Baby ByeBye

Не могла понять, почему люди такие огромные деньги выкладывают за предметы искусства. И вот впервые почувствовала такое же жадное желание обладать.

Не могу насмотреться даже на копию Jack Vettriano, какой же эффект произведет увидеть ее живьем!

Вот самая его знаменитая работа 1992 года  - "Поющий батлер"

 Эту картину академия искусств  отказала выставлять. Тогда галерист Джека выставил ее на продажу, частный коллекционер купил ее за  3.500 английских фунтов. Через четыре года перепродал за 5.000 фунтов. В 2004 на аукционе картина ушла за.... угадайте, за сколько... Не угадаете...

Еще его успешно проданная картина - "Bluebird in Bonneville" - в 2007 ушла на аукционе Sotheby's за 469.000 фунтов

Его картирны коллекционируют Мадонна, Джек Николсон  и т.д. Я тоже хочу коллекционировать его картины, к сожалению, пока могу позволить коллекционировать только копии.

"ЕЕ тайная жизнь"

Prata Vetra

полезненькая консультация, намотаем на ус...

Вопрос:

     Здравствуйте!  У меня проблема, которая волнует меня с недавнего времени. Я работаю в кабинете с женщиной старше меня (мне 27, ей 33), которая постоянно распускает про меня сплетни, причем откровенно лжет, придумывает такую ересь, что становится даже смешно ("я даже, оказывается, уношу домой провода от ПК, чтобы не дать ей работать").

     Я в свою очередь даже не смотрю в ее сторону, человек неграмотный, свою некомпетентность прикрывает сплетнями, часто пускает слезу в присутствии администрации заведения.     Вокруг меня ареал сплетен, голова болит. Как мне с ней вести себя, подскажите, пожалуйста. Мне очень тяжело вести себя как не в чем ни бывало.

Ответ консультанта:

          Чтобы ответить на Ваш вопрос: "Как мне с ней вести себя?", важно знать ответ на другой вопрос: чего Вы хотите от этих отношений? И на этот вопрос кроме Вас никто не ответит.  Подумайте, чего бы Вы хотели получать от отношений с этой женщиной. Причем, не стесняйтесь фантазировать, не ограничивайте себя - назовите самый желаемый результат Вашего общения.

     Это будет первый шаг.

     Вторым шагом оцените, на сколько процентов названный Вами результат зависит от Вас, а на сколько - от Вашей коллеги.

     Если окажется, что от Вас достижение этой цели зависит больше, чем от той женщины, все хорошо, можно переходить к третьему шагу. Если же окажется, что обозначенная Вами цель в большей степени зависит не от Вас, задайте себе дополнительный вопрос: а что мне надо сделать/как измениться, чтобы получилось достичь ту цель, к которой я стремлюсь?

     Давайте рассмотрим простой пример. Допустим, что Вы сформулировали такую цель: "Хочу, чтобы эта женщина перестала сплетничать обо мне". В этой формулировке цель зависит от той женщины, а не от Вас. Поэтому Вам следует спросить себя: что мне надо сделать, чтобы это случилось?

     После этого сделайте шаг третий - выберите направление приложения своих усилий.

     Так, если мы вернемся к цели "Пресечь сплетни", Вы можете заметить, что действовать можно в трех направлениях:

     1) Вы можете направить усилия на эту женщину, с тем, чтобы она прекратила РАСПРОСТРАНЯТЬ сплетни;

     2) Вы можете направить усилия на коллектив, с тем, чтобы они перестали СЛУШАТЬ сплетни;

     3) Вы можете направить усилия на изменение себя, с тем, чтобы о Вас стало НЕИНТЕРЕСНО распространять сплетни.

     Выберите, какое направление Вам кажется наиболее перспективным.

     И, наконец, четвертый шаг. Составьте план действий по тому направлению, которое Вы выбрали.

     Для этого Вам могут понадобиться дополнительные знания, в частности, по техникам манипуляций и противостояния им. Могу посоветовать Вам следующие книги:

     Зорин "Игры, в которые играют менеджеры"

     Бредемайер "Искусство словесной атаки"

     Берн "Игры, в которые играют люди"

     Попробуйте выполнить эти четыре шага!

      Демин Данила 

Февраль не разочарует зимних ожиданий. Почти весь месяц Солнце с Марсом в паре идут по знаку Водолея, создавая особый настрой, когда путь к цели изобилует сюрпризами и внезапными поворотами. Водолейская атмосфера провоцирует спонтанную изменчивость, потребность заинтересовываться всем, что обещает удивление, необычный, новый, остросюжетный опыт. Альтруистические проявления или ответственность перед коллективом, группой могут склонять неукоснительно продвигать дело или общее увлечение за счет своих собственных интересов.

Но не все так однозначно, и энергии планет в это время причудливо перемешиваются. Венера с 4 февраля входит в Козерог, смещая акценты в системе базовых ценностей в сторону большего прагматизма, и идеалы получат шанс трансформироваться в практическую деятельность. В первых числах февраля Венера отметится еще в аспектах с Ураном, Нептуном и Хироном, что может спутать карты и быстро создать новые сюжеты, сферу переживаний, на которые уйдет много сил, в большей мере душевных, поскольку высшие планеты создают те перемены фона, которые заставляют менять внутренние установки, и в отношении результатов ни сразу, ни через время может не сложиться однозначного мнения.

Меркурий с 4 по 21 февраля будет в Водолее. Почти ясновидческое и мгновенное «угадывание» планов других людей будет скоординировано с выстраиванием оптимальной линии отношений, объединяющей главные темы этого периода. При всем дружелюбии и мягкости контактов каждый будет иметь в виду свои основные цели, и нужно учитывать возможность быстрого и недвусмысленного отпора или даже удара в ситуациях противоборства.

