Как сохранить молодость? Вопрос актуальный для всех и на все времена.

Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи: диетологи, неврологи и дерматологи, — уверяют, что есть способы повернуть время вспять. Из этого поста вы узнаете (или мы просто напомним вам) 10 хитростей, которые помогут обратить процесс преждевременного старения.

Copyright Shutterstock|Everett Collection

1. Кушайте больше кальция до 30 лет

Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться высококальциевой диеты. Это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки.

Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.

2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения)

У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить ваше лицо от солнца во время движения.

3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия

Солнечные лучи — это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред вашей коже.

Фрукты — арбузы и манго, а также овощи — морковь, шпинат, батат (сладкий картофель) богаты витамином А, который способствует росту новых клеток кожи.

4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA)

Снижение качества памяти делает нас менее эффективными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают память и способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).

Основные пищевые источники Омега-3-ненасыщенных жирных кислот:

• Рыбий жир и морепродукты
• Размолотые семена льна и Льняное масло
• Рыжиковое масло
• Горчичное масло

5. Работайте, чтобы стимулировать мозг

По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие — все это поможет вам оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит ваш мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение иностранных языков, а также поддержание социальной активности.

6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки

Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят вас. Более того, мгновенно накинут вам десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.

7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом

Выцветшее, тусклое лицо это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (истинный витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Гликолевая кислота – это фруктовая кислота, произведенная из сахарного тростника. В природе содержится в винограде, сахарной свекле, сахарном тростнике.

8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов

Под понятием «красное мясо» обычно подразумевают мясо копытных животных (говядина, телятина, свинина и баранина, реже – козлятина, конина, оленина. Но многое зависит от возраста животного – чем оно старше, тем мясо темнее. Поэтому телятина и молодая говядина (от животных не старше двух лет) вполне «белая», а вот говядина (от взрослого скота старше двух лет) – «красная».

Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленнопереработанных продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.

Предпочитая постное, выполняя физические упражнения и придерживаясь диеты, вы проживете дольше и будете выглядеть моложе.

9. Используйте крем или лосьон для рук

Большинство людей не знают, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает вас старше, чем вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатыеантиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремя и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.

10. Научитесь справляться со стрессом

Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов вашего тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.

Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов,медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из вашего организма.

Будьте здоровы и молоды не только душой, но и телом!

 

/www.wmj.ru/sites/all/themes/wmj/images/separator.png" target="_blank">http://www.wmj.ru/sites/all/themes/wmj/images/separator.png); color: rgb(59, 59, 59); zoom: 1; font-size: 0.813em; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; background-position: 0px 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

«Совет да любовь»: золотые правила семейного счастья

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она…» – помните эти пушкинские строки из «Евгения Онегина»? Однако мы уверены: вы дорожите теми отношениями, что у вас есть, и не согласны ставить знак равенства между обыденностью и любовью. Как сделать свой брак прочным, надежным, а главное, гармоничным и счастливым, даже если у вас за плечами солидный семейный стаж? Сохранить свежесть и яркость чувств и провести, если необходимо, работу над ошибками помогут несложные правила, рекомендуемые психологами.

Магия комплиментов и сюрпризов

Пусть ваш конфетно-букетный период не заканчивается после свадьбы! Держать отношения в романтическом тонусе помогут приятная непредсказуемость и тепло ваших знаков внимания. Букет без повода, милые записочки и страстные смс-ки, приглашение на свидание и ужин при свечах в разгар рабочей недели, билеты в театр или на автошоу, совместный поход в спа-салон, выходные в курортном местечке – делайте все, что подскажут ваше сердце и фантазия. Завоевывайте друг друга снова и снова!

Разговоры по душам

Счастлив тот, кто в своей второй половинке нашел помимо прочих достоинств надежного друга и внимательного собеседника. Искренний, но не навязчивый интерес к делам друг друга – враг рутины и лекарство против охлаждения отношений. Пусть вашей традицией станет совместное обсуждение семейных дел и проблем, и пусть у каждого из партнеров будет возможность выговориться и быть выслушанным, чтобы не копить непонимание и обиды.

Общие интересы и личные хобби

Психологи говорят, что неслучайно символом брачного союза являются два кольца с частично совпадающим внутренним пространством. Важно, чтобы у мужа и жены были и общие интересы, что всегда сближает, и собственные хобби, чтобы вторая половинка могла гордиться избранником, ведь нас, как правило, восхищают в других людях навыки и знания, которыми мы сами не владеем.

