Ингредиенты

Рецепт приготовления

Из указанного количества ингредиентов получается 3 кулича высотой 11 см и шириной 17 см и 6 маленьких куличей высотой 7 см и шириной 6 см.


 

Ншла рецепт на сайте www.say7.info, спасибо Настеньке за данный рецепт. Надеюсь, получится и у меня, по другим рецептам пока не очень удачный опыт.

Сеть изобилует информацией разной направленности, кто что хочет найти то и находит. А бывает, что просто просматриваешь какую-либо страницу или пост и становится интересно, а что же дальше. Вот в такой ситуации сегодня и я услышала о появлении новой скандального романа Сергея Решетников "Голубая моя Москва". Признаться, я не очень люблю творчество Решетникова, вернее мне нравится его стиль изложения, но я терпеть не могу картины насилия. Наслушавшись о новом романе подумала, почему бы не почитать, тем более, что этот роман уже выложен на официальном сайте писателя. Вот почему человек такое существо, что ему интересно знать даже то, что ему недоступно. Вот и мне стало интересно, как это происходит у так называемых сексуальных меньшинств. Пока прочитала только две главы, не сказала бы , что задело, но ведь это только завязка, знакомство с героями. Я даже предположить не берусь, что будет дальше, если во второй главе мужики уже целуются и нюхают кокаин. Незря Сергея Решетникова считают талантливым, но скандальным писателем, я не видела фильм «Стэп бай стэп», сценарий которого написал господин Решетников, но почему-то представляю, как автор но ночам пишет подобные произведения, пускай даже по принуждению. ну ладно, свое мнение я высказала, если оно действительно кого интересует, пошла читать дальше.

Как приятно чувствовать себя любимой, желанной. Несмотря на невеселые события последнего времени в моей семейной жизни я чувствую себя именно так. Трепетность, испытываемая при общении с любимым мужчиной, тоесть мужем, видна невооруженным глазом. Об этом мне сказал кум, когда мы возвращались вместе с больницы от мужа. Я рада, что несмотря на столь длительные отношения в браке, мы вместе уже 20 лет. Самой не верится, все это время пролетело как один миг. Надеюсь, со временем наши чувства не угаснут. Он тут учудил, заказал подарок любимой прямо через интернет. Чтобы ему не было скучно в одноместной палате я отнесла ему ноутбук с модемом, вот он и заказал котенка -кольцодержателя. Такой прикольный, золотой, от “DEWAL” из металлического сплава “Zama” с высококачественным гальваническим покрытием. Говорят, со временем он не тускнеет. Ну ладно, нужно собираться на выборы, у нас сегодня выбирают главу города, потом сразу в больницу.

Да, красивые вещи можно иногда встретить в сети. Только посмотрите на прокат вечерних платьев в Киеве. Какие изысканные модели платьев всемирно известных брендов. Я бы купила платьице дочери от Exclusive PROM, но увы, наши вкусы очень различаются. Да и зачем покупать, если при необходимости можно взять в аренду. Тем более, что даже несложная подгонка платья по фигуре выполняется прямо в салоне и бесплатно. Все-равно не очень приятно одевать одно и то же платье несколько раз, а в аренду можно брать хоть каждый день новое. Самое главное, что никто и не догадается, что это платье не твое, главное, что оно сидит идеально на фигуре.

Порадовал сегодня меня интернет, смешные и прикольные статусы для социальных сетей нашла на его бескрайних просторах. Мне почему-то больше всего приглянулись статусы...стервы, неужели я такая и есть:) Выкладываю для ознакомления, надеюсь автор будет не против.
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это идеал далёк от МЕНЯ!!!


