Цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a О пользе яблок

Все знают о пользе яблок. Но я только сегодня узнала, что оказывается в день нужно съедать не менее 10!!! яблок, потому что одно среднее яблоко, с кожурой содержит в себе 3,4 гр. волокон, а это 10% нормы волокон за сутки, которые требует наш организм, без кожуры содержит 2,6 гр. волокон…
Т.е. 10 яблок в день!!! Вы легко сможете ЭТО сделать???? Я вообще кожуру частенько выбрасываю......

Вообщем, выход есть!!!

10 яблок -разрезаем на четвертинки и удаляем семечки

складываем в блендер

добавляем туда 3 чайных ложки ЛЬНЯНОЙ муки

и 2 стакана ВОДЫ

Все взбиваем в блендере до однородности 1,5 — 2 минуты


Получается 2-3 порции.

Можно посыпать корицей или добавить ваниль.

Льняная мука сильно смягчает кислоту яблок ( да лен и сам полезен ого-го как…) и вы съедаете яблоки в наслаждении и незаметно для желудка, с пользой для тела и организма.

Ешьте такой супчик в любом количестве.

А результат узнаете:) Кто со мной?:)

благодарю за рецепт Ольгу Денисову