek, 2001). США. Эндрю Адамсон, Вики Дженсон.
183. Мюнхен (Munich, 2005). США, Канада, Франция. Стивен Спилберг.
184. Траффик (Traffic, 2000). США, Германия. Стивен Содерберг.
185. Перед полуночью (Before Midnight, 2013). США, Греция. Ричард Линклейтер.
186. Фаренгейт 9/11 (Fahrenheit 9/11, 2004). США. Майкл Мур.
187. Скафандр и бабочка (Le scaphandre et le papillon, 2007). США, Франция. реж. Джулиан Шнабель.
188. Параноид парк (Paranoid Park, 2007). США, Франция. Гас Ван Сент.
189. Это не фильм (In film nist, 2011). Иран. Моджтаба Миртахасеби, Джафар Панахи.
190. Король говорит! (The King's Speech, 2010). Великобритания. Том Хупер.
191. Двойная рокировка (Mou gaan dou, 2002). Гонконг. Вэй Кеунг Лау, Сиу Фай Мак.
192. Госфорд парк (Gosford Park (2001). США, Великобритания, Италия. Роберт Олтмен.
193. Хозяин морей: На краю Земли (Master and Commander: The Far Side of the World, 2003). США. Питер Уир.
194. 25-й час (25th Hour, 2002). США. Спайк Ли.
195. Круглосуточные тусовщики (24 Hour Party People, 2002). Великобритания. Майкл Уинтерботтом.
196. Вместе (Tillsammans, 2000). Дания, Швеция, Италия. Лукас Мудиссон.
197. Потомки (The Descendants, 2011). США. Александр Пэйн.
198. Авиатор (The Aviator, 2004). США, Германия. Мартин Скорсезе.
199. Солнце (2005). Россия, Франция, Италия, Швейцария. Александр Сокуров.
200. Божественное вмешательство (Yadon ilaheyya, 2002). Франция, Марокко и др. Элиа Сулейман.

201. Возвращение (2003). Россия. Андрей Звягинцев.
202. Персиполис (Persepolis, 2007). США, Франция. реж. Винсент Паронно, Маржан Сатрапи.
203. Призрак (The Ghost Writer, 2009). Германия, Франция, Великобритания. Роман Полански.
204. Убить Билла 2 (Kill Bill: Vol. 2, 2004). США. Квентин Тарантино.
205. Карлос (Carlos, 2010). Германия, Франция. Оливье Ассайас.
206. Гравитация (Gravity, 2013). США. Альфонсо Куарон.
207. Пять препятствий (De fem bensp?nd, 2003). Дания и др. Йорген Лет, Ларс фон Триер.
208. Моверн Каллар (Morvern Callar (2002). Канада, Великобритания. Линн Рэмси.
209. Доброй ночи и удачи (Good Night, and Good Luck, 2005). США, Франция, Япония, Великобритания. Джордж Клуни.
210. Драйв (Drive, 2011). США. Николас Виндинг Рефн.
211. Проклятие (Tarnation, 2003). США. Джонатан Кауэтт.
212. Одержимость (Whiplash, 2014). США. Дэмьен Шазелл.
213. Зомби по имени Шон (Shaun of the Dead (2004). США, Франция, Великобритания. Эдгар Райт.
214. Ида (Ida, 2013). Польша, Дания и др. Павел Павликовский.
215. Укрытие (Take Shelter, 2011). США. Джефф Николс.
216. Миллионер из трущоб (Slumdog Millionaire, 2008). Великобритания. Дэнни Бойл, Лавлин Тандан.
217. Дурное воспитание (La mala educacion, 2004). Испания. Педро Альмодовар.
218. Эрин Брокович (Erin Brockovich, 2000). США. Стивен Содерберг.
219. Лучшие из молодых (La meglio gioventu, 2003). Италия. Марко Туллио Джиордана.
220. Полицейский, имя прилагательное (Politist, adjectiv, 2009). Румыния. Корнелиу Порумбойю.
221. Полу-Нельсон (Half Nelson (2006). США. Райан Флек.
222. Белый материал (White Material, 2009). Франция, Камерун. Клер Дени.
223. Часы (The Hours, 2002). США, Великобритания. Стивен Долдри.
224. Беззаботная (Happy-Go-Lucky, 2008). Великобритания. Майк Ли.
225. Наша музыка (Notre musique, 2004). Франция, Швейцария. Жан-Люк Годар.