У вас комплексы? я вам сочувствую)
Ну и что , что ветер в голове?! зато мысли всегда свежие....:0))
Я НЕ СУКА И НЕ СТЕРВА.Я ДОБРАЯ И МИЛАЯ, ПРОСТО НЕ СО ВСЕМИ!!!
Для того чтобы бросить, для начала меня надо взять
Хочешь завтрак в постель – спи на кухне.
Самый лучший человек, с которым свела меня судьба,это я сама.!
Тебе нужен барабан!зачем?чтобы возглавить колонну идущих!куда?на х*й!!!
Да, я сука. Если вы знаете меня другой - вам невероятно повезло...=)
Хочешь меня? К У П И ...карандаш и закатай губу!
Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право… на любой ход)))
И такие... как я редко плачут) Не потому что...нам не больно, а потому что тушь потечет...=))
Разобьешь мне сердце,разобью тебе голову,ясно???
Вот увидите, осколки мужских сердец ещё захрустят под моими ногами...
Где вы видели такую кошку, которую бы волновало, что о ней говорят мыши??
Плохой характер? Просто он у меня есть!
"Нет" означает "нет", а не "я дорогая штучка".
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту…
Я слишком дикая, чтобы жить, я слишком редкая, чтобы сдохнуть!!!
ЕСЛИ ВЫ ПЛЮЕТЕ МНЕ В СПИНУ, ЗНАЧИТ Я ВПЕРЕДИ ВАС!
Я не могу быть второй . . . и даже первой . . . Я могу быть только единственной . . .
Я не обвиняю тебя . . . а просто говорю . . . что во всём виноват ты . . .
То, что тебе непонятно . . . ты можешь понимать как угодно . . .
Ты можешь быть рядом . . . но я всегда сама по себе . . .
Я отменю все эти правила только тогда, когда увижу искренность в твоих глазах . . .
Я не верю в слова . . . мне нужны действия . . .
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете . . . потому что я о вас . . . вообще не думаю . . .
Чтобы сохранить ангельский характер . . . нужно дьявольское терпение . . .
У меня один недостаток — я не умею общаться с мудаками
Бог меня простит-это его специальность
А зачем мне собственно, родной, твое сердце?! Я и так избалованна выбором...
Прости.. Но дьявол не спит...с кем попало....
Всем встать Я пришла...
Нравлюсь ли я мужчинам? Вопрос только в том, нравится ли мужчина мне...
Я живу как положено!!! А положено у меня на всё!!!
Пройдите, пожалуйста, на х.... Вас там ждут
Себя я люблю больше, чем деньги, а деньги люблю больше, чем окружающих людей
ХОЧЕШЬ ЖИТЬ, УМЕЙ ВЕРТЕТЬСЯ
И вас, и меня забудут. Вас раньше!
Не говори мне,что мне делать и я не скажу,куда тебе идти!
Каких мужчин люблю Я? С соцпакетом :)
Настоящий мужчина - это сочетание вибратора и банкомата...
Мало знать себе цену - нужно еще пользоваться спросом...
Уйдя, ты не знаешь, что потом можешь просто не вернуться обратно...
Я знаю цену всем красивым словам...
У меня непритязательный вкус - мне вполне достаточно самого лучшего!
Я со всеми и не с кем!
Принеси и подай,иди нахуй,не мешай))))
Если хочешь,чтобы я была ангелом-организуй для меня рай!
Я не знаю себе цену... я никогда ее не называла...
"... я не такая, как другие сучки. Их мозг создан для бумажек с цифрами и лейблов, кайф под таблами, рейбов Я их не осуждаю. Каждый знает свою цель..."
Называя меня стервой,будь аккуратен и не забывай,что рано или поздно я могу перестать быть ТВОЕЙ стервой!
Запомни: существует ДВА мнения - МОЕ и неправильное!
МОЯ ЖИЗНЬ-МОИ ПРАВИЛА......НЕ НРАВЯТСЯ МОИ ПРАВИЛА????-НЕ ЛЕЗЬ В МОЮ ЖИЗНЬ...
Я-королева этого мира! Что-то не нравится? Ищи другой!
В порочных связях не замечена... Не было? Нет... не замечена...
Я знаю кто я, где я и скем я!!!!
Я не влюблена в себя. Просто нравлюсь...
Если я тебе не нравлюсь, значит,ты не имеешь вкуса...
Я не блядь-я одна спать боюсь)
Я - стерва, а это значит, что в первую очередь Я уважаю Себя.
Я - стерва, а это значит, что любой другой, будь то женщина, будь то мужчина - уважает Меня.
Я - стерва, а это значит, что никто не имеет права глупо подшучивать надо Мной, Я этого просто не позволю.

