Уровень духовного и энергетического развития человека зависит от него самого. Правильное дыхание, чистые помыслы, любовь к ближнему, то же соблюдение заповедей дают право человеку оставаться долгие годы здоровым и счастливым. Опыт накоплен, истины стары как мир, но почему же так трудно их соблюдать? Почему каждый хочет наступать на свои собственные грабли? Не обязательно ждать мудрости, которая приходит с годами и с букетом болезней, начните здесь и сейчас любить себя и все вокруг!
Первое правило, которое необходимо соблюдать - это следить за своим дыханием. Дыхание должно быть спокойным и свободным.
Упражнение для начинающих:
1. Для начала необходимо уединиться физически или мысленно.
2. Можно сесть или лечь, как вам удобно в том или ином случае.
3. Дышим не только легкими, дышим каждой клеточкой своего тела.
4. По окончании упражнения стараемся сохранить спокойное дыхание и умиротворенное состояние.
Первое упражнение можно использовать при плохом настроении, нервном перевозбуждении, депрессиях или когда попал в тупиковое состояние и не знаешь, что делать. Дышать нам никто не запретит.Для начала просто дышим и ни о чем не думаем.
Упражнение для начинающих и практикующих:
1. Можно сесть или лечь, как вам удобно в том или ином случае.
2. Дышим не только легкими, дышим каждой клеточкой своего тела.
3. Можно прочитать молитву, призвать Силы Света или просто представить, как идущий сверху белый или серебряный поток света наполняет вас светом, здоровьем, чистой энергией.
4. Кто не знает молитв, может повторять актуальную в данное время аффирмацию:
"Я наполняюсь бесконечным потоком энергии любви и света";
"Я создаю прекрасные и гармоничные отношения с окружающим меня миром и со всеми, с кем я общаюсь!" и др.
5. По окончании упражнения нужно поблагодарить Бога, Силы Света, себя и всех кого хотите на ваше усмотрение.

Вы можете также ознакомиться с подобными упражнениями и интересными материалами на сайте Твоя Йога:
Пранаяма.