Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах





В этом видео представлен комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах. Упражнения из этого видео полезны: - для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита; для лечения артроза плечевого сустава; для улучшения подвижности плеча после застарелых травм руки;
- при ограничении подвижности в руке после операций на молочной железе;
- при боли в плечах, вызванных нарушением кровообращения в плечевом суставе.
*
Противопоказания к лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах плеча, вывихах плечевого сустава и растяжении связок плеча;
• при хронических и привычных вывихах плеча;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе;
• минимум 3 месяца после операций на шее;
• минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
*
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

Зарядка для глаз: обязательные упражнения для тех, кто работает за компьютером.

Уделяя должное внимание разным мускулам своего тела, не стоит забывать о некоторых мышцах, здоровье и сила которых не влияют на вашу фигуру, но от этого не являются менее важными. Одна из таких «проблемных зон» - глазные мышцы. 

Читать далее...

Лучшее средство, чтобы уменьшить уровень сахара в крови и триглицеридов! Вы будете поражены результатами! Забудьте о медицинских препаратах!

Три главных симптома высокого уровня сахара в крови это увеличение веса, постоянное ощущение голода и проблемы с желудком.

Высокие уровни глюкозы сопровождаются следующими симптомами:

Читать далее...

Лекарств не нужно, когда под рукой есть соль

Целебные свойства соли известны издавна. В частности, во время Второй мировой войны при отсутствии медикаментов и антибиотиков врачи спасали раненых от гангрены и других воспалительных процессов наложением на пораженные участки солевых повязок. После этого раны быстро очищались от гноя и заживали. Трудно себе представить, сколько тогда жизней спасло такое простое природное средство. В чем же его секрет?

читать далее

Рецепты волшебных снадобий

http://www.e-reading.club/book.php?book=98088

Если вы любите смешивать масла, травы, создавать благовония, ароматические смеси, мыло и настойки,то эта книга вам в помощь:)

Автор:

Каннингем Скотт

 

В колонках - Эдвард Григ–В Пещере Горного Короля 

1. Вступление
2. О магии
3. Пропорции
4. Обретение энергии
5. Словарь растительных материалов, используемых в магии
6. Создание собственных рецептов
7. Изготовление смесей и рецепты
8. Ароматизированная бумага
9. Рецепты благовоний
10. Ароматические масла
11. Мази
12. Чернила
13. Настойки
14. Травяные ванны
15. Соль для ванны
16. Настои (чаи)
17. Ритуальное мыло
18. Саше, или травяные амулеты
19. Пудра
20. Смесь рецептов
21. О заменителях
22. Таблицы магической замены
23. Приложение 1 Словарь
24. Приложение 2 Цвета

Как я готовлю настой овса в термосе.

 

 

 

Наверное никому уже не секрет,как полезен овсяный отвар.Вот и я решила его пить.Поделюсь с Вами как  его делаю.Конечно много прочитала в инете,кто как готовит.Остановилась на варианте запаривания в термосе,получился свой рецепт по ходу действия.Так же будет в конце рассказано о пользе овса.И расскажу в придачу,как я проращивала пшеницу.

Смотрим далее 

 

Мой травяной отвар с настойкой в распылителе для волос.

Давно читала у Оленьки Аум что она распыляет ромашку на волосы. Сегодня прочитала в НЛ о настойке женьшеня, но сразу в комменте увидела что женьшень провоцирует раковые клетки и  с ним надо быть осторожней. О календуле  знаю давно как она полезна очень во многих случаях, а так же для волос, укрепляет, не дает жирниться. И вот сделала свой  отвар с настойкой для каждодневного применения.

 

Немного расскажу и покажу как делала.

Дальше интересней 

А точнее - о гималайских квасцах.На фото - розовые.Но чаще встречаются белые полупрозрачные.

Это не реклама,просто хочется поделиться знаниями и опытом.Меня часто спрашивают о сильно и быстро-действующих средствах при проблемной коже.Я уже много лет пользуюсь гималайскими кристаллами.Так как кожа у меня проблемная,этими красивыми камушками пользуюсь постоянно:)..Действуют они быстро и мягко...Слегка намачиваю и смазываю проблемные зоны - лоб,подбородок,щеки,виски,иногда точечно.Избегаю зону вокруг глаз.Квасец не только  убивает микробы,подсушивает прыщи,избавляет от угрей,но и улучшает цвет кожи,подтягивает ее.Конечно,чудес не бывает,ведь все наши проблемы изнутри,и идеальной кожа у меня не стала,ведь я обожаю сладости и разные бутерброды:)),но благодаря квасцам у меня значительно сузились поры и очистилась кожа.У меня их много,покупала и в инет-магазинах, и позже в Индии.Розовые как раз привезла из Индии..

