Нужность быть нужной и страх стать ненужной - эти тревожные пассажиры бессменно сопровождали меня в пути, пока я не усомнилась в верности направления. Но свернуть оказалось не просто: мышление по накатанной упрямо держало меня в колее.

Пришлось резко свернуть с дорожных ухабин на тихую просеку, чтобы честно спросить себя: "Почему мне так нужно быть нужной", "Почему мне так важно оставаться полезной? И если речь о моей жизни, то при чем здесь чья-либо польза"

Природа вопросов упряма и безотказна. Задавшись вопросом, мы всегда получаем ответ. Не всегда замечаем, но всегда получаем. И никогда не знаешь, откуда его ожидать. Мне ответ пришел в виде этой притчи, случайно попавшейся на глаза:

"Как-то Лао-Цзы путешествовал с учениками, и они пришли в лес, где рубили деревья. Почти весь лес был уже вырублен, за исключением одного огромного дерева. Лао-Цзы попросил учеников узнать, почему это дерево не срубили. Они спросили лесорубов, и те ответили:

- Это дерево совершенно бесполезно. У него нет ни одной прямой ветки и так много сучьев, что оно не пригодно для изготовления мебели. Его дым вреден для глаз, поэтому на дрова его тоже не пустить. От этого дерева нет никакой пользы.

Ученики пересказали слова дровосеков Лао-Цзы, тот засмеялся и сказал:

- Будьте, как это дерево. Если вы полезны - вас срубят, вы станете мебелью в чьем-нибудь доме. Будьте, как это дерево, абсолютно бесполезны, и тогда вы вырастите в могучее дерево, и тысячи людей найдут тень под вашими ветвями.

А затем пояснил им:

- Будьте последними. Не пытайтесь доказать свою значимость. Вращайтесь в этом мире незаметно, чтобы наслаждаться, а не быть полезной вещью. Жизнь - это поэзия, а не товар на рынке.

Я не говорю, что вы не должны делать ничего полезного. Делайте полезные вещи, но помните, что настоящий опыт и величайший экстаз приходят от бесполезного. Через поэзию, любовь, медитацию.

Если вы способны делать то, что нельзя свести к товару, то величайшая радость

наполнит ваше сердце. Будьте собой и делайте свое дело. Вы здесь не для того, чтобы вас продавали".

Если вы пытаетесь быть полезным, вас используют. Если вы пытаетесь быть нужным, вас принудят и применят.

Худшее, что мы можем делать, - это принуждать себя быть нужными, чтобы доказать свое право на жизнь. Мы и так его заслужили. В мире нет ничего ненужного. А потому нам не нужно быть нужным. Нам нужно просто быть.

Возможно, вам, как и мне, об этом никто не сказал. Ведь от вашей полезности наверняка кому-то есть польза. Оглядитесь. Остановитесь. Обернитесь к себе. Не забыли ли вы о себе? Не сбились ли с ритма своего сердца?

Пока не загнали себя до без сознания, осознайте, что жизнь движется в две стороны - навстречу себе и от себя, в угоду кому-то. Выбирайте полосу, созвучную вашему сердцу, а не чьим-то призывам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мне часто приходиться встречаться с женщинами , которым за.... Они очень заинтересованны в продлении молодости, поддержании своего здоровья и готовы инвестировать в это свои деньги. Как правило, я не только являюсь их консультантом или личным тренером Здорового образа Жизни, но и мы начинаем дружить! Когда отношения доверительные, дружеские не смотря на разницу в возрасте, мои «взрослые подружки» рассказывают мне свои истории и делятся своими проблемами, не только в области Здоровья , но и о жизненных ситуациях. Ниже я буду приводить их выражения в первом лице ( в кавычках, без имен и конкретики) или добавлять мои комментарии.