Первоисточник на www.statusy.su

Меня сейчас переполняют эмоции, только пришла от мужа из больницы, ему врач разрешила ходить по палате!!! Наконец-то, еще вчера он жаловался на головокружение и давление было 170/90. Если так пойдет и дальше, то вполне возможно через недельку выпишут на амбулаторное лечение. На больничном ему сидеть еще долго, пол года. За это время конечно можно восстановить силы, тем более, что уедет в санаторий на месяц. Не знаю, как мне с сынишкой пережить это время, нам приходится в 7 утра спешить на автобус, затем с автобуса бегом бежать в садик, не очень далеко, но все-равно не успеваю на автобус в сторону работы. Только сейчас чувствуется, как я привыкла к езде на машине. На работе договорилась, что буду задерживаться на 15 минут а обед на это же время уменьшу. Выкрутимся как-нибудь.
Я не оставляю мысли замутить дома ремонт, ну не нравится мне моя кухня. Единственное, что останавливает, протекающий потолок. Нужно сперва с ним разобраться, а потом уже и за стенки браться. Мы с мужем планировали сами летом заняться ремонтом кровли, но теперь ему не до этого, до осени на больничном я ему не позволю физические нагрузки. Есть фирмы, которые это сделают качественно и не в три дорога. Глянула на сайте фирмы «Строй-Ремонт» - евроремонт квартир в Севастополе, в том числе они выполняют и кровельные работы, и гидроизоляцию. Мне нравится, когда фирма специализируется на предоставлении услуг широкого поля действия, это помогает быстрее решить все вопросы, связанные со стройкой.

Праздники позади и скоро наступит не календарная весна, а реальная. Сегодня на улице уже небольшой + и солнышко, снег тает прямо на глазах. В связи с этим у меня мысли возвращаются к ремонту, заменить систему отопления и не повредить при этом перегородки невозможно, в любом случае нужно переделывать паспорт БТИ, почему бы сразу и не сделать перепланировку квартиры. Что толку иметь 2-х комнатную квартиру, если одна из комнат вообще крохотная. Из 2-х можно сделать один большой зал с разбивкой мебелью на зоны. Правда, все эти работы требуют согласования с соответствующими службами, но ведь если сидеть на одном месте и не двигаться, ничего само не придет. Я нашла статью как перепланировать хрущевку, там есть порядок согласования перепланировки, ссылки на нормативную литературу. Раздел Справочная включает наиболее часто встречающиеся ситуации, связанные с перепланировками. В разделе вопрос-ответ можно задать вопрос и естественно получить на него квалифицированный ответ. Для москвичей небезынтересен будет раздел сайта Полезные адреса, там координаты надзорных, разрешительных служб города Москва. На сайте также можно оставить заявку на звонок и в течение получаса с вами свяжутся. Я ограничилась отправкой вопроса по интересующей меня теме и жду ответа. Когда знаешь, в каком направлении двигаться, уже легче осуществить задуманное.

Девочки, с женским праздником нас всех. С болью вспоминаю, насколько веселее были праздники все предыдущие годы, нынче совсем не то, нет духа праздника из-за болезни мужа. Правда, он умудрился находясь в больнице поздравить меня с подарком, никак не ожидала, было вдвойне приятно. Он созвонился с моей подругой, которая занимается распространением AVON, она приехала к нему с каталогом и они подобрали именно то, что необходимо мне. А что мне нужно подруга знала идеально, она ведет тетрадку, куда записывает, кто что заказал и когда, зная когда закончится средство она опять предлагает перезаказать. Я уже как-то писала, что я предпочитаю косметику этой фирмы. Сегодня прихожу в больничную палату к мужу, а там стоит букет цветов и подарочный пакет с косметикой. Не выдержала, расплакалась. Потом сама над собой смеялась.
Пока муж в больнице, готовки дома меньше, решила поискать пути заработка в сети. Кстати, мне дочь на праздник подарила книгу Д.Форрестера и Г.Пауэлл "Блог как способ заработать". Подумала, а почему-бы и нет, в сложившейся ситуации неплохая прибавка к зарплате, тем более, что сидя на больничном зарплату получишь не в полном объеме. Кто-нибудь в курсе, можно ли заработать, отвечая на оплачиваемые анкеты. Или это не те деньги, о которых стоит беспокоиться? В крайнем случае, я ничем не рискую, почему бы не попробовать.
Сегодня видела свадебный кортеж, машины все красиво наряжены: кольца, цветы, ленты. Все-таки как красиво смотреть со стороны, своя свадьба хоть помнится до сих пор, не такой помпезности не было, хотя 300 человек гостей было. Да и невеста теперь может выглядеть намного элегантнее, я видела такую красивую шубку их белого меха на ней, в такой не замерзнешь. Меня заинтересовало, сколько такая шубка может стоить, по поиску свадебный интернет магазин Свадебные штучки такие шубки-палантины от 1900 ре до 3300 ре. Не так уж и дорого на фоне общих затрат на свадьбу. Дочь будет выходить замуж обязательно ей посоветую купить такую шубку.