Причем, многие вещи окажется сложно объяснить, хотя во всех важных ситуациях будет присутствовать ощущение, что и отступления, задержки и внезапные реакции – все не случайно. Вообще, для водолейских проявлений всегда имеет место наличие особого смысла происходящего, который, как правило, не начинает, а завершает жизненные темы и сюжеты. Из приятного - водолейский Меркурий вместе с козерожьей Венерой создадут массу поводов и желаний для проявления широкого гостеприимства, в большей мере в отношении друзей и единомышленников. Это время - принимать гостей и ходить в гости. На многие вещи придется переключаться, пополнять свои знания для полноты владения актуальной темой, искать эффективные модели сотрудничества.

Новолуние 3 февраля в знаке Водолея в соединении с Марсом можно отнести к наиболее динамичным (агрессивным?) в 2011 году, с учетом и того настроя, который создает Венера квадрате с Ураном. Меркурий с Ураном в секстиле, и получается, что Уран так или иначе влияет на весь септенер. Это время требует мобилизации внимания и достаточного люфта, в котором события смогут развиваться без особого ущерба для генеральной линии годовых планов. В «форме» нужно находиться весь февраль. Никакой зимней спячки, расслабленности, лени и безалаберности, иначе обстоятельства сами начнут командовать вами. Запоздалые реакции тоже могут иметь место, как и парадоксальные проявления, соединяющие нерешительность и холодную страстность, эмоциональную нежность и практицизм. Из всего этого может получиться что-то новое и оригинальное, связи получат подпитку общей заинтересованностью в спонтанно развивающемся калейдоскопе событий. Несмотря на некоторый хаос, внешний и внутренний, будет и ощущение, что в самом главном, в ядре происходящего, мы не обманываемся.

4 февраля Венера в 1-м градусе знака Козерога, одной из четырех Точек Овна, Солнце с Марсом в 16-м градусе Водолея – в одной из четырех Точек Аватар. Ингрессия Венеры в Козерог это своеобразная точка отсчета, задающая общую панораму ценностных ориентиров, характерное настроение для общения, установления новых связей, флирта. Ценности могут быть разными, но важно то, что в это время они заново обдумываются, закрепляются, и дальше, до весны, последней декады апреля, пока Венера не перейдет в Овен, при любых обстоятельствах будет наблюдаться следование определенному замыслу, сюжету, устойчивость на выбранном курсе, упрямство. Влияние Венеры в Козероге максимально соответствует тем ожиданиям, которые связаны с материализацией желаний и планов. Это нужно осознать и воспользоваться, не пропуская возможность направить свою волю на достижение желаемого. Не распылять внимание по мелочам, если есть возможность получить что-то значительное. И даже то, что водолейские влияния могут внезапно менять приоритеты, все же, подход к происходящему будет не поверхностным, и в самых, казалось бы, игровых ситуациях будет наблюдаться гибкость и бдительность. В целом, это время можно охарактеризовать как период активизации внутренних ресурсов и хорошей эффективности. И это при том, что многие вещи в феврале могут утратить свою значимость или потускнеет ореол чувства, еще недавно высоко ценимого.

Новые интересы, особенно имеющие под собой практический смысл и предполагающие начало новой линии событий, могут отодвинуть на задний план все, что мешает движению вперед. Ретроградный Сатурн, второй управитель водолейского стеллиума, все же заставит отдать дань прошлому, и это могут быть как долги по старым связям, так и преемственность старых и новых сюжетов.

13 февраля благоприятный день для старта новых проектов, особенно, если они связаны с информационными технологиями, менеджментом, коммерцией, а в сфере увлечений – с поездками и путешествиями. Только выбирая время для начала дела, не упустите сходящийся трин Луны.

Для покупок в феврале благоприятные дни: 1, 3, 4, 9, 12, 13, 16, 19, 27, 28.

25 февраля произойдет верхнее соединение Меркурия с Солнцем в Рыбах. То, о чем мечталось в конце декабря, что возникло на уровне смутных идей и сильных желаний, теперь продемонстрирует свою актуальность. Хорошая возможность проверить себя на способность планировать, визуализировать мечты, придавать желаниям импульс к реализации. Марс в соединении с Хироном могут придать происходящему более богатый смысл, оттенки многогранности. Теряя в одном, приобретаем в другом. Или – мы выбираем, нас выбирают… Прекрасное время для исцеления и проявления целительских способностей.

Желаю прожить и использовать это время красиво и с пользой :)

© Ирина Звягина

http://www.medical-enc.ru/i/yoga/

 Казалось бы, нет ничего проще, чем правильно питаться - все вопросы диетологии уже давным-давно известны. Однако, когда дело доходит до практики, то соблюдение всех этих методов может отбить аппетит даже у самых ярых адептов математики - подсчет калорий и нутриентов уже снится по ночам некоторым поклонникам диет.

Есть еще одна преграда на пути к избавлению от культа вокруг любимого занятия. Очевидно, что один вид диеты не подходит для всех - кроме разных целей и задач (кто-то хочет похудеть, кто-то пару-тройку килограмм добавить), есть еще и разные идеологические течения в диетологии...

...Некоторое время назад я предоставил в пользование общественности диету "Три кулака". Она решала ряд проблем, связанных с питанием, в том числе позволяла разных целей добиваться одним инструментом. Однако со временем стало очевидно, что она требует доработки. Нет, собственно система особых претензий не вызывает - разве что некоторые худеющие утверждают, что столько есть они не могут. А вот интерфейс диеты требовал дизайнерского вмешательства. 

Рад сообщить, что наконец диета обрела совсем другое «лицо» - можно даже сказать интерфейс. Итак, встречайте: диета, а точнее, система питания «Три кулака» ver 2.0.

