Скандинавская диета, которая была названа самой простой диетой в мире

Датский диетолог и директор биотехнологической компании Сьюзи Венгель (Suzy Wengel) создала диету,

которая оказалась настолько популярной и эффективной, что впоследствии ее план питания назвали самой простой диетой в мире.
Читать далее

«Эльф» — супер-упражнение для безоперационной подтяжки лица

Упражнение «Эльф» служит для активации ушных мышц.

Представляете себе заостренные, подвижные ушки эльфов? Вспомните о них, когда будете выполнять эти упражнения: мысленный образ поможет вам добиться лучших результатов.
Читать далее

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА И ШЕИ

Для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. Наиболее простой можно проводить утром.
Займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. Кожу лица, шеи предварительно очистите лосьоном, перед гимнастикой можно сделать горячий водяной компресс.

Читать далее…

6 масок против шелушения кожи.

1.Сливочная маска, устраняющая шелушение кожи и хорошо её питающая: хорошенько разотрите одну столовую ложку мягкого сливочного масла с таким же количеством мякоти банана (можете заменить его киви, хурмой, абрикосами или сладкой грушей) и с одной чайной ложкой мёда. Лёгкими вбивающими движениями нанесите маску на лицо на 20-25 минут, по истечении которых умойтесь тёплой водой.

2.Натуральный скраб, удаляющий мёртвые клетки шелушащейся кожи: слегка смелите в кофемолке овсяные хлопья и смешайте одну столовую ложку измельчённых хлопьев с маленькой щепоткой пищевой соды. Разбавляйте массу прохладной водой до образования кашицы, которую следует нанести на заранее увлажнённую кожу. Массируйте всё лицо, особенно сильно шелушащиеся области, в течение 2-3 минут.
После использования этого скраба рекомендуется сделать маску для увлажнения кожи: очистите свежий огурец от кожуры и натрите его мякоть, чтобы в результате получилась одна столовая ложка огуречной мякоти, которую следует смешать с таким же количеством сметаны (можете заменить её молоком). На 10-15 минут нанесите маску на кожу.
После использования скраба и маски смажьте кожу лица увлажняющим или питательным кремом (можете использовать детский).
Читать далее...

Массаж, освежающий и поднимающий щеки от Takashi Isamu

Мясистые щеки, повисающие вниз под действием силы тяжести, носогубные складки, утолщенный нос и общая одутловатость лица...

Все это неприятное проявление возрастных изменений.
Читать далее

Девочки, это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале ;)

Рецепт. 
Из расхода на подбородок и на нос:  
1) 0.5 ч.л. желатина;  
2) 1 ч.л. молока (воды);  

3) 0.5 таблетки активированного угля;  
4) Жёсткая кисть;

Читать далее

Избавляемся от морщин на шее

Морщины на шее? Не беда! Узнайте как избавиться от них с помощью подтягивающих масок.

ТРЕНИРОВКА ПОДБОРОДКА - ЗДОРОВО! )

ТРЕНИРОВКА ПОДБОРОДКА

Заметный эффект омоложения и подтяжки всего лица уже в течение нескольких недель!

Читать далее...

МАСКА-ПЛЁНКА С АКТИВИРОВАННЫМ УГЛЕМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПОР

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая);

Читать далее…

Диета -5кг

Очень удобная и сбалансированная диета.
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.
Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

Читать далее…

Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится!

О целебном однодневном голодании

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
 

– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
 

– Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

 

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:

5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла

4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

P.S.: Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!

От лишних килограммов спасет… подушка!

Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!

Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.

В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в нашем городе врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль. Вначале он сказал следующее:

- Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Читать далее...

ДЕЛАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СКРЫТУЮ ГИМНАСТИКУ ВОРОБЬЁВА

Упражнение «Бабочка» для шеи

Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.

Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Упражнения Хаду для лица.

Лучшие рецепты домашних дрожжевых масок

Вторая молодость. Лучшие рецепты домашних дрожжевых масок

Дрожжи — уникальный продукт, богатый витаминами, минералами и аминокислотами. Они благотворно влияют на организм как изнутри, так и снаружи, поэтому дрожжи часто используют в косметологии. Сегодня обсудим рецепты приготовления дрожжевых масок. 

Дрожжи — уникальный продукт, богатый витаминами, минералами и аминокислотами. Они благотворно влияют на организм как изнутри, так и снаружи, поэтому дрожжи часто используют в косметологии.
Дрожжи содержат белок, который питает структуру волос, а также витамины группы B, которые делают их более прочными. Так что дрожжевая маска для роста волос — отличный способ обзавестись роскошной шевелюрой. Приготовим отвар на основе крапивы или ромашки из расчета 2 ч.л. сухих трав на стакан кипятка. Смешаем 1 ст.л. дрожжей с 2 ст.л. отвара и оставим на 30 минут в теплом месте. Затем введем в смесь 1 ст.л. касторового масла, сырой яичный желток, 3–4 капли любого эфирного масла и перемешаем все ингредиенты. Наносим маску на корни волос и распределяем ее по всей длине. Оборачиваем голову полиэтиленовым пакетом и утепляем полотенцем. Через час тщательно смываем маску и полощем волосы оставшимся отваром. Такую процедуру нужно повторять дважды в неделю. 