226. Три времени (Zui hao de shi guang, 2005). Франция, Тайвань. Хоу Сяосянь.
227. Свобода (La libertad, 2001). Аргентина. Лисандро Алонсо.
228. Джанго освобожденный (Django Unchained, 2012). США. Квентин Тарантино.
229. Миллениум Мамбо (Qian xi man po, 2001). Тайвань, Франция. Хоу Сяосянь.
230. Лиссабонские тайны (Misterios de Lisboa, 2010). Португалия, Франция. Рауль Руис.
231. Что ни день, то неприятности (Trouble Every Day, 2001). Франция и др. Клер Дени.
232. Выход через сувенирную лавку (Exit Through the Gift Shop, 2010). Великобритания. Бэнкси.
233. Моей сестре! (A ma soeur!, 2001). Франция, Италия. Катрин Брейя.
234. Маргарет (Margaret, 2011). США. Кеннет Лонерган.
235. Черная книга (Zwartboek, 2006). Нидерланды. Пол Верховен.
236. Маленькая мисс Счастье (Little Miss Sunshine, 2006). США. Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис.
237. Битва на небесах (Batalla en el cielo, 2005). Мексика и др. Карлос Рейгадас.
238. 21 грамм (21 Grams, 2003). США. Алехандро Гонсалес Иньярриту. 
239. Завороженный (Spellbound, 2002). США. Джеффри Блитц.
240. Матч Поинт (Match Point, 2005). США, Великобритания. Вуди Аллен.
241. Особое мнение (Minority Report, 2002). США. Стивен Спилберг.
242. Жизнь Адель (La vie d'Adele, 2013). Франция и др. Абделатиф Кешиш.
243. Мой парень – псих (Silver Linings Playbook, 2012). США. Дэвид О. Расселл.
244. Клык (Kynodontas, 2009). Греция. Йоргос Лантимос.
245. Любовники (Two Lovers, 2008). США. Джеймс Грэй.
246. Гавр (Le Havre, 2011). Финляндия и др. Аки Каурисмяки.
247. Милая Фрэнсис (Frances Ha, 2012). США. Ноа Баумбах.
248. Выживут только любовники (Only Lovers Left Alive, 2013). Великобритания и др. Джим Джармуш.
249. Рестлер (The Wrestler, 2008). США, Франция. Даррен Аронофски.
250. Разборки в стиле Кунг-фу (Kung fu, 2004). Гонконг, Китай. Стивен Чоу.

251. Джерри (Gerry, 2002). США. Гас Ван Сент.
252. Истории, которые мы рассказываем (Stories We Tell, 2012). Канада. Сара Полли.
253. Однажды (Once, 2006). Ирландия. Джон Карни.
254. Пульс (Kairo, 2001). Япония. Киёси Куросава.
255. Солярис (Solaris, 2002). США. Стивен Содерберг.
256. Человек, который изменил всё (Moneyball, 2011). США. Беннетт Миллер.
257. Крупная рыба (Big Fish, 2003). США. Тим Бёртон.
258. Лагаан: Однажды в Индии (Lagaan: Once Upon a Time in India, 2001). Индия. Ашутош Говарикер.
259. Капоте (Capote, 2005). США, Канада. Беннетт Миллер.
260. Уоллес и Громит: Проклятие кролика-оборотня (Wallace & Gromit in The Curse of the Were-Rabbit, 2005). Великобритания. Стив Бокс, Ник Парк.
261. Багровое золото (Talaye sorkh, 2003). Иран. Джафар Панахи.
262. Инсайдеры (Inside Job, 2010). США. Чарльз Фергюсон.
263. Офсайд (Offside, 2006). Иран. Джафар Панахи.
264. Еще один год (Another Year, 2010). Великобритания. Майк Ли.
265. Ты, живущий (Du levande, 2007). Швеция и др. Рой Андерссон.
266. Последние дни (Last Days, 2005). США. Гас Ван Сент.
267. Бёрдмэн (Birdman, 2014). США, Канада. Алехандро Гонсалес Иньярриту.
268. О, где же ты, брат? (O Brother, Where Art Thou?, 2000). США, Франция, Великобритания. Джоэл и Итэн Коэны.
269. Свадьба в сезон дождей (Monsoon Wedding, 2001). США, Германия, Франция, Италия, Индия. Мира Наир.
270. Порок на экспорт (Eastern Promises, 2007). США, Канада, Великобритания. Дэвид Кроненберг.
271. Банды Нью-Йорка (Gangs of New York, 2002). США, Германия, Великобритания, Нидерланды, Италия. Мартин Скорсезе.
272. Я иду домой (Je rentre a la maison (2001). Франция, Португалия. реж. Мануэл ди Оливейра.
273. Форс-мажор (Force Majeure, 2014). Швеция и др. Рубен Эстлунд.
274. Старая радость (Old Joy, 2006). США. Келли Рейхардт.
275. 127 часов (127 Hours, 2010). США, Великобритания. Дэнни Бойл.

