"Внутренняя улыбка"
Внутренняя Улыбка - это мощная релаксационная и самоцелительская техника, которая использует язык счастья и любви в качестве языка общения с внутренними органами тела. Подлинная улыбка несет в себе энергию любви, которая способна успокаивать, уравновешивать и исцелять.
Если вы научитесь внутренне улыбаться своим органам и железам, все ваше тело будет чувствовать, что его любят и ценят. Внутренняя Улыбка начинается с глаз и точки между бровями. Глаза связаны с автономной нервной системой, которая, в свою очередь, связана со всеми мышцами, органами и железами тела.
Как одна из частей тела, которые первыми принимают сигналы из окружающего мира, глаза заставляют органы и железы работать напряженнее при стрессовой или опасной ситуации и замедлять деятельность, когда кризис минует. Расслабляясь, глаза активизируют парасимпатическую нервную систем и заставляют расслабиться остальные части тела.
Активизируя энергию любви, вы почувствуете, как энергия Внутренней Улыбки растекается волной по всему телу. Это очень мощное и эффективное средство против стресса и напряжения.
Как выполнять Внутреннюю Улыбку
В каждой фазе Внутренней Улыбки есть три важнейших действия. Первое: направьте свое осознание на данную часть тела. Второе: улыбнитесь этой части тела; пошлите ей подлинное чувство любви и благодарности и признайте ее роль в поддержании бесперебойного функционирования всего тела и общего здоровья. Третье: почувствуйте, как эта часть тела расслабляется и улыбается вам в ответ.
1. Примите стойку калибу или сядьте на край стула, удобно сложив кисти рук вместе и положив их на колени. Держите глаза закрытыми и дышите нормально. Наблюдайте за своим дыханием, пока оно не станет плавным, спокойным, глубоким, равномерным, сихим и мягким.
2. Расслабьте лоб. Представьте себе, что вы находитесь в одном из своих
любимых прекрасных уголков мира. Вспоминайте пейзажи, звуки и ощущения этого места, пока они не проявятся перед вашим мысленным взором очень живо. Затем представьте себе, что вы неожиданно встретили любимого вами человека. Представьте себе, как он или она улыбается вам, сияя любовью. Почувствуйте, как вы купаетесь в тепле этой улыбки, втягивая ее, словно солнечный свет, в свои глаза. Почувствуйте, как глаза расслабляются и отвечают собственной улыбкой.
3. Зримо представьте себе целительную ци природы - свежую энергию водопадов, гор и океанов - как золотое облако благожелательной, любящей энергии прямо перед вами. Мы называем это "атмосферной энергией Высшего Человеческого Плана", "смешанной ци Неба и Земли" или "силой Космических Частиц".
Направьте улыбающуюся энергию глаз на эту энергию Космических Частиц вокруг вас, втягивая ее в точку межбровья. Почувствуйте, как брови расслабляются и расширяются. Закрутите спирально энергию в точке межбровья; почувствуйте, как она увеличивает силу вашей улыбки.
4. Позвольте любящему осознанию стекать по щекам, через челюстные мышцы и язык, через шею и горло, успокаивая и расслабляя все на своем пути.
5. Улыбнитесь вилочковой железе и сердцу. Почувствуйте, как они раскрываются, как цветы утром, и как они бурлят любовью, радостью и счастьем.
6. Улыбнитесь остальным плотным органам: легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам, внешним и внутренним половым органам. Поблагодарите каждый из них за его работу по поддержанию вашего здоровья.
Так выполняется "Внутренняя Улыбка по первой, или передней, линии".
7. Верните осознание к глазам и "подзарядите" энергию вашей улыбки. Затем втяните в себя еще золотого света от силы Космических Частиц.
8. Повращайте языком во рту, пока не соберете немного слюны. Улыбнитесь слюне и смешайте энергию улыбки и золотого света со слюной, трансформируя последнюю в целебный нектар.
