poleznie soveti |
|
|
razgruzocnie dni |
|
|
razgruzocnie dni |
Весьма эффективными при ожирении могут быть мясные разгрузочные дни. Кроме мяса, в рацион включаются некоторые овощи на гарнир (свежая капуста, вареный зеленый горошек) и молоко.
В течение дня человек должен съесть 270 г постного вареного мяса, 280 г свежей капусты. 120 г зеленого горошка и 100 мл молока. Существует и другой вариант мясного разгрузочного дня: за 5-6 приемов человек съедает 200-360 г вареного постного мяса (точный объем рекомендует лечащий врач в индивидуальном порядке) с гарниром из овощей (при увеличениилор-ции мяса уменьшается порция овощей); кроме того, он может выпить два стакана натурального кофе с молоком (без сахара) и один стакан отвара плодов шиповника.
Эффективность мясного разгрузочного дня обусловлена невысокой калорийностью рациона и специфическим динамическим действием белков.
|
|
razgruzocnie dni |
О пользе разгрузочных дней уже всем известно. Давайте обсудим фруктовый разгрузочный день: какая от него польза и как лучше его организовать?
Значение фруктовых дней состоит прежде всего в том, что при такой диете организм получает меньше калорий. Кроме того, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулируют работу кишечника. Учтите только: в эти дни следует избегать чрезмерной физической нагрузки.
Людям, страдающим низким кровяным давлением, рекомендуется во время фруктового дня пить черный кофе, так как фруктовая диета способствует снижению давления. Чтобы лучше следить за действенностью лечения диетой, надо раз в неделю или в десять дней взвешиваться, записывая и сравнивая результаты.
Женщины, которые много работают, или домашние хозяйки, обремененные большой семьей, часто, несмотря на большое желание, не могут себе позволить длительной диеты. Вероятно, для них окажется проще устраивать раз в неделю или в десять дней фруктовый день, если, конечно, разрешит врач. Не говорите: «Фрукты очень дорогие, и я не могу себе этого позволить». Это неправильно, так как вы можете есть самые дешевые фрукты. Килограмм их стоит не больше того, что вы обычно тратите на еду. Даже зимой нетрудно купить килограмм яблок или апельсинов. Не думайте, что, устраивая раз в неделю фруктовый день, вы снизите свою работоспособность. Наоборот, ваше самочувствие значительно улучшится, так как организм естественным образом избавится от вредных шлаков и ненужных отложений.
В этот день вы питаетесь исключительно фруктами. В зависимости от аппетита можно съесть от одного до полутора килограммов различных фруктов. Но помните: в этот день ничего, кроме фруктов, не есть и не пить. В крайнем случае допустимы одна-две чашки черного кофе без сахара или крепкого чая, но лучше обойтись без этого.
Регулярно и последовательно проводите фруктовые дни всегда в точно намеченный срок, выбрав для этого какой-либо определенный день. Необходимо приучить организм к четкому ритму.
Перед едой фрукты хорошенько промыть и разделить их на равные порции, чтобы в течение всего дня ваш желудок был занят.
|
|
razgruzocnie dni |
Рацион питания йогуртового разгрузовчного дня составляет всего 64О калорий
Завтрак: сделайте пюре из 4 консервированных абрикосов. Добавьте в него 100 г йогурта и 100 мл обезжиренного молока.
Обед: порежьте на кубики половинку свежего огурца, добавьте немного чеснока. Из 125 г йогурта, чеснока и 2/3 огурца сделайте пюре, посолите и поперчите. Добавьте немного укропа. Пюре переложите в глубокую тарелку, добавьте оставшимися нарезанные огурцы, и 3 порезанные пополам помидорчики «черри» или обычные помидоры, порезанные дольками.
Ужин: помойте и порежьте на кубики 1 грушу и 1 консервированный персик. Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока и щепотку сахара. Из 150 г натурального йогурта, 1 чайной ложки меда и небольшого количества корицы смешайте крем и залейте им фрукты.
Съесть дополнительно в течение йогрутового разгрузочного дня можно: смешайте баночку натурального йогурта со свежей зеленью и черным перцем. Можно с йогуртом съесть один ржаной сухарик.
|
|
dieti |
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.
Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
|
|
super napitki |
Смузи (smoоthie) – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей и свежевыжатых соков - пришел к нам с Запада совсем недавно, но уже стал очень популярным напитком среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни, так как является отличным средством для снижения веса и поддержания жизненного тонуса.
