Человек настроения - так говорят о людях неуравновешенных, чрезмерно эмоциональных, способных принимать решения импульсивно, под воздействием минутных впечатлений.
Но в большей или меньшей степени каждый из нас подвержен колебаниям настроения. И не только потому, что события повседневной жизни дают нам поводы радоваться или печалиться. Душевное состояние может меняться под влиянием множества незаметных, порой неуловимых причин.
Солнечный свет и лунные блики, свист ветра, шум дождя, обрывок песни, донесшейся из открытого окна, обращенное к нам слово, чья-то мимолетная улыбка или нахмуренные брови - все находит отзвук в нашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает предвкушение удовольствия или настораживает. Самые незначительные, беглые впечатления подчас ведут за собой сложную цепь ассоциаций, заставляют вернуться к каким-то давним переживаниям и впечатлениям. И вроде бы ничего не случилось, а все-таки что-то изменилось.
Конечно, восприятие всегда субъективно. Что выводит из равновесия одного, то оставляет равнодушным другого. Более того, реакция на один и тот же раздражитель может меняться в зависимости от состояния человека в данный момент.
Воздействие любого раздражителя имеет приятный или неприятный оттенок, независимо от того, исходит оно из внешней среды или из внутренних органов. И из большого количества разнообразных впечатлений и ощущений в конце концов складывается одна равнодействующая - настроение.
К наиболее устойчивым факторам, влияющим на настроение, относится тонус организма, который определяется интенсивностью обмена веществ, составом крови, лимфы, спинномозговой жидкости, характером процессов кровообращения, пищеварения.
Физиологические функции наших органов и систем отличаются постоянством, способностью к саморегуляции, но и они подвержены изменениям даже у вполне здоровых людей. На тонус организма влияют и времена года, и время суток, и барометрическое давление, и даже фазы Луны. Есть люди, более чувствительные к этому, есть менее чувствительные, но изменения, происходящие в окружающей среде, оказывают влияние на всех.
Никто или почти никто не бывает постоянно весел и всем доволен. Каждому человеку присущ свой биологический ритм, сопровождающийся чередованием лучшего и худшего состояний.
Если бы графически изобразить настроение, ни у кого оно не выглядело бы в виде прямой. Причем, кроме длинных пологих волн, соответствующих подъемам и спадам, эта кривая может давать резкие пики - аффекты,- связанные с внезапно охватывающим гневом или страхом, печалью или смущением.
Некоторых людей даже острая ситуация не выводит из равновесия настолько, чтобы они утратили всякую власть над собой и реагировали поступком, неадекватным обстоятельствам. В гневе они не позволят себе рукоприкладства, не станут бить посуду или нецензурно браниться, в печали не будут громко причитать, в смущении не убегут и не спрячутся, как ребенок.
Умение владеть собой, корригировать внешние проявления аффекта во многом зависит не только от состояния нервной системы, но и от индивидуального уровня этических представлений, волевых качеств.
Когда мы говорим о культуре человека, то вкладываем в это понятие и способность управлять своим настроением. Нельзя позволять себе "срывать злость" на окружающих, навязывать им свое уныние, отравлять чужую радость. Зная, что колебания настроения естественны, надо уметь продлевать хорошее и не поддаваться плохому. Каждому доступно в известной мере становиться для себя психотерапевтом, анализируя, почему сегодня, например, все с утра выглядит в мрачном свете, подавлять в себе недовольство, неадекватное вызвавшей его причине.
Но всегда ли плохое настроение - это только игра эмоций? Всегда ли можно считать, что человек просто несколько распустился, потребовать, чтобы он взял себя в руки?
Вам, может быть, приходилось встречать такого прирожденного пессимиста: настроение его почти всегда плохое, и даже радостные события отравляются мыслью об их непрочности; от будущего он не ждет ничего, кроме несчастий или трудностей, прошлое оставляет только угрызения совести по поводу действительных или мнимых ошибок.
Всегда угрюмые, недовольные, мрачные, такие люди на первый взгляд не вызывают симпатии. Но в тесном кругу близких, окруженные атмосферой сочувствия и любви, они как бы отогреваются и делаются приветливыми, веселыми, интересными собеседниками. Раскрываются их доброта, отзывчивость, способность понимать душевные движения других людей. Но стоит такому человеку оказаться вне любящего окружения, и снова им овладевает плохое настроение.
Но что это: неприятные для окружающих черты характера, подлежащие перевоспитанию, или особенности психического склада, с которыми надо считаться, принимая человека таким, каков он есть? И то и другое одинаково вероятно.
