чувствую что диета мне просто необходима.
одним спортом цифры на весах не уменьшаться.
надо начать со следующей неделе,а сейчас просто умеренно питаться что бы на диете было легче.
даже не знаю что выбрать.
все хвалят гречневую,но меня что то монодиеты не вдохновляют.
на протасовке сидела. бросила на второй неделе ибо флегматичной стала.
вообщем посоветуйте если что. и я искать буду.

итак. наконец то начались тренировки!)
3 раза в неделю.
вес сейчас 65кг.
объемы измерить все руки не доходят.
сфотографировалась в купальнике что бы через пару месяцев сравнить.

на диету сесть не могу.
во первых и не хочу особо.
боюсь что от диеты грудь совсем уменьшится.
стараюсь просто питаться как обычно,но в последние дни это было не возможно. из за холода. ем что бы согреться)
живот выпирает (хотя это от месячных скорее),раньше хоть чуток,но просматривались косточки бедра. но ничего мы это все исправим)))

да!у меня наконец то начались месячные.
у меня вечно шалят гормоны. так что последние бьыли в апреле!!!
все лето шлялась к гинекологу. мне помогли гомеопатические таблетки которые советуют вообще пить постоянно. что бы во время пмс не сходить с ума,не обжираться и что бы цикл установился.
в последнее посещение мне выписали гормоны,но из за отсутствия денег могла купить их только сегодня. и как хорошо что не купила! зря деньги потратила бы!))
вообщем я снова чувствую себя девушкой.

кстати недавно взглянув на себя в зеркало в полный рост поняла,что надо становится более женственной.
так что худеть!худеть!худеть! ибо мои комплексы не позволяют мне пока одеть юбку. конечно не так все катастрофично. ноги ниже колена вполне ничего,но все же.
а еще к весне куплю туфли. много много. потому что хочу каблуки,а на зиму покупать нет смысла. у нас так дороги "чистят",что я по льду или слякоти буду летать на этих каблуках.

ха.вот я и вернулась.я уверена вы и забыли обо мне))
не верьте журналам,которые заявляют,что летом похудеть легче всего!
похудеешь тут.лето.дача.вечные посиделки по вечерам с чаем и печеньем.
алкогольные коктейли.мороженное.да еще и живешь у бабушки.все ведь знают как бабушки кормят вечно заявляя "ой какая ты хуууденькая".
и я тут не дурью страдаю.я не говорю о 2 лишних миллиметрах на бедрах,а о как минимум 7кг лишнего,по моему мнению,веса!
прошло это лето и вот вам 66кг при росте 170см.
3 сентября должна была пойти на тренировку.(последняя была 5 июня)
но планы поменялись и теперь только с 15.
вряд ли я сяду снова на жесткую диету.
просто не буду питаться всяким дерьмом.
что в последнее время очень тяжело.
вообще весна лучшее время для похудания.
но к весне я уже должна быть красоткой.
хотя бы потому,что потом лето,а у меня новый купальник и сарафан чуть выше колена(который все же одела один раз)
так что вернусь к занятиям фитнесом,буду контролировать себя в питании.
когда вокруг подруги и даже друзья совершенно не едят,даже съев овощной салат чувствуешь себя коровой!!
но не есть полностью я не могу. это жуткое урчание в животе и полное отсутствие сил меня не устраивают.да к тому же боюсь,что от голоданий моя и без того маленькая грудь пропадет совсем (((
ээх.возвращаюсь к вам! надо собрать всю всю силу в кулак и наконец покончить с этим делом,ведь мой похудательный марафон начался еще в 15 лет.сейчас уже 17 и на 12кг меньше.

за это время я вернула 3кг.
в еде себе почти не отказываю.
но тренировки 3 раза в неделю.
уже чувствую как подтягиваются руки,появляется пресс,ноги принимают более цивильный вид.
чувствую себя замечательно.