 
Прежде чем переходить к собственно диете, давайте  вспомним ключевые принципы здорового образа жизни - ведь не хлебом единым жив человек!

 
На первый-второй рассчитайсь!

 все продукты в диете «Три кулака» разделены на четыре основные категории:
1) Белковая пища                        2) Салаты                    3) Сложные углеводы                4) Фрукты-ягоды

Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе).

Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.

Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям:

Версия для вегетарианцев - пример для тех, кто исключает только мясо и птицу

Хочу сделать важный акцент: следить за разнообразием продуктов вегетарианцам нужно особенно тщательно!

С тем, что есть разобрались, теперь давайте разберемся с тем, как есть, а точнее, как составить рацион в зависимости от ваших текущих целей.
Предлагаю вам на выбор все те же программы, которые знакомы по первой версии «Три кулака».

Согласно известному правилу всех технарей «если работает - не чини» я также решил их не менять, дабы не спорить с еще одним древним правилом «от добра добра не ищут» (не говоря уже про «ра!

Программа похудения: худей здорово!

Идеальный вариант похудения - это переход на сбалансированное рациональное питание. Хотя конечно же понадобится немного терпения - быстрые изменения далеко не всегда хорошие изменения! 

Поддержание веса: правильный баланс

Если вы добились необходимого веса, не важно худели вы, или же набирали его, то резкое возвращение к былому рациону может свести на нет все результаты. Кроме того, правильный баланс необходим в течение всей жизни, чтобы она была действительно здоровой и приносила радость. Для этих целей служит программа поддержания веса. 

Программа набора веса:  необходимый контроль

Если вы хотите набрать  немного мышечной массы, при этом не заплыть жиром, то вам пригодится программа набора веса. Бытует мнение, что наростить мышцы можно только на специальном спортивном питании, однако вы сможете убедиться в том, что оно преувеличено. Попробуйте предложенную программу питания, и только если вес не увеличивается в течение 2-3 недель можно добавить к рациону протеиновые коктейли или дополнительные приемы пищи. Однако зачастую в этом нет никакой необходимости.

Итак, в ваших руках система питания "Три кулака", при помощи которой легко, а теперь еще и красиво, можно изменить свою жизнь к лучшему. Желаю, чтобы ваше тело приносило только радость, и позволяло осуществлять все планы и стремления, которые рождаются в вашей душе и формулируются в голове. Вы же в ответ позаботьтесь о теле должным образом - оно того заслуживает!

________________________________________

В посте выше мы и подошли к ответу на вопрос: как составить грамотную, эффективную, рациональную диету на все случаи жизни, независимо от того, хотите вы похудеть на 10-20 кг, или же набрать столько же мышцами. При этом вы будете полноценно питаться пять раз в день, не будете страдать от голода и постоянного желания съесть слона средних размеров, или, в крайнем случае, шоколадного деда мороза в натуральную величину. Заманчиво? Нет ничего проще!

Для начала стоит перечитать пост выше и следующие публикации: почему работают диеты, почему не работают диеты, калорийность, состав, белки, жиры и углеводы.

Как дожить до 200 лет и при этом… размножаться?

Он не любит беспокойства и избегает волнений всеми возможными способами. Он практически не общается с соседями.

Он всю жизнь живёт на одном месте, всегда ест одну и ту же пищу и ненавидит перемены. Знакомые считают его колким типом, но втайне завидуют и восхищаются. Ещё бы - красный морской ёж, обитающий в Тихом океане, может дожить до 200-300 лет!

«Нет» - сексу, «да» - долголетию?

На днях океанологи обнаружили самое пожилое животное в мире - это одна из губок, обитающих в Южном океане. «Старушке» как минимум… 1500 лет (!). При этом она бодра и полна сил: после серии тщательных исследований у неё не нашли никаких признаков старения. Скептики могут возразить: подумаешь, сенсация, губка - почти растение, а тысячелетние дубы - обычное дело. Логично. Вот только среди более сложно устроенных «коллег» простейшей губки тоже встречается немало долгожителей, и их рекорды не менее поразительны для человека, редко дотягивающего до 100 лет. 

Знаменитая галапагосская черепаха Хэрриет, кумир посетителей зоопарка в Австралии, долго считалась главным долгожителем в мире. Журналисты «эпохи Хэрриет» писали, как когда-то ещё Чарльз Дарвин на «Бигле» привёз в Лондон крошечную черепашку размером с чайное блюдечко, а теперь она не только добралась до Австралии, но весит 150 кг и похожа на круглый обеденный стол. На свой 175-летний юбилей Хэрриет получила от смотрителей торт из розовых лепестков гибискуса и, видимо, так по-старушечьи разволновалась, что… сыграла в панцирь - умерла от инфаркта. Впрочем, Хэрриет переплюнул черепаха-самец по имени Адвайта, живший в зоопарке Калькутты. Он прославился не только возрастом, но и обетом целомудрия - долгожитель ни разу не был замечен в романтических связях. Весил стойкий холостяк около 250 кг, был вполне доволен жизнью и ничем не болел. После его смерти в 2006 г. учёные подвергли панцирь анализу и определили, что герою-«нелюбовнику» было на самом-то деле… 255 лет. 
 