Правильно ли вкладывать все силы в супруга и детей? Самоотверженность свойственна женской натуре, и общество приветствует эту жертвенность. Однако специалисты настаивают: не забывайте и о себе любимой! Женщина не должна замыкаться на кухне и заботах о муже и ребенке, а мужчина – на работе. Гармоничным будет тот союз, где  личностно (то есть профессионально, творчески, духовно и пр.) развиваются оба супруга, оставаясь таким образом друг другу интересными.   

 

Двадцать первый век далек от времен домостроя, однако и сегодня, что скрывать, «ответственность» за прочность семейных уз и тепло домашнего очага лежит на хрупких женских плечах. А поскольку потребность представительниц прекрасного пола в романтике и нежности априори выше, то и направлять погоду в доме в нужное русло – дамская миссия. И не такая уж невыполнимая, как может показаться на первый взгляд, – разве нам, феям, принцессам, амазонкам и леди без страха и упрека, не нравится меняться, интриговать, околдовывать чарами и создавать чудеса своими руками?

Женские штучки

Чтобы искра любви не исчезала из ваших отношений, избранник должен обрести сотни женщин в вас одной. Отсюда и следует прописная истина: женщина должна следить за собой и периодически меняться на радость себе и любимому. «Материальные» помощники в этом – аккуратный и легкий макияж, стильный гардероб (не обязательно сверхдорогой и ультрамодный!), подчеркивающий достоинства фигуры, женственная прическа, ухоженное тело. А нематериальные – улыбка, чувство юмора, оптимизм и та самая женская мудрость, которая вбирает в себя умение прощать, терпение, понимание и веру в своего единственного.

Искусство любви

Психологи уверяют: чем больше супруги проводят времени в спальне, тем крепче их брак. Занятия любовью не только дарят физическое удовольствие, но и снимают нервное напряжение и тем самым еще больше сближают супругов. Причем важна не столько техника секса, сколько его эмоциональная сторона, умение и желание понять потребности партнера и свои собственные.

 

После того, как отмечены и исправлены дефекты посадки полочки и спинки, необходимо обратить внимание на дефекты посадки рукава. Причиной возникновения таких дефектов могут быть и ошибки в расчетах и особенности телосложения заказчицы.

Главное – это проанализировать ошибки, исправить их и внести коррекцию в выкройку!

Здесь приведены наиболее распространенные дефекты посадки рукава и способы их устранения.

1. Первая группа дефектов посадки рукава, это дефекты, выявляемые уже в статическом положении рукава.

Посмотрите, ровно ли лежит рукав? Нет ли косых заломов, идущих  к окату и стремящихся увести рукава со спинки  на полочку или наоборот?

Такие дефекты посадки рукава возникают из – за несоответствия контрольных засечек на пройме и рукаве.

Если заломы образовались на передней части рукава, передвиньте высшую точку рукава назад. Если заломы образовались на задней части рукава, передвиньте высшую точку рукава вперед.

	Косые заломы в верхней части рукава идущие к пройме говорят о недостаточности высоты оката. При этом наблюдается неплотное  прилегание рукава к боковой поверхности.   Такие дефекты посадки рукава исправляют, увеличивая высоту оката рукава за счет припуска на шов или опуская линию оката в нижней части.
	Напряженные складки в верхней части оката рукава говорят о том, что ширина оката недостаточна.В этом случае нужно выпустить часть материала из припуска шва по окату.
	Складки в нижней части оката говорят о недостаточной ширине рукава в верхней части. Дефект устраняется за счет выпуска ткани из припусков для бокового шва.
	Зато горизонтальные складки в верхней части рукава говорят о том, что окат рукава слишком велик. В этом случае нужно уменьшить высоту оката рукава.   Для того чтобы сохранить длину рукава придется выпустить немного подгиба низа рукава.
	Шов рукава ложится не горизонтально, т. е. «смотрит» на полочку (спинку). Кажется что рукав «закручивается».   Это может произойти из-за неправильного соединения срезов швов. Если шов переходит назад, то необходимо выпустить припуск шва со стороны спинки и забрать часть ткани в шов со стороны полочки. Если же шов переходит вперед, то необходимо выпустить припуск шва со стороны полочки и забрать  часть ткани в шов со стороны спинки.

2. Вторая группа дефектов посадки рукава – это дефекты рукава в динамике.