9. Проглотите слюну двумя-тремя сильными глотками. Мысленно проследуйте за ней в пищевод, улыбаясь по пути, ощущая, как целебный нектар успокаивает и освежает пищевод. Продолжайте улыбаться, проходя весь пищеварительный тракт: желудок, тонкий кишечник, желчный пузырь, толстый кишечник, прямую кишку, анус. Загляните в мочевой пузырь и уретру. Поблагодарите эти органы за то, что они хорошо работают и дают вам энергию, переваривая и усваивая пищу и выводя из организма отходы жизнедеятельности.
Так выполняется "Внутренняя Улыбка по второй, или средней, линии".
10. Верните осознание к глазам и "перезарядите" свою улыбку. Затем снова соединитесь с золотым светом силы Космических Частиц.
11. Улыбнитесь мозгу, левому и правому полушариям, гипофизу, таламусу и шишковидной железе. Затем улыбнитесь спинному хребту, позвонку за позвонком, поблагодарив каждый из них за то, что они защищают спинной мозг и поддерживают скелетную структуру.
Так выполняется "Внутренняя Улыбка по третьей, или задней, линии".
12. Снова верните осознание к глазам и подзарядите свою энергию улыбки.
13. Улыбнитесь всему телу, особенно каждому месту, которое болит, чувствует себя уставшим, слабым, пустым или напряженным. Полейте эти части тела целебным нектаром вашего улыбающегося осознания.
14. Наконец, улыбнитесь пупку и соберите в нем энергию.
Мужчины: Начиная от самого пупка, вращайте энергию по спирали наружу по часовой стрелке, сделав 36 оборотов. Внешний виток спирали должен быть не шире грейпфрута; вращение выше диафрагмы вызывает слишком большой приток энергии к сердцу и стимулирует избыточные эмоции, а вращение ниже лобковой кости посылает слишком много энергии в половую систему, где она может быть потеряна при эякуляции (у женщин - при менструации).
Завершив вращение по часовой стрелке, закручивайте спираль в противоположном направлении 24 раза, заканчивая в самом центре пупка.
Женщины: Делайте все так же, как описано для мужчин, но раскручивайте энергию от пупка против часовой стрелки и закручивайте ее обратно к пупку по часовой стрелке.
Медитация "Микрокосмическая Орбита"
Медитация "Микрокосмическая Орбита" пробуждает ци и заставляет ее циркулировать, направляя в Управляющий Канал, восходящий от основания позвоночника к макушке головы, и Функциональный Канал (также называемый Каналом Зачатия), идущий вниз по центральной осевой линии тела. Упорная практика этого древнего эзотерического метода снимает стресс и нервное напряжение, энергетизирует внутренние органы, восстанавливает поврежденные ткани и устанавливает спокойное ощущение благополучия.
Медитации системы Микрокосмической Орбиты, кроме того, укрепляют изначальную ци и учат вас азам циркуляции ци. Они позволяют открыться ладоням, подошвам стоп, точке между бровями и макушке головы. В этих местах энергия может поглощаться, конденсироваться и трансформироваться в свежую новую жизненную силу.
Как выполнять базовую медитацию "Микрокосмическая Орбита"
Классики тайцзи говорят: "Ум ведет, а ци следует". Поэтому, сосредоточивая внимание на конкретном участке тела, вы автоматически активизируете в этом месте ци. Одним лишь этим актом внимания вы сознательно связываете мозг с локальными сенсорными рецепторами данного места. Нервная система, в свою очередь, вызывает локальные изменения в капиллярном кровообращении, мышечной деятельности и лимфотоке.
Все движения в этих системах требуют энергии; мы называем эту энергию ци. Ощущения упомянутых энергетических изменений могут быть тонкими, а могут быть и очень впечатляющими. Наиболее характерные ощущения - это тепло, зуд, пульсация, расширение, вибрация, пузырение. Вы можете чувствовать одно или больше из этих явлений - в зависимости от вашей чувствительности и опыта медитации и цигуна. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете мало что чувствовать или не будете чувствовать вообще ничего. Просто фокусируйте внимание на каждой точке, и, ощущаете вы это или нет, ци будет двигаться.
С практикой вы начнете более живо чувствовать, как движется ци.