На родине их используют и в медицине, и в кулинарии.Лечебный спектр действия у квасцов огромный (жкт,гинекология,стоматология,кожные болезни)..

Срок действия у них,как мне кажется,почти не ограниченный:)..Квасцы со временем тают,но так медленно,почти не заметно:)

Очень рекомендую:)

Кстати,я их добавляю в свой крем.Покупаю специальный порошок измельченных кристаллов,развожу в воде,на которой готовлю крем.

 

полезные свойства гранатовых корок

http://www.poleznenko.ru/polza-granatovyx-korok.html

ежедневное умащение тела не роскошь,а необходимость

 

Любимые мои, я снова хочу напомнить вам об умащении тела.Сегодня написала моя покупательница:

 

моє маленьке чудо кашляло,намастила на ніч ніжки Вашим дитячим маслом і диво, перестала кашляти, хоча переживала бо дуже насичене, щоб не дай Бог якої алергії не було, вона ж ще маленька, але все ок, видать помогло, спасибі))

 

Радуюсь:)..Вообще,любое умащение тела оздоравливает организм.Если болят ножки,колени,суставы,есть кашель или насморк,где-то тянет,ноет,надо регулярно хотя бы один раз на ночь мазать больное место,а лучше все тело,слегка массировать, и болезнь отступает.Не зря на востоке умащение тела- это древняя целительная традиция.

В аюрведе существует процедура абхьянга - промащивание тела душистыми маслами,которая оздоравливает не только кожу,тело,но и воздействует на эфирное тело,ауру,дает ощущение защищенности,мира,красоты,молодости.

В Индии считают что умащение тела улучшает даже зрение,так как воздействует не на конкретное место или орган, а на весь организм в целом.

Пишу об этом имея личный опыт,умащаю себя каждый день на ночь после душа,особое внимание уделяю проблемным зонам,массирую их активно,до теплоты и даже покраснения..Извините за подробности,но думаю,личный опыт важен:)

Если вы устали,или нет времени,промасливайте отдельные зоны.Когда я зарабатываюсь и к вечеру теряю все силы,делаю это лежа:))..Мажу ножки,ручки, и все что можно умастить лежа на спине:)..Обязательно массирую коленки,это моя проблемная зона с детства.Заметила,если делаю это регулярно - колени перестают ныть,становятся крепче,пропадает хруст.

Не обязательно для этого покупать дорогие масла.Все масла,каждое по своему полезно.Но можно выбрать свое,любимое,или делать смеси из жидких и твердых масел- бальзамы.По аюрведе есть масла летние - охлаждающие (напр.кокосовое),и зимние - согревающие (кунжутное)..Но даже подсолнечное масло,самое доступное и не дорогое,тоже очень полезно.

Масло легко проникает в кожу,насыщает все тело полезными веществами,витаминами,невидимым образом лечит внутренние органы,воздействует на разум и чувства,подымает настроение:)

Очень полезно умащать и голову,волосы,но для меня это процедура не каждодневная,стараюсь делать ее хотя бы раз в неделю.Хожу с умащенной головой минимум час,потом смываю.

Из личного опыта еще скажу,летом я люблю умащать себя жидкими маслами,зимой - бальзамами на баттерах (твердых маслах),они плотнее,насыщенней,жирнее.Много масла не использую,не люблю когда тело слишком жирное.Беру ровно столько,чтобы тело впитало.После умащиванная тело не жирное,но блестящее.Не смываю,ложусь спать:)

Эта процедура полезна не только женщинам,но и мужчинам конечно:),и не только тем,кто следит за красотой тела.Хорошо приучать детей с детства ухаживать за собой,следить за здоровьем,прививать им полезные привычки.Особенно девочкам:)

Любите себя:)...Умащайте себя:)..Это ежедневная необходимость

 

Натуральное средство от боли в суставах

Аминокислоты, содержащиеся в желатине, способствуют восстановлению соединительной ткани. Он также богат коллагеном, поэтому укрепляет хрящевую ткань и помогает защитить суставы. 

