Как определить каких витаминов не хватает?

Зимний гиповитаминоз - обычное явление.

Не путайте гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым патологиче ским состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.

А что бы определить каких витаминов не хватает в вашем организме, пройдите небольшой тест:

Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В₁₂, В₆, Р и селена.

Кофеин разрушает витамины группы В - уменьши употребление кофе.

Волосы  стали тусклыми и ломкими?

Это признак недостатка витаминов В₉, С и Н, а также кальция.

Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция.

Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.

Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах?

Это вызвано недостатком витаминов В₃ и Е, а также микроэлементов калия и магния.

Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

Краснота глаз, неспособ ность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В₂. Витамин А - жирорастворимый,поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.

Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони.

Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В₆.

Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки,то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.

Таблица подскажет что нужно есть,чтобы восполнять организм витаминами

Источник:http://sputnikinfo.jino.ru

Хотите, чтобы кожа выглядела отлично? Используйте основу для макияжа.

Какая бы проблема у вас не была – жирная T-зона, мелкие морщинки или тусклая, сухая кожа, вы сможете найти основу, которая подойдет непосредственно вам.

Чем можно воспользоваться:

Свежий, увлажненный вид для сухого и нормального типа кожи.

Формула, которая увлажняет кожу, но не оставляет жирного блеска.

Возможные средства: Chanel Waterlights Sheer Makeup Stick, охлаждающий крем, содержащий в своем составе 30% воды.

Сглаживание мелких морщинок

Противовозрастные формулы со светорассеивающими и светоотражающими частицами.

Возможные средства: Maybelline Smooth Result Age Minimizing Makeup SPF 18.

Контроль жирового бФаланса

Основа пудры с легкой матирующей основой, которая не забивает поры.

Возможные средства: L'Oreal Air Wear Breathable Longwearing Powder Foundation – дышащая стойкая основа-пудра; Revlon Wet/Dry Foundation.

Стойкая основа для любого типа кожи

Жидкости, не содержащие масел с формулой, которая делает их незаметными на коже, но стойкими.

Возможные средства: Bobbi Brown Oil-Free Even Finish Foundation SPF 15 с кремнием, который уменьшает количество мелких морщин.

Борьба с тусклым цветом лица

Кремы-гели или жидкости с антиоксидантам, такими как витамины С, Е, и экстрактами различных растений.

Возможные средства: Avon Beyond Color Illuminating Radiance Vitamin C Foundation SPF 12 с освежающим кожу экстрактом солодки; Almay Wake-Up Energizing Makeup.

Как наносить основу

Основа-карандаш. Нанесите на лицо либо пальцами, либо сухой косметической губкой.

Жидкая основа. Хорошо взболтайте бутылочку. Предварительно нанесите средство на пальцы рук, и только потом на лицо, естественный жировой слой кожи рук, поможет основе равномерно распределиться.

Основа-пудра. Наносите только сухой губкой.

Как использовать основу

Нанесите основу в центр лба, размажьте в ширину, затем вниз.

Для щек: вначале размажьте средство по направлению к носу, затем к линии волос.

Нанесите точечками на нос, затем широкими движениями размажьте вверх и вниз.

На подбородок: размажьте средство в ширину, затем вверх.

Нужно ли использовать пудру после того, как была нанесена основа? Нет, если вы использовали основу пудру. Если вы пользовались основой-карандашом, жидкой или кремообразной основой, нанесите немного пудры в T-зоне.

Источник:http://secrety-jenshin.ru

Посмотрите как сделать пакеты для  подарков небольшого размера. Можно их сделать из покупной бумаги с праздничными мотивами а можно упаковочную бумагу украсить самостоятельно.

Эта идея украшения окна возникла в Икее, где продавались бумажные украшения на окно. Она немного усовершенствована, а на зимнем окне смотрится просто волшебно.

Кислый на вкус и обладающий приятным тонким ароматом сок лимона пользуется репутацией одного из лучших освежающих и тонизирующих средств. Говорят, что стакан коктейля с такой составляющей – прекрасное средство от депрессии: оно не только возвращает утраченное душевное равновесие, но и дает человеку новые силы для решения жизненных проблем. Первыми использовать лимонный сок для волос приноровились блондинки, так как он обладает осветляющими свойствами и помогает сохранить белокурый оттенок в его первозданном виде.

Как известно, сок, выжатый из мякоти лимона, очень богат витамином С, который играет не последнюю роль и в деле сохранения здоровья волос: при наружном применении сока благодаря этому витамину улучшается кровообращение в коже головы. Кровоснабжение, а соответственно и питание корней волос усиливается, что, в свою очередь, хорошо сказывается на темпах роста шевелюры. Еще в лимонном соке, как и в льняном масле для волос, немало витаминов группы В. Они же отвечают не только за быстрый рост волос, но и за их текстуру. Другими словами, объем и густота растительности на вашей голове напрямую зависят от того, насколько часто вы употребляете в пищу продукты, насыщенные витаминами этой группы. Но часто одной лишь пищи бывает недостаточно – тут и приходят на помощь всевозможные питательные маски для волос, в том числе и с лимонным соком.

Витамина Е в соке самого кислого из цитрусовых немного, если сравнивать с количественными показателями того же витамина С, но вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности волос в увлажнении. Поэтому домашние лечебные процедуры с лимонным соком для волос рекомендуются тем, кто жалуется на их сухость и ломкость. Полезно добавлять его в небольших дозах (по несколько капель) в традиционные восстанавливающие маски из оливкового и репейного масла.

Лимонный сок как обезжиривающее средство для волос