Пить еду на бегу придумали вечно спешащие жители Нью-Йорка и Лондона. Именно здесь открылись первые бары супов и бары соков, и в этом городе был изобретен напиток, ставший основой новой тенденции, — смузи. |
|
morojennoe |
Количество порций: 2
Описание автора(имя на фото): Настали жаркие деньки и дочка все чаще просит мороженого. Конечно вкусненько, но как прочтешь состав этого мороженого на этикетке, то врагу такой вкуснятины не пожелаешь. Вот нашла я такой очень простенький рецептик, но, к удивлению, настолько вкусненький. Так что мороженое мы теперь не покупаем.
|
|
oladuşki |
|
|
oladuşki iz morkovi |
|
|
blini |
|
|
konfetki domasnie |
Слова автора: А вы любите конфеты? Я просто обожаю. Когда дома заканчиваются все сладости, а в магазин идти лень, то я готовлю домашние конфеты. Рецепт очень легкий и вам понадобятся всего лишь 20 минут свободного времени.
|
|
poleznosti |
|
|
vipecka |
|
|
moloko |
Что бы мы делали без молока ! Это и отличный источник кальция, необходимого для здоровых зубов и костей, это и источник белка и витаминов А и D. Оно всегда стоит в холодильнике и пригодится в миллионах блюд, десять из которых мы предлагаем вам.
|
|
pryaniki |
| Время приготовления: 50 минут |
| Количество порций: 9 |
| Описание: Похожий рецепт есть, но без фото. А так как я пеку такие пряники очень часто, решила выложить фото и поделиться своим опытом. Рецепт необычный, попробуйте обязательно!!! По мнению моих близких, по вкусу этот пряник гораздо вкуснее аналогов из магазина :)))) Очень прост в приготовлении, безумно вкусный и долго остается нежным и мягким! |
|
|
blinciki |
|
|
vipecka |
|
|
lepoşka |
|
|
vipecka |
1 стак. крепкого чая (холодного)
1 стак. сахара
1 яйцо
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. растительного масла
1,5 стак. муки
2 ст.л. варенья по вкусу (без косточек)
Яйцо растереть с сахаром, добавить варенье, масло и разрыхлитель. Постепенно вливая чай и добавляя муку, замесить тесто. Консистенция теста должна быть похожа на густую сметану. Тесто вылить в смазанную форму и выпекать при температуре 180-200С в течение 30 минут.
Источник: www.myjane.ru
|
|
ocen interesnaya informasiya |
Годовщины свадьбы |
Вся информция взята ОТСЮДА
Все ссылки КЛИКАБЕЛЬНЫ:)))
|
|
baklajani |
|
|
poisk |
ПОМОГИТЕ!!!!
Афганистан 1987-89 гг. 56 Бригада - ДШБ
Ищу этих Людей!!!
1. Иван Кульвановский,
2. Пётр Антипец,
3. Борис Бойдарбеков,
4. Андрей Синицин,
5. Коля Расторгуев (не путать с певцом),
6. Казаков Александр!!!!
Все кто можете процитируйте сообщение, срочно нужно найти этих людей или любую информацию о них!!!
|
|
tablisa poleznih produktov |
Просили таблицу полезных продуктов, получите:-)
С трудом нашла в яндексе, отсортировала и оставила только нужное:-)
|
Продукты
|
Что содержат
|
Чем помогают
|
|
Горький шоколад
|
Антиоксиданты. Витамины В и РР, множество микроэлементов (в том числе магний, калий и железо, необходимые для хорошего кровоснабжения), теобромин и кофеин.
|
Снижает кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.
|
|
Чай
|
Полифенолы, большое количество витаминов, танин и эфирные масла, кофеин.
|
Полифенолы продлевают молодость клеток, восстанавливают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.
|
|
Кофе
|
Витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.
|
Обладает стимулирующим воздействием на мозг, растормаживая действие нейронов. Помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ.
|
|
Яблоки
|
Пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества.
|
Очищают кровь, активизируют пищеварение, избавляют от шлаков и токсинов, снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск инсульта. Кожура яблока содержит антиоксидант кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм.
|
|
Черная
|
Витамин С, а также много витаминов Р, В3, В5, каротина, железа, магния и марганца и других макро- и микроэлементов.
|
Способствует быстрому обновлению и восстановлению клеток, препятствует образованию лишнего веса. Идеальна для профилактики атеросклероза, улучшает обмен веществ и кровообращение. Используется для лечения инфекций и воспалительных заболеваний.
