ВОЛШЕБНЫЙ ЛАРЕЦ УЗОРОВ - крючок

Читать далее...

Платья крючком. Подборка 92

Нажми на картинку

Платья крючком. Подборка 91

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post275715613/

 Барышня.орг - женский сайт   для девушек и женщин. Здесь собрана актуальная и полезная информация, касающаяся ухода за собой, любви, карьеры и личной жизни, рождения и воспитания детей и т.д. Красота , спорт, диеты, дети, хобби, рецепты и многое другое  для вас, милые дамы!

Горячие блюда из курицы. Подборка 12+1

Нажми на картинку

Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!	КУРИНЫЙ ПАПРИКАШ	Котлеты «Птичье молоко»
Куриные котлеты с шампиньонами	Курица в вине "Амур"	Лапти в сметанно-укропном соусе.
с Мира по Ложке... или... Курица по-гречески...	с мира по ложке... или... куриные котлеты с сыром	"Коронное" блюдо.
Куриная грудка по-киевски "Объедение"	Ленивая лазанья по-русски	Оригинальный рецепт приготовления куриных бедрышек!
Куринное "рафаэлло"	Баклажановые рулетики с курицей	Куриные ножки со сметаной и сыром.

Горячие блюда из курицы. Подборка 12

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post268663183/

  Вкусные рецепты , красивое оформление блюд, гарниры, напитки, видеорецепты - устоять просто невозможно!

Альбом "Юрий Кукин"

Юрий Кукин родился 17 июля 1932 года в поселке Сясьстрой Ленинградской области. Окончил с отличием Ленинградский государственный институт физической культуры им. П. Ф. Лесгафта (1954). До 1973 года жил в Петродворце, работал тренером по фигурному катанию в детских спортивных школах Петродворца, Ломоносова, Ленинграда. В 1960-х участвовал в геологических экспедициях в Горную Шорию, на Камчатку, Дальний Восток, Памир. С юности Кукин увлекался музыкальной самодеятельностью, играл в джазовой группе на барабанах. С 1948 года начал писать песни и исполнять их, аккомпанируя себе на семиструнной гитаре. Многие из этих песен получили широкую популярность в среде туристов, геологов. Со временем Кукин стал лауреатом различных конкурсов, фестивалей и т. п., таких, как Конкурсы туристской песни в Москве (1966 и 1967 год), в Ленинграде (1965, 1968), Зелёной Гуре (Польша, 1973). В июне 1964 года в Ленинграде, с успехом прошел фестиваль «Белые ночи». После этого возникла идея организовать конкурс самодеятельной песни в рамках планируемого на 1965 год пятого ленинградского фестиваля молодёжи, на котором прозвучали две песни в исполнении Юрия Кукина, «За туманом» и «Париж». С 1968 года выступал как артист Ленконцерта, параллельно работал в ленинградском клубе «Меридиан» инструктором физкультуры. С 1971 года работал в Ленинградской областной филармонии, с 1979 года — в Ленконцерте, с 1988 года — в Ленинградском театре-студии «Бенефис». У Юрия Кукина вышли две пластинки на фирме «Мелодия» (1988, 1990), аудиокассеты, компакт-диски и книги песен. Умер 7 июля 2011 года у себя дома в Санкт-Петербурге. Похороны прошли 12 июля 2011 года на Южном кладбище Санкт-Петербурга. Именем Юрия Кукина назван перевал в Заалайском хребте (Памир). klavdia-France

Узоры для вязания крючком. Подборка 24

Нажми на картинку

Как связать ромашку крючком?	Схемы вязания разнообразных цветов	Новый узор
ВЯЖЕМ НЕОБЫЧНЫЙ КВАДРАТ КРЮЧКОМ.	Цветочный край и урок	Прекрасные мотивы крючком
УЗОРЫ КРЮЧКОМ НА ОСНОВЕ ФИЛЕЙНОЙ СЕТКИ	Множество прелестных узорчиков крючком	Изучаем узоры от А до Я: йо-йо или узор из кружочков крючком. МК + видео
Декоративный шнур "листочки"	Узор "плетенка" крючком	Какой отличный мотивчик!
Мотивы	Cхема мотива Еще http://www.liveinternet.ru/users/tancha1259/post274119183/	Вязаные ажурные узоры крючком.

Узоры для вязания крючком. Подборка 23

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post275354035/

 Лучшие рецепты со всего мира. Блюда из дичи, язык фаршированный... Ммммм, пальчики оближешь...

