(и еще 1421601 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы белый стих. вкусное вязание вязание детям вязание крючком вязание крючком. гадание гороскоп диета заговор здоровье игрушки интересно интересное картинки котоматрица красота крючок крючок. куклы куклы. музыка мысли мысли вслух народные рецепты новости открытка оформление пинетки позитив полезное полезные ссылки притча притчи рамочки рецепт салфетка смешно спицы стихи сумка тапочки тест тигр фото фразы хи-хи цитаты юмор
ИМТ. |
Метки: здоровье вес. |
Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах компенсируя другими продуктами. |
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Метки: здоровье |
САХАР В РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТАХ. |
Вы когда-нибудь задумывались, сколько сахара вы потребляете? Нет? Тогда обязательно посмотрите этот пост.
Метки: здоровье полезное |
СВЯЗЬ МЕЖДУ ПОЗВОНОЧНИКОМ ИЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ОРГАНИЗМОМ. |
Человеческий позвоночник состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых позвонков. В позвоночнике находится спинной мозг. В отверстиях между остистыми отростками проходят нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, которые питают и регулируют деятельность внутренних органов. Позвоночник служит опорой человеческого тела.
Люди большую часть времени проводят сидя (за рабочим столом, за рулем машины), тем самым, нагружая позвоночные мышцы больше, чем они могут выдержать. Испытывающий значительную нагрузку позвоночник, может стать причиной заболевания организма, поэтому необходимо постоянно заботиться о здоровье позвоночника. Вдоль позвоночника находится много точек акупунктуры, воздействуя на которые можно лечить заболевания позвоночника и внутренних органов.
Поскольку множество людей сталкиваются с самыми различными болезнями спины, я подумала, что было бы полезно выделить детали позвоночника и все позвонки в отдельную категорию. Изучите, пожалуйста, прилагаемую схему позвоночника и соответствующую . информацию. А потом сверьте всё это с последующим списком психологических эквивалентов. И, как обычно, полагаясь на собственную мудрость, выберите себе ту информацию, которая принесет вам наибольшую пользу.
Метки: здоровье |
ГОВОРЯЩИЕ МОРЩИНЫ. |
Метки: здоровье |
ТАБЛИЦА ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК |
Все вы знаете, что многие продукты, которые мы употребляем содержат добавки "Е". Есть разные виды этих добавок, все зависит от номерка, который стоит после буквы"Е". Многие из этих добавок очень опасны для здоровья человека. Что бы знать, что я покупаю, я использую специальную табличку, в которой прописаны все эти добавки. Сегодня хочу поделиться ею с вами. Будьте бдительны! Не употребляйте яд. Организм человека и так травится каждый день. Смотрите, что вы покупаете своим детям. Внизу приведенна табличка, пользуйтесь ею когда покупаете еду.
Всегда считала, что антицеллюлитный массаж нужен женщине:-)
Метки: здоровье |
ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ |
Дневник |
|
Метки: здоровье |
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА |
Дневник |
Метки: здоровье диета |
ПОБЕДА ВИТАМИНОВ? |
Дневник |
Коллаж Андрея ДОРОФЕЕВА
Все необходимые антиоксиданты и витамины организм способен получить из той пищи, что мы едим
Автор:
Александр Мельников
Статья из номера:
АИФ №13
от 25 марта 09
Опубликовано:
25 марта 09
Витамины продолжают преподносить сюрпризы. И не только приятные, особенно для тех, кто тратит на них много денег
В начале года было опубликовано объёмное исследование. Женщины-участницы принимали витамины С, Е и бета-каротин для защиты от рака. Выяснилось, что ни вместе, ни поодиночке эти витамины им не помогали. Но, к счастью, вроде и не вредили.
Чего нельзя сказать о другом огромном исследовании, опубликованном на днях. Учёные наблюдали свыше 77 тысяч американцев в возрасте 50-76 лет. Многие из испытуемых принимали препараты с бета-каротином, витамином А, лютеином или ликопином для защиты от рака (все эти вещества со сложными названиями немножко родственники — они относятся к семейству каротиноидов). Первые три вещества, принимаемые долго (не менее 4 лет), не только не защищали от рака, но помогали его развитию... Конкретно — развитию рака лёгких у курильщиков. Витамин А увеличивал риск развития рака лёгких в 1,5 раза, лютеин — в 2 раза. Бета-каротин тоже увеличивал риск этого вида злокачественной опухоли, а риск особого мелкоклеточного рака лёгких возрастал более чем в 3 раза!