|
|
Черника
|
Чемпион по содержанию фруктозы, витамина А, а также В9 и С и флавоноидов, особенно антоцианидинов.
|
Частое употребление предотвращает развитие множества болезней (инфекций и даже раковых опухолей). Положительно влияет на зрительную функцию.
|
|
Брокколи
|
Большое количество витамина К, антиоксиданты, а также вещество сульфорафан, помогающее восстанавливать баланс клеток.
|
Спасает клетки от губительного действия свободных радикалов, восстанавливает иммунитет, помогает в укреплении костей, препятствуя развитию остеопороза.
|
|
Черешня
|
Много витамина С и Р, органических кислот, микро- и макроэлементов (медь, цинк, железо и т. д.)
|
Выводит токсины и излишки воды, укрепляет стенки сосудов и обеспечивает кислородом ткани сосудов.
|
|
Помидоры
|
Антиоксидант ликопин, серотонин и тиамин, калий, магний, железо, цинк и кальций, а также витамины группы В и С.
|
Выводят избыток жидкости из организма, укрепляют кости. «Ловят» свободные радикалы, которые вредно влияют на клетки. Улучшают настроение, могут быть антидепрессантами. Снижасют риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу легких, желудка и поджелудочной железы, предупреждают появление глаукомы.
|
|
|
poleznie soveti |
Практические советы домохозяйкам и домохозяевам
Выживание в экстремальных условиях и при авариях
"Когда говорят о выживании, почему то сразу возникают ассоциации с необитаемым островом, или глухим лесом. Огня нет, инструментов нет, но кушать очень хочется. Так то оно так, да только выживание бывает не только в дикой природе, но и в коллективе, и в бизнесе, и просто на улице, скажем, в гололед. Выживание, это искусство оставаться в живых."
Выживание в городе
|
|
napitki |
 |
Напитки для регидратации (Pedialyte, Lytren и Rehydrate) и спортивные напитки (Gatorade и Powerade) помогает восстановить водно-солевой баланс. Чистая вода не обеспечивает пополнение необходимого запаса питательных и минеральных веществ. Напитки для регидратации помогают остановить обезвоживание. Как вы знаете, эти напитки довольно дороги. Но вам необязательно покупать их, ведь напитки для регидратации можно приготовить в домашних условиях. Главное - не давать их детям, младше 12 лет. Количество всех ингредиентов нужно отмерить очень точно. Небольшие отклонения от рецепта могут сделать напиток менее эффективным и даже нанести вред. Рецепт:
|
||
|
|
mnogo interesnogo |
По уверениям Бронникова, его метод позволяет приобрести следующие способности:
Метод, по мнению автора, может использоваться для лечения слепоты и глухоты (при этом больные приобретают альтернативные зрение и слух), параличей, а также снижения инсулиновой зависимости и замедления роста осложнений у больных сахарным диабетом.
Суть метода Бронникова
|
|
eto nujno znat |
|
|
poleznie soveti |
|
|
Ухудшение памяти, связанное со старением, болезнь Альцгеймера - все эти нарушения работы мозга, которые приходят с возрастом, можно задержать и даже предотвратить. Помимо ежедневной тренировки мозга, нужно позаботиться и о регулярной и сбалансированной диете, богатой необходимыми аминокислотами, жирными кислотами омега, минералами и витаминами. Все это поможет сохранить вашу память. Ешьте эти продукты, чтобы дать мозгу все необходимые питательные вещества. | ||
|
|
Аудио-запись: Таисия Повалий Переживу |
Музыка |
|
Кроха_2007
|
prosto klas... |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Таисия Повалий- "Пусть вам повезёт в любви." |
Музыка |
|
|
Тамависа
|
potrysno.. |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Я знаю, что ты знаешь Таисия Повалий |
Музыка |
|
|
Natali_Oher
|
eto tak vpecatlaet.. |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Таисия Повалий-За тобой |
Музыка |
|
|
Комментарии (1)Комментировать |
vipecka |
|
|
kotletki v şlyape |
Как то бродя по городу , забрел в один итальянский ресторанчик .
Поглядев в меню и между привычных спагетти, пицц и ризотто ,увидел незнакомое мне слово Polpette и тут любопытство взяло вверх и на свой страх и риск , я заказал это блюдо с этим чудным словом .
Между делом попивая красное винцо ,чтобы скрасить минуты ожидания старался представить ,что же мне принесут . И то что принесли .... вообщем я не ожидал .