276. Железная хватка (True Grit, 2010). США. Итэн и Джоэл Коэны.
277. Вундеркинды (Wonder Boys, 2000). США, Германия, Япония, Великобритания. Кёртис Хэнсон.
278. Мне бы в небо (Up in the Air, 2009). США. Джейсон Райтман.
279. Детонатор (Primer, 2004). США. Шэйн Кэррат.
280. Оазис (Oasis, 2002). Южная Корея. Ли Чан Дон.
281. Рататуй (Ratatouille, 2007). США. Брэд Бёрд, Ян Пинкава.
282. Никто не узнает (Dare mo shiranai, 2004). Япония. Хирокадзу Корээда.
283. Поэзия (Shi, 2010). Южная Корея. Ли Чан Дон.
284. Бамако (Bamako, 2006). Мали, США, Франция. Абдеррахман Сиссако.
285. Эврика (Eureka, 2000). Франция, Япония. Синдзи Аояма.
286. Образцовый самец (Zoolander, 2001). США, Германия. Бен Стиллер.
287. Черный ястреб (Black Hawk Down, 2001). США. Ридли Скотт.
288. Валентинка (Blue Valentine, 2010). США. Дерек Сиенфрэнс.
289. Марта, Марси Мэй, Марлен (Martha Marcy May Marlene, 2011). США. Шон Дуркин.
290. Эволюция филиппинской семьи (Ebolusyon ng isang pamilyang Pilipino, 2004). Филиппины. Лав Диас.
291. Примесь (Upstream Color, 2013). США. Шэйн Кэррат.
292. Побег из курятника (Chicken Run, 2000). Великобритания. Питер Лорд, Ник Парк.
293. Доктор Кинси (Kinsey, 2004). США, Германия. Билл Кондон.
294. Роковая страсть (The Immigrant, 2013). США. Джеймс Грэй.
295. Демон-любовник (Demonlover, 2002). Франция. Оливье Ассайас.
296. Хребет дьявола (El espinazo del diablo, 2001). Испания, Мексика, Аргентина. Гильермо дель Торо.
297. Казино Рояль (Casino Royale, 2006). США, Германия, Великобритания, Чехия, Багамы. Мартин Кэмпбелл.
298. Прощай, речь 3D (Adieu au langage, 2014). Франция. Жан-Люк Годар.
299. Компаньоны (A Prairie Home Companion, 2006). США. Роберт Олтмен.
300. Харви Милк (Milk, 2008). США. Гас Ван Сент.

Депрессия лучшего возраста: почему страдают подростки?

Света, 28 лет, менеджер по оптовой продаже обуви, женщина с высшим педагогическим образованием, обратилась ко мне с жалобами на головную боль. Она пришла ко мне как к врачу-психоневрологу и не собиралась заострять внимание на внутрисемейных взаимоотношениях. Почему-то наш разговор вскоре соскользнул на тему взаимоотношений между Светой и ее мамой. Маме 54 года, она работает директором школы в Ростове и в Москву к дочери приезжает время от времени.

Отношения у Светы с мамой весьма напряженные. Сейчас она гостит у дочери уже 3-й день, нянчится с внучкой Анечкой, которой полтора года.

По словам Светы, мама слишком вмешивается в дела ее собственной семьи, критикует зятя и дочь. Вот вчера, к примеру, Света искупала Анечку и уложила ребенка в постель. Анечка не хотела спать, плакала. Света ее на руки не взяла, сказала, что пора спать, уже 9 часов вечера.

Тогда бабушка, выражая негодование, подошла к постельке Анечки и сказала:

– Я больше не могу выдерживать это безобразие – ребенок кричит, а родители – ноль внимания! – и взяла ребенка на руки.

Света разозлилась на мать, но сдержала свой гнев и промолчала. Позже, когда ребенок уже спал, они с мамой заспорили, как лучше кормить ребенка – по часам или по требованию девочки.

Бабушка считала, что ребенка можно «испортить», если потакать всякому желанию (недаром она была директором школы). Света считала, что важнее всего улавливать желания ребенка. Для доказательства своей правоты Света приводила аргументы психологов, врачей.