1. Начните с Внутренней Улыбки. Как и для Внутренней Улыбки, примите стойку мабу или сядьте на край стула, удобно сложив кисти рук вместе и положив их на колени. Держите глаза закрытыми и дышите нормально. Наблюдайте за своим дыханием, пока оно не станет плавным, спокойным, глубоким, равномерным, тихим и мягким.
Улыбнитесь по передней, средней и задней линиям, чтобы расслабить и гармонизировать тело, дыхание и ум. В конце улыбнитесь нижнему Даньтяню, но пока еще не собирайте энергию.
2. Активизируйте изначальную ци в нижнем Даньтяне. Сфокусируйте
внимание на нижнем Даньтяне; дыхание естественное, нижнее брюшное. Создайте намерение ощущения теплоты в нижнем Даньтяне. Чувствуйте Даньтянь как резервуар вашей изначальной ци, главную батарею всей вашей энергетической системы. Представьте себе, что каждый вдох-выдох - это мехи, раздувающие огонь в нижнем Даньтяне. Удерживайте здесь осознание, пока не почувствуете, что нижний Даньтянь наполнился ци.
3. Начинайте движение энергии по Функциональному Каналу. Сместите фокус осознания к пупку и концентрируйтесь здесь, пока не почувствуете, что энергия собралась в этой точке. Затем перенесите внимание на половой центр (Дворец Семени/Яичников). Когда почувствуете, что здесь собралось достаточно энергии, переходите таким же образом к промежности (Вратам Жизни и Смерти).
4. Направьте энергию в Управляющий Канал. Когда вы накопите достаточно энергии в данной точке, переносите осознание на следующую точку. Начиная от промежности, продолжайте концентрировать энергию в каждой точке позвоночника и головы по порядку: в копчике, крестцовом насосе, Двери Жизни, Т-11, Нефритовой Подушке, макушке головы и точке между бровями (Третьем Глазе).
5. Соедините оба канала. Перенесите внимание на кончик языка. Коснитесь кончиком языка нёба, соединяя тем самым два главных канала Микрокосмической Орбиты. Прижмите язык к нёбу и отпустите его от 9 до 36 раз. Это активизирует нёбную точку и позволяет энергии войти в Функциональный Канал.
6. Завершите циркуляцию в Функциональном Канале. Направляйте внимание на каждую точку Функционального Канала по порядку: на Горловой Центр, Сердечный Центр, солнечное сплетение и снова на пупок. Этим заканчивается один цикл Микрокосмической Орбиты. Вы можете заметить, что Функциональный Канал ощущается слабее, поскольку существуют параллельные ему каналы, по которым энергия также может спускаться, немного рассеиваясь.
7. Продолжайте циркуляцию по Микрокосмической Орбите. Проведите энергию по полному кругу по крайней мере 9-10 раз. С опытом вы можете увеличивать число циркуляции до 36, 72, 108 или 360.
На каком-то этапе вы можете почувствовать, что энергия начинает двигаться сама собой. Это хороший знак; если это случится, не пытайтесь противодействовать. Пусть энергия течет с такой скоростью, с какой ей удобно.
Подключитесь к ци Неба, Земли и Человека
1. Когда вы уже прошли Микрокосмическую Орбиту, откройте подошвы стоп и позвольте энергии Земли подниматься по ногам в промежность и присоединяться к Микрокосмической Орбите. Вы можете воспринимать эту энергию как прохладный голубой свет, видимый глазу ума.
2. Когда энергия достигает верхней части головы, откройте макушечную точку, чтобы она принимала Небесную силу, и запускайте эту силу к Микрокосмической Орбите. Вы можете воспринимать ее как теплый фиолетовый свет, приходящий от Полярной Звезды.
3. Когда энергия достигает межбровья, расслабьте брови и снова подключитесь к силе Космических Частиц, которую вы воспринимали во время Внутренней Улыбки. Позвольте этому голубому свету присоединиться к Микрокосмической Орбите.