«Ты практически не замечаешь, когда это происходит, просто потому, что нет такого особенного момента, в который, ты, молодая, а потому красивая, превращаешься в женщину среднего и так далее возраста. Совсем недавно мама заплетала твои косички и просила не вертеться, ты вытирала кашу с губ твоего первенца, который чуть – только чуть - позже впервые попросил у тебя разрешения заночевать не дома. Конечно, это еще не «That is it» и не «Alles Caput», но ты уже твёрдо знаешь, что главное – здоровье. И, хотя когда-то двадцатисемилетний сын лесничего из Грузии протрубил: «Стар – убивать. На пепельницы черепа!», наше время еще не вышло. Мы еще очень даже можем «дать шороху». Десять причин, почему не стоит бояться возраста за «пятьдесят».

Послевоенное мировое сообщество середины прошлого века оперативно решало проблему пополнения народонаселения. Культивировался образ женщины-матери, воспитывающей детей в немалом количестве, хозяйки, умеющей делать всё: вкусно готовить, содержать дом в чистоте, умеющей шить распашонки и бальные платья. Когда дети один за одним покидали семейное гнездо, подавляющее большинство этих идеальных домохозяек находили себе занятия в рамках того же дома, даже если по состоянию здоровья и способностям могли делать что-то более интересное для себя и общества – таковы были общепринятые социальные нормы того времени.

Всё поменялось в конце шестидесятых - начале семидесятых прошлого века, когда впервые в истории целостность и сбалансированность мировой индустриальной системы была нарушена (экономисты назвали это первым системным кризисом индустриальной экономической модели). В этой новой экономической атмосфере люди легче стали переезжать с одного места жительства на другое. Разводы, а постепенно даже и внебрачные дети перестали кого-то пугать, большие семьи практически канули в прошлое. Женщины активно получали специальное и высшее образование, большинство из них по материальным соображениям должны были совмещать карьеру и воспитание одного-двух детей - количество ролей, возложенных на женщину обществом, возросло. Но так же, как поколение их матерей, это поколение неминуемо переступило свой жизненный «halfway» - черту между первой и второй половинами жизни, согласно терминологии Карла Юнга.

Знакомая - «Мы вырастили детей, работали и зачастую до сих пор работаем наравне с мужчинами, успеваем следить за домом, но и сегодня, как в юности, вздыхаем, глядя в зеркало: слишком худая, слишком толстая, морщинки, опять нужны туфли. Кто-то решил для себя, что лучшие годы уже позади, и махнул рукой на свою внешность – лишь бы не шокировать окружающих. Кто-то пустился в погоню за вечной молодостью: ботокс- коллаген-круговые подтяжки»

Но возраст – это не только внешность. И эти женщины, и те, которые находятся в здоровой середине между этими двумя крайностями, зачастую так и не научились принимать этот мир таким, какой он есть, и – еще более сложная для женщин задача - принимать себя такими, какие есть. Это непросто. Даже если всё, что они делают , делают для любимых людей, они находятся под давлением: они постоянно должны чему-то соответствовать - каким-то нормам, каким-то стандартам, у них масса обязанностей, которые они опять-таки должны, должны, должны выполнять – неважно, кто их на нас взвалил: семья, общество или они сами.

Знакомая - « Нам нужно учиться, нужно учиться понимать себя – в чем мы сильны, в чем наша слабость, чего именно мы хотим, что мы на самом деле должны кому-то – и почему. Время простого «Всегда готова!» прошло. Закончилось. Наступило время, которые мы можем прожить с радостью, какими бы грустными не были наши личные обстоятельства. И у нас для этого пока еще есть всё – мы живы, у нас есть опыт, у нас есть желание, и, в конце концов, глупо жить воспоминаниями о прошлом, и не менее глупо жить ожиданиями. Всё самое лучшее - здесь и сейчас. И вот почему не стоит бояться возраста за...».