Все-таки справедливость торжествует и это радует. Друг хотел купить квартиру, но не хватало денег. лизинговая компания пошла ему навстречу и теперь он живет в уютной новой квартире. Договор составлен так, что он может досрочно погасить стоимость квартиры и сэкономить на лизинговых платежах. Мой муж планировал поменять автомобиль, купив в лизинг авто попрестижнее, хотя у нас и сейчас внедорожник трех лет. Но увы, случилось то что случилось и ближайшие пол года никаких мыслей о новом автомобиле, даже на фоне выгодных лизинговых платежей. Нужно восстанавливать здоровье, больше внимания уделять себе. Да и дача в этом году тоже накрылась медным тазом. Если только приехать, полюбоваться на цветы и домой. Можете представить, у меня подоконник заставлен контейнерами для рассады, и перцы уже взошли, парочка новых видов цветов тоже. Кому это все надо теперь, в сложившейся ситуации?...

Сегодня если все получится так, как планирую, отправлюсь по магазинам. Мужа с утра навещать не рекомендуют, там обход врача и процедуры, не очень приветствуют меня в это время. К мужу пойду часов в 11, не раньше. А так нужно присмотреть обувь на весну, зимнюю пора убирать. Да и сынишка умудрился вдребезги оторвать подошву от своих сапог, вчера с садика пришли с мокрыми ногами и простудой, гуляли на улице, а как там за ними смотрят, не секрет. Да нужно так, по мелочам кое-что купить, заодно и холодильник пополнить. Хоть я и хожу каждый день в наш магазин, но мясо покупаю только на рынке, в магазине не понятно, с какого оно животного, а на рынке парное, свежее, ароматное. У меня с детства в памяти запах свинины, когда ее обжигают. Правда, сейчас такой и нет, сейчас кожа дубовая, чем они ее обжигают неизвестно. Еще хочу зайти в магазин текстиль, посмотреть комплекты постельного. Наврядли у нас есть что-то подобное моделям по ссылке, но хочется что-то подобное. Это 100-процентный хлопковый сатин с прочной окраской и невероятно красивыми рисунками.

Как быстро летит время, последний пост я писала в самое тяжелое для меня время, а теперь муж уже благополучно переведен в кардиологию. Еще две недели неизвестности и ожидания, именно за это время все неприятности останутся позади. Но не уверенна, что теперь смогу дома закончить с отоплением. Кто еще не в курсе, я начала работы по переводу отопления квартиры из централизованного на автономное. И знаете, только сейчас поняла, что поспешила, купив заблаговременно газовый котел, просто я не знала, что существуют и другие системы отопления. Мне понравилась идея с теплым полом. Суть метода в том, что энергосберегающий тепловой насос подает тепло в квартиру именно через теплые полы. Если раньше теплые полы потребляли массу электроэнергии, то сейчас этот вопрос решается в пользу потребителей, за счет того, что температура носителя всего 50 градусов, насос потребляет сравнительно меньше электроэнергии. Мы имеем обычные металлические трубки, сваренные змеевидно, если есть такое слово, и заполняет систему водой. Мне когда-то говорили, что такая система отопления существует, но я не придала этому значения, так как в моем доме централизованная система отопления функционирует очень плохо и на тот момент это было утопией. Повторюсь, если скажу, что сейчас лучше бы поставила тепловой насос, это еще и равномерное распределение тепла именно там, где оно необходимо - на полу и поднимается вверх на рост человека, узнайте больше по ссылке http://teplovye-nasosy.com.ua/teplovye-nasosy. Давно существует поговорка, держи голову в холоде, а ноги в тепле. Обычные радиаторы отопления греют воздух под потолком, а пол как всегда холодный, если там не лежит пушистый шерстяной ковер. Так что даже с этой точки зрения теплые полы выгодны. Хотя почему я переживаю, я ведь могу подключить газовый котел и гонять воду в теплом полу, не обязательно тепловой насос для этого использовать. Надеюсь я права. При этом еще и увеличится полезная площадь помещения, не секрет, что батареи отопления всегда мешают. Напишу-ка я сейчас на сайт, где прочитала про тепловые насосы, и узнаю более подробно, что к чему. Возможен ли мой вариант.