«Среди животных и рыб действительно очень много долгожителей, - подтверждает Кирилл МОКРЕНКО, кандидат биологических наук. - Например, осетры массово доживают до 150 лет, знаменитый карп Ханако прожил 226 лет. Это выяснили с помощью радиоуглеродного анализа чешуек. Среди гренландских китов, обитающих в Северном Ледовитом океане, часто встречаются рекордсмены старше 200 лет, причём активно размножающиеся в столь солидном возрасте! Эти киты, кстати, имеют массу необычных особенностей: уплывают на юг с наступлением холодов, кормят детёнышей молоком минимум 6-8 месяцев и обладают гигантской головой, составляющей одну треть от массы тела. Ящерица гаттерия - современница динозавров, чей внешний вид не изменился за 200 млн лет, - легко дотягивает до 200-220 лет. Она тоже со странностями: эмбрионы в яйцах созревают 12-15 месяцев, а половозрелыми эти ящерицы становятся только к 20 годам, в то время как другие родственные им виды в этом возрасте уже умирают. Гигантские щуки-долгожительницы - вообще героини фольклора. Есть легенда, что в Москве в конце XVIII в. при чистке Царицынских прудов выловили двухметровую, обросшую водорослями и ракушками щуку, у которой в жабрах было найдено золотое кольцо с надписью «Посадил царь Борис Фёдорович» (царь умер в 1605-м! - Ред.). Представляете, сколько она прожила? Ну а из примитивных организмов можно вспомнить арктического куахога - этот моллюск может дожить до 400 лет».

Делай, как я!

Если у братьев наших меньших так ловко получается «мотать срок» по максимуму, может, и людям собезьянничать? «Несмотря на то что вроде бы чёткого универсального рецепта продления жизни у рыб и зверей нет, - считает Кирилл Мокренко, - некоторые закономерности имеются. Например, многие долгожители обитают в холодном климате - гренландские киты, арктические моллюски, губки и пр. Ящерица гаттерия, о которой я упоминал, - вообще единственный вид рептилий, активный при низкой температуре - около +12°С. Ещё один наглядный пример: морские жёлуди в Англии доживают до 5-6 лет, а в ледяном Баренцевом море срок их жизни продлевается до 40-50! Так что теория продления человеческой жизни путём охлаждения - проветривания помещений, закаливания, прогулок на морозе - имеет и «животную» подоплёку. Ещё один важный момент - чем дольше живой организм растёт, тем медленнее стареет. Для рыб, как бы подвисших в «водяной невесомости», прибавка в весе и размере нагрузок не добавляет - вот многие из них и растут чуть ли не всю жизнь, а значит, практически не стареют. Заставить себя насильственно расти человек, увы, не может. Могу посоветовать в солидном возрасте всё время учиться чему-нибудь - так вы обведёте вокруг пальца природу, ощущая себя вечно молодым студентом. Исследования доказывают: познавательная «нагрузка на организм» реально увеличивает продолжительность человеческой жизни. Чему ещё можно поучиться у животных? Позволять организму расслабиться и отдохнуть, когда силы на пределе. Летучие мыши, впадающие в состояние анабиоза (спячки) по мере усталости (две трети жизни они отдыхают!), живут по 20-25 лет - в отличие от обычных мышей, бесконечно суетящихся и сгорающих за год-два. Ну и еда, конечно, очень важна. Я не буду советовать вам есть планктон, как это делает гренландский кит, - ведь он съедает его до 1,5 тонны в день! Но вот про результаты своих опытов расскажу. После того как посадили группу хомяков на низкокалорийную диету, продолжительность их жизни возросла с 2 до 4 лет! Подобные опыты с крысами и морскими свинками неоднократно проделывали зарубежные учёные, и выводы всегда одинаковые: чем сдержаннее рацион, тем длиннее жизнь. Вот этот совет людям точно подходит. Тем более что мы с животными очень похожи - например, у них самки тоже живут дольше, чем самцы!»

http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=10705

можно... А нам это не надо!

В России разработана теория старения, открывающая секрет активного долголетия. Сенсационное открытие оценили в Российской академии медицинских наук, но чиновники к нему остались равнодушны.

О том, каким образом продлить свою жизнь, люди озаботились, наверное, сразу, как только осознали себя смертными. Поисками эликсира жизни занимались древние маги, их всесильные цари, средневековые алхимики. В ХХ веке эту задачу пытались решать на серьезном научном уровне и при солидной государственной поддержке. Однако, что в глубокой древности, что в просвещенной современности видимых результатов никто не достиг.

И, тем не менее, интерес к идее продления жизни не пропал. Сейчас он даже обострился. Огромные деньги на частные исследования в этом направлении выделяют российские и иностранные мультимиллионеры. Благо, граждан солидного вида и в мантиях ученых, обещающих солидным людям за солидные деньги найти способ продления их активной жизни - полно.

В Интернете и теленовостях регулярно появляются сенсационные сообщения и репортажи о том, что где-то совершено очередное "открытие века". В какой-то лаборатории наконец-то удалось замедлить процесс старения у червяков, мышек и прочих подопытных свинок. Это начинает бурно обсуждаться, и меценаты, наверное, удовлетворяются -  до открытия эликсира жизни остался шаг.

Президента никто не услышал

Между тем настоящая научная сенсация, прямо касающаяся продления жизни  человека, а не подопытных червяков, очень тихо состоялась в нашей стране много-много лет назад. В 1997 году в Госдуме  выступал тогдашний президент  Российской академии медицинских наук академик Валентин Иванович Покровский. Рассказывая о достижениях российской медицинской науки, он сказал: "В этом же институте (институте хирургии им. А.В. Вишневского) впервые в мире открыт ранее неизвестный синдром серотониновой недостаточности, профилактика и лечение которого позволяют увеличить среднюю продолжительность жизни на 20-30 лет. Развитие этого направления имеет огромное социальное значение, так как способствует  значительному уменьшению инвалидизации больных". Сенсация! И тишина...

Думцы, словно люди, получившие с депутатскими "корочками" мандат собственного бессмертия, остались равнодушны. Никаких инициатив по разработке новой Федеральной целевой программы в области здравоохранения никто не выдвинул.