Три серьезных медицинских учреждения Англии объединились для регулярных исследований проблем старения в организацию «English Longitudinal Study of Ageing». По данным ELSA женщины в возрасте «за пятьдесят» живут в целом более счастливо, чем мужчины. Дети выросли, ведение домашнего хозяйства стало привычным делом - у женщин появляется временя, которое они могут потратить непосредственно на себя, а не на нужды семьи. Менее занятые по статистике в этих процессах работающие мужчины особенных изменений в этом плане не ощущают. Женщины, как замужние, так и не состоящие в браке, определенно заявляют, что к этому возрасту они почувствовали себя свободнее, а вот у мужчин всё обстоит несколько сложнее. Женатые жалуются, что невзирая на дополнительную пару бульков свободного времени, качество их жизни стало несколько хуже, но связано это, в основном, с возрастными изменениями здоровья - мужчины подвержены этому больше, чем женщины.

На самом деле, они должны благодарить своих жен, что всё это время оставались рядом с этими ворчунами: самое низкое качество жизни – как в смысле благосостояния, так и в смысле здоровья - наблюдается у мужчин, которые никогда не состояли в браке. Здоровье мужчин разведенных – на уровне женатых, а средний уровень благосостояния – на уровне тех, кто думал, что трава на другой стороне улицы зеленее, и так и не умудрился выбрать себе спутницу жизни. Возможно, деньги для кого-то совершенно неважны, но неподкупная статистика утверждает, что в целом уровень смертности, состояние здоровья, социальная активность контакты – всё это зависит от уровня финансового благополучия людей, хотя бы просто потому, что в тех случаях, когда медицина может помочь, за неё приходится платить.

Большинство женщин легко переносят менопаузу

(Эту информацию я взяла с официальных источников....не личный опыт) рановато еще!)

Пуританское отношение предыдущего поколения к обсуждению вопросов, связанных с сексом, породило много общепринятых мифов, один из которых то, что менопауза для женщины – период физических испытаний. Больше половины женщин, не прошедших этот период, до сих пор считают, что это так. Но,оказывается, заметные сложности с самочувствием испытывают только 10 % женщин, к услугам которых сегодня существуют все достижения гормональной медицины, остальные женщины только время от времени испытывают некоторый дискомфорт – обычно это так называемые ночные «приливы» и нарушения сна – всё это поддается нормализации, достаточно вовремя выписать рецепт у гинеколога. Замечено, что легче всего процесс перестройки организма происходит у тех женщин, которые встречают менопаузу активным образом жизни, физкультурой и регулярным сексом.

Что касается депрессий, связанных с тем, что женщина в возрасте «за пятьдесят» больше не может стать матерью, они практически отсутствуют, наоборот, большинство женщин с облегчением встречают тот день, с которого в бюджете уже не предполагаются расходы на прокладки и противозачаточные средства. Правда, вполне вероятно, теперь придется их тратить на лубриканты. Приятный факт: в парах, в которых женщины уже столкнулись с менопаузой, 61% мужчин и 70% женщин сообщили, что после этого вообще ничего не изменилось.

Молодеть помогают гормоны

Гормональная теория была открыта еще в 1902 году, но до сих пор список этих химических веществ, выделяющихся в кровь, в основном, эндокринными железами, пополняется новыми названиями, и по-прежнему продолжается изучение их воздействия на организм. Но, в любом случае, сегодня о гормонах и их влиянии на здоровье женщины мы знаем больше, чем наши мамы и бабушки, и можем в любой момент обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы сдать анализ на гормоны и получить рекомендации по нормализации уровня их содержания. Уровни содержания в организме женщины андрогенных (так называемых «мужских») и эстрогенных («женских») гормонов меняются по сложной схеме, конечной целью которой является оптимальное регулирование системы деторождения. Поэтому нередко анализ на гормоны сдают и молодые женщины, но в возрасте за пятьдесят сделать это необходимо по другим причинам. К примеру, депрессии, раздражительность, расстройства пищеварения, бессонница, беспокоящие очень многих женщин трудности в сбрасывании лишнего веса - все эти симптомы очень часто связаны с низким уровнем эстрогена эстрадиола, просто потому, что его образование во время менопаузы прекращается почти полностью. А лишний вес на фоне дефицита эстрадиола, как правило, порождает избыток эстрогена эстрона, который, в свою, очередь вполне реально может спровоцировать некоторые серьезные заболевания. Вот такой порочный круг.