 

Боли в мышцах и суставах могут появиться вследствие травмы или чрезмерных нагрузок. Этот тип боли причиняет многочисленные страдания и мешает нормальному течению жизни. Это недомогание можно вылечить естественным образом в домашних условиях.

 

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.

Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю. 

дальше

Суставная гимнастика Норбекова - супер гимнастика

ЛЕЧЕБНЫЕ НАСТОЙКИ, ОТВАРЫ, БАЛЬЗАМЫ, МАЗИ.

http://www.litmir.co/br/?b=176992

http://www.e-reading.club/book.php?book=1020518

Толстянка - зеленый лекарь

Мало кто знает, что по своим полезным свойствам толстянка, или как ее еще называют - денежное дерево, ничуть не уступает алоэ.

Благодаря своим летучим свойствам, которые выделяет толстянка, она противостоит вирусным, бактериальным и грибковым заболеваниям.

Выявлено, что когда кто-то заболевает в доме, тогда и растение вянет, сбрасывает свою листву. Но когда человек поправляется, тогда и растение набирается сил.

Сок и мякоть листьев толстянки можно прикладывать к ранам, нарывам, порезам и царапинам – вещества, входящие в состав сока растения, будут способствовать процессам регенерации кожных покровов и предупредят воспалительный процесс.

При растяжении мышц и связок, а также, при ушибах, компрессы из мякоти листьев толстянки снимут воспаление и оказывают анальгезирующее действие. 

Вылечить герпес на губах можно с помощью всё того же сока толстянки. Смазывайте каждые 30 минут губы соком этого растения (следите за тем, чтобы сок не попал на слизистую ротовой полости).

При ангинах, тонзиллитах и воспалительных процессах горла можно полоскать горло водным раствором сока толстянки, который готовится из соотношения сока из 10 листочков растения на 1 стакан кипяченой воды. Этим водным раствором необходимо полоскать горло до 5 раз в день.

Вылечить артрит, снять воспаление от укусов насекомых можно с помощью смазывания этих мест соком толстянки несколько раз в день.

Денежное дерево имеет ещё одно название – мозольник, и, как вы уже догадались, с его помощью можно лечить мозоли. Для этого необходимо снять с листочка толстянки верхнюю плёнку и приложить листочек мякотью к мозоли, зафиксировать его на ноге с помощью пластыря и оставить на ночь.

Аналогичным методом можно лечить и вросший ноготь, и ногтевой грибок.

Что же касается внутреннего применения сока листьев толстянки и её мякоти, то, поскольку это растение обладает токсическим свойством и содержит мышьяк, делать это необходимо крайне осторожно и ни в коем случае не принимать такой сок или мякоть в чистом виде. Только водные настои.

Так, с помощью таких водных настоев можно вылечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Готовят этот настой из соотношения 5 листочков растения на 1 стакан кипятка. Листья заливают кипятком и настаивают в течение 1 часа. Затем, такой настой принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-20 минут до приёма пищи 

 

Нашла здесь: https://vk.com/id30676082?w=page-73148248_49763628

 

Личный консультант по вопросам расшифровки лабораторных анализов

Лабораторные анализы являются важнейшим аспектом диагностики каждого заболевания. Без изучения их результатов установить точный диагноз не сможет даже самый опытный доктор. Именно на основании информации о состоянии больного, которая берется из результатов лабораторных исследований, происходит назначение медикаментозных препаратов, действенных в каждом конкретном случае. Чем точнее будет результат анализа, тем эффективнее будет проходить лечение.

Читать далее...

КОПОРСКИЙ ЧАЙ — КАК СДЕЛАТЬ НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ ИЗ РАСТЕНИЯ ИВАН-ЧАЙ

Копорский чай. Так именовали напиток, который в старину готовили из Иван-чая. Русские «чаёвники» заваривали и пили еще в ХII веке! Изготавливали его так:

листья «Иван-чая» сушили, ошпаривали в кадке кипятком, перетирали в корыте, затем откидывали на противни и, сушили в русской печи. После сушки листья еще раз мяли и чай был готов.

Больше всего такого чая заготавливали в селении Копорье под Петербургом. Поэтому и стали называть напиток, а позже и сам «Иван-чай», Копорским чаем.

Читать далее...

Зарядка Газманова и лондонская горячая йога.

Сейчас в Лондоне молодёжь повально увлекается такой разновидностью фитнеса, как горячая йога (в Индии она называется бикрам-йога) Принцип таков, что все упражнения делаются с разогретыми мышцами в горячем помещении с паром. Тогда и растяжку-амплитуду движений делать проще, и калорий сжигается больше. Молодые люди к тому же экономят на СПА-процедурах, саунах и даже на приёме душа, ведь в комплекс горячей йоги входит и парилка и водные процедуры и упражнения. Мышцы приобретают упругость и тонус, кожа становится гладкой и эластичной.

Бикрам йога названа так в честь 17 летнего парнишки, получившего травму. Когда врачи сказали чемпиону по йоге Бикраму, что он никогда не сможет ходить, парень не сдался, а сам разработал комплекс для восстановления здоровья в горячей среде, что снижает риск получить травму при растяжке мышц. Комплекс из 26 асан (поз), взятых из Хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений можно выполнять в любом возрасте и физической форме.

Олег Газманов  тоже много раз в жизни ставил себя на ноги. Весь артистический мир знает о знаменитой гимнастике  Газманова, которая лечит остеохондроз.

Суть этой гимнастики в том, что простым написанием чисел ногами в воздухе и "велосипедом" во все стороны укрепляются межпозвоноковые мышцы, крепчает околодисковое пространство. Мышца обхватывает диск и удерживает его на месте.  

Я уже неделю пробую совместить распаривание в горячей ванне + несколько асан Бикрама и зарядку Газманова. Результат стал ощутим только сегодня. На третий день боли в спине усилились и я уж было собиралась бросить эксперимент, но утром 4-го дня я почувствовала прилив бодрости, боль отступила, я приступила к освоению новых амплитуд. На сегодня - 7-ой день: немного уменьшилась талия и я смогла помыть полы без швабры.

 Гимнастика Олега Газманова для лечения остеохондроза и вправления дисков:

Читать далее...

Позитивные аффирмации для укрепления здоровья.

Очень важно научиться менять свои представления, перестать по любому поводу нервничать и психовать.  Мы можем тренировать наш мозг, как мы тренируемся играть в теннис или играть на гитаре.  Мы можем научить наш мозг испытывать счастье. Ведь источник чувства радости находится в нас самих, в нашей душе.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой
страх и риск, вменила в обязанность больным три 
раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу

«С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по  возможности ярко и не в будущем, а в реальном, настоящем времени (не стоит говорить :"Я буду здоров", или "Я не буду больше болеть", а правильную установку давать:  "Я уже здоров"). И уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

Читать далее...

Рябина - понижает, - повышает. Какие продукты регулируют давление

С помощью диеты и специальных продуктов можно регулировать уровень своего кровяного давления, снижать его, если страдаете гипертонией, и повышать, если вы гипотоник.
Скачки давления - одно из очень неприятных явлений. Особенно гипер- и гипотоники страдают во время резкой смены погоды. Отрегулировать давление, немного повысить его или понизить помогут определённые продукты.

Продукты, которые понижают давление:

Клюква. О целебных свойствах клюквы отлично знали наши предки, поэтому она - одна из самых востребованных в русской кухне ягод. Её рекомендуется есть при головной боли и температуре. Сок положительно действует на желудок и кишечник, мягко стимулируя их и заставляя лучше работать. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма вредный холестерин, повышают эластичность сосудов, в результате давление снижается. Вот только действует клюква постепенно, и чтобы заметить эффект, нужно пить её сок или морс из ягоды каждый день. Или употреблять по ложке клюквы, протёртой с сахаром. Что касается морса, то достаточно стакана с едой каждый день. Сока нужно меньше - пару ложек во время приёма пищи.

Рябина. И красная, и черноплодная снижают давление. Черноплодка очень часто используется при гипертонии и заболеваниях сосудов. Благодаря богатому минеральному составу она хорошо расширяет сосуды, снижает уровень холестерина в плазме крови, нормализует давление, способствует повышению проницаемости сосудов и их укреплению. Достаточно 5 ягод в день или стакана отвара (1 ст. л. ягод на стакан кипятка).

Дальше

Серия сообщений "Сердце, сосуды, кровь":

Часть 1 - Как пережить инфаркт, когда вы один
Часть 2 - Чудо-мазь от варикоза
...
Часть 16 - Реальные причины сердечно-сосудистых заболеваний
Часть 17 - Группа крови и лекарственные растения
Часть 18 - Рябина - понижает, куркума - повышает. Какие продукты регулируют давление