Впрочем, об особой опасности препаратов с большими дозами витамина А и бета-каротина для курильщиков учёные знали и раньше. Это уже третье исследование, доказывающее их вред. Удивительно, что многие до сих пор продолжают с их помощью защищаться от рака. Но новое в исследовании всё-таки есть. Если раньше говорили об опасности только высоких доз бета-каротина, то теперь подозревают и обычные дозы:
— Длительность приёма препаратов, казалось, имела больший эффект, чем доза, — говорит Джесси Сатиа, руководившая исследованием. — Даже умеренная доза, принимаемая в течение долгого времени, может увеличить риск возникновения рака лёгкого, особенно среди курильщиков.
— Под влиянием веществ, содержащихся в табачном дыме, бета-каротин превращался во вредные вещества, способствующие появлению рака, — объясняет этот феномен Виктор Конышев, доктор биологических наук и известный специалист по питанию. — Это было подтверждено в опытах на дышавших табачным дымом хорьках. Вообще же курение снижает эффективность других антиоксидантов. Даже незначительное вдыхание табачного дыма уменьшает содержание в крови витамина С, выполняющего роль антиоксиданта.
Ключевым остаётся вопрос: почему те же самые витамины и антиоксиданты, входящие в состав овощей, фруктов и ряда других продуктов, снижают риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других болезней, а их синтетические собратья в поливитаминах и прочих препаратах не помогают, а порой и вредят?
— Дело в том, что необходимые ему антиоксиданты и витамины организм способен получить из той пищи, что мы едим. Добавляя к этому ещё и синтетические витамины, мы превышаем нужную дозу, — объясняет Виктор Конышев. — Излишне высокие дозы могут идти во вред. Например, витамин С в больших количествах способствует повреждению тканей, снижению иммунитета и развитию атеросклероза. Поэтому препараты с большими дозами витамина С не только не защищали, но, наоборот, способствовали окислительному повреждению и повышали риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых женщин, страдающих диабетом. Есть мнение, что добавление к пище антиоксидантов защищает от рака только здоровых людей. Для тех же, у кого рак уже начал развиваться, большие дозы антиоксидантов крайне опасны. Кроме того, овощи и фрукты содержат обширный набор разнообразных веществ, а в препаратах нам предлагают лишь одно из них. Но витамины и антиоксиданты защищают организм не поодиночке, а всей своей совокупностью. Поэтому специалисты рекомендуют разнообразить не принимаемые таблетки, а ассортимент овощей и фруктов в питании. Это позволяет получить более широкий набор активных веществ да ещё и добавить к ним антиоксиданты растительных масел.
Пропагандисты приёма больших доз витаминов часто ссылаются на нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, — продолжает специалист. — Он рекомендовал гигантские дозы витаминов и сам принимал очень много витамина С. Его сторонники особенно подчёркивают, что Полинг прожил 93 года. Здесь можно вспомнить нашего профессора В. В. Ефремова, одного из создателей отечественного поливитаминного препарата. Он принимал его в весьма умеренных количествах и прожил 96 лет. Исследования, систематически проводимые специалистами Института питания РАМН, показывают, что значительная часть населения России всё же получает с пищей недостаточно витаминов и находится в состоянии гиповитаминоза. В таких случаях можно добавить препараты с поливитаминами и минеральными веществами или пересмотреть своё питание, чтобы оно было полноценным и сбалансированным.
Метки: здоровье |
КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ |
Дневник |
Метки: здоровье |
ОЩИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА |
Дневник |
Метки: здоровье |
Путеводитель по головной боли |
Дневник |
Метки: здоровье |
Советы врача |
Дневник |
Бывает,я плохо сплю ночью,могу лишь задремать на рассвете,а с утра на работу.Как получить заряд энергии?
Действие 1. Принмите чуть прохладный душ(34-36гр)напор воды средний,продолжительность 5-10 минйт.Затем хорошенько разотритесь полотенцем.
Действие 2.Постойте 2-3 минйты на массажном коврике.
Действие 3.Съеште натощак ч.л. мёда,запивая стаканом холодной воды.
Действие4.В течение 3 минут расчесывайте щеткой волосы в разных направлениях.
Действие 5.Соедините большой и указательный пальцы-в наиболее выступающей части кожной складки расположена точка жизни.Надавливайте нанеё,совершая одновременно вращательное движение по часовой стрелке.100 движений.
Действие6. Помассируйте ладони в течении 2-3 минут,используя грецкие орехи или маленькие шарики.
Метки: здоровье |
Страницы: | [1] |