Рыба и мясо .., впрочем все по порядку ... Доехал я до дома и пустился во все источники искать ,что же я такого пробовал сегодня и как оказалось этих рецептов с Polpette миллион , но решил показать вам тот, который я ел.
|
|
kartofelnie roli |
|
|
krasota |
Традиция дарить пасхальные яйца - символ рождения жизни, воскресения - существовала в Европе с XVI века. Изготовление изысканно украшенных пасхальных яиц было и традицией, и старинным ремеслом в России. Ещё задолго до Фаберже ювелирные яйца из драгоценных металлов и камней делались для русских царей. Но только Карл Фаберже и его художники, ювелиры, камнерезы, скульпторы - модельщики и миниатюристы сумели довести искусство изготовления ювелирных пасхальных яиц до непревзойдённого уровня изящества. мастерства и творческой фантазии. Особое место среди работ Карла Фаберже занимают драгоценные пасхальные яйца - сувениры, изготовленные для российской императорской семьи. Хранящиеся внутри яиц велликолепные сюрпризы - живописные миниатюры. крохотные модели дворцов, памятников, яхт, поездов, фигурки птиц, букеты цветов - являются шедеврами ювелирного искусства конца XIX - начала XX веков.
|
|
vipecka |
|
|
vipecka |
Вскипятить 500 мл. молока (можно молоко и вода 1:1) и залить кипящим взбитое 1 яйцо с 125 г. сахара (вливая понемногу). Остудить, добавить 50 г. дрожжей, муку (тесто должно быть мягким), 1,5 ст. л. раст. масла, соль, изюм, ванилин. Получается 12 вкусных, воздушных булок. Можно с начинкой.
|
|
pryaniki |
|
|
vipecka |
|
|
vipecka |
|
|
vipecka |
|
|
sir |
|
|
helva |
|
|
farşirovaniy baton |
Этот рецепт откопала в книге "500 рецептов славянской трапезы".
Слегка удивляюсь. А что, славянская трапеза уже включала в себя такой ингредиент как рыбные консервы? Тем не менее, рецепт занимательный.
1 банка рыбных консервов в масле (или в собственном соку)
2 вареных яйца
100 г сливочного масла
1 батон пшеничного хлеба
зелень (меня последнее время что-то на укроп пробило)
У батона обрезать горбушки и вытащить весь мякиш, чтобы получилась трубка.
Смешать рыбные консервы, размягченное сливочное масло, мелко покрошенные вареные яйца, мелко порубленную зелень. Сюда же добавить хлебный мякиш из батона. Все тщательно перемешать и полученной массой плотно набить батон. Убрать в холодильник минимум на 2 часа. А лучше на подольше. У меня он всю ночь пролежал, дожидаясь своего часа быть поданным на завтрак.
Дедушке Фрейду этот рецепт бы точно понравился!
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ 
Вкусно_Быстро_Недоро
|
|
bitocki |
Вариант 1. Биточки с грибами и луком.
Вариант 2. Биточки с помидорами и сыром.
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро
|
|
morskoy ris |
  |
Самым полезным среди всех известных питьевых грибов является индийский гриб.
Иначе его называют «индийский морской рис» – он похож на полупрозрачные зернышки риса или на льдинки. Морской рис (гриб) был завезен в Россию в 19 веке из Индии, отчего его и прозвали индийским. Это не только более древняя культура, чем чайный или молочный грибы, но и более полезная.
Выращивают его так же, как чайный гриб – в банке. По вкусу он напоминает слегка газированный квас, но в зависимости от того, чем его «кормят» он приобретет определенный оттенок вкуса. Некоторым удается делать гриб, придавая ему вкус пива (напоминает пиво, разбавленное квасом).
|
|
sırı |
Вот ещё что нашла про сыр 
Сыр — это, по сути, белок высокой концентрации, таково мнение диетологов-натуропатов. Вот почему его следует есть в умеренных количествах. И все-таки сыр, если его потреблять с умом, может принести немалую пользу организму. Так, например, всего 90 г сыра в день снабжают организм необходимым кальцием (для сравнения: молока для этого нужно выпить 3 л). Помимо белковых веществ и кальция сыр содержит жиры и небольшое количество молочного сахара. Он выгодно отличается от мяса низким содержанием нуклеиновых кислот и пуриновых оснований.
|
|
kapustnie kotletki |
Слова автора скопированы:
Котлеты капустные
Хочу поделиться рецептом моей семьи.. кризисные времена были и ранее, и вот когда то эти котлетки готовила моя мама, когда надо было накормить на шу семью, а денег особо не было.
Это очень бюджетное блюдо, при этом оочень вкусно.
|
|
