Завтра март. Видно, чует котейка
И весну и блудливых котов.
Зарядилась опять батарейка,
Кнопка глючит от спектра тонов.
Будем слушать страданья хвостатой.
/это лучше, чем Алла, Филипп/
Кошка знает стакато, легато,
Лишь бы голос её не охрип.
Потерплю и бездушно таблеткой
Угощу пациентку весны.
Так вот быстро свернуть оперетку
Удаётся не всем. СПАСЕНЫ!!!!!

28.02.2023

Смотрю на блин, луну напоминает,
Такой же круглый, только повкусней.
Ни блин и ни луна не понимают,
Что угощение совсем не для гостей.
Гора блинов, наемся до отвала,
Хвалебную обряду пропою
/четвертый ем, мне этого все мало,
я Масленице почесть воздаю/
Их начини хоть творогом, хоть мясом,
Добавь икорки, мёда или джем,
Запей чайком, компотом или квасом,
Нет разницы, определенных схем.
Тут радость кроется в самом процессе,
Обычай есть у россиян такой,
Традицию славян увековечив,
Встречать весну за лютою зимой.

Опускаю глаза, затыкаю уши,
На замок закрываю рот.
Говорю себе: Не смотри, не слушай!
Только жизнь берёт в оборот!
Не могу молчать, не могу не слышать,
Как собаки брешут. Проливается кровь.
И шепчу себе: Тише! Тише! Тише!
Не ори, не реви, не ломай дров.
Но летят осколки и кусаются зубы
И язык не может смолчать,
А душа отыщет новый трезубец,
Нечисть в ад прямиком отправлять!

20. 02. 2023

Что то странное происходит с моим вкусом. Есть совсем не хочется, вернее хочется чего-то, а чего, организм мой не понимает. Особенно в немилость попали мясные продукты. Колбаса пахнет отвратительно, мясо на вкус противное, будь то говядина или свинина. Куриное мясо еще могу проглотить, но только кусочек маленький на пробу. Сварила супчик овощной с тыковкой, мой любимый и тот почему то воняет и на вкус, как овечий сыр, который я на дух не перевариваю. Любимая гречка с маслом тоже не лезет в рот. Ладно хоть овощи и фрукты могу поглощать с удовольствием.
Вот и приходят мысли: это мои желания исполняются или какой то сбой в организме? А желание похудеть на 10 кг давно повисло где- то между мной и небом. Не прилагая особых усилий, я похудела на 6-7 кг. Зацикленности нет на похудении.Какая есть. Бегать еще могу на короткие дистанции, ходить могу долго и с удовольствием.
Но дело все во вкусе. Поменялся, гад и меня не спросил. Даже обычные макароны без всяких добавок в рот не лезут. Да фиг с ними, с макаронами. Ведь то, что любила, теперь стало невкусным.
Не знаю, сколько это продлится, но польза от этого какая-то будет точно! Надо встать на весы и зафиксировать вес. Может, это ковид так себя проявил, но ковидом я переболела год назад. И запах обострился. Пустое мусорное ведро пахнет отходами. Хотя чистое. Поставила аромо-лампу с хвойным запахом, хоть это радует!
Пишу и думаю, что-то ведь надо на ужин готовить, у мужа день рождение, а я на кухню не хочу заходить. Первые мысли: купить пиццу. Тут у нас рядом пиццерия открылась. Раньше в этом помещении была парикмахерская. Подумаю еще, но точно знаю, что пельмешки отменяются. Время есть, желания нет! Овощной салатик сделаю, полезно и я могу поесть. Остальные идеи в проекте.
Интересно, сколько это продлится? То, что будет польза здоровью и экономия, я понимаю, но ведь удовольствие хочется получать от пищи тоже. Придется находить компромисс!

Коляда-коляда,
Морозами не заперта.
Мы придем на огонёк,
Припаси нам пирожок.
С пирожком конфеточек,
для малюток-деточек.

***
Хозяева отворите,
Колядуют у ворот.
Пятачки всем подарите,
Чтобы был доходным год.

***
Мы обрядимся в костюмы
и пойдём колядовать.
Нас под масками рогатых
не узнать и не видать.

Мы по улице пройдемся,
станем песни распевать.
Колядовщиков весёлых
щедро будут одарять.

Покатаемся на санках,
хоть и на дворе мороз.
Коляда согреет ноги
и раскрасит красным нос.

Мы согреемся чайком
и блинами из печи.
Сядем мы потом рядком
и поделим калачи.


С наступающим Рождеством, мои хорошие! Мира и добра!

Просыпаюсь утром я,

Первое уж января.