Что такое инсулин, знают, наверное, все. А что такое серотонин - лишь медики, и то - большей частью поверхностно. Впервые наличие в человеческом организме этого вещества открыли за рубежом в 1947 году. Выяснили, что он синтезируется в кишечнике и головном мозге особыми серотонинпродуцирующими клетками. А вот какую роль в процессе жизнедеятельности играет серотонин, отнесенный к медиаторам, зарубежные ученые, как ни странно, до сего дня толком не поняли. Поняли и изучили это в России.

Ритм жизни, заданный с рождения

Рождение человека знаменуется первым вдохом, первым криком. Но почему легкие начинают дышать? Какая энергия заставляет работать мозг и биться сердце, когда кислород  в тельце младенца из материнской крови уже не поступает, а из своих легких еще не поступает? Оказалось, что ритм жизни при ее зарождении задается посредством серотонина.

Именно он является тем энергетическим субстратом, благодаря которому обеспечивается в течение всей жизни ритм  (сокращение-расслабление-сокращение) гладкой мускулатуры любого живого организма. Кишечник, почки, легкие, а также мозг и кровеносные сосуды функционируют в своём ритме благодаря наличию в них гладкой мускулатуры. Нехватка, серотонина ведет к нарушению функции гладкой мускулатуры. Возникают предпосылки к ишемической болезни сердца, нарушению мозгового кровообращения, к инфаркту миокарда, к инфаркту мозга и множеству других болезней. И ведь все эти тяжелейшие заболевания очень легко предотвратить.

Автор открытия синдрома серотониновой недостаточности - доктор медицинских наук, профессор Алексей Павлович Симоненков, который с группой единомышленников давно и успешно занимается изучением этой проблемы. Признанием практических результатов фундаментальных исследований стало Постановление Президиума РАМН №258 от 28.12.2005 г. В нём сказано "…шире пропагандировать метод профилактики и лечения серотониновой недостаточности в лечебных учреждениях РФ, для более рационального лечения больных с различными заболеваниями…"

Не панацея, но...

Следует подчеркнуть, что серотонин не является панацеей. Суть открытия наших учёных заключается в том, что ранее считалось, будто гладкая мускулатура, как и сердечная и скелетная, работает исключительно на кислороде. На самом деле она работает на серотонине. С годами организм по различным причинам начинает вырабатывать серотонина все меньше, а его недостаток и ведет к сбою заданного с рождения жизненного ритма, к преждевременному старению. Другими словами, любит повторять профессор Симоненков, серотонин для гладкой мускулатуры, что овес для лошади в буквальном смысле этого слова. А в медицине сложилось представление о "лошадиной силе" человеческого организма почему-то исключительно механистическое. Известно, что чем больше в моторе "лошадей", тем больше бензина он потребляет. И с тех пор как выделили чистый кислород, им, как бензином, пытаются напоить ослабленный организм человека, хотя для восстановления сил и энергетического потенциала, не "бензин" нужен, а простой "овес", то есть - серотонин.

Многолетние клинические исследования однозначно показали, что после ликвидации серотониновой недостаточности улучшаются результаты лечения обычными медицинскими препаратами по выбранной врачом схеме..

При исследовании серотонина и его влияния на живые организмы, нашим учёным удалось решить целый ряд  фундаментальных проблем биологии и медицины. В частности, создана и опубликована современная концепция стресса и адаптации, расшифрован генез дисфункции гладкой мускулатуры и механизм эндогенной вазомоторики, описан генез возрастной и диабетической ангиопатии. Термины сугубо медицинские, но поверьте, решение этих проблем гарантирует излечение или облегчение жизни сотням тысяч больных, считающихся сейчас безнадежными.

Результаты лабораторных исследований воспроизведены более чем в 30 лечебных учреждениях. То есть все, о чем говорится,- это строго научные факты, подтвержденные практически. И это не опыты с червяками, а реально спасенные человеческие жизни.

Профессор Симоненков разработал очень интересную теорию старения. По его мнению, вполне реально продлить человеческую жизнь за счет серотониновой терапии не на 20-30 лет (по оценке экспертов РАМН), а на все 50! Причем сделать жизнь в преклонном возрасте не старчески-дряблой, а по-настоящему активной и полнокровной. Современная теория старения опубликована  в журнале "Профилактическая медицина" (2010. №4 с. 48-53).

В сухом остатке - одни подвижники

Лишь в России смогли получить абсолютно чистый сертифицированный медицинский препарат с уникальными лечебными свойствами - серотонина адипинат. Производство его в небольших количествах было налажено еще в 1990-е годы. Тогда же можно было кардинально решить вопрос о продлении человеческой жизни, и не только в нашей стране . Увы, у нас это оказалось никому  не нужно.

...Производство серотонина  в России прекращено. Поскольку госзаказа на препарат нет, а он не из дешевых, выпуск серотонина адипината приостановлен. Возможно, очень скоро это лекарство начнут выпускать за рубежом. Возможно, по российской технологии. И государство, не поддержав собственных производителей сегодня, завтра будет вынуждено покупать за границей то, что сами мы начали производить раньше всех в мире. Нет пророков в своем Отечестве.

http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=10534

 Мы превращаем ночь в день, работаем слишком рано или слишком поздно, не позволяем себе передохнуть. Однако долго игнорировать «биоритмы», равно как и одержать, в конце концов, победу в борьбе со сном всё равно не удаётся. Последствия этой борьбы могут быть для организма катастрофическими

Копирайт: Peter Ginter

В машинном ритме эпохи «хай-тек» человек становится фактором риска номер один. Фабрики и электростанции работают сутки напролёт, поезда, автомобили, корабли и самолёты днём и ночью доставляют товары и менеджеров по всему земному шару - как говорится, «точно в срок». Человеческий организм не выдерживает такого темпа. Поэтому он, хотим мы того или не хотим, делает паузу… и погружается в сон.
Наше общество вечного движения не считается с нашими «внутренними часами». Ибо жизнь каждого существа, пусть даже одноклеточного, поделена на фазы - «вершины» и «низины». У человека одни из них повторяются в течение суток, другие - в течение месяца, а третьи - в течение года. «Вся жизнь подчиняется универсальному циклу смены покоя и активности», - говорит хронобиолог Скотт Кэмпбелл из Корнельского университета.

