10 минут общения способны улучшить вашу память ыК такому выводу пришли ученые из Университета Мичиган после проведения 2 исследований.

В первом они выясняли существует ли связь между функционированием памяти человека и его социальным взаимодействием. Для этого были выбраны 3610 человек в возрасте от 24 до 96 лет. После контроля самых разных демографических показателей, среди которых был возраст, образование, этническая принадлежность, пол, семейного положение, уровень доходов, а также физическое здоровье исследователи рассмотрели связи между частотой социальных контактов и уровнем психического функции памяти. В результате, они обнаружили эту связь у всех возрастных групп. Чем больше социальная активность у человека, тем выше его способность к познанию.

Во втором эксперименте ученые определяли как влияют на работу памяти социальное взаимодействие и интеллектуальные упражнения. В этом им помогали 76 студентов колледжа в возрасте от 18 до 21 года, которые были разделены на 3 группы. Участники первой группы «социальное взаимодействие» до начала тестирования принимали участие в обсуждении социальных вопросов. Студенты второй группы «интеллектуальная деятельность» также до начала испытаний выполнили 3 задания. Попавшие в «группу контроля», просто смотрели 10-минутый видеоролик. Результаты показали, что краткосрочное социальное взаимодействие в течение всего 10 минут улучшает работу памяти также, как и интеллектуальные упражнения в течение того же времени. А вот «группу контроля»...-- (((

Таким образом, социальная изоляция может привести к негативным последствиям для интеллектуальных возможностей человека. Поэтому не пренебрегайте общением и улучшайте память!

lifehacker.ru

Здорове сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме

1. Овсянка

Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше.

2. Сёмга, лосось

Эта рыба — один из лучших Читать далее...

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КОНТРАЦЕПТИВЫ

Ребенок — хорошо. А запланированный и желанный — еще лучше. Поэтому вопрос контрацепции всегда стоит остро. Одними из самых надежных средств защиты от нежелательной беременности являются Читать далее...

Начните с того, что отведите несколько минут в день для того, чтобы подумать о приятных событиях, ждущих вас сегодня, завтра, на следующей неделе, в следующем месяце и в следующем году, вместо того, чтобы беспокоиться о неприятностях, которые могут с вами случиться, . Размышляя о них, вы неожиданно обнаружите, что составляете план, как сделать так, чтобы они произошли. Поступая так, вы начинаете вырабатывать в себе привычку к оптимизму.. Читать далее...