Точечная роспись по шаблону. МК

Кружевная тема (точечная роспись)
Не оставляет меня кружевная тема... ну никак! Решила сделать кружевной узор на матовых бутылках. Сначала предполагалось, что будет бутылка с белым и черным кружевом, но роспись только в черных тонах не понравилась, т.к. бутылка все-таки полупрозрачная и роспись давала грязную тень, пришлось смыть все на фиг и начать заново, "оживляя" черненький светлыми контурами. Шкатулка - заготовка из резной фанеры (недорогая), куплена в магазине HandMadeDekor. Решила поддержать узорчатую форму таким же загогулистым рисунком
http://nitochka09.ru/blog/43366915937/Kruzhevnaya-tema-(tochechnaya-rospis)
Читать далее...

Пуловер с ажурной кокеткой


Читать далее...

Маша и Медведь - Осторожно, ремонт! (26 серия)

СМОТРИМ

Серия сообщений "Мультики":
Часть 1 - Маша и Медведь.8 серия.Позвони мне, позвони. 2010г
Часть 2 - Маша и медведь.1 серия.Первая встреча.
...
Часть 45 - Азбука безопасности на дороге
Часть 46 - Маша и Медведь - Картина маслом (27 серия), Ход конем (28 серия), Хит сезона (29 серия)
Часть 47 - Маша и Медведь - Осторожно, ремонт! (26 серия)

Узор «болгарский крест»

1-й ряд- *3 л. п., левой спицей подхватить 1-ю провязанную петлю и протянуть в нее остальные две петли, накид *. В конце ряда накид не делать; 2-й и все четные ряды — изнаночные петли; 3-й ряд —1 л. п., *накид,3 л. п., левой спицей подхватить 1-ю провязанную петлю и протянуть в нее остальные две петли,1 л. п.; 5-й ряд — узор повторять с 1-го ряда. TATYSIY

Цветы крючком

Пончо. Великолепный ажур.

Баклажаны, фаршированные грибами и фаршем

Ингредиенты: 2 больших баклажана, 200 гр. фарша, 2 луковицы, 200 гр. грибов, соль, перец, сыр.

Мастер-класс по бисероплетению: серьги из бисера

Бисер и украшения из него никогда не теряют своей актуальности. Сегодня вместе с мастером по бисероплетению будем делать очень красивые серьги из бисера.

Читать далее...

Болеро

Красивая скатерть крестиком наших мам времена

Лечение солью.


