Записи Друзья Комментарии
lena200309
Аватар lena200309

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lena200309

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.06.2011
Записей: 7232
Комментариев: 319
Написано: 7713

Серия сообщений "тренировки для стройности":
Часть 1 - GO to SLIM – тренировки
Часть 2 - Как избавиться от живота при помощи самомассажа
Часть 3 - Комплексы упражнений на все части тела!
Часть 4 - Комплексные упражнения для всего тела!
Часть 5 - От жира на животе
Часть 6 - Идеальное тело за 10 минут в день — комплекс Синди Кроуфорд

Выбрана рубрика тренировки для стройности.


Соседние рубрики: уход за ногами(5), для тела(21), для рук(22), для лица(79), для волос(25), для ванной(6)

Другие рубрики в этом дневнике: шторы(23), шитье(1533), цветы(27), фильмы, мультфильмы(38), фен-шуй(26), Фарфор(7), сумки(56), Симоронский ритуал(481), Свечи(2), руны(8), розы из лент(16), прически(25), приколы(24), огород(26), нужные сайты(104), ногти(1), мыло(8), музыка(42), мужчина+женщина(58), мудры(19), Мода(5), мебель(4), мебель(15), мандала(4), магия(25), Люблю готовить(1238), лечение для всех(323), красивое тело(626), книги,журналы(164), иконы, молитвы(152), игры(3), игрушки своими руками(88), Заговоры(10), Духи(5), для компьютера(316), для женщин(211), для дома(415), для детей(230), дизаин ногтей(5), Диетические рецепты(104), гороскопы(29), генераторы,программы(63), Ганутель(2), вязание(673), вышивка(203), английский язык(86), Paint.NET уроки(10)
Нравится

GO to SLIM – тренировки

Дневник
Пятница, 17 Ноября 2017 г. 14:29 + в цитатник

GO to SLIM – тренировки, где за одну мы прорабатываем ВСЁ тело!
Плюс мы хорошенечко вспотеем благодаря ритмичному кардио 😋

Готовишься к новому году? Этот комплекс для тебя!
Плейлист с 12-тью тренировками:
https://vk.com/videos-44770386?section=album_55666573

Читать далее...

Метки:  
Нравится

Как избавиться от живота при помощи самомассажа
Среда, 29 Ноября 2017 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


http://www.liveinternet.ru/users/5292653/rubric/5322470/ Похудение

Как избавиться от живота при помощи самомассажа (604x402, 47Kb)Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.

Затем выполняйте такой же массаж левой рукой — круговые движения по кругу. Правая рука при этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.

Далее уже обе руки совершают круговые движения по брюшной стенке одновременно — друг против друга. Делайте такой массаж в течение примерно 2 минут.
Читать далее...
Нравится

Комплексы упражнений на все части тела!

Дневник
Четверг, 30 Ноября 2017 г. 16:36 + в цитатник

 

imange imange imange
imange imange imange

 
Нравится

Комплексные упражнения для всего тела!

Дневник
Четверг, 30 Ноября 2017 г. 21:01 + в цитатник

3-4 подхода по 15-20 повторений. Отдых между подходами — 30-60 секунд

imange imange imange imange imange

Метки:  
Нравится

От жира на животе

Дневник
Пятница, 01 Декабря 2017 г. 19:08 + в цитатник

Этот комплекс (питания и упражнений) поможет избавиться от жира на животе
Выполняем упражнения по 30-45 сек .

  imangeimange
imange imange imange
Рубрики:  Диетические рецепты
Цитата сообщения Ирцейс

Идеальное тело за 10 минут в день — комплекс Синди Кроуфорд

Цитата
Среда, 06 Июня 2018 г. 10:12 + в цитатник
Просмотреть видео
130 просмотров


Легендарная модель Синди Кроуфорд поделилась секретами идеального тела, рассказав о простом, но эффективном наборе тренировок.
Эти упражнения не требуют специального оборудования. И самое главное — они творят чудеса, когда речь идет о сбросе веса и обретении фигуры вашей мечты.
Читать далее


 Комментарии (0)

 Страницы: [1]

О проекте