Полезные советы женщинам.

Медицинский обозреватель Татьяна Рессина представляет подборку полезных советов для женщин

• Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.

• Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

• Не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом.
• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.

• Перед жаркой порционных кусков мяса, котлет или рыбы запанируйте их в муке, сухарях или манной крупе. Это улучшит их вкус и сделает внешне более привлекательным. Но это все-таки не самое главное. Важнее то, что панированные продукты в большей степени сохраняют полезные вещества.

• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке. Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.

• Чтобы сохранить в овощах максимальное количество разрушающихся при варке полезных веществ, сначала посолите воду, а потом уже опустите в нее овощи, причем именно в кипяток, а не в холодную воду. А доваривать продукты нужно уже на очень медленном огне.
• Если вы по физиологической сути «сова» и ночи напролет сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты, а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе. Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.

• Чистите зубы утром зубной пастой, а вечером зубным порошком. Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит дополнительное самоочищение зубов слюной и твердой пищей. Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому следует чистить зубы более сильным средством – порошком.

• Перед сном надевайте на голову теплый чепчик. Это поможет не только справиться с бессонницей, но и быстрее уснуть. И проследите, чтобы ваш любимый надел перед сном колпак.

• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы не набрать лишний вес. Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства. Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.
• Предохраняйтесь от беременности оральной контрацепцией. Как установили специалисты, именно после того, как женщина начинает применять ОК, частота половых актов в ее сексуальной жизни увеличивается. А все потому, что она чувствует себя более свободной, уже не боится забеременеть. Кроме того, у многих женщин в связи с этим чувство наслаждения во время полового акта становится качественно иным.

• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой. Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.

• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.). От них улучшается структура ногтей и волос.

• Не лишайте себя полноценного сна, если не хотите потолстеть. Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов, весят больше, чем те, кто спит положенные 7 часов.

Узор спицами – индийские вышивки крестом

Белый кружевной пояс, связанный крючком. Описание и схемы вязания

Источник

 

Нежный пояс связан из тонкой хлопковой пряжи белого цвета. Пояс состоит из двух частей: круглых мотивов и ажурной полосы.

Вам потребуется: тонкая хлопковая пряжа белого цвета;

Крючок, соответствующий толщине пряжи

Описание вязания

Пояс состоит из двух частей: круглых мотивов и ажурной полосы. Для цветочного мотива крючком связать цепочку из 15 в. п., замкнуть ее в кольцо соед. ст. и вязать по схеме.

Для ажурной полосы крючком связать цепочку с числом в. п., кратным 9 + 7 + 3 в. п. подъема и вязать по схеме.

Серия сообщений "Вяжем женщинам 2":

...продолжение...

Часть 1 - Пальто и шапочка вязаные. Схема
Часть 2 - Легкий весенний ажурный берет
...
Часть 9 - Летняя черная юбка, связанная крючком. Описание + схемы
Часть 10 - Модели и схемы вязания: белая юбка крючком
Часть 11 - Белый кружевной пояс, связанный крючком. Описание и схемы вязания
Часть 12 - Белый комбидресс, связанный крючком. Описание + схемы
Часть 13 - Гетры, связанные спицами. Описание и схемы

Жакет и топ арками

Читать далее...

Спиральный цветок крючком. Видео

Красивая кайма крючком. Ромашки...

МК Цветок: http://pontopreso1.blogspot.com.br/2011/05/croche-uma-flor-para-barrar.html

Гимнастика для исцеления позвоночника и суставов

Основная задача гимнастики для суставов – это сохранение наших суставов эластичными и сильными, а позвоночник – прочным и гибким. Эта гимнастика восполняет дефицит движений, а вместе с этим она борется с недостатком питания костных тканей, мышц, связок и хрящей. Вот несколько простых упражнений, ежедневно выполняя которые, Вы навсегда забудете о ломоте и болях в конечностях

Упражнения для здоровья, гибкости и эластичности суставов

.УЗОРЫ... ирландия... много.. изысканно...

Цитата сообщения милена70 УЗОРЫ... ирландия... много... изысканно...

Фотографии в альбоме «Дуплет 123» nadezda-novitsenkova на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Журнал Дуплет,спецвыпуск.

Секреты мастерства.Учитесь видеть.

Читать далее...

ДВЕ ИДЕИ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ - ПОДУШКИ.





Читать далее...