Время великой зевоты
У нас, как у часов, есть свои «стрелки». В одно время они «указывают» на бодрость и активность, в другое - на пассивность и непреодолимую усталость. Хронобиологии, исследователи жизненных ритмов, предупреждают: чем больше мы пренебрегаем этими своими внутренними часами, тем чаще возникают болезни и социальные конфликты, и тем выше опасность того, что может случиться непоправимое. Большинство крупных техногенных катастроф последних лет следует отнести за счёт переутомления персонала, считает исследователь сна из Регенбурга Юрген Цуллей (Jürgen Zulley). «Переутомление как причина несчастных случаев недооценивается», - убеждён он. Его исследование аварий на баварских автобанах вызывает тревогу: две трети всех столкновений происходит из-за усталости водителей. Но есть два периода в течение суток, когда на улицах особенно опасно - это раннее утро и в районе двух часов дня. В эти часы аварии происходят в шесть раз чаще, чем в остальное время. Потому что именно в эти часы нас со всей силой настигает потребность организма в отдыхе.

Ритмическое постоянство человеческой жизни
Учёные только начинают разгадывать механизм внутренних часов человека. Ещё в 1729 году французский астроном Жан-Жак д'Орту де Меран заметил, что мимоза раскрывает и закрывает свои листья независимо от солнечного света. Однако только в 60-е годы ХХ века, когда исследователи из Института психологии поведения им. Макса Планка в баварском Андексе на несколько недель изолировали добровольцев в «бункере», выяснилось, что и человек живёт в соответствии с некоторым постоянным ритмом. Этот ритм называют циркадным - его период равен примерно суткам. Он определяет человеческое поведение даже тогда, когда ничто не указывает на время суток. Не знали, который час, и испытуемые в Андексе, которые ложились спать, вставали, принимали пищу и снова ложились спать. При этом, правда, им было запрещено вздремнуть после обеда…

16 часов сна как с куста
Прежде всего, учёных удивило то, что участники эксперимента с каждым разом бодрствовали чуть дольше и зажигали свет, проснувшись, чуть позже. В среднем период сна-бодрствования у них продолжался 25 часов. Юрген Цуллей и Мартин Мур-Ид (Martin Moore-Ede), хронобиолог из Гарвардского университета в американском Бостоне, вспоминают: «У некоторых испытуемых сутки растянулись аж до 50 часов, в течение которых они спали по 16 часов кряду - мы уже было думали, что они в коме. К концу эксперимента они потеряли целую неделю». 
Только когда исследователи разрешили испытуемым спать не только «ночью», но и вздремнуть в течение «дня», у них снова установился 24-часовой период. Он делился на два 12-часовых промежутка «фазой покоя», когда организм властно требует сна: ночью и в начале второй половины дня. Таким образом, «очевидно, что потребность прикорнуть после обеда происходит из нашего биологического устройства», считает Юрген Цуллей.

Вершины и впадины дня
Исследования, в которых добровольцам не нужно было ничего делать, кроме как в течение 60 часов подряд лежать в постели, обнаружили второй ритм: каждые четыре часа люди испытывали потребность в сне - «тот же цикл, что у младенцев или животных», комментирует Цуллей. Часы, когда хочется вздремнуть, в точности совпадают с опасными периодами: это два часа дня, шесть вечера и десять утра, время первого перерыва на кофе. Кроме того, мы подчиняемся ещё и третьему, 90-минутному, циклу: именно столько способен «высидеть» человек за письменным столом, не вставая, столько же длится и полный цикл всех фаз сна. Практически каждая функция организма имеет собственный ритм. Ранним утром активизируются такие нейромедиаторы и гормоны, как адреналин и кортизол, - для приведения организма в состояние бодрствования. В течение суток уровень выброса некоторых гормонов изменяется в четыре раза.

По утрам к зубному лучше не ходить
По той же причине в течение дня изменяется, например, наша способность к расщеплению алкоголя. При этом женщины трезвеют быстрее всего в районе трёх часов дня, а мужчины - в семь утра. Работа почек и иммунной системы также отчётливо подчиняется суточному ритму. Температура тела при бактериальных инфекциях выше всего поднимается к полудню, при вирусных заболеваниях - напротив, ранним вечером. Инфаркт миокарда чаще случается утром, когда, в соответствии с суточным ритмом, кровяное давление повышается, инсульты же настигают своих жертв главным образом в тёмное время суток. Так же колеблется и наша чувствительность: зубные боли мучают нас по утрам в четыре раза сильнее, чем днём. Другие циклы - например, женские менструации, или годовая кривая нашей работоспособности - тоже повторяются вне зависимости от того, знаем ли мы о них что-то, или нет. Даже смерть придерживается определённого ритма. Чаще она наступает на рассвете или вскоре после полудня.

Горячо-холодно
Родная сестра сна - восстанавливающая силы дрёма - посещает человека всегда в одни и те же часы, когда обмен веществ замедляется, а температура тела, которая в течение суток колеблется в пределах полградуса, опускается до минимума. Чем быстрее протекает обмен веществ, тем выше работоспособность человека. Температура тела и концентрация повышаются рано утром и снижаются к обеденному времени. Именно в это время на нас нападает непреодолимая зевота - будь мы за письменным столом, или за рулём. Последующее повышение температуры в послеобеденные часы затем снова сменяется стремительным падением. «Тогда и возникает потребность в сне», - объясняет Скотт Кэмпбелл. Своего ночного минимума температура достигает около трёх часов дня - именно в это время на рабочих ночной смены наваливается максимальная усталость.

