Некрасивый горбик на шее беспокоит не только женщин, перешагнувших пятидяситилетний рубеж. Эта проблема проявляется в любом возрасте.
Очень важно вовремя принять меры, тем более что, кроме эстетических вопросов, этот горбик вызывает головные боли, жжение в шее, гипертонию.

     ❧В основном такой нарост наблюдается у людей, работающих в офисе или полжизни находящихся за рулем. Если при работе приходится долго сохранять одно положение, возникает перенапряжение шейных мышц, вызывающее отложение жировых тканей в шее, на седьмом позвонке.
Но и при достаточно подвижном образе жизни может появиться холка, что связано с изменением гормонального фона с возрастом.

Откладываются жировые ткани на шее и в результате нервных потрясений. Считается, что застой энергии, вызванный негативными переживаниями, часто являются причиной появления «вдовьего горба».

    ❧Бороться с этой проблемой вполне реально в домашних условиях. Прежде всего, нужно постараться меньше нервничать и относиться философски к неприятностям. Несколько испытанных способов позволят уменьшить, а со временем убрать этот некрасивый горбик.

Например, несложное упражнение системы Ревитоника, показанное в ролике – хороший способ избавиться от холки и укрепить мышцы шеи.
Как растягивать мышцы после упражнения подробно смотрите в ролике Как убрать гиперлордоз шеи

    ❧Также при работе за компьютером не забывайте отвлекаться и по 10 раз покивайте головой вверх-вниз, как бы говоря «Да!», затем покрутите вправо и влево — «Нет!», и напоследок – наклоны головы в стороны. Очень хорошая профилактика!

    ❧Самомассаж, уменьшающий размеры холки, включает поглаживания вверх-вниз, точечные растирания области плеч и затылка, круговые движения по шее от затылка. Движения должны быть легкими и осторожными. Для получения заметного эффекта массаж нужно производить ежедневно после расслабляющей ванны как минимум 15 минут.

    ❧Также очень эффективен компресс, для которого в 3 столовых ложки оливкового масла добавляется по 1/3 стакана скипидара и уксуса и одно куриное яйцо. Этой смесью смачивается полотенчико и на 20 минут накладывается на холку. Затем смесь смывается водой.

    ❧И обязательно правильно оборудуйте место для сна, выбрав жесткий матрац и маленькую подушку. Также обратите внимание на положение тела на работе: прямая осанка при сидении, стопы плотно стоят на полу, колени согнуты под 90 градусов.

Если вы задумались, как убрать холку на шее в домашних условиях, значит, пришло время изменить свой образ жизни, и больше внимания уделять себе. Правильное питание, хорошее настроение и свежий воздух избавляют от многих проблем и помогают уменьшить неприятный горбик на шее!
источник

 

Смотрите также:

Основные упражнения от холки на шее

Массаж против холки

2-х недельный курс упражнений против вдовьего горбика