4. Пройдя Микрокосмическую Орбиту, приведите энергию обратно в пупок и соберите ее спиральными вращениями 36 раз от пупка наружу и 24 раза снаружи к пупку, как в конце Внутренней Улыбки.
Потратьте по крайней мере две недели на то, чтобы сосредоточиться на прохождении Микрокосмической Орбиты, прежде чем переходить к изучению Формы тайцзи-цигуна. Прочтите книги Awaken Healing Energy Through the Tao или Awaken Healing Light of the Tad, особенно разделы, посвященные вопросам и ответам. Этот материал окажет вам неоценимую помощь на протяжении всей вашей жизни.
Если у вас возникли затруднения при прохождении Микрокосмической Орбиты
Некоторым людям требуется больше времени, чтобы пройти Микрокосмическую Орбиту. Это зависит от уровня энергии человека, общего состояния здоровья, числа блоков в каналах и от того, сколько времени занимает удаление каждого блока.
1. Если за две недели вы еще не прошли Микрокосмическую Орбиту до конца, обратите поток энергии вспять и проходите центр за центром, начиная с последней точки, которой вы достигли.
2. Уделите побольше времени Двери Жизни.
3. Затем приведите энергию в промежность и направьте ее вниз по задней стороне ног в Точки Почек на подошвах стоп.
4. Затем, поднимая энергию вверх по внутренним сторонам ног, верните ее в промежность.
5. Продолжайте поднимать энергию в половой центр, затем к пупку и далее к солнечному сплетению. Потратьте одну неделю на концентрацию на точке солнечного сплетения.
6. Затем переходите к Точке Сердца и потратьте одну неделю на концентрацию в этом месте.
7. Затем переходите к Точке Горла и потратьте еще одну неделю здесь.
Эта процедура должна открыть Функциональный Канал. Когда вы откроете его, приведите энергию в кончик языка, соединяя Функциональный канал с Управляющим Каналом. Теперь ваша Микрокосмическая Орбита должна проходить правильно. Если же нет, сосредоточивайтесь по неделе на каждой из точек вдоль позвоночника, в которой ощущается блок, и вам гарантирован успех.
Внутренняя Улыбка - это мощная релаксационная и самоцелительская техника, которая использует язык счастья и любви в качестве языка общения с внутренними органами тела. Подлинная улыбка несет в себе энергию любви, которая способна успокаивать, уравновешивать и исцелять.
Если вы научитесь внутренне улыбаться своим органам и железам, все ваше тело будет чувствовать, что его любят и ценят. Внутренняя Улыбка начинается с глаз и точки между бровями. Глаза связаны с автономной нервной системой, которая, в свою очередь, связана со всеми мышцами, органами и железами тела.
Как одна из частей тела, которые первыми принимают сигналы из окружающего мира, глаза заставляют органы и железы работать напряженнее при стрессовой или опасной ситуации и замедлять деятельность, когда кризис минует. Расслабляясь, глаза активизируют парасимпатическую нервную систем и заставляют расслабиться остальные части тела.
Активизируя энергию любви, вы почувствуете, как энергия Внутренней Улыбки растекается волной по всему телу. Это очень мощное и эффективное средство против стресса и напряжения.
Как выполнять Внутреннюю Улыбку
В каждой фазе Внутренней Улыбки есть три важнейших действия. Первое: направьте свое осознание на данную часть тела. Второе: улыбнитесь этой части тела; пошлите ей подлинное чувство любви и благодарности и признайте ее роль в поддержании бесперебойного функционирования всего тела и общего здоровья. Третье: почувствуйте, как эта часть тела расслабляется и улыбается вам в ответ.
1. Примите стойку калибу или сядьте на край стула, удобно сложив кисти рук вместе и положив их на колени. Держите глаза закрытыми и дышите нормально. Наблюдайте за своим дыханием, пока оно не станет плавным, спокойным, глубоким, равномерным, сихим и мягким.