Лучше спать вовремя, чем долго 
Внутренние часы «тикают» в самого нашего рождения. Их диктат - непреклонен. В то время как люди утреннего типа - «жаворонки» - уже давно в отличной форме, обладатели вечернего склада - «совы» - ещё никак не продерут глаза, и не важно, сколько кофе они в себя уже влили. Однако биологический часовой механизм не только распоряжается тем, когда нам идти спать, он определяет, когда это нам мало что даст. Сон оказывает на нас наиболее благотворное влияние в те часы, когда температурная кривая находится в низших точках. Поэтому человек, протанцевавший всю ночь напролёт, не сможет компенсировать недостаток сна, даже провалявшись в постели до обеда. То, насколько жёсткой является эта физиологическая временная схема, демонстрирует так называемый джет-лэг: после перелёта через несколько часовых поясов «стрелки» наших внутренних часов посреди солнечного дня неожиданно указывают нам на глубокий сон. В результате командировочные или дипломаты подчас бывают полностью выбиты из колеи.

Минута за две
Перевод наших внутренних «часов» на новое время происходит со скоростью примерно один часовой пояс в сутки. И всё же часто возникает «внутренняя десинхронизация». Тогда цикл сна-бодрствования теряет связь с другими суточными циклами организма. Например, человек устал, как собака, и в то же время аппетит у него - волчий. О том, на какую часть температурной кривой указывают «стрелки» нашего физиологического хронометра в данный момент, можно судить по тому, с какой скоростью мир вращается вокруг нас. Точнее, какой мы эту скорость воспринимаем. «Мы "тикаем" с разной скоростью в зависимости от температуры тела», - говорит Скотт Кэмпбелл. Это обнаружил ещё в 30-х годах прошлого века американский физиолог Хадсон Хогланд. Его жена, лежавшая в постели с лихорадкой, пожаловалась, что он надолго оставил её одну, хотя он вышел из комнаты лишь на короткое время. Тогда Хогланд попросил жену отсчитать одну минуту: эта «минута» продлилась 37 секунд. То есть «настоящая» минута длилась для больной почти вдвое дольше. Время ползло для больной тем медленнее, чем горячее был её лоб. 

С годами время бежит быстрее
Всё наоборот, когда мы относительно «прохладны». Поэтому, например, раннее утро проходит для нас быстрее, чем послеобеденное время. «Поскольку с возрастом обмен веществ становится более вялым, кажется, что время бежит всё быстрее», - считает Кэмпбелл. Многие воспринимают свой 18-летний возраст как середину жизни - что в 40 лет, что в 70. Очевидно, для человека не существует объективного времени - ощущение времени зависит от функционирования обмена веществ, на которое, в свою очередь, влияет нейромедиатор дофамин, с годами вырабатываемый организмом всё в меньших количествах. Соответственно, чем его больше, тем медленнее ползут секунды. По всей вероятности, именно выброс дофамина приводит к тому, что в экстремальных ситуациях мы видим происходящее как через некую временную лупу. Аналогично и наркотики, такие как кокаин или амфетамин, дающие ощущение «скорости», или гашиш, кристаллизующий время, изменяют баланс этого нейромедиатора, полагают учёные.

Тактовый генератор в голове
Однако ритмы дня и ночи, покоя и бодрости, повышенной и пониженной температуры тела управляются другим генератором импульсов. Эти эталонные часы жизни в виде двух связанных друг с другом клеточных клубочков размером с булавочную головку находятся между полушариями мозга. По-латински они называются Nucleus suprachiasmaticus, что можно перевести как «надперекрёстное ядро», в англоязычной литературе они обозначаются аббревиатурой SCN. Объяснить, как «тикает» этот часовой механизм, состоящий всего из нескольких тысяч нейронов, взялся медик Стивен Репперт (Steven Reppert) с коллегами из Массачусетского госпиталя (Massachusetts General Hospital) в Бостоне. Они выяснили, что отдельные нейроны в SCN крысы и золотистого хомячка работают как крохотные молекулярные песочные часы: с начала дня гены-хронометры продуцируют протеины до тех пор, пока не будет достигнут некий определённый уровень. После этого клетка снова уменьшает количество белков. На следующее утро процесс повторяется. Каждая клетка «тикает» со средним периодом 24 часа - некоторые чуть быстрее, другие чуть медленнее. Из средней скорости этих клеточных шестерёнок и вытекает длительность циркадного периода.

Сон как защита
Для каждого живого существа особенно важно своевременно отвечать на эффект смены дня и ночи. «Под воздействием света химические реакции протекают совершено иначе, чем в темноте, - говорит исследователь сна Томас Вер (Thomas Wehr) из Национального института психического здоровья в американском местечке Бетесда в пригороде Вашингтона. - В процессе эволюции живые существа выбирали один из двух миров». При этом другой обещал лучшие условия благодаря сниженному энергопотреблению. Потому организмы и «открыли» для себя «биологическую ночь» - сон. Сон - «своего рода защитный инстинкт. Программа поведения обездвиживает живое существо на время, чтобы в чуждом мире темноты оно не стало жертвой собственного любопытства», - считает Скотт Кэмпбелл. Биологическая уловка, с помощью которой деформируется восприятие физической длительности: мы закрываем глаза - и наша «сознательная» часть суток говорит нам «до свидания».