Лечение поваренной и морской солью
*Головная боль – Положить на несколько минут соль в морозильник, затем вынуть ее и завернуть в ткань.
Прилечь, уложив мешочек с солью на область всего темени, закрыть глаза, мысленно сосчитать от десяти до одного и полежать в течение некоторого времени.
Через 10-15 минут боль уменьшится, так как соль вбирает в себя тепло и способствует сужению сосудов по всей области головы.
Когда соль немного нагреется от вашего тепла, переложите ее на 2-3 минуты на область глаз. Веки ваши закрыты, но для того, чтобы пылинки соли не попали в глаза, положите носовой носок или салфетку.
В этих случаях надо применять соль комнатной температуры, поскольку место находится рядом с пазухами носа, которые охлаждать нельзя.
Боль снимается за один сеанс, но если это не помогло, то повторить все заново.
*Грибковое поражение кожи – Мыть ноги раствором поваренной соли – столовая ложка на стакан воды комнатной температуры. Потом ополоснуть ноги чистой прохладной водой и насухо вытереть.
Растворить чайную ложку соли (лучше морской или йодированной) в стакане воды. Обмыть ноги соленой водой утром и вечером.
Промыть и обтереть ноги. Смоченную этим раствором ватку приложить на место, пораженное грибком, и оставить ее до высыхания.
Возможно, раствор причинит некоторое беспокойство – зуд или саднение, но если можно потерпеть – лучше подождать сколько можно. После того как ватка высохнет, обмыть ноги уже содовой водой, насухо обтереть.
Повторить процедуру на ночь в течение десяти дней. Очень скоро грибок исчезнет.
Солевой настой чеснока – зубчик свежего чеснока (желательно побольше размером) хорошенько растолочь. В литре воды растворить чайную ложку поваренной соли – для того чтобы соль разошлась хорошо, можно засыпать ее в горячую кипяченую воду, размешать и дать ей остыть.
Добавить столовую ложку такой воды в толченый чеснок, процедить через марлю и отжать.
Добавить в полученную смесь еще 4 столовые ложки подсоленной воды. Этой смесью нужно не менее двух раз в день смачивать пораженные грибком места. Раствор хранится 12 часов. Его можно оставить на ночь на нижней полке холодильника для того, чтобы утром повторить процедуру. Это народное средство называется чесночной водой.
*Радикулит, остеохондроз – Первый способ. Необходимо приготовить лечебную грязь. Для этого берется килограммовая пачка соли, или соли морской. В нее добавляется немного (1-2 столовые ложки) горчичного порошка.
Затем эта смесь сдабривается примерно четвертью стакана воды, перемешивается и ставится на огонь. Согревается при помешивании примерно до 50 градусов (так, чтобы было горячо, но еще не обжигало). Перемешивается, при необходимости добавляется еще немного воды.
Если ваша соль не дает равномерной полужидкой кашицы, то можно добавит в нее немного отрубей или измельченных ржаных сухарей.
Далее, ложитесь на живот, на клеенку, и пусть кто-нибудь из близких нанесет вам лечебную смесь на пораженную область позвоночника.
Аппликацию нужно закрыть клеенкой или полиэтиленом и сверху прикрыть сложенным шерстяным одеялом.
Лежать, пока смесь не остынет, а потом убрать ее, ополоснуть поясницу теплой водой и хорошо обтереть процедурным полотенцем.
Хорошо укутать прогретую область колючим шерстяным шарфом или пледом. В течение двух часов не выходить на улицу и ничего тяжелого не поднимать!
Лечебную смесь можно использовать повторно, только лучше хранить ее в холодильнике, чтобы отруби или хлебные сухарики не испортились.
- Второй способ. Взять морскую соль – 1 кг и нагреть ее на конфорке, а затем, когда она станет очень горячей, но не обжигающей, пересыпать ее в марлевый или любой другой редкотканный мешочек и вылить прямо на него 20-30 мл настойки прополиса.
Положить мешочек на больной участок спины и, как только привыкните к температуре, крепко прибинтовать. Боль уйдет примерно через 3-4 часа.
*Фурункулы – Взять ржаной хлеб, крепко посолить его и тщательно изжевать. Жеваный хлеб наложить на фурункулы и перевязать.
Средство простое и доступное, но очень действенное, поэтому пользуется большой популярностью.
Фурункулез, гнойничковые заболевания.
Нанести тампоном на кожу и тщательно втереть соляную кашицу. Подождать пока она высохнет (минут 10-15), а затем осторожно смыть ее прохладной водой (в порах должна остаться повышенная концентрация соли).
Лечебный антибактериальный эффект длится около пяти часов, а затем процедуру лучше повторить. После трех процедур хорошо вымыть лицо.
Фурункулы и небольшие загноившиеся ожоги
Лучше всего применять гипертонический раствор соли (1,8 % раствор): пропитать им стерильный бинт, сложенный в несколько слоев, и прибинтовать его к открывшемуся или уже хорошо созревшему фурункулу на ночь.
Сверху (до прибинтовывания) тампон следует прикрыть листиком пергамента.
Утром повязку поменять и при необходимости, процедуру повторить вечером.
*Целлюлит – Если кожа становится дряблой, покрывается ямками и мелкими выпуклостями, знайте, что появились первые признаки целлюлита, структурного изменения подкожной клетчатки. Им страдают многие женщины, особенно после 30 лет.
Для лечения целлюлита широко применяется гидротерапия, включающая в себя различные водные процедуры: плавание, гидромассаж, контрастный душ, ванны.
Благодаря высокому содержанию минералов и микроэлементов, стимулирующим обмен веществ, морская вода способствует выведению шлаков, омолаживанию кожи (научные данные свидетельствуют о том, что морская вода по своему составу подобна сыворотке крови человека).
Создать целительный «морской» источник можно и дома: 500 г морской соли растворите в ванне с теплой водой и погрузитесь в нее на 20 минут. Затем нанесите на влажную кожу антицеллюлитный крем, содержащий липосомы и экстракт морских водорослей.
После принятия ванны или душа в течение 10-15 минут круговыми движениями рук помассируйте жесткой рукавичкой кожу в областях, подверженных целлюлиту.
Такой массаж способствует отшелушиванию ороговевших клеток, стимулирует кровообращение.
*Народное лечение гастрита солью. – Вам понадобится только чистая вода и обычная поваренная соль. Налейте полстакана кипяченой воды и растворите в ней половину (или чуть больше) чайной ложки соли. Сразу после еды тщательно прополощите рот этой водой. Через 1 час прополощите ещё раз. Применяя этот простой метод, вы восстанавливаете кислотно-щелочной баланс, необходимый для желудочно-кишечного тракта и слизистую желудка.
МЕТКИ: ИЗ ИНЕТА

Связать крючком очень красивый мотив. Мастер класс

Посмотрите короткий мастер класс о том как можно связать крючком очень интересный и красивый мотив. И еще ТУТ можно научиться вязать два оригинальных мотива.