Внимание!

Голубым цветом обозначен контур спинки изделия до внесения необходимых изменений. Синим цветом показано, какой должна стать правильная форма спинка после внесения необходимых изменений.

Розовым цветом обозначен контур передней части изделия до внесения необходимых изменений. Красным цветом показано, какой должна стать правильная форма передней части изделия после внесения необходимых изменений.

Для их устранения нам придется вносить корректировку как в конструкцию самого рукава, так и в конструкцию полочки и спинки.

	Затрудненное движение руки вперед с образованием мелких клиновидных складок, как на рукаве, так и на спинке говорит о недостаточности ширины верхней части спинки.
	Крупные складки образовавшиеся в нижней части проймы, говорят либо о слишком большом прогибе проймы рукава на спинке либо о недостаточности ширины нижней части оката. Вам придется по возможности увеличить ширину проймы или сделать окат рукава менее рельефным.   Иногда к такому же дефекту может приводить излишняя глубина проймы полочки. При возникновении дефекта на полочке проблему решают забирая в шов часть ткани на полочке и делая окат передней части рукава менее рельефным.
	Затруднение при поднятии рук может возникать из-за недостаточности ширины оката или излишней глубине проймы.   В этом случае вам придется расширить окат за счет припусков на швы. Другой причиной может стать излишне глубокая пройма. В этом случае воспользуйтесь припусками на шов в нижней части проймы. Если припуска недостаточно, то Вам придется подумать о возможном смещение всей конструкции изделия немного вниз или введении ластовицы.

Литература:

Шершнева Л.П. – Конструирование женских платьев, 2е изд. Переработанное и дополненное – М.: Легпромбытиздат, 1991. – 256 с.: ил.

Шью сама /сост. А.В. Вязанкина, – Смоленск: Ш11 Русич, 2000 – 384с.

 

 

 

http://lookcolor.ru/korichnevyj/krasno-korichnevyj-cvet/

Значение красно- коричневого цвета Коричневая земля, кожа вступает в союз с огнем, кровью, рождая благородный, добродетельный оттенок. Хороший земледелец становится зажиточным: его рутинная работа, накопленные знания, деятельная и предприимчивая натура – труд и слава, перед которой будут преклоняться потомки. Красно-коричневый оттенок – один из осенних оттенков – символизирует зрелость, мудрость. Он был вхож в одежду купцов и знати, часто сочетаясь с золотым. Но есть и крайние проявление этого цвета, как например, фашистские сторонники коммунизма, которых называли красно-коричневыми. Их основная черта: патриотизм, агрессивность, радикальность. В характере этого цвета нет умеренности, он всегда ненасытен и требует покорения новых вершин. Всегда ли это плохо – не останавливаться на достигнутом?   Красно-коричневый цвет сочетается с оливково-зеленым цветом (2) – дополнительные оттенки, за счет чего сочетание наиболее выразительное и полное гармонии. со светло-коричневым цветом (3) – контрастное сочетание. Вместе они дают глубину и объем, в их переплетении наш глаз улавливает несуществующие оттенки коричневого, в чем помогает и тень, и свет. Разбавьте композицию лазурным, песочным и темно-коричневым цветами: это солнечные пятна и глубокая тень сделают сочетание живым.   Красно-коричневый цвет в интерьере К этому оттенку больше всего подходит красное дерево. Стенка из такого дерева, мебель или пол — основа для данного сочетания. Это может быть богатый английский стиль, неоампир, барокко и даже хай-тек. Но мы рассмотрим колониальный стиль, где красно-коричневым будет пол и ковер в этническом стиле, а так же контрастные к цвету стен плинтуса. Песочный оттенок можно использовать для рулонных штор или скатертей. Мебель лучше подобрать цвета светлого ореха, но стулья и кресла – темно-коричневые. На мягкой мебели хорошо будут смотреться подушки или шкуры леопардовой или зебровой раскраски. Комнату стоит украсить пальмами и другими тропическими растениями, а так же этническими статуэтками, сосудами и чашами. Не забывайте про свет, если много темного цвета в комнате, она должна быть хорошо освещена. Тяжелые цепи для навесных светильников будут как нельзя кстати.   Красно-коричневый цвет в одежде Этот оттенок к лицу цветотипам «весне», «лету» и «осени». Для «зимы» он недостаточно ярок. Красно-коричневый цвет подойдет деловым леди, как символ надежности и серьезности намерений, а так же как устрашение: вы не упустите своего. Неплох он и в офисном гардеробе. Красно-коричневой оттенок достаточно естественен, что бы вписаться в стиль кэжуал, и как ни странно, может поддержать романтичный стиль, например английской ученицы из высшего общества. И хотя вы можете обворожить в таком виде, не стоит его приберегать для свидания. Он ассоциируется с занудством и надменностью. Этот оттенок предпочитает дорогие ткани, хотя даже трикотаж может сделать благородным.

