Многие умудряются работать больше 40 часов в неделю, растить ребенка, быть волонтером, путешествовать, готовить и убираться. Они могут сделать это все, а затем еще немного. Это уже свидетельствует о хронической занятости.

Бессмысленная занятость — это когда:

- Вы заняты настолько, что не можете понять: на самом деле оказались в беде
- Вы настолько перегружены, что не видите путей, как все изменить
- Вы пытаетесь сделать больше, но только еще больше нагружаете себя

Вы зарылись по уши в бессмысленной занятости если:

- Ваш типичный ответ на вопрос «Как дела?» — «Весь в делах» или «Как белка в колесе»
- Вы беспокоитесь о том, какая куча дел у вас завтра
- - Вы злитесь на своих друзей за то, что они не такие занятые, как вы
- Проводите ночи напролет, думая том, что вы не сделали
- Гордитесь тем, что работаете сверхурочно
- Проверяете электронную почту сотню раз в день
- Во время переговоров, раздумываете над тем, что нужно сделать
- Вы нанимаетесь волонтером в организации, которые занимаются вещами, которые вас на самом деле не интересуют
- Тратите время на рассуждения о том насколько вы заняты
- Составляете списки дел и следите за тем, чтобы ничего не забыть в суматохе дня
- Каждый день выделяете на то, чтобы очистить стол и упорядочить вещи на нем
- Постоянно едите в своей машине
- Говорите по телефону за рулем, потому что «другого времени для разговора нет»

Если это про вас, то, скорее всего, вы загружены лишь потому, что хотите быть таковыми, либо просто не знаете, как жить иначе.

Корень хронической занятости лежит в скрытой вине, которую вы испытываете, делая недостаточно много. Однажды, когда вы придете к тому, что жить в своем ритме — это абсолютно нормально, вы сможете сбросить с себя груз занятости и уделить время тому, что по-настоящему для вас ценно.

Как стать менее загруженными

- Быть в разумной мере непродуктивными
- Проверять электронную почту не более 2-х раз в день
- Удалять письма и сообщения, которые вам не требуется читать
- Выключать телефон и компьютер, когда вы не занимаетесь работой
- В машине не заниматься ничем посторонним, кроме вождения
-Выключить свой iPad
- Помочь кому-нибудь
- Делать меньше, быть большим
- Перестать отслеживать, измерять и оценивать

Пока вы думаете, что приносите себя в жертву ради других, нагружая себя, вы приносите в жертву и те взаимоотношения, которые пытаетесь сохранить. Выделите время и задумайтесь, что имеет для вас наибольшее значение? Сделайте это в первую очередь. Все остальное подождет.

Успех измеряется не только количеством побед
ИнстаФорекс подводит очередную финишную черту и награждает победителей. Позади еще одна горячая схватка, впереди — новые горизонты! В ходе напряженной борьбы каждый участник стремился проявить все свои лучшие качества, каждый выкладывался на максимум и старался показать лучший результат. Ежедневная кропотливая работа всегда принесет плоды. Если вы хотите достичь большего, стать успешнее и оказаться на заслуженном первом месте вам понадобятся— терпение, и немного везения. ИнстаФорекс дает шанс каждому, вам достаточно иметь обычный демо-счет, чтобы принять участие и попробовать получить свою часть призового фонда. Покажите свой профессиональный уровень — и, возможно, среди победителей появится и ваше имя!

«Гонка FX-1» от ИнстаФорекс
Первое место и самые теплые слова поздравлений получает — Ibnu Fajar Farianto! Скорость, азарт, динамика и бешеные страсти — все это «Гонка FX-1» от ИнстаФорекс! Здесь у каждого есть шанс оказаться на финише первым, это отличная возможность доказать всем, на что ты способен. Каждый участник выходит на старт лишь с одним желанием — обойти всех соперников! Даже несмотря на то что все торговые операции ведутся с использованием демо-счета, обстановка накалена до предела. Поэтому если у вас появилось желание испытать на себе все сложности ведения торговых операций в ускоренном темпе — добро пожаловать! ИнстаФорекс приглашает всех желающих принять участие в следующем заезде. Регистрация доступна на странице конкурса с 00:00 27 декабря 2013 (GMT+2) по 23:59 27 декабря 2013 (GMT+2).