Читать далее...

все о бананах.


Интересно, есть ли такие люди, которые не любят бананы?

Бананы так давно прочно закрепились в нашем рационе, что мы уже практически не относим их к группе экзотических фруктов и забыли, что привозят их нам из-за границы. А ведь иногда доходит до абсурда: яблоки, клубника, растущие в наших краях, в 2-3 раза дороже заграничных бананов.
Между тем, бананы растут в тропиках. И чтобы к нам доехать красивыми и спелыми, их собирают еще зелеными, а созревают они до привычного желтого цвета уже во время перевозки.
Энергетическая ценность бананов — 90 кКал на 100 гр.
Эти фрукты имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы.
Банан — отличный источник калия (К), который необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего — мышцам.
В 100 гр фрукта содержится 384 мг. калия.
Оптимальная суточная потребность калия для взрослых — 3-4 гр (минимум 1 гр), детям: 16-30 мг. на килограмм веса.
Кроме того, тропические плоды являются источником кальция (Ca), железа (Fe) и фосфора (P). В состав банана входят такие химические элементы, как натрий, магний, марганец, медь. Съев 2 банана в течение дня, вы восполните потребность организма в калии и на две трети – в магнии. Кроме того, в банане содержатся витамины A, С,B1, B2, B3, B6, B9, E, PP. Содержащееся в бананах вещество эфедрин при систематическом употреблении улучшает деятельность центральной нервной системы, и это непосредственно влияет на общую работоспособность, внимание и настроение. Это настоящий кладезь натурального сахара, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены не отказывают себе в удовольствии полакомиться бананами до и после соревнований.
Бананы — единственный фрукт, никогда и ни при каких обстоятельствах не дающий у младенцев аллергической реакции. Конечно, килограммами скармливать малышу бананы не стоит. Пятилетнему ребенку достаточно одного банана в сутки.
Какова польза бананов?
Анемия: Богатые на железо, бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в кровь и помогать в случаях анемии. И содержащийся в банане витамин B6 повышает уровень гемоглобина в крови.

Давление: Фрукт богат на калий, при этом содержит мало соли, являясь идеальным помощником в снижении кровяного давления. Более того, Администрация Продуктов и Медикаментов США разрешила банановой индустрии делать официальные заявления о способности бананов уменьшать риск повышения давления и сердечных ударов. Калий способствует укреплению сердечной мышцы.
Сердечно-сосудистая недостаточность: Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни.Из-за большого содержания калия бананы способны восстанавливать сердечный ритм, помогают людям, страдающим обильным потоотделением, предупреждают развитие варикозного расширения вен и судорог в ногах.
Почки и печень: Полезны при заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей.
Умственные способности: 200 учащихся в Твикенхемской школе (Миддлсекс) получали бананы на завтрак, полдник и на обед во время экзаменационной сессии для усиления умственных способностей. Исследования показали, что фрукт с высоким содержанием калия может помочь в обучении делая учеников более внимательными.
Гастрит: За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита и других проблемах с желудком.
Запоры: С высоким содержанием фибры, наличие бананов в рационе может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным.

Депрессия: В соответствии с последними наблюдениями, выполненными организацией MIND среди людей страдающих депрессией, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов. Это происходит потому, что бананы содержат трипотофан, один из видов протеина, который организм преобразует в серотонин, известный тем, что он расслабляет, улучшает настроение и в общем заставляет человека чувствовать себя счастливее.

Похмелье: Одним из наиболее быстрых способов преодоления похмелья — сделать молочный банановый коктейль с медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда поднимает сниженный уровень сахара в крови, в то время как молоко успокаивает и регидрирует Ваш организм.

Изжога: Бананы имеют натуральный антиоксидный эффект, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте съесть банан для снятия боли.

