Что такое диета «Шесть каш»?


Длительность разгрузки на кашах – семь дней. Через тридцать дней диету на кашах можно будет повторить, однако, рекомендованная периодичность – один раз в полгода. Солить каши и приправлять их сахаром запрещено.

Перед началом разгрузки надо почистить кишечник. Сделайте себе клизму или примите мягкое слабительное. Во время диеты на кашах делайте клизму раз в два дня.

Каши придется употреблять в определенном порядке, изменять который не рекомендуется.

Понедельник – едим пшеничную кашу.
Вторник – едим пшенную кашу.
Среда – едим овсянку.
Четверг – едим рисовую кашу.
Пятница – едим ячневую кашу.
Суббота – едим перловку.
Воскресенье – готовим кашку из смеси всех вышеперечисленных круп.

Как готовим кашу? Промытую крупу заливаем водичкой (1:3), доводим до кипения и варим 5 мин. Убираем кастрюльку с огня, укутываем большим махровым полотенцем и настаиваем 12 часов.
В воскресенье смешиваем все крупы по две стол. ложки и готовим из смеси кашу.

Утром натощак пьем стаканчик горячей кипяченой воды. Через тридцать минут можно позавтракать кашей, рекомендованной к употреблению в этот день. Напоминаю, кашу не солим и не подслащиваем. Помимо каши можно есть фрукты, овощи, пить кефир, воду, чай, соки. Кашу можно есть в любом кол-ве, а остальные продукты весьма умеренно. http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/25076-chto-takoe-dieta-shest-kash.html