А у бабушки были не менее веские аргументы:

– Я воспитала четверых детей и точно знаю, как надо кормить ребенка!

Список пунктов, по которым возникают разногласия между Светой и мамой, мог быть бесконечным.

В целом, заключает Света, у мамы характер несносный, во все вмешивается, от ее советов некуда деться, помогает там, где ее не просят. Когда она приезжает из своего Ростова, то на третий день атмосфера в доме накаляется до предела.

– И что тогда происходит?

– Мы разговариваем на повышенных тонах, ссоримся, потом ходим надутые и три дня не разговариваем вовсе.

– Это помогает?

– В чем, в решении вопроса – кто прав, кто не прав?

– Нет, в том, чтобы улучшить, наконец, отношения. Кажется, это ваша цель?

– Нет, не помогает. У нас так давно сложилось. Мы то ссоримся, то молчим.

Разбирать список разногласий между Светой и мамой бессмысленно. Каждая из женщин борется не за свои принципы и, конечно же, не за благополучие Анечки. Все это псевдопроблемы.

Реальная проблемы сидящей передо мной Светы – это ее борьба за независимость от мамы. Да, в психическом облике Светы немало черт созависимости. Выздоровление от созависимости и переход к более здоровым взаимоотношениям, т.е. к естественной взаимозависимости, проходит через фазу достижения независимости. Постоянно в состоянии независимости жить нельзя, тогда просто не будет никаких отношений с людьми. Но как временное состояние, как точка опоры, нам необходима независимость, чтобы оттолкнуться от нее и строить уже более здоровые отношения.

Света длительное время ведет борьбу с мамой за независимость, за право быть уникальной, неповторимой, за право быть самой собой, за право состояться в качестве матери, за право почувствовать себя ценной, значимой. Борьба тянется долго и изнуряет обе борющиеся стороны.

Я спросила Свету:

– Почему вы не поговорите с мамой о важных для себя вопросах?

– Не знаю, кажется, я боюсь ее.

– Можете ли вы объяснить маме свои намерения, мотивы?

– А как?

– Ну, может быть, так: «Я поступаю так со своим ребенком, потому что убеждена, что именно в этом и нуждается моя дочь».

– Моя мама ничего слушать не будет. Это только ухудшит дело. Я уже тысячу раз объясняла ей, и все бесполезно.

– А можете вы проявить твердость и резко заявить, что в ее советах не нуждаетесь, напомнить, что вам уже 28 лет?

– Сказать, что я не нуждаюсь в ее советах? Да вы что! Это убьет мою маму.

– Тогда ваше счастье, что она живет в Ростове.

– Да, я люблю свою маму, но постоянного ее присутствия я бы не выдержала.

– И все же, я не понимаю, почему вы ей не говорите о своей любви и не просите меньше вмешиваться в вашу жизнь?

– О, вы не знаете мою маму! Звучит знакомо, не правда ли?

Когда эмоциональная напряженность в семье достигает высокого уровня, большинство из нас возлагают всю ответственность за плохие взаимоотношения на другого члена семьи. Эти другие – мама, папа, сестра, брат, муж, зять, невестка – нас не слышат, нам не помогают, они несносны и т.д. Это другой человек мешает нам говорить, быть понятым, это другие не хотят изменить взаимоотношения к лучшему, а мы…

А, собственно, что мы для этого делаем? Только боимся, возмущаемся, плачем, наконец. Мы пребываем в состоянии сильно накаленных чувств и культивируем эти чувства. Чувства – это важная часть нашей жизни. Но пока мы находимся в таком раскаленном состоянии, нами легче манипулировать. Пока мы находимся в сильно выраженном эмоциональном состоянии, мы – игрушка в руках других. Мы можем хотя бы не культивировать свои запредельные эмоции. Включи разум.

Обычно на консультации я применяю такую тактику. Вначале позволяю клиентке выплеснуть эмоции, затем подтверждаю их уместность, адекватность ее ситуации («Да, да, это действительно тяжело, я не знаю, можно ли чувствовать себя иначе в вашем положении»). Выражаю сочувствие («Вы и вправду находитесь сейчас в трудных жизненных обстоятельствах. Где вы берете силы, чтобы все это переносить?»).

Тем временем клиентка успокаивается, слезы (слезы часто бывают в кабинете психотерапевта, и это хорошо!) просыхают. Что произошло? А произошло очень важное что-то. Я это называю эмоциональным вытрезвлением. Теперь на трезвую голову (здесь имеется в виду трезвость в значении уметь судить о чем-то спокойно и рассудительно) клиентка и включает разум.

Четыре встречи с психотерапевтом имели для Светы следующий результат. Она пришла к выводу, что пытаться изменить маму, доказать, что мама не права, – абсолютно тупиковый путь. Желаемого результата не будет. Более того, это путь самопоражения, а не достижения успеха.

Мы переформулировали цель. Теперь Света уяснила, что ее цель – не изменить маму, а установить с мамой более здоровые взаимоотношения. Света усвоила, что если она и дальше будет совершать маятникообразные движения между надутым молчанием и горячими перебранками с мамой, то их взаимоотношения будут оставаться неизменными. В конце концов обе эти женщины застряли в нездоровых взаимоотношениях. Важно не упускать из виду, что это не плохие женщины, а они используют плохие, непродуктивные правила, характерные для дисфункциональной семьи.

Узнала Света и то, что ее взаимоотношения с мамой влияют на отношения с мужем, с дочерью. Если Света не обретет желанную для нее независимость, то взаимоотношения с Анечкой, когда дочка подрастет, будут либо такими же напряженными, как у Светы со своей мамой, либо эмоционально отстраненными, мать и дочь могут держать эмоциональную дистанцию, прикрываясь завесой вежливости. В следующий приезд мамы Света была готова начать новые взаимоотношения. Интеллектуально она была готова, но эмоционально это было так трудно, что Света не могла от волнения подобрать слов, когда рассказывала мне очередную сцену.

К третьему дню пребывания мамы в гостях атмосфера накалилась до известного уровня. Мама критиковала дочь, что та неправильно распоряжается деньгами. Зятя критиковала за то, что не починил забор на даче. С неудовольствием отметила, что Анечка одета в синтетику, а это плохо для здоровья, и подарила платье из ситчика, которое сшила для внучки своими руками. Свете платье не понравилось, и она забыла поблагодарить маму. Мама обиженно заметила, что ее помощь здесь не ценят. Света и мама уже готовы были разойтись надутыми по своим углам, но на этот раз Света отодвинула обиды в сторону (обида – неконструктивная эмоция) и применила новую тактику.

Света спокойно выслушала все замечания мамы. В основном мама говорила о том, как не следует поступать с Анечкой, во что следует ее одевать. Советы правильные, тут и спорить нечего. Но в голосе мамы слышался с трудом подавляемый гнев. Голос Светы был спокойным и уверенным (но как трудно это ей далось, никто не знает). – Мам, я высоко ценю твою заботу об Анечке. Я знаю, как важно для тебя, чтобы твоя внучка была хорошо ухожена. Но есть нечто очень важное для меня. И я хочу тебе сказать об этом…

Здесь Света сделала паузу, она почувствовала леденящий холод в груди, страх. Но продолжила.

– Видишь ли, мам, Аня – моя дочь. Я прилагаю много усилий, чтобы быть хорошей матерью и чтобы мои отношения с дочерью были хорошими. Мне очень важно осознавать – то, что я делаю для своего ребенка, хорошо для него. Мне это очень важно. Я знаю, что иногда я делаю ошибки. Я допускаю, что ты тысячу раз права в том, что ситцевое платье лучше синтетического костюмчика. Но сейчас мне необходимо утвердиться в том, что я могу заботиться о своем ребенке так, как я понимаю заботу. Это важно и для меня, и для Анечки. Я должна обрести уверенность, что я – хорошая и разумная мать. Помоги мне в этом.

Когда Спета договорила примерно все эти слова до конца, она впервые заметила, что в ее голосе были уверенность и зрелая сила. Она впервые почувствовала себя равной с матерью, а не пристыженной маленькой, навеки перепуганной девочкой.

Света смогла продолжать:

– Я испытываю каждый раз горькое чувство, когда ты, мама, говоришь, как мне обращаться с ребенком, или берешь все дела в свои руки. Мне тогда кажется, что я ничего не умею, ничего не могу правильно рассудить. Это мешает мне чувствовать себя взрослой, компетентной. Иногда в раздражении мне хочется спросить тебя, уж не считаешь ли ты меня слабоумной.