Ученые нашли интересную зависимость: чем выше индустриализация страны, тем хуже сбалансированы гормоны в организме женщины, и связывают это с экологическим фактором среды. В любом случае в организме здоровой женщины любого возраста к такому балансу следует стремиться. Сегодня медицина позволяет делать это с помощью препаратов, правильно подобранный курс которых поможет восстановить здоровое сексуальное влечение, укротить аппетит, предотвратить преждевременный остеопороз, сделать кожу менее сухой и более эластичной, а грудь более упругой. Даже те женщины, которые категорически не приемлют приема гормональных препаратов, выпускаемых, кстати, сегодня в разных аптекарских формах, в том числе и в виде пластыря, могут сделать анализ на гормоны и понять, к примеру, есть ли у них химические причины для депрессии или понять, что не стоит себя изводить жестокими диетами, если организм на них не отзывается. И, конечно же, ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.

Вкусная еда разрешается, вредная – нет (мои советы)

Мы знаем, что для каждой возрастной группы есть свои требования к питанию, связанные с изменением всего организма в целом. Женщины, которым уже исполнилось пятьдесят – должны учесть, что теперь с ними происходят естественные возрастные изменения: ну, например, кроме изменения уровней содержания гормонов, меняется и химический состав костей, повышается их хрупкость. Если вы не знали этого раньше, то не стоит делать из этого трагедию и сейчас: у мужчин этот процесс начинается раньше, хотя и проходит более плавно. Имеются данные, что мужчины теряют в возрасте от 20 до 80 лет 20-25% костной ткани, женщины в возрасте от 50 до 80 лет - 30-40%. При этом общая масса скелета быстрее снижается у тех, кто не работает физически.

А вот мускулатура у женщин и мужчин начинает стареть примерно в одном и том же возрасте – лет так с двадцати. Проявляется это в том, что уменьшается сама мышечная ткань, изменяется кровоснабжение мышц, и нервы внутри них начинают работать по-другому, меняется и раздражимость мышц, что очень часто связано с недостатком калия и витамина Е. Вы понимаете? Мышц становится всё меньше, а жира – всё больше. Наступает момент, когда свежий белый хлеб, макароны, сладости, всё лишнее, чуть ли автоматом превращается в жир. Рекомендации по питанию женщинам к пятидесяти годам уже известны вдоль и поперек, но все же нередко они от них просто отмахиваются.

Питание и продукты- Рекомендации

Овощи семейства крестоцветных - (брокколи, капуста кочанная, цветная, брюссельская), спаржа, шпинат, редька, репа, редиска - в рационе женщины возраста старше «бальзаковского» должны присутствовать как источник индол-3-карбинола, поддерживающего гормональный баланс. Эти продукты нужно съедать в день их приготовления, общим объемом примерно 75-100 граммов в день.

Д-Лимонен – этот компонент питания используется для снижения уровня жира и содержится он, естественно, в цитрусовых. Балластные вещества так называются, поскольку проходят через организм в непереработанном виде. Они не всасываются в кровь, не дают энергии, зато они обеспечивают регулярного очищение кишечника. Поэтому нужно постоянно употреблять в еду продукты, богатые целлюлозой, лигнином, пектином, альгинатами. Это зерно, в том числе и пророщенное, фрукты, включая их косточки, овощи, съедобные водоросли. Это мука, если она сделана из непросеянной муки, это кунжут, это сельдерей, яблоки, помидоры, и так далее. Растительные нерафинированные и неочищенные масла – оливковое, кунжутное, льняное – благоприятны для эстрогенного баланса. Богатые кальцием продукты – йогурт, кефир, простокваша, творог, сыр, печеные бобы, миндаль прекрасно подходят для поддержания здоровья кости.