Лаки Трейдер
Каждый обладатель демо-счета может побороться за звание «Лаки Трейдер» от ИнстаФорекс! Постоянно растущее количество участников лишний раз подтверждает большую популярность этого конкурса среди клиентов компании. Каждый раз на старт выходит все больше и больше участников. Лучшие результаты обеспечили заслуженную победу — Sugeng Prihadi. Победитель принимает самые теплые слова поздравлений с победой! ИнстаФорекс напоминает, что на этом месте в следующий раз можете оказаться именно вы! Регистрируйтесь и покажите все, на что вы способны! Набирайте наибольший рейтинг среди участников — и победа в вашем кармане, в прямом и переносном смысле! Следующий этап пройдет с 30 декабря 2013 (GMT+2) по 10 января 2014 (GMT+2). Регистрация на странице конкурса.

Девайсы в подарок от ИнстаФорекс
Случайной выгоды не бывает, даже если на первый взгляд кажется, что это реальная случайность. Каждый выбор Фортуны — это сложная цепочка событий. И вы можете оказаться самым сильным звеном этой цепи! Любой клиент компании получает «счастливый билет» на участие в розыгрыше современных гаджетов, если сделает депозит на сумму не менее 500 долларов. Счастливый обладатель определяется исключительно случайным образом, путем прозрачной и непредвзятой процедуры. В этот раз Фортуна выбрала — Mohd Najib Bin Ramlan, ему достается новый iPhone. ИнстаФорекс с радостью поздравляет очередного победителя! Сообщаем всем желающим, что новый этап розыгрыша стартует с 30 декабря 2013 (GMT+2) по 10 января 2014 (GMT+2). Регистрация доступна на странице конкурса.

Опцион на миллион от ИнстаФорекс
Показать все навыки опционной торговли и проверить свои торговые стратегии вы можете в конкурсе «Опцион на миллион» от ИнстаФорекс! Здесь вам понадобятся все ваши знания в этой области, вам будут начисляться либо сниматься баллы за каждый выигранный и проигранный опцион. Тот, кому удастся набрать наибольшее количество баллов на момент подведения итогов — объявляется победителем. Команда организаторов поздравляет — Aldis Kalva! Мы напоминаем, что начинается очередной этап. Каждый может пройти простую регистрацию и принять участие в конкурсе, который продлится с 30 декабря 2013 (GMT+2) по 3 января 2014 (GMT+2).

Узнать больше о конкурсах
Фотографии и комментарии финалистов

10 действий, способных изменить жизнь

Что нужно для того, чтобы изменить жизнь? Что нужно, чтобы стать более счастливым? Действовать! Действовать — следуя этим советам, которые помогут сделать свою жизнь лучше.
Когда вы молоды. кажется, что все у вас получится, все сложится. Вы возьмете кредит, накопите на машину, отдадите ребенка в садик, а потом в школу и институт. Так пройдут дни, которые сложатся в годы.
Это очень хорошая сказка легкости жизни, которая обрывается с первыми же трудностями. Оказывается у вас не хватает зарплаты на погашение, жену уволили и она требует от вас денег, в садике ежедневная эпидемия, а школьная учительница — невменяемая дура.
Вас поглощает жизненная рутина дом-работа-дом и начинает казаться, что вы проживаете чужую жизнь.

Думаю, каждый придет в подобной ситуации к мысли, что нужно, что-то менять. Что нужно для того, чтобы изменить жизнь? Что нужно, чтобы стать более счастливым? Действовать! Действовать — следуя этим советам, которые помогут сделать свою жизнь лучше:

1. Быть честным
Будьте честным прежде всего с самим собой. Это, кажется просто, но на самом деле — очень трудно. Также не стоит никому говорить ложь. Очистите ваш ум от лжи. Разрешите честным мыслям течь в вашем мозге. Проведенное время с ложью, отбрасывает вас назад и вы не сможете продвигаться привлекая хороших людей в свою жизнь.

2. Знайте свой лимит
Не берите на себя больше, чем можете выполнить. В противном случае из ваших уст будет вылетать только жалобы и стенания. Оставляйте время для любви и смеха.

3. Осуществляйте
Важно, чтобы тело, ум и дух соединились. Рутинные негативные ситуации отбирают у вас энергию. Когда человек здоров, его внешность говорит об этом. Это не о переодевании в разные одежды, это ваши мысли, покой в душе и здоровье в целом.

4. Правильное питание
Употребляя здоровые продукты, вы помогаете сами себе получить необходимую энергию. Сократите употребление таких продуктов как фаст-фуды, полу-фабрикаты и т.д. Инвестируйте в свое здоровье и готовьте себе здоровую еду. Знайте, что вы заправляете свое тело, а оно отдаст вам должное.

