-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 


Тайцзицигун — оздоровительная гимнастика

Среда, 27 Июня 2018 г. 23:50 + в цитатник

Тайцзицигун - одна из разновидностей цигун.
3720816_cigyn1 (640x387, 27Kb)
Цигун — китайская, а точнее восточная система психофизической тренировки.

«Ци» - это биологическая энергия, «гун» - это работа, труд. Поэтому в узком смысле цигун — работа с энергией.

В этом фильме представлен комплекс тайцзицигун - 18 упражнений. Это гимнастика, которая соединяет дыхательные упражнения и умеренную физическую нагрузку.

При практике «18 форм тайцзицигуна», как правило, выполняют весь комплекс полностью, что наиболее полезно для укрепления здоровья, поскольку способствует всесторонней тренировке всех частей тела.
Люди с ослабленным здоровьем и довольно тяжелыми недугами не могут выполнять весь комплекс за один прием. Они должны сами выбрать для выполнения несколько разделов комплекса, сообразуясь с состоянием своего здоровья и течением болезни.

3720816_cigyn (640x384, 30Kb)

В целом, если нельзя полностью выполнить все 18 форм тайцзицигуна за один прием, то следует, в соответствии с индивидуальными особенностями болезни, выбрать несколько элементов и повторять их, что позволит тоже достичь определенного эффекта.

 

Смотрите также:

Восточная гимнастика: ПРАКТИКА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

«Раскачивание моря» — терапевтическое упражнение китайской медицины

Цигун: 15-минутный комплекс для долголетия и здоровья

Рубрики:  Здоровье/Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 9 пользователям

-leonora-   обратиться по имени Четверг, 28 Июня 2018 г. 15:58 (ссылка)
тайцзи, тут все таки школ много.,много вариантов выполнения..У нас на занятиях три танца тайцзи( в инете нет их вообще). Первый комплекс : работа с эмоциями( чтобы мы управляли эмоциями, а не они нами), второй - гармонизация ин- ян, третий работа со стихиями..Спасибо за ролик
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку