Сделайте несколько медленных глубоких вдохов-выдохов:
Вдох - небольшая задержка - выдох.
Затем подумайте о чём-то прекрасном и наполните сердечный центр чувством благодарности.
Продолжайте дышать в том же режиме, но представляйте, что дышите вашим сердечным центром.
Вдыхайте и выдыхайте вашим сердцем, продолжая наполняться чувством благодарности.
Это прекрасно активирует ваш сердечный центр.
На выдохе произносите священный звук А.
Представьте нашу Землю, парящую в безграничном Космосе.
Продолжайте дышать сердечным центром, с намерениемнамерение, чтобы звук А,
который вы произносите на выдохе, выражал любовь и сострадание ко всем существам на Земле.

Вы можете также перейти по ссылке в Виртуальный Храм Исцеления Звуком.
Кликните на ENTER, затем снова на ENTER, после чего выберите под изображением храма звук AH.
Подключите микрофон, кликните на Enable Microphone и затем присоедините свой голос к общемировой волне священного звука.

Источник  сайт " Волшебный Лотос"