5. Найдите время для себя
Ежедневно находите время для себя. Устраивайте себе отдых хотя бы час в день, регулярно. Займитесь спортом, прогулки вечером также актуальны, читайте или делайте то, что не связано с вашей ежедневной рутинной работой. Если вы одиноки, не ищите способы заполнить пространство поиском кого-то. Заполните это пространство инвестициями в свое будущее.

6. Развивайтесь духовно
Медитируйте, молитесь, и т.д. делайте то, что связывает вас с вашей духовной личностью. Когда вы понимаете кто вы и какова ваша цель, вы начнете жить в мире страсти. Мир не сможет нарушить ваш дух, потому что вы в ладу сами с собой.

7. Учитесь прощать
Отпустите все неприятные события из вашей жизни. Удалите из нее бремя боли, гнева и ненависти. Если у вас есть человек, которого вы не можете простить, самое время сейчас сделать это! Это полезно не для него, а для вас. Человек на которого вы обижены, не может знать, что он сделал вам больно, возможно этот человек делает больно многим людям. Простить, это значит освободиться от токсинов, которые разрушают вас изнутри. Двигайтесь к своему будущему в здоровой обстановке.

8. Отдавайте
Отдавайте, что возможно. Делитесь своим теплом, помогайте людям. Кому-то это покажется унизительным, это не так. Добро мы делаем потому, что нам его невозможно удерживать внутри. Не ждите похвалу, просто делайте, а жизнь вам вернет сполна!

9. Все перемешайте
Узнайте о вашей жизни, покинув зону комфорта. Займитесь тем, что вы никогда не делали, посетите места в которых ни разу не были! Сходите в картинную галерею, в поход, прыжки с парашютом и т.д. Займитесь образованием для души. Распространяйте энтузиазм.

10. Инвестируйте в здоровые отношения
Не стоит продолжать отношения. в которых вы несчастны. Общайтесь с вашим партнером, если он не готов работать для отношений, не стоит тратить свое время на таких людей. В мире масса людей, которые стремятся к нормальным отношениям, в которых можно совместно развиваться. Будьте открыты для нового!

Задача: директор собрал на ремонт школы 850 тыс. рублей. Вопрос: зачем школе новая Honda Civic?

    4-часовой таймфрейм 
 

Технические данные:
Старший канал линейной регрессии: направление – вверх.
Младший канал линейной регрессии: направление – вверх.
Скользящая средняя (20;сглаженная) – вбок.
CCI: -27.2703
Пояснения:
Курс евро на валютном рынке 26 декабря продолжает находиться ниже скользящей средней линии и завершил коррекцию, отработав скользящую среднюю. Старший канал направлен вверх, что свидетельствует о восходящем направлении движения глобального тренда. Младший канал также направлен наверх, что означает восходящее направление движения и в менее долгосрочном плане. На данный момент цена находится ниже мувинга и ниже уровня Мюррея «+1/8». Поэтому целью нисходящего движения сейчас является уровень Мюррея «7/8» - 1,3550, но короткие позиции сейчас не актуальны. Если цена преодолеет этот уровень, то новой целью будет выступать уровень Мюррея «6/8» - 1,3428. Скользящая средняя направлена вбок, а цена в свою очередь находится ниже нее, поэтому сейчас более актуально нисходящее движение. Хайкен Аши окрасил последние бары в голубой цвет, что говорит нам о локальном нисходящем движении, но в любом положении индикатора короткие позиции сейчас рассматривать не рекомендуется. Ордера на продажу можно будет рассматривать не ранее разворота вниз хотя бы одного канала линейной регрессии. Ордера на покупку будут вновь актуальны только после закрепления цены выше скользящей средней. Индикатор CCI находится около уровня 0, что обозначает отсутствие какой-либо перекупленности или перепроданности валютной пары.
Ближайшие уровни поддержки:
S1 – 1,3672
S2 – 1,3550
S3 – 1,3428
Ближайшие уровни сопротивления:
R1 – 1,3794
R2 – 1,3916
Торговые рекомендации:
Проведя анализ валютной пары евродоллар, делаем вывод, что сейчас не рекомендуется рассматривать любые ордера. Для возможности открытия лонгов следует дождаться закрепления цены выше мувинга. Для возможности рассмотрения коротких позиций требуется разворот вниз хотя бы одного канала линейной регрессии. Помимо технической картины следует также учитывать фундаментальные данные и время их выхода.
Пояснения к иллюстрациям:
Старший канал линейной регрессии – голубые линии однонаправленного движения.
Младший канал линейной регрессии – фиолетовые линии однонаправленного движения.
CCI – голубая линия в окне индикатора.
Скользящая средняя (20;сглаженная) – голубая линия на графике цены.
Уровни Мюррея – разноцветные горизонтальные полосы.
Хайкен Аши – индикатор, окрашивающий бары в голубой или фиолетовый цвета.