Мысли мои урывочные, только написала пост, вроде бы излила душу, а вот забыла спросить совета у вас, мои ПЧ: на сайте MissLite.Ru нашла диеты для быстрого похудения, выбрала одну из них, один день посидела на ней и случилось это горе. Можно ли сидеть на диете, когда испытываешь повышенные эмоциональные нагрузки, не выйдет ли это все боком? Может кто подскажет, не хочется загреметь в больницу.

Вы знаете, когда пишу, отвлекаюсь от грустных мыслей и становится как-то спокойнее. Я больше чем уверенна, что все будет хорошо. Ведь если очень-очень чего-то хочешь, всегда этого и добиваешся. Не знаю, может мне лучше уйти из больничного на работу, завтра последние уколы, но спина так и болит. Зато я смогу отвлечься от грустных мыслей. С другой стороны, если мужа переведут в кардиологию, то его можно будет навещать, а так как ему нельзя подниматься, то кормить его нужно с ложки, а 1 медсестра на 40 человек брольных это мало, а в нашей кардиологии именно такая картина, я сегодня там была и разговаривала. В реанимации на 2 палаты 3 медсестры и два врача и то, я сегодня отнесла воду запивать таблетки, соки и так по мелочам, расчитывала, что меня пустят, вчера я там просидела весь день - оказалось пустили потому, что выходной был и дежурный врач был очень хороший человек, но у меня забрали пакет и отнесли мужу. Я ему звоню, спрашиваю, выставили ли бутылки с пакета на тумбочку, говорит нет. Естественно сразу пошла к врачу, стала настаивать, что мужу нужна моя помощь, но он только посмеялся, все ему подадут. Две смены были медсестры хорошие, а сегодня не знаю. Если взять во внимание их количество и количество больных, то они должны находиться рядом постоянно. Еще не поняла, в реанимации их кормят или только капельницы? Вчера мне сказали, что можно принести покушать, я принесла, покормила. Но это было в 18 часов, до этого муж не ел почти сутки. Как такое может быть?
Все, перестаю себя накручивать, все будет хорошо.
___________________________________________________________________________________
Жаль, что гостиница Верховина не дождется нас в этом году, и снежные склоны стога тоже нас не увидят. Очень жаль, там так красиво, такой воздух.

Все-таки как человек зависит от окружающей его обстановки. У меня очень большое горе, у мужа инфаркт, вторые сутки в реанимации, состояние стабильно тяжелое. Вот это стабильное меня чуть-чуть успокаивает. Подняла на ноги всех, кого могла, надеюсь, все закончится полным выздоровлением, ему всего 41 год. Но сейчас хочу написать не об этом, а о моем состоянии последние два года. После того, как мужа увезла скорая, и сынишка по телефону проболтался бабушке об этом, она приехала ко мне. Если принять во внимание, что ей к 80-ти и тоже слабое сердце, я как могла скрывала от нее и диагноз, и слезы. И сынишку боялась испугать, в 4 года не очень понимаешь, что к чему. Мои слезы видела только подушка. Сегодня сынишку отправила в садик, бабушку домой и дала волю слезам. Понимаю, что в такой ситуации слезы облегчают мое состояние, но кое-как взяла себя в руки, мне нужно быть сильной при том, что давление зашкаливает. Друзья переживают, звонят спрашивают как муж. И при каждом звонке у меня опять слезы ручьем. Ничего не могу поделать. А сейчас позвонил брат и предложил финансовую помощь. При том, что он работает один в семье, учит дочь в университете на платном обучении и имеет жену-онкобольную. Уже минут прошло достаточно времени, чтобы успокоиться, а я успокоиться не могу. От помощи я конечно отказалась, на заводе, где муж работает обещали помочь. И после того, как состояние улучшится и мужа можно будет перевозить на реанимобиле, обещают отвезти в Питер.
не пожелала бы и врагу пережить то, что сейчас переживаю. Люди, будьте добрее друг к другу, жизнь так коротка.
___________________________________________________________________________________
Качественное постельное белье увидела на сайте Твой сон. Турция, сатин, 100% хлопок. Самое хорошее, что в комплекте наволочки двух размеров по 2 штуки, нет необходимости перешивать под свою подушку, да и 2 пододеяльника тоже удобно, особенно если спишь на кровате-аэродроме:) и одного одеяла недостаточно.