Колбасы, сосиски, беконы, ветчина, чипсы – всего этого вы за свою жизнь уже наелись. Скажите им: «Нет»! Рафинированные и подвергшиеся обработке продукты, включая белые рис, сахар и муку – всё это поднимает уровень сахара в крови, в возрасте старше пятидесяти это вам не нужно. Если вам трудно обойтись без хорошего кофе – ограничьтесь одной чашечкой в день, уже вторая его чашка повышает уровень «плохих» эстрогенов в крови.

Обратите особое внимание на продукты богатые Антиоксидантами. Так как именно Антиоксиданты борются со свободными радикалами разрушающими наше ДНК и клетки организма . Свободные радикалы ускоряют процессы СТАРЕНИЯ и образования онкологии-РАКА. Наиболее активные разновидности антиоксидантов-КСАНТОНЫ! Самый большой резервуар ксантонов на планете , редкий фрукт-мангостан. Он произрастает в далекой Азии и очень привередлив к транспортировке. На помощь пришла наука и новые технологии, создав уникальный напиток, используя целый фрукт(кожура в которой 39 ксантонов, пример Алое Вера тоько один ксантон, и мякоть фрукта.) Антиоксидантный сок. Всего 30 мл этого напитка заменяют по питательной ценности и витаминам ведро фруктов!

Не стоит увлекаться и соевыми продуктами, поскольку разные исследования показывают как плюсы этих продуктов, так и минусы, причем довольно серьезные. При таком раскладе за истину будем считать что-то среднее, и если кому соя нравится - конечно же, разговор идет о натуральном продукте – пусть ест, но не делает при этом сою основой своего питания. Так же неоднозначно сегодня относятся медики и к курсам приема витаминов и минералов в виде препаратов. Они говорят: «Сбалансируйте свою диету, и получите всё, что можете по максимуму из натуральных продуктов».

Конечно же, все эти рекомендации по питанию не догма, не медицинское показание, и будет правильнее или получить консультацию специалиста, или не тратить деньги, а время и найти такую информацию в Интернете самостоятельно – естественно, читая подписи под статьями. Но факт остается фактом: если даже раньше вопросы правильного питания женщина откладывала «на потом», то в возрасте за пятьдесят ей от этого уже никак не отвертеться – теперь, как никогда, её самочувствие, здоровье и внешний вид зависят от того, что и сколько она ест.

Секс в возрасте «за пятьдесят» становится лучше ( из рассказов моих знакомых)

По своей темноте врачи 19 века климактерические «приливы-отливы» причисляли к признакам истерии, и лечили их соответствующе. Медицинские труды того времени утверждали, что очень трудно найти женщину старше 50 лет, у которой сексуальные желания были бы такими же, как у новобрачной, а потому не считали их нормой и лечили камфарой. Сегодня мы не относимся к возрастному сексу, как к недоразумению. Это естественная часть жизни, дарящая нам радость и здоровье. Конечно, у какой-то части мужчин и женщин с возрастом либидо несколько снижается, кто-то даже с облегчением отказывается от секса полностью. Но таких не большинство. Медицинский факт: количество секса с возрастом уменьшается, но качество его улучшается. И тому есть причины. Мужчине в возрасте требуется больше предварительных ласк для достижения эрекции – и многих женщин, которым, как правило, прелюдия доставляет удовольствие, это радует. Кроме того, естественным образом снижается и напряженность пениса во время эрекции, это продлевает половой акт, и женщине не нужно бояться, что ей придется подождать наступления оргазма до следующего раза.

У женщины «за пятьдесят» хватает шансов найти новую любовь ( Мои наблюдения)

Нередко сразу после развода женщины отчаянно ищут нового замужества, но только до той поры, пока они не привыкают к новому образу жизни. Статистика утверждает, что три женщины из четырех в возрасте «за пятьдесят» настолько оценивают свою свободу, что решают больше никогда не выходить замуж. Быть женой и матерью – это труд, чаще результатом которого довольна сама женщина, чем его сумеют истинно оценить общество и семья. Многие относятся к этому, как к чему-то само собой разумеющемуся, и не все женщины хотят вступать в эту реку в очередной раз. Тем более, что отсутствие семьи сегодня не предполагает отсутствия секса. Теперь, когда не нужно каждый день бежать к плите и проверять домашнее задание, в жизни появляются новые возможности: при желании можно заняться своей карьерой, найти время для любимых занятий, познакомится с новым мужчиной и закрутить с ним роман.

