. 

Психолог О.Покальчук рассказал о том, как нужно правильно смотреть новости, стоит ли избегать ссор на политической почве с друзьями и родственниками, и что нужно сделать, чтобы самому себя вытянуть из состояния постоянного стресса.

Первая ошибка – это мыслить в концепции противостояния.
Внутреннее и внешнее посылание на хрен, от души, гораздо эффективнее как защита и как прием, чем какие-то сложные настрои, выписывания каких-то схем, разъяснения кому-то чего-то.

Человек, который говорит, что нужно противостоять вражеской пропаганде, похож на человека, который попал в яму и изо всех сил начинает копать, чтобы из нее выбраться.

– Что же тогда нужно делать, чтобы из этой ямы выбраться?
- Нужно посмотреть, где вы находитесь. Ямка-то неглубокая. Вокруг существуют какие-то более важные и более интересные вещи, которыми нужно заниматься, а эта ямка, о которую вы споткнулись, создана была для обращения внимания и для запугивания вас. И все.

Более того, ваш положительный пример – это единственное, что влияет на других людей, поскольку мы все социальные животные. Человек, уверенный в себе, излучает уверенность, человек испуганный – излучает испуганность. Поэтому если вы подаете пример здорового пофигизма и успешного занятия своим делом, невзирая ни на что, вы позитивно индуцируете людей вокруг вас.

А если вы рефлексируете, умничаете и начинаете в чем-то сомневаться – это воспринимается как поражение, как бегство.

– Пропаганда успешно создала образ злобных, фашиствующих бандеровцев, которые устраивают погромы по всей стране. Можно ли хоть как-то выбить этого «бандеровца» из нашего сознания?
- Чупакабра, конечно, существует, и есть люди, которые ее видели. Это из того же ряда страшилка. Мы с ней ничего не сделаем.

Я бы доводил этот образ до гротеска, что сейчас в интернете успешно и делают. Нет лучше оружия против пафосной тоталитарной идеологии, чем стеб. Не зря в Советском союзе КГБ так рьяно бралось за людей, рассказывающих антисоветские анекдоты.

– То есть, надо просто переждать?
- Конечно.

Не пропускать внутрь, не драматизировать то, что происходит. Есть очень хороший прием защиты: вы на событие смотрите без увеличительного стекла. Задача вражеского пропагандиста сделать в вашем мозгу существующую ситуацию запредельной и единственно важной.

У Д. Форчун есть книга, посвященная защите от всяких астральных явлений, и там есть замечательная фраза: «Что может сделать колдун, если в то время, когда он вершит свое темное дело, его жертва хохочет в местном кинотеатре?».

Так и здесь. Как только враги пытаются вас заколдовать, воспринимайте это как какое-то не очень приятное кино.

Любая психологическая война театрализована. Поймите, что вы в ней не актер, а зритель. Вас заставили все это смотреть. Но вы не участник. Вы сидите в первом ряду и на все это смотрите. Так уж получилось.

– Какие еще способы защиты от этой пропаганды могут быть?
- Во-первых, заняться делом. Убрать у себя в голове и вокруг себя. Это помогает, я не шучу. Упорядочивание физического быта вокруг и мысли приводит в порядок.

Что касается информационных вопросов – их нужно фильтровать. Понимать их временность, выдерживать паузу. Смотреть первоисточник внимательно.

– Сейчас на политической почве происходит много ссор между давними друзьями, между родственниками. Что нужно делать, чтобы отношения не распадались из-за политических разногласий?

Я сторонник таких ссор. Их нужно доводить до логического завершения. Если близкие отношения распадаются из-за политических споров – то невелика им цена. Пусть они лучше распадутся. Это означает, что политика для людей – просто повод, а конфликт был и до того. Поэтому лучше разойтись и не морочить друг другу голову.

Надо общаться с единомышленниками. Это не метафора. Чем больше вокруг нас единомышленников – тем нам легче проще и понятнее жить.

Что еще очень важно - не надо никого убеждать. Во-первых, убеждение неэффективно. Это всегда разговор ни о чем. Более того, человек противоположных взглядов всегда будет считать вас по определению дураком. Две разных логики не сочетаются. 
Нужно расширять контактную базу тех людей, которые готовы вас слушать.

– Есть какие-то способы выведения себя из состояния стресса?
- Выход всегда там же, где и вход. Вспомните, кто вас в это состояние ввел, зачем вам это нужно было, сколько это длилось. Не можете смотреть новости – не смотрите. Не можете перестать? Почему? Вам кажется, что вы что-то кому-то должны? Что и кому?

На такие неудобные вопросы нужно себе отвечать. Они сначала злят, а потом человек понимает, что он, собственно говоря, тупит. И его попускает.

http://www.facenews.ua/articles/2014/193479/