Летние узоры крючком/брюггское кружево/

Фотографии в альбоме «Летнее крючком» erludmila на Яндекс.Фотках



Читать далее...

Топы спицами и крючком. Мега подборка (больше 100 моделей!)

К подборке

КОРИЧНЕВАЯ КОФТОЧКА КРЮЧКОМ

КОРИЧНЕВАЯ КОФТОЧКА КРЮЧКОМ
 

Психолого-эзотерическое. Подборка 30

Не планируй неудачу ... Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком! Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом! Наши мысли материальны - не надумывай беду! Слово каждое реально - что ж ты мелешь ерунду! http://www.liveinternet.ru/users/tinarisha/post273875662/

низковибрационные слова Все что вы излучаете, формирует вашу реальность. Хотите вы того или нет. И слова здесь не исключение. Слова – это выраженные мысли. Но слова не могу передать всей многранности нашей мысли, и подчас ее простой смысл. И этот выраженный искаженный смысл волей-неволей начинает влиять на наши собственные мысли. Не только ваши мысли влияют на ваши слова, но и ваши слова влияют на ваши мысли. Попробуйте выбросить из своего лексикона ненужные низковибрационные слова, и наблюдайте как изменяется ваша жизнь! Предлагаю начать вот с этих слов: http://www.liveinternet.ru/users/vetiver/post249631201/

Валерий Синельников — Сокровенные Тайны Подсознания Аудио комплект уникальных целительных психологических методик "Тайны подсознания" и "Школа радости и здоровья" http://www.liveinternet.ru/users/ladrod/post171308640/

Краткий курс счастливой жизни Видео  Института Инновационных Психотехнологий http://www.liveinternet.ru/users/ladrod/post251980025/

Упрощение жизни, десять замечательных советов http://www.liveinternet.ru/users/volshebnicas/post156297987/ Эти десять советов помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится! 1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

7 законов процветания (по Ренди Гейдж) 1.Закон Пустоты. Если Вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если Вам нужна новая одежда, почистите Ваш шкаф. Вы должны по Доброй Воле расстаться с Вашими стереотипами. 2. Закон Циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем Вы владеете, чтобы получить что-то, что Вы желаете. http://www.liveinternet.ru/users/3564066/post188074103/

Anjey Satori Золотые Мечты Golden Dreams Чудная Красота «Душевная гармония» Шелест волн, шум прибоя, крики китов и чудные песни дельфинов, а так же спокойная и мелодичная музыка создают ощущение душевного покоя и вселенской гармонии... http://www.liveinternet.ru/users/ladrod/post249604829/

Релакс Медитация «Душевная гармония» http://www.liveinternet.ru/users/ladrod/post249342120/

Психолого-эзотерическое. Подборка 29

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post274605910/

 Otvety.org - это постоянно обновляющаяся библиотека ответов на всевозможные вопросы. 

Какие  маски для жирных волос  можно сделать из глины?

Как приготовить чаудер с моллюсками и кукурузой?

На что обратить внимание при выборе межкомнатной двери?

Как красиво выглядеть на фотографиях. Видео советы начинающим фотографам и моделям.

Мы все занимаемся фотографиями, тем более в наше время это не так сложно, как раньше. Теперь купил цифровой фотоаппарат, наклацал, слил и наслаждайся. Правда, из сотен фотографий пара удастся. А почему? Причин много и не только потому, что мы не модели, не фотогеничны и не молоды(далее список у каждого свой)

Оказывается, можно многое сделать, не будучи профи, а просто зная некоторые секреты. Я по жизни человек очень въедливый и люблю дойти до самой сути. Если не до профессионализма, то хотя бы до приличного любительского уровня.

Кто хочет поучиться вместе со мной, предлагаю 7 видео.



Про фотографирование на свадьбе.
Алина
Для новичков объяснение, как пользоваться рамкой:

Журнал по вышивке крестом


СХЕМА

Золотые правила вязания ирландских кружевных мотивов...

Старинные узоры, связанные на новый лад, являются основой современного творческого подхода к созданию модной и оригинальней одежды. Одежда, связанная, в ирландском стиле всегда несет в себе идею авантюризма, является супермодной и интригующей всех своей смелостью. Здесь главное — умение правильно вязать маленькие незамысловатые мотивы и соединять их в полотно.