Знакомая - «В этом возрасте нам уже не нужно рассматривать мужчину, как будущего отца своих детей, а это значит, мы меньше нацелены на определенность в отношениях, это значит, что с какими-то чертами характера, неподходящими для мужчины-воспитателя, мы можем мириться в мужчине-любовнике. Нас меньше интересует материальная подоплека отношений – у нас, как правило, есть доход, есть крыша над головой. Это делает наш выбор более широким, более свободным, просто потому, что теперь мужчина нам нужен только для личного счастья. Одинокие женщины в этом возрасте не менее активны, чем до замужества. Мы с удовольствием ходят в театры, походы, на выставки. Мы знаем , как знакомиться по Интернету, не боимся этого делать. Всё это не дает гарантий того, что найти новую любовь будет просто, но так бывает в любом возрасте. Кстати, мужчин, которые хотят того, что называется «вести совместное хозяйство», достаточно, но теперь женщины, прежде чем решиться на это, хотят быть уверены, что в них нуждаются не как в бесплатных домработницах.»

Они проще находят подруг и лучше дружат

Естественный соревновательный дух, имеющий место в отношениях молодых женщин , который может приводить даже к неприязни, к нежеланию признавать в соперницах красоту или какие-то особенно привлекательные качества, с годами исчезает. А связано это, как утверждают исследователи, с возрастной гормональной перестройкой организма. Так что миф о непримиримой «женской дружбе» - это правда, но только до определенной черты. В пятьдесят соревнование закончено. Теперь женщины не собираются с подругами для того, чтобы говорить пять минут о моде и погоде, а всё остальное время о мужчинах. У них теперь, кроме этой по-прежнему интересной темы, есть и другие, не менее интересные.

Укреплению отношений между женщинами помогает и то, что с годами они становятся более открытыми, не боятся говорить о своих недостатках и проблемах, менее критичны по отношению к другим. Всё это позволяет им , и их подругам в общении быть самими собой – а это то, что, в первую очередь, ценят в дружбе более семидесяти процентов женщин. Но, кроме того, теперь у них появляется и время, для того, чтобы встречаться и общаться друг с другом.

Они легче относятся к финансам

В последние годы появилось немало женщин, которые своим трудом и талантами добились успехов в своей профессии. Для многих возраст «за пятьдесят» - наиболее успешные в этом отношении годы. Знакомая-«Мы сами покупаем себе одежду, сами платим за себя в ресторанах, мы уверены в себе, мы знаем, что пока здоровы, никому не будем обязаны в финансовом отношении. Не всем по карману покупка новой машины или дома, но мы больше не мечтаем о чем-то невероятном, о случайной возможности внезапно разбогатеть, потому что знаем, что за всё в этой жизни – даже за большие деньги – нужно платить, и иногда довольно дорого. Мы знаем, сколько можем потратить, и научились жить по своим средствам.От своего мужа мы не будем требовать больше того, что он может нам дать, а, если не замужем, с осторожностью будем относиться к дорогим подаркам от мужчин, поскольку уже не девочки и знаем, что ответить должны чем-то адекватным. Кто-то из нас относится к этим годам, как к последней возможности хорошо заработать перед пенсионным возрастом, но и эти женщины уже знают, что всех денег не заработать, а бумажки в кошельке счастье не заменят. Деньги – это важно, это возможности, это здоровье, поэтому мы и работаем, но деньги – это не всё, поэтому мы живем не ради них.»