2. Расслабьте лоб. Представьте себе, что вы находитесь в одном из своих
любимых прекрасных уголков мира. Вспоминайте пейзажи, звуки и ощущения этого места, пока они не проявятся перед вашим мысленным взором очень живо. Затем представьте себе, что вы неожиданно встретили любимого вами человека. Представьте себе, как он или она улыбается вам, сияя любовью. Почувствуйте, как вы купаетесь в тепле этой улыбки, втягивая ее, словно солнечный свет, в свои глаза. Почувствуйте, как глаза расслабляются и отвечают собственной улыбкой.
3. Зримо представьте себе целительную ци природы - свежую энергию водопадов, гор и океанов - как золотое облако благожелательной, любящей энергии прямо перед вами. Мы называем это "атмосферной энергией Высшего Человеческого Плана", "смешанной ци Неба и Земли" или "силой Космических Частиц".
Направьте улыбающуюся энергию глаз на эту энергию Космических Частиц вокруг вас, втягивая ее в точку межбровья. Почувствуйте, как брови расслабляются и расширяются. Закрутите спирально энергию в точке межбровья; почувствуйте, как она увеличивает силу вашей улыбки.
4. Позвольте любящему осознанию стекать по щекам, через челюстные мышцы и язык, через шею и горло, успокаивая и расслабляя все на своем пути.
5. Улыбнитесь вилочковой железе и сердцу. Почувствуйте, как они раскрываются, как цветы утром, и как они бурлят любовью, радостью и счастьем.
6. Улыбнитесь остальным плотным органам: легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам, внешним и внутренним половым органам. Поблагодарите каждый из них за его работу по поддержанию вашего здоровья.
Так выполняется "Внутренняя Улыбка по первой, или передней, линии".
7. Верните осознание к глазам и "подзарядите" энергию вашей улыбки. Затем втяните в себя еще золотого света от силы Космических Частиц.
8. Повращайте языком во рту, пока не соберете немного слюны. Улыбнитесь слюне и смешайте энергию улыбки и золотого света со слюной, трансформируя последнюю в целебный нектар.
9. Проглотите слюну двумя-тремя сильными глотками. Мысленно проследуйте за ней в пищевод, улыбаясь по пути, ощущая, как целебный нектар успокаивает и освежает пищевод. Продолжайте улыбаться, проходя весь пищеварительный тракт: желудок, тонкий кишечник, желчный пузырь, толстый кишечник, прямую кишку, анус. Загляните в мочевой пузырь и уретру. Поблагодарите эти органы за то, что они хорошо работают и дают вам энергию, переваривая и усваивая пищу и выводя из организма отходы жизнедеятельности.
Так выполняется "Внутренняя Улыбка по второй, или средней, линии".
10. Верните осознание к глазам и "перезарядите" свою улыбку. Затем снова соединитесь с золотым светом силы Космических Частиц.
11. Улыбнитесь мозгу, левому и правому полушариям, гипофизу, таламусу и шишковидной железе. Затем улыбнитесь спинному хребту, позвонку за позвонком, поблагодарив каждый из них за то, что они защищают спинной мозг и поддерживают скелетную структуру.
Так выполняется "Внутренняя Улыбка по третьей, или задней, линии".
12. Снова верните осознание к глазам и подзарядите свою энергию улыбки.
13. Улыбнитесь всему телу, особенно каждому месту, которое болит, чувствует себя уставшим, слабым, пустым или напряженным. Полейте эти части тела целебным нектаром вашего улыбающегося осознания.
14. Наконец, улыбнитесь пупку и соберите в нем энергию.
Мужчины: Начиная от самого пупка, вращайте энергию по спирали наружу по часовой стрелке, сделав 36 оборотов. Внешний виток спирали должен быть не шире грейпфрута; вращение выше диафрагмы вызывает слишком большой приток энергии к сердцу и стимулирует избыточные эмоции, а вращение ниже лобковой кости посылает слишком много энергии в половую систему, где она может быть потеряна при эякуляции (у женщин - при менструации).
Завершив вращение по часовой стрелке, закручивайте спираль в противоположном направлении 24 раза, заканчивая в самом центре пупка.
Женщины: Делайте все так же, как описано для мужчин, но раскручивайте энергию от пупка против часовой стрелки и закручивайте ее обратно к пупку по часовой стрелке.