На дворе, знать, новый год,

А в дому полно забот.

Спит под ёлкою сосед,

А на люстре сына кед.

По столу гуляет кот,

Колбасу, зараза, жрёт.

Под столом в обнимку спят

Дядя с тётей, тётин брат.

На диване куча тел,

Кто пристроиться успел,

Тот вольготненько храпит.

Ох и жуткий это вид!

Пробираюсь я на кухню,

Блин, запнулся, чуть не рухнул.

Здесь такая же картина,

С тел соткали паутину.

ГОловы и руки, ноги...

С пьяну как тела убоги.

Укатала всех лошадка,

Стало валко, стало шатко.

Поустал народ гулять,

Увалился на пол спать.

Вот проспится и опять

Будет новый год встречать

И головушку лечить.

Как веселым тут не быть?

Выпьем мы и поедим,

Спляшем, жару всем дадим!

Соберем мы хоровод

И поздравим весь народ

С новым годом, с новым счастьем.

Ну, вставайте гости! Здрасте!

Пора праздник продолжать,

Старый- Новый год встречать!

Я слишком русский человек,
Чтоб славить Францию-путану.
Совсем душой кривить не стану,
Россия мать и оберег!
Я знаю, близок век добра
И Ангелы расправят крылья,
Божественная эскадрилья
Поднимет в небо звоноря.
Он возвестит во все концы:
Россия Господу угодна
И духом властна и свободна!
Во веки славны мудрецы!

29.12.2022

Под ногами мокрый гравий,
дождь холодный моросит.
Небо с каждым днем дырявей.
Зонтик - наш охранный щит.

Под конец декабрь прогнозы
перепутал. Вот дурак!
Нам зачем метаморфозы?
Гонит зимушка нам брак!

Зеленеет травка сочно,
новый год спешит пешком.
На санях проехать точно
он не сможет!Вот дурдом!

Надо было приготовить
Пэрноэлю на крайняк
лодку и пора усвоить,
что во Франции бардак!

Пэрноэль (Père Noël) - Дед Мороз

Калачиком свернулся кот
У батареи на подушке.
А за окном с утра метёт.
Горячий кофе стынет в кружке.

Снежинки в танце разошлись:
То вальс, а то гапак и полька,
То от земли и прямо в высь...
Не успокоятся нисколько.

Возможно, снежный бал у них.
На проводах играет ветер.
Пёс в будке на дворе притих,
С такой погодой он не весел.

Вот у ворот уже сугроб,
По Утру расчищать лопатой.
А вьюга воет и метёт.
Зима на снег теперь богата.

16-01-2015

В преддверии нового года
Нет грусти и радости нет.
Всё старое станется новым.
Молитва спасает от бед.
Гневливость исчезла куда-то,
А брань растворилась, как соль.
И только терпенье пузато,
Растёт поперёк и вдоль.
Всё чаще тревожится память,
Рисуя картин миражи.
И их не сберечь, не обрамить.
Забытое вьюгой кружит.
Настанет рубеж, когда память
В нирвану сольёт негатив,
Пробелы заполнит ветрами,
Морозами и январями...
Год Новый наметил прорыв!

Голубее голубого небо четверга,
Только чувствую убогость, хоть и не брюзга.
Утром из под одеяла вылезть не хочу,
Так лежала б да лежала - тёплышко к плечу.
Но зовёт своей нуждою кухня, туалет.
Вот такой у нас народный суверенитет.
Натяну носки из шерсти, свитер и штаны.
Не достанет тело холод злой величины.
Чай согрею и согреюсь, экономить - блажь!
Где достать мне тут в Европе русский камуфляж?
Валенки и телогрейку - натуральный мех.
Сохраниться в эту зиму - жизненный успех!

Среда декабрьская не греет, как и вторник.
Туман утрами, иней на траве.
Не радует прогнозами синоптик.
Мыслишки копошатся в голове.
По первому каналу о Донбассе.
Эм сис* нерпавду давит по франсе**.
Политики вещают о коллапсе,
А Запад ищет топлива резерв.
Пальба с экрана хлеще, чем на битве.
Нажму на кнопку. Два часа. Обед.
Вопрос ребром: и почему забыта
гуманность? /весь сей бред во вред/
В тарелке стынет рисовая каша.
Безвкусный бутерброд не лезет в рот.
Дела белы, как в дымоходе сажа.
/не за горами идиотов эшафот/
Краснеет на балконе цветом крови
Герань. Морозец зимний ей к лицу.
Не разумею я бесовской мове.
На русском обращаюсь я к творцу:
Спаси и сохрани, Господь Всевышний!
Воздай по вере детям всем твоим.
И "Господи прости!" - скажу я трижды.
Отверзи уши грешникам глухим.

