Без заголовка |
Урок2.Свободное движение грудной клетки.Этот урок поможет вам интегрировать верхнюю и нижнюю части спины, а также плечи и шею для более эффективного использования. Урок также может пригодиться тем, кто ощущает жесткость или боль в пояснице.
Выполнение описанных движений займет порядка от 15 до 40 минут. При выполнении движений, пожалуйста, не спешите и не сбивайте дыхание.
Свободное движение грудной клетки (вариант урока)
1. Сядьте удобно на стул, стопы поставьте на пол. Поместите вашу правую руку на левое плечо и дайте возможность вашему локтю свободно свисать на грудь. Левую руку заведите под правую и возьмите себя за правое плечо. Ваш правый локоть будет отдыхать поверх левой руки. Таким образом вы как будто обнимаете сами себя.
2. Держа себя за плечи, поднимите локти прямо и направьте их вперед, затем снова положите их на грудь. Повторите это небольшое движение несколько раз, каждый раз позволяя локтям подняться чуть выше, до тех пор пока вы не сможете направить их в потолок, и затем снова направляйте локти к полу. Смотрите вверх и вниз, когда направляете локти. Почувствуйте движение в верхней, средней и нижней части спины. Наконец, после нескольких движений отдохните, положив руки на колени.
Рекомендации по осознаванию
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
|
|
|
Без заголовка |
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Название «дьюмортьерит» минерал получил в честь французского палеонтолога М. Дьюмортьера, впервые нашедшего этот минерал.
Дьюмортьерит является боросиликатом. Окраска минералов бывает голубой, розоватой, коричневой. Блеск — стеклянный.
Основные месторождения: Италия, Норвегия, Франция, США, Канада, Намибия, Мадагаскар и др.
Литотерапевты утверждают, что розовый Дьюмортьерит помогает физическому развитию человека, поэтому его рекомендуют носить детям с замедленным физическим развитием. Взрослому человеку этим минералом пользоваться нельзя, поскольку он способствует и росту новообразований, например злокачественных опухолей.
Камень голубого цвета помогает от мигрени, излечивает бессонницу и беспричинные страхи. Ношение коричневого дьюмортьерита в перстне на безымянном пальце левой руки, стабилизирует артериальное давление, снимает суставные боли.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...yj-top-s-uzorom-iz-rombov.html
Размер: 36/38
Материалы: 400 г бежевой пряжи, спицы № 5 и № 7, крючок № 5.
Основной узор: вязать по схеме, в изн. р. петли вязать по рисунку.
Плотность вязания, основной узор: 11 п. х 17 р. = 10 х 10 см.
Спинка: на спицы № 5 итальянским набором набрать 48 п., перейти на спицы № 7 и вязать основным узором, начиная с 11-го р. Через 28 см от начала вязания прибавить с обеих сторон в каждом 2-м р. 13 х 1 п. [= 74 п.). Затем убавить с обеих сторон в каждом 2-м р. 17 х 1 п. (= 40 п.). Через 57 см от начала вязания закрыть для выреза горловины средние 24 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутренней стороны в каждом 2-м р. 4 х 1 п. Через 62 см от начала вязания оставшиеся 4 п. закрыть.
Перед: вязать, как спинку, но с V-образным вырезом горловины. Для этого через 42 см от начала вязания закрыть средние 2 п. и в каждом 2-м р. 15 х 1 п.
Сборка: выполнить плечевые и боковые швы. Проймы и вырез горловины обвязать крючком № 5 1 р. ст. б/н.
|
Без заголовка |
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.36147108...922.247839738584694&type=1
1.
2.
3.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вера Комиссаржевская (Знаменитые женщины)Отцом ее был известный певец Мариинского театра Федор Комиссаржевский. В свое время в Петербурге наделала большого шума история его женитьбы, когда импозантный тенор стал причиной побега из родительского дома полковничьей дочери Марии Шульгиной, которую он обучал пению. Вслед за дочкой Верочкой, родившейся у молодоженов в октябре 1864 года, на свет появились Надя и Оля. Маленькая Вера, доставлявшая массу хлопот гувернанткам и учителям, всегда мечтала быть мужчиной: доктором или извозчиком, а еще больше – артистом. Она любила слушать, как отец разучивает очередную роль, готовясь к спектаклю. Девочки частенько крутились за кулисами Мариинского театра. В операх Верочку больше всего привлекали мужские партии, властные и сильные характеры… Детство ее вполне можно назвать радостным и безоблачным, но лишь до определенных пор… Умер дедушка, и мать, Мария Николаевна, получившая наследство, купила небольшое поместье под Вильной – Марьино. Девочек Комиссаржевских отдали в Виленский институт благородных девиц. Отец продолжал петь в Петербурге, гастролировать по другим городам. Результат не замедлил сказаться: популярный артист не на шутку увлекся княжной Курцевич, наследницей древнего литовского рода. Наезжая в Марьино все реже и реже, он всегда бывал чем-то недоволен: его раздражали беготня детей, задержка с обедом, а то и просто плохая погода… А однажды сестры увидели письмо в руках у заплаканной матери: «Это от папы… Нужно быть мужественными, девочки, отец оставил нас!» Марьино было продано. Мария Николаевна приняла вину на себя и оплатила все расходы по разводу. Комиссаржевский обосновался в Москве и женился на княжне, и их сын Федор получил законного отца. Марию Николаевну мучила неустроенная судьба дочерей. А Вера… Вера мечтала о замужестве как о выходе из тяжелого положения, в которое попала их брошенная семья. Вскоре подвернулся и жених: светский красавец, художник-дилетант граф Владимир Муравьев при первой же встрече влюбился в дочь знаменитого тенора и вызвал в ней ответное пылкое чувство. Комиссаржевский пытался расстроить их свадьбу, но у него ничего не вышло: в 1883-м влюбленные поженились. Чуть ли не с первых дней в этой семье начались жестокие размолвки и ссоры. «Забившись на чердачок пригородной дачи, принуждая себя не слышать тяжелых столкновений… я, бывало, обмирала от страха, – рассказывала впоследствии сестра Веры, Надежда Федоровна. – Мне чудилось, что вот-вот наступит мгновение… и одному из двоих – или ему, или Вере – не станет места на земле…» Любивший выпить Муравьев частенько скандалил и распускал руки, а в конце концов завел роман с… Надей. Узнав об этом двойном предательстве, Верочка пережила сильнейшее потрясение, покушалась на самоубийство (пыталась отравиться) и месяц провела в психиатрической больнице с диагнозом «острое помешательство». Возвращение к жизни происходило очень медленно. Родные увезли ее в Липецк, где младшая сестра Оля стала для несчастной молодой женщины настоящей сиделкой. Чтобы дать возможность бывшему мужу жениться на Наде, ожидавшей ребенка, Вере Федоровне пришлось повторить материнскую судьбу и при разводе взять всю вину на себя… Муравьев, узнав о ее благородном поступке, упал перед ней на колени и восклицал: «Разве могу я, узнав тебя, любить кого-нибудь другого!» Но было уже поздно
|
Без заголовка |
Художник James Tissot
Французский художник -неоклассицист,даты жизни 1836-1902.Родился в Нанте.
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Тонкости кофейного этикета!
Часть 2 - Шашлык в маринаде "Витаминный удар"
...
Часть 44 - Гедлибже (курица в сметане по-кабардински)
Часть 45 - Салат из рукколы и креветок
Часть 46 - 20 рецептов салатов из курицы
|
