мой муж тоже когда-то был 112 :)) за полгода на 25 кг похудел..делал это так: убрать весь сахар и выпечку и мороженое..в общем все что с сахаром...заменить на мед-в меру..все на пару-кроме говядины и свинины, кот мы не ели по определению..раздельное питание...овощи на пару тоже...питьевой режим-2 л сырой воды в день...детокс-баня...душ-ежедневно...зимой-ванны с морской солью и аромамаслами...ну и зарядка по утрам и прогулки вечером в любую погоду...ничего не считали...держит уже 2 года...