Водопады волос
Сочетание дрожжей, кефира и меда — эффективная комбинация, которая хорошо восстанавливает ломкие волосы, делая их более сильными, густыми и здоровыми. Рецепт дрожжевой маски для волос в этом случае готовится аналогичным образом. Вначале разводим 2 ч. л. сухих дрожжей в 1 ст. л. подогретого молока и дожидаемся, пока начнется брожение. После чего вливаем в смесь стакан кефира или простокваши, кладем 2 ч. л. жидкого меда и энергично перемешиваем. Массирующими движениями втираем маску в кожу головы и распределяем ее по всей длине волос. Надеваем целлофановую шапочку и укутываем голову махровым полотенцем. Спустя час смываем маску теплой водой с шампунем. Маску можно делать 1–2 раза в неделю. 

Прощайте, морщинки!

Дрожжи положительно влияют и на кожу лица. Активные вещества, входящие в их состав, улучшают кровообращение кожных покровов и обмен веществ на клеточном уровне. В результате кожа становится упругой, гладкой и подтянутой. Поэтому дрожжевая маска от морщин работает лучше многих кремов. Как обычно вначале разводим 1 ч.л. дрожжей в 1 ст.л. теплой воды и настаиваем смесь, пока она не станет пенистой. Тем временем измельчаем в блендере 3–4 свежих капустных листа и отжимаем весь сок. Соединяем его с дрожжами, добавляем 1 ч.л. меда и перемешиваем. Маску наносим на очищенную кожу лица и оставляем на 15–20 минут. Затем смываем ее теплой водой и смазываем кожу кремом. Делать маску рекомендуется не чаще 2–3 раз в неделю. 

Вторая молодость

Отличный эффект оказывает омолаживающая дрожжевая маска для лица с ржаной мукой. Отмеряем 50 г дрожжей, заливаем их 4–5 ст. л. теплой воды и тщательно размешиваем. Затем всыпаем в смесь 30–40 г ржаной муки и снова перемешиваем до образования однородной массы. Можно добавить сюда 5–7 капель масляного раствора, обогащенного витаминами A и E, который есть в любой аптеке. Настаиваем маску 20–30 минут, пока не начнется брожение. Тем временем очищаем кожу лица с помощью скраба и наносим маску плотным слоем. Спустя 20 минут смываем ее теплой водой и втираем питательный крем. При регулярном применении этой маски мелкие морщинки разгладятся, а кожа приобретет свежий вид.

Только здоровый блеск 

Комбинируя дрожжи с различными ингредиентами можно составлять десятки полезных косметических рецептов.
Жирная кожа лица — одна из наиболее распространенных проблем. Решить ее быстро и эффективно поможет дрожжевая маска для жирной кожи. Начинаем с того, что взбиваем один яичный белок в крепкую пену, добавляем 1 ч. л. подогретого меда, 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. молока. Хорошенько смешиваем все ингредиенты и высыпаем 1 ст. л. молотых пшеничных или ржаных отрубей для более густой консистенции. Затем вводим в полученную массу 2 ч. л. сухих дрожжей и снова тщательно перемешиваем. Оставляем маску на 20–30 минут в теплом месте. Затем наносим ее на подготовленную кожу лица, а через полчаса смываем теплой водой. Двух процедур в неделю будет вполне достаточно, чтобы ощутить желаемый результат — кожа будет сиять только от красоты и здоровья.

Кожа без изъянов
Многие женщины безуспешно борются с ненавистными прыщами. Распрощаться с ними навсегда помогут дрожжевые маски от прыщей. Разводим 1 ст. л. сухих дрожжей в 2 ч. л. перекиси водорода и перемешиваем до однородной консистенции. Наносим полученную смесь на прыщики, даем подсохнуть и оставляем образовавшуюся корочку на ночь. Можно приготовить более сложную маску. Для этого в чаше блендера соединяем очищенный от кожицы помидор, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. лимонного сока и 2–3 листика мяты. Взбиваем компоненты в однородную кашицу и добавляем 1/2 ст. л. дрожжей. Очищаем кожу лица и наносим на нее маску. Через 15 минут смываем ее теплой водой и смазываем кремом. Повторять процедуру можно 3 раза в неделю.

Комбинируя дрожжи с различными ингредиентами можно составлять десятки полезных косметических рецептов. У вас есть фирменные дрожжевые маски для лица или волос? Поделитесь секретами красоты с другими читательницами.

Подтягиваем подбородок и овал лица: упражнение «Кошечка»

Двойной подбородок и «поплывший» овал – это проблемы, с которыми многие из нас сталкиваются иногда еще до 40 лет, особенно если имеется лишний вес. Но, как ни странно, иногда и у худых женщин подбородок «провисает». Причиной этого, помимо неправильной осанки (см. пост http://www.diets.ru/post/1300990/), являются слабые подъязычные мышцы.

Посмотрите внимательно на эту картинку:




Вы видите целый «букет» подъязычных мышц, «заправленных» за подковообразную подъязычную кость. Если мышцы слабеют, подъязычная кость вместе со всеми тканями сползает вперед и вниз, искажая шейно-подбородочный угол:

Читать далее...