Они всегда хотели заниматься спортом, теперь – самое время

Многие из них , всегда откладывали «на потом» утреннюю гимнастику и пробежки. У многих дома пылятся беговая дорожка или гантели. Ура-ура! Хотим или нет, настала пора расчехлять домашние тренажеры. Во-первых. Появилось на это время. Во-вторых, в возрасте «за пятьдесят» потребление кислорода мышцами естественным образом снижается. Эластичность мышц по сравнению с детскими годами падает почти вдвое и с годами эта тенденция не улучшается. Это значит, что после любой физической нагрузки им будет требоваться всё больше и больше времени на восстановление своих сил. Вот почему так ходят старички: прошел, отдохнул, прошел – отдохнул. Еще одно больное место – хрящи, в которых нет нервов или сосудов, это означает, что питаются они суставной жидкостью, которая проникает в сустав только тогда, когда он испытывает нагрузку. Нет нагрузки – нет питания хрящей, они утончаются, расслаиваются, теряют эластичность. Вот почему во время даже самых серьезных болезней врачи напоминают: если есть хоть немного сил – двигайтесь, нагружайте по мере возможностей мышцы и суставы.

Три раза в неделю по 40-45 минут – вы всегда сумеете найти. Просто выключите на это время телевизор или компьютер. Валеологи рекомендуют в возрасте «за пятьдесят» постоянно менять нагрузку – уменьшать, увеличивать – чтобы мышцы к ним не привыкали. Сегодня можно купить книги или диски с различными комплексами упражнений, от самых экзотичных до тех, которые напомнят нам об уроках физкультуры в школе. Неважно, какую систему вы выберете. Делайте уже хоть что-нибудь. Пора-пора. Пора потратить немного сил для повышения качества своей жизни.

Они могут выглядеть красиво и волнующе!

Знакомая- «Наши мамы в нашем возрасте и не мечтали о таких шампунях, дезодорантах, красках для волос, косметике, которую мы сегодня можем купить в обычном магазине – всё это к нашим услугам, если мы хотим выглядеть хорошо. На страницах журналов, в Интернете, мы видим достойно выглядящих женщин-политиков, актрис, певиц, которым больше пятидесяти лет. Конечно, часто к этому их стимулирует публичность профессии, но и нас никто не обязал ходить в скучных вязаных кофтах и сарафанах за колено с седым старушечьим пучком на голове. Поэтому мы красим волосы в какой хотим цвет, делаем модные стрижки и маникюр, носим одежду любой длины и фасона – конечно, такую, которая удобна и подчеркивает наши внешние достоинства и отвлекает внимание от того, что нам в себе не нравится. Мы не плачем из-за лишнего веса или двух новых морщин. Мы тихо знаем о своих недостатках, но нам есть за что себя любить.»

Все хотят сделать свою жизнь счастливой, насыщенной, интересной. Но не всегда могут определить, с чего и как начать определенные изменения, чтобы придти к желаемому результату. Тем не менее не всё так сложно, как кажется на первый взгляд. Сконцентрировать свои усилия в правильном направлении вам помогут следующие действия:

1. Начни проводить время с правильными людьми.

Это те люди, с которыми тебе интересно, кто любит и ценит тебя. Это те, кто воодушевляет тебя на достижения твоих целей, заряжает энергией и оказывает поддержку. Они воспринимают тебя не только таким, какой ты сейчас, но и уверены, что ты станешь именно тем, кем хочешь быть, независимо от каких бы то ни было условий.

2. Начни ценить то, что у тебя уже есть.

Проблема многих из нас состоит в том, что мы думаем, что будем более счастливы, когда достигнем определенного уровня. Более высокого, престижного. Уровня, которого уже достигли окружающие нас люди: твой начальник в отдельном кабинете, друг твоего друга, который владеет особняком на берегу моря и т.п. К сожалению, мы не можем достигнуть желаемого в один момент. А когда все же достигаем цели, то появляется новый уровень, до которого хочется дотянуться. В итоге ты всю жизнь торопишься и стремишься попасть на новый уровень. Уже нет времени остановиться и задуматься над тем, чего ты уже достиг, что уже имеешь. Поэтому не забывайте остановиться хотя бы на мгновение и осознать, оценить то, что у вас уже есть на данный момент.