все!знаете что? гори огнем эта протасовка.
меня задолбало мучаться.
вечные перемены настроения. 24часа в сутки мысли о еде,никакой радости и счастья от жизни. вечно себя ограничивать.
меня это достало!!!!

сегодня я положила конец этому сумашествию. сварила себе гречки.
от горячей пищи чуть в обморок не упала.

теперь мой путь - тренировки и привичное здоровое питание.
и пусть я не буду худышкой. но я буду радоваться жизни,а не жевать целыми днями эти убожеские овощи.

тем более что моя цель почти достигнута (я стремилась к 60).
осталось лишь подтянуть мышцы спортом.

61!

все офигенно начинает надоедать.
и тяжелее смотреть на поедаемые мамой и подругами десерты и вкусные салаты.
через два дня наконец то съем кусок рыбы.
люди вокруг начинают замечать что я похудела,а мама начинает подумывать что бы отвести меня к психологу т.к. считает что я доведу себя до анорексии.
сущая глупость.
просто у нас разные представления о красоте.
мне сейчас просто надо собраться и начать качать ноги.
иначе это жирок со мной так и останется.
одно дело в джинсах ходить,другое летом в купальнике.

и все таки весы мои врут!
на 2 кг.
так что можете поздравить. мой вес - 63кг)))

ходила сегодня на пилатес,а потом вышла из трамвая на 3 остановки раньше дома и славно прогулялась. погода прелестная. чувствую себя с каждым днем все лучше.

из открытого окна пахнет жареным мясом,в холодильнике стоит любимый ванильно-земляничный йогурт,в морозилке 1кг мороженного.
а я все поедаю свой салатик с тертым сыром.
правильно было написанно в диете "на второй неделе вам уже ничего кроме овощей не хочется"

у меня вторая неделя всегда самая опасная. я просто могу ничайно забыть что я на диете и съесть что то не положенное,а потом только осознать,что мне это запрещенно. так что контролировать себя надо еще лучше.

а как дела у вас?

не хватает силы воли что бы заниматься дома зарядкой.
изо всех сил себя заставляю,но ведь этого не достаточно.
я очень боюсь что не хватит времени.
ведь я хочу через месяц уже выглядеть отлично.
не просто похудеть,но и что бы тело было красивым.
никакой дряблой задницы и прочего ужаса.

с диетой все отлично. никакой срывов. будто открылось второе дыхание.
завтра будет ровно неделя на диете.
итого 2кг пока и видимое уменьшение объемов.

наконец то нашла хорошие упражнения для трицепсов!
ноги на табурет. руками опираешься на спинку дивана и делаешь отжимания наоброт. то есть опускаешь\поднимаешь задницу.
пока выходит только 10 раз за подход.
наконеец то у меня будут красивые руки.

САЛАТЫ и закуски

я была полностью уверена,что вес начнет пропадать на 4ой неделе.
но!
сейчас мои весы показывают 65.5!!!!
хотя я им слабо верю. т.к. когда домашние весы показывали 67,весы в спортзале - 65кг.
конец моим мукам придет в понедельник когда пойду наконец на тренировку и взвешусь. главное не сорваться! т.к. меня уже начинает задалбывать есть овощи. нет разнообразия. если у кого есть советы с огромной радостью выслушаю.

я каждый день ела по морковке,а сегодня целых две. начала желтеть.( не так уж что бы прям видно,но чуть заметный оттеночек появился. так что никакой морковки!

заболела я.(
пью чай с цикорием и эхинацеей.
так меда хочется. привыкла его кушать когда болею.
но нельзя.одной ложечкой ограничится не смогу все равно.

пока никаких срывов. чувство голода отсутствует.
правда вчера хотелось кинуть все к черту,но помогли подруги. после их ободряющих "черт.я тебе даже завидую.такая сила воли.я бы через 15 минут эту диету бросила бы" стало лучше.

жду третью неделю скорей. уж больно по рыбе соскучилась.
да и без привычной гречки как то странно.