*М6 - эм шесть, популярный канал на ТВ во Франции
**français - французский
фото авторское

Я рисую свой бред, в подсознании он, как заноза:
Дом, за окнами сад серебрится в снегу
И бесстыдно краснеют калины заснеженной гроздья,
От которых я глаз отвести не могу.

Горделиво стоят приукрашены зеленью ёлки,
Вот кому не страшны холода и жара
И фантазия колкая жжёт, как со стужи иголки.
Было всё, но ушла золотая пора.

Припорошена снегом, сокрыта дорога обратно,
Не приходит весна на опушку из грёз.
Не исчезнут в бездонном эфире мечты безвозвратно,
Оставляя надежду в душе и мороз.

На столе оладьи со сметаной.
За окном морозец минус двадцать.
Чай пока горячий, пить не стану.
Стану я стряпнёю наслаждаться.
Обмакну оладышек в сметанку.
Вкус из детства, с ним воспоминанья.
Детвора катается на санках.
Исполнение рождественских желаний.
Кот мурлычет, спрятавшись за печкой.
Запах хлеба и морозной ёлки.
В чугунке томится каша-гречка.
Иней в сенцах на дверной защелке.
По ночам метёт и стонет вьюга.
Ходики тик-такают на стенке,
А во сне жара и зелень луга
И на утро вновь мороз крещенский.
Вот опять суббота, топим баню.
Носим воду ледяную из колодца.
С травами отвар остывший в жбане
И от пара с веником эмоции.
Из парилки на мороз, в сугробец
И опять на жар, под веник в баньку.
Русские! Вот странный мы народец.
Удивляйтесь! Возражать не станем.
Всех к столу зовём, пора пришла вечерить.
Потесней усядемся на лавках.

Хорошо вот так вот в счастье верить,
А от сглаз к подолу по булавке.

Стих написан 06-01-2017. Хотелось порадовать позитивом всех друзей! Всем мира и добра!

Завтра первое декабря, начало зимы.
Снова холод без снега и ледяная вода.
Ветер носит колючки. Ангел шепчет псалмы.
А у дяди из бункера нет никакого стыда.
Дикий плач заглушен разрывами бомб.
Небо серое, только красной осталась кровь.
По спине ледяной ползёт озноб.
Шакальё взбесилось и не боится львов.
Слёз у неба хватит омыть грехи
И землицы хватит, чтобы сокрыть тела.
Только сильные мира к боли чужой глухи.
Боже, вычисти души заблудшие до бела!

30.11.2022

Снится часто бабушка Анисья,
Каравай протягивает мне.
- Не побрезгуй, внучка, угостися.
Сладок в голод хлебушек вдвойне.
Я беру, отламываю с хрустом
Корочку, вдыхая аромат.
Нет приятней и любимей вкуса.
Это было много лет назад.
Бабушкины пироги да каши,
Щи да хлеб, варенье и компот.
Чует бабушка все беды наши,
То медку, то хлеба принесет.
Хоть во сне, но с теплотой, заботой.
Помолюсь за упокой души.
Беспокоится о сохраненьи рода.
С того света счастье ворожит.

28.11.2022

Вы нам не подскажете, всё это мирным зачем?
Зачем эта ненависть в грязном, оборванном платье?
Кровавые бойни и кучи истерзанных тел,
И злобные лица, что были недавно, как братья?
За что от неправды до боли искусан кулак?
И сердцу от ран не зажить еще долгое время!
И в бездну сомнений уносит войны ураган,
А мачту у судна на сторону запада кренит.
Клан лопнул, взорвался и сам уничтожит себя.
Господь неустанно в молитвах, писание божье.
А нелюди торят дороги, себя же губя.
Им тел обескровленных мало, их мозг покарёжен.
С экранов несётся призыв: уничтожь москаля!
Какого рожна вы в душе у себя приютили?
И шут заэкранный всё мнит из себя короля
И кормит округу брехнёй искажённой и гнилью.
Вам вкусно? Ваш вкус извращен, "господа"!
Не хватит столетья от смрада избавить утробу!
Планета по горло безумною дурью сыта!
Вы встанете сами покорно у вашего гроба.