3. Начни замечать приятное и хорошее в самых незначительных событиях твоей жизни.

Вместо того чтобы постоянно ждать свершения большого и значимого события, например, свадьбы, рождения ребенка, выигрыша в лотерею или прибыли от промо-акции, и жить будущим, начни находить счастье в тех ситуациях, которые случаются с тобой каждый день. Это незаметные нам вещи – чашечка ароматного кофе с утра, которая будит энергию и активность на целый день. Это необыкновенный вкус и запах домашней еды, который ты чувствуешь, придя с работы домой. Это удовольствие поделиться с кем-то близким тем, что особенно дорого и приятно для тебя. Это и теплое прикосновение руки любящего тебя человека к твоей руке. Ежедневно замечая такие маленькие удовольствия, ты почувствуешь, насколько прекраснее и счастливее становится твоя обычная жизнь.

4. Делай хоть один маленький шаг к своей большой цели каждый день!

Помни, что путешествие в тысячу километров начинается с одного маленького шага. О чем бы ты ни мечтал, начни делать маленькие важные шаги каждый день, чтобы твое желание осуществилось. Хотя многие из нас уже решили, чего хотят достигнуть, только некоторые реально делают что-то каждый день, чтобы придти к желаемому.

5. Начните принимать полную ответственность за свою собственную жизнь.

Осознай, что все твои ошибки и действия – результат только твоего собственного выбора. Будь готов предпринять необходимые шаги, чтобы улучшить ситуацию. Запомни: либо ты сам берешь ответственность за свою жизнь, либо это сделает кто-то другой. И если это случится, то ты станешь рабом их идей и планов, вместо того чтобы идти к своей собственной мечте. Ты единственный, кто может непосредственно контролировать результат своей жизни. Это не всегда будет легко. Каждый человек сталкивается с препятствиями. Но ты должен брать на себя ответственность за любую ситуацию и преодолевать эти препятствия. Выбор бывает непростым, но всегда остается за тобой.

6. Начни помогать тем, кто рядом с тобой.

Заботься о людях. Веди их, если ты знаешь путь лучше и безопаснее для них. Чем больше ты помогаешь другим, тем чаще они будут хотеть помочь и тебе. Любовь и доброта рождает также любовь и доброту. Помни об этом.

7. Начни слушать свой внутренний голос и доверяй интуиции.

Если это важно для тебя, обсуди свои идеи с близкими людьми, но не пренебрегай своей интуицией и следуй за ней. Будь честен сам с собой. Говори то, что нужно сказать. Делай то, что говорит твое сердце.

8. Начни прощать себя и других.

Все мы испытываем боль от наших собственных неверных решений или обижаемся на поступки других. И хотя такие болезненные переживания естественны, иногда они затягиваются надолго. Мы снова и снова переживаем эту боль и с трудом отпускаем ее. Прощение – это лекарство. Это не значит, что надо стирать прошлое и забывать о том, что произошло. Это означает, что ты просто должен отпустить все обиды и боли. Извлечь урок из случившегося, воспринять как опыт и двигаться дальше. Жить яркой жизнью без обид.

9. Дай шанс своей мечте или идее осуществиться!

Ты никогда не будешь уверен на 100%, что твоя идея сработает. Но ты точно можешь быть уверен на 100%, что это не сработает, если ничего не делать, а просто мечтать. Большую часть времени ты просто должен делать что-то на пути к мечте. И не важно, что из этого получится. Все закончится именно так, как и должно быть. В любом случае, если действовать постоянно, ты либо достигнешь успеха, либо обретешь новый опыт, научишься чему-то новому. Стратегия «win-win» – проигравших нет!

10. Будь уверен, что ты всегда готов к следующему шагу в своей жизни.

Ты готов! Помни об этом. У тебя есть все, что нужно сейчас, чтобы сделать еще один небольшой, но реальный шаг вперед. Поэтому используй все возможности на твоем жизненном пути и прими проблемы и трудности как подарки судьбы, которые помогут тебе расти над собой.

Мария Верал