Перепады настроения, как уже говорилось, естественны. Но иногда они бывают настолько разительными, повторяются такими ритмичными циклами, что лежат уже за гранью нормы. В этих случаях периоды возбуждения чередуются с депрессией, унынием. Подобные колебания нередко наблюдаются у подростков. Бывают они связаны и со временем года: депрессия чаще возникает весной или осенью и, даже если она слабо выражена, воспринимается тяжело.
И здесь уж необходима помощь психиатра. Своевременное лечение помогает сгладить, смягчить, а иногда и предупредить очередные спады, сохранить душевное равновесие, покой и работоспособность.
По-разному справляются люди и с постигшими их бедами и неприятностями. Едва ли найдется человек, который бы не испытал угнетенного, подавленного настроения, вызванного каким-либо тяжелым переживанием. Вполне естественно, что, пережив утрату кого-то из близких или крушение жизненных планов, человек тоскует, у него резко падает настроение, ухудшаются сон, аппетит, ослабевает интерес к обычным делам и развлечениям.
Но депрессивное состояние, обусловленное такой причиной, а иногда и возникшее без всякой видимой причины, может затянуться, усилиться и стать уже заболеванием. От естественной психической реакции на неблагоприятную ситуацию заболевание отличается главным образом тем, что начинает сильнее ощущаться и изнурять тоска, к ней присоединяются тревога, безотчетный страх за будущее. Труднее становится работать, так как затормаживается умственная деятельность, человек как бы сникает, становится менее подвижным.
Если, как уже говорилось, физическое состояние влияет на настроение, то всегда существует, а при депрессии особенно явственна обратная зависимость. Резкая подавленность влечет за собой спазм сосудов, повышение артериального давления, неприятные ощущения, близкие к тем, какие испытывают больные грудной жабой.
Почему одни справляются с жизненными испытаниями быстрее и легче, других же пережитое горе не отпускает, они погружаются в него все глубже и глубже, не могут повернуться от мрака к свету? Во многом это зависит от склада личности, особенностей центральной нервной и эндокринной систем.
Иногда думают, что депрессивное состояние, особенно если оно возникло без видимых причин, чуть ли не блажь. А ведь это - заболевание, и больной так же неповинен в своей мрачности, как неповинен, скажем, в возникающих приступах страдающий астмой или почечнокаменной болезнью.
Какой бы природы ни было депрессивное состояние, с ним обязательно надо бороться. Если человек сам не может справиться с затянувшейся тоской и подавленностью, ему надо обратиться к психиатру.
Больной, которому поставлен диагноз "депрессивное состояние", необязательно должен лечиться в стационаре. Он может остаться дома, продолжает работать. И очень важно, чтобы те лекарства, которые назначит врач, дополнялись теплым вниманием со стороны товарищей и членов семьи.
Такой человек нуждается в постоянно ровном, спокойном и приветливом обращении. Окружающие должны вести себя так, чтобы он почувствовал, что о нем действительно заботятся, оберегают его. Не надо в преувеличенно оптимистичных тонах уверять, что у него нет повода беспокоиться, что вот, мол, другие в гораздо худшем положении и то сохраняют бодрость.
Утешители, о которых в народе метко говорят "чужую беду руками разведу", не имеют в этих случаях успеха. Для человека, поглощенного своей печалью, легковесные, банальные утешения не только не действенны, но даже и обидны: они воспринимаются как непонимание. Конечно, вполне оправдано стремление вывести человека из круга печальных мыслей, как-то переключить, развлечь. Но не надо проявлять излишнюю настойчивость, приглашая, скажем, его в кино, в театр, на концерт.
В подавленном состоянии человек обычно не обращает внимания на себя - ничего ему не хочется, ничто не мило. Надо постараться, чтобы он правильно питался, соблюдал режим, сохранял опрятный, подтянутый вид. Близкие должны постараться расположить его к себе, добиться полного его доверия. Только при таком условии больной будет всегда откровенен, и это даст возможность лучше узнать его мысли и намерения. А знать их необходимо и для того, чтобы предотвратить нежелательные, а иногда и трагические последствия.
Важно внимательно следить за приемом назначенных врачом транквилизаторов. Создание этого ряда лекарств, способных воздействовать на психику, снимать возбуждение, оказывать успокаивающий или тонизирующий эффект, большая победа медицины. Но это не значит, что все теперь решается просто.
Подбор препаратов, их дозировка строго индивидуальны, врач учитывает особенности психического и физического состояния больного, особенности его личности, род профессиональной деятельности. Нельзя по собственному наитию принимать транквилизаторы, нельзя, пытаясь облегчить душевное состояние своих близких, советовать им испробовать тот или иной успокаивающий препарат, о котором вы слышали. Психика человека - тончайший инструмент, который требует весьма бережного обращения.