После этого был момент гробовой тишины. Мать выглядела подавленной и вот-вот грозила разразиться возмущением. У нее на лице как будто было написано: «Как это так? Яйца курицу не учат!» Света же чувствовала себя так, как будто вонзила матери нож в сердце. Света испытывала боль, вину, тревогу… Затем послышался мамин голос, знакомые нотки гнева и раздражения:

– Я не могу спокойно наблюдать, как мучается ребенок…

И далее привычные, много раз звучавшие в этом доме фразы. Света внешне спокойно дослушала тираду до конца. Затем продолжала:

– Мам, я не уверена, что ты слышала меня. Я говорила не о том, что я права в отношении Анечки. Наверное, я делаю ошибки в ее воспитании. Ноя говорила о том, как важно мне ощущать, что я делаю для ребенка то, что ему лучше подходит. Пойми, это важно для меня как для матери Ани. Я отчаянно борюсь за то, чтобы чувствовать себя уверенной как мать. Ты была матерью четыре раза. Помоги мне почувствовать, что со своим ребенком я поступаю так, как надо, так, как я думаю, что это моей дочери хорошо.

Света чувствовала, что мама становится все более напряженной. У самой Светы гнев несколько раз поднимался, но она не дала втянуть себя в привычную борьбу. Она все подчеркивала, что пытается не критиковать мать, не обесценить ее советы, а лишь делится с ней тем, что сама чувствует и чего она, Света, хочет.

В конце беседы Света была изнурена до предела и близка к обмороку. Ее состояние называется в научных терминах «тревога отделения». Впервые она действительно (не физически, а психологически) покидала родительский дом, отделялась от матери, перерезала духовную пуповину. Света решилась порвать ту болезненную зависимость, которая мешала стать ей взрослой, зрелой женщиной. Отделяться от родителей или других лиц, с которыми нас связывает зависимость, часто бывает очень больно. Но другого пути я не знаю.

Независимость Свете нужна для того, чтобы прочувствовать свою самость, определить, кто она такая, чего она хочет, обнаружить свою самоидентификацию. Независимость нужна ей, чтобы чувствовать себя отдельной и отличной от матери женщиной. Независимость совсем не означает, что отношения с мамой теперь порываются, что они больше не близки друг к другу. В условиях независимости Света по-прежнему остается любящей дочерью, но приобретает совсем другое ощущение себя, находит свое истинное «Я».

Мы продолжали работать со Светой. Света начала понимать, как чувствует себя мама и почему она так резко сопротивляется. Все действия мамы как бы говорили: «А ну-ка сейчас же изменись обратно и чтобы у нас все было так, как было всегда до этого!»

Главное чувство, которое испытывает мать при отделении дочери, – это чувство отвержения. Ужасно болезненное чувство, кстати, лежащее в фундаменте всякой зависимости, созависимости. «Я не нужна, я не любима, я больше не являюсь необходимой». Больно, тревожно, дискомфортно. Все это несет угрозу привычному образу жизни. Спокойнее всего жить, ничего не меняя. Сохранять существующее положение вещей. В этом случае работает правило дисфункциональной семьи «Не раскачивай лодку».

Естественно, что мама сделает вес возможное, чтобы ничего не изменилось во взаимоотношениях с дочерью. В арсенале мамы для этого много способов. Главное – вызвать у Светы чувство виза свою дерзость так говорить с матерью. Мама поведением шлет Свете сигнал: «Сейчас же вернись к прежнему положению. Пусть остается все, как было».

Поэтому на первый раз мама не «расслышала» смысла слов Светы, на второй раз упрекнула в неблагодарности, на третий – привела веский аргумент своей компетентности – она мать четырех детей и всю жизнь воспитывает чужих детей в школе. Все это продиктовано страхом отвержения, страхом утратить ту важную связь с дочерью, без которой мать не чувствует себя целостной и самодостаточной личностью. В свое время у мамы были сложные отношения созависимости со своей мамой.

Кто начал перемены, тот и ответственен за установление эмоциональной близости на новом уровне. А тревога отделения лечится именно эмоциональной близостью. Тут сидение по своим углам в молчании не может помочь добраться до основной цели – новых здоровых взаимоотношений.

И Света взяла на себя эту ответственность. Она расспросила маму о взаимоотношениях со своей мамой, бабушкой Светы. Света спрашивала, чем интересуется мама, чем наполнена ее жизнь в Ростове, с кем она общается, что она делает каждый день.

Расспрашивать родственников об их прошлом и интересоваться их нынешней деятельностью – это лучший путь для поддержки эмоциональной близости. Света узнала также много нового и важного для себя и о себе. Раньше мама давала советы, предполагалось, что Света их получала. Теперь они впервые обменивались чувствами.