Медитация "Микрокосмическая Орбита"
Медитация "Микрокосмическая Орбита" пробуждает ци и заставляет ее циркулировать, направляя в Управляющий Канал, восходящий от основания позвоночника к макушке головы, и Функциональный Канал (также называемый Каналом Зачатия), идущий вниз по центральной осевой линии тела. Упорная практика этого древнего эзотерического метода снимает стресс и нервное напряжение, энергетизирует внутренние органы, восстанавливает поврежденные ткани и устанавливает спокойное ощущение благополучия.
Медитации системы Микрокосмической Орбиты, кроме того, укрепляют изначальную ци и учат вас азам циркуляции ци. Они позволяют открыться ладоням, подошвам стоп, точке между бровями и макушке головы. В этих местах энергия может поглощаться, конденсироваться и трансформироваться в свежую новую жизненную силу.
Как выполнять базовую медитацию "Микрокосмическая Орбита"
Классики тайцзи говорят: "Ум ведет, а ци следует". Поэтому, сосредоточивая внимание на конкретном участке тела, вы автоматически активизируете в этом месте ци. Одним лишь этим актом внимания вы сознательно связываете мозг с локальными сенсорными рецепторами данного места. Нервная система, в свою очередь, вызывает локальные изменения в капиллярном кровообращении, мышечной деятельности и лимфотоке.
Все движения в этих системах требуют энергии; мы называем эту энергию ци. Ощущения упомянутых энергетических изменений могут быть тонкими, а могут быть и очень впечатляющими. Наиболее характерные ощущения - это тепло, зуд, пульсация, расширение, вибрация, пузырение. Вы можете чувствовать одно или больше из этих явлений - в зависимости от вашей чувствительности и опыта медитации и цигуна. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете мало что чувствовать или не будете чувствовать вообще ничего. Просто фокусируйте внимание на каждой точке, и, ощущаете вы это или нет, ци будет двигаться.
С практикой вы начнете более живо чувствовать, как движется ци.
1. Начните с Внутренней Улыбки. Как и для Внутренней Улыбки, примите стойку мабу или сядьте на край стула, удобно сложив кисти рук вместе и положив их на колени. Держите глаза закрытыми и дышите нормально. Наблюдайте за своим дыханием, пока оно не станет плавным, спокойным, глубоким, равномерным, тихим и мягким.
Улыбнитесь по передней, средней и задней линиям, чтобы расслабить и гармонизировать тело, дыхание и ум. В конце улыбнитесь нижнему Даньтяню, но пока еще не собирайте энергию.
2. Активизируйте изначальную ци в нижнем Даньтяне. Сфокусируйте
внимание на нижнем Даньтяне; дыхание естественное, нижнее брюшное. Создайте намерение ощущения теплоты в нижнем Даньтяне. Чувствуйте Даньтянь как резервуар вашей изначальной ци, главную батарею всей вашей энергетической системы. Представьте себе, что каждый вдох-выдох - это мехи, раздувающие огонь в нижнем Даньтяне. Удерживайте здесь осознание, пока не почувствуете, что нижний Даньтянь наполнился ци.
3. Начинайте движение энергии по Функциональному Каналу. Сместите фокус осознания к пупку и концентрируйтесь здесь, пока не почувствуете, что энергия собралась в этой точке. Затем перенесите внимание на половой центр (Дворец Семени/Яичников). Когда почувствуете, что здесь собралось достаточно энергии, переходите таким же образом к промежности (Вратам Жизни и Смерти).
4. Направьте энергию в Управляющий Канал. Когда вы накопите достаточно энергии в данной точке, переносите осознание на следующую точку. Начиная от промежности, продолжайте концентрировать энергию в каждой точке позвоночника и головы по порядку: в копчике, крестцовом насосе, Двери Жизни, Т-11, Нефритовой Подушке, макушке головы и точке между бровями (Третьем Глазе).
