Таиландский бокс - это универсальный вид единоборств, в котором разрешено применение самого широкого арсенала ударов кулаками, локтями, ногами и коленями. Без ограничений в силе и на любых дистанциях; используются приемы борьбы; кроме того, муай-тай, основанный на многовековой культуре Азии и Европы, способствует разностороннему развитию человека, создает предпосылки для совершенствования его психо- физических способностей.

  Тайский бокс или Муай Тай, как понятно из названия, зародился в Таиланде более 250-ти лет назад. Основой тайского бокса является умение закончить бой как можно быстрее, обезвредив или нокаутировав противника, используя эффективны и простые приемы, а также навыки защиты и ухода от ударов. Движения, которые применяются в нем, очень просты для понимания и исполнения.

  Тайский бокс включает удары, которые выполняются стопами, голенями, коленями, локтями и, конечно же, кулаками, а также приседы, уклоны, нырки, уходы и подставки. Боксер действует в полном соответствии с противником, провоцируя или предвосхищая его движения. Тренировочные спарринги позволяют бойцам научиться точно предугадывать замыслы противника и использовать момент, когда он оказывается незащищенным. Все связки и удары отрабатываются на занятиях до полного автоматизма, чтобы в настоящем поединке тело самостоятельно сделало нужное движение.

В Беларусь муай-тай пришел в начале 90-х годов. Этот спорт был воспринят очень противоречиво. С одной стороны, поражала его гармоничность и эффективность, с другой- настораживало минимальное ограничение в правилах.

Первым из белорусских тренеров в Таиланд попал основатель легендарного клуба «Чинук» Андрей Сергеевич Грыдин. В 1993 году он с двумя бойцами оказался на очень престижном турнире «Кубок Принца», где они воочию увидели, что такое муай-тай. Полученные знания, помноженные на тренерскую смекалку и трудолюбие, послужили основой для создания белорусской национальной школы муай-тай, которая на данный момент является одной из ведущих в мире.

http://chinuk.by//tajskij-boks.-trenirovki-dlya-devushek.-chast-1.html

http://chinuk.by//tajskij-boks.-trenirovki-dlya-devushek.-chast-2.html

Рамочка для текста "В ожидании зимы"
 

Поднимись! Пусть жизнь порою бьёт нещадно, Обида льётся через край, И на пути встают преграды — Ты только рук не опускай! Порой смеются над тобою, Бывает, предал лучший друг, Порой клеймят тебя толпою И проверяют на испуг. Когда на сердце так уныло, И слёзы катятся рекой, И жизнь становится постылой, Однообразной и пустой, Когда удача отвернулась, Не видно солнца из-за туч, Когда устала и споткнулась — Ты и тогда себя не мучь. И если ты почти не дышишь, И празднует победу враг — Ты поднимись, ты встань! Будь выше! И волю собери в кулак! И пусть судьба неблагосклонна, Земная жизнь — не райский сад. А ты из этого лимона — Возьми и сделай лимонад! Встань! Поднимись! Найдутся силы! И как бы ни был мир жесток — Не загоняй себя в могилу, А лучше извлеки урок. Не повторяй былых ошибок, Сильнее и мудрее будь. Ведь после шишек и ушибов И выбирают верный путь! С сайта http://www.inpearls.ru/

Рамочка для текста "Сладкий сон"
 

Торопитесь любить: время впрок запасти не удасться. Торопитесь друг друга беречь, ведь потерь не вернуть. Не ленитесь сказать о любви, ведь и так может  статься, Что когда-то придётся одним продолжать этот  путь. Не спешите винить, не спешите обидеть упрёком; Те слова тяжелы, не пришлось бы просить их назад. А любая ошибка, потом обернётся уроком. Лучше время найдите, чтоб доброе что-то сказать. Не забудьте, что жизнь коротка, а минуты –бесценны, Что в песочных часах золотой убегает песок. Не забудьте, что даже кумиры уходят со сцены; И родным, и любимым, и нужным назначен свой  срок. Есть «сейчас». Загляните в глаза и проникните в  душу, Если сердце тревожит печаль – дайте волю слезам. Научитесь прощать, понимать и внимательно   слушать: Торопитесь любить. Чтоб когда-нибудь не  опоздать... СЛЫШИШЬ !!! ТЫ МНЕ ОЧЕНЬ НУЖЕН! из инета