 

Значение темно-оранжевого цвета для вас Опавшая листва теряет свой чистый насыщенный цвет, уподобляясь земле. Именно на этой грани находится этот оттенок – он созрел и готов стать коричневым. Оранжевый– цвет приключений, авантюризма, отважности, безмятежности. Коричневый — цвет зрелости, рутинного труда, достатка, бытовой мудрости. Темно-оранжевый цвет стал золотой серединой между закостенелостью и беспорядочной активностью. И эта середина особо плодовита. Не зря темно-оранжевый – осенний цвет, а именно осенью снимают урожай. Люди, предпочитающие этот оттенок, могут похвастаться и терпением, и способностью быстро принять решение. В них не угас огонек романтизма, но и прагматичная реальность не лишена красок. Они способны на интриги и благородные поступки, если это не навредит их материальному положению. Люди этого цвета часто бывают харизматичны. Сочетание темно — оранжевого цвета — с темным сине-фиолетовым цветом (2) создавая цветовой и световой контраст. Темный сине-фиолетовый придает мягкость и насыщенность оранжевому оттенку. В этом сочетании есть какая-то загадка. — с золотистым цветом (3) – мягкость естественной гаммы. Так же это световой контраст, но разница не сильно велика, так что нельзя сказать о яркости сочетания. Дополните сочетание лиловым, желтым и коричневым оттенками. Темно-оранжевый цвет в интерьере Мягкое и сочное сочетание скорее характерно для восточного интерьера, например, индийского. Но мы рассмотрим распространенное европейское убранство. Оттенки востока придадут ему неуловимую пикантность. Темно-оранжевая стена имеет дополнительный лоск. На ней будет прекрасно смотреться золоченое зеркало, а так же открытые полки из средне-коричневого дерева, например, ореха. Аксессуары на таких полках лучше подобрать золоченые, лиловые, затуманенных оттенков оранжевого, темного сине-фиолетового цвета, желательны яркие вкрапления желтого. Разместим в эту комнату кровать из крашеной кожи цвета темно-сине-фиолетового, постелем на нее белое белье и дополним композицию темно-оранжевыми подушками и таким же покрывалом. Прикроватные светильники выберем в тон кровати с желтым светом, столики – коричневые, быть может, чуть темнее, чем напольное покрытие. На окна повесим золотистого цвета плотные шторы, а тюль под них цвета постельного белья. В такой комнате просится туалетный столик коричневого цвета, аксессуары которого следует выбрать в тон открытой полки. Хорошо в этой комнате будет смотреться кожаное кресло такого же цвета, как и кровать. А платяной шкаф — коричневого цвета. Темно-оранжевый цвет в одежде Не смотря на то, что цвет этот оттенок оранжевого, он ближе к холодному, зимнему цвету. Он хорошо будет смотреться на цветотипе «лето» и «осень». Темно-оранжевый годится для офиса, банкетов и дружеских встреч. Для офиса, потому что тон достаточно сдержанный и не режет глаз. Для банкетов – весьма элегантный оттенок с намеком на романтизм. Ну и для дружеских встреч – этот оттенок позволяет раскрыться всей натуре, а именно это и нужно в дружественной атмосфере. К тканям этот оттенок не привередлив, он хорошо будет смотреться и на гладкой поверхности, и на ворсистой.

 

 

http://lookcolor.ru/oranzhevyj/temno-oranzhevyj-cvet/

 

 

1. Если щекочет в горле…
… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
… к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона. 
3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет…
… подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.
4. Если боишься укола….
… кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
5. Если заложен нос…
… упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, – пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».
6. Если по ночам мучает изжога…
… спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.
7. Если болит зуб…
… облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
8. Если ты обжег палец…
… прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
9. Если ты перепил до головокружения…
… положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

10. Если после бега колет в боку…
… Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
11. Если из носа течет кровь…
… положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
12. Если сильно бьется сердце…
… подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
13. Если у тебя затекла рука…
… помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.