Между прочим, головная боль у Светы прошла. Взаимоотношения с мамой стали теплее. Света как будто нашла свое потерянное место в родительской семье и обрела устойчивость, точку опоры. Она укоренилась в родительской семье, почувствовалась связь с корнями своего рода. Корни держат дерево в бурю, от корней зависит качество кроны.

Когда человек достигает определенной степени независимости в своей родительской семье, это обязательно сказывается положительным образом на всех других важных взаимоотношениях. Таков закон психологии. Закон столь же точный, как и другие естественные законы.

И правда, если мы погрязли во взаимоотношениях с матерью или с отцом, то как мы можем образовать новые эмоциональные привязанности? Получается, чтобы стать хорошей матерью, надо вначале завершить незавершенные дела своего детства в родительской семье, отделиться от родителей психологически, а не только географически. Чтобы отделиться, необходимо принять родителей спокойно и больше не возмущаться их ошибками. Тогда мы можем принимать и себя. Тогда мы можем становиться женами, матерями. То же самое относится к мужьям, отцам.

История Светы – это история со счастливым концом, цель была достигнута – отношения с мамой улучшились.

В следующем разделе посмотрим шире на взаимоотношения матерей и дочерей.

Запись на индивидуальную консультацию  

*********************************************************************************Я прошла полное обучение у Жильбера Рено и  являюсь клиническим психологом со специализацией по системной психосоматической терапии Рикол Хилинг( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи,   а также дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета

Работая с клиентками, я обнаружила, что у многих женщин, испытывающих сексуальные проблемы, были какие-то проблемы в процессе появления на свет: долгие, трудные и болезненные роды у их мам, кесарево, обвитие пуповиной. Страх смерти, испытанный малышкой, впоследствии превращается в контроль над чувствами, деспотию ума и полную невозможность расслабиться в сексуальном акте, отдаться партнёру и получить наслаждение.

На негативный опыт появления на свет в дальнейшем легко наслаиваются деструктивные решения «я плохая», «люди плохие», «мир плохой» и «Бог плохой», а также родительские предписания «не живи», «не радуйся», «не мечтай», «не думай», «не чувствуй», «не верь в себя», «не будь собой» и «не будь своего пола». Всё вместе это образует такую адскую смесь, что жизнь становится тюрьмой и страданием.

Эта техника меняет отношение к моменту своего появления на свет и даёт мощнейший иммунитет от негативного родительского программирования таким образом, что дальнейшая судьба девочки переписывается с несчастливой на счастливую.

Вы можете сделать эту технику сами.

Поехали!

Возьмите 2 чистых листа А4 и напишите на одном: «Я здесь и сейчас», а на втором: «Точка рождения».

Осмотритесь в пространстве.

Куда хочется положить лист «Я здесь и сейчас»?

Положите его на пол туда, куда хочется. Встаньте на него.

Куда хочется положить лист «Точка рождения»? Положите его на пол туда, куда хочется.

Подойдите к «Точке рождения». Остановитесь перед белой ширмой или занавеской. За ней – ваша мама, которая готовится вас родить. Мы заботливо оградили её занавесочкой, т.к. каждый человек имеет право на интимность)).

Протяните руки, просканируйте руками: что там происходит?

Рассмотрите обстановку комнаты и людей.

Это ваши мир, ваша жизнь – и вы решаете, чему в ней быть, а чему нет.

Создайте самые лучшие условия для самых мягких и естественных родов. Пусть там будет комфортный свет, комфортная температура воздуха, удобная мебель, пусть звучит приятная расслабляющая музыка. Позовите самую лучшую акушерку и самого лучшего врача. Подготовьте красивую кроватку для малышки, самую качественную и удобную одежду для новорожденной, кучу игрушек. Пусть консультант по грудному вскармливанию, самый лучший педиатр, самый лучший массажист для грудничка уже ждут в большой, светлой, чистой и комфортабельной палате семейного типа.

Вы подготовили все условия?

Теперь обратитесь ко всем женщинам своего рода. Попросите их прийти сейчас, чтобы оказать помощь и поддержку роженице и новорожденной, чтобы подпитать их силой вашего рода. Пусть они появятся, встанут друг за другом по цепочке, положат руки друг другу на плечи, образуя бесконечную цепь, а самые близкостоящие положат руки на плечи вашей мамы.

Все ждут появления на свет ребёнка…

Просуньте руку через занавеску и положите руку на живот роженице, чтобы малыш почувствовал ваше тепло.

Скажите ему искренне и от всего сердца: «Мы все так ждём тебя!»