Как все-таки интересно устроена наша жизнь, и как многие безответственно к ней относятся. Я вчера была сбита наповал сообщением племянника о покупке нового автомобиля в салоне. Такую мою реакцию можно понять, если знаешь, что у него только недавно была куплена машина с рук, на которой он осваивал азы вождения. Я бы не рискнула так быстро пересесть на новый автомобиль. Видно современная молодежь намного проще относится к жизни. Причем, автомобиль он взял в кредит, рассчитывая только на свою зарплату, жена сидит с маленьким ребенком дома. Еще повезло, что он смог продать старую машину очень быстро и часть кредита погасил. мы с мужем думали, что долго он ее продавать будет, он человек спокойный, тихоня можно сказать. Но мы не учли, что он будет продавать ее через интернет. Он нашел сайт, где можно разместить объявление о продаже автомобиля, там продаются как подержанные автомобили, так и новые. И за два дня автомобиль успешно сменил владельца, причем очень даже выгодно, большая половина кредита погашена. Но все-равно я бы так не рисковала, живя на одну зарплату. Так что у него теперь новая Лада Калина, никогда не думала, что машина белого цвета смотрится так красиво.

При приближении весенних праздников всегда встает вопрос подарков. Я думаю, что подарить свекрови, она хоть и отказывается постоянно, но тем не менее я всегда что-нибудь покупаю. В последнее время мы с мужем при выборе подарка руководствуемся тем, что пригодится ли этот подарок нам, так как знаем, что он в очень скором времени перекочует к нам, пожилому человеку ничего не нужно. А тут нашла сайт, где можно заказать всевозможные подарки, и очень понравились фоторамки. От такого подарка она не сможет отказаться, тем более, что это будут рамочки для фото ее любимых внуков, наших детей.
А вообще-то хорошо, что я на больничном и времени для интернета стало больше. Может это и кощунственно по отношению к моим работодателям, но достали они меня, сейчас хоть отдохну. Вчера пытались меня заставить заняться поисками фирм, организовывающих промо акции. Я порылась в сети, нашла фирму, которая расположена в Украине, и свалила на больничный. Мне просто понравились работы фирмы Blackberry Communications, глянула портфолио. А если руководству не понравится отдаленность исполнителей, пускай ищут сами. Ведь только благодаря работе я и заболела, заморозили систему отопления пускай и расхлебывают

Как часто мы пытаемся заняться своим здоровьем и внешним видом дома, при этом абсолютно не имея свободного времени. У меня в крайнем случае так, как я не стараюсь, но регулярности не добиться. И вот сегодня с рассылкой получила фитнес комплекс, который поможет мне частично решить свои проблемы. Попробую, попытка не пытка, тем более что у нас предусмотрен перерыв на чаепитие, а чай я употребляю крайне редко. Так что флаг мне у руки и электричку навстречу:))
Программа первая
Удобные для выполнения в офисе упражнения способны не только поддерживать мышечный тонус. Есть особенно сильные и эффективные тренировки, которые позволяют реально уменьшить объемы, не отходя от офисного стола. Было бы желание, как говорится! Начать можно хоть сейчас. Не нужны никакие специальные приспособления. Единственное условие: если вы на шпильках – разуйтесь.

Помните, что хороших результатов, хоть в профессиональном, хоть в любительском спорте, добиваются регулярностью. Поэтому, если вы настроены не на отговорки, а на серьезную работу над собой в условиях офиса, включите эти занятия в свой ежедневник. Отдыхайте от них лишь два дня в неделю, например, в субботу и в воскресенье.

Каждый день мы предлагаем вам выполнять три силовых упражнения на разные группы мышц. Три упражнения из двух подходов по 12 повторений займут 15 минут. Было бы изумительно делать этот комплекс дважды – утром и в обед, или утром и вечером, или как удобно по времени вам. Подарите эти 15 минут себе, своему здоровью, своей фигуре, даже если вечером вы идете в спортклуб. Пусть они станут дополнительным бонусом!