Поверьте, знаю точно, где есть рай.
Наш рай в душе, в том доме, где родился.
Пришло ко мне все это невзначай.
Мне мой балкон и старый двор приснился
И под балконом нежная сирень.
Её мой дед выращивал с любовью.
Двор, где играла детвора весь день,
Звала к обеду бабушка Прасковья.
Где мама, папа и малая я,
Где игры в прятки и коленки сбиты
И не была пустой подъездная скамья.
Щенка кормили и жалели воробья.
Теперь все это в памяти сокрыто.
Я знаю точно, это малый рай,
Эдем души, нирвана и блаженство,
Твой водопой, твой виртуальный край,
Где ты - желанный гость, верх совершенства.

Сегодня тишина такая,
Что слышно только пенье птиц.
Природа нежно обнимает,
Любовь не ведает границ.
И ангел, песней упоенный,
Не чует утренний озноб.
И разум, светом воскрешенный,
Вкушает тишины сироп.

ФОТО АВТОРА






10-12-2021

За коронавирусом война.
За войною мир! Не сомневайтесь!
Мы наелись бедами сполна!
Кто причастен к ним, немедля, кайтесь!
Призывая радость на порог,
Все мосты сожжем без объяснений.
Тут вам и пролог и эпилог,
Годы правок, серединных чтений.
Нет войне! А миру, всяко, БЫТЬ!
Годы повести росли, как ком из ваты.
Повесть обнародовать! Мир укоренить!
Поменять земные все форматы.

Только боль в душе не отменить,
Слишком велики наши утраты!

Огульно или ради хвастовства,
Бранили сплин осенний на досуге.
Замкнулось всё в дождливо-жёлтом круге.
С лихвой хватило шельмам мастерства.

Почти распяли бедную на скорби
И шла она с той ношей, что вручили
И сыпала под ноги листьев гнили,
Чтоб мягче шлось ей под тяжелой торбой.
Глядел ей август вслед сквозь стену плача.
Простился с нищенкой, встречал - царицу.
И горше делалось от небылицы.
Слух, пущенный случайно, не пустячен.

Огульно или ради хвастовства,
Бранили сплин осенний на досуге.
Технично вторил ветер лгущей фуге,
Муссировал безумье фатовства.

Фуга - последовательное повторение одной музыкальной темы несколькими голосами.
Фатовство - глупость, хлыщеватость.
***********************************************
дама в дамках

Осень вновь забросает округу опавшими листьями.
Будет ветер мести их с дорожек метлой бородатой.
Слёзы с неба польются рекою занудства корыстного.
Осень вынесет всё, никогда не была хамоватой.

Ей вот только с делами управиться в пору дождливую.
Раздарить все богатства, оставшись с пустою сумою
И отправиться ждать до поры в пустоту сиротливую,
Оставаясь вельможною дамой и верной слугою.

Р.S.:
Не осудим её! Она тоже, как мы, дама в дамках!
И наряды у ней лучше моды высокой.
Поменяем на шляпы с полями - панамки
И наденем плащи, чтобы нам не промокнуть.

коллаж Татьяны Лисицкой

Обрывается резко нить,
жизнь уходит в пространство иное,
всех живущих лишает покоя.
Горечь мёдом не заглушить.

Разрывает на части мозг
и земля из под ног утекает...
Только Бог всё на свете знает.
Мысли плавятся, тает воск.

Неуместны в стоне слова.
всё теряет обыденность смысла.
Покаяние в воздухе виснет
и чернеет небес синева.

Прояснится. Греха что таить?!
Только яркости прежней не станет
и осколками душу изранит.
Обернётся невидимой нить.

И живёт душа по накатанной,
Платье стирано да в заплатах всё.
Согрешили да тут же каемся,
Жить по божески собираемся.
Нужно нам просыпаться с молитвою,
Чтить благое всё да не хитрое.
Надо помнить добро нам вселенское,
Быть покорными, не главенствовать.
Не пристало за властью и золотом
Бегать, душу губя, с грузным молотом.
Жить в трудах, хлеб вкушая да с радостью,
И в нужде помогать, хоть и малостью.
Думки думать благие /под Богом мы/
Жизнь одна у нас, не возьмёшь взаймы.

16,10,22

Человек привыкает к боли,
К непогоде в сердце своём,
Но к жестокости и неволе
Не привыкнуть ему нипочём.

Человеком зовётся гордо
Всяк, рождённый на этой земле.
Есть такие, мы знаем твёрдо,
Льют на душу тёплый елей.

Человек, существо с мозгами,
Не у каждого разум есть.
Есть с погаными ртами, умами.
Есть, кто знает свой долг и честь.

Сколько в мире нашем народа!
Каждый волен в желаньях чудных.
Знать обязаны, Божья угода
Нас хранит от невзгод временных.

Надо жить!

С головою ушла в себя,
Ни макушки, ни кончика носа.
Раньше было всё до износа.
Видно, в прошлом была слепа.

