ВЫБИРАЕМ ЭФФЕКТ, жмем на "Browse" 

выбираем фотографию и на "GO"

Что делать перед сном, чтобы проснуться красивой

Пока мы спим, клетки нашей кожи активно работают, стараясь за ночь восстановить все разрушения, причиненные ей днем. А если к делу подключить ночной крем, этот процесс ускорится. Мы выяснили, как можно посодействовать ночным помощникам ударно отработать смену.

1. ОСТАВЬТЕ ВРЕМЯ НА СОН

Главное правило всех красавиц – сон. Ложиться спать и правда хорошо как можно раньше. С вечера и до четырех утра в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина – активного борца со стрессом и свободными радикалами. Чем раньше он заступает на смену, тем лучше для кожи. Об этом давно знает Софи Лорен и даже в 71 год сохраняет женскую привлекательность и магнетизм. Актриса ложится спать ежедневно не позже 21 часа.

2. РЕШИТЕ ПРОБЛЕМЫ

Если имеются проблемы с кожей, можно на ночь проводить такой ритуал: точечно нанести на очищенную кожу средство против прыщей, а затем на все лицо – увлажняющий крем. Хорошо себя зарекомендовали аптечные гели «Куриозин» и «Солкосерил», совместными трудами они снимают воспаления и заживляют ранки.

Подсушить прыщики поможет цинковая паста. Но готовьтесь к тому, что ваше лицо станет пятнистым, ведь паста имеет абсолютно плотную структуру белого цвета. В любом случае самостоятельное лечение не рекомендуется, потому что средства должны быть назначены врачом после соответствующего обследования.

3. СДЕЛАЙТЕ МАСКУ ДЛЯ ЛИЦА

Чтобы утром кожа лица выглядела хорошо, перед сном можно сделать маску. Особенно хороши очищающие маски, лифтинговые и маски от отеков – они стимулируют кровообращение и выводят лишнюю жидкость из организма.

4. РАССЛАБЬТЕСЬ!

Примите перед сном согревающую ванну с морской солью или экстрактами морских водорослей – она поможет вывести скопившиеся за день шлаки и запустить процесс расщепления жира. Кстати, после ванны самое время нанести антицеллюлитные средства. Ведь ночью активные компоненты кремов для похудения активизируют выработку липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров.

5. ПОДБЕРИТЕ НОЧНОЙ УХОД

В деле ухода за кожей самый беспроигрышный вариант – увлажняющий крем. Влага наполняет клетки, укрепляет их, выравнивает морщины и повышает тонус кожи. Но все же дневным, пусть даже очень хорошим, увлажняющим средством не стоит пользоваться на ночь. Дневной крем защищает – ночной восстанавливает. Не случайно он имеет более плотную текстуру за счет насыщенного витаминами и микроэлементами состава.

НА НОЧЬ НЕ СТОИТ:

1) наносить ночной крем толстым слоем. Правило «чем больше, тем лучше» по отношению к ночному крему не подходит. Плотная текстура превратится в маску, кожа не сможет дышать, нарушится терморегуляция. Для сравнения можно представить парник, где у влаги и тепла нет возможности вырваться наружу.

Помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке – это способствует пищеварению, а значит, и очищению кожи.

Чтобы ночной крем качественно отработал свою ночную смену, наносите его за полчаса до сна тонким слоем на очищенную кожу и минут через пять обязательно промокните салфеткой;

2) много пить. Поздний прием любых жидкостей, даже воды и полезного кефира, провоцирует отеки.

Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!

Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

Большинство женщин обычно озабочены формой и размерами груди и вспоминают о ней лишь тогда, когда возникает боль или подозрение на заболевание. Между тем грудь нуждается в уходе и защите не менее, чем любой другой орган.

Грудь не любит…

...грубого обращения

Известно, что удары, сотрясения, сдавливание могут плохо отражаться на состоянии груди – они порой дают толчок развитию опухоли. То же относится к пластическим операциям – внедренный в ткань груди силиконовый протез может послужить поводом для иммунологического или тканевого конфликта, провоцирующего развитие различных новообразований. Американские медики из Университета Колумбия, в течение 30 лет изучавшие женщин с раком молочной железы, пришли к выводу, что даже постоянное ношение бюстгальтера добавляет риска: ухудшается кровоснабжение в сосудах, питающих молочную железу.

...прямых солнечных лучей

В отличие от большинства других органов, ткань молочной железы не «прикрыта» сверху подкожной клетчаткой, поэтому солнечные лучи особенно для нее вредны. Член-корреспондент РАМН, руководитель лаборатории Института канцерогенеза РОНЦ им. Н. Н. Блохина Давид Заридзе убежден, что загорать топлес очень вредно – увеличивается риск опухолевых заболеваний. Более того, медики советуют даже при закрытом купальнике обязательно накладывать на область груди солнцезащитный крем. Иначе нежная кожа молочных желез отомстит как минимум увяданием и морщинами. В последнее время гинекологи вообще не рекомендуют подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку уже доказано, что это заметно увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Кстати, то же касается и модных сейчас соляриев.