Утренняя слабость: Употребление бананов в перерывах между едой повышает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней слабости.
Укусы москитов: Перед тем, как искать крем от укусов москитов, попробуйте потереть место укуса внутренней частью кожуры банана. Многие люди находят такой способ удивительно эффективным для уменьшения напухания и раздражения.

Нервы: Высокое содержание витаминов группы В способствует выработке серотонина, который, в свою очередь, вызывает хорошее настроение , снижает нервозность и укрепляет нервную систему.

Излишний вес: Исследования Института Психологии в Австрии выявили что стресс и давление на работе приводят к перееданию вкусной пищи, например шоколада и чипсов. Наблюдая за более чем 5000 пациентов, исследователи выявили, что больше всего страдают ожирением люди, больше всего подверженные стрессу на работе. Исследователи пришли к заключению, что для того, чтобы избежать вызванного паникой пожирания пищи, необходимо управлять уровнем сахара в крови, употребляя пищу, богатую на углеводы (например бананы) через каждые два часа для поддержания постоянного уровня сахара.Бананы очень калорийны: в нем одном около сотни этих самых калорий и 16% сахаров, но совсем нет жира. Так что дамам, придерживающимся диеты, можно включать в свой рацион и бананы.

Предменструальный синдром (ПМС): Забудьте таблетки и ешьте бананы. Витамин В6, который они содержат, регулирует уровень глюкозы в крови, что влияет на Ваше настроение.

Язва: Бананы используются как диетическая пища против внутренних заболеваний благодаря его мягкой структуре и гладкости. Это единственный сырой фрукт, который можно безопасно потреблять в стадии обострения язвы. Они также нейтрализуют избыточную кислотность и уменьшают раздражение, покрывая стенки желудка.
Управление температурой тела: Многие культуры рассматривают бананы как «охлаждающий » фрукт, который может понизить физическую и эмоциональную температуру будущих матерей. В Таиланде, например, беременные женщины едят бананы для того, чтобы ребенок родился с низкой температурой.

Сезонные недомогания: Бананы могут помочь страдающим от сезонных недомоганий, так как они содержат натуральный улучшитель настроения — трипотофан.

Курение: Бананы могут помочь людям, которые пытаются бросить курить, так как они имеют высокий уровень содержания витаминов С, А1, В6, В12, а также калия и магнезия, помогают организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности.

Стресс: Калий является важным минералом, который помогает нормализовать сердцебиение, посылает кислород в мозг и регулирует водный баланс организма. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш уровень метаболизма возрастает, понижается уровень калия в организме. Баланс может быть восстановлен с помощью бананов, богатых на калий.

Сердечный удар: В соответствии с данными исследований, опубликованными в «The New England Journal of Medicine» присутствие бананов в ежедневном рационе может уменьшить риск смерти от сердечных ударов на 40%. Ведь, кроме калия в банане есть магний, который, помимо прочего, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

Бородавки: Лица, предпочитающие натуральные лекарства, клянутся, что если вы хотите вывести бородавку, нужно взять кусочек банановой кожуры и приложить его к бородавке желтой стороной наружу, и закрепить плаcтырем или хирургической лентой.
Бананы быстро усваиваются организмом, поэтому их рекомендуют больным в периоды лучевой терапии и химиотерапии, а также после хирургического вмешательства.
Бананы полезны людям, страдающим пониженным содержанием сахара в крови (гипогликемией), так как в его мякоти содержится очень много сахарозы.
Кстати, в некоторых странах употребляют и кожуру бананов. Считают, что она является хорошим глистогонным средством.
Вреден ли банан
А кому может быть вреден банан? Людям, болеющим сахарным диабетом, надо относиться к банану с великой осторожностью, так как в нём содержится большое количество сахарозы. В банане много углеводов, поэтому его не рекомендуется есть много бананов людям, страдающим ожирением. Но немного очень даже можно.Осторожно употреблять бананы при диспепсии и метеоризме.Зато всем остальным бананы очень даже полезны и необходимы.
Купить бананы можно и в магазинах, и на рынке по весьма доступным ценам. Но нередко мы сильно разочаровываемся покупкой, которую принесли домой. Чаще всего причина кроется в том, что бананы были выбраны неправильно, без учета некоторых основных правил, которых бы следовало придерживаться.
Выбираем бананы
— Банан должен быть ярко желтым: это свидетельствует о том, что фрукт спелый. Кожура его должна быть гладкой и блестящий.
— Банан должен иметь обтекаемую форму, а не быть ребристым.
— Если вы купили недозрелый банан, то просто оставьте его на некоторое время дозревать в сухом месте при комнатной температуре. И через несколько дней бананы дойдут до нужной кондиции.
Недозрелые бананы лучше не есть, так как в них содержится «резистентный» (нерастворимый) крахмал. Называется он так потому, что не поддается перевариванию в тонком кишечнике и ферментируется в толстом кишечнике, что часто вызывает излишнюю тяжесть в желудке и газообразование.
Кстати, если обернуть спелый банан бумагой и положить в холодильник, он не испортиться еще несколько дней. Даже если при этом его кожура и станет темно-коричневой, мякоть все равно останется свежей и крепкой.
— Если на кожуре фрукта имеется небольшое количество коричневых точек, пугаться не стоит, просто это значит, что банан уже достаточно зрелый. Правда, съесть его нужно в день покупки. Потому что через несколько дней пятнистые бананы превратятся в кашицу.
— Если вся кожура банана покрыта черными пятнами – это уже плохо. Значит, они начали гнить.
— Бананы с серой кожурой лучше не покупать, даже если продавец предлагает на них значительную скидку. Такие бананы подмороженные и очень невкусные. Кстати, банан – это очень нежный и капризный фрукт, который может испортиться при температуре 10 градусов.