Научилась любить себя.
Не давалась эта наука,
Много лет огорчений и мука.
/в закрома обид не копя/

Научилась себе не врать.
/ложь во благо, как исключенье/
Отодвинула дальше терпенье.
Запрещаю себе обещать.

Научилась молитву читать.
Институты жизни жестоки.
Проявляются все пороки.
Что дают, не всегда надо брать.

Научилась себе уступать.
Познавала сама. Вразумляли.
Но не стала черствей, крепче стали.
Надо жить, а не роль играть!

**********************************************************

Не предавай!

Хочу поговорить сама с собою.
Себе не станешь врать, конечно, нет.
И не могу похвастаться судьбою.
Случилось, что случилось! Без вендетт.
Хочу признать все минусы и плюсы.
Анализу подвергнуть жизнь свою,
Но вот беда, кругом одни конфузы.
На перепутье до сих пор стою.
То вправо, а то влево, возвращаюсь,
И напрямик и напролом и вплавь...
И от сомнений маюсь, плачу, каюсь.
Всё не по-моему, хоть правь, а хоть не правь.
Но есть в миру простой земной обычай,
/хоть как ты назови: канон, приём/
Он гармоничен, до безумья лаконичен:
Не предавай себя нигде, никак, ни в чём!

05-09-2022

**********************************************************

Соответствовать очень сложно,
Искушений полно на миру,
Знаем точно, это возможно.
В мегаполисе мы, не в бору.

Правда, хочется в глушь и в скорлупку
Прятать тело и душу с лицом.
Но не надо излишних накруток,
Однозначно, не быть подлецом.

Принимаю я свет в Божьей воле,
Ну а если страдает душа,
Выйду в чистое, русское поле...
И признаюсь, что жизнь хороша!

Хочу домой! Уйду по бездорожью
Туда, где в стужу греют холода.
"Свобода" европейская треножит
И душу тянет "братская" байда.
Тут равенство лишь только на бумаге,
А каждый третий, явно, идиот.
Здесь добрых нет, улыбчивые скряги
И лживых рож(ей-ей) невпроворот.
Одни слова, претензии, поборы,
Но всё законно, не подточит червь.
Воротнички бы затянуть им до упора,
Чтоб перекрыть дыхательный резерв!

16.09.2022

девиз Франции: liberté - égalité - fraternité
Свобода, равенство, братство

А была ли святая любовь?
Знаю точно, что страсти кипели.
Откипело, остыло и новь
Заполняет уставшее тело.
Мозг пророчит дожди, холода.
Сердце греют души передержки.
Безучастьем легла борозда.
Сам себе ты царёк-самодержец.
Не лють, обходить стороной,
Не касаться, не видеть, не слышать.
Сам себе напророчил отбой.
Вновь скребутся облезлые мыши.
Одиночество рядом с тобой,
Крик впусту, потеря а Находке.
Нелеченною болью зубной
Жизнь ползет в бесколёсой пролете.
Замирал на краю светофор.
Красный, жёлтый и снова зелёный.
Ты всегда сам себе прокурор,
А вопрос до сих пор нерешённый.
И стремится душа на простор...

Когда-то было по любви...
Внезапно преданность уходит,
А жизнь безмолвно хороводит,
Скрывая тенью визави.

Теперь всегда спиной друг другу.
/и это мягко говоря/
Похоже, все былое зря.
Мы ходим около по кругу.

Проходит все, пройдет и это.
И будет день другой и год
И прекратится хоровод.
Настанет время для банкета.

Отпраздновать свободы миг
Нам предлагают равнодушно.
Мы в кабалу спешим послушно
И не в обход, а напрямик.
Мир многогранен и двулик.

Ольга Боросан "МНОГОГРАННОСТЬ"

В поддержку моей подруге, у которой умер муж от рака.

Таисии и Сержу

Когда уходит человек,
Что солнышком светил,
То день становится темней
И ночь без звездных крыл.
Добро творящий человек
В небытие исчез
И магия на дне глубин
Шлифует боли срез.
И ты, оставшись на Земле,
До боли сдержишь плачь.
Ты к росной склонишься траве,
Прозрев от неудач.
Не станешь жалость нагонять,
Не станешь слёзно выть.
Ты будешь четко понимать,
Что надо дальше жить.
И заживешь ты для него,
Что солнышком светил
И слепишь день из ничего,
Как Ангел научил.

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.


1. Постукивание по щитовидной железе

Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха

назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

6. Энергетические зевки

Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти.

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.
https://armij.ru/url?e=simple_click&blog_post_...livejournal.com%2F5450030.html