Богатые и знаменитые знают по собственному опыту, как можно быстро привести себя в форму. Некоторые звездные секреты определенно стоит взять на вооружение!

1. Завтрак – это must-have!
 
Дженнифер Лопеc и Пенелопа Крус в течение 30 минут после пробуждения обязательно завтракают. Организм получает сигнал о том, что голодать вы не собираетесь, и запускает обмен веществ. Лучшее решение для завтрака – тарелка овсянки с фруктами и яичница из белков. Каша хорошо насыщает, а белок продлевает чувство сытости.
 
2. "Нет" белым продуктам!
 
Камерон Диас накануне торжественного события отказывается от белых углеводистых продуктов – хлеба, макарон, печенья, шлифованного риса. В них слишком много «пустых» калорий. Организм сначала тратит их, а потом уже берется за подкожный жир. Возникает вопрос: что же, актриса совсем не ест углеводов? А вот и нет – просто она получает их из фруктов и овощей!

3. Диета "3-2-1"
 
Жители Голливуда взяли на вооружение «похудательную» стратегию «3-2-1», эффект от которой наглядно демонстрируют Джессика Альба и Холли Берри. Согласно ее правилам, суточный рацион должен состоять из 3 основных приемов пищи, 2 перекусов и не менее литра воды. Энергетическая ценность звездной диеты равна 1700 ккал. Вот пример ее меню. На завтрак: яичница из белков, земляника и тост. На второй завтрак – миндальные орешки, в обед – салат с лососем. Полдничают звезды йогуртом, а вечером едят куриную грудку с овощами.
 
4. Капусту – под запрет
 
За два-три дня до выхода в свет некоторые «звездные» диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от провоцирующих метеоризм овощей. Типичный пример – цветная капуста и брокколи. У Дениз Ричардс и Ферджи – свой «черный список» зеленых «провокаторов». В него попали огурцы, арбуз, дыня, виноград. Словом, вся та зелень, от которой «пучит». 
 
5. Добавьте остренького!
 
По совету своего тренера актрисы Энн Хэтэуэй и Лив Тайлер добавляют в диетические блюда острые специи и мексиканский соус «Табаско». Они придают пресной пище пикантность и хорошо справляются с чувством сильного голода.

Серия сообщений "О знаменитостях":
Часть 1 - ТОП-10 самых красивых участниц Мисс Мира 2015
Часть 2 - Красота по-мужлански: ТОП-7 бруталов Голливуда
...
Часть 8 - Топ-10 самых популярных актрис Голливуда в 2015 году
Часть 9 - Бесподобная Синди Кроуфорд (фото)
Часть 10 - ТОП-5 рецептов похудения от звезд
Часть 11 - ТОП 10 самых красивых актрис Голливуда 2016 года
Часть 12 - 10 знаменитых актеров, которых изменила борода
...
Часть 16 - «Чудо-женщина» Галь Гадот в журнале Elle (декабрь 2017)
Часть 17 - Кара Делевинь: фото, биография, интересные факты
Часть 18 - Эффектная Галь Гадот в подборке лучших фотосессий

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - 21 правило здорового питания: польза завтрака
Часть 2 - Простое решение как повысить иммунитет
...
Часть 12 - Оргазм в помощь: 6 полезных свойств секса
Часть 13 - Топ 10 предикторов диеты 2016 года
Часть 14 - ТОП-5 рецептов похудения от звезд
Часть 15 - 4 серьезные проблемы со здоровьем, вызванные Вашим смартфоном
Часть 16 - 5 натуральных средств, которые помогут Вам убрать целлюлит
...
Часть 37 - Что будет, если НЕ ПИТЬ кофе 27 дней?
Часть 38 - ДОМАШНИЙ ГЕЛЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 🍊
Часть 39 - Что делать если болит шея? Советы и рекомендации