5. Соедините оба канала. Перенесите внимание на кончик языка. Коснитесь кончиком языка нёба, соединяя тем самым два главных канала Микрокосмической Орбиты. Прижмите язык к нёбу и отпустите его от 9 до 36 раз. Это активизирует нёбную точку и позволяет энергии войти в Функциональный Канал.
6. Завершите циркуляцию в Функциональном Канале. Направляйте внимание на каждую точку Функционального Канала по порядку: на Горловой Центр, Сердечный Центр, солнечное сплетение и снова на пупок. Этим заканчивается один цикл Микрокосмической Орбиты. Вы можете заметить, что Функциональный Канал ощущается слабее, поскольку существуют параллельные ему каналы, по которым энергия также может спускаться, немного рассеиваясь.
7. Продолжайте циркуляцию по Микрокосмической Орбите. Проведите энергию по полному кругу по крайней мере 9-10 раз. С опытом вы можете увеличивать число циркуляции до 36, 72, 108 или 360.
На каком-то этапе вы можете почувствовать, что энергия начинает двигаться сама собой. Это хороший знак; если это случится, не пытайтесь противодействовать. Пусть энергия течет с такой скоростью, с какой ей удобно.
Подключитесь к ци Неба, Земли и Человека
1. Когда вы уже прошли Микрокосмическую Орбиту, откройте подошвы стоп и позвольте энергии Земли подниматься по ногам в промежность и присоединяться к Микрокосмической Орбите. Вы можете воспринимать эту энергию как прохладный голубой свет, видимый глазу ума.
2. Когда энергия достигает верхней части головы, откройте макушечную точку, чтобы она принимала Небесную силу, и запускайте эту силу к Микрокосмической Орбите. Вы можете воспринимать ее как теплый фиолетовый свет, приходящий от Полярной Звезды.
3. Когда энергия достигает межбровья, расслабьте брови и снова подключитесь к силе Космических Частиц, которую вы воспринимали во время Внутренней Улыбки. Позвольте этому голубому свету присоединиться к Микрокосмической Орбите.
4. Пройдя Микрокосмическую Орбиту, приведите энергию обратно в пупок и соберите ее спиральными вращениями 36 раз от пупка наружу и 24 раза снаружи к пупку, как в конце Внутренней Улыбки.
Потратьте по крайней мере две недели на то, чтобы сосредоточиться на прохождении Микрокосмической Орбиты, прежде чем переходить к изучению Формы тайцзи-цигуна. Прочтите книги Awaken Healing Energy Through the Tao или Awaken Healing Light of the Tad, особенно разделы, посвященные вопросам и ответам. Этот материал окажет вам неоценимую помощь на протяжении всей вашей жизни.
Если у вас возникли затруднения при прохождении Микрокосмической Орбиты
Некоторым людям требуется больше времени, чтобы пройти Микрокосмическую Орбиту. Это зависит от уровня энергии человека, общего состояния здоровья, числа блоков в каналах и от того, сколько времени занимает удаление каждого блока.
1. Если за две недели вы еще не прошли Микрокосмическую Орбиту до конца, обратите поток энергии вспять и проходите центр за центром, начиная с последней точки, которой вы достигли.
2. Уделите побольше времени Двери Жизни.
3. Затем приведите энергию в промежность и направьте ее вниз по задней стороне ног в Точки Почек на подошвах стоп.
4. Затем, поднимая энергию вверх по внутренним сторонам ног, верните ее в промежность.
5. Продолжайте поднимать энергию в половой центр, затем к пупку и далее к солнечному сплетению. Потратьте одну неделю на концентрацию на точке солнечного сплетения.
6. Затем переходите к Точке Сердца и потратьте одну неделю на концентрацию в этом месте.
7. Затем переходите к Точке Горла и потратьте еще одну неделю здесь.
Эта процедура должна открыть Функциональный Канал. Когда вы откроете его, приведите энергию в кончик языка, соединяя Функциональный канал с Управляющим Каналом. Теперь ваша Микрокосмическая Орбита должна проходить правильно. Если же нет, сосредоточивайтесь по неделе на каждой из точек вдоль позвоночника, в которой ощущается блок, и вам гарантирован успех.
