Исходное сообщение Марсианочка
Хорошие советы.
А я вот еще недавно прочитала.
Сделать вдох и выдох, потом задержать дыхание на несколько секунд(я задерживаю на 10 секунд), и так несколько раз.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что задержка дыхания после выдоха активизирует самые потаённые стороны переживаний и психики. Это может означать что угодно, от позитивного до ужасного. Прежде всего советую начать со стабильного количества упражнений, например, утром и днем, минимальное количество повторений упражнения...оно индивидуально, но изберите себе число. Например 7, или 6, или 9, 10. И придерживайтесь стабильно практики. Нестабильность практики создаёт серьёзные проблемы.

И вообще не гарантировано, что выполняя дыхательную зарядку по утрам, вы будете чувствовать всё, что и я, и вам будет также приятно -)

так что результатов не обещаю

Agan_Tang,
выполняя такое упражнение, я ничего потаенного в себе не почувствовала, и в течении дня тоже.

Исходное сообщение Марсианочка
Agan_Tang,
выполняя такое упражнение, я ничего потаенного в себе не почувствовала, и в течении дня тоже.

это всё очень индивидуально действует