ужин у меня самый любимый выходит. 1 тертая морковка,вареное яйцо и стакан кефира. морковка с яйцом оказалось безумно вкусно.

Настроение сейчас - отличное.

второй день болит горло.
появляются признаки насморка.
приехали!

но у меня и в мыслях нет покупать эти дурацкие конфетки от боли в горле.в них сахара,больше,чем представить можно.

3 раза в день полоскать горло эвкалиптом.
ингаляция с маслом чайного дерева от насморка (так же кожа становится гладкой и прыщики постепенно пропадают.масло чайного дерева вообще идеальная вещь)
вот это мой путь лечения)
имбирный чай с лимоном.

+в цитатнике 100 полезных продуктов среди которых есть те которые входят в мою диету и помогают при боле в горле и насморке.

итак день вчерашний.
в какой то момент начали мелькать мысли,что просидеть две недели на овощах тяжеловато,но зато с каким удовольствием я потом добавлю в свой рацион рыбу на третьей неделе.мм.)

вчера
завтрак - два сендвича с диетическим сыром,помидорами и редисом.половина 2%йогурта. *ничего не могу поделать,добавила в диету диетические хлебцы.2 в день.на завтрак*
в школе - яблоко.
около 13.00 - желтый перец,редис,помидор,вторая половина утреннего йогурта,2кусочка сыра.
обед - салат из огурцов,помидоров,редиса.полит 3 ложками кефира.
полдник - яблоко
ужин - большая тертая морковь,вареное яйцо,стакан кефира.

поедая одни овощи кушать хочется чаще,но я уже сейчас чувствую себя легче. а что будет дааальше. стану совсем перышком)
конечно же страхи набрать потом обратно и не дай боже еще больше, меня не покидают. т.к. летом бутерброды с чаем в 11 вечера обычное дело. придется перестроить свои привычки.

самое дурацкое в похудении постоянно вещи становятся большими. недавно купленные джинсы уже висят. а если я куплю сейчас новые,меньше,то через пару недель они будут снова большими.

этот день настал!
с завтрашнего дня я на диете.

сегодня накупила овощей,кефир,обезжиренного йогурта.
ужинала уже по диете. что бы привыкнуть

о моих замыслах знают пока 2 человека.
что меня очень устраивает.
в школе никто и не заметит т.к. я уже давно на обед ем только 1 яблоко.

желаю себе большую силу воли,выдержку и в конце концов одеть мини наяву,а не во снах!

+1кг за эту неделю.
а все из за пачки чипсов(вдруг захотелось,не ела пол года)
шоколада(плитка молочного Cote d'Or с лесными орехами,лежащая на столе невозможно соблазняет)
на обед всю неделю пюре с молотым мясом(спасибо мама,но это не овощи и рыба как я просила!)
радуюсь только тому,что +1,а не +2-3кг!

это невероятное желание кушать раздражает(черт побрал бы этот пмс)
не знаю как я продержусь 6 недель.
но и диета не такая уж и строгая.
думаю надо продержаться как минимум полторы недели,а потом уже войдет в привычку.
как же я надеюсь.

с тренировками вечно какие то обломы.
с мая куплю абонемент,будет удобнее чуток.
на улице дожди опять(пока,вечерняя пробежка)

с понедельника сажусь на диету Кима Протасова.
самый большой страх - сорваться.
ведь результаты появятся только на 4-5 неделе.
а до этого надо держать себя в руках.

могу сказать,что за свю жизнь я уже успела скинуть 13 кг и сейчас чувствую себя намного легче. осталось победных 7-8.

главной проблемой является мама которая уверяет,что худеть мне не надо и что так я доведу себя до анорексии,что конечно же полный бред.
ведь я ем.меньше,но ем!

сейчас мой рост 170см и вес 68кг.

блог создается для контроля над собой и помощи в тяжелом пути к красивой фигуре.