Мой рост 175! С 57 кг. я похудела до 47 кг.! Кожа стала чистой и свежей! Настроение великолепное! И это все - вегеторианство! Постепенно я перехожу на сыроедение! т.е. питание свежими фруктами, овощами, ягодами, зелень (очень полезно при любых диетах и систем питания), пророщенными злаками, орешки (не жаренные), мед и живая вода (езжу на родник в манастырь)-советую пить ок. 2л. чистой воды в день!.

Не употребляю обсалютно: все, что "с глазами", яйца, сливочное масло и все продукты,содержащее в составе эти инградиенты, далее любая выпечка (в том числе любой хлеб), соусы, сыры, йогурты, и конечно любой фаст-фуд и перекуски (типа чипсы, сухарики, жаренный арахис и тд.), сахар, любые консервы и маринады-соленья.

Часто мне задают вопрос о употреблении молочных продуктов! Скажу так, - я употребляю, но выборочно! И так мой список "хороших молочных продуктов": творожок "Агуша" - не содержит в составе никакой химии (срок годности ок 10 дней), кефир (аведа, вологодский) - 1% или 3,2%, молоко в малых количествах, так как молоко это лактоза-сахар (аведа, вологодский). При диетах кстати я не рекомендую пить молоко на ночь!

Что можно позволить себе редко: шоколад темный (я настоятельно рекомендую красный октябрь- 75% или 80% какао), пастила "Ударница", макароны твердых сортов пшеницы, кофе с молоком, отруби "Эльмика", лакомство "Сибуки", мюсли (радуга чудес и любые не жаренные, без сахара или с малым его содержанием). каша молочная (или на воде)-геркулес (реже рис и пшено) с медом или бананом для сладкости!

Так же (пока полностью переход на сыроедение не завершен---так как все постепенно) я ем овощи без соли, сделанные в пароварке, в духовке, гречка (в идеале---надо ее замачивать на ночь, а не варить), овсянка на воде с медом или с бананом, сыр кефирный (см. рецепт у меня в журнале).

Часто на даче делают шашлыки, я делаю себе одельный шампур с овощами (момидор, лук, кабачок, баклажан, болгарский перец) и готовлю его пока мясные шампуры не на мангале!

Вегеторианство и сыроедение ничтожно при неправильном настрое и образе жизни! Я настоятельно рекомендую заниматься йогой и практикой позитивного мышления, а так же фен-шуй.  Об этом я напишу позже!

Помните: позитивом мы притягиваем позитив и все хорошее, а негативом все "скверное". Мысль материальна и это следует помнить всегда! Позже я расскажу некоторые приемы, которые вам помогут в многом!