Итак, в вашем плане на сегодня:

1. Ноги и ягодицы

Встаньте возле стола (стула, подоконника), держитесь правой рукой, стойте на правой ноге, а левую ногу согните. Приседайте и вставайте. Выполняйте медленно, аккуратно. Удобнее будет, если носок опорной (правой, в данном случае) ноги будет немного (примерно на 45 градусов) развернут наружу. Удерживайте корпус ровно. Приседать на одной ноге довольно сложно, нужно привыкнуть к этому упражнению. Если вы никогда не делали его прежде, нахрапом не возьмете и приседать низко не сможете. Сразу и не надо. Все постепенно. Если будут болеть колени, начните с приседаний на обеих ногах. Не забудьте выполнить на обе ноги два подхода по 12 повторений.

2. Живот

Сядьте на стул неглубоко, держитесь руками позади себя за сиденье стула, немного отклонитесь назад, ноги согнуты, стоят на полу. Подтяните колени к животу (еще лучше - к груди) и опустите обратно. Вместе с мышцами пресса будут работать мышцы спины. Если ваше офисное кресло на колесиках, вы рискуете прокатиться. Желательно, чтобы корпус оставался неподвижным.

3. Руки

Сидя в рабочем кресле, возьмите книгу или любой другой предмет потяжелее обеими руками, поднимите руки над головой. Сгибайте назад к позвоночнику и разгибайте обратно. Ваша задача – делать медленно, выпрямляя руки полностью.

Напрягайте мышцы в любом упражнении так, будто вы испытываете сопротивление, тогда нагрузка и, как следствие, эффект будут намного больше.

Закончили занятие? Проветрите кабинет, выпейте чашечку зеленого чая с лимоном! Приятного вам рабочего дня!


Автор: Татьяна Рязапова
рассылка Subscribe.ru

Лампы Osram - лучший выбор не только для жилых помещений, но и для профессионального кино.
_____________________________________________________________________________________
Выходные пролетели как минута. Если не брать во внимание, что побывали на свадьбе и сделали ремонт в квартире, время провели спокойно. Правда, здоровья особо тоже нет, но это мелочи, главное поставить перед собой цель и успешно ее добиваться. А главная цель для меня сейчас - успешное окончание проверок, гострудинспекции и комитета природных ресурсов. За первую я не переживаю, как говорится дела в порядке, а вот что делать с охраной природы ума не приложу. Дело в том, что я ее приняла "как есть", а проверка за три предыдущих года. Если бы не это ушла бы на больничный, но моя ответственность не пускает, вот сижу и мучаюсь. Такой вот я человек и от этого никуда не деться. Надеюсь, моя спина мне простит это стремление к совершенству.

Чтобы не мудрствовать лукаво и не ломать голову, что подарить любимому мужчине на сегодняшний праздник, купила шикарный кошелек, заказывала на сайте 4vip.com.ua. У них приличный выбор, кошельки так сказать на любой вкус и кошелек - каламбур. А если кроме шуток, то у настоящего мужчины должен быть достойный кошелек, именно он говорит о статусе человека, отличает успешного мужчину от студента. Теперь вот думаю, а чтоже получу в подарок я? Кошелек я купила на прошлой неделе, я не могу поручить такое ответственное дело мужу, а надеюсь, что он сможет меня удивить, хотя бы тем, что подарит то, что я не жду абсолютно. У меня есть абсолютно все, вот и посмотрим, что мне не хватает по мнению мужа до полного счастья:)

Действительно возможности интернета безграничны. Дело в том, что родители давно пытались продать свой дом вместе с земельным участком и переехать на постоянное место жительства ко мне. Но все никак не получалось у них это сделать. Я так подозреваю, что вполне возможно это была только отговорка, все-таки пожилые люди, выросшие на этой земле, привыкшие к этой местности и вот так вот бросить все и переехать за тысячи километров. Я наверное тоже долго бы думала, но обстоятельства складывались так, что переезд неизбежен. Вот и использовала интернет, нашла сайт, где можно бесплатно разместить объявления на любую требующуюся тематику. Аудитория интернета настолько разностороння, что обязательно найдется тот, кому мое предложение понравится. Так и случилось, через три дня покупатели были у родителей а на следующей неделе я жду их у себя.