Суп пюре из нута с креветками


Нам понадобится:

один стакан гороха нут
лук порей
оливковое масло
два стакана овощного бульона
сливки 10%
2 зубчика чеснока
соль, перец

Готовим?

ТЫКВЕННОЕ РИЗОТТО С ЗАПЕЧЕННОЙ ТЕЛЯТИНОЙ


Ризотто популярно в Италии и за ее пределами ничуть не меньше, чем пресловутые пицца и паста. И это неудивительно, ведь научится готовить правильное ризотто совсем не сложно, а разновидностей его существует великое множество. Научитесь базе, а дальше можно сколько угодно экспериментировать с добавками и дополнениями. Классическое ризотто по-милански готовится без всяких добавок, только шафран для цвета и сыр для аромата. И подается обычно к тушеному или жареному мясу.

Готовим?

Фисташковый суп из цветной капусты


Ингредиенты:

цветная капуста
молоко (можно сливки использовать)
фисташковая паста ( примерно 1 чл на одну большую порцию)
соль
фисташки и жирные сливки для украшения

Метод

Традиционный испанский рисовый пудинг


Понадобится:

1 литр жирного молока
200 грамм круглозерного риса
100 грамм сахара
1 палочка корицы
стручок ванили
молотая корица при подаче

Позавтракаем?

Запеканка с овощами и семгой


Эта запеканка совмещает в себе простоту и изысканность, питательность и …

Понадобится:

500 грамм семга филе
600 грамм картофель
500 грамм соцветия свежей замороженной ИЛИ брокко Ли
4 штуки яйцо
Далее

Мини-шашлычки с ананасом и красным луком


Куриные шашлычки - беспроигрышный вариант для праздников или приятных домашних ужинов, готовятся быстро, стоят недорого, а получается безумно вкусно!

Готовим?

Основы питания для похудения и построения мышц





Рекомендуем также: 14 советов по похудению и экономии

10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита


Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.

Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?

Читать далее...

Мастер-класс «Энзимная кухня Ё-Маззая»


Подарит ли энзимное питание вечную жизнь? Ну, не знаем… Но эксперимент продолжается!

Повысит ли энзимное питание качество вашей жизни? Определённо, да!

Кулинар-ботаник Валерий Коршунов (Ё-Маззай), теоретик и опытный практик энзимного питания, проведёт вас в удивительный мир энзимной кулинарии. А так же, как всегда, развеселит, напоит и накормит.

Читать далее...

Запеченный цыпленок в маринаде с апельсинами


Ингредиенты:

2 тушки цыпленка
2 зубчика чеснока
2 луковицы
2 апельсина

Готовим?

Топ-5 идей для легкого салата


1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.

+4

Вегетарианское печенье с горьким шоколадом


Ингредиенты:

150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%

Приготовление

Польза и вред пшеничной муки


Вкусные торты, пышный хлеб, ароматные сухарики и макароны. Все эти продукты содержат в своем составе муку пшеницы, обработанную различными способами. Измельченные пшеничные зерна ценятся за питательные свойства и положительное влияние на здоровье.

Читать далее...

Меню для стройности: Чечевица запеченная в пергаменте с овощами


Запекание в пергаменте не только один из самых здоровых способов приготовления еды, но еще и очень вкусный способ. И не хлопотный, ничего не надо отдельно обжаривать, отваривать или пассеровать, складываете все в пергаментный конвертик, заворачиваете, убираете на энное количество времени в разогретую духовку... И через некоторое время по кухне поплывут такие ароматы, что вся семья без приглашения сбежится на обед и начнет громко стучать ложками по столу и требовать добавки!

Рецепт

5 полезных смузи-завтраков


Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.

Рецепты

Супер полезный творожный пудинг с клюквой (без сахара и пшеничной муки)


Ингредиенты:

500г творога
1 стакан сметаны
2 яйца + 1 желток для смазывания пудинга сверху
20г растопленного сливочного масла
200г сушеной клюквы (предварительно помыть горячей водой, можно оставить на 5-10 минут в воде, если очень сухая)
1 ч.л. ванильного экстракта
4 -5 ст.л. овсяной муки (надо смотреть по консистенции творога)
сироп топинамбура по желанию

Полакомиться

Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!


Далее

Видео. Импорт записей LiveInternet в WordPress. Перенос дневника

Заключительный видеоурок из серии сообщений «Перенос LiRu на WordPress». Текстовый вариант со ссылками на нужные файлы находится здесь: «Как перенести дневник Liveinternet на WordPress».

На видео подробно показано и рассказано, как загрузить (импортировать) сохраненные записи дневника (см. видео о сохранении) на установленный в предыдущем уроке сайт WordPress (см. видео). Ранее рассказывалось: как зарегистрировать домен, настроить его на хостинг, как сохранить посты дневника, как зарегистрировать хостинг, как его настроить и как установить на хостинг WordPress. Также есть дополнительные видеоуроки о регистрации дневника и прикреплении к нему домена.

Вероятно, когда-нибудь появятся видео о работе с WordPress. Но для этого нужен, как минимум, интерес к теме. Мне рассказывать самому себе — подумают, что точно свихнулся :)

Видео. Импорт записей LiveInternet в WordPress

Серия сообщений "Перенос LiRu на WordPress":

Подробная инструкция по переносу блога на WordPress

Часть 1 - Вид файлов в папке Windows 8
Часть 2 - Экспорт дневника на компьютер
...
Часть 10 - Видео. Настройка сайта для переноса на него дневника LiveInternet
Часть 11 - Видео. Установка WordPress на хостинг. Перенос дневника LiveInternet на WordPress
Часть 12 - Видео. Импорт записей LiveInternet в WordPress. Перенос дневника
Часть 13 - Сохранение дневника LiveInternet с помощью браузера Firefox

Экспорт и просмотр записей дневника на компьютере

Дневник Liveinternet можно сохранить на компьютер в формате XML (подробнее) и просматривать при подключенном Интернете. Но также сохраненные файлы можно перенести в текстовый редактор и смотреть записи без интернет-соединения.

Предыдущие записи серии: «Вид файлов в папке Windows 8» и «Экспорт дневника на компьютер».

Читать далее...

Отрывок выступления Ольги Гуреевой

Гуреева Ольга Евгеньевна
Ижевск, Россия
Психоневролог, висцеральный терапевт, гирудолог, Академик Российской Академии Мануалогии, главный врач УОЦ «Здравица», Управляющий Ассоциации висцеральной хиропрактики по Удмуртской Республике.
Тема выступления: Холистический массаж

Информацию о вэбинарах и курсах О.Гуреевой можно найти по ссылке: