• - Кто вы, доктор Ковальков?
• - Российский врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук Российской академии естественных наук, писатель, блогер и телеведущий, а также глава собственной клиники снижения веса.

Эффективная диета доктора Ковелькова: доктор плохого не посоветует

Три этапа диеты Ковалькова

• - * Подготовительный этап диеты: примерное меню

• - * Меню второго этапа диеты Ковалькова
• - * Когда наступает «плато» в диете

• - * Меню третьего этапа диеты Ковалькова

Плюсы и минусы диеты А. Ковалькова

https://larissa-moor.ru/effektivnaya-dieta-doktora-kovalkova/

• - Нулевая диета - это, просто говоря, полное голодание.
• - Допустим ли такой метод похудения? Узнайте все об этой диете - и делайте выводы.

Нулевая диета — это ничего не есть? Да, если ничего не есть — то это и значит эффективная диета: похудение гарантировано…

Белково-модифицированная нулевая диета

Нулевая диета. Выводы

• - Организм в этот период очищается при помощи хлорофилла.
• - В целом зеленый – цвет возобновления роста, жизни и общения.

Узнайте подробно об этой диете: эта эффективная диета поможет восстановить здоровье и достичь идеальный вес

Зеленая диета: что можно есть?

Зеленая диета — путь к успеху

Визитная карточка зеленой диеты

Зеленая диета: Симптомы детоксикации

Зеленая диета и зеленые смузи

https://larissa-moor.de/zelenaya-dieta-effektivnaya-dieta-dlya-zdorovya-i-poxudeniya/

• - Так низкоуглеводный рацион или обезжиренные продукты? Что работает?

Диета Тонон: худеем по-французски

Может ли диета Тонон помочь в потере веса?

Главное в диете Тонон

Меню диеты Тонон

Диета Тонон. Итоги. Выводы

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-tonon/

• - Диета «24 часа» - это потеря веса до 2 килограммов за 24 часа. 
• - Девиз: «Революционный: день, который меняет все». 

Как похудеть за 24 часа: не секрет! Эффективная диета от диетологов

24-часовая диета: диетический день

24-часовая диета: выводы

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-poxudet-za-24-chasa/

• Хотите избавиться от нелюбимых килограммов без строгой диеты? Парижская диета обещает, что образ жизни француженки позволит сбросить до 13 килограммов всего за один месяц. 

Парижская диета: худеть, как французы! Как? - А вот так. Все просто...

• Несмотря на эти мнимые грехи, французы стройные (в основном) и, согласно исследованиям, имеют самый низкий средний ИМТ во всей Европе. 
• Настало время «Парижской диеты» - с ней знакомит эксперт по питанию др. Жан-Мишель Коэн Jean-Michel Cohen. 

Парижская эффективная диета. Правила

• - Парижская диета. Фаза кафе
• - Парижская диета. Фаза бистро
• - Парижская диета. Фаза гурманов

Парижская эффективная диета: советы

• - Ешьте здоровые жиры и белки
• - Высыпайтесь
• - Пейте зеленые коктейли
• - Ешьте полезные углеводы
• - Создайте дефицит калорий

1. Вот как француженки готовят яичницу на завтрак

1. Вам может помочь потреблять до 700 калорий в день меньше, если...

https://larissa-moor.de/parizhskaya-effektivnaya-dieta/

Софи поражала своей красотой и талантом. Фигура ее — это итог самодисциплины. И, конечно, у Софи есть эффективная диета

Наследие Софи Лорен 

• Легендарное высказывание Софии о своей фигуре: «Всему, что вы здесь видите, я обязана спагетти».
• Но даже в преклонном возрасте эта талантливая актриса не утратила уникальной точеной девичьей фигуры, быстрой походки, тонкой талии и стройных ног.
• Многие задаются вопросом, как ей удалось сохранить молодость? 

Что ест Софи Лорен?

• Актриса уверена, что похудеть и привести фигуру в порядок гораздо сложнее, чем просто сохранить стройность. 
• Поэтому ее главный принцип – строгий контроль над своими порывами: она никогда не переедает и не набирает лишние килограммы.
• Иногда, чтобы быстро скорректировать вес, актриса садится на диету, которую может использовать каждый. Трехдневная диета известна во всем мире.
• Диета, которую представляет актриса, включает в себя такие продукты, как фрукты, сырые овощи, источник белка — яйца, шпинат, зеленый салат, морепродукты, малокалорийные соусы, молоко и молочные продукты, разумеется, нежирные, приготовленные из твердых сортов пшеницы макароны, мясо птицы (нежирное).

Диета Софи Лорен: меню

• Трехдневная диета. День №1.
• Трехдневная диета. День №2.
• Трехдневная диета. День №3.

Диета Софи Лорен — плюсы

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-sofi-loren/

Вам поможет быстро похудеть на Новый год эффективная диета Fast 800 

• Диета Fast 800 предполагает сокращение потребления калорий до 800 в день в течение первых двух недель. 
• Затем переход к стадии 5:2 - когда вам нужно потреблять это количество калорий только два дня в неделю, а в остальные пять дней соблюдать разумную диету.

Этап 1 The Very Fast 800

• Предполагает употребление 800 калорий в день в течение как минимум двух недель. Это должно вызвать легкий кетоз, связанный со сжиганием жира.

Этап 2 The New 5:2

• Когда вы приближаетесь к своей цели по снижению веса, потребляйте 800 калорий в два дня в неделю, а в остальные дни придерживайтесь средиземноморской диеты, контролируя порции.

3 этап The Way of Life

• Вы достигли своей цели, поэтому этот этап является ключевым моментом. 
• Подход к долгосрочному похудению с использованием рецептов средиземноморского стиля, идеальный для контроля веса и улучшения метаболического здоровья.

Диета  Fast 800 не рекомендуется в следующих случаях...

• В следующей - рецепты завтрака, обеда и ужина и праздничные рецепты при диете Fast 800.

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-fast-800/