ЧТО ТАКОЕ ЙОГА НА САМОМ ДЕЛЕ

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 09:37 + в цитатник

4920201_GettyImages15538302958ac9a9a3df78c345b734e77 (700x466, 152Kb)

4920201_capture20190226122936 (200x191, 12Kb)

Чем йога отличается от пилатеса? Что такое асана и пранаяма? Как это может помочь самореализоваться в жизни? И зачем вообще всё это нужно, если можно просто ходить на фитнес?

Источник:https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/chto-takoe-joga-na-samom-dele-i-pochemu-vam-stoit-nachat-eyu-zanimatsya-pryamo-sejchas/

Есть такое понятие — «находиться в потоке», когда у человека получается всё, что он хочет — реализуются его идеи, всплывают ответы на давно мучающие вопросы, появляются необходимые контакты, перестают беспокоить накопившиеся проблемы, они просто исчезают, так как осознаётся надуманная важность их причины, отпадает всё лишнее, и ты как будто паришь в каждом мгновении жизни, которое сам наполняешь желаемым и с лёгкостью получаешь то, чего хочешь и просишь. Ты начинаешь яснее понимать, что и как нужно делать, глубже осознавать жизнь и её законы — закон баланса, закон альтернативы выбора etc.

За редким исключением у каждого человека в разные периоды жизни бывают такие моменты, которые зависят от ряда факторов — личного здоровья, физического и психологического состояния, нравственных норм и так далее. На сегодняшний день представлено немало различных техник работы над собой, которые могут привести в баланс все эти составляющие, и каждый человек может выбрать ту, которая подходит именно ему. И я хочу очень кратко рассказать о той, которой сам стараюсь максимально приближённо следовать и совершенствоваться в ней — о йоге.

Но перед тем как затронуть это тонкую тему, хочу развеять миф о том, что такое йога на самом деле.

Стоит начать с того, что первое упоминание о йоге обнаруживается в «Йога сутрах Патанджали», которые были написаны более двух тысяч лет назад и, к сожалению, эти знания не дошли до наших дней без искажений. По этой причине большинством людей йога воспринимается исключительно как некая гимнастика для тела, где ещё и учат правильно дышать и медитировать.

Но всё это — корректное выполнение поз в йоге (асана), умение контролировать своё дыхание (пранаяма) и отвлечение чувств от контакта с их объектами (пратьяхара) — лишь три уровня из базовых восьми, которые предлагается развивать, чтобы достичь конечного результата. И всё бы ничего, но даже эти аспекты даются не всегда в полной и правильной форме — делается акцент в пользу физической составляющей, превращающей йогу в спорт.

4920201_babushkaiogv2_xxl (700x457, 50Kb)

Но йога — это не спорт! Да, в ней есть физическая составляющая, но это лишь часть, которая направлена на то, чтобы человек поддерживал своё здоровье в норме, совершенствовал владение собственным телом и, постепенно убирая мышечные блоки, научился продолжительное время сидеть с прямой спиной в медитации, не отвлекаясь на неприятные ощущения в теле.

Очень часто ученики приходят в йога центры исключительно с желанием похудеть или растянуть свои мышцы, чтобы научиться сидеть на шпагате и в прочих «лотосах», но ведь йога — не про это.

Про это — фитнес-залы, пилатес и прочие функциональные тренировки, которые работают со следствием проблем в теле и уме — то есть с ожирением, слабым мышечным тонусом, стереотипами о том, что тело должно выглядеть исключительно таким образом, и так далее. И если возникает перерыв в занятиях, то происходит закономерный откат на прежней уровень, тело возвращается к исходному состоянию, а с заблудившимся умом вообще ничего не меняется. В то время как техника йоги даёт возможность осознать причину проблемы, проработать её и тем самым окончательно от неё избавиться и предложить своё дальнейшее физическое и внутреннее развитие, предложить свободу.

После класса по йоге человек ощущает лёгкость в теле, улучшается настроение, уходит бесконечный поток мыслей. Он начинает более осознанно воспринимать все процессы, которые происходят сейчас в его жизни, обнажаются подлинные причины проблем и появляется желание с ними работать, работать в целом, работать любя, трудиться и создавать, самореализовываться, идти вперёд и развиваться. Происходит процесс проработки воли, появляются цели, которые и вытаскивают человека на новый уровень.

4920201_voidivosoznannost_orig (700x467, 218Kb)

И конечно, главное при этом — не уходить ни в какие крайности, не перебарщивать, спокойно и без фанатизма идти вперёд, позволить потоку нести тебя, позволить себе быть в этом потоке и поддерживать это своё состояние. Ведь главное, к чему ведёт йога и учителя йоги — это состояние осознанности, через работу со своим телом и умом. Вам помогут увидеть, как всё устроено на самом деле, осознать свою задачу и с благодарностью, доверившись полностью потоку, поняв законы жизни и руководствуясь ими, начать управлять собственной жизнью и идти к реализации своей цели, выполнять своё предназначение.

Рубрики:

Журнал *Здоровье*