С уважением, аналитик Станислав Полянский ГК ИнстаФорекс © 2007-2013

Однажды два охотника наняли самолёт, чтобы добраться в далёкую лесную зону. Две недели спустя пилот прилетел забрать их обратно. Взглянув на их охотничьи трофеи, он сказал:
— Самолёт не сможет поднять больше одного буйвола. Вам придётся оставить одного здесь.
— Но в прошлом году лётчик согласился взять на борт двух буйволов похожего размера,- запротестовали охотники.
Лётчик задумался. В конце концов он сказал:
— Ну ладно. Если у вас всё получилось в прошлом году, то должно получиться и на этот раз.
Самолёт попытался взлететь с двумя пассажирами и двумя буйволами на борту, но, не набрав нужную высоту, врезался в ближайший холм. Выбравшись из обломков самолёта, охотники оглянулись вокруг. Один сказал другому:
— Как ты думаешь, где мы?
Его приятель осмотрел местность и ответил:
— Думаю, мы в двух милях левее того места, где рухнули в прошлый раз.

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

1. Не бегите от страха
Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом
Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе
Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения
Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом
Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

Чтобы добиться многого, мы должны не только действовать, но и мечтать, и не только планировать, но и верить. (Анатоль Франс)

Занятие хренью на работе развивает слух, боковое зрение, реакцию и бдительность в целом.

Выходцы из России составляют всего 6% от общего числа американских миллионеров. Зато в среднем россияне в шесть раз чаще становятся миллионерами, чем американцы.

4-часовой таймфрейм 




Общая картина:
Анализируя курс иены на рынке Форекс 25 декабря, видно, что цена завершила нисходящую коррекцию, почти отработав пивот-уровень 103,73. Текущий сигнал на покупку является подтвержденным и сильным, так как Чинкоу Спан находится выше графика цены, а цена располагается выше облака Ишимоку. Поэтому сейчас целью для восходящего движения выступает первый уровень сопротивления 104,98. В случае преодоления первого таргета, восходящее движение может продолжиться с целью – второй уровень сопротивления 105,87. Восходящее движение актуально до тех пор, пока цена находится выше критической линии Киджун-сен (103,65), если цена закрепится ниже линии Киджун-сен, то «золотой крест» ослабится и может отмениться, а дальнейшее восходящее движение будет поставлено под вопрос, нисходящее же движение может попытаться продолжиться с целью Сенкоу Спан Б. Чинкоу Спан находится выше графика цены, что является подтверждением текущему сигналу на покупку и означает бычье настроение участников рынка по валютной паре доллар/иена. Боллинджер Бандс показывает продолжение восходящего движения, полосы сужаются и направлены вверх, поэтому сейчас на рынке рекомендуется рассматривать варианты длинных позиций. MACD направлен вверх, что говорит о текущем восходящем движении, если индикатор поменяет направление своего движения на нисходящее, это может засвидетельствовать новый виток коррекционного движения. Отскок от уровня 104,98 также может спровоцировать новую нисходящую коррекцию.

Торговые рекомендации:
По иене на валютном рынке сейчас рекомендуется рассматривать позиции buy с первой целью 104,98. В случае преодоления первого таргета, ордера на покупку станут актуальными с целью 105,87. Стоп-лосс размещаем ниже 103,65 и по мере повышения этой линии можно переносить стоп-лосс также вверх. Закрывать вручную длинные позиции можно будет в случае отскока цены от уровня 104,98 или при развороте индикатора MACD вниз. При заходе сделки в прибыльность 50-60 пунктов, Стоп Лосс можно переносить в зону безубытка. Тейк-профиты можно выставлять примерно на уровнях 104,90 и 105,80.
Помимо технической картины следует также учитывать фундаментальные данные и время их выхода.
При возможности открытия сделок «На опережение» можно переходить на младший таймфрейм (M15-M30) и наблюдать за разворотом трендового индикатора (к примеру Хайкен Аши) около ценового уровня, около которого возможен разворот цены.
Пояснения к иллюстрации:
Индикатор Ишимоку:
Тенкан-сен – красная линия.
Киджун-сен – синяя линия.
Сенкоу Спан А – светло-коричневая пунктирная линия.
Сенкоу Спан Б – светло-фиолетовая пунктирная линия.
Чинкоу Спан – зеленая линия.
Индикатор Боллинджер Бандс:
3 желтые линии.
Индикатор MACD:
Красная линия и гистограмма с белыми барами в окне индикаторов.
 