...гормональных сбоев

Боль – признак того, что эндокринные процессы отклоняются от нормального течения и гормон прогестерон находится в дефиците. Происходить это может в разных ситуациях: при мастопатии, во время предменструального синдрома или приема противозачаточных таблеток, в процессе сложных гормональных перестроек, связанных с половым созреванием, беременностью, предменопаузой.

Если причина боли – недостаточность прогестерона, доктор медицинских наук, профессор Сергей Чистяков советует справиться с ней с помощью гелей и мазей для местного лечения, содержащих прогестерон. Он также советует в течение двух-трех месяцев принимать травяной сбор: 4 части травы череды, 1 часть травы пустырника, 1 часть травы тысячелистника – три раза в день по 150 мл, а также витаминные комплексы, содержащие витамины А и Е.

...кофе, шоколада, какао, содержащих кофеин газированных напитков, алкоголя

Исследования Европейского антиракового общества подтверждают, что эти продукты содержат метилксантины – вещества, присутствие которых усиливает задержку жидкости в тканях и усиливает болевые ощущения в молочной железе. Это может быть причиной серьезного дискомфорта перед месячными.

... дефицита йода в пище

Йод необходим для работы щитовидной железы, которая регулирует гормональный фон. Поскольку наша страна относится к областям дефицита йода, необходимо постоянно пополнять его запасы в организме с помощью йодированной соли. По мнению доктора медицинских наук Виктора Фадеева, это наилучший способ йодной профилактики. Можно также использовать добавки, содержащие морские водоросли: в них йод находится в виде йодата, и в такой форме не может быть передозировки йода в организме.

...корректирующих бюстгальтеров

Иногда к болям в груди приводит ношение бюстгальтеров покроя Puch-up. Если вы носите именно такие, то грудь постоянно сдавливается со стороны подмышек специальными прокладками в чашечках. А ведь там как раз и располагаются самые крупные молочные протоки, основные лимфатические и кровеносные сосуды. При сдавливании этих областей нарушается отток жидкости от молочной железы, в результате грудь еще больше отекает, появляется боль. Поэтому нужно носить бюстгальтеры по размеру, без модных жестких деталей. При этом со стороны подмышек вы не должны испытывать абсолютно никакого давления на грудь.

...нервных перегрузок

Как считает академик РАМН Владимир Серов, стрессы, нервные нагрузки, неудовлетворенность своей личной жизнью или общественным статусом могут быть одной из основных причин развития предменструального синдрома и мастопатии. Для профилактики в этом случае подойдут любые препараты с пустырником, валерианой, зверобоем, кава-кава.

...лишнего веса

«Лишняя» жировая ткань вырабатывает избыточное количество мужских половых гормонов – андрогенов, которые под действием фермента ароматазы превращаются в женском организме в женские половые гормоны – эстрогены. Американские медики обнаружили, что тучные дамы гораздо чаще страдают опухолями молочной железы, потому что в их организме постоянно поддерживается повышенная выработка эстрогенов.

Грудь любит…

...материнские заботы

В наше время уже почти забыта самая важная функция груди, для которой она предназначена самой природой: выкармливание потомства. По данным специалистов Центрального научно-исследовательского института акушерства, гинекологии и перинатологии, чрезвычайно важно для благополучия молочных желез все то, что можно назвать репродуктивной судьбой женщины: количество родов, продолжительность периодов кормления грудью. Для предотвращения заболеваний груди оптимальным является рождение не менее трех-четырех ребятишек. Причем кормить грудью каждого нужно не меньше девяти месяцев.
  
...оптимизм и радости жизни

Светлое отношение к происходящему, умение радоваться, видеть и ценить хорошее в повседневности и даже немного легкомыслия – важные составляющие женского здоровья. И, конечно же, очень хорошо, когда у женщины есть счастливая семья. Исследования экспертов ВОЗ подтверждают, что такие женщины реже страдают заболеваниями молочной железы.

...мышечную поддержку

Если говорить о здоровье груди, а не об эстетике, то проблему представляет для женщины только большая грудь. Маленькая грудь, вопреки распространенному мнению, может быть и достаточно «молочной», и уж конечно меньше обвисает, дольше не старится. Если же грудь большая, то очень важно постоянно следить за осанкой: тогда позвоночник позволит груди не обвисать. Часть «грудного» веса возьмут на себя ребра.

ЖЕНЩИНЫ - УСТРОЙСТВА КУДА БОЛЕЕ СЛОЖНЫЕ, ЧЕМ МИРОЗДАНИЕ. Про мироздание нам хоть что-то известно: про силы притяжения и отталкивания, Млечный путь, разбегающиеся галактики. Но кто управляет женщиной, знает один только Бог.