Без сна работа нейдёт
Людям, в зависимости от их генетических особенностей, необходимо от шести до десяти часов ежедневного сна. Никакие тренировки не в состоянии изменить эту константу. Эта принудительная психологическая пауза почти утратила свою изначальную функцию охраны нашей жизни от опасностей ночи. Почему же тогда сон по-прежнему столь важен? Интересную гипотезу выдвинул исследователь сна Томас Вер. Он полагает, что в сон, так сказать, «упрятаны» определённые жизненно необходимые организму процессы - например, выброс гормонов роста. Когда этот процесс прерывается за недостатком сна, организм обессиливает: крысы, которым учёные постоянно не давали спать, умерли от переохлаждения. В 1970-е в армии США проводились эксперименты на предмет количества сна, от которого человек может при необходимости отказаться. Работоспособность солдат упала после того, как их сон был сокращён более чем на 40 %.

Копирайт: Peter Ginter
Биоритмы: слайд 4

Мы спим мало и неправильно
Многие наши современники недалеки от этого состояния. «Мы забыли, что значит высыпаться», - говорит Томас Вер. За прошедшие сто лет средняя продолжительность сна жителей индустриальных стран уменьшилась на одну пятую. В США каждый взрослый человек накапливает за год 500 часов «недосыпа» - то есть почти по полтора часа ежедневно. При этом у тех, кто каждую ночь спит по четыре часа, сознание затуманено, как при содержании в крови 0,5 промилле алкоголя, а одна ночь, проведённая без сна, подавляет рефлексы как при 0,8 промилле. Длительное переутомление имеет два источника: люди не дают себе поспать столько, сколько нужно, а когда спят, то делают это неправильно. Ибо окружающая нас искусственная среда обитания посылает нам хаотические временные сигналы. И хотя с помощью электрического освещения мы можем по желанию продлить наш «день», зимой настоящий день мы практически не видим.

К ночной работе нельзя привыкнуть 
Многие люди, просиживающие перед экранами телевизоров допоздна, получают не только «световой душ», но и определённую социальную установку - и то, и другое суть сигналы, продлевающие фазу бодрствования. Наутро люди просыпаются разбитыми, потому что до звонка внутреннего будильника ещё далеко. Изнурённые таким образом за рабочую неделю, люди пытаются «отоспаться» за выходные - с тем лишь эффектом, что их ритм сбивается окончательно. С такой ситуацией поневоле приходится мириться работающим по сменам: их внутренние часы и расписание хронически не совпадают. Такие люди особенно подвержены депрессиям, сердечно-сосудистым заболеваниям и язвенной болезни желудка. «К сменной работе привыкнуть невозможно, - говорит американский учёный Скотт Кэмпбелл, - слишком сильно этому противодействуют внешние сигналы».

Лечение сном как последняя надежда
По ночам сонливость одолевает изнурённого человека с такой силой, что он не раз внезапно проваливается с широко раскрытыми глазами в секундный микросон, в котором он продолжает действовать, при этом ничего не воспринимая. Для дальнобойщиков, машинистов и пилотов такие ночные эпизоды микросна - обычное дело.
Томас Вер лечит хронически переутомлённых людей тем, в чём они, очевидно, больше всего нуждаются, - сном. В течение четырёх зимних месяцев он каждую ночь отправлял две дюжины пациентов в постель на 14 часов. И что удивительно: все, независимо друг от друга, начинали формировать новый ритм. «Они поделили свой сон на две части: пять часов сразу после отхода ко сну и пять часов ранним утром», - рассказывает Вер.
Между этими периодами глубокого сна пациенты лежали не шелохнувшись - в некоем пограничном состоянии между сном и явью, которое они характеризовали как нечто чрезвычайно приятное. А днём рассказывали о никогда ранее не испытанном состоянии «кристально чистого сознания». «Все мы в обычной жизни спим лишь по две трети нашей биологической ночи», - сокрушается учёный. Так, может быть, нам следует просто больше спать? Что и говорить, для нашего «общества достижений» это предложение звучит как ересь. Во всяком случае, сам Вер на себе свой рецепт сна не опробовал. Просто не нашёл пока на это время.

http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=10712

Могучий русский язык... Наши объявления

1. Всех больных закапывать в 7 утра!(объявление в глазном отделении больницы).
2. В связи с ремонтом парикмахерской, укладка женщин будет производиться в мужском зале.
3. В 7 вечера, в среду, в третьем подъезде состоится собрание. Повестка дня: выборы домового.
4. В виду холода, в рентгеновском кабинете делаем только срочные переломы.
5. Вы получите биотуалет по любому адресу в Москве в течение одного дня, а вместе с ним инструкцию на русском языке и квалифицированную демонстрацию.
6. Вяжем детские кофточки из шерсти родителей.
7.  Девушка по имени Лена, которую я встретил 12 октября неподалеку от станции "Кузьминки"... Твои белокурые волосы и красное пальто - все, что у меня осталось.
8. Делаем полиэтиленовые мешки по размеру заказчика.
9. Дети выдаются отцам только в трезвом состоянии.
10. Дети до пятилетнего возраста приходят в цирк на руках.
11. ЗУБЫ? наши стоматологи сделают все, что бы вы навсегда забыли о них!
12. Кондитерская фабрика приглашает на работу двух мужчин - одного для обертки, другого для начинки.
13. "Вторсырье" принимает отбросы общества охотников и рыболовов в виде костей.
14. Лифт вниз не поднимает.
15. Приглашаются грузчики для интересной работы.
16.  Продается немецкая овчарка. Недорого. Ест любое мясо. Любит маленьких детей.
17. Продается коккер-спаниель. Признана "Лучшей сукой породы".
18. Продается русский голубой кот. Без документов.
19. Продаю коляску для новорожденного синего цвета.
20. Продаются три поросенка.Все разного пола.
21. Продаются четыре гусыни и гусак. Все несутся.
22. Ресторан не работает, официантки распущенные.
23. Сегодня в холле гостиницы состоится лекция на аморальные темы. Читает милиция.
24. Оббиваем двери кожей заказчика.

http://uh.ru/a/31345