Вязание, с применением техники фестонного тамбурного вязания или вязания витыми столбиками— интересная и при этом легкая работа, которая выполняется на базе определенной схемы, предложенной на сайтах или созданной-вами на основе собственной идеи, касающейся формы или компоновки рисунка на полотне вязания.

Работу следует начинать с разбора схем, в которых отражаются все этапы вязания. А именно: объемное и плоское вязание цветов, декоративных ягод, имитация стеблей, веточек травы, всевозможные филигранные розетки и мотивы, связанные отдельно и соединенные в одну композицию, соединенные при помощи декоративной сетки, связанной крючком, или брид, перевитых игольным кружевом. Вам следует научиться вязать всевозможные детали для готового -изделия — это квадраты, полукруги, овалы , листики, а также цветочки разных размеров и форм. Все они вывязываются отдельно и собираются в единое целое, создавая фон полотна или прошвы.

Для того чтобы вывязывать полотна из различных узоров, вам следует научиться вывязывать их по отдельности. Все они вывязываются по схемам, которые нужно уметь понимать,
Для вязания ирландским стилем характерны особенные петли и методы работы с ними (к примеру, витой узелок «клоунз»), а также использование прокладочных нитей — бурдонов — для основания узоров.

Техника вязания ирландских кружев сложна, но и в то же время удобна, потому что благодаря своеобразному соединению отвергает идентичность размеров мотивов. Здесь любой мотив может быть применен и будет в тему, поэтому вам будет очень легко отрабатывать навыки вязания различающихся по размеру и форме элементов — как цветов, так и листиков и т. д.

Золотые правила вязания ирландских кружевных мотивов

Настоящее ирландское кружево — это вязание отдельных мотивов, а затем соединение их тонкой ажурной сеточкой при помощи крючка или иглы.

Для начала вязания любого изделия следует выбрать узоры для основного полотна и для отделки его каймой или прошвой, которые могли бы создать выразительный образ вашей одежды. Здесь оценивается плотность вязания, четкость линий, контрастность и сюжет рисунка.

Для всего этого вам необходимо знать правила вязания изделий ирландскими кружевами.
■ Первое и главное правило — это понимание схем вязания, в которых описывается выполнение групп столбиков с накидом:

— с одним накидом;

— с двумя, тремя и более накидами;

— пышных бугорков, вывязываемых из одной общей вершины (чем больше столбиков, тем пышнее бугорок) и провязанных в один прием (рис. 18 а, б; 19 а, б);
— с двумя, тремя и более столбиками с накидом, с пронизанной общей вершиной, но с разпыми точками выкалывания крючка (рис. 20 а, б; 21 а, б),

Читать далее...

Учимся фотографировать. Много уроков.

Занимаюсь любительской фотографией давно, но ещё много возникает вопросов. Кажется, чем больше читаю, тем больше их задаю. А кому? Вот, нашла интересный сайт, где можно поучиться разным премудростям фотодела. Удобно, что все разбито на статьи небольшого объёма, можно осваивать, продвигаясь вперед постепенно.

Каждая картинка-это начало урока, если интересует продолжение, надо просто по ней кликнуть.

Читать далее...

Журнал мод №477

Читать далее...

25 секретов женской молодости

Выглядеть и чувствовать себя на все сто помогут полезные привычки.
Возьмите их на заметку и следуйте им каждый день.

1. Просыпайтесь правильно.
Не вскакивайте резко с постели. Это вредно для сердца. Полежите на спине 1 - 2 минуты, затем сядьте, потянитесь и поболтайте ногами в течение 2 - 3 минут.

2. Начинайте утро с воды.
Выпейте 1 - 2 стакана за 10 минут до первого приема пищи. Это наладит работу кишечника.

3. Варите на завтрак кашу.
Вскипятите 1,5 стакана молока. Всыпьте 0,5 стакана овсяных хлопьев. Готовьте 20 минут. Диетологи уверяют - кто съел тарелку каши утром, вечером не захочет объедаться.

4. Тренируйте дыхание.
Это улучшит обмен веществ. Пальцем зажмите левую ноздрю. Правой делайте короткие вдохи-выдохи в течение 2 минут. И наоборот. Норма - 1 раз в день.

5. Забудьте про строгие диеты.
На скудном пайке организм не получает достаточно витаминов и работает на износ.

6. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни.
Приготовьте салат - 200 г капусты, 200 г свежей свеклы, 200 г свежей моркови нашинкуйте, заправьте соком лимона. Ешьте в течение дня. Салат, как щеточка, очистит кишечник и выведет из организма вредный холестерин.

7. Включите в рацион кальций.
С годами он вымывается из организма. Кости становятся хрупкими. Ешьте 3 раза в неделю по 100 г творога 5%-й жирности.

8. Не увлекайтесь кофе.
Бодрящий напиток в больших количествах плохо влияет на сердце. Норма - 1 чашка в день. Чтобы проснуться и взбодриться - лучше съешьте 2 - 3 дольки имбиря в сахаре.

9. Балуйте себя шоколадом.
Это лакомство замедляет старение. В день ешьте 1 - 2 кусочка темного шоколада, в котором не менее 70% какао.

10. Готовьте рыбу.
Содержащиеся в ней Омега-3 жирные кислоты укрепляют иммунитет. Ешьте 2 - 3 раза в неделю по 150 - 200 г запеченной скумбрии или лосося.

11. Полюбите брокколи.
Она защищает от рака. В день достаточно 100 г. Добавляйте ее в суп, салаты или тушите на гарнир.

12. Выбирайте хлеб с отрубями.
Они, как губка, впитывают и выводят из организма накопившиеся "яды". В день съедайте
2 - 3 кусочка.

13. Следите за уровнем сахара.
Сдавайте кровь один раз в 6 месяцев. Первые признаки что сахар повышен: лишний вес, головная боль, быстрая утомляемость, невнимательность.

14. Больше двигайтесь.
Убережете себя от гипертонии, инсульта и диабета. Пройдите лишнюю остановку пешком и выходите из лифта на 3 - 4 этажа раньше.

15. Читайте и смотрите телевизор сидя.
Будете лежать - на шее быстрее появятся глубокие морщины.

16. Готовьте полезный ужин.
Пока мы спим, активно работает гомон похудения, всю ночь сжигающий жиры. Особенно хорошо происходит этот процесс, если на ужин мы не ели углеводы. Поэтому хлеб и макароны замените на овощи с мясом или рыбой.

17. Протирайте лицо льдом.
Холодный массаж обладает омолаживающим эффектом. Заморозьте минералку . Кубиком
1 раз в день проводите по лицу, шее, груди.

18. Принимайте ванну с горчицей.
Она поможет расслабиться после рабочего дня, а заодно и похудеть. В воде растворите
3 ст.л. порошка горчицы. Погрузитесь по грудь. Через 10 минут ополоснитесь.

19. Пейте красное вино.
Только качественное, как минимум от 200 руб. за 0,5 л. Оно препятствует образованию тромбов в крови. Полезно 100 г в день. Не больше!

20. Заваривайте зеленый чай.
Напиток сжигает жиры. Добавьте 1 ломтик лимона - эффект усилится. Выпивайте 1 - 2 чашки в день.

21. Находите время на отдых.
Иначе стресс и плохое настроение вам обеспечены. Не бросайтесь за домашние дела сразу после работы. Сначала полежите 30 минут.

22. Делайте точечный массаж.
Пальцем левой руки нажмите на середину правой ладони (см. фото).

.  

Массируйте точку по часовой стрелке 1 минуту. И наоборот. Повторяйте 3 раза в день. Давление будет в норме.

23. Высыпайтесь.
Кто недосыпает, тот переедает - не выспавшись, вы чувствуете упадок сил, и организм ищет дополнительные источники энергии. К тому же недостаток сна сразу отражается на лице. Спите в прохладной комнате как минимум 8 часов.

24. Занимайтесь сексом.
Во время занятий любовью вырабатываются гормоны, которые разглаживают морщины и "отодвигают" климакс.

25. Ложитесь спать в 10 вечера.
В это время и до 2 часов ночи клетки организма активно обновляются.

Кстати! Смотрите хорошие комедии и смейтесь от души! Вы не только расслабите мышцы лица, шеи, спины, но и продлите себе жизнь.

Журнал "Все для женщины"

Всегда Ваша DIETSSPORT

Серия сообщений "Красота тела в наших руках":
Часть 1 - Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч8
Часть 2 - Как накачать пресс правильно!
...
Часть 9 - Комплексы эффективных упражнений для пресса, бедер и груди
Часть 10 - Упражнения на сжигание жира
Часть 11 - 25 секретов женской молодости
Часть 12 - Скрабы для тела своими руками.