Полезно знать, что различаются бананы и по размерам. Бананы «экстра» класса имеют размеры более 20 см, первого — менее 15 сантиметров. Все, что меньше, относятся к бананам второго сорта. Но, справедливости ради стоит отметить, что размер банана никак не отражается на его вкусе.
Но бананы годятся не только для еды. Их можно использовать и в качестве косметического средства.

Рецепт питательной маски: возьмите мякоть одного банана, перемешайте ее со взбитым белком, добавьте сок одного лимона и несколько капель орехового (или другого растительного) масла. Полученную смесь нанесите на лицо. Такая маска быстро снимет следы усталости, придаст коже свежий и здоровый вид. Банановая маска помогает на время скрыть веснушки и прочие ненужные пятнышки, может применяться как экстренная терапия перед ответственным выходом.Можно принять также банановую ванну. Для этого один килограмм банановой массы растирается с оливковым маслом и растворяется в воде. После такой подпитки кожа становится гладкой и нежной, как у младенца.
Сейчас , в весеннее время, обратите особое внимание на этот недорогой, удивительный, целебный и очень вкусный фрукт.
(использованы материалы разных сайтов)

Обмани аппетит.

Желание что-то постоянно жевать – не только свидетельство плохого воспитания. Такой аппетит приводит к повышению веса и развитию сопутствующих заболеваний. Так что вам предстоит активная работа над собой, а чтобы она проходила успешнее, приводим секреты грамотного пищевого поведения, проверенные врачами-диетологами.

- После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос, наелись ли вы, отвечайте только через 20 минут после трапезы. Небольшая прогулка, даже пятиминутная, или короткая физическая разминка усилит чувства сытости.

– Никогда не ешьте стоя – вы съедите больше.

– Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он активизирует обмен веществ и способствует сгоранию жиров.

– Овсяные хлопья быстро насыщают и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

– Тем, кто склонен к перееданию, следует сменить 3-разовый прием пищи на 5-разовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику – устройте себе дополнительную небольшую трапезу, не терпите четыре-пять часов. Подойдет яблоко, стакан кефира или порция йогурта.

– Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте несколько зернышек – они содержат йод, который снижает аппетит.

– Полстакана отвара свежей петрушки “притушит” аппетит на два часа. Аналогичное действие производит полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

– Если перед едой выпить стакан томатного сока или минеральной воды, количество пищи можно существенно сократить.

– Очень способствует появлению чувства голода кофе – ограничьте его до двух чашек в день, пейте без сахара и сливок.

– На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть сырые овощи с небольшим куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

– Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудения, препараты от лишнего веса, капсулы “от аппетиту”? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят: “Красота начинается с желудка”. Следите за вашим пищеварением, и все будет в норме!

– Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Хлеб грубого помола, каши – гречневая и перловая, фрукты – яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи – морковь, свекла, зеленый лук – стимулируют функцию кишечника. Капуста выводит из организма излишки холестерина.

– Враг аппетита – чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один небольшой зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он уничтожит все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

– Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

– На час поможет снизить аппетит такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – вверх, сделать 10 глубоких вдохов.

Киндер-неваляшки

Погремушки Киндер - неваляшки от Лидии Каламбет с сайта Золотые Руки

Будем делать....