С уважением, аналитик Станислав Полянский ГК ИнстаФорекс © 2007-2013

Многие умудряются работать больше 40 часов в неделю, растить ребенка, быть волонтером, путешествовать, готовить и убираться. Они могут сделать это все, а затем еще немного. Это уже свидетельствует о хронической занятости.

Бессмысленная занятость — это когда:

- Вы заняты настолько, что не можете понять: на самом деле оказались в беде
- Вы настолько перегружены, что не видите путей, как все изменить
- Вы пытаетесь сделать больше, но только еще больше нагружаете себя

Вы зарылись по уши в бессмысленной занятости если:

- Ваш типичный ответ на вопрос «Как дела?» — «Весь в делах» или «Как белка в колесе»
- Вы беспокоитесь о том, какая куча дел у вас завтра
- - Вы злитесь на своих друзей за то, что они не такие занятые, как вы
- Проводите ночи напролет, думая том, что вы не сделали
- Гордитесь тем, что работаете сверхурочно
- Проверяете электронную почту сотню раз в день
- Во время переговоров, раздумываете над тем, что нужно сделать
- Вы нанимаетесь волонтером в организации, которые занимаются вещами, которые вас на самом деле не интересуют
- Тратите время на рассуждения о том насколько вы заняты
- Составляете списки дел и следите за тем, чтобы ничего не забыть в суматохе дня
- Каждый день выделяете на то, чтобы очистить стол и упорядочить вещи на нем
- Постоянно едите в своей машине
- Говорите по телефону за рулем, потому что «другого времени для разговора нет»

Если это про вас, то, скорее всего, вы загружены лишь потому, что хотите быть таковыми, либо просто не знаете, как жить иначе.

Корень хронической занятости лежит в скрытой вине, которую вы испытываете, делая недостаточно много. Однажды, когда вы придете к тому, что жить в своем ритме — это абсолютно нормально, вы сможете сбросить с себя груз занятости и уделить время тому, что по-настоящему для вас ценно.

Как стать менее загруженными

- Быть в разумной мере непродуктивными
- Проверять электронную почту не более 2-х раз в день
- Удалять письма и сообщения, которые вам не требуется читать
- Выключать телефон и компьютер, когда вы не занимаетесь работой
- В машине не заниматься ничем посторонним, кроме вождения
-Выключить свой iPad
- Помочь кому-нибудь
- Делать меньше, быть большим
- Перестать отслеживать, измерять и оценивать

Пока вы думаете, что приносите себя в жертву ради других, нагружая себя, вы приносите в жертву и те взаимоотношения, которые пытаетесь сохранить. Выделите время и задумайтесь, что имеет для вас наибольшее значение? Сделайте это в первую очередь. Все остальное подождет.

Человек однажды поймал птичку.
- В неволе я тебе не пригожусь, - сказала ему птичка, - отпусти меня, и я дам тебе три ценных совета.
Первый совет птичка пообещала дать в руке, второй - когда она взлетит на ветку, и третий - на вершине холма.
Человек согласился и спросил, каков ее первый совет.
- Если ты чего-то лишился, пусть даже ты ценил это не меньше жизни, не жалей об этом.
Человек отпустил птичку и она, взлетев на ветку, сказала свой второй совет:
- Никогда не верь тому, что противоречит здравому смыслу и не имеет доказательств.
Затем она полетела на вершину холма и закричала оттуда:
- Несчастный! Я проглотила два огромных бриллианта. Если бы ты убил меня, они были бы твоими.
В отчаянии человек схватился за голову.
- Дай мне хотя бы свой третий совет, - сказал он, придя в себя.
- Какой же ты глупец! - воскликнула птичка, - ты просишь у меня третьего совета, даже не подумав над первым и вторым. Я сказала тебе, чтобы ты не сожалел о потерянном и не верил бессмыслицам, а ты только что поступил наоборот. Ты поверил нелепости и пожалел о том, чего лишился!
Подумай сам, как же во мне, такой маленькой, могут поместиться два огромных бриллианта. Ты глуп, поэтому ты должен оставаться в границах, которые предназначены для обычных людей.

Чешски Крумлов, Чехия

1. Нужно подумать
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:

-Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
-Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
-Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
-Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
-Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?

2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением
После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.

3. Смиритесь и примите плохое настроение
Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?

Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло.

4. Будьте благодарны за этот плохой день
Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.

Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.

К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль.

Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных.

И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!