Почувствуйте, как женщины вашего рода передают матери импульс рождения новой жизни в радости, как эта сила жизни и радости начинает мягко и нежно подталкивать ребёнка, и он начинает движение по родовым путям.

Акушерка уже нащупала головку и мягко её поддерживает. Если будет обвитие – она легко снимет петлю.

Женщины вашего рода передают всё больше силы жизни, она бережно подхватывает малыша и мягко, но уверенно продвигает его к выходу, а вы здесь, с этой стороны, зовёте его, передавая ему всю свою любовь, всю свою заботу и принятие, всю нежность, ласку и внимание.

Когда акушерка с нежностью и максимальной заботой примет девочку на руки и положит маме на грудь – дайте маме и малышке некоторое время побыть вдвоём, детка покушает и успокоится. А после этого попросите акушерку передать её вам на руки.

Передайте ей своё первое послание:

Ты хорошая. Ты любимая. Ты желанная. Ты – долгожданное чудо. Тебя хотели и ждали. Ты уникальна, ни на кого не похожа. Расскажите, искренне, с чувствами, как вы рады её появлению на свет. Она – ваше счастье. Она –результат и воплощение любви её мамы и папы, она появилась из любви и радости.

Чем больше вы скажете и дадите – тем лучше. На этом багаже она будет ехать всю жизнь и передаст его дальше, своим внукам и правнукам. До вас в вашем роду никто этого не сделал для своих детей и всех будущих потомков. Вы – первая. Подойдите к этому со всей серьёзностью и осознанностью.

Передайте новорожденной девочке в дар какой-то символ, предмет, талисман, который символизирует первое послание, которое вы дали.

Передайте ей своё второе послание:

Бог – хороший и добрый. Бог – любящий и заботливый родитель. Мама и папа заботятся о тебе на земле, а он – на небе. Он будет всегда с тобой, всегда будет помогать и поддерживать.

Передайте девочке в дар какой-то символ, предмет, талисман, который символизирует второе послание, которое вы дали.

Передайте ей своё третье послание:

Мир – хороший. Он создан Богом для того, чтобы с помощью самых разных ситуаций обучать тебя, как стать счастливой. Иногда дороги к счастью лёгкие и прямые, иногда извилистые и сложные, но это всегда дороги к свободе и счастью. Мир – это твоя школа жизни, не простая, но цель её одна – чтобы ты научилась быть счастливой и нашла свой собственный путь к счастью.

Передайте девочке в дар какой-то символ, предмет, талисман, который символизирует третье послание, которое вы дали.

Передайте ей своё четвёртое послание:

Люди – хорошие. И хотя они будут проявлять себя по-разному в своих поступках, каждый человек носит в своей душе Божью искру, поэтому каждый человек – хороший по своей глубинной сущности.

Передайте девочке в дар какой-то символ, предмет, талисман, который символизирует четвёртое послание, которое вы дали.

Передайте ей своё пятое послание:

Живи счастливо и благополучно! (передайте символ)

Радуйся жизни! (передайте символ)

Мечтай смело и легко! (передайте символ)

Мысли самостоятельно! (передайте символ)

Будь открыта своим чувствам! (передайте символ)

Будь собой всегда и в любых обстоятельствах! (передайте символ)

У тебя всё получится! Ты добьёшься всего, чего захочешь! (передайте символ)

Ты рождена женщиной. Будь женщиной – это приятно и легко! (передайте символ)

Теперь попросите всех женщин вашего рода подойти поближе. Попросите у нихблагословение для новорожденной девочки на счастливую судьбу. Передайте им малышку с рук на руки – пусть каждая возьмёт её и передаст ей своё благословение, а также пусть каждая преподнесёт ей свой дар: свою способность, умение, знание, силу и мудрость.

Не беспокойтесь, что это займёт слишком много времени: то, что здесь длится долго, в квантовом мире занимает секунды и минуты.

Когда каждая женщина из вашего рода одарит девочку – пусть её снова передадут вам на руки.

Держите её на руках и смотрите, как она взрослеет, как проходят дни, месяцы и годы. Вот она уже может сама стоять на ножках. Опустите её на пол. Смотрите, как она учится ходить, взрослеет, годы идут, девочка превращается в девушку, а потом в женщину. И вот перед вами стоит прекрасная женщина, счастливая и радостная. Рассмотрите её поподробнее. Она вам нравится? Она классная? Позвольте этому образу подойти к вам и полностью слиться с вами.

